ข้อคิด

ความรู้สึก

ข้อคิด ความรักยิ่งใหญ่เสมอ การได้มีคู่ชีวิตที่ดีคอยช่วยกันและกัน ความพยามที่จะต่อสู้กับปัญหาของโรคที่เป็น การเข้าสังคม

ได้รู้อาการป่วยของโรคจิตเภท Schizophrenia

นายรพีพัฒน์ ภู่โพธิ์ เลขที่ 15

ข้อคิดที่ได้

เราสามารถอยู่รวมกับโรคนี้ได้ถึงแม้จะไม่สามารถกำจัดออกไปได้ แต่ก็สามารถใช้ชีวิตร่วมกับโรคนี้ได้และความรักที่ยิ่งใหญ่ของอลิเซีย กับ จอห์นก็ทำให้จอห์นได้พบเหตุผลที่แท้จริงในชีวืต

ข้อคิด ความรักความเข้าใจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตคู่

ความรู้สึก รู้สึกเห็นใจจอห์น ที่เขามีอาการเห็นภาพหลอน จนแยกแยะไม่ออกว่าอันไหนจริงอันไหนจินตนาการ แต่เขาก็พยายามปกป้องคนที่เขารักที่สุด

ความรู้สึก นางเอกและพระเอกได้อดทนผ่านพ้นอุปสรรคที่เกิดขึ้นไปได้นางเอกอดทนดูแลพระเอกจนหายป่วยคอยให้กำลังใจพระเอกในการรักษาตัวโรคทางจิตเวชมาตลอดทำให้ได้รู้ว่ากำลังใจคือสิ่งที่สำคัญในการรักษาโรคทางจิตเวช

ข้อคิด ได้เรียนรู้โรคเกี่ยวกับจิตเวชและได้เรียนรู้วิธีการรักษา

นางสาวชนัยกานต์ คุ้มนวล

รหัสนักศึกษา 116712201031-3

ข้อคิด การได้มีคู่รัก คนรักที่ดีนั้น ก็อาจจะมีผลต่อชีวิตของเรายิ่งเวลาเราป่วยแล้วมีคนรักคอยเคียงข้างเราก็รู้สึกกระชุ่มกระชวยใจ ทำให้เราอาจจะหายไวจากอาการที่เป็นอยู่

ความรู้สึก : รู้สึกดี เศร้า และรู้สึกได้รับรู้เรื่องเกี่ยวกับจิตเวชมากขึ้น

ความรู้สึก ได้รู้เกี่ยวกับโรคทางจิตเวท schizophrenia และวิธีการรักษา

ความรู้สึก รู้สึกปลื้มปิติในความรักของภรรยา ที่ยังรักและดูแลสามี แม้ว่าเขาจะป่วยก็ตาม

ข้อคิด ได้รับรู้อาการต่างๆแล้วได้รู้วิธีการรักษา

ความรู้สึก สงสารที่เขาเป็นแบบนี้

ข้อคิด

เราสามารถที่จะผ่านไปได้ทุกอย่างขอแค่มีคนให้กำลังใจ คนค่อนอยู่เคียงข้างและมีความอดทนที่จะได้พยายามผ่านไปให้ได้

ความรู้สึก

รู้สึกเห็นใจที่จอร์นเป็นโรคนี้ ดีใจที่จอร์นมีความอดทนผ่านไปได้และรู้สึกจอร์นโชคดีที่มีคนภรรยาค่อยอยู่เคียงข้างและให้กำลังใจ

ข้อคิด:ความรักความใส่ใจกำลังใจเป็นตัวช่วยให้หายจากโรคร้ายได้เป็นอย่างดีการมีเพื่อนครอบครัวที่ดีย่อมดีเรื่องดีที่สุด

ความรู้สึก:จอนโชคดีที่มีคนรอบข้างที่ดีและใส่ใจ

ข้อคิด: การที่มีความรักที่ช่วยเหลือกัน ดูแลและสนับสนุนกัน ทำให้เป็นความรักที่สามารถผ่านอุปสรรคต่างๆไปด้วยกันได้

ความรู้สึก: รู้สึกถึงอาการทางจิตที่หลากหลายต่างกันไปในแต่ละคน ที่ทั้งทำร้ายตัวเอง ภาพหลอน ที่รักษาได้และรักษาไม่ได้

ข้อคิด การจัดการความรู้สึกตัวเอง

116712201020-6

ข้อคิดที่ได้ = อาการป่วยทำให้แยกความจริงกับสิ่งที่เพ้อฝันไม่ได้ แต่ความรักที่คนรักมีให้กับเรา ทำให้เราสามารถรับรู้ได้ว่านั้นคือความจริง

ความรู้สึกที่ได้ = รู้สึกว่าโรคนี้เป็นโรคที่น่ากลัวมากถ้าหากเราไม่สามารถแยกความเป็นจริงกับจินตนาการ สิ่งที่สำคัญที่สุดในการรักษาโรคนี้ได้คือกำลังใจจากคนที่เรารัก

ข้อคิดที่ได้ คือ John Nash ผู้ที่มีความสามารถในการคิดออกเป็นทฤษฎีในการมองภาพออกแต่แลกกับการเป็นโรคจิตเสื่อม ซึ่งทำให้เขาเห็นภาพหลอน แต่เขาก็มีภรรยาสุดที่รักคอยดูแลลอยู่ข้างๆโดยไม่สนใจว่าสามีจะป่วยจนสุดท้าย John ก็สามารถที่จะยอมรับกับความเป็นจริงโดยไม่สนใจภาพที่เห็นละอยู่กับครอบครัวแบบบมีความสุขละได้รับการยอมรับจากศาสตร์ตราจารย์ต่างๆซึ่งเป็นความฝันของ John สรุปแง่คิดที่ได้คือ การยอมรับในสิ่งที่เรามีละที่เราเป็น ละยังมีคนที่คอยอยู่ข้างๆเราเสมอต่อให้เราจะไม่เต็ม100ก็ตาม

ความรู้สึก : ศรัทธาในรัก ❤️

การจัดการความเครียดของตัวเอง

รู้สึกมีความพยายามมุ่งมานะในการที่จะคิดหาคำตอบในสิ่งที่ตัวเองสงสัย เเม้อาจจะเป็นภาพหลอนที่เกิดขึ้นมา เเต่เขายังมีคนรักที่คอยอยู่เคียงข้างเสมอ จนเขาจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกสามารถเเยกโลกความเป็นจริงเเละโลกเสมือนที่เกิดขึ้นจากอาการป่วยได้

รหัสนักศึกษา : 116712201004-0

ข้อคิด : ในโลกนี้มีทั้งปัญหามีแก้ไขได้และแก้ไขไม่ได้ อยู่ที่เราจะยอมรับความจริงได้มากแค่ไหน และหน้าที่ของเราคือทำทุกอย่างให้ดีที่สุด ส่วนสิ่งที่แก้ไขไม่ได้ให้ปล่อยวาง

ข้อคิดที่ได้ ความรักที่ได้รับจากคนรอบข้างมักยิ่งใหญ่เสมอ

ความรู้สึก ตื้นตันแทนผู้ป่วยที่ได้รับความรักจากคนรอบข้าง

ความรู้สึก:รู้สึกสงสารเขาที่เจอกับโรคนี้

ข้อคิด : ต่อให้จะเกิดโรคร้ายทางจิตเวชยังไงแต่ก็ยังมีคนที่รักเราที่คอยดูแลอยู่ตลอดและเราสามารถจัดการกับความรู้สึกความเครียดของตัวเองได้แต่ต้องใช้เวลาในการดูแลรักษา

ความรู้สึก : ได้เรียนรู้เกี่ยวกับโรคจิตเวชในเรื่องว่าอาการเป็นอย่างไร รักษาอย่างไร

ต้องรู้จักยอมรับความจริงไม่มีแพ้ไม่มีชนะแค่มีความสุขในสิ่งที่ทำ

ข้อคิด ความรักความเอาใจใส่จากคนรอบข้างเป็นสิ่งสำคัญไม่ว่าจะเจอปัญหาเหตุการณ์อะไรทำให้มีกำลังใจผ่านพ้นไปได้

ความรู้สึก จอร์นโชคดีที่มีคนรอบข้างเข้าใจอาการทางจิตใจทำให้เขาผ่านพ้นจากเหตุการณ์นี้ไปได้

ความรู้สึก:รู้สึกประทับใจภรรยามากๆ อยู่ดูแลสามีป่วยตั้งแต่เริ่มต้น จนวันที่สามีประสบความสำเร็จ สามีป่วยก็ยังดูแล คอยเอายาให้กินตลอด ดูแลไม่เคยห่าง ประทับใจมากๆค่ะ

ความรู้สึก.ใจฟูกับความรักของจอนร์และภรรยาที่ไม่ทอดทิ้งเขา

ข้อคิด:ความรักที่ดีมั่นคง ทำให้ต่อสู้โรคร้ายได้ และต้องอยู่กับปัจจุบัน

ข้อคิด พยายามต่อสู้กับสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเองเช่นโรคที่เขาเป็นอยู่และสามารถอยู่กับมันไปได้ และการอยู่ร่วมกับสังคมภายนอก และความรักอันยิ่งใหญ่ของภรรยาที่ยังอยู่กับสามีในวันที่เขาเจอกับโรคหรือปัญหาที่เขาเป็น

ความรู้สึก:รู้สึกภูมิใจในตัวพระเอกที่อดทดอดกลั้นที่จะพยายมรักษาโรคที่ตนเองเป็นอยู่และะไม่ละทิ้งในสิ่งที่ตัวเองอยากทำเพราะโรคที่เป็น จนตนเองประสบความสำเร็จ และะรู้สึกชอบในตัวภรรยาของพระเอกเพราะไม่เคยทิ้งพระเอกไปไหนคอยดูเเลตลอด

: นางสาวอริสรา มะสีผ

รหัสนักศึกษา 116712201068-5

ข้อคิดที่ได้ การที่เค้าป่วยแล้วไม่ทำร้ายทำคนรอบตัวและยังใช้ชีวิตในสังคมได้

ความรู้สึก การที่ภรรยาของเค้ายังอยู่ด้วยกันและไม่ทิ้งเค้าไปไหน

น.ส.นารารัตน์ กะไมย์ 116712201003-2

ความประทับใจ ประทับใจตรงที่พระเอกพยายามพัฒนาตัวเองแม้ตัวเองจะป่วย ทำเพื่อภรรยา

ข้อคิด การอยู่คนเดียวมันอาจไม่ได้ดีเสมอไป

ข้อคิดที่ได้ สุขภาพจิตรสำคัญที่สุดอย่าใช้ชีวิตหนักจนเกินไป

ความรู้สึก: ภรรยาดูเเลเขาดีไม่ทิ้งไปไหร

ข้อคิด : ความเครียดส่งผลต่อสภาวะจิตใจ เราต้องเข้าใจตัวเองและยอมรับมันให้ได้ก่อน แล้วเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น นอกจากจะสังเกตตัวเองแล้วต้องสังเกตคนรอบข้างด้วย

รหัสนักศึกษา 116712201069-3

ข้อคิดที่ได้ได้รู้วิธีการรักษาโรค และอยู่ร่วมดับโรคนี่ได้

ความรู้สึก การมีคนรักอยู่ข้างๆ ไม่ว่าจะเจอปัญหาอะไร มันก็จะผ่านไปได้ด้วยดรเสมอ

รหัสนักศึกษา 116712201044-6

ข้อคิด : ความรักทำให้คนเราสุขภาพจิตดีขึ้นได้

ความรู้สึก : ความรักเป็นสิ่งสวยงามเสมอ ไม่ว่าจะเป็นความรักในรูปแบบใด เราควรที่อยู่กับความเป็นจริงให้มากที่สุด

ข้อคิด ไม่ควรคิดมากจนเกินไปควรปล่อยวางในบางเรื่อง

ความรู้สึก ได้รับแรงกดดันได้ความรู้เกี่ยวกับอาการป่วยทางจิต

ข้อคิด บนเวทีในฉากสุดท้ายที่ว่า มีเพียงสมการอันเร้นลับของความรักเท่านั้น ที่จะทำให้เราพบตรรกะแห่งชีวิตซึ่งทำให้เราเข้าใจว่า คุณค่า ความหมายและความยิ่งใหญ่ของชีวิต ไม่ต้องไปหาที่ไหน อยู่ใกล้ๆ ตัวเรานี่เอง

ความรู้สึก สนใจอลิเซียภรรยาของเเนชจะมีผญ.ซักกี่คนที่ในวันที่เเย่ วันที่เป็นบ้า วันที่ไม่มีการเอาใจใส่ ไม่มีอะไรเลยมีแต่ภาระ แต่ผญ.คนนี้ก็ไม่เคยทิ้งเเนชและะยังคอยช่วยและอยู่เคียงข้างเขาเสมอ

116712201052-9

ข้อคิดที่ได้ : ทำให้รู้ว่าการมีคนรักที่ดี หรือกำลังใจที่ดี จะทำให้เราต่อสู้และเผชิญกับสิ่งที่เลวร้ายได้ การที่ใช้ชีวิตทุกวันให้คุ้มค่าและไม่หมดหวังจะทำให้เราประสบผลสำเร็จต่อไป

ข้อคิดที่ได้คือ ความรักก็สามารถช่วยให้คนเราผ่านพ้นโรคร้ายๆไปได้ เพราะทำให้เรามีกำลังใจ

ตัวอย่างสถานการณ์ในการใช้กลไกป้องกันตนเอง

1. เล่าเหตุการณ์ที่ผ่านมาในชัวิตว่ามีปัญหาอะไร

2. นักศึกษาใช้กลไกอะไรบ้างในการแก้ปัญหา

3. ผลที่ได้จากการใช้กลไกนั้นเป็นอย่างไร ได้ผลอย่างไร แล้วทำให้นักศึกษาลดความไม่สบายใจได้มากน้อยแค่ไหน

รหัสนักศึกษา:116712201073-5

ข้อคิด:ได้รู้ว่า แม้เราจะบกพร่อง (เช่น พระเอกที่ป่วยเป็นโรคจิตเวช) แต่เราก็สามารถมีความสุขและประสบความสำเร็จ ในชีวิตได้

ความรู้สึก:รู้สึกอึ้งและก็ตื่นเต้นมาก ตอนแรกนึกว่าหนังแนวทั่วไป ดูไปดูมาหักมุม ว่าพระเอกหลอนไปเองเฉยเลย

2 ใช้ การปล่อยวางทํา ว่าทำไม่ได้ก็ไม่เป็นไรแต่ขอให้ตั้งใจอ่านทุกข้อก่อนเดาข้อสอบและไปเก็บคะแนนนวิชาอื่นให้สูงเอา

3ผล คือ ได้คะแนนนคณิตสูงกว่าที่ตั้งเป้าไว้

นาย พิมล บางชลา เลขที่57

ข้อคิดที่ได้: คิดมากไปก็อาจทำให้เกิดภาพหลอนเสียสุขภาพจิต ส่วนความรักเป็นสิ่งที่ทำให้มีกำลังใจและอดทนสู้ต่อไป

ความรู้สึก:รู้สึกเห็นใจเขาที่เขามีอาการจิตไม่ปกติและรู้สึกดีใจที่เขามีคนรอบข้างที่คอยซัพพอร์ตเขาจนทำให้ตัวเองยอมรับกับสิ่งที่ตัวเองเป็น

2.ใช้กลไกในการปล่อยวาง เพราะอะไรที่มันยังไม่เกิดก็ยังไม่ต้องคิดก็ได้

3.enjoy กับชีวิตในแต่ละวันมากขึ้น

น.ส.นารารัตน์ กะไมย์ 116712201003-2

2.แก้ปัญหาโดยการนำสิ่งที่คิดไว้ตอนแรกมาปรับใหม่ให้สามารถลงมือทำได้จริงและมีประโยชน์ โดยส่วนหนึ่งมาจากสมาชิกที่ทำงานร่วมกันช่วยออกความคิดเห็น สามารถเล็งเห็นปัญหาและปรับได้ตรงจุด มีการทำทฤษฎีของฟิสิกส์มาใช้ในพิธีเปิด และกิจกรรมส่วนอื่นๆ

3.สามารถจัดกิจกรรมได้อย่างราบรื่น ได้ผลโหวตกิจกรรมที่ดีและได้รับคำชมจากบุคลากรของโรงเรียนและน้องๆ

นางสาววรัญญา แชเปีย 116712201025-5 เลขที่21

คอยช่วยทำงานบ้าน กลัวที่บ้านเหงา ส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่แต่ที่บ้าน พอต้องออกมาใช้ชีวิตนอกบ้านก็ทำให้รู้สึกกังวลว่าจะดูแลตัวเองได้ไหม

2.แก้ปัญหาโดย เมื่อมีเวลาว่างก็โทรหาที่บ้าน เมื่อมีวันหยุดก็กลับไปหาครอบครัวพยายามใช้ชีวิตด้วยตัวเอง

3.ผลที่ได้คือ คิดถึงบ้านน้อยลงเริ่มปรับตัวและใช้

ชีวิตด้วยตัวเองได้

นางสาว กมลพรรณ นพพวง เลขที่ 47

116712201057-8

เหมือนเพื่อนๆ

2.แก้ปัญหาโดยการที่เปลี่ยนความคิดตัวเองใหม่ค่ะโดยการคิดบวกคิดในแง่ที่ดีและไม่กังวลหรือกังวลหรือเครียดในสิ่งที่มันยังไม่เกิดขึ้น เลยหันมาตั้งใจอ่านหนังสือจัดตารางทำการบ้านอ่านหนังสือสอบเข้า มหาลัยให้เป็นเวลา เรียนในยูทูปเพิ่มเติมดูเฉลยข้อสอบเก่าๆ เพราะว่าหากเรายิ่งเครียดยิ่งคิดมากมัน ทำให้เราคิดอะไรไม่ออกและไม่มีอะไรดีขึ้น และเราก็จะไม่มีที่เรียนอยู่อย่างนั้น แต่ถ้าหากยังไม่มีที่เรียนในปีนี้ก็ไม่เป็นไรเราสามารถเริ่มใหม่ปีหน้าได้หากเราคาดหวังเราก็ควรที่จะต้องยอมรับผลที่จะเกิดขึ้นให้ได้

3.ทำให้ตัวเองวางแผนการใช้ชีวิตการสอบได้ดีและได้ทวนความรู้ต่างๆ

ให้พื้นฐานแน่นก่อนสอบได้เจอข้อสอบที่คล้ายๆกับที่ดูในยูทูปรู้สึกดีใจที่ทำข้อสอบวิชานั้นได้ และทำให้สบายใจขึ้น เพราะว่ามีที่เรียนแล้วค่ะติดคณะพยาบาลศาสตร์ และยังสามารถทำให้พ่อแม่ภูมิใจในตัวเราได้

ได้มีที่เรียนได้มีที่ศึกษาต่อค่ะ

นางสาวปิยธิดา จันทรักษา เลขที่41

116712201046-1

2.มีวิธีการแก้ปัญหาคือเข้าไปทักทายผู้คนใหม่ๆและพยายามปรับตัวให้เข้ากับสถานที่ใหม่ๆและผู้คนใหม่ๆให้มากขึ้น

3. ผลที่ได้คือเข้ากับสถานที่ใหม่ได้ดีขึ้นและกล้าที่จะทักทายคนอื่นๆมากขึ้น

นางสาวธนาภรณ์ เจียมมีปรีชา เลขที่28

2.ปล่อยวางทำใจให้สบายกระตื้อรือล้นมากขึ้น

3.อะไรที่ยังไม่ถึงเวลายังไม่ต้องกังวลอะไรทั้งสิ้นเมื่อปล่อยวางและะตั้งใจเชื่อว่าตัวเองทำได้เสมอ

นางสาวนิชานาถ เพ็ญเขตรกรณ์ เลขที่8 116712201009-9 secA

2.พยามตั้งเป้าหมาย ปล่อยวางไม่คิดมาก ตั้งใจทำของตัวเองให้ดีที่สุด

3.ผล = ประสบผลสำเร็จตามเป้าหมาย อะไรที่เราปล่อยวางได้ก็ปล่อยวาง เมื่อถึงเวลาโอกาสจะเข้ามาหาเราเอง

นางสาว ณิชาพัฒน์ ตังพิพัฒน์ชัย Sec A

116712201052-9

1. อ่านหนังสือเตรียมสอบ A Level เยอะมากจนไม่มีเวลาพักผ่อน เหตุผลหลักคือความกดดันที่มากเกินไป อ่านหนังสือไม่เป็นเวลา ไม่ได้กำหนดเวลาชัดเจนจนรู้สึกเหมือนเวลานอนก็คือเวลาที่อ่านหนังสือ พอไม่ได้อ่านหนังสือแล้วก็รู้สึกเหมือนเสียเวลาไปเปล่าๆ ทั้งที่จริงๆ แล้วมีเวลาเหลือเฟือ แต่กลับไม่ได้นำเวลาไปทำอย่างอื่นเลย เอาแต่จดจ่ออยู่กับการเรียน ทำให้เครียดและพักผ่อนไม่เพียงพอ จนสุดท้ายก็อ่านหนังสือไม่ไหว

2. ใช้กลไกการป้องกันตัวเองโดยการเปลี่ยนเรื่องสนใจหรือ Distraction เพื่อให้ตัวเองผ่อนคลายขึ้นบ้าง หลังจากอ่านหนังสือเสร็จ ฉันจะทำกิจกรรมอย่างอื่น เช่น ออกไปเดินเล่นกับสุนัขที่สวนสาธารณะ และพยายามจัดตารางเวลาอ่านหนังสือให้ชัดเจน ถึงแม้จะไม่ได้แก้ปัญหาที่แท้จริงได้ทั้งหมด แต่ก็ช่วยลดความเครียดได้ในระดับหนึ่ง

3. ผลคือ ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และความฟุ้งซ่าน และะทำให้ผ่อนคลายมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งอื่นได้ดีขึ้น

รหัสนักศึกษา : 1167122010412

1. กังวลเรื่องการเลือกคณะในระดับอุดมศึกษาเนื่องจากในตอนนั้นยังไม่รู้ตัวเองว่าชอบอะไร หรือทำอะไรได้ดีที่สุด ยังมีความสับสนค่อนข้างมาก ยิ่งเห็นเพื่อนๆมีคณะที่อยากเข้า มีเป้าหมายที่ชัดเจนก็ยิ่งกังวลใจ กดดันตัวเอง กลัวว่าที่บ้านจะผิดหวังกับสิ่งที่ตัวเองเลือก ทำให้ช่วงนั้นได้ลองทำอะไรหลายๆอย่าง ยิ่งเป็นคนที่ไม่ค่อยกล้าตัดสินใจ และเป็นพวกPerfectionist ชอบกดดันตัวเองอยากให้ทุกอย่างออกมาดีที่สุด ทำใทำให้ช่วงนั้นเครียดมาก ประจวบเหมาะกับช่วงสอบปลายภาคและคุณแม่เข้าโรงพยาบาลกระทันหัน ในเวลานั้นรู้สึกว่าตัวเองจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกไม่ค่อยได้

2. ใช้กลไกป้องกันตัวเองโดยการข่มจิต และ การกระทำที่ตรงกันข้ามกับอารมณ์ความรู้สึกโดยการหันมาโฟกัสเรื่องการสอบ พยายามปล่อยวางและให้กำลังใจตัวเอง พยายามคิดในแง่บวก ตั้งใจอ่านหนังสือทำแบบฝึกหัดเพื่อที่คะแนนสอบจะได้ออกมาดี ศึกษาเกี่ยวกับคณะต่างๆของแต่ละมหาลัย อยู่กับปัจจุบันทำวันนี้ให้ดีที่สุดเพื่อที่จะไม่เสียใจ หรือเสียดายภายหลัง ช่วยดูแลคุณแม่ตอนที่ท่านป่วย

3. ผลคือคะแนนสอบออกมาดีตามที่หวังไว้ ได้เข้าคณะที่อยากเข้ารู้เป้าหมายของตัวเองคุณแม่ออกจากโรงพยาบาลแล้วมีอาการที่ดีขึ้น ตามลำดับ ไม่กดดันตัวเองมากเหมือนแต่ก่อน รู้สึกว่าตัวเองโตขึ้นและมีวุฒิภาวะสามารถจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกได้ดีขึ้น

2.)แก้ปัญหาโดยการที่เราไม่ต้องไปคิดมากเรื่องอนาคต ให้คิดในแง่ดีไว้ก่อน พยายามทำปัจจุบันให้เต็มที่ที่สุด ทำให้สุดความสามารถและต้องไม่คิดว่าตนเองจะทำไม่ได้ ให้คิดว่าเราทำได้

3.)เราตั้งใจทำตั้งใจเรียนทำดีที่สุด ผลที่ตามมาก็จะส่งผลดี ทำให้เรามีเกรดที่ดี ไม่สอบตก ทุกอย่างจะราบรื่นและดีขึ้นเพราะเราสามารถเอาชนะความคิดตอนเองและลงมือทำอย่างเต็มที่ ก็จะทำให้เราประสบความสำเร็จในที่สุด

นางสาวณัฏฐณิชา อาษาราช เลขที่50

116712201061-0

2.ใช้กลไกการป้องกันตัวด้วยการร้องไห้ให้หนักที่สุดหลังจากนั้นค่อย

กลับมานั่งคิดและปล่อยวาง และคิดว่ามองกลับมาก็มีพ่อแม่ครอบครัวและเพื่อนๆให้กำลังใจและพวกเขาคอยเป็นกำลังใจให้ตลอดและช่วยเตือนใจเสมอว่าถ้าไม่ไหวก็พักก่อนค่อยเริ่มใหม่ทำให้เรากลับมารู้สึกและคิดได้ว่าเราทำเต็มที่แล้วนะในเมื่อมันเกิดขึ้นแล้วไม่สามารถมีอะไรแก้ไขได้ปล่อยให้เป็นไปตามอย่างที่เป็นแล้วลุกขึ้นใหม่คำที่พูดประจำตอนเตือนตัวเองคือ

“นักรบต้องมีบาดแผล”

3.สิ่งที่ได้กลับมาคือการปล่อยวางเราปล่อยวางกับทุกสิ่งมองว่าอะไรจะเกิดก็ต้องเกิดเราไม่สามารถกำหนดได้แต่ขอให้เราทำให้ดีที่สุดแค่นี้ก็พอและกลายเป็นว่าเราแทบไม่เคยเครียดหรือเก็บเรื่องบางอย่างมาทำให้คิดมากคิดในทางที่ดีทุกครั้งแม้คนอื่นจะมองว่าเรื่องที่เกิดขึ้นมันแย่มากแต่กลับมองว่าถ้าเราผ่านไปได้คือเราจะเก่งมากๆนะ “นักรบต้องมีบาดแผล”

จึงทำให้เรามีความสุขในการใช้ชีวิตมากขึ้น🫶🏻

น.ส.มนัสนันท์ คติพุทธ รหัสนักศึกษา116712201017-2

รหัสนักศึกษา: 116712201035-4

1. มีความคิดมากและกังวลเกี่ยวกับการสอบเข้ามหาลัย กลัวตัวเองสอบไม่ติด กลัวคะแนนต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน กลัวคะแนนสอบออกมาไม่ดีเท่าที่หวังไว้ และมีความกังวลว่าจะหลุดทุกอันดับมหาลัยที่ยื่นไป

2. กลไกในการป้องกันตัวเองโดยการใจเย็นๆและค่อยๆคิดพิจารณาว่ามีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาอะไร ค่อยๆคิดหาทางออก และทำความเข้าใจปัญหาไม่คิดมากหรือคิดไปเองก่อน

3. ผลที่ได้คือจัดการความเครียด ความคิดมากเกี่ยวกับการเข้ามหาลัยได้ดีขึ้น มีสมาธิในการอ่านหนังสือ

รหัสนักศึกษา: 116712201076-8

1.เหตุการณ์: มีความเครียดสูงเรื่องการเตรียมตัวสอบเข้ามหาวิทยาลัย เนื่องด้วยตอนนั้นอยู่ม.6แล้ว อยากสอบเข้าคณะที่ชอบ และมหาวิทยาลัยในฝันให้ได้ แต่มีเวลาเตรียมตัวน้อยมาก เพราะอยู่ม.6 กิจกรรมที่ต้องทำก็เยอะ การบ้าน+งานต่างๆก็เยอะ ทำให้แบ่งเวลาให้กับการอ่านหนังสือไม่พอที่เท่าที่ควร ช่วง 1 อาทิตย์ก่อนสอบA-level จำได้ว่าตอนนั้นคือลบแอปพลิเคชันต่างๆทื้งไปหมดเลย เพราะไม่อยากให้มีอะไรมารบกวนสมาธิการอ่านหนังสือ ไม่คุยกับใครเลย ที่บ้านก็แทบจะไม่เจอหน้า พอถึงวันสอบวันแรกก็เครียดหนักเพราะทำได้ไม่ดีอย่างที่หวัง พอเครียดมากๆก็เกิดอาการพะอืดพะอม อาเจียร กินข้าวไม่ได้ ทำให้ไม่มีสมาธิกับการเตรียมตัวสอบในวันถัดไป

2.กลไลการป้องกันตัวเอง: พยายามตั้งสติ หายใจเข้า-ออกลึกๆ พยายามไม่ให้จิตใจว้าวุ่นหรือคิดมาก บางครั้งก็เปิดคลิปที่มีเสียงASMR บำบัด ช่วยให้หลับสบายขึ้นจะได้ไม่คิดฟุ้งซ่าน

3.ผลที่ได้รับ: สมองปลอดโปร่ง พร้อมที่จะรับความรู้เข้าไปใหม่โดยไม่ขัดแย้งกับข้อมูลวันก่อนๆ มีสมาธิมากขึ้น

นั้นอยู่ม.6แล้ว อยากสอบเข้าคณะที่ชอบและมหาวิทยาลัย ในฝัน ให้ได้ แต่มีเวลาเตรียมตัวน้อยมาก เพราะอยู่ม.6 กิจกรรม ที่ต้องทำก็เยอะ การบ้าน+งานต่างๆก็เยอะ ทำให้แบ่งเวลาให้กับการอ่านหนังสือไม่พอที่เท่าที่ควร

ก่อนสอบA-level จำได้ว่าตอนนั้นคือจำแอปปหรือรหัาการเข้าไม่ เพราะไม่อยากให้มีอะไรมารบกวนสมาธิการอ่านหนังสือ ที่บ้านก็แทบจะ

ไม่เจอหน้า พอถึงวันสอบวันแรกก็เครียด

หนักเพราะทำได้ไม่ดีอย่างที่หวัง พอ

เครียดมากๆก็เกิดอาการพะอืดพะอม อา

เจียร กินข้าวไม่ได้ ทำให้ไม่มีสมาธิกับการเตรียมตัวสอบในวันถัดไป

1. กลไลการป้องกันตัวเอง: พยายามตั้งสติ หายใจเข้า-ออกลึกๆ พยายามไม่ให้จิตใจว้าวุ่นหรือคิดมาก บางครั้งก็เปิดคลิป ที่มีเสียงASMR บำบัด ช่วยให้หลับสบาย ขึ้นจะได้ไม่คิดฟุ้งซ่าน

   นางสาวสิราลักษณ์ ภู่เทศ รหัสนักศึกษา116712201029-7

2 ปล่อยวางแล้วพยายามตั้งใจเรียนให้มากขึ้น สนใจการเรียนให้มากขึ้น

3 ใช้ชีวิตให้มีความสุขอย่าเครียดมากจนเกินไปเพราะฉะนั้นตัวเราเองจะไม่มีความสุขได้

นางสาวธิติกานต์ ตาชุ่ม เลขที่1

116712201001-6 secA

รหัสนักศึกษา 116712201007-3

1. มีความคิดมากในด้านการเรียน กลัวว่าจะไม่จบพยาบาล

2. กลไกในการป้องกันตัวเองโดยการ ให้กำลังใจตัวเอง คนอื่นยังผ่านไปได้ เรียนจบได้ ทำไมเราถึงจะทำไม่ได้

3. ผลที่ได้คือจัดการความคิดมาก คิดล่วงหน้า กลัวไปเอง ทั้งๆที่มันยังไม่มีอะไรเกิดขึ้น

2.กลไกล : ตั้งใจทำทุกอย่างให้เต็มที่ โฟกัสกับเป้าหมายให้มากที่สุด พยายามไม่เสียใจและไม่เสียดายกับสิ่งที่ทำไป

3.ผล : ทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้สำเร็จ รู้สึกดีมีความสุขกับทุกสิ่งที่ลงมือทำ

นางสาว ส่องแสง เปี่ยมมนัส รหัสนักศึกษา : 116712201004-0

2กลไกลที่ใช้ในการแก้ปัญหา : สอบถามข้อมูลากรุ่นพี่ พยามให้ตัวเองมีวินัยในการอ่านหนังสือและขยันทำงานต่างๆที่อาจารย์สั่งไม่ดองงาน

3ผลจากการใช้กลไกล : ตอนนี้อาจจะยังไม่เห็นผลที่ชัดเจนแต่การที่ตัวเองมีวินัยในการเรียน ขยันทำงานที่อาจารย์สั่งไม่ดองไว้ ในอนาคตผลที่ตามมาจะต้องดีกว่าตอนนี้

นางสาวสุริษา หล้าถลา 116712201012-3

2.กลไกที่ใช้ในการแก้ปัญหา : ปล่อยวางกับสิ่งที่ผ่านมาแล้วตั้งใจให้มากๆในคณะที่ตัวเองเลือก ปรึกษารุ่นพี่ อาจารย์ เพื่อนๆเมื่อมีปัญหา

3.ผลจากการใช้กลไก : พยายามกับสิ่งที่ตัวเองเลือกเรียนในคณะนี้ให้ดีที่สุดและเจอสังคมที่ดีทั้งในรุ่นเดียวกันและรุ่นพี่

นางสาวพรพรรณ เหมรา

116712201045-3

รหัสนักศึกษา 116712201054-5

Sec A เลขที่ 45

1.กลัวทำไม่ได้ในสิ่งที่ตัวเองหวังไม่มีความมั่นใจในตัวเองคิดมากบ่อยจนกดดันตัวเองมาก

2.กลไกในการป้องกันตนเอง คือ การระงับจิตใจตนเองจากความกลัวที่จะไม่กล้าแสดงออกหรือทำอะไรต่างๆเพื่อเรียกความมั่นใจของตัวเองออกมาทีละนิดๆคิดแค่ว่าถ้าไม่เลิกกลัวก็จะไม่มีความมั่นใจในตัวเองพยายามคิดมากให้น้อยลงทำเต็มที่ในแบบของเราจนไม่กดดันตัวเอง

3.ผลที่ได้คือ พอเราคิดน้อยลงลงมือมากขึ้นเรามีความมั่นใจขึ้นมาจากเมื่อก่อน+เราไม่ได้กดดันตัวเองมากเท่าเมื่อก่อน

2.ใช้กลไกป้องกันตนเอง โดยไม่ต้องไปคิกมากกับสิ่งที่ยังไม่ได้เกิด ให้มองโลกในเเง่บวกไว้เสมอมั่นใจในสิ่งที่ตัวเองทำ

3.ผลที่ได้คือ สอบติดคณะที่หวังไว้ ไม่กดดันตัวเองจนทำออกมาได้ดี

น.ส.นวนันท์ พุฒิเสถียร 1167122010164

1.การสอบเข้ามหาวิทยาลัยเพราะมีความเครียดและกดดัน ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือเพื่อทำข้อสอบและการเลือกที่จะเรียนคณะที่ตัวเองตั้งใจไว้

2.ใช้กลไกการป้องกันตัวเองโดยการพักผ่อนบ้างไม่ให้ตัวเองเครียดจนเกินไป เพื่อที่ให้ตัวเองผ่อนคลายไม่กดดันตัวเองแต่ก็ต้องมีวินัยในการอ่านหนังสืออยู่เสมอ

3.ผลคือทำให้ผลที่ได้ออกมาพอใจตามสิ่งที่ตัวเองคิดไว้ได้สอบเข้าตามที่คณะที่ตัวเองชอบและอยากเป็น

เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น : มีความวิตกกังวนกับการที่จะตัดสินใจมาเรียนต่อพยาบาล ว่าจะเรียนหรือพอแค่นี้ดี เรียนไปจะจบไหม ด้วยอายุที่มากกว่าคนอื่นและการปรับตัวใหม่กับสังคมใหม่

กลไกลในการแก้ไข่ปัญหา: คือนั่งคิดทบทวนถึงอนาคตว่าสิ่งที่ได้รับถ้าเรียน กับไม่เรียนอะไรดีกว่าแล้วเรียนจบมาแล้วต้องมีอนาคตที่ดีกว่าปัจจุบันแน่นอน เช่น เงินเดือนที่มากขึ้น และมีความรู้เพิ่มมากขึ้น ชีวิตการเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

ผลที่ได้: คิดว่าเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องและต่อไปนี้เวลาจะทำอะไรรจะคิดเยอะๆเพื่อผลลัพธ์ที่ตามมา

2.ใช้ความพยายาม ในการอ่านหนังสือ เเละขยันอ่านเเละฝึกทำโจทย์เพื่อจะได้สอบติด ไม่เครียด ปล่อยวางกับความเครียดต่างๆ จะได้ไม่ประหม่าเวลาที่ทำข้อสอบ

3.สอบติด พยาบาลตามเป้าหมายที่วางไว้ ตอนนั้นคิดเเค่ว่าดีใจมากเเละจะตั้งใจทำหน้าที่ของตนเองไห้เต็มที่

น.ส.กาญจนา สังข์เปีย

รหัสนักศึกษา 1167122010396

2 ใช้กลไลในการซักซ้อม เตรียมความรู้ให้มากขึ้น ปล่อยวางไม่ต้องคิดเยอะ ทำเท่าที่เราทำได้

3 ไม่เครียด enjoy มากขึ้น สนุก มีความสุข และชื่นชอบมากขึ้น มีไฟให้สู้รอบมหาลัย

(นายรัตถภูมิ แจ่มกระจ่าง 116712201038-8)

2.พยายามปรับความรู้สึกตัวเองทำความเข้าใจและปล่อยวาง พูดกับตัวเองทุกครั้งว่า“ผิดพลาดเพียงครั้งนี้ยังไม่ตายยังมีโอกาสให้คนที่คิดจะเปลี่ยนแปลงเสมอ”

3.ความเครียดลดน้อบลงปล่อยวางกับเหตุการที่เลวร้ายที่เจอได้

นาย รพีพัฒน์ ภู่โพธิ์

หรัส 116712201018-0

เลขที่ 15

2. กลไกในการแก้ปัญหา: ปล่อยวางและพัฒนาตนเอง

3. ผลลัพธ์ที่ได้: หากเราปล่อยวง เราก็จะไม่เกิดความเครียด

   พัฒนาตนเอง เราก็จะไม่มีทางที่จะติดเอฟหากเราอ่านหนังสือ เตรียมตัวมาดี

   นางสาวปทัยทิพย์ ปิดสุวรรณ รหัสนักศึกษา116712201043-8

2.ผมเลยมุ่งเน้นเป้าหมายไปที่การเน้นทำกิจกรรมเกี่ยวกับการแข่งขันนทางวิชาการละก้าวไปในระดับประเทศเพื่อจะเอาไปยื่นในรอบ Potforio หรือรอบ Quota ละมุ่งพัฒนาการเรียนรู้เรื่องข้อสอบ A-level

3.ผลรับที่ได้คือ ผมสามารถเข้ามาในรอบ Quota ของมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลธัญบุรี ละได้เข้าสู่คณะที่ตัวเองไฝ่ฝันได้ ซึ่งอาจจะเป็นโชคช่วยด้วยก็เป็นได้~~~

นาย โภคิน ดีบุกคำ รหัส น.ศ 116712201032-1

(2). กลไกการป้องกันตัวเองคือ คิดให้รอบคอบก่อนตัดสินใจทำบางอย่าง แต่ไม่ใช่การคิดมาก ปล่อยวาง และพยายามใช้ชีวิตให้บาลานซ์มากที่สุด วางแผนและมีสติให้มากขึ้น

น.ส.ศศิธร ทักษ์สิน รหัสนักศึกษา 116712201056-0

2.ใช้การปล่อยวาง ทำตัวปกติ แค่เวลาว่างก็อ่านหนังสือ เข้าหาเพื่อนบ้าง

3.ผลที่ได้ ไม่เครียดเรื่องเรียนทำเต็มที่ มีเพื่อนเยอะ

นายกฤษฎา บำรุงจิตร์ 116712201051-1

2.กลไกลการป้องกันตนเอง:ไม่คิดมากทุกอย่างต้องมีทางแก้ไขหมั่นพัฒนาฝึกฝนตกเองทำรายรับรายจ่าย

3.ผลลัพธ์:พยายามไม่เครียดจัดตารางชีวิตตัวเองให้ดีมีความสุขกับทุกๆวัน

นางสาววชิรญา ท่วมไธสง

1167122010289

2.กลไกการป้องกันตนเอง : พยายามทำให้เต็มที่ ตั้งใจให้มากก มั่นฝึกฝนตนเองเสมอ ถ้าเครียดให้หยุดพักสิ่งนั้นแล้วหาอะไรคลายเครียดและค่อยกลับมาทำต่อ

3.ผลลัพธ์ : ถ้าทำสิ่งเหล่านั้นจะทำให้เรามีความสุขและโฟกัสกับปัจจุบันได้เต็มที่ ใช้ชีวิตได้ดีมีความสุข ความเครียดลดลง ✌️

นางสาว อธิชา จำนงค์สังข์

116712201030-5

2.กลไกลการป้องกันตนเอง:ใช้จ่ายอย่างจำเป็นเเละออมเงิน

3.ผลลัพธ์:จัดตารางรายรับรายจ่าย

นางสาวฐาปนี วีจารณา

รหัสนักศึกษา 1167122010024

รหัสนักศึกษา : 116712201031-3

1.เครียดกังวลเรื่องสอบเอเลเวลเพื่อทำคะแนนเข้ามหาลัยและเรื่องการอยู่หอกับรูมเมท

2.แก้ปัญหาโดยการแบ่งเวลาอ่านหนังสือแบ่งเวลาเล่นแบ่งเวลาเรียนค่อยๆอ่านไม่อ่านทีเดียวแบบเยอะๆเลยทีเดียวส่วนการปรับตัวให้เข้ากับรูมเมทก็มีอะไรก็พูดคุยกันตรงๆจะได้อยู่ไม่ต้องระแวงไม่ต้องเครียดจะได้ไม่ต้องกลัวกันจะได้อยู่อย่างสันติสุข

3.ผลที่ได้คือที่ติดมหาลัยที่เราหวังและเข้ากับเพื่อนที่เป็นรูมเมทได้ดี

1) เหตุการ์ณในชีวิต ; การปรับตัวเข้ากับที่ใหม่ เพื่อนใหม่ สังคมใหม่

2) เป็นตัวของตัวเอง มีคนชอบก็ต้องมีคนไม่ชอบ อย่ากังวลจนมากไปกับอะไรที่ยังไม่เกิด อยู่ในที่ที่เป็นตัวของเรา

3) มีเพื่อนเยอะกว่าที่คิด เพื่อนน่ารักที่สู๊ดดดดด

2.กลไกล : ตั้งใจอ่านหนังสือ ตั้งใจทำผลงานเก็บผลงานเกี่ยวกับพยาบาลให้ได้เยอะๆ พยายามไม่เสียใจไม่เสียดายเวลาที่ทำ ไม่กดดันตัวเองมากเกินไป

3:ผล :สอบติดคณะพยาบาลศาสตร์ รอบ2 ได้ผลสำเร็จตามที่หวัง รู้สึกโล่งใจและมีความสุข

นางสาว ชุติกาญจน์ พลเมืองศรี รหัส 116712201063-6

2.กลไกล : ตั้งใจอ่านหนังสือ ตั้งใจทำผลงานเก็บผลงานเกี่ยวกับพยาบาลให้ได้เยอะๆ พยายามไม่เสียใจไม่เสียดายเวลาที่ทำ ไม่กดดันตัวเองมากเกินไป

3:ผล :สอบติดคณะพยาบาลศาสตร์ รอบ2 ได้ผลสำเร็จตามที่หวัง รู้สึกโล่งใจและมีความสุข

นางสาว ชุติกาญจน์ พลเมืองศรี รหัส 116712201063-6

1.กลัวการทำหัตถการผิดพลาดหรือตื่นเต้นตอนอยู่กับคนไข้

2ใช้วิธีการอ่านเกี่ยวกับขั้นตอนเเละฝึกปฏิบัติทำบ่อยๆจนชินเเละชำนาญ

3.ไม่เกิดความผิดพลาดและความตื่นเต้นขณะทำหัตถการกับคนไข้ ลดความกังวลมีความสบายใจมาก

2.มีวิธีการแก้ปัญหาคือเข้าไปทักทายผู้คนใหม่ๆและพยายามปรับตัวให้เข้ากับสถานที่ใหม่ๆและผู้คนใหม่ๆให้มากขึ้น

3. ผลที่ได้คือเข้ากับสถานที่ใหม่ได้ดีขึ้นและกล้าที่จะทักทายคนอื่นๆมากขึ้น

นางสาวธนาภรณ์ เจียมมีปรีชา เลขที่28

1)เหตุการณ์ในชีวิต:การกดดันในการหาที่เรียนว่าเราจะเรียนอะไรตอนช่วงจะจบม.6จะมีที่เรียนมั้ย แล้ววันที่สัมภาษณ์มาเรียนที่นี่กังวลมากเพราะว่าคิดว่ายังทำออกมาได้ไม่ดี

2)กลไกการป้องกันตัว:คิดในแง่ดีไม่คิดลบโดยการบอกกับตัวเองว่าพยายามเต็มที่แล้วไม่ต้องเสียใจถ้าผลลัพธ์ออกมาได้ไม่ดีโฟกัสกับปัจจุบัน

3)ผลลัพธ์:รู้สึกดีที่จัดการกับความรู้สึกล้มเหลวได้ดีและมีสมาธิในการโฟกัสสิ่งที่ทำอยู่มากขึ้น

-กลไกการป้องกันตัวด้วยการพยายามปรับตัวตัวเองให้เข้ากับเพื่อนๆ พยายามกล้าแสดงออกให้มากขึ้น

-ผลที่ได้คือมีเพื่อนกล้าแสดงออกและกล้าแสดงความคิดเห็นมากขึ้น

นายวิวรรธน์ ปะระจูม 116712201019-8

2.กลไกลที่ใช้ในการป้องกันตัวเอง: ใส่ใจคนอื่นให้พอดีบางเรื่องก็ปล่อยผ่านไปบ้างไม่จำเป็นต้องเก็บมาคิดแทนคนอื่น

3.ผลที่ได้: สบายใจมากขึ้น ไม่มีเรื่องให้คิดมากตลอดเวลา🙌🏻

นางสาวอริสรา มะสีผา

116712201068-5

1.ปัญหาในชีวิต: กังวลเรื่องการใช้คำพูด ในบางครั้งพูดไม่ดีกับคนที่สนิท จนอาจจะทำให้เขาคิดมากหรือเสียใจ

2.กลไกลที่จะใช้ในการป้องกันตัวเอง: คิดก่อนที่จะพูดในทุกๆครั้ง ใช้เหตุผลมากกว่าการใช้อารมณ์ ใส่ใจกับคำพูดตัวเองและคนอื่น

3.ผลที่ได้: รู้สึกดีที่คนรอบข้างรับฟัง เข้าใจกันมากขึ้น ไม่ต้องรู้สึกผิดภายหลัง

2.กลไก=ปรับโฟกัสที่ละเรื่อง เรียงลำดับความสำคัญแต่ละอย่างใหม่หมด และหาเวลาพักผ่อนเพื่อไม่ให้ตัวเองเครียดเกินไปพยายามไม่กดดันตัวเองมากไปค่ะ

3.ผล=ทำทุกอย่างผ่านไปได้ด้วยดีคะแนนสอบก็ออกมาดี และก็ติดมหาลัยกับคณะในใจได้ แถมมไม่เสียสุขภาพจิตค่ะ

นางสาว เปรมิกา ปักษี

รหัสนักศึกษา: 116712201060-2

2.กลไกการป้องกัน : พยายามคิดในแง่ดี ไม่วิตกกังวลจนเกินไป เมื่ออ่านหนังสือหรือทำงานที่เครียดจนเกินไป ควรพักก่อน ไม่ควรเร่งทำจนเกิดความเครียดสะสม มีระยะพักผ่อนเพื่อผ่อนคลายความเครียด

3.ผลที่ได้รับ : ไม่ปวดหัว ใช้ชีวิตได้ราบรื่นขึ้น ไม่ซึมหรือหมอง มีความคิดที่ดีขึ้น ไม่กดดันตัวเองจนเกินไป และได้ติดมหาลัยตามที่หวัง

น.ส.ปิยนันท์ บัณฑิต

รหัสนักศึกษา : 116712201006-5

2.กลไก : ปล่อยวางและคิดว่าตัวเองทำได้เท่านี้ก็เก่งแล้ว ไปโรงเรียนทุกวันเพราะมีเพื่อนๆคอยให้กำลังใจ คอยปลอบ คอยอยู่ข้างๆ ทำให้เราเครียดน้อยลง

3.ผลที่ได้คือ : มีความสุขมากขึ้น อยู่กับปัจจุบัน และทุกอย่างก็จะผ่านไปได้ด้วยดี

นางสาว นิชาภา บัวทรัพย์

รหัสนักศึกษา : 116712201040-4

รหัสนักศึกษา: 116712201073-5

เหตุการณ์: กลัวจะสอบเข้ามหาลัยไม่ติดเพราะอ่านหนังสือไม่ทันหลายวิชาและมีหลายวิชาที่ไม่ถนัด

กลไกในการป้องกันตัวเอง:ใช้กลไกการชดเชย(Compensation)โดยการที่เราก็อ่านวิชาที่ไม่ถนัดเท่าที่จะอ่านได้ เพราะว่าอ่านไม่ทันก็คือไม่ทัน เราไม่สามารถหยุดเวลาได้ แต่เราชดเชยด้วยการไปเน้นอ่านและทำคะแนนวิชาที่เราถนัดให้มันสูงๆเเทน เพราะตอนเข้ามหาลัยเขาใช้น้ำหนักคะแนนหลายวิชามารวมกัน

ผล: สอบวิชาที่ถนัดได้คะแนนสูง สอบวิชาที่ไม่ถนัดได้คะแนนระดับกลางๆ และติดมหาลัย