Las cosas no siempre salen como uno quiere por mucho que nos esforcemos a la hora de alcanzar metas, objetivos o deseos. Por ello, un excelente consejo para gestionar la frustración es, precisamente, aceptar que no se puede tener todo bajo control.

Imagina por un momento que eres una persona sedentaria y que hace años que no practicas ningún deporte o actividad física. Para buscar una vida más saludable y activa te planteas hacer deporte y, entre tus objetivos, se encuentra salir a correr todos los días y hacer desde un primer momento 10 kilómetros. ¿Crees que lo conseguirás?

¿Otro de los consejos para gestionar la frustración? Relativizar. Una buena opción es ahondar en la situación y preguntarse si realmente es tan grave como parece. Además, también es aconsejable buscar soluciones que nos permitan orientarnos a la acción.

En ocasiones, el sentimiento de frustración viene por una elevada autoexigencia. En estos casos, cuanto más tiempo pasemos sin lograr lo que queremos, peor nos sentimos. Esto, a su vez, puede derivar en una falta de motivación, ya que nos parece que nuestra recompensa nunca llega.