Beneficios del calentamiento antes de realizar actividad física by Jean Garces https://padlet.com/jeancarlini1504_/h52mpsdigvcah24f La actividad física es muy importante en nuestras vidas, para un mejor desarrollo de la actividad física se debe tomar en cuenta ciertos parámetros. En especial el calentamiento el cual es des una importancia saber cómo realizarlo. A continuación responderemos algunas interrogantes que nos ayudara a realizar un buen calentamiento antes de realizar actividad física. en-us 2023-12-23 17:41:12 UTC 2024-06-07 17:44:22 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3cb-2642.png jeancarlini1504_ https://padlet.com/jeancarlini1504_/h52mpsdigvcah24f/wish/2832927586 Es importante para prevenir lesiones y tener un mejor rendimiento al realizar cualquier actividad física.

]]> 2023-12-23 17:57:46 UTC https://padlet.com/jeancarlini1504_/h52mpsdigvcah24f/wish/2832927586 jeancarlini1504_ https://padlet.com/jeancarlini1504_/h52mpsdigvcah24f/wish/2832930678 Conozco 3 tipos de calentamiento:

El articular: en el cual realizamos movimientos de cada articulación del cuerpo dependiendo la función de cada una. Tenemos articulaciones en los tobillos, rodilla, cadera, tronco, hombros, codos, muñecas y cabeza.

El calentamiento para elevar las pulsaciones: aquí vamos aumentar la temperatura corporal y elevar nuestras pulsaciones mediante ejercicios cardiovasculares como correr saltar o andar en bici. Cave recalcar que solamente es para elevar las pulsaciones es decir realizaremos esto por un tiempo de 5 a 10 min. Sin utilizar mucha energía.

El especifico: en este calentamiento realizaremos ya un calentamiento específico de la actividad que vayamos a realizar.

]]> 2023-12-23 18:05:38 UTC https://padlet.com/jeancarlini1504_/h52mpsdigvcah24f/wish/2832930678 jeancarlini1504_ https://padlet.com/jeancarlini1504_/h52mpsdigvcah24f/wish/2832931550 2023-12-23 18:07:49 UTC https://padlet.com/jeancarlini1504_/h52mpsdigvcah24f/wish/2832931550