VI Jornada de Salud psicológica by LUZ MARYCIELO MENACHO PARI

“Impacto de las clases virtuales en el proceso de aprendizaje"

2022-10-28 16:08:28 UTC

- La educación virtual se da cuando los docentes y estudiantes interactúan a través de la tecnología sin un espacio presencial.
- Para poder tener un aprendizaje de manera virtual se necesita de un estado anímico importantísimo. La motivación resulta ser muy importante en este tipo de aprendizaje.
- La motivación se da de dos maneras, siendo estas: extrínseca, la cual se da en el ámbito social; e intrínseca, la cual en el ámbito personal.

- El aprendizaje virtual tiene sus limitaciones, siendo unas de ellas, las distracciones, problemas técnicos, el no poder socializar de manera presencial, pero sobre todo se requiere tener mayor constancia y disciplina.
- Algunas estrategias para poder mantener la motivación en el aprendizaje virtual son: disponer de un lugar sin distracciones, planificar el tiempo, familiarizarse con las plataformas que se utilizaran, comprender la metodología del aprendizaje virtual, tener claro tus objetivos, conectarte con personas que te ayuden a lograr tus objetivos y sobre todo tener una actitud proactiva.

“Hostigamiento Sexual – Reconoce los Límites"

2022-10-28 17:09:55 UTC

- El hostigamiento sexual es una forma de violencia de género, que se presenta en todo lugar, genera consecuencias físicas y psicológicas en las víctimas.
- Se manifiesta con conductas que tienen una naturaleza sexual o una connotación sexista.
- Afecta a la víctima de manera muy crucial, baja su rendimiento académico, baja su autoestima, se siente insegura, culpable y llena de impotencia, entre otros.
- Si una persona es víctima de acoso sexual, debe acudir a los servicios de atención de violencia, como la línea 100, centro de Emergencia Mujer u otros servicios similares.
- Es importante que como estudiantes, podamos conocer y establecer los limites en la interacción con las demás personas de la universidad, para tener un ambiente universitario seguro y libre de violencia.

"Salud mental y protección de áreas verdes"

cchoquech — 2022-10-28 20:39:41 UTC

- Las areas verdes y los espacios abiertos desenpeñan un conjunto de funciones esenciales en el bienestar y en la calidad de vida de los centros urbanos.
- La naturaleza no necesita a las personas, las personas necesitan a la naturaleza.
- Promociona acciones que favorezcan la proteccion del medio ambiente y el crecimiento de espacios con áreas verdes.
- Beneficios de las areas verdes en nuestra salud : ayudan a filtrar la polucion, crean aire limpio, reducen el efecto de las altas temperaturas, reducción de fatiga mental, cambios positivos en los estados emocionales, concentración, autodisciplina, disminución de enfermedades respiratorias, desarrollo del cerebro, mejora el autoestima, combate la depresión, facilita la interacción social, aumenta la actividad física, promueve el desarrollo cognitivo, facilita las relaciones interpersonales.
- Efectos desfavorables del ambiente en la salud: estres, ansiedad agresión, Aumento de inseguridad, sensación de vulnerabilidad física y emocional.
- Un 33.55 del area total de la unsa es area verde en el cual se encuentran los árboles mas antiguos como el pino, molle y olivo con mas de 80 años.

''Ansiedad''

lmenachop — 2022-10-29 23:27:41 UTC

La elevada frecuencia de ansiedad en estudiantes universitarios está relacionada con factores sociales, familiares y estrés académico

Origen: La ansiedad es una respuesta fisiológica normal que se presenta ante amenazas del ambiente

Actualidad: Ya no nos enfrentamos a situaciones de supervivencia, pero nos enfrentamos a otro tipo de situaciones amenazantes.

Ansiedad normal
-Respuesta adaptada al estímulo amenazante y con duración proporcional
-Estimula conductas apropiadas para superar el conflicto

Ansiedad patológica
-Respuesta exagerada en duración e intensidad que incapacita al individuo
-Sin estímulo a través del pensamiento o imaginación irracionales sobre consecuencias de la amenaza

Vías de expresión
-Cognitiva-emocional: Lo que pensamos y sentimos.
-Fisiológica: Manifestaciones corporales.
-Conductual: Lo que hacemos, nuestras reacciones.

Recomendaciones
-Manejar las emociones difíciles con aceptación y actividades relajantes.
-Estilos de vida positivos: actividad física y la alimentación saludable, interacciones sociales y resolución de problemas.

"Estrés y el Impacto en la Salud Psicológica"

2022-10-30 02:14:04 UTC

- El cerebro es la parte física que se puede tocar, se habla de neuronas y conexiones donde las neuronas hacen sinapsis. La mente viene a ser los pensamientos y emociones.
- Las emociones no son estresores, la situación en si no es un estresor; el estrés depende de cada persona al igual que sus emociones.
- A nivel emocional ante un tema estresante no se puede desactivar el cuerpo (relajar), el cerebro no distingue si es real o fantasía.
- Los videojuegos también generan estrés, y que en el juego se desea ganar; en el cuerpo se siente la tensión ya que el cerebro no diferencia entre real o fantasía.
- Se puede elegir que cosas se puede gestionar y que cosas no dependen de uno mismo, por ejemplo elegir ver una película, las amistades, etc.
- Cuando se activa el sistema de alarma no es de inmediato (el cuerpo vuelva a su estado basal) es importante distinguir las interpretaciones.
- Con el encierro de la pandemia que impacto en la salud mental del cual hay un aumento que se va a ver con los años, como por ejemplo depresión, estrés crónico, trastorno postraumático, enfermedades que tienen relación con lo vivido a nivel mundial.
- La OMS define el estrés como el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara el organismo para la acción.
- La respuesta adaptativa del organismo ante los diversos estresores. Lo denominó "Síndrome general de adaptación" Dr. Hans Selye. El cuerpo manifiesta una respuesta general, estereotipada y universal, ante agentes nocivos (a los que llamó estresores). Fases: Alarma, reacción inicial movilización para responder al agente estresante; Resistencia, el cuerpo se enfrenta o adapta a las exigencias del agente estresante; y Agotamiento, el cuerpo pierde su capacidad de afrontamiento.
- Eustrés es la respuesta exitosa de adaptación. Distrés son las dosis de estrés que superan su umbral óptimo de adaptación, activa lo mecanismos de supervivencia y Selye estrés negativo.
- Sistema nervioso autónomo es el encargado de mantener las condiciones vitales optimas, fuera del control del individuo.
- La respuesta fisiológica es la reacción que se produce en el organismo ante los estímulos estresores.
- Señales: aumento de la actividad del SNS, aumento en la liberación de cortisol y adrenalina, debilita el sistema inmune, sistema cardiovascular aumento en la presión sanguínea, problemas en el sistema digestivo, ulceras, diabetes, irregularidades en el ciclo menstrual, disfunción eréctil, perdida del deseo sexual, cambios de humor, etc.
- Para cambiar: Creer, Querer, Practicar.
- Tu respiración refleja e intensifica tus emociones. (respiración diafragmática).
- Entrenando la mente. Diseña un lugar seguro.

"Conociéndome y Aceptándome"

2022-10-30 02:59:19 UTC

- Imagen corporal es como se percibe, piensa, siente y actúa en relación a su propio cuerpo; componentes: -perceptual, cognitivo, afectivo y conductual.
- La apariencia física es diferente a la imagen corporal.
- Me gusto y solo eso importa.
- Aumentar la creencia, autoconfianza, disminuyendo los sentimientos negativos.
- Piensa en algo de tu aspecto físico que te genere inseguridad, repite la frase "me gusta mi ____ , si es diferente me hace únic@ y es parte de mi", piensa en una idea que contradiga ese pensamiento negativo sobre ti y dilo en voz alta, ahora el pensamiento positivo que formulaste dilo en voz baja, ahora solo piensa para ti mismo la idea positiva que formulaste.
- Tu corazón florezca. <3
- Influencias sobre la imagen corporal, cada periodo de la historia cuenta con sus propios estándares de belleza y cada cultura desarrolla diferentes conceptos sobre la propia imagen, forma y decoración de cuerpo. Imagen corporal = influida con aspectos socioculturales, biológicos y ambientales.
- Redes sociales e imagen corporal, en estas podemos ver fotos en las que se proyecte un ser real e ideal, ya que dan la opción a que nos vean mejor aceptados socialmente, haciendo una auto representación y redefinición de la identidad según qué y cómo queremos mostrarnos ante los demás.
- Exponer y analizar las diferentes visiones y percepciones que tienen las personas sobre su cuerpo.
- La aceptación personal a lo largo de la vida, al realizarse una encuesta a niños y adultos se dio como resultados que el segundo grupo quería cambiar varios aspectos físicos de si mismos, sin embargo los niños al no haber pasado por una exposición de etiquetaje que les diga lo que está mal en ellos, los lleva a aceptarse como son sin intentar modificar algo de sí mismos.
- Atención!!! eso es el amor propio.

"Impacto de las clases virtuales en el proceso de aprendizaje"

2022-10-30 04:23:20 UTC

- Desarrollar en los estudiantes de psicología estrategias de aprendizaje utilizadas en la modalidad virtual para fortalecer sus aprendizajes y contribuir en la mejora de su rendimiento académico.
- La educación virtual también conocida como enseñanza en línea, hace referencia al desarrollo de la dinámica de enseñanza - aprendizaje que es realizado de forma virtual. Es decir, existe un formato educativo en donde los docentes y estudiantes pueden interactuar diferente al espacio presencial.
- Estrategias innovadoras para tener un óptima educación virtual:
* Seleccionar la información relevante para el fenómeno de estudio que se pretenda abordar.
* Determinar formas de procesamiento de tal información, como resúmenes, ensayos, etc.
* Identificar casos de estudio con base en los cuales el alumno pueda encontrar formas de relacionarse con diversos fenómenos de aprendizaje.
* Presentar opciones para el manejo y el análisis de contenidos orientados a producir conocimiento significativo en los estudiantes.
* Proponer lecturas complementarias que garanticen que los alumnos profundicen en los temas desarrollados por los contenidos fundamentales de loa materiales didácticos.
- Características del estudiante dentro del aprendizaje virtual: autorregulación del aprendizaje, motivación, autonomía y responsabilidad, metas bien definidas, autodisciplina y autoevaluación, estrategias metacognitivas, confianza en sí mismo, estrategias de administración de recursos: tiempo y espacio, creencias de autoeficacia.
- La educación virtual requiere que las personas hayan desarrollado autonomía porque su aprendizaje va a depender de sí mismo de lo que desea lograr.
- Es muy importante utilizar estrategias de aprendizaje en la educación virtual ya que ayudará a adquirir conocimientos de forma fácil y sencilla.
- La flexibilidad de para organizarse para estudiar y la adquisición de la información de forma inmediata hace que la educación virtual sea un buena opción para nuestro aprendizaje.
- "Mi compromiso..." Puede ser en el tema de estrategias o hasta terminar la carrera cada uno elije ya sea con el interés de casa uno y con el fin de cumplirlo.