나는 창조성을 회복하고 있다.

나의 기쁨과 성장을 더욱 확대하기 위하여 나는 다음의 자기양육 계획을 약속한다.

모닝페이지는 내 자아를 발견하고 기르는 데 중요한 역할을 해왔다. 그러므로 나는 앞으로 90동안 모닝페이지를 계속 쓸 것을 약속한다.

아티스트 데이트는 자기애를 기르고 생활 속의 기쁨을 키우는데 필수적인 것이다. 나는 자아를 돌보기 위해 앞으로 90일 동안 매주 아티스트 데이트를 할 것을 약속한다.

아티스트의 길을 따라가며 내 안에 있는 아티스트를 치유하는 과정을 통해 내게 많은 창조적인 재능이 있음을 발견했다. 이러한 재능을 계발하기를 바라면서, 앞으로 90일 동안 특별히...

여가생활에 대한 탐구에 힘쓸 것을 약속함.

행동계획에 대한 명확한 약속은 내 안의 아티스트를 키우는데 매우 중요한 것이다. 앞으로 90일 동안 자아를 양육하기 위한 창조적인 활동 계획은..

1. 지금처럼 매일 모닝페이지& 영어 30분

2. 아츄랑 산책하면서 주변 풍경 보기(하늘, 나무, 꽃 등 환경의 변화 느껴보기.

3. 아티스트웨이 과제 다시 해보기

나는 창조의 동료자로서 배나모임회원을, 창조의 후원자로서 내가 해약한 연금보험을 선택했다.

나는 위의 약속을 확인하며, 새로운 약속을 오늘부터 실천에 옮길 것이다..

1. 학교에서 나를 괴롭히는 괴물들의 전당 적어보기(3명)

   (학교에서 창조적 자아를 가로막는 적 세 사람을 되도록 자세히 적기, 그들이 나의 부정적인 믿음을 만들고 있음, 그 중 끔찍한 사건 한 가지를 골라서 기억에 떠오르는 것 뭐든지 써보기, 괴물을 쓰레기통에 버리거나 그림에 빨간 색 x하기)

2. 학교에서 내가 잘 되도록 도와주는 옹호자의 전당 적기(3명)

   (학교에서 창조성에 도움이 될 만한 (나를 칭찬한) 사람 세 명과 기억나는 것 적기, 무엇이든 격려가 되는 말 쓰는 것이 중요, 내가 믿지 않는 칭찬이라도 적어두기)

3. 교사인 나를 기분 좋게 격려해주는 말을 어디에선가 골라내어 써 보기

1. 학교에서 정신을 빼놓는 사람들 적어보기

   (정신을 빼놓는 사람들 예시는 책을 참고)

2. 학교에서 즐기는 일 20가지 쓰기, 마지막으로 그 일들을 언제 했는지 적어보기

3. 학교에서 작게라도 바꾸고 싶은 10가지 목록을 적어보고, 그 중 하나를 이번 주의 목표로 삼아 실천해 보기

   
   

• 이 모든 것을 덜 하더라도 4월 28일 오후 8시 줌에 들어와 보기

• 괴물-내 스스로 마음 속에 호/불호가 빠르고 분명한 편이라 남이 알게,모르게 경계선이 있음. 확실하지 않은 것에 대해 판단을 미루고, 추측하지 말고 그러려니 하는 넉넉한 마음을 가지고 싶음.

• 옹호자- 신념의 방향이 같고 열정의 온도가 같은 동료교사들.

• 격려의 말- '좋아요! 함께 해봐요'

• 정신을 빼놓는 사람들- 투머치토커. 다그치는 사람.

• 학교에서 즐기는 일- 텃밭, 미술, 교실꾸미기, 교실에서 혼자있는 시간에 음악듣고 차마시기, 아이들이 써온 글 읽기. 춤추기. 선생님들과 공동구매...

• 바꾸고 싶은 것- 일을 정확하게 하기(서둘러 해치우지 않기), 투머치토커 교장님 마음열기(입은 닫게 하기)

*나를 괴롭히는 괴물들 / 늘 일을 덧붙이고 보여주기를 과시하는 교장, 자기 아이만 생각하는 학부모

*옹호자의 전당 / 함께 일하는 동료들, 격려하고 따르는 후배들

*기분 좋게 격려해주는 말 / 장옥진이 아니면 누가 이렇게 할 수 있겠나.

2주차 과제

*학교에서 정신을 뻬놓는 사람들 - 매일 엉뚱한

일만 챙기는 교장, 무시하고 있음.

• 학교에서 즐기는 일 - 교실에서 책 읽기, 교실 식물 가꾸기, 동료샘들과 티타임, 점심 먹고 학교 화단 돌아보는 일, 아이들과 하교 인사 타임, 학교 도서관에서 책 빌리는 일,

*작게라도 바꾸고 싶은 일 - 학교에서 공간이 이상한 곳을 본연의 공간으로 바꾸는 일, 동선이 이상한 곳을 바꾸고 싶음, 아이들의 휴식이 필요한 곳, 재미있는 곳으로 바꾸고 싶음. 필요 없는 일들을 없애고 사람들의 품을 적게 들이는 일로 바꾸기.

• 교사 책상 정리 정돈 잘하기

• 서류 빨리 빨리 버리기

• 폴더, 파일 정리 잘하기

• usb새로 사서 파일 정리 좀 하기

• 해야할 일 빨리 처리하고 놀기

• 커피 식기 전에 다 마시기

• 아이들 오기 전에 출근해서 커피 마시기

• 종치기 전에 수업 마칠 수 있게 수업짜기

• 교사 말은 적게, 아이들 말 잘 듣기

• 경청하는 학급 분위기 조성하기

나는 창조성을 회복하고 있다. 나의 기쁨과 성장을 더욱 확대하기 위하여 나는 다음의 자기양육 계획을 약속한다.

모닝페이지는 내 자아를 발견하고 기르는 데 중요한 역할을 해왔다. 그러므로 나 사오정은 앞으로 90일 동안 모닝페이지를 계속 쓸 것을 약속한다.

아티스트 데이트는 자기애를 기르고 생활 속의 기쁨을 키우는데 필수적인 것이다. 나 사오정은 자아를 돌보기 위해 앞으로 90일 동안 매주 아티스트 데이트를 할 것을 약속한다.

아티스트의 길을 따라가며 내 안에 있는 아티스트를 치유하는 과정을 통해 내게 많은 창조적인 재능이 있음을 발견했다. 이러한 재능을 계발하기를 바라면서, 앞으로 90일 동안 특별히 나와 가족들을 돌보고 사랑하는 방법을 탐구하는 데 힘쓸 것을 약속한다.

행동계획에 대한 명확한 약속은 내 안의 아티스트를 키우는데 매우 중요한 것이다. 앞으로 90일 동안 자아를 양육하기 위한 창조적인 활동 계획은..

1. 매일 아침 기도 & 모닝페이지하기

2. 나를 돌보기(6시 전에 퇴근하기, 염증 줄이기, 목디스크 통증 치료, 스트레칭 운동, 52키로 되어 보기, 플래너 쓰기)

3. 아이들 돌보기(아침과 저녁 밥 차려주기, 집안일과 청소, 정리정돈하기, 게임말고 공부나 책 읽게 하기, 방임과 강요 말고 허용과 격려하기)

나는 창조의 동료자로서 배나모임회원을, 창조의 후원자로서 정주희를 선택했다. 정기적으로 월 1회 이상 점검 받을 것이다.

나는 위의 약속을 확인하며, 새로운 약속을 오늘부터 실천에 옮길 것이다.

서명 사오정

날짜 2024.5.5.일.

<물리적인 측면>

-학교 건물 밖에는 텃밭과 동물이 자연 방목할 수 있는 사육장, 뛰어놀 수 있는 운동장

-학교 건물 안에는 중간 중간 아이들의 쉼터가 있는 곳.

-과학실, 실과실, 음악실 등 각 실의 특징이 잘 갖추어져 있어 배우고 싶은 활동을 지원할 수 있는 곳.

-한 학급의 학생 수가 15명이내이며 한 학년에 2-3개의 반이 되는 학교.

<내용적인 측면>

-교육과정의 내용이 충분히 탐색하고 일상에 적용할 수 있는 정도의 분량.

-일회성, 연결성 없는 흥미 위주의 체험학습보다는 반복할수록 숙련이 되고 앎이 늘어가는 체험학습

2.과거와 미래로의 시간 여행 : 퇴직하고 난 62살의 나, 24살의 나가 각각 현재에 나에게 쓰는 편지 써보기

<62살의 내가 보내는 편지>

지금 목이랑 어깨.. 그리고 근육통으로 많이 아프고 있겠지? 뭔가를 하고 싶어도 일을 하고 나면 아픔이 찾아오니 하고 싶은 마음과 통증 사이에서 고민을 한참 하고 있을거야.. 그래도 그렇게 아파도 통증을 이겨내기 위해 열심히 운동하고 치료도 받고 있잖니... 62살이 되면... 너의 그런 노력이 빛을 발해서 그 때보다 더 나빠지지 않고 괜찮을거야. 너는 통증이 삶의 동반자가 되어 함께하는 삶을 두려워하고 있지만, 그때가 되면.. 그 통증이 니 삶을 지배하는 않아. 왜냐하면.. 니가 그렇게 쉽게 무너지고 지는 사람이 아니기에 어떻게든 이겨내려고 노력을 했잖니... 그래서 이제는 퇴직 후 컴퓨터를 하지 않아도 되니 목에 무리가 가지 않아. 그리고.. 뭔가 긴장하던 하루의 시작을 이제는 느슨하게 시작하니 삶이 여유롭단다... 물론 같이 있던 아츄가 나이가 많아 아츄를 돌보는 일이 너의 중요한 일이 되지만, 니가 하고 싶은 그림을 배우고 악기를 연주하며 살고 있을거야. 그러니.. 지금의 아픔에 너무 움츠려들지 마.. 잘 이겨내고 있어.

<24살의 내가 보내는 편지>

지금보다는 아이들을 대하는게 어렵지는 않죠? 내가 뭔가를 잘 못 가르치면 아이들에게 나쁜 영향을 줄까봐 늘 전전긍긍하던 모습은 이제 없죠?

아직도 뭔가를 많이 배우고 있나요? 지금보다도 더? 그렇지는 않겠죠?

내가 부족하다고 여겨 뭔가를 배우려는 마음으로 보상하고자 했던 것 같네요.

아이에게는 친절할 수 있는데... 때로는 잘못된 것을 아니라고 이야기할 수 있는데... 뭔가 재미있게 아이들에게 필요한 걸 가르치는 것이 너무 어렵게 느껴졌어요. 그래서 아이들이 재미없어 나는 표정을 보면 실망을 더 한 듯 하네요.

이제는... 뭔가를 가르친다는 걸 이제는 즐겁게 할 수 있는 나였으면 합니다.

3.환경 바꿔보기 - 교실에서 아주 작은 당신의 꿈의 구역 만들어보기(쿠션, 꽃, 쓰레기 버리기 등 자신의 영혼을 보살피는 사소한 변화)

-3,4월 교실의 봄을 장식했던 후레지아, 철쭉, 왕수선화, 튤립을 정리하고... 5월의 계절을 느낄 수 있도록 장미를 화분에 심었어요. 그 외에도 3종의 꽃을 심어서 교실환경을 가꾸어봤어요.

<뿌듯해 했던 자신의 특징>

1) 뭐든 열심히 하려고 했다.

2) 내성적인 성격상 나서기 힘든 일도 시도했다.

3) 여러 사람들과 잘 어울렸다.

4) 교사로서 전문성을 갖추기 위해 노력했다.

<멋지게 해낸 일 5가지 >

1) 1학년 자페 학생을 학교에 잘 적응시켰다.

2) 특수실무원이 부산에 처음 적용된 그 해에 실무원의 지원 및 관리를 잘 했다.

<나에게 주는 상>

-피부과에서 미용관리 정액권.

2.당신의 능력과 가능성을 인정해주고 격려해 준 학생들이나 동료교사 또는 학부모를 떠올려 보고 세 명의 이름을 적어보기, 그들은 당신에게 어떤 후원이 되었는가?

성영이 엄마.

은혁이 엄마

미경쌤..

-> 늘 부족한 교사라고 생각하고 있는 나에게.... 충분히 잘 하고 있다는 걸 인정해주었다.

3.교직에서 만난 존경하는 사람 5명과 그들의 어떤 점을 닮고 싶은지 적어보기

이해영선생님, 박순기선생님...-> 교직의 철학과 전문성.

배나 선생님들 -> 게으리고 싶어도 이분들을 보면 게으를 수가 없음.

김수진선생님-> 묵묵히 자신의 일을 열심히 하는 점.

신혜련선생님-> 특수교사로서 자신의 전문성을 여러 분야에 들어냄.

(정신을 빼놓는 사람들 예시는 책을 참고)

자신의 일을 자꾸 미루거나 다른 사람에게 넘기는 사람.

- 함께 해야 하는 일에 대해 일의 지시가 명확하지 않거나 의논없이 독단적으로 지시하는 사람

2.학교에서 즐기는 일 20가지 쓰기, 마지막으로 그 일들을 언제 했는지 적어보기

1) 배구(언제 했는지 기억나지 않음)

2) 텃밭 살펴보기 (매일, 매일 하고 있음.)

3) 10분정도 차 한잔 하면서 담소 나누기(이틀 전)

4) 화분 가꾸기(1주일 전)

5) 방과후수업(1주일 전)

6) 아이들고 텃밭가꾸기(이틀전)

*20가지를 다 채우지를 못하겠네요.. n.n

3. 학교에서 작게라도 바꾸고 싶은 10가지 목록을 적어보고, 그 중 하나를 이번 주의 목표로 삼아 실천해 보기

1) 수업 준비를 학교에서 마무리하고 집에 가기...(집에서 컴켜지 않기)

2) 나 혼자만의 커피한잔의 여유 가지기

3) 오후에 컴퓨터로 일하면 1시간마다 10분씩 운동하기

교사의 의견을 물어보지 않고 자시 마음대로 하는 교장

교실 시설 관련하여 문제가 생겨도 잘 오지 않거나 책상, 걸상 등 비품을 직접 옮기라는 최주임

2. 학교에서 내가 잘 되도록 도와주는 옹호자의 전당 적기(3명)

늘 나를 지지해주고 믿어주고 내 편이 되어주는 영어전담썜과 체육전담쌤

- 내 일을 자기 일처럼 도와주는 보건선생님. 처음 이 학교에 와서 너무 이상하다고 느낀 점들을 둘이서만 공감할 수 있었음. 기존에 있던 사람들은 당연하게 생각하고 변화를 바라지 않음. “이 학교 좀 이상하지 않아요?” “그죠?” “ 나만 그렇게 생각한 것 아니죠?” 이런 대화를 할 수 있다는게 그 당시 큰 위로가 됨.

3. 교사인 나를 기분 좋게 격려해주는 말..

“ 참 좋은 선생님이예요”

: 타인의 시선이나 스스로 능력에 한계를 그어 가능성을 위축시키지 말고 자신의 성장에 집중하기

(과제1) 교사로서 나의 소원은 ( )이다. 5가지

(과제2) 내가 나 자신을 업신여기는 방식 성찰하기 5가지

(과제3) 타인의 시선이나 스스로 능력에 한계를 그어 위축된 상태로 머무른다면 올 결과는?

: 창조성을 살리는 자원을 제대로 사용하기

(과제1) 돈쓰는 재미를 느껴보기

(과제2) 청소나 정리하기

(과제3) 진짜 소식을 듣고 싶은 동료들에게 안부 전하기

1. 부끄럽지 않은 교사가 되는 것.

2. 정년때까지 에너지 있게 수업하는 것.

3. 아이들에게 뭔가 도움이 되는 교사가 되는 것

4. 마지막 헤어질 때까지 아이를 포기하지 않는 것

5.

(과제2) 내가 나 자신을 업신여기는 방식 성찰하기 5가지

1. 왜 말 못했지하고 후회하는 것

2. 말하고 싶은데, 망설이는 것.

3. 내가 하고 싶은 욕구를 항상 맨 뒤로 돌리는 것.

4. 싫고 힘들어도 그냥 참고 하는 것.

5. 싫다는 말을 못하는 것.

(과제3) 타인의 시선이나 스스로 능력에 한계를 그어 위축된 상태로 머무른다면 올 결과는?

내가 위축되어 질 때... 특수실무원의 불평이나 담임의 힘든 이야기가 머릿속에 계속 맴돌아 창의적인 생각을 할 수 없고 무기력해짐.

타인의 시선이 과하게 느껴질 때....

-뭔가 특수교사가 새로 오면 그 아이의 문제행동이 빨리 해결될 때 교사가 능력이 있다는 인식, 시선 등이 오게되면... 내가 원래 가졌던 페이스대로 행동하지 못하고 감정적으로 변화게 됨. 결국, 친절함과 단호함이 아닌 내 감정이 섞인 말과 행동이 표출됨.

2) 나만의 공간에서 침묵과 고독 음미하기

3) 질투하는 사람과 그 이유

- 텃밭활동을 창의적으로 하겠다.

예, 체, 능 전담교사가 되고 싶다.

2) 나만의 공간에서 침묵과 고독 음미하기

학교에서의 나만의 공간은... 교실이지만... 의외로 수시로 많은 사람들의 방문과 연락, 그리고 내가 해야 할 일들이 많이 쌓여 있어 침묵과 고독을 즐기기에는 적당하지가 않다.

의뢰고 찾아낸 공간이... 바로 퇴근무렵의 학교 텃밭이다. 그 시간대에는 텃밭에 오던 사람도 잘 오지 않는 시간이다.

점점 뜨겨워지는 햇살 속에서 폰이나 컴과 같은 영상매체가 없이 온전히 자연의 바람과 주변의 소리만을 느낄 수 있다.

그리고.. 작물 하나하나를 살펴보며 생명을 가꾸는 섬세한 손길을 내가 가졌음을 다시 한번 느껴본다. 말하지 않아도 느껴지는 손길.. 그래서 우리 아츄는 내가 만지면 눈을 감는다.

편안해하는 모습을 보면 나도 좋아진다. 어쩌면... 나도 그런 손길을 마음 한켠에서 바라고 있는지 모르겠다.

3) 질투하는 사람과 그 이유

혜정썜: 유머스러움.

연지쌤: 샘솟는 창의력과 추진력

옥진쌤: 많은 정보력과 따스함

정아썜: 계획성과 추진력, 꼼꼼함.

주희쌤: 따뜻한 글 솜씨

윤금쌤: 차분함 속에 가진 열정

현정쌤: 순수함과 정열.

영진쌤: 스마트함과 계획성

2) 그 꿈과 관련하여 올해 내가 할 수 있는 행동

3) 그 꿈을 위해 이번 달, 이번 주, 오늘, 지금 할 일 적기

-전출가기 전 울 반 아이가 학교에 잘 적응하는 모습

2) 그 꿈과 관련하여 올해 내가 할 수 있는 행동

-학습적인 측면: 기초학력의 향상

-생활적인 측면: 규칙 지키기

-환경적인 측면: 학급에서 수용하고 이해할 수 있는 분위기 조성

3) 그 꿈을 위해 이번 달, 이번 주, 오늘, 지금 할 일 적기

-이번 달: 통합학급 지원나가기

-이번 주: 계획서 작성하기

-오늘: 수업의 방향성 잡기

지금: 연수 들어보기, 책 읽어보기

학교에서 새로운 일을 시작하지 못한 경험 3가지 떠올려보기.

그리고 가장 치명적이었던 경험은 무엇인가?

2.장애물 헤쳐나가기

• 1)학교에서 새로운 일을 시작할 때 하지 못하게 되는 불만(분노) 적어보기

• 2) 계획된 일이나 함께 일할 사람들에 대해 무엇을 두려워하는지 적어보기

• 3) 위에 쓴 두려움이 전부인지 자신에게 묻기. (두려운 것 중 빠뜨린 것 없는지 되짚어보고 사소한 것이라도 생각나면 추가하기)

• 4) 오히려 1)의 일을 시작하지 않으면 어떤 이득이 있는지 적어 보기

• 5) 가시화하기

• (1) 나의 목표는( )이다.

• (2) 전력을 다해 이 일을 하고 있는 나의 모습을 현재형으로 묘사하기