https://padlet.com/erika_hsieh/h9iwvujdw0tm Hecho con la mejor de las intenciones en-us 2018-03-15 13:05:05 UTC 2018-03-18 18:45:07 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/erika_hsieh/h9iwvujdw0tm/wish/243225966 🔸Procesar dos paquetes de oreo. Usar la mitad y poner como base en una budinera.
 🔸Batir con batidora eléctrica 5 minutos 200 ml de crema de leche, una lata de leche condensada y un chorrito de esencia de vainilla. Agregar el resto de las oreo procesadas. 
🔸Volcar la preparación sobre la base de Oreo y llevar al freezer mínimo dos horas. 
🔸Desmoldar y decorar como quieran!! 💁🏼 . 🅼🆄🆈 🅼🆄🆈 🅼🆄🆈 fácil. •]]> 2018-03-18 18:04:55 UTC https://padlet.com/erika_hsieh/h9iwvujdw0tm/wish/243225966 https://padlet.com/erika_hsieh/h9iwvujdw0tm/wish/243226924 2018-03-18 18:11:26 UTC https://padlet.com/erika_hsieh/h9iwvujdw0tm/wish/243226924 https://padlet.com/erika_hsieh/h9iwvujdw0tm/wish/243227588 Tiene: 1 lata de atún, 1/2 de arvejas, 1/2 palta y 1 tomate. Nada más!!!
Aporta carbohidratos de digestión lenta, proteínas de excelente calidad, fibra, grasas saludables, volumen y encima... re pocas calorías!!!
👉🏼Al tener la palta ya cubrimos la ingesta de grasas saludables, así que aceite no necesitaría.
👉🏼Para los que quieren subir de peso no es muy recomendable porque aporta bastante volumen! Si les gusta podrían sacar el tomate y agregar arroz o trigo burgol o quinoa u otro grano (para aportar más energía en el mismo volumen), en lugar de media palta ponerle una y además agregar dos cucharadas de aceite! ]]> 2018-03-18 18:15:45 UTC https://padlet.com/erika_hsieh/h9iwvujdw0tm/wish/243227588 https://padlet.com/erika_hsieh/h9iwvujdw0tm/wish/243229440 2018-03-18 18:26:20 UTC https://padlet.com/erika_hsieh/h9iwvujdw0tm/wish/243229440 https://padlet.com/erika_hsieh/h9iwvujdw0tm/wish/243229655 Estos bastones de zanahoria y pepino quedan geniales! El dip se hace con Casancrem light, cebolla deshidratada y ciboulette!👌🏼👌🏼
Ideal para calmar el hambre y la ansiedad de una forma más saludable!☺️]]> 2018-03-18 18:27:41 UTC https://padlet.com/erika_hsieh/h9iwvujdw0tm/wish/243229655 https://padlet.com/erika_hsieh/h9iwvujdw0tm/wish/243230048 2018-03-18 18:30:13 UTC https://padlet.com/erika_hsieh/h9iwvujdw0tm/wish/243230048 https://padlet.com/erika_hsieh/h9iwvujdw0tm/wish/243230590 2018-03-18 18:34:01 UTC https://padlet.com/erika_hsieh/h9iwvujdw0tm/wish/243230590 https://padlet.com/erika_hsieh/h9iwvujdw0tm/wish/243231085 https://www.instagram.com/integralnutricion/?hl=es-la
https://www.youtube.com/watch?v=AOl5yi4nMuo
https://www.instagram.com/valuramallo/?hl=es-la]]> 2018-03-18 18:37:18 UTC https://padlet.com/erika_hsieh/h9iwvujdw0tm/wish/243231085