El cuidado del cuerpo y la salud mental by https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5 en-us 2023-10-31 01:47:11 UTC 2023-10-31 03:44:07 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f95d.png ¿Cómo cuidar nuestra salud física? nv76791 https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769819559 Disfrutar de un buen estado de salud puede conseguirse a partir de variadas acciones y mantenerse durante mucho tiempo o bien perderse debido a diversas razones:

  • Seguir una dieta saludable y equilibrada.

  • Realizar ejercicio de manera regular

  • Evitar el consumo de sustancias tóxicas o adictivas como el tabaco, alcohol o cualquier tipo de droga.

  • Realizar las revisiones médicas pertinentes o controlar posibles complicaciones. 

]]> 2023-10-31 01:53:22 UTC https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769819559 ¿Cómo cuidar nuestra salud mental? nv76791 https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769864150 La importancia de cuidar la salud también abarca el aspecto psicológico y las emociones. Tener una actitud positiva ante la vida, entablar relaciones personales sanas, limitar las situaciones de estrés y propiciar el optimismo son prácticas que no podemos perder de vista, ya que nos ayudarán a que nuestra salud mental mejore.


]]> 2023-10-31 02:20:35 UTC https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769864150 Recomendaciones para cuidar el bienestar emocional nv76791 https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769870195

  • Reconoce tus emociones

  • Piensa en lo que puedes hacer para distraerte

  • Mantén el contacto con tus seres queridos

  • Fíjate en las cosas buenas

  • Sé amable contigo y con los demás

  • No descuides tu salud

    • ]]>     2023-10-31 02:24:26 UTC https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769870195     nv76791 https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769873149 2023-10-31 02:26:28 UTC https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769873149 Recomendaciones para una matener una buena salud nv76791 https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769880162 2023-10-31 02:31:19 UTC https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769880162 EJERCICIO nv76791 https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769881595 El ejercicio es un factor clave para mantenerse saludable. El ejercicio fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, alivia la depresión y ayuda a conciliar mejor el sueño. Hable con su proveedor antes de comenzar un programa de ejercicios si tiene problemas de salud como obesidad, hipertensión o diabetes. Esto ayuda a garantizar que el ejercicio sea seguro y que usted le saque el mejor provecho.

    ]]>     2023-10-31 02:32:21 UTC https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769881595     MANEJO DEL ESTRES nv76791 https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769886098 El estrés es normal. Puede ser un gran motivador y sirve en algunos casos. Sin embargo, demasiado estrés puede ocasionar problemas de salud como insomnio, malestar estomacal, ansiedad y cambios del estado de ánimo.  Aprenda a reconocer los factores que son más propensos a causarle estrés en su vida:

    •   Es posible que usted no pueda evitar todo el estrés, pero conocer la fuente puede ayudarlo sentir que tiene el control.

    • Cuanto más control sienta usted que tiene sobre su vida, menos dañino será el estrés en su vida.

    • Agradeciéndole de antemano nos despedimos de usted que el dios todo poderoso lo colme de abundantes bendiciones.

    ]]>     2023-10-31 02:35:37 UTC https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769886098     Beneficios de mantener un salud fisica estable nv76791 https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769896348

  • Podría ayudarte a vivir más tiempo.

  • Mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables.

  • Apoya a los músculos.

  • Estimula la inmunidad.

  • Fortalece los huesos.

  • Reduce el riesgo de las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y algunos cánceres.

  • Apoya los embarazos saludables y la lactancia.

    • ]]>     2023-10-31 02:41:59 UTC https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769896348     ¿Qué puede afectar mi salud mental? nv76791 https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769898817

  • Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro

  • Experiencias de vida, como trauma o abuso

  • Antecedentes familiares de problemas de salud mental

  • Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias

    • ]]>     2023-10-31 02:43:45 UTC https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769898817     ¿Puede cambiar con el tiempo mi salud mental? nv76791 https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769903014 Con el tiempo, su salud mental puede cambiar. Por ejemplo, puede estar enfrentando una situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica, cuidar a un pariente enfermo o tener problemas de dinero. La situación puede agotarle y abrumar su capacidad de lidiar con ella. Esto puede empeorar su salud mental. Por otro lado, recibir terapia puede mejorarla.

    ]]>     2023-10-31 02:46:34 UTC https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769903014     ¿Por qué es importante la salud mental? nv76791 https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769907762

  • Enfrentar el estrés de la vida

  • Estar físicamente saludable

  • Tener relaciones sanas

  • Contribuir en forma significativa a su comunidad

  • Trabajar productivamente

  • Alcanzar su completo potencial

    • ]]>     2023-10-31 02:48:58 UTC https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769907762     nv76791 https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769914417 2023-10-31 02:53:06 UTC https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769914417 nv76791 https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769915626 2023-10-31 02:53:48 UTC https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769915626 Ejercicios en casa nv76791 https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769980922 2023-10-31 03:43:56 UTC https://padlet.com/nv76791/h4mt4bp818qvare5/wish/2769980922