https://padlet.com/755dfx/h1l23hntvhks Сделано для Вас. Домашние тренировки. en-us 2020-03-18 18:10:47 UTC 2023-02-14 16:11:50 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3cb-2642.png 755dfx https://padlet.com/755dfx/h1l23hntvhks/wish/464943346 2. Выполнить упражнения из видео. Снять видео отчет. 
3. Выложить в Ютуб и скинуть мне ссылку (доступ по ссылке, только для учителя) или прислать видео на почту: physicalculture68@gmail.com
4. Ответить на вопросы теста https://naurok.com.ua/test/start/70441
Прислать скриншот результатов на почту. 
Срок выполнения до 15 апреля]]> 2020-03-18 18:23:15 UTC https://padlet.com/755dfx/h1l23hntvhks/wish/464943346 755dfx https://padlet.com/755dfx/h1l23hntvhks/wish/465395766 2.  Выполнить любой вариант выпадов вперед 3 подхода по 20 раз. Снять видео отчет.
3.Выложить в Ютуб и скинуть мне ссылку (доступ по ссылке, только для учителя) или прислать видео на почту: physicalculture68@gmail.com
4. Срок выполнения до 15 апреля.]]> 2020-03-18 21:53:29 UTC https://padlet.com/755dfx/h1l23hntvhks/wish/465395766 755dfx https://padlet.com/755dfx/h1l23hntvhks/wish/487714963 Почта для домашних заданий:
physicalculture68@gmail.com
Можно присылать в личные сообщения @kulikovaelena_coach или Elena Kulikova (FB)
Не забудьте подписать работу.
Снимайте видеоролики короче 3 мин, чтобы не было проблем с отправкой на почту. На ютуб видео без ограничений по длительности. Это приветствуется.
Ваши видео или фото отчеты конфиденциальны. Отправлять с разрешения родителей.
Спасибо всем за работу!]]> 2020-04-01 21:25:34 UTC https://padlet.com/755dfx/h1l23hntvhks/wish/487714963 755dfx https://padlet.com/755dfx/h1l23hntvhks/wish/487723453 2020-04-01 21:32:38 UTC https://padlet.com/755dfx/h1l23hntvhks/wish/487723453 755dfx https://padlet.com/755dfx/h1l23hntvhks/wish/487735128 2020-04-01 21:43:13 UTC https://padlet.com/755dfx/h1l23hntvhks/wish/487735128 755dfx https://padlet.com/755dfx/h1l23hntvhks/wish/487817871 1. Думаю, Александр Усик в представлении не нуждается.
2. Потренироваться, сделать видео или фото отчет (1-3 мин).
3. Прислать его на почту: physicalculture68@gmail.com
4. Срок выполнения до 15 апреля.]]> 2020-04-01 23:14:11 UTC https://padlet.com/755dfx/h1l23hntvhks/wish/487817871 755dfx https://padlet.com/755dfx/h1l23hntvhks/wish/487818440 ​​Як відрізнити м'язовий біль від травми❓

Після тренування у тілі можуть виникати неприємні або больові відчуття. Це може сигналізувати про м'язовий біль або травму. М'язовий біль — це нормально, адже він виникає внаслідок фізичних навантажень. Це той стан, який ми називаємо крепатурою. А ось травма — це вже критично. Саме тому важливо розрізняти ці 2 явища.

Ознаки м'язового болю
▪️розповсюджується всім тілом або у тій групі м'язів, яку ви навантажували на тренуванні
▪️триває від 2 до 4 днів
▪️не виникає у стані спокою, а проявляється лише під час руху
▪️має сильну або помірну інтенсивність
▪️має тупий характер болю

Ознаки болю від травми
▪️зосереджена в одному місці
▪️триває більше тижня
▪️відчувається у стані спокою й посилюється під час руху
▪️має пекучий, різкий і гострий характер болю 
▪️травмувати можна не тільки м'язи, а й суглоби чи зв'язки, тож, наприклад, біль у коліні сигналізує саме про травму

Якщо у вас м'язовий біль, можна зробити масаж, прийняти теплу ванну. Важливо не навантажувати ту групу м'язів, в якій виник біль. У випадку травмування, зверніться до лікаря.]]> 2020-04-01 23:14:58 UTC https://padlet.com/755dfx/h1l23hntvhks/wish/487818440