https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak נעשה ללא חרטות, כלשהן en-us 2019-09-28 10:47:46 UTC 2019-09-28 23:22:09 UTC hello@padlet.com u_meital https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390846107 2019-09-28 10:48:44 UTC https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390846107 u_meital https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390846155 מדד גלוקמי הוא מדד שבודק את רמת ההשפעה של פחממות (במזון) על הסוכר בדם.]]> 2019-09-28 10:49:27 UTC https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390846155 u_meital https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390846253 גלוקוז הוא חד סוכר סוכר, אבן הבניין הבסיסית ביותר של כל הסוכרים. סוכר זה יכול לעבוד מוטורוטציה כאשר הוא נמצא בתמיסה מימית.  ]]> 2019-09-28 10:50:54 UTC https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390846253 u_meital https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390846347 2019-09-28 10:52:23 UTC https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390846347 u_meital https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390846463 C₆H₁₂O₆]]> 2019-09-28 10:53:52 UTC https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390846463 u_meital https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390847202 מיטל אוזדנסקי ומילנה חייפץ 

]]> 2019-09-28 11:02:46 UTC https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390847202 u_meital https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390847244 חלי בוכריס ]]> 2019-09-28 11:03:17 UTC https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390847244 u_meital https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390847749 חד סוכר זה יכול לעבור מוטרוטציה בתמיסה ולהסגר כאלפה או באטה. ]]> 2019-09-28 11:09:59 UTC https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390847749 u_meital https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390848337 מדד נמוך: מדד גליקמי נמוך מ-55

• מדד בינוני: מדד גליקמי בין 55 ל-69
• מדד גבוה: מדד גליקמי גבוה מ-70

]]> 2019-09-28 11:16:46 UTC https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390848337 u_meital https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390848753 פחממות שמתפרקות בקלות בתהליך העיכול וההשפעה שלהם על הסוכר מהירה וחדה היו בעלות מדד גליקמי נמוך. ]]> 2019-09-28 11:21:59 UTC https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390848753 u_meital https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390849143 2019-09-28 11:27:11 UTC https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390849143 u_meital https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390849355 כאשר יש מודעות לממד גלוקמי במזון שאנחנו אוכלים ניתן לשמור את תזונה בריאה לעשות דיאטות נכונות ושמור על גוף בריא ]]> 2019-09-28 11:29:54 UTC https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390849355 u_meital https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390849761 מחקים מראים שדיאטות בעלות רמות מדד גלוקמי נמוך מעילות יותר מדיאטות אחרות ואיתם ניתן לרדת במשקל מהר יותר. ]]> 2019-09-28 11:35:12 UTC https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390849761 u_meital https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390849906 2019-09-28 11:37:35 UTC https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390849906 u_meital https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390850388 2019-09-28 11:44:24 UTC https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390850388 u_meital https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390850861 ארוחת בוקר: יוגורט קל שומן (ערך גלוקמי 20) 
ארוחת 10: לחם שעורה (ערך גליקמי 55) 
ארוחת מצהריים: אפונה יבשה מבושלת (ערך גלוקמי 32) 
ארוחת ערב: ספגטי מקמח מלא (53) עם מרק עגבניות (54)
ארוחות ביניים: תפוח עץ (54), בוטנים (21), דובדבנים (32) ]]> 2019-09-28 11:50:09 UTC https://padlet.com/u_meital/gxfm8oa556ak/wish/390850861