Palavras :

Areia - Cadeira - Mar - Ondas - Sorvete - Óculos .

O livro narra a história de "Os Karas",um grupo de adolescentes que investiga uma droga que controla a mente de jovens e os deixa obedientes.Liderados por Miguel o grupo enfrenta desafios para salvar seus amigos.O livro aborda temas de amizade e coragem,tem 139 páginas e custa em torno de R$50,00-70,00

Vôlei:melhora a coordenação e resistência

Futebol:é bom para a força nas pernas e resistência

Natação:trabalha o corpo todo e melhora a saúde respiratória

Corrida:é boa para resistência e queima de calorias

Tempo de preparo: 15 minutos

Ingredientes:

• 1 filé de frango sem pele e cru;

• Suco de 1/2 limão;

• Sal a gosto;

• Pimenta-do-reino a gosto;

• 2 col (sopa) de azeite de oliva;

• 3 col (sopa) de farinha de tapioca;

• 2 fatias finas de queijo mussarela;

• 1 tomate;

• Por fim, orégano a gosto.

Modo de preparo:

Primeiramente, tempere o filé de frango com sal, pimenta e limão, pique o tomate e a mussarela e reserve. Então, em uma panela esquente o azeite e frite o frango, dourando bem os dois lados. Tire da panela, pique em fatias finas e refogue os pedaços com o tomate — além disso, reserve.

Em seguida, esquente uma frigideira, salpique a tapioca e espalhe com a colher até cobrir toda a superfície. Assim que a tapioca começar a grudar, vire, acrescente o recheio e o queijo.