(1학년 2반)소소한 변화 실천 인증(9~10월) 게시판 by 교사9조영민

teacher0912 — 2022-09-07 05:06:59 UTC

(9월 5일)건강식단 실천하기
- 골고루 먹고, 적게 먹는 습관으로 건강해진 한 달 뒤 내 모습을 기대하며.

<예시>

teacher0912 — 2022-09-07 05:06:59 UTC

소소한 변화를 위한 실천 과제
1) 안 하던 운동해보기
2) 안 쓰는 물건 버리기
3) 건강식단 실천하기

9월 8일

2022120215 — 2022-09-08 08:38:23 UTC

멍때리면서 사람 구경 하며 30분 있기.

멍때리며 가만히 있기만 하면 되니 쉬울 줄 알았으나 이렇게 아무 것도 안 하는 것도 의외로 힘들었다.

2022-09-10 14:11:03 UTC

<소소한 변화를 위한 실천 과제>
1) 밤하늘을 보며 산책하기
2) 처음 먹거나 잘 안먹는 음식 먹어보기
3) 평소보다 30분~1시간 일찍 일어나보기

2022-09-10 14:18:24 UTC

<밤하늘을 보며 산책하기>
평소에는 학원에 갔다가 집에 가기 바빴는데 오랜만에 학원 마치고 산책을 가보았다. 아무생각없이 계속 걸으니 재미있기도 했고 좋았다. 앞으로도 학원 마치고 여유롭게 산책하는 습관을 기르면 좋을 것 같다는 생각이 들었다.

2022-09-11 08:30:59 UTC

친구에게 마구 칭찬하기

추석이라 만나질 못해서 따로 연락으로 칭찬을 해줬다。 평소에 칭찬을 잘 안하고 그래서 그런지 조금 쑥스러웠지만 친구가 고맙다구 해줘서 기분이 조아따。

2022-09-11 08:40:26 UTC

평소에 잘 듣지 않는 장르의 노래 듣기

나는 nct를 좋아해서 엔시티 노래만 주구장창 들었는데 가을을 맞이하여 가을과 어울리는 노래를 들어보았다. 나도 모르는 나의 노래 취향을 알게되는것 같다.

평소보다 30분~1시간 일찍 일어나기

2022-09-11 23:51:59 UTC

평소 주말 때 일어나는 시간을 기준으로 1시간 정도 일찍 일어나봤는데 일어나기는 조금 어렵지만 옥상에 올라가서 보이는 멋진 경관과 아침에 나는 싱그러운 냄새와 짹짹거리는 새 소리를 들어보니 일찍 일어나는 건 대수도 아니라고 생각했다. 그리고 내가 하고 싶은 것을 더 할 수 있는 시간도 생겨서 참 좋은 것 같다.

2022-09-12 05:43:44 UTC

<평소보다 30분~1시간 일찍 일어나보기>
주말에는 항상 9시~9시30분 쯤에 일어나던 내가 처음으로 8시에 일어나보았다. 막상 일어나려니 더 자고 싶은 마음이 컸지만 일찍 일어나니 뿌듯하기도 했고 시간도 더 많아져 느리게 가는 것 같은 기분이 들었다. 매일은 아니더라도 한 달에 한 번씩은 주말에 이렇게 일찍 일어나 보는 것도 좋을 것 같다.

실천 과제 3가지

2022-09-12 09:13:51 UTC

1. 아예 낯선 분야의 유튜브 시청하기
2. 누군가에게 손편지 써서 주기
3. 멍 때리면서 사람 구경하기 (30분)

아예 낯선 분야의 유튜브 시청하기

2022-09-12 09:19:51 UTC

2022/9/12 월

주식은 전혀 나와 맞지 않고, 내가 생각하기에 지루한 분야라서 일절 보지 않았다. 하지만 이번 과제로 보게 되었는데 약간 흥미가 돋았다. 애니메이션으로 된 영상이라 더 이해도 잘 되어서 그런 것 같다. 아직 많이 남았지만 성인이 되어서, 내 자산을 조금씩 늘려나갈 때 아주 유용한 정보인 것 같다. 다시 보니 그렇게 지루한 분야는 아닌 것 같다.

1206 김시영

2022-09-12 10:50:41 UTC

집에서 아무것도안하니 정말 심심했다!! 하지만 30분 아무것도 안하는일도 재밌다❗

듣지 않던 장르의 노래 들어보기

2022-09-12 10:55:45 UTC

보통은 내가 좋아하는 아이돌인 비투비 노래만 계속 듣는데 처음으로 피아노 곡을 들어봤다. 가사가 있는 곡 보다는 공부 할 때 집중이 더 잘 됐다.

2022-09-12 11:15:19 UTC

평소에 폰을 보다보면 뉴스 기사는 안읽는데 기사들을 읽어보니 다양한 사실을 알 수 있어서 유익했다.

9/9 친구에게 마구 칭찬하기

2022-09-12 11:29:39 UTC

나는 칭찬을 잘 안하는데 이 기회를 통해서 친구에게 칭찬해줄 수 있어서 좋았다! 다음에도 친구에게 칭찬을 많이 해줘야겠다!ㅎ

밤 산책하기

2022-09-12 11:45:16 UTC

밤에 산책을 했는데 밤 공기도 좋고 힐링되는 기분이라 너무 행복했다

2022-09-12 12:04:21 UTC

< 친구에게 칭찬 해주기 >
평소에도 해주고 싶던 말이었는데 기회가 안돼서 못 하였다 ㅠㅠ 하지만 오늘 친구에게 칭찬을 할 수 있는 기회가 생겨 칭찬을 해주었다! 칭찬은 나도 기분이 좋아지고 상대방도 기분이 좋아지는 멋진 일 인것 같다! 친구가 나의 마음을 잘 받아주어서 정말 고맙다!☺️💗 마음이 따뜻해 지는 기분이다!

9월 12일

2022-09-12 12:18:33 UTC

처음 시작할 때는 그냥 30분동안 그냥 쉬는 거라고 생각해서 딱히 힘들 것 같진 않았다.
그런데 막상 시작해보니 생각보다 힘들고 정말 아무것도 안 하니까 되게 심심했다.
그래도 가만히 아무것도 안 하는 동안은 오늘 하루 동안 했던 일을 돌아보고 여러가지 생각을 정리할 수 있어서 좋았다

1205 김소이

gfsznmzksb — 2022-09-12 12:30:27 UTC

관심 없는 분야의 책이나 글 읽어보기

처음 저는 힐링이나 일상에 대한 장르를 읽지
않는 데 이번에는 직장과 일상,그리고 다른 일상툰 이야기를 읽으면서 즐거움과 재미,그리고
소소한 현실까지 정말 참신하고 재미있었다.

친구(친구들)에게 마구 칭찬하기

2022-09-12 13:12:40 UTC

평소에 하지 않던 칭찬을 친구들한테 하려다 보니 살짝 어색했다. 그래도 내가 해준 칭찬을 듣고 고마워 하는 친구들을 보니 기분이 좋아졌다. 앞으로도 가끔씩 친구들에게 칭찬을 해볼 예정이다 ㅎㅎ

1208 박소윤

2022-09-12 13:12:48 UTC

밤에 달이 떴길래 산책을 해보았다 밤공기가 되게 좋았고 하늘도 너무 이뻐서 기분이 되게 좋아졌던거 같다 짬짬히 하면 되게 좋은 취미활동을 할 수 있을것 같다고 느꼈다

(9월 10일) 안 하던 운동하기

teacher0912 — 2022-09-12 23:32:57 UTC

(9월 7일) 안 하던 운동하기

teacher0912 — 2022-09-12 23:33:28 UTC

- 1만 2천보 걷기 성공! 완전 뿌듯^^

9/9

2022-09-13 11:37:21 UTC

밤하늘을 보며 산책하기

가끔 저녁에 가족들이랑 산책을 해서 어렵진
않았던것 같다.

9/10

2022-09-13 11:39:59 UTC

DM,카톡 등을 반나절 쉬어 보기

평소에도 DM이나 카톡을 잘 안해서
생각보다 쉬웠었던것 같다.

(9월 13일) 건강 도시락 5일치

teacher0912 — 2022-09-13 23:28:46 UTC

1시간 투자로 5일치 건강 도시락 제작. 재료 하나하나를 다듬을 땐 힘들게 느껴지지만 이 도시락으로 건강이 유지될 수 있다면 충분히 저축할만한 노력이라고 생각한다.

2022-09-14 08:27:35 UTC

평소에 친구에게 칭찬을 많이 하지 않다가 해서
어색했지만 친구가 좋아해줘서 좋았고 앞으로는
칭참을 좀 더 자주 해보아야 겠다고 생각했다

(9월 14일) 1시간 걷기

teacher0912 — 2022-09-14 23:54:35 UTC

1시간 5킬로 걷기 달성(7천보 이상)
총 걸음수 13057보!
매일매일 더 건강해지는 나!

2022-09-15 13:20:37 UTC

10분 이상 걸으며 산책하기

우리집에 천이 있는곧에 산책길이 있어 운동도 할겸 천천히 걸으며 풍경을 구경햇다. 맨날 그냥 대충보고 지나가서 몰랐는데 오늘보니 풍경이 정말 너무 아름다웠다. 그치만 모기가 아직 있어서 조금 물려서 간지러웠다.ㅋ큐ㅠ 다음에도 나와서 이런 풍경을 또 보고싶다.ᐟ.ᐟ

9월 16일

2022-09-15 15:11:38 UTC

오늘 내가 좋아하는 것만 듣다가 잘 안 들어본 노래들을 들어봤는데 우리나라에는 좋은 노래가 많다는 걸 알게됐다

9/15 밤하늘을 보며 산책하기

2022-09-15 15:13:53 UTC

친구들이랑 산책을 하러 나왔다가 사진을 찍었는데 원래 산책하는것도 좋아하고 걷는것도 좋아해서 이 미션하면서 기분이 좋았다🥰

9/16 안 듣던 장르의 노래 들어보기

2022-09-15 15:15:09 UTC

힙합쪽의 노래를 잘 안 듣는데 요즘 유명하기도 한 노래여서 들었고 미션을 하면서 다른장르에도 관심이 생긴것 같다!.!

1220 임채원

2022-09-20 12:30:43 UTC

느낀점: 밤공기와 같이 한 시원한 산책이였다~!

09/25

2022-09-25 04:21:28 UTC

평소에 안 보던 뉴스 기사를 챙겨 보았는데 세상에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알게 되었고 조금의 지식도 쌓아서 좋았다

9/24

2022-09-25 04:23:06 UTC

밤하늘의 별을 보면서 걸어보았는데 운동도 되고 아무 생각 없이 걸을 수 있어서 좋았다

09/25

2022-09-25 04:27:23 UTC

1시간 걷기 힘들었지만 재밌었다

9/26

2022-09-25 08:51:03 UTC

취미활동하기

요즘 그림을 자주 안 그리는 것 같아서 꾸준히 그려보기로 했다! 취미활동은 마음이 편안해 지고 기분이 좋아지는 것 같다! 그림은 언제나 즐겁다!
자주 취미활동을 해야겠다!☺️❤️

2022-09-25 12:12:59 UTC

느낀 점-친구에게 자주 농담처럼 했을 때는 별 감정이 안 들었는데 이렇게 긴 칭찬을 하니깐 부끄럽기도 했지만, 애들이 반응을 보니 국어과제를 안 하더라도 자주 칭찬을 해야겠다고 느꼈다ʕ •ᴥ•ʔ

2022-09-25 12:30:56 UTC

느낌 점-30분이 내가 예상한 것보다는 빨리 지난 것 같은데 솔직히 말하자면 멍 때리고 있으니깐 잡생각이 안 나서 좋았던 것 같다ʕ •ᴥ•ʔ

1208 박소윤

2022-09-26 07:31:19 UTC

친구에게 칭찬하기

말할 기회가 없었는데 이렇게 칭찬을 해보니깐
나도 좋고 친구도 기분이 좋은거 같다
가끔씩 친구의 장점을 얘기해주는거도
좋은거 같다고 느꼈다

2022-09-26 07:59:11 UTC

이서현에게 짜파범벅을 주었다 /(날짜9월 초반에)
※이미지가 없어요
굉장히 뿌듯했다

민서에게 칭찬함

2022-09-26 08:00:58 UTC

민서에게 칭찬을 했다 반응을 잘해주어 뿌듯했다

9/26

2022-09-26 09:36:57 UTC

안 듣던 장르의 노래 듣기
안 듣던 피아노 클래식?장르를 들어봤는데 들으니깐 뭔가 차분해지는 거 같아 좋았다.자주 들을 것 같다!!

9월 26일

2022-09-26 10:02:31 UTC

칭찬하기

친구에게 칭찬을 하고 친구가 좋아하는 모습을 보니 괜히 나도 기뻤다. 앞으로 칭찬을 많이 하면 좋을 것 같다.

친구들에게 칭찬하기💗

2022-09-26 13:21:19 UTC

민영이와 소윤이, 수민이에게 칭찬을 해주었다. 처음 친구들한테 칭찬하려고 폰을 꺼내 들었을 땐 되게 막막했다. 그러나 그과정에서 친구들이 나에게 해주었던 행동 그 친구가 잘 하는 것 등을 생각하다 보니 친구에 대해 더 생각 할 수 있게 되어서 좋았다 친구들이 고맙다고 해 주 어서 더 하고 싶고 기분이 좋아졌다!

9/26 30분동안 아무것도 안 하고 있기

2022-09-26 14:34:21 UTC

아무것도 안하고 있으니까 진짜 별 생각이 안 들었고 그냥 마음이 편해지는 시간을 가진 기분이였다.

1220

2022-09-26 22:34:12 UTC

내방말고 다른방 청소해보기
느낀점: 왠지 내마음도 깨끗해지는 거 같구만~^^

친구들에게 칭찬하기😊

2022-09-26 22:39:10 UTC

친구에게 칭찬을 하니 친구렁 사이도 더 가까워지고 나는 친구을 칭친을 해주어서ㅠ기분이 좋고 뿌뜻하고 친구는 칭찬을 받아서 기분이 좋았을 것이다
아프로도 여러친구들에게 칭찬을 해주어야 겠다

관심 없는 분야의 책이나 글 읽어보기

2022-09-26 23:01:06 UTC

평소에 별로 관심 없는 분야인 미술 관련 된 책을 읽어봤는데 책 속에서 여러 미술 작품들과 예술가들에 대한 이야기를 들어보니 의외로 미술은 참 흥미롭고 신비로운 분야라는 걸 알게 되었다. 그리고 이 책을 읽고 미술 작품에 담긴 뜻에 대해 관심이 많이 생긴 것 같다.

9/26

2022-09-26 23:07:20 UTC

밤에 산책하는게 오랜만인거 같아서 좋았다.밤에 산책하는 걸 조금 더 자주하게 될 것 같다.밤이 되니깐 조용하고 뭔가 분위기 있는 것 같았다!!

9/25

2022-09-26 23:07:47 UTC

DM,카톡 등을 반나절 쉬어보기

하나도 어렵지 않았다

9/27

2022-09-27 07:48:56 UTC

평소보다 1시간 일찍 일어나서 뿌듯하고 상쾌했다!
앞으로도 조금식 일찍 일어나볼까 한다!☺️❤️

9/26

2022-09-28 13:52:05 UTC

DM,카톡 등을 반나절 쉬어보기

평소에도 사용을 안해서 쉬웠었던것 같다

9/27

2022-09-28 13:59:00 UTC

DM,카톡 등을 반나절 쉬어보기

어렵지 않았다

9/29 평소보다30~1시간 일찍 일어나보기

2022-10-01 06:19:10 UTC

평소보다 1시간 일찍 일어나봤는데 딴 날보다 여유롭게 준비 할 수 있어서 좋었다🥰

10월 4일

2022120215 — 2022-10-04 10:36:47 UTC

밤 산책하기

갬성 있어서 좋았다.

1216 윤수빈

2022-10-05 13:46:54 UTC

평소보다 30분~1시간 일찍 일어나보기

원래 주말에는 9시 반 쯤 일어나는데 오늘 처음으로 8시 30분에 일어나봤다.
조금 피곤하긴 했지만 가을 아침의 특유의 냄새 덕분에 기분이 좋아졌다.

1216 윤수빈

2022-10-05 13:50:12 UTC

안 쓰던 장르의 글 써보기
원래 글을 쓰면 문학 종류의 글만 가끔 썼었는데
처음으로 원고지 형식에 비문학(에세이)를 써봤다.
의외로 문학적 글보다 에세이 형식이 내 방식에 잘 맞았다. 나에게 맞는 방식을 찾아서 기분이 좋았다.