Formação by Raúl Freitas https://padlet.com/raulfreitas1/gs4pcopk2gbb2ldu Conteúdo informativo de formação de professores en-us 2021-10-11 16:47:12 UTC 2024-05-17 15:13:24 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4be.png Português raulfreitas1 https://padlet.com/raulfreitas1/gs4pcopk2gbb2ldu/wish/1808295232 2021-10-11 17:07:45 UTC https://padlet.com/raulfreitas1/gs4pcopk2gbb2ldu/wish/1808295232 raulfreitas1 https://padlet.com/raulfreitas1/gs4pcopk2gbb2ldu/wish/1808301616 2021-10-11 17:10:17 UTC https://padlet.com/raulfreitas1/gs4pcopk2gbb2ldu/wish/1808301616 raulfreitas1 https://padlet.com/raulfreitas1/gs4pcopk2gbb2ldu/wish/1808305180 2021-10-11 17:11:44 UTC https://padlet.com/raulfreitas1/gs4pcopk2gbb2ldu/wish/1808305180 raulfreitas1 https://padlet.com/raulfreitas1/gs4pcopk2gbb2ldu/wish/1808353515 2021-10-11 17:31:58 UTC https://padlet.com/raulfreitas1/gs4pcopk2gbb2ldu/wish/1808353515 Vegetais raulfreitas1 https://padlet.com/raulfreitas1/gs4pcopk2gbb2ldu/wish/1808365166 Abobrinha, cenoura, beterraba, batatas... Os vegetais, quando juntos, tornam as nossas saladas mais saborosas e qualquer prato mais colorido, harmonioso e nutritivo. Por isso, esse grupo de alimentos possui diversos ingredientes tão recomendados em dietas e planos alimentares equilibrados, para quem busca um cardápio natural e extremamente benéfico no dia a dia. Veja um "resumão" sobre os grupos dos alimentos vegetais, os seus principais integrantes e, claro, as suas vantagens de consumo.

Considerado o maior grupo de alimentos e o segundo inserido na pirâmide alimentar, os vegetais são carregados de antioxidantes, vitaminas e minerais importantes para a nossa saúde. De acordo com a nutricionista Nathalia Vignoli, as cores dos vegetais também indicam as suas composições e principais características nutricionais:

"Nos vegetais, conseguimos separar as vitaminas presentes em cada um pela coloração. Por exemplo, os alaranjados e amarelos possuem betacaroteno, precursor de vitamina A. Já os vermelhos contém licopeno, um excelente antioxidante. Já os de sabor cítrico costumam conter vitamina C e os verdes escuros, estão carregados de cálcio e magnésio. Essa estratégia de confiar nas cores dos vegetais para adquirir suas vitaminas é ideal para montar pratos variados em nutrientes", destaca a especialista.]]> 2021-10-11 17:36:40 UTC https://padlet.com/raulfreitas1/gs4pcopk2gbb2ldu/wish/1808365166