למה שמתם לב בתרגול? by https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0 לחצו על הפלוס הורוד בתחתית המסך. כתבו מילה או שתיים שמשקפות את התחושה שלכם והצטרפו לתחושות, המופיעות כאן, ששיתפו שאר משתתפי הקורס. הלוח אנונימי ואין צורך להזדהות. כדי לפרסם את התשובה שלכם לחצו Publish en-us 2021-08-18 11:08:47 UTC 2026-06-11 07:00:46 UTC hello@padlet.com שלווה educareonlinecourse https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1683925708 2021-08-18 11:18:44 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1683925708 נשימות עמוקות educareonlinecourse https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1683925882 2021-08-18 11:18:59 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1683925882 רוגע educareonlinecourse https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1685643373

]]> 2021-08-19 06:59:33 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1685643373 הקשבה educareonlinecourse https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1685670487 2021-08-19 07:21:04 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1685670487 חמימות educareonlinecourse https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1685672133 2021-08-19 07:22:21 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1685672133 שמחה educareonlinecourse https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1685768334 2021-08-19 08:59:05 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1685768334 תקווה educareonlinecourse https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1685783620 2021-08-19 09:17:31 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1685783620 יציבות educareonlinecourse https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1685789750 2021-08-19 09:24:58 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1685789750 שמחה educareonlinecourse https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1685794343 2021-08-19 09:30:47 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1685794343 עייפות educareonlinecourse https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1685862565 2021-08-19 11:14:19 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1685862565 שמחה educareonlinecourse https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1691893351 2021-08-23 19:33:22 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1691893351 עייפות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1693163101 2021-08-24 07:19:03 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1693163101 צלילים https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1694173342 2021-08-24 18:13:09 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1694173342 סקרנות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1698136349 2021-08-26 08:51:23 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1698136349 נועם ricardota https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1702930788 2021-08-29 21:29:19 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1702930788 נשימה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1704463243 2021-08-30 13:17:49 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1704463243 הקלה educareonlinecourse https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1706414308 2021-08-31 06:03:45 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1706414308 עייפות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1710400096 נשימה]]> 2021-09-01 16:47:32 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1710400096 תחושה נעימה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1710408067 2021-09-01 16:51:03 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1710408067 קשיבות למחשבות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1710409916 2021-09-01 16:51:57 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1710409916 קשיבות לצלילים https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1712383835 2021-09-02 09:36:59 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1712383835 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1712957309 חוסר סבלנות :( ]]> 2021-09-02 14:52:59 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1712957309 התרחבות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1713007448 2021-09-02 15:12:29 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1713007448 מתח https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1713008698 2021-09-02 15:13:00 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1713008698 חוסר סבלנות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1714321065 2021-09-03 02:35:16 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1714321065 רוגע, נשימות, תחושות הגוף, מחשבות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1714903839 2021-09-03 08:44:08 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1714903839 צלילים, לחץ https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1714990460 2021-09-03 10:17:25 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1714990460 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1715079625 נינוחות

]]> 2021-09-03 11:56:46 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1715079625 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1716400789 רכוז]]> 2021-09-04 06:17:45 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1716400789 בהירות, קבלה של "האורחים", הבנה רחבה יותר של תהליך המדיטציה והמיינדפולנס https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1716462252 2021-09-04 08:29:26 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1716462252 בריחת המחשבות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1716662799 2021-09-04 14:42:20 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1716662799 ציפיה talya_yaari1 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1716673414 2021-09-04 14:56:30 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1716673414 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1716810255 בריחת מחשבות]]> 2021-09-04 19:01:46 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1716810255 חוסר סבלנות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1716831223 2021-09-04 19:48:58 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1716831223 מתח הולך ובא, חולפיות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1716831352 2021-09-04 19:49:20 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1716831352 שיעמום https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1717283509 2021-09-05 09:22:30 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1717283509 חוסר נוחות בגוף https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1717478023 2021-09-05 14:03:10 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1717478023 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1717520660 הרפייה , חוסר שקט קל]]> 2021-09-05 14:45:23 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1717520660 מתח https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1717564591 2021-09-05 15:35:52 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1717564591 שיפוט עצמי על בריחת מחשבות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1717670740 2021-09-05 18:10:15 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1717670740 חוסר שקט קל הרפיה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1719090865 2021-09-06 10:26:39 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1719090865 שקט, קולות, כאב, השוואות, חוסר סבלנות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1719247667 2021-09-06 12:29:22 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1719247667 קולות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1719316206 2021-09-06 13:09:13 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1719316206 זרמים חשמליים https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1720715411 2021-09-07 03:39:24 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1720715411 מתח בשרירים https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1720716040 2021-09-07 03:39:41 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1720716040 רפיון שרירים sharonnaor10 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1721508293 2021-09-07 10:26:03 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1721508293 בריחת מחשבות, הרדמות קלה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1722261229 2021-09-07 15:40:42 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1722261229 מתח וגם נינוחות בהמשך https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1722447015 2021-09-07 16:51:13 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1722447015 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1722926269 מחנק בגרון,כאב בשכמות,עייפות,קושי בשאיפה עמוקה,רפיון נעים בשרירי הפנים]]> 2021-09-07 20:48:40 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1722926269 גירודים בגוף https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1724016229 חוסר שקט
כעס שעולה
אבל גם תחושת נינוחות וסיפוק]]> 2021-09-08 06:16:10 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1724016229 נינוחות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1725232099 קצת אי שקט

]]> 2021-09-08 15:20:33 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1725232099 naamah https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1725346380 כאב קל בגב, רעש בבית ובחוץ, חוסר סבלנות]]> 2021-09-08 15:55:23 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1725346380 דימיונות וחלומות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1725933357 2021-09-08 19:53:43 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1725933357 גילוי מחשבה שקופצת לה מהעבר הרחוק. מעניין מה גרם לי להיזכר דוקא בה? https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1727839345 2021-09-09 12:27:32 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1727839345 מחשבות נודדות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1728013203 2021-09-09 13:26:35 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1728013203 מחשבות נודדות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1728139643 2021-09-09 14:00:20 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1728139643 הרפיה והתרגשות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1728214014 2021-09-09 14:21:18 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1728214014 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1730798791 סקרנות]]> 2021-09-10 12:56:17 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1730798791 רוגע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1730835574 2021-09-10 13:10:28 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1730835574 כאב גב https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1731172723 2021-09-10 15:07:42 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1731172723 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1732514409 עייפות]]> 2021-09-11 12:06:17 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1732514409 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1732514781 נדידת מחשבות]]> 2021-09-11 12:06:44 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1732514781 מחשבות נודדות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1732582527 תוכניות לעתיד
דאגות
זיכרונות
התכווצות
מתח בכתפיים]]> 2021-09-11 13:25:53 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1732582527 עייפות וחוסר מיקוד, הצפה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1732641616 2021-09-11 14:24:24 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1732641616 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1732937410 עייפות, רוגע, הרגשת כבדות בידיים ורגליים]]> 2021-09-11 20:33:01 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1732937410 נדידת מחשבות למשימות מלחיצות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1733270436 2021-09-12 06:18:19 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1733270436 הוכרת תודה לעצמי שאני עושה את זה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1733270686 2021-09-12 06:18:38 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1733270686 תשישות וכבדות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1733302871 2021-09-12 06:54:22 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1733302871 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1733674063 כאב בגב העליון, חוסר סבלנות, מחשבות נודדות, דברים שמעסיקים ועולים, גירודים במקומות שונים, אי נוחות בישיבה

]]> 2021-09-12 13:28:49 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1733674063 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1733677596 חוסר סבלנות, נתפס הגב העיון, מחשבות מטרידות, קושי להתמסר, גירודים במקומות שונים ואיפוק א להתגרד]]> 2021-09-12 13:31:13 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1733677596 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1734093746 רוגע והנאה. ציפה כמו על מים]]> 2021-09-12 19:13:32 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1734093746 תחושות גוף כאב בטן מרגישה את הכתפים מחשבות על חברות וחברותיי https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1735689822 2021-09-13 11:00:50 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1735689822 מצד אחד רוגע ושקט פנימי, רפיון גופני שאני לרוב לא מרשה לעצמי. מצד שני, האוזניים שלי נפתחו לכל רעש מבחוץ, תינוק בוכה, דלת נפתחת, דפיקות שונות. סיימתי את התרגול נינוח יותר מלפניו. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1736423806 2021-09-13 15:06:16 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1736423806 מחשבה של סוף כל סוף יושבת. הרגשה של לחזור הביתה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1738774307 2021-09-14 08:18:15 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1738774307 ריפיון, רוגע, שלווה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1739035148 2021-09-14 10:42:05 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1739035148 מחשבות מתרוצצות, חוסר שקט, הזמן עובר לאט מידי, שומעת כל מה שקורה מסביב ונזכרת בכל מה ששכחתי לעשות. קושי לנשום עמוק https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1739216256 2021-09-14 12:19:18 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1739216256 שקט בגוף. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1741554586 סוף סוף יושבת
מחשבות מגיעות 
מעט מלחיצות
יש לאן לחזור
המלל מפקס]]> 2021-09-15 03:58:32 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1741554586 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1742668851 תחושת עייפות - ובפועל נרדמתי ממש

]]> 2021-09-15 13:12:51 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1742668851 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1743522998 זכרונות מחשבות על העבר
רגעים של נעים בגוף]]> 2021-09-15 17:28:11 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1743522998 כמו ריחוף, לא קל להשאר בריכוז,מחשבות חולפות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1743860001 2021-09-15 19:48:40 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1743860001 הקשבה פנימה ונדידה בין כאן ועכשיו לנושאים ורגשות שמעסיקים באופן כללי https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1746051641 2021-09-16 13:56:51 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1746051641 היה טוב, הרגשתי את הגוף, שמתי לב למחשבות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1746110989 2021-09-16 14:15:33 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1746110989 מחשבות שנכנסות וחוסר סבלנות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1746325453 2021-09-16 15:25:47 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1746325453 מחשבות מתרוצצות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1748825548 2021-09-17 14:20:50 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1748825548 עוצמה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1749986150 עוצמה מתוך פרופורציה נכונה. השיפוטיות העצמית מתוך זיכרונות מתגמדת לנוכח הכאן והעכשיו.]]> 2021-09-18 04:09:18 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1749986150 שמתי לב שהתודעה שלי נודדת בעיקר לאורחת התיכנונים https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1750022243 2021-09-18 05:00:40 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1750022243 התחלה שקטה ואז חוסר סבלנות.התרוצצות מחשבות. התנגדות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1750745265 2021-09-18 18:32:41 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1750745265 לחיבור לגוף לתחושות ... מתח שהפך לריפיון https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1751375373 2021-09-19 08:44:56 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1751375373 מחשבות נודדות, סקפטיות, חוסר סבלנות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1751458255 2021-09-19 10:08:01 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1751458255 מחשבות, טרדות כעסים על אנשים ושוב חיבור לגוף לנשימה לכאן ועכשיו לצלילים למנח הגוף לנוחות טמפרטורה ורפיון. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1754227505 2021-09-20 14:32:57 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1754227505 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1756507103 שמתי לב עד כמה היה לי חשוב בהתחלה, שיהיה לי נח.. פיזית.. במהלך התרגול הסתפקתי בלהציץ על נקודות של אי נוחות ולהמשיך מהן.. מחשבות באו והלכו..]]> 2021-09-21 08:39:26 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1756507103 מחשבות מגיעות מהר מאוד למרחב הנשימה. הדיבור מפקס בהתחלה, בהמשך כבר לא. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1756526336 הרפיה והתרחבות פנימית לפרקים]]> 2021-09-21 08:48:40 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1756526336 ענייניות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1757441585 2021-09-21 14:48:59 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1757441585 לרוב נינוחות. מחשבות לגבי תפיסת הזמן, עוד כמה זמן נשאר לתרגול. מעט מחשבות נודדות. מיקוד בקולות והרעשים בבית. בסוף התרגול תחושה של נינוחות. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1760607928 2021-09-22 16:37:58 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1760607928 קושי להתרכז בנשימה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1760662282 ריכוז בתחושות הגוף נותן תחושה נעימה 
בסיום רפיון ורוגע]]> 2021-09-22 16:58:33 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1760662282 שמתי לב לחלל הריק והמענג שיש ברגעים האלו בהם המיינד מתאדה מעט ויש מקום לנשימה להופיע ולהתגלות ושם חשתי קרבת הגוף אל עצמו וכאשר הנחת לשים לב לטון רגשי עלו אכזבה וכאב שכרגע הם כאן, וזה דיוק יחסי לשים לב שגם אם יש כמה ימים כאלו זה עדיין גל , והרגעים של התרגול אפשרו לי בית והכרה ברגש הלא נעים , רגע לשהות בו כי הוא מצמיח אותי והנירמול שזה חלק מהחיים כפי שיש רגעי אהבה, שמחה ועונג כך בפשטות הכל מתקיים זה לצד זה ויש חמלה שם . reutco24 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1761744594 2021-09-23 02:48:20 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1761744594 שמתי לב שהחזרת תשומת הלב לגוף משחררת אתי ממחשבות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1762081995 2021-09-23 05:49:59 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1762081995 בהתחלה היה לי קשה להניח למועקה ולעצב שמלווים אותי . וכשנתת הנחיה להרחיב את ההקשבה לכל הגוף ולדמות גלים בים באה בי רווחה קלה. נינוחות ומנוחה. שהרבה זמן לא הרגשתי. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1762234790 תודה]]> 2021-09-23 07:11:26 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1762234790 התרחבות talya_yaari1 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1767117250 2021-09-25 09:05:36 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1767117250 אי נוחו ת קלה לצד התרחבות danara49 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1767636350 2021-09-25 18:07:20 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1767636350 קושי להתמסר לשקט פנימי, לנשימות בתחילת התרגיל. עצירת נשימה. ככל שהתקדם התרגיל, מודעות לנשימה, שקט בראש https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1768285651 2021-09-26 08:51:34 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1768285651 רוגע, הקשבה לנשימות אפשרה למחשבות לה"תאייד"... נינוחות.. שלווה. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1770421661 2021-09-27 08:16:37 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1770421661 שמתי לב לצלילים שבחוץ - קולות שהיו חלק מההרפייה .. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1770424107 2021-09-27 08:17:52 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1770424107 תנועה בין סקרנות נימנום וחוסר שקט https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1770695189 2021-09-27 10:41:35 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1770695189 לחץ באזורים שונים בגוף https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1771376329 ריפיון
עייפות]]> 2021-09-27 14:38:23 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1771376329 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1779193866 חוסר שקט פנימי - בעיקר דרך תחושות הגוף, קצב לב, נשימה.]]> 2021-09-29 19:37:33 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1779193866 רוגע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1787712629 2021-10-03 17:56:26 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1787712629 הגוף עייף, אי שקט שמקורו בעייפות, וכמה אני לא קשובה לצרכים שלו/שלי - כופה עליו/עלי עוד יעד במקום פשוט ללכת לישון https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1794239958 2021-10-05 19:34:55 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1794239958 בהתחלה שמתי לב למחשבות שלי ואז רוגע ועייפות, אפילו נרדמתי קצת https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1795892010 2021-10-06 09:25:07 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1795892010 כמה טוב להיות בשקט https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1799461727 2021-10-07 11:38:22 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1799461727 מתח, כבדות, חוסר סבלנות. הבנה שהתרחקתי מהבייס הפנימי שלי https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1804198919 2021-10-09 15:11:01 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1804198919 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1807134157 נינוחות, עייפות, מדי פעם מחשבות נודדות, היזכרות, תכנונים, עקבתי אחר ההנחיות יחד עם הירדמות ואף חלימה לסירוגין.]]> 2021-10-11 09:30:25 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1807134157 מחשבות נודדות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1809625393 רוגע]]> 2021-10-12 04:25:49 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1809625393 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1810373888 גירוד
מחשבות של תכנון
שקט גופני]]> 2021-10-12 11:17:01 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1810373888 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1821890483 נשימה כבדה, רטט בגוף. אשמה]]> 2021-10-17 09:56:30 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1821890483 בהתחלה הרגשתי חוסר שקט והתרגשות, ובהמשך התחושות התחלפו לריכוז מאד גדול. מדי פעם עלו מחשבות קטנות שחלפו אבל לא הפריעו לי, הרגיש לי שהן חלק מהריכוז שהייתי בו https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1822320167 2021-10-17 16:54:10 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1822320167 הורדת הילוך משמעותית שהיתה לי נעימה. מרגיעה. שמתי לב שכואבת לי הבטן. בולט שאני עייפה. שהגוף חלש. היה לי טוב שזה היה ארוך ולא תרגול קצר כמו שאני רגילה. נתן לי זמן לצלול. hadastalmon https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1823304435 2021-10-18 05:56:06 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1823304435 חוויה טובה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1823616889 2021-10-18 09:06:21 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1823616889 נינוחות ושקט https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1826801666 2021-10-19 11:09:23 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1826801666 שקט, רוגע,נונוחות, https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1830712893 2021-10-20 15:08:09 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1830712893 רוגע וקרקוע micyoffe https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1838229318 2021-10-23 17:11:13 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1838229318 עייפות. דופק גבוה. כבדות . https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1839223100 2021-10-24 13:20:45 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1839223100 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1841141129 רוגע
נשימה
תשומת לב לתחושות גופניות, נעימות ולא נעימות 
מחשבה נודדת לדאגות

]]> 2021-10-25 09:31:19 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1841141129 תגובה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1843080851 רוגע
חרדה
כאבים במקומות שונים
הפלגה במחשבות. על העתיד וגם על העבר
רוגע
כעס]]> 2021-10-25 21:50:08 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1843080851 לחץ ועצב https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1852198910 2021-10-28 18:47:47 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1852198910 בהתחלה מתח, ועם הפניית קשב לגוף רגיעה ואז עייפות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1867246087 השתנות של תחושות]]> 2021-11-04 12:11:08 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1867246087 שקט https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1868461574 2021-11-04 21:05:40 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1868461574 רוגע ושלווה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1893582065 2021-11-16 08:45:39 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1893582065 בין לבין, מרחב הזייתי https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1896476259 2021-11-17 10:02:17 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1896476259 כאבים בגב ובעורף, מועקה בחזה, רעש של שידור כדורגל שמושך את תשומת הלב, נשימות ארוכות וקצרות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1909249739 2021-11-23 20:33:41 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1909249739 רוגע, קשב לגוף ולמחשבות שמופיעות וחזרה להנחיה, לגוף ולנשימה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1922815844 2021-12-01 13:57:20 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1922815844 רוגע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1929819196 2021-12-05 19:03:08 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1929819196 השתדלות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1930636540

]]> 2021-12-06 08:32:29 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1930636540 כאב ודחיסות בעורף, לחץ וכאב בגב תחתון. קרקוע, עוגן. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1930668028 2021-12-06 08:56:00 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1930668028 עיסוק במחשבות על אירועי היום ודברים שצריך לעשות. נשימה רגועה. גוף נינוח https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1932128454 2021-12-06 20:47:42 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1932128454 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1933262198 חוסר אנרגיה, חוסר נוחות פיזית]]> 2021-12-07 11:23:11 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1933262198 עומס בראש שחלף לקראת סוף התרגול. עייפות ותחושות של דאגה. קולות הציפורים מחוץ לחלון. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1933843298 2021-12-07 15:34:06 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1933843298 חיבור חזק ומנחם לאדמה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1942369451 2021-12-12 07:00:31 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1942369451 חוסר סבלנות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1946506321 2021-12-14 09:16:32 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1946506321 שלווה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1951257508 2021-12-16 08:40:16 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1951257508 , התרווחות קושי להחזיק קשב, שקט בגוף, הקשבה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1952369090 התני]]> 2021-12-16 18:05:34 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1952369090 התרכזות הולכת ומתחזקת בנשימה ובגוף https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1954056287 2021-12-17 17:11:24 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1954056287 צלילים, מחשבות, כאב בטן, רוגע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1957555366 2021-12-20 19:17:09 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1957555366 רוגע, כאב גב תחתון, ניקוי מחשבה, היו כמה רגעים שלא חשבתי על כלום. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1957556345 2021-12-20 19:17:56 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1957556345 רוגע. התרחבות. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1958248199 2021-12-21 06:24:35 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1958248199 בחילה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1959234980 רעשים חודרניים
מחשבות נודדות
אי נוחות בגוף
אי שקט

]]> 2021-12-21 17:32:22 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1959234980 מחשבות נודדות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1962271498 עייפות ורוגע]]> 2021-12-23 16:03:15 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1962271498 צלילים https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1963021983 רכב בחוץ, מכונת כביסה, מזגן. רעש מהשכנים ]]> 2021-12-24 11:01:11 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1963021983 מועקה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1963418502 גוף מתרחב]]> 2021-12-25 06:54:40 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1963418502 יציבות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1964347707 נינוחות יחסית]]> 2021-12-26 15:06:41 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1964347707 עייפות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1968978917 עייפות קושי להתרכז

]]> 2021-12-30 16:00:19 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1968978917 מחשבות נודדות קושי להתרכז כשמצליח לרכז את המחשבה אז רוגע הורדת דופק https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1969740055 2021-12-31 16:25:23 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1969740055 לפרקים כעס על זה שהקורס בתשלום אבל כשהתמדתי במה שהמרצה אומרת נרגעתי קצת. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1970120565 2022-01-01 15:32:51 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1970120565 תחושת רוגע ושלווה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1971196397 2022-01-02 21:53:21 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1971196397 דימוי עננים נוסעים בשמים עוזר להתרווח https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1971857226 2022-01-03 09:47:21 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1971857226 שקט https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1978064288 2022-01-06 06:51:40 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1978064288 ר https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1988700283 הרגשתי את הראש של מטי......]]> 2022-01-12 17:03:31 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1988700283 בילבול רעשי סיבה מציקים https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1990071379 2022-01-13 10:29:20 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1990071379 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1993699897 תרגול עם הנחיות נפלאות וקול פעמונים. תודה]]> 2022-01-15 18:14:04 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1993699897 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1993831955 עייפות, כבדות, חיפוש תשובות, בדיקה עצמית ]]> 2022-01-15 23:10:43 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1993831955 חוסר סבלנות, עייפות, מתח והתרגשות, מחשבות לגבי ניהול הלוז, תחושת הנשימה,גירוד באוזן, וכאב גב, תחושת תנועת האויר מהמזגן בחלל https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1994165085 2022-01-16 11:44:54 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1994165085 מבוכה לצד רגיעה ושמחה על היכולת להתמקד בנשימה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1994585183 2022-01-16 18:46:30 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1994585183 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1995412887 שמתי לב שהבוקר אני מעט מוטרדת מעניינים בירוקרטיים. התרגול עזר לי מעט להתרחק מתחושת הדחיפות והעומס והגדיל את המקום של שמחה והכרת תודה על האפשרות]]> 2022-01-17 08:41:15 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/1995412887 שלווה ויכולת התנתקות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2000899137 2022-01-19 16:38:55 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2000899137 בהתחלה מאד התמקדתי בתחושות הפיזיות, אח"כ עלו מחשבות מסיחות, אבל ההנחיות עזרו והצלחתי להתרכז בנשימות, להתרווח ולשקוע בתחושה נעימה. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2004509657  להתרווח ]]> 2022-01-21 07:23:41 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2004509657 לקבל את מה שמגיע, לא להיאבק. לקרוא לטרדות בשם ולתת להם לחלוף מעלי https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2004522539 2022-01-21 07:33:19 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2004522539 שלווה מהולה במתח adiravid https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2009722428 כשאני בוחרת לעשות מדיטציה ולהיות, אני בוחרת להיות. אוטומטית נעשית שלווה יותר, אך גם שמה לב לתחושות שביומיום מעדיפה להתעלם מהן, כי הן מוציאות ממני את השלווה. דבר והיפוכו...]]> 2022-01-24 20:08:21 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2009722428 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2009990516 שמתי לב שחוסר סבלנות בא להתארח ,היה לי חם והצצתי לראות עוד כמה זמן זה נגמר ]]> 2022-01-24 23:59:59 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2009990516 תסכול מנדידת המחשבות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2017374554 2022-01-28 06:36:50 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2017374554 שמתי לב לנשימה ולמחשבות שונות על הקורס ועל חיי https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2019734065 2022-01-30 09:03:12 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2019734065 כותרות tamar747 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2031167007 כשנתתי כותרת למחשבה או לתחושה זה מאוד עזר לי לשחרר אותה ולהמשיך הלאה]]> 2022-02-06 06:20:11 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2031167007 תזוזה בין מחשבות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2056612157 2022-02-19 15:59:01 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2056612157 נשימה,רווחה,מחשבות, קשב לתחושות הגוף https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2060953999 2022-02-22 16:43:38 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2060953999 תחושת נינוחות שלווה יחד עם הרגשה שהיה ארוך מידיי https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2093551032 2022-03-14 10:31:41 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2093551032 רוגע והקלה sharony1 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2098516234 2022-03-16 17:29:03 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2098516234 נקודת העוגן של מגע הגב עם הכיסא החזירה אותי שוב ושוב לעצמי https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2103617706 2022-03-20 11:25:36 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2103617706 היה קשה להתרכז מכיוון שהעומס לא נותן באמת לתרגל ayalavvb https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2104844103 2022-03-21 08:39:03 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2104844103 החוויה שלי shirlyma518 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2107091837 אני הרגשתי שמאוד קשה לי להתמקד. אני בעומס מאוד משעמותי והמחשבות שלי כל הזמן עלו. מה אני עוד צריכה להספיק. לא באמת מצליחה להרגע.. גם עניין הנשימות לא פשוט לי.]]> 2022-03-22 09:13:13 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2107091837 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2114612272 כאבים בנקודות שונות בגוף
פיהוקים
מחשבות שונות של דאגות או תכנונים
לפעמים גם רוגע 
רצון להצליח ותחושת אמונה שהפעם יהיה בסדר אחרי שאימצתי לעצמי דימוי של כישלון במדיטציות]]> 2022-03-26 06:21:04 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2114612272 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2119055369 רוגע ושלווה אחרי יום עמוס]]> 2022-03-29 10:21:13 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2119055369 מכאובים בגוף, התרחבות והרפייה עם הנשימה, מחשבות משתנות, תחושה של דאגה, פעימות הלב עם הנשימה. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2125166726 2022-04-01 09:48:07 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2125166726 היה קשוח https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2127103016 2022-04-03 11:33:07 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2127103016 חשתי רוגע ולאחר מכן הצלחתי להרדם בצורה מתוקה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2128273886 2022-04-04 09:06:44 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2128273886 חוסר שקט מנטלי. לקראת הסוף התמסרות לנשימות איטיות ותחושת התרחבות פנימית והתמסרות liatpk https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2129370828 2022-04-04 19:44:21 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2129370828 היה ממש מרגיש ומועיל orenmoridi https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2130208676 2022-04-05 07:52:37 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2130208676 היה מרגיע ונעים orenmoridi https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2130211895 2022-04-05 07:55:23 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2130211895 היה מרגיע orenmoridi https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2130214654 2022-04-05 07:57:32 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2130214654 היה לי מאוד חם ושמתי לב לכאבים שיש לי בשכמות. היה נעים להתמקד בנשימה ולקראת סוף התרגול הנשימה הפכה לקצת יותר לחוצה. emanuelkandel https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2133098395 2022-04-06 17:28:56 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2133098395 shulamitheller https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2137865800 ניתוק לצד דאגה]]> 2022-04-10 08:38:19 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2137865800 הרגשתי איך החוסר שקט בתוכי עולה ואז יורד ככל שהתרגיל המשיך https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2140386644 2022-04-12 06:24:53 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2140386644 עצב https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2145391075 2022-04-16 08:13:30 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2145391075 רוגע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2148205425 2022-04-19 07:49:39 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2148205425 נודדת נרגעת מאיטה את הקצב https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2161804362 2022-04-28 08:33:10 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2161804362 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2165154829 אי יכולת להתרכז. עייפות.]]> 2022-04-30 08:36:27 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2165154829 הרגעות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2172580744 2022-05-06 08:28:13 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2172580744 רוגע ושלווה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2174244735 2022-05-08 07:09:50 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2174244735 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2175435503 האטה]]> 2022-05-09 10:08:08 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2175435503 למרות רעשים מחוץ לבית הצלחתי להישאב לקול המנחה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2177756582 2022-05-10 14:52:00 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2177756582 הרגשתי רגועה ונוכחת. לעיתים התרחבות וקלילות ולעיתים מחשבות ודאגות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2177760097 2022-05-10 14:54:01 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2177760097 הקלה, רוגע, מיקוד במה שנכון כעת https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2178962988 2022-05-11 07:26:10 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2178962988 התרגעות, לשקוע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2182788796 2022-05-13 12:23:19 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2182788796 רוגע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2189807291 הזדמנות לרוגע במהלך היום]]> 2022-05-18 16:27:32 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2189807291 איך ללמוד להרוויח מהקורס liorn1 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2193117971 רוגע
הקלה, רוגע, מיקוד במה שנכון כעת]]> 2022-05-20 14:49:26 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2193117971 הרפייה, שקט https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2193932650 2022-05-21 14:06:51 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2193932650 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2194633994 עייפות]]> 2022-05-22 16:40:52 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2194633994 הרגשתי רוגע לאור התרגול וקול המנחה. שקט , התכנסות פנימה, ריכוז ושקט פנימי. iritabul17 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2194788662 2022-05-22 20:42:00 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2194788662 מצליחה לפנות מעט מהלחץ והעומס הנתון הצידה, ולהרכב בעצמי https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2200530227 2022-05-26 07:05:01 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2200530227 תענוג!! רוגע שלווה ותחושה נינוחה efratavizemer https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2203027619 2022-05-28 16:40:00 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2203027619 הרגשתי רוגע ושקט קצת בנשמה ובגוף. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2208638204 2022-06-02 07:32:13 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2208638204 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2225112888 הרגשה נפלאה.. שחרור והתמסרות לקול המרגיע של המנחה]]> 2022-06-19 22:43:27 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2225112888 עייפות. נוכחות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2229685843 2022-06-24 09:44:27 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2229685843 אי שקט ועייפות... הצלחתי לחזור לעוגן של הנשימה והמגע בכסא https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2232278708 2022-06-28 08:30:33 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2232278708 שקט https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2239488986 2022-07-08 04:30:28 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2239488986 תנועה שוב ושוב בין התמקדות ורוגע לבין מחשבות, תכנונים וחוסר שקט. chaimho https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2240468989 2022-07-10 16:24:49 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2240468989 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2240484735 בעיקר לקול הנעים ולשקט]]> 2022-07-10 17:36:34 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2240484735 נינוחות באיזור הקורטקס https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2242565099 2022-07-13 11:11:39 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2242565099 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2243870919 לחץ, התבוננות אחרת בזה, ללא שיפוטיות.....תודה

]]> 2022-07-15 03:31:21 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2243870919 היה מעניין מאוד- לאחר כעשר דקות לערך הרגשתי איך ברגע אחד אני מרחפת. חשבתי שאולי נרדמתי- אך זו היה ציפה מחממת ונעימה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2248710450 2022-07-24 07:58:05 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2248710450 ערפול, מתח, כאב גב, שינוי בקצב הנשימה simhavesason123 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2256213892 2022-08-07 19:34:42 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2256213892 המון מחשבות התרוצצו לי והיה לי קשה לחזור כל פעם להתרכז בגוף ובנשימה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2260402040 2022-08-13 18:50:38 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2260402040 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2266597165 סקרנות]]> 2022-08-21 16:37:23 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2266597165 מעצבן https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2266601192 2022-08-21 16:50:47 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2266601192 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2268690533 2022-08-23 12:23:00 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2268690533 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2272516541 כניסה לשינה כמעט ואז תפסתי את עצמי מההרפיה]]> 2022-08-26 09:06:11 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2272516541 נחת https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2272519793 2022-08-26 09:12:02 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2272519793 יציבות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2273377409 2022-08-27 12:35:32 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2273377409 דממה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2273377429 2022-08-27 12:35:40 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2273377429 השתקעות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2273377465 2022-08-27 12:35:49 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2273377465 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2273712807 מסקרן, מנמנם]]> 2022-08-28 09:43:12 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2273712807 עצב עם נחת https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2281474633 2022-09-03 12:52:46 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2281474633 נחת אמפטיה נחמה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2282593650 2022-09-05 05:12:16 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2282593650 התפזרות והתכנסות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2283308161 2022-09-05 17:07:10 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2283308161 נרגעתי ונשמתי הרגיש נעים https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2295187839 2022-09-13 21:42:50 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2295187839 שקט https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2308035875 כאב בטן
חמימות]]> 2022-09-22 04:19:24 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2308035875 רוגע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2311735394 2022-09-24 18:14:11 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2311735394 רוגע ועייפות וקושי להתמקד ועם זאת זה היה לי נעים https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2313696441 2022-09-26 13:54:21 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2313696441 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2313923051 רוגע ונינוחות]]> 2022-09-26 15:49:09 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2313923051 בלבול ועייפות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2316334309 2022-09-27 20:47:23 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2316334309 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2321829534 היה מתסכל שלא יכולתי לנתק את המחשבה,יחד עם זה הרגשתי כאילו אני צפה על פני המים]]> 2022-10-01 06:46:36 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2321829534 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2321830729 חשתי תיסכול שאיני יכולה להתרכז יחד עם זאת חשתי כאילו אני צפה על פני המים]]> 2022-10-01 06:51:00 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2321830729 קושי רב להתמסר https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2337603844 2022-10-12 19:39:04 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2337603844 מחשבות מתפזרות וקושי להתכנס ולהתרכז https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2337612414 2022-10-12 19:46:54 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2337612414 מתח, כיווץ באזור הבטן, התמסרות, נשימה שצריכה להעמיק, גאווה בתרגול https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2345100668 2022-10-18 13:22:35 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2345100668 קושי להתרכז https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2352575473 2022-10-23 20:09:18 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2352575473 רוגע, מנוחה, מודעות litalshenitzer https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2353167623 2022-10-24 07:42:50 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2353167623 היה לי מאוד קשה להתרכז. לא היה לי תרגול נעים. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2356965849 2022-10-26 09:23:52 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2356965849 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2360287370 עלו לי הרבה מחשבות. על דברים שצריך לטפל, דברים שהבטחתי, דברים שאמרו לי, קצת תחושות גוף. כשאני מתעחם מזה- זה גורם לי לעצבנות בדרכ חשש שאני אשכח. היתה בזה אי נוחות- וגם משהו מרגיע בשלב מסוים]]> 2022-10-28 07:35:07 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2360287370 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2363020836 נעה בין קשב ובריחה
רוגע ומחשבות
לפתע שימחה, לפתע וודאות
בריחה...נשימה]]> 2022-10-31 09:51:12 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2363020836 הציפו אותי תחושות פנימיות לא נעימות של כאב ורעב. הייתי איתן וגם התנסיתי בהרחבת הקשב לגוף כולו. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2372758199 2022-11-07 09:39:37 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2372758199 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2379147561 היה לי רגע של חיבור ,רגע של נשימה:)]]> 2022-11-10 19:02:38 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2379147561 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2381694625 אי נוחות, אי שקט, רגל שמאל זזה כל הזמן, אני קמה ומביאה כדור ומניחה עליו את הרגלים, חוסר השקט נרגע, לפתע גל של עצב וצער - עד בכי.]]> 2022-11-13 17:21:21 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2381694625 נזכרתי איך נושמים https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2403200559 2022-11-30 08:32:42 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2403200559 נזכרתי כמה העצירה הזו תורמת לי לחיים. עלה בי תסכול שאני לא מתרגלת כפי שרציתי (למדתי בעבר ותרגלתי בקביעות ומספר שנים הפסקתי לתרגל). https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2420927568 2022-12-14 18:11:22 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2420927568 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2421081530 רוגע]]> 2022-12-14 20:39:31 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2421081530 עצירה netashilton https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2430402419 הנאה מעצם העצירה, התבוננות שקטה. ]]> 2022-12-29 19:00:41 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2430402419 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2431656534 שמחה על התרגול בין ההרדמויות. ]]> 2023-01-02 14:28:15 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2431656534 המון מחשבות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2431782531 2023-01-02 18:05:34 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2431782531 המון מחשבות, תחושות וצלילים. אבל גם יותר רוגע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2457269874 2023-01-26 08:24:48 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2457269874 מחשבות לגבי השוטף הופיעו וחזרתי למרכז https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2461500574 2023-01-30 14:39:00 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2461500574 נינוחות ביחד עם מוסחות avigailchen https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2485268950 2023-02-16 16:51:05 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2485268950 חוסר שקט, מחשבות מתרוצצות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2486939127 2023-02-18 04:18:40 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2486939127 ציוץ ציפורים בחוץ לצד כיווץ בפלג גופי העליון, מחשבות וזיכרונות שהלכו ונרגעו עם התקדמות התרגול והחזרה לתשומת לב לנשימה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2487395122 2023-02-19 05:14:04 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2487395122 כאב בצוואר https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2489659486 2023-02-21 12:47:22 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2489659486 חוסר נוחות בגוף. כמיהה לשקט. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2493802129 2023-02-24 12:20:55 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2493802129 נחמה קטנה מעין הסערה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2496448857 מותר להפריד את עצמי 
ממה שלא נכון לי ]]> 2023-02-27 14:32:04 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2496448857 מנוחה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2500608083 2023-03-02 05:47:21 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2500608083 רוגע ושלווה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2566999419 2023-04-25 09:46:18 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2566999419 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2568126626 רכות]]> 2023-04-26 02:45:40 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2568126626 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2568127171 נעימות]]> 2023-04-26 02:46:12 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2568127171 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2568128004 שקט]]> 2023-04-26 02:46:56 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2568128004 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2568128866 עייפות]]> 2023-04-26 02:47:38 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2568128866 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2568129232 חלימה]]> 2023-04-26 02:47:56 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2568129232 יש רעש בחוץ שהפריע לי. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2568892211 מתח באזור הסרעפת שהלך ונרפה במשך התרגיל]]> 2023-04-26 14:26:40 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2568892211 כובד https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2610476026 2023-05-31 12:20:04 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2610476026 עייפות sagitlevi72 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2610522331 2023-05-31 13:07:11 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2610522331 תסכול yifatlemida https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2610804745 2023-05-31 17:33:52 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2610804745 התחברות לעצמי https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2612687456 2023-06-02 07:06:17 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2612687456 תרגול קשב חשוף הרגשתי שהגוף שלי כבד אבל התרגול הסב לי שלווה ורוגע . https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2613812112 2023-06-04 07:48:42 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2613812112 שלווה עמוקה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2613886537 2023-06-04 11:54:29 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2613886537 בהתחלה, תחושת מועקה ומתח בשכמות. לאחר מכן, רוגע ושלווה danaraz389 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2615012633 2023-06-05 16:48:13 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2615012633 רוגע ושלווה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2615026979 2023-06-05 17:04:21 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2615026979 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2615045760 רוגע]]> 2023-06-05 17:25:29 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2615045760 שלווה ונעימות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2617119079 2023-06-07 13:11:28 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2617119079 שקט, רוגע, הרפייה. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2620300836 התנתקתי מהמחשבות ואפשרתי לעצמי להתחבר לרוגע הפנימי.]]> 2023-06-11 17:22:05 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2620300836 שלווה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2621157254 2023-06-12 13:37:19 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2621157254 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2621222588 ניתוק

]]> 2023-06-12 14:46:50 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2621222588 רוגע inbalc24 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2622416018 2023-06-13 15:24:05 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2622416018 אי נוחות פיזית קלה. מחשבות נודדות, חושבת על הטודוליסט שלי https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2623114729 2023-06-14 06:31:56 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2623114729 רוגע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2625946418 2023-06-17 09:25:39 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2625946418 רוגע ושקט https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2627083282 2023-06-19 11:45:52 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2627083282 הרפייה, נינוחות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2627883691 2023-06-20 06:49:46 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2627883691 התנתקות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2631792333 2023-06-25 16:29:16 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2631792333 בהתחלה היה לי קשה. תחושת כובד, עד שהגוף נרגע ונהייה פאסיבי. nuritheilbronn https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2632308228 2023-06-26 07:24:41 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2632308228 ניקוי ראש ומחשבות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2634087389 2023-06-28 05:33:32 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2634087389 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2634971424 רוגע ונועם. תחושה של הכרת הטוב

]]> 2023-06-29 07:18:09 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2634971424 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2634972029 רוגע ונועם...תחושה של הכרת הטוב]]> 2023-06-29 07:19:05 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2634972029 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2636389688 מתח וכבדות]]> 2023-07-01 19:39:39 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2636389688 רגיעה, הקשבה לנשימה, מקום renanaeis https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2636474870 2023-07-02 07:01:44 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2636474870 ניתוק ושלווה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2636498652 2023-07-02 08:44:34 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2636498652 תנודות ומצבים מתחלפים, בין רוגע וכמעט שינה - לבין קוצר-רוח ורצון שהתרגול יסתיים כבר ואי נוחות על הכסא https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2636642855 2023-07-02 18:52:12 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2636642855 הירגעות ושקט. shanimt30 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2637038707 2023-07-03 08:12:55 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2637038707 תחושת רוגע,מיקוד וחמלה עצמית. נעים https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2637757309 2023-07-04 06:11:28 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2637757309 רוגע, התמסרות ותשומת לב https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2638149861 2023-07-04 19:13:32 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2638149861 רוגע ועייפות liansofer87 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2638922948 2023-07-05 17:11:39 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2638922948 תזוזה בין מחשבות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2642650975 2023-07-11 10:28:11 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2642650975 כאב בגב, בשכמות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2648596058 2023-07-20 12:33:10 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2648596058 בתחילה הרגשתי התנגדות של הגוף,מתח, חוסר נוחות, רצון להמנע מהתרגול. במהלך התרגול הופיע כאב בגב , בשכמות. פחד, מחשבות על העתיד, על תכנון משימות. לאחר התרגול הרגשתי רוגע, תחושת רווחה, אפשרות לנשום יותר בקלות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2648596780 2023-07-20 12:34:51 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2648596780 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2659611283 נכנסתי לשלווה עמוקה ופשוט נרדמתי.]]> 2023-08-10 17:31:08 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2659611283 לתחושות שונות בגוף, אקראיות, וגם למחשבות נודדות...שאני יכולה להעביר את הקשב שלי מנקודה לנקודה וגם להקשבה כולית שכזאת...שמתי לב שאני הולכת ומתייצבת לכדי שקט מחשבתי וגופני לקראת סוף התרגול. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2661212464 2023-08-14 06:05:50 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2661212464 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2669793763 תודה על התרגול. תשומת הלב נמשכה לתחושה חזקה בחזה ובבטן מידי פעם המחדבות נדדו ואז חזרה לעוגן של נשימה. זכות גדולה]]> 2023-08-23 07:28:40 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2669793763 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2671653371 הרגשתי כמה אני עייפה]]> 2023-08-24 14:12:27 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2671653371 מתח, בעיקר בראש, קושי להיות באמת בקשב, אבל רצון לנסות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2712436055 2023-09-20 08:48:57 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2712436055 הרגשתי את כאבי הגוף הקיימים מקודם, קצת קושי להשאר בקשב ובערנות, אבל כן מידה מסויימת של רוגע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2717981765 2023-09-24 15:53:29 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2717981765 הרגל השמאלית כף הרגל כואבת סידרתי שתגע בקרקע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2719057387 חוץ מז היה טוב אבל שתי דקות הייתי צריך פיפי
הפסקתי בדקה העשירית]]> 2023-09-25 10:02:00 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2719057387 שלווה כמעט הרדמות שימת לב לנשימות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2719229816 2023-09-25 12:22:42 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2719229816 קראתי פה תוך כדי התרגול תשובה שביטאה בדיוק מה שהרגשתי- מצבי רוח מתחלפים בין עייפות לקוצר רוח והמתנה שהתרגול יסתיים תוך ישיבה באי נוחות על הכסא. אולי זו נחלתם של בעלי הADD https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2729130897 2023-10-02 18:57:37 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2729130897 הרגשתי נעימות ורוגע. מחשבות נודדות עד הרדמות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2736329288 2023-10-07 08:24:07 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2736329288 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2757630583 שלווה יחד עם תחושת עייפות

]]> 2023-10-22 11:06:47 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2757630583 רוגע יחד עם מחשבות של חשש matylieblich https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2795115898 2023-11-19 07:32:39 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2795115898 לסירוגין רוגע, מתח, ריק, מחשבות. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2808625335 2023-11-30 07:13:12 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2808625335 הרגשתי רוגע אך גם מחשבות עלו. היתה לי אי נוחות בגב ובצוואר בגלל הישיבה . https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2809384775 2023-11-30 17:24:43 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2809384775 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2811207021 מחשבות נודדות, קוצר רוח

]]> 2023-12-02 10:18:02 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2811207021 קיום בנחת https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2813051833 2023-12-04 15:34:11 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2813051833 חוסר סבלנות , עקצוצים בכל הגוף. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2813396180 2023-12-04 19:28:03 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2813396180 שכל הגוף מתפזר https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2813510489 הרגשתי שהשרירים שלי כ"כ מכווצים וכשניסיתי לנשום פחדתי לשחרר אותם כי זה כאב

]]> 2023-12-04 21:21:29 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2813510489 שלווה רוגע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2813963909 2023-12-05 05:34:31 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2813963909 התוודאות להרגשה המוסתרת https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2813964736 2023-12-05 05:35:37 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2813964736 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2813974433 לחץ בכתפיים ובצוואר דופק מהיר שנרגע רק לעיתים

]]> 2023-12-05 05:48:15 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2813974433 ממחשבה נודדת עד לרוגע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2814019306 2023-12-05 06:38:53 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2814019306 מחשבות נודדות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2814099856 לכל הצריך והדחוף. משי פעם תשומת לב לנשימה.

]]> 2023-12-05 08:07:27 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2814099856 קשב פנימי ובריחה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2814144183 2023-12-05 08:53:45 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2814144183 מחשבות טורדניות, הציק לי הראש והצוואר לאורך התרגול. חרדות ודאגות מידי פעם. חוסר סבלנות ורציתי לסיים כבר. אך ככל שהמשכתי בתרגול הקשב לגוף התחדד יותר https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2814905858 2023-12-05 18:42:29 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2814905858 חרדה ואי וודאות לגבי מהי המציאות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2818159180 2023-12-08 01:44:05 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2818159180 עצבנות, רגישות לקול ותנועה, לרגעים מנוחה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2818322087 2023-12-08 04:28:32 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2818322087 הרגשתי געגוע לימים שתירגלתי קבוע. מחשבות נדדו, בעיקר לכיוון העתיד, החזרתי את הקשב עד שהגעתי לריפיון מלא וכמעט נרדמתי. נבהלתי קצת.. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2818436435 2023-12-08 07:00:17 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2818436435 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2818442007 בהלה לאחר רגעים של שקט, נדידת מחשבות, צלילה

]]> 2023-12-08 07:08:20 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2818442007 נחת, רוגע. הגוף נהיה עייף ונינוח. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2818721286 2023-12-08 13:15:28 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2818721286 רוגע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2818864033 הרבה זמו לא תרגלתי והרגשתי שהתרגול מאפס ומאזן אותי , שלווה ונוחות , הרבה הוכרת תודה על זה שביצעתי את התרגול

]]> 2023-12-08 15:27:08 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2818864033 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2818890558 משעמם

]]> 2023-12-08 15:53:06 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2818890558 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2819133204 בהתחלה הרגשתי שכל הגוף מתוח, המחשבות נדדו והייתי צריכה לחזור ולהתמקד בנשימות ובסוף נרגעתי והרגשתי שהגוף רפוי והראש שקט. תודה

]]> 2023-12-08 20:54:05 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2819133204 קושי למקד את תשומת הלב בנשימות. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2819301212 המחשבה בורחת כל הזמן


]]> 2023-12-09 06:45:18 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2819301212 רוגע, חוסר שקט, חוסר ריכוז והרדמות, אי וודאות אם מתרגלת נכון ותסכול על כך ומחשבות מרגיעות ושקט https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2819423189 2023-12-09 12:30:04 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2819423189 קשב בורח וחוזר https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2819452914 2023-12-09 13:31:46 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2819452914 תחושת שלווה ורוגע יחד עם דאגות שמנסות לעלות תוך כדי https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2819559030 2023-12-09 16:44:24 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2819559030 קושי להתרכז לאורך זמן בתרגול https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2819590166 המחשבות כל הזמן נדדו, הישיבה לא הייתה נוחה ולהבאה אולי אקדיש יותר מעצמי למען התרגול


]]> 2023-12-09 17:44:25 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2819590166 קושי במיקוד המחשבה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2819806453 נדידת המחשבות לענייני היום והשעה.תחושת החמצת הטוב אותו יכולתי לחוות

]]> 2023-12-10 07:21:28 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2819806453 חוסר סבלנות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2819816248 2023-12-10 08:02:11 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2819816248 תחושה מרגיעה שעוטפת את כולי https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2820053561 2023-12-10 16:23:18 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2820053561 קשב בורח במהלך התרגול ושמח שהצלחתי להחזיק את כל התרגול. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2820760034 2023-12-11 09:27:55 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2820760034 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2820804257 עייפות

]]> 2023-12-11 10:16:32 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2820804257 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2822346871 שלווה

]]> 2023-12-12 11:27:20 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2822346871 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2822868771 מאבד סבלנות לצערי

]]> 2023-12-12 18:03:44 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2822868771 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2822953258 רוגע… נרדמתי…

]]> 2023-12-12 19:11:51 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2822953258 בזמן התרגול מורגשת קלילות בגוף https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2823563503 2023-12-13 07:45:40 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2823563503 תרגיל נהדר. לא היה קל אך הצלחתי https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2827395815 2023-12-17 12:49:59 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2827395815 רגיעה, נשימה ופוקוס על הנשימה למרות הרעשי רקע שאפילו פחתו עם התרגול https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2827411565 2023-12-17 13:18:44 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2827411565 מועקה קלה לצד נינוחות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2832254962 2023-12-22 08:01:56 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2832254962 חיוך ורוגע☺ https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2832961149 הרגשה מחוייכת :) רגע של התנתקות וריכוז בתחושות בגוף

]]> 2023-12-23 19:23:34 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2832961149 כף שאני זוכה להתחיל את הקורס.מתנה אמיתית https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2833713978 2023-12-25 21:09:44 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2833713978 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2833945506 ניסיון להירגע בבוקר, המחשבה טובה כבר כשלעצמה, אך חשבתי על דברים שמעסיקים את ראשי. ניסיתי להדוף את המחשבות לזמן התרגול אך לא צלחתי.

]]> 2023-12-26 07:16:50 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2833945506 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2836314330 לתחושת הלחץ של כל מיני דברים שאני צריכה להספיק. נימה של שיפוטיות מאחורי הראש למה עוד לא עשיתי את זה. שימחה על הבחירה בכל זאת לשבת למדיטציה. קור. דיגדוג. צלילים

]]> 2024-01-01 14:28:14 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2836314330 לכבדות שאני מרגישה ולתחושת הגאווה שאני עושה את זה ומצליחה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2836854694 2024-01-02 13:05:49 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2836854694 ליוויתי נשימה אחת מההתחלה ועד הסוף וזה היה נעים https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2837903482 2024-01-03 16:19:18 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2837903482 עיפות מחשבות טורדניות באות והולכות חוסר סבלנות התחברות מידי פעם https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2838813927 2024-01-04 11:52:02 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2838813927 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2840325194 היה לי נעים מרגיע היו לי הרבה פיהוקים

המחשבות לעיתים ברחו אבל עם הקול הנעים שלך הם חזרו לקשב לגוף

]]> 2024-01-06 20:24:48 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2840325194 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2845438630 שלווה. בריחת מחשבות וחזרה לשקט בעזרת ההנחיה שלך. היה לי נעים.. מרגיע

]]> 2024-01-11 11:00:52 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2845438630 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2847566655 תחושה כבדה , עם רצון לשחרר ולהירגע תוך נדידת המחשבות וחוסר סבלנות

]]> 2024-01-13 09:59:58 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2847566655 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2847699051 בסוף התנמנמתי. זה סימן שהרגיעה בעקבות העיגון לגוף היתה גדולה. במהלך התרגול באו מחשבות והלכו. הייתי מודעת לזה.

]]> 2024-01-13 16:04:39 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2847699051 חוסר סבלנות avitalb1 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2851019974 2024-01-16 21:43:17 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2851019974 מתיקות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2852979634 2024-01-18 07:16:32 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2852979634 כיווץ מול הרפייה, עייפות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2866680504 2024-01-30 11:38:46 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2866680504 תסכול חרדה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2891451196 2024-02-21 20:22:29 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2891451196 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2896023063 שלווה ורוגע. פחות כיווץ. מחשבות באו והלכו.

]]> 2024-02-26 14:12:29 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2896023063 תחושות גוף https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2902612844 2024-03-02 04:42:34 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2902612844 שמתי לב שהדימוי של פנס עוזר לי לשים לב לגוף. גם הנשימה. דימוי ופנס הם כמו עוגן. שמתי לב שלוקח לי זמן להרפות מהדואינג. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2902778297 2024-03-02 13:33:21 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2902778297 רוגע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2912641157 2024-03-10 12:11:09 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2912641157 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2912825131 תחושת הרגעות אך רגשות פחות נעימים שעלו

]]> 2024-03-10 17:30:36 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2912825131 ריחוף נעים לצד ניתוקים של הספק החיים... https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2918700703 2024-03-14 09:34:19 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2918700703 הקשבה, תשומת לב לאיזושהי תחושת חנק בגרון https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2921831660 2024-03-17 11:54:40 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2921831660 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2943224913 נמנום ורוגע. כמעט נרדמתי. המוח נדד הרבה

]]> 2024-04-04 12:48:59 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2943224913 רוגע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2943495964 2024-04-04 16:43:58 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2943495964 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2956467424 עוצמה

בדידות

]]> 2024-04-16 08:07:58 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2956467424 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2958445355 הרגשת שלווה ורגיעה עם בריחת מחשבות מיד פעם יצאתי מהתרגיל יותר רגועה

]]> 2024-04-17 11:28:27 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2958445355 galfux https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2969748031 קושי להישאר קשובה לאורך זמן, נדידות רבות למקומות אחרים, עם זאת זיכרון חזק של חזרה לגוף מניסיון קודם בתרגול.

]]> 2024-04-25 13:23:10 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2969748031 בהתחלה רוגע ושלווה בהמשך חוסר סבלנות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2998615317 2024-05-19 05:00:26 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2998615317 לקח לי זמן להתמסר להנחייה אבל כשהצלחתי זה זרם בנינוחות. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2998805235 2024-05-19 13:36:18 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2998805235 רוגע ונוכחות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2998849996 2024-05-19 14:50:15 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/2998849996 רוגע ונעימות בגוף. אך התרגול היה לי ארוך מדי ובדקות האחרונות הפסקתי לסירוגין. ניסיתי להפנות את הקשב למחשבה ולרגש שעלה אבל התמקדתי יותר בגוף. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3015090579 2024-06-01 17:31:44 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3015090579 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3028804071 רוגע והרפייה לצד מחשבות ותחושות שהפרו מדי פעם את הזרימה

מחשבות על החוויות הקשות שעברנו וגעגועים ליקרים.. יצאתי מהתירגול רגועה יותר למרות הכל

]]> 2024-06-15 16:13:47 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3028804071 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3045590322 התרגול התחיל עם ריבוי מחשבות וקושי להיכנס לתרגול בנועם. עם כל דקה לאט לאט הרגשתי איך הגוף משתחרר ואיך אני נרגעת ואפילו המחשבות לא היוו לי עניין משמעותי בסוף התרגול.

הגוף השתחרר והמוח נהיה ערפילי ורגוע.

]]> 2024-07-04 21:16:45 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3045590322 הייתי מאד עייפה וניסיתי להירדם בצהריים. לא הייתי רגועה ולא הצלחתי על אף מוסיקה שקטה ונסיון להרפות את השרירים. קמתי לעשות את התרגיל והצלחתי להירגע להשקיט את המחשבות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3071544052 2024-08-09 12:27:47 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3071544052 שמתי לב לדאגות אבל על רקע של שקט , רוגע וקשיבות למתרחש https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3076462409 2024-08-15 09:32:34 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3076462409 נינוחות ורוגע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3080261607 2024-08-19 16:48:16 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3080261607 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3099942706 רוגע ושלווה אך עדיין הרגשה של משהו שמתפספס לי לא מתרכז עד הסוף מהרעשי רקע, אבל כן הקול של המרצה מרגיעה והמילים מרגיעות

]]> 2024-09-03 11:15:27 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3099942706 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3099943537 בנוסף שמתי לב! כל התרגול מרגיע... אבל בסוף וזה הכי חשוב , יש הפתעת גונג שזה קצת מוציא את כל הרוגע


]]> 2024-09-03 11:16:23 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3099943537 היה קשה להיות במנח נח אבל מצאתי בסוף מה שהתאים לי תחושה של הצפה רגשית לצד רגיעה וריכוז https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3119526401 2024-09-14 09:20:55 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3119526401 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3143387642 רוגע,שלווה,נינוחות

]]> 2024-09-28 04:49:19 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3143387642 התרגיל מרגיע, אבל לפעמים היה לי קשה להקשיב ולהתרכז בגלל מחשבות שעלו. הנשימות העמוקות בשבילי היו מיותרות כי אני גם ככה שלווה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3152698890 2024-10-03 22:42:50 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3152698890 התקרקעות, חיבור לגוף, יציבות, רוגע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3165386883 2024-10-11 20:09:46 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3165386883 המחשבות בורחות כשלא מיומנים בכך https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3188989782 2024-10-27 11:27:38 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3188989782 מחשבות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3210744899 בריחה אל המחשבות, הדאגה או המשימות מתרחשת בחלקיק השניה להחזיר אל הגוף שניות ארוכות

]]> 2024-11-11 07:07:31 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3210744899 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3278768391 הנשימות מרגיעות, ככל שממשיכים לנשום - נוצר איזון בקצב הנשימות, הנשימות נהיות דומות יותר אחת לשניה, מרגיש כאילו הגוף שואף תמיד שננשום בצורה כזו אבל הרגלי היום-יום מובילים למצב שונה לגמרי

]]> 2025-01-02 16:40:18 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3278768391 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3296209507 יציבות

]]> 2025-01-19 11:46:13 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3296209507 סקרנות עירנית https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3314796942 2025-02-04 06:38:15 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3314796942 מחשבה נרגישה הרבה יותר פתוחה ונינוחה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3329744703 2025-02-15 14:45:35 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3329744703 נינוחות ורוגע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3343165553 תחושות גוף

קלילות בגוף

שלווה

נעימות ורוגע

רוגע התמברות ותשומת לב

עצירה

רכות

]]> 2025-02-26 06:35:52 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3343165553 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3381815343 היו רגעים שאיבדתי סבלנות, והיו רגעים מרגיעים שנפלה עלי עייפות שכמעט נרדמתי

]]> 2025-03-25 17:07:20 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3381815343 שלווה, רוגע, יציבות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3383132697 2025-03-26 12:02:14 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3383132697 רוגע שמתי לב לרעשים בסביבה, הרגשתי את הגוף והנשימה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3417450562 2025-04-21 08:44:49 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3417450562 יציבות https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3476619959 2025-06-02 21:00:51 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3476619959 הרגשתי יותר ויותר רגועה ככל שהתרגול התקדם, יותר ויותר שמתי לב לתחושות הגוף https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3489552057 2025-06-13 13:28:51 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3489552057 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3507547806 רוגע. עייפות,שמתי לב למתח והעצבים בגוף

]]> 2025-07-01 18:44:24 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3507547806 המיקוד בנשימות הלחיץ אותי יותר ממה שחשבתי, הרגשתי שאין לי מספיק אוויר https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3516234729 2025-07-10 19:03:26 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3516234729 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3528826106 ראיתי גדר וחול וקקטוס ודשא ובית הרגשתי שיש משהו קצת דרוך עוקצני ובהגנה

]]> 2025-07-25 15:46:48 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3528826106 הטונציה המתנגנת של מנחת התרגיל בעת הנחיית המשימות מפריעה לי. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3530242961 2025-07-28 17:35:27 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3530242961 רוגע, תחושת הקלה, שקט https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3535167913 2025-08-04 15:24:09 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3535167913 עייפות ומתח בגוף https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3539217843 2025-08-10 03:13:17 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3539217843 1002062065 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3542568967 התרגול נתן תחושה של רוגע ובטחון5

]]> 2025-08-13 16:55:55 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3542568967 מחשבות רצות ונרגעות ושוב פעם https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3548127741 2025-08-19 23:09:35 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3548127741 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3556771309 הגוף מתמלא בתחושות שונות, כמו רוגע ונעימות עדינה

]]> 2025-08-27 07:46:52 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3556771309 חיבור קרקוע לתחושת הגוף, מאט האטת קצב.. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3574092156 2025-09-08 15:01:24 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3574092156 רוגע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3612785648 2025-10-01 05:24:57 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3612785648 לא הרגשתי טוב https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3618736248 2025-10-05 16:03:33 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3618736248 קרקוע, קצת מחנק בגרון https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3624885313 2025-10-09 07:55:01 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3624885313 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3628512299 קושי להתרכז

]]> 2025-10-12 18:47:13 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3628512299 הרגשתי עייפות, קצת כאב בכף, היכן שתפוס לי, ותחושה שהראש רוצה להיזרק אחורה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3799845975 2026-02-24 08:00:02 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3799845975 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3811663679 מועקה וקושי להתרכז


]]> 2026-03-04 14:20:09 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3811663679 היה לי מאד מאד נעים ושליו https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3813207000 2026-03-05 11:34:52 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3813207000 הרגשתי רוגע, ושלווה https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3816246917 2026-03-08 11:07:59 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3816246917 כשאני מתרכזת בתחושת הגוף , ויש נחת , הגוף נהיה נעים ויש הרגשה כיפית כזו שמתחשק להתמתח ולנוע https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3825748717 2026-03-15 12:04:43 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3825748717 👍 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3893848721 2026-05-02 09:43:22 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3893848721 מרגיע, מרדים https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3922313055 2026-05-20 14:05:23 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3922313055 https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3935413636 רוגע מצד אחד אבל מחשבות מהירות שמפריעות מצד שני.

]]> 2026-05-30 21:52:30 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3935413636 חוסר סבלנות, בריחה למחשבות וחזרה לנשימה, ניסיון לשלוט בקצב הנשימה, חשש מחוסר יכולת להשקיט את המחשבות. https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3943288312 2026-06-06 09:03:37 UTC https://padlet.com/educareonlinecourse/guywog8gqku97la0/wish/3943288312