Wie Sport der Psyche hilft. by Bente Lemke https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th :) en-us 2020-03-31 10:03:58 UTC 2025-11-22 12:30:47 UTC hello@padlet.com bentelemkeneu https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484012890 In beiden Beiträgen geht es um  die Gesundheit der Menschen.
Im ersten Beirag sieht man ein Schaubild wo 28.000 Menschen befragt wurden wie sie schlafen, wie sie Essen und wie viel Sport sie machen. 
Im zweiten Beitrag geht es um die Bewegung für Erwachsene.  Es ist wichtig das Erwachsene 2,5 Stunden in der Woche eine Sportlich Aktiv sind  oder  1,25 Stunden. 

]]> 2020-03-31 10:12:15 UTC https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484012890 Sport gegen Stress bentelemkeneu https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484059026 Durch Sport baut der Körper den Stress ab.
-Stresshormone  werden durch Glückshormone wie Endophine und Serotine ausgestaucht. 
- der Körper stellt keine Stresshormone mehr her.
- nach dem Sport kann der Körper entspannen.
Quelle: https://praxistipps.focus.de/sport-gegen-stress-wie-bewegung-der-psyche-hilft_116133


]]> 2020-03-31 10:37:05 UTC https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484059026 Gegen Depressionen bentelemkeneu https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484067934 Sport hat eine Wirkung wie antidepressiver, weil der Serotoninspiegel steigt und der ist bei Depressiven Menschen sehr niedrig. Am besten ist es wenn man morgens Sport treibt den so ist man nicht mehr so Antriebslos.
Quelle: https://www.wunderweib.de/sport-gegen-depression-und-co-warum-bewegung-der-psyche-hilft-105328.html


]]> 2020-03-31 10:42:18 UTC https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484067934 bentelemkeneu https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484081722 Neue Studien zeigen das Krafttraining oder eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining Patienten mit Depressionen helfen kann.
Aber für jeden Menschen ist mentaler Sport das beste wie zum Beispiel Yoga und Meditationen. 
Quelle: https://weisse-liste.de/de/entscheidungshilfen/startseite-entscheidungshilfen/depression/bewegung-und-sport-bei-depressionen/]]> 2020-03-31 10:50:15 UTC https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484081722 Sport bentelemkeneu https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484089840 Bei 100 Patienten haben nach der Behandlung angegeben das 43 von ihnen, es besser gehen würde nur nach der Behandlung mit Bewegung.]]> 2020-03-31 10:55:17 UTC https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484089840 antidepressive Medikamente bentelemkeneu https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484092791 Bei 100 Patienten haben 39 von ihnen angegeben das es ihnen besser ginge nach der Behandlung mit den antidepressiven Medikamenten. ]]> 2020-03-31 10:57:05 UTC https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484092791 Quellen bentelemkeneu https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484095385 https://weisse-liste.de/de/entscheidungshilfen/startseite-entscheidungshilfen/depression/bewegung-und-sport-bei-depressionen/]]> 2020-03-31 10:58:46 UTC https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484095385 Sport bentelemkeneu https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484098131 Bei 100 Patienten gaben 47 Personen an es würde ihnen besser gehen nach der Behandlung mit Bewegung. ]]> 2020-03-31 11:00:33 UTC https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484098131 Psychotherapie bentelemkeneu https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484103459 Nach der Behandlung gaben 43 von 100 Patienten an es ginge ihnen besser.]]> 2020-03-31 11:03:57 UTC https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484103459 Quellen bentelemkeneu https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484106212 https://weisse-liste.de/de/entscheidungshilfen/startseite-entscheidungshilfen/depression/bewegung-und-sport-bei-depressionen/]]> 2020-03-31 11:05:45 UTC https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484106212 Sport bentelemkeneu https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484110712 Bei 100 Patienten gaben 35 der Patienten an, dass es ihnen besser geht.]]> 2020-03-31 11:08:40 UTC https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484110712 Kontrollbehandlung bentelemkeneu https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484113781 Bei der Behandlung mit der Kontrollbehandlung gaben von 100 Patienten an das 22 Patienten es besser gehen würde.]]> 2020-03-31 11:10:37 UTC https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484113781 Quellen bentelemkeneu https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484117822 https://weisse-liste.de/de/entscheidungshilfen/startseite-entscheidungshilfen/depression/bewegung-und-sport-bei-depressionen/]]> 2020-03-31 11:12:48 UTC https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484117822 Sport und Depressionen bentelemkeneu https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484133799 -Durch Sport wird der Serotoninspiegel ansteigen. 
- Durch Studien wird gezeigt das Sport gegen Depressionen hilft. 
- Sport alleine kann aber einen Menschen nicht von seinen Depressionen erlösen. 
- Man muss den richtigen Sport für sich finden. ]]> 2020-03-31 11:22:56 UTC https://padlet.com/bentelemkeneu/gz1tjiabe5th/wish/484133799