https://padlet.com/ManuelEspinosa/postressaludables Para que tu dieta sea menos pesada en-us 2018-01-30 20:56:42 UTC 2024-12-11 02:15:46 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Lovecookie.png ManuelEspinosa https://padlet.com/ManuelEspinosa/postressaludables/wish/226347921 Algunas marcas para microondas ofrecen 6 raciones, las cuales sólo tienen 100 calorías. Joan Salge Blake, portavoz de la American Dietetic Association aconseja comerlas porque “nos hacen masticar mucho”. También tienen fibra, por lo que satisfacen el hambre durante más tiempo.

]]> 2018-01-30 21:25:11 UTC https://padlet.com/ManuelEspinosa/postressaludables/wish/226347921 ManuelEspinosa https://padlet.com/ManuelEspinosa/postressaludables/wish/226349949 Es una de las frutas más saludables. Son ricas en vitaminas, fibra y minerales. Puedes, incluso, espolvorear un poco de canela por encima, sin añadir calorías.]]> 2018-01-30 21:31:31 UTC https://padlet.com/ManuelEspinosa/postressaludables/wish/226349949 ManuelEspinosa https://padlet.com/ManuelEspinosa/postressaludables/wish/226350828 Una malteada de fruta es una manera deliciosa de obtener un suplemento de calcio y antioxidantes durante el día. Trata de mezclar 1/3 taza de yogur descremado bajo en grasa con 2/3 taza de arándanos congelados. Es muy refrescante y frena la ansiedad.]]> 2018-01-30 21:34:22 UTC https://padlet.com/ManuelEspinosa/postressaludables/wish/226350828 ManuelEspinosa https://padlet.com/ManuelEspinosa/postressaludables/wish/226351261  Es una estupenda forma de adquirir el betacaroteno y la fibra diaria que necesitas, además de un dulce sabor. Una ración equivalente a 3/4 de taza, tiene tan sólo 90 calorías y proporciona el 60% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.]]> 2018-01-30 21:36:10 UTC https://padlet.com/ManuelEspinosa/postressaludables/wish/226351261 ManuelEspinosa https://padlet.com/ManuelEspinosa/postressaludables/wish/226846869 Pon una cucharita de semillas de girasol en media taza de yogur natural descremado. Las semillas de girasol te dan textura añadiendo tan sólo 19 calorías. El yogur es una fuente de proteínas y combinado con las semillas tiene menos de medio gramo de grasa saturada.]]> 2018-01-31 23:12:43 UTC https://padlet.com/ManuelEspinosa/postressaludables/wish/226846869 ManuelEspinosa https://padlet.com/ManuelEspinosa/postressaludables/wish/226847458 Cuando aparece el deseo de picar, pocas cosas hay más convenientes que las almendras. Puedes comer hasta 14, sin llegar a consumir más de 100 calorías. Además, por ser ricas en fibra y proteínas, ayudan a saciar tu hambre.]]> 2018-01-31 23:16:10 UTC https://padlet.com/ManuelEspinosa/postressaludables/wish/226847458 ManuelEspinosa https://padlet.com/ManuelEspinosa/postressaludables/wish/226893500 2018-02-01 04:28:05 UTC https://padlet.com/ManuelEspinosa/postressaludables/wish/226893500