Ressources Escalade by https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0 pour les grimpeurs en-us 2024-01-28 10:00:23 UTC 2026-03-19 17:36:26 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9d7-2642.png Escalade Championnat du monde de difficulté 2019 yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039271 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039271 Escalade Championnat de France de vitesse 2016 - Voiron yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039272 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039272 9B+ Ouverture d'une nouvelle voie par Sébastien Bouin au Pic Saint-Loup yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039274 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039274 Un grand classique à voir absolument. yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039278 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039278 Chris Sharma à Vallon Pont- D'arc yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039279 Une autre vision du pont d'arc...

]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039279 PREMIERE ASCENSION DU MONT EVERSET EN 1953 yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039284 Le sommet de 8 848m du Mont Everest, connu sous le nom de Sagarmatha au Népal ou Chomolungma au Tibet - signifiant "Déesse du Ciel" - est le défi ultime pour tous les aventuriers.
Le sommet du mont Everest a été atteint 8306 fois depuis la première ascension, il y a 65 ans.
La toute première ascension a été effectuée par le Néo-Zélandais Sir Edmund Hillary et le Népalais Sherpa Tenzing. Ils ont bravé des vents violents, une tempête de neige et des températures de -28ºC pour atteindre le sommet, le 29 mai 1953.
Avant de rejoindre l'expédition dirigée par les Britanniques, Sherpa Tenzing s'était approché à 150 mètres du sommet l'année précédente avec le Suisse Raymond Lambert.
L'ascension réussie de 1953 survient trois ans après que le Népal ait ouvert ses frontières. Le but ? Donner accès à une route plus facile que la face nord du Tibet. Une seule ascension était cependant autorisée par an.
]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039284 PREMIERE ASCENSION FEMININE DU MONT EVERSET EN 1975 yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039285 Vingt-deux ans après la première ascension, la Japonaise Junko Tabei, malgré sa petite taille (1,52m), et son allure frêle, est devenue la première femme à atteindre le sommet du Mont Everest en 1975. Elle faisait partie d'une équipe exclusivement féminine, qui a pris la même route que Sir Edmund Hillary et Sherpa Tenzing.
Pendant l'ascension, elle a été trouvée inconsciente pendant six minutes, dans une avalanche. Elle a pu finalement continuer jusqu'au sommet. Elle est aussi devenue la première femme à venir a bout du challenge des 7 sommets (Everest, Aconcagua, McKinley, Kilimandjaro, Elbrouz, Vinson, Pyramide de Carstensz).]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039285 yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039286 ⚠️ Cheveux longs obligatoirement attachés pour le grimpeur et l'assureur ! ]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039286 LE BAUDRIER yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039287
  • Pontet en avant
  • A ajuster taille haute
  • Attention à ce que les sangles ne soient pas vrillées
    • ]]>     2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039287     yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039288 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039288 L'ENCORDEMENT DU GRIMPEUR yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039289
  • Double nœud de 8 collé au pontet du baudrier (espace max de 2 doigts en largeur)
  • avec double nœud d'arrêt collé au double nœud de 8
  • Brin de corde restant court (environ une largeur de main)
  • La co-vérification de l'encordement doit être effectuée par le grimpeur et l'assureur 
    • ]]>     2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039289     VIDÉO 2 DE L'ENCORDEMENT yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039290 Nœud d'encordement en 8, double nœud de  8 avec 3 tunnels et 2 virages, et nœud d'arrêt ]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039290 LE NŒUD D'ENCOREDEMENT yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039292 Double nœud de 8 et double noeud d'arrêt ]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039292 VÉRIFICATIONS DU NŒUD D'ENCORDEMENT yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039293 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039293 FIXER LE SYSTÈME D'ASSURAGE ET VÉRIFICATIONS À EFFECTUER yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039294
  • Vérifier que le mousqueton englobe bien la corde et l'anneau métallique du tube
  • Vérifier que le mousqueton est bien fixé sur le pontet 
  • Vérifier que le mousqueton est bien vissé
  • Vérifier que la corde du grimpeur (en haut) ressort bien du côté du dessin du grimpeur du tube 
  • Vérifier que la corde de l'assureur (en bas) ressort bien du côté du dessin de la main de l'assureur du tube
  • La co-vérification de la pose du système d'assurage doit être effectuée par le grimpeur et l'assureur 
    • ]]>     2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039294     VÉRIFICATIONS DE LA POSE DU SYSTÈME D'ASSURAGE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039295 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039295 SAVOIR RECONNAÎTRE LE BRIN DE VIE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039296 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039296 LES DIFFÉRENTS SYSTÈMES D'ASSURAGE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039298 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039298 LE GRIGRI yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039300 ⚠️ Ce système d'assurage ne peut pas être utilisé pour l'assurage en tête ]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039300 Règlement sportif UNSS Escalade, 2024 yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039301 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039301 Livret Jeune Juge et Jeune Arbitre UNSS Escalade, 2024 yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039302 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039302 Livret Jeune Coach UNSS Escalade, 2024 yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039303 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039303 QCM Jeune juge UNSS yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039305 Juge de voie et juge de bloc]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039305 Facteur de chute - Effet poulie selon Jamy yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039306 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039306 Physique et escalade yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039307 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039307 Les placements de base yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039309 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039309 Préparation physique - Travail de posture - Travail d'équilibre yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039310 la première vidéo vous enverra ensuite sur les autres ]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039310 Epic TV yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039311 Playlist d'exercices techniques, énergétiques, affectifs...avec Romain Desgranges]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039311 Fiches Escalade FFME yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039312 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039312 AVANT CHAQUE DÉPART yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039313
  • VÉRIFICATION DE LA MOULINETTE : la corde passe bien dans les 2 mousquetons du relais, sans être vrillée 👍
  • Corde tendue au départ entre l'assureur et le grimpeur 
  • Co-vérification de l'encordement et de la pose du système d'assurage
  • Contre-assureur prêt 
  • Autorisation de l'enseignant pour grimper

    • ]]>     2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039313     AUTRE VÉRIFICATION À EFFECTUER AU DÉPART yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039314
  • ⚠️Les 2 brins de cordes sont bien séparés 
  • ⚠️ Lorsque les gabarits du grimpeur et de l'assureur sont très différents, il est possible de faire volontairement un tour sur les 2 brins de corde : un tour par 10kg d'écart entre les 2: 
    •        -1 tour pour 10kg d'écart
           -2 tours pour 20 kg d'ecart
            

    ]]>     2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039314     L'ASSURAGE EN MOULINETTE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039315 Assurage en 5 temps]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039315 L'ASSURAGE EN MOULINETTE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039316 Descriptif de l'assurage en 5 temps 
    ⚠️ Être proche du mur, à 1m du mur ou de l'aplomb du relais 
    ⚠️Être bien stable sur ses appuis, ne pas sauter
    ⚠️Toujours une main sur un brin de corde
    ⚠️Ne jamais lâcher le brin de la corde de vie 
    ⚠️Ne jamais mettre les mains en contact avec les parties métalliques 
    ⚠️Les pouces crochètent la corde et sont toujours orientés vers le haut, depuis la position de départ et jusqu'à la fin
    ⚠️Ne jamais lever la main et le coude en position d'attente. Lorsque le grimpeur est immobilisé, toujours avoir la main et le coude en bas pour assurer efficacement le frein avec la corde du bas perpendiculaire au sol    ]]>     2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039316     LA DESCENTE EN MOULINETTE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039317 Principe de la pompe à vélo 
    ⚠️ Bien contrôler la descente du début à la fin
    ⚠️ Bien contrôler l'arrivée au sol du grimpeur : le déposer au sol tout en douceur 
    ⚠️Toujours avoir les 2 mains sur la corde de vie    ]]>     2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039317     yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039318 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039318 LES ERREURS À NE PAS COMMETTRE ⚠️ yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039319 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039319 yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039320 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039320 LE CONTRE-ASSURAGE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039321
  • Pour davantage de sécurité 
  • Pour éviter un retour au sol du grimpeur en cas de chute grâce au nœud de sécurité réalisé (queue de vache) 
    • ]]>     2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039321     SAVOIR CONTRE-ASSURER yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039322
  • Contre-assureur placé derrière l'assureur, à une distance d'un bras
  • Nœud de sécurité (queue de vache) à réaliser sur la corde de vie, près de la main de l'assureur lorsque les pieds du grimpeur dépassent la ligne rouge ou 3m  
  • Nœud de sécurité (queue de vache) à enlever lors de la descente lorsque le noeud se rapproche de la main du descendeur. ⚠️ Anticipation  et communication indispensables  pour cette étape
    • ]]>     2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039322     AVANT CHAQUE DÉPART yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039324
  • Corde lovée au préalable, sans nœud, et positionnée aux pieds de l'assureur
  • Co-vérification de l'encordement et de la pose du système d'assurage
  • Autorisation de l'enseignant pour grimper
    • ]]>     2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039324     L'ASSURAGE EN TÊTE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039325 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039325 L'ASSURAGE EN TÊTE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039327 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039327 L'ASSURAGE EN TÊTE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039328 Descriptif 
    À noter que la parade jusqu'au mousquetonnage de la 1ère dégaine n'est plus une obligation. 
    ]]>     2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039328     yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039329 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039329 yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039330 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039330 LE MOUSQUETONNAGE - Les différentes techniques yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039331 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039331 SAVOIR MOUSQUETONNER yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039332 Les différentes techniques
    • ⚠️ Il faut savoir mousquetonner main droite et main gauche avec des dégaines ayant des sens d'ouverture à droite et à gauche ! 
    ]]>     2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039332     yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039334 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039334 yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039335 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039335 LE MOUSQUETONNAGE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039336 ⚠️]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039336 LES ERREURS À NE PAS COMMETTRE POUR LE MOUSQUETONNAGE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039337 ⚠️]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039337 L'APPRENTISSAGE DU GRIMPER EN TÊTE AVEC LE CORDASSON yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039338 Ou "brin de corde école" ]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039338 L'APPRENTISSAGE DU GRIMPER EN TÊTE EN MOULI-TÊTE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039339 Avec 2 cordes et 2 assureurs ]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039339 QUELQUES SITUATIONS D'APPRENTISSAGE POUR APPRENDRE À GRIMPER EN TÊTE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039340 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039340 LES ERREURS À NE PAS COMMETTRE ⚠️ yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039341 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039341 yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039342 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039342 yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039343 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039343 yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039344 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039344 LES FAUTES À ANTICIPER ⚠️ yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039345 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039345 ATTENTION AU RISQUE DE RETOUR AU SOL AVANT LE MOUSQUETONNAGE DES 2 PREMIÈRES DÉGAINES yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039346 ⚠️]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039346 LE PRÉ-MOUSQUETONNAGE DES 2 PREMIÈRES DÉGAINES yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039347 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039347 APPRENDRE À CHUTER yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039348 Atelier vol]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039348 Rappel des 10 exigences du Grimper en tête yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039349 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039349 yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039350 Un + peut être ajouté à la cotation
    Par exemple, 5a +, voie plus difficile que 5a    ]]>     2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039350     THEME ET CODE COULEUR : yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039351 Thème cartes bleues : La Poussée des jambes - Technique de grimpe
    Thème cartes violette : Résistance à la fatigue musculaire - Entraînement
    Thème cartes orange : Adaptations avant et pendant la grimpe - Lecture et analyse de l'itinéraire]]>     2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039351     Cartes (dossier 1 sur 4) yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039352 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039352 Cartes (dossier 2 sur 4) yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039353 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039353 Cartes (dossier 3 sur4) yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039354 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039354 Cartes (dossier 4 sur 4) yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039355 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039355 Le couloir interdit yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039356 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039356 Le fil à plomb yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039357 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039357 La dégaine yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039358 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039358 Le bandeau yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039359 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039359 Les menottes yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039360 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039360 Vite, vite, vite ! yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039361 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039361 Sans les mains yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039362 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039362 Prise obligatoire yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039363 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039363 Les scotchs yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039364 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039364 Ca enchaine yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039365 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039365 La désescalade yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039366 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039366 Qui ne tente rien n'a rien yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039367 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039367 Zigzag yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039368 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039368 Stop tout yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039369 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039369 Lourd ! yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039371 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039371 Le mécano yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039372 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039372 Erreur GPS yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039373 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039373 GPS TomTom yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039374 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039374 Les cerceaux yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039375 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039375 Grimpe dans le couloir yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039376 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039376 CARTES BLEUES yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039377 POUSSEE DES JAMBES : Technique de grimpe]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039377 LE FIL A PLOMB yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039378 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039378 LE COULOIR INTERDIT yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039379 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039379 LES MENOTTES yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039380 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039380 LA DEGAINE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039383 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039383 VITE, VITE, VITE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039384 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039384 LE BANDEAU yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039385 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039385 LES SCOTCHS yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039386 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039386 PRISE OBLIGATOIRE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039388 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039388 SANS LES MAINS yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039389 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039389 LE MINI yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039390 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039390 MAXI 5 yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039391 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039391 CARTES VIOLETTE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039392 RESISTANCE A LA FATIGUE MUSCULAIRE : Entraînement]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039392 STOP TOUT yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039393 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039393 LA DESESCALADE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039394 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039394 CA ENCHAINE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039395 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039395 QUI NE TENTE RIEN N'A RIEN yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039396 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039396 ZIGZAG yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039397 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039397 LOURD ! yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039398 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039398 CARTES ORANGE yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039399 ADAPTATION AVANT ET PENDANT LA GRIMPE : Lecture et analyse de l'itinéraire]]> 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039399 GPS TOMTOM yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039400 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039400 LE MECANO yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039401 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039401 ERREUR GPS yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039402 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039402 GRIMPE DANS LE COULOIR yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039403 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039403 LES CERCEAUX yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039404 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039404 LA COMMUNICATION yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039405 2024-01-28 10:00:23 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2864039405 Histoire de l'escalade de 1900 à nos jours yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2875050405 2024-02-06 13:11:38 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2875050405 Évolution du matériel d'escalade; un préalable nécessaire à la performance yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2875059483 2024-02-06 13:18:50 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2875059483 Adam Ondra Projet 9c yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2875080358 2024-02-06 13:34:09 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2875080358 Un français champion du monde de bloc yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2875101242 2024-02-06 13:48:32 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2875101242 Force, énergie et facteur de chute yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2878223253 2024-02-08 16:47:13 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2878223253 l'escalade aux JO de Paris yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2902102896 2024-03-01 15:05:32 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2902102896 lexique escalade yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2906130433 2024-03-05 11:48:30 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2906130433 yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2906273713 2024-03-05 13:35:33 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2906273713 yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2906283648 2024-03-05 13:42:07 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2906283648 techniques importantes yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2906298968 2024-03-05 13:51:29 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2906298968 Techniques plus complexes yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2906316220 2024-03-05 14:02:06 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2906316220 yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2906366648 2024-03-05 14:31:49 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2906366648 Poses de pieds en escalade yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2909821066 2024-03-07 13:19:36 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2909821066 Préhensions de mains en escalade yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2909822378 2024-03-07 13:20:29 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2909822378 Définition Facteur de chute. yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2930220631 Facteur de chute : C'est le rapport entre la hauteur de la chute (h) et la longueur de la corde (L) qui dissipe le choc. (L = longueur de corde entre le descendeur de l'assureur et le nœud du grimpeur)

    Dans cet exemple le facteur de chute est égal F=5/2,5=2

    ]]>     2024-03-22 14:21:30 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2930220631     Facteur de chute : Théorie yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2930223400 2024-03-22 14:23:29 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2930223400 3 techniques pour améliorer son efficacité yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2930441694 2024-03-22 17:42:49 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/2930441694 Système Ohm pour compenser la différence de poids entre 2 grimpeurs. yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/3491902214 2025-06-16 14:03:10 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/3491902214 Cahier d'entrainement yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/3785175193 2026-02-10 16:03:58 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/3785175193 Cahier des charges analyse vidéo oral de spé yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/3785176722 2026-02-10 16:04:54 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/3785176722 Février 2026 : La pro climbing league. yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/3832355871 Cette nouvelle forme de compétition, réunit les 16 meilleurs grimpeurs et grimpeuses au niveau mondial. Objectif : Réussir le même bloc que son adversaire mais avant lui.

    2 blocs identiques sur un formule défi.

    Spectaculaire!

    ]]>     2026-03-19 17:21:03 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/3832355871     Oriane Bertone s'impose face à Janja Garnbret yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/3832368237 2026-03-19 17:33:56 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/3832368237 Les salles de blocs attirent de plus en plus. yannverneuil https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/3832370351 2026-03-19 17:36:24 UTC https://padlet.com/yannverneuil/gwrvnzt0i485zmc0/wish/3832370351