Die 4 Schritte der GFK - Selbsteinfühlung by https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1 Formuliere selbst ein Beispiel zu den 4 Schritten. Klicke dazu auf das „+“ Zeichen (rechts unten) und schreibe in den neuen Post dein Bsp.. en-us 2021-03-17 16:54:51 UTC 2021-03-20 12:47:53 UTC hello@padlet.com BEISPIEL meltemtokgoez https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1321785981 1. Beobachtung
Wenn ich sehe / höre,
...dass du zu meiner Freundin sagst, ich sei dumm,

2. Gefühl
dann fühle ich mich
...traurig und hilflos,

3. Bedürfnis
weil ich das Bedürfnis nach Respekt und Wertschätzung habe
(dass wir Menschen respektvoll miteinander umgehen)

4. Bitte
und ich bitte dich, 
... mir zu sagen, was dir nicht gefällt, wenn wir allein sind. 

]]> 2021-03-17 17:08:30 UTC https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1321785981 meltemtokgoez https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1321801756 VORLAGE

1. Wenn ich sehe / höre,...

2. dann fühle ich mich...

3. weil ich das Bedürfnis nach ... habe

4. und ich bitte dich ... zu tun , oder mir zu sagen, ob du dazu bereit bist?


]]> 2021-03-17 17:11:13 UTC https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1321801756 Waschbär https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332344184 1. Ich habe bemerkt, dass du den Müll nicht rausgebracht hast.

2. Das macht mich wütend, weil

3. ich ein Bedürfnis nach Ordnung habe und diese Aufgabe des Müllrausbringens dir zugeteilt hatte.

4. Wollen wir die Zuständigkeit anders verteilen, oder kannst du dir vorstellen, in Zukunft besser darauf zu achten?

]]> 2021-03-20 11:43:58 UTC https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332344184 Schnabeltier https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332344203
1. Wenn ich sehe / höre, dass du ohne Rücksprache mit mir Aufgaben erledigst, die ich machen wollte,

2. dann fühle ich mich übergangen und als dumm dagestellt

3. weil ich das Bedürfnis habe auch etwas Sinnvolles zum Projekt beizutragen

4. und ich bitte dich in Zukunft mit mir darüber zu sprechen und im Zweifel sich die Aufgabe aufzuteilen.]]> 2021-03-20 11:43:59 UTC https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332344203 Kita Alltag ;) https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332344479 1. Wenn ich sehe / höre,...
wie du mit Person X umgehst...

2. dann fühle ich mich...
betroffen und traurig...

3. weil ich das Bedürfnis nach ... habe
dass sich alle Kinder gut miteinander verstehen und zusammen spielen

4. und ich bitte dich  freundlicher mit Person X umzugehen oder ihr einen Moment aus dem Weg zu gehen.


]]> 2021-03-20 11:44:14 UTC https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332344479 Wal https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332344500 1. Wenn ich höre, wie du seufzt und sehe, wie du die Augen verdrehst

2. dann bin ich traurig und gestresst

3. weil ich das Bedürfnis danach habe, dass es uns beiden gut geht und ich dann etwas tun möchte, dass es dir besser geht.

4. und ich bitte dich, mir zu sagen, wie es dir geht und was du brauchst... bist du dazu bereit?

]]> 2021-03-20 11:44:16 UTC https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332344500 Panda jenniferrandall2710 https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332344578 Wenn ich höre, dass du über mich Lügen verbreitest, dann fühle ich mich sehr traurig, weil ich das Bedürfnis habe, dass wir miteinander respektvoll umgehen und ich dich darum bitte, dass du mit mir darüber redest, wenn es Probleme/Schwierigkeiten zwischen uns gibt, damit wir gemeinsam an einer Lösung arbeiten können. ]]> 2021-03-20 11:44:21 UTC https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332344578 Koalabär Wenn ich, dass du die ganze Zeit schlecht gelaunt bist, dann habe ich das Gefühl, ich habe was falsch gemacht, ich fange an zu denken und dann fühle ich mich auch schlecht weil ich das Bedürfnis nach Harmonie habe. Ich würde dich bitten, auszusprechen, was dich bedrückt, vielleicht können wir es zusammen auflösen. https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332344638 2021-03-20 11:44:24 UTC https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332344638 Katze https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332344755
1. Wenn ich sehe, dass du das Bad nicht geputzt hast

2. dann fühle ich mich traurig,

3. weil ich das Bedürfnis nach Ruhe und Entspannung nach meinem Arbeitstag habe

4. und ich bitte dich , dass wir uns einen Plan überlegen, wie wir die Hausarbeit aufteilen.]]> 2021-03-20 11:44:31 UTC https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332344755 https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332344762 2021-03-20 11:44:31 UTC https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332344762 Ente https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332344960 1. Wenn ich sehe / höre,...
dass du Abgesprochenes nicht einhälst,

2. dann fühle ich mich...
nicht ernstgenommen,
3. weil ich das Bedürfnis nach
Einhaltung unserer Absprache/ unseres Kompromisses habe

4. und ich bitte dich , dich daran zu halten, so wie ich es auch mache, oder mir zu sagen, ob du dazu bereit bist?]]> 2021-03-20 11:44:42 UTC https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332344960 Erdmännchen https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332346168 Wenn ich sehe, dass das Geschirr nicht abgespült ist, 
dann fühle ich mich enttäuscht, weil ich das Bedürfnis nach Sauberkeit in der Küche habe 
und ich bitte dich, künftig abzuspülen, wenn du Geschirr verwendet hast, oder mir zu sagen, ob du dazu bereit bist? 
(Bereit bist andere Aufgaben zu übernehmen?)]]> 2021-03-20 11:45:49 UTC https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332346168 Elefant https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332346990 1. , dass der Putzplan in unserer WG nicht eingehalten wird
2. Fühle ich mich unwohl.
3.weil ich das Bedürfnis nach Sauberkeit habe.
4. Ich wünsche mir, dass wir zusammen für eine saubere WG sorgen.]]> 2021-03-20 11:46:33 UTC https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332346990 https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332352419 1. Wenn ich höre, dass du Rollenklischees und sexistische Kommentare sagst
2. dann fühle ich mich genervt 
3. weil ich das Bedürfnis habe, dass man respktvoll mit allen Menschen umgeht und niemanden herabwürdigt
4. Ich bitte dich, in Zukunft besser auf deine Wortwahl zu achten]]> 2021-03-20 11:52:01 UTC https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332352419 Murmeltier https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332355228 1. Du wirkst auf mich momentan ziemlich angespannt, 
2. und das macht mich nervös und ein wenig unglücklich, 
3. weil ich dir gerne helfen würde und hoffe, dass unsere Beziehung zueinander nicht belastet ist.
4. Magst du mir erzählen, was los ist? ]]> 2021-03-20 11:54:49 UTC https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332355228 Amsel https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332385329 1. Du hast eben den Begriff "..." verwendet, um auszudrücken, dass dein Freund zu ängstlich und sensibel ist.
2. Das macht mich wütend, weil 
3. der Begriff diese Eigenschaften als typisch weiblich abstempelt und abschätzig gemeint ist und ich als Frau nicht darauf reduziert werden möchte/ ich nicht möchte, dass Frauen darauf reduziert werden, ängstlich oder sensibel zu sein/ ich nicht möchte, dass diese Eigenschaften als negativ und typisch weiblich dargestellt werden/ ich als Mann auch einmal ängstlich und sensibel sein möchte und darf und das okay finde. 
4. Bitte benutze doch ein anderes Wort oder überlege, ob du deinen Freund wirklich so betiteln willst. ]]> 2021-03-20 12:22:45 UTC https://padlet.com/meltemtokgoez/gygq8j1hvmvpims1/wish/1332385329