https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm تم إنشاؤه بالحب أتمني لكن التوفيق😍😍🥰🥰 en-us 2021-03-29 15:30:12 UTC 2023-01-18 10:32:53 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f970.png https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390218758 التمرينات 
الانبطاح المائل  ثم ثني الذراع 
الوقوف و لمس خلف الراس دوران كتفي للامام و الخلف 
الاخطاء 
ارتفاع مستوى التمريرة و انخفاضها و عدم وصول الكرة الى الى المستم ]]> 2021-04-07 06:29:40 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390218758 https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390218978 ^ تمرينات لتقويه عضلات الذراعين و الكتف :
# من وضع الانبطاح المائل اثني ذراعي 

# من وضع الوقوف لمس خلف الراس اقوم بدوران كتفي للامام و الخلف 

+ الخطأ:  انخفاض مستوى التمريرة 

+ السبب: تصوير خاطئ للاداء 
              : عدم ثني اليد لاعلى الساعد                                الذراع

+ التصحيح: اعادة عرض نموذج العرض

]]> 2021-04-07 06:29:46 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390218978 https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390219345 من وضع الانبطاح المائل أثني ذراعي 
من وضع الوقوف لمس خلف الرأس أقوم بدوران كتفي للأمام و للخلف.
الاخطاءو السبب و لتصحح:
الخطأ : عدم وصول الكرة اليه
السبب: وجود الزميل على مسافة غير مناسبة  خلف زميله
التصحيح : يتطلب ضرورة مراعاة المسافة بين الزملين]]> 2021-04-07 06:29:55 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390219345 https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390220502 من وضع الانبطاح المائل اثني ذراعي 
من وضع الوقوف لمس خلف الراس ثم اقوم بدوران كتفي لالمام والخلف ]]> 2021-04-07 06:30:28 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390220502 https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390221731 لجينه الجابريه ]]> 2021-04-07 06:31:06 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390221731 https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390221766 من وضح الانبطاح بطريقه مائله اثني ذراعي و من ثم اقف و المس خلف رئسي مع دورانكتفي لللأمام
الاخطاء
عدم وصول الكرهال المسقيم

]]> 2021-04-07 06:31:07 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390221766 https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390222585 من وضع الانبطاح المائل أثني ذراعي 
من وضع الوقوف لمس خلف الرأس ثم أقوم بدوران كتفي للامام والخلف 

الخطأ : عدم وصول الكرة للاعب 
السبب : وجود اللاعب على مسافه غير مناسبه 
التصحيح : وضع مسافه مناسبه ]]> 2021-04-07 06:31:31 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390222585 https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390225924 التمرينات
الانبطاح المائل ثم ثني الذراع 
الوقوف ولمس خلف الرأس دوران كتفي للامام والخلف .]]> 2021-04-07 06:33:05 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390225924 raheelaljabri1422006 https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390227242 كتبي ما هي التمرينات التي تقومين بها لتقوية عضلات الذراعين و الكتفين! ثم اذكري الاخطاء التي يقع فيها كل لاعب كرة يد بشكل عام؟؟]]> 2021-04-07 06:33:36 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390227242 https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390228183 التمرينات:
الانبطاح المائل ثم ثني الذراع 
الوقوف و لمس خلف الرأس دوران كتفي للامام و الخلف.]]> 2021-04-07 06:33:45 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390228183 https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390233169 الىرتفع مستو ى التمريناونخفاضات]]> 2021-04-07 06:34:30 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390233169 s1061753 https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390235454 أبرار
من وضع الانبطاح المائل أثنى ذراعي وأكرر الاداء
من وضع الوقوف لمس خلف الرأس اقوم بدوران كتفي للأمام والخلف
الأخطاء 
عدم وصول الكرة اليه
السبب
وجود الزميل على مسافة غير مناسبة خلف زميله
التصحيح
مراعاة المسافة بين الزميلين]]> 2021-04-07 06:34:58 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390235454 https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390235573  تمارين الانخفاضات
 تمارين الحبل
تسلق الحبل مع الاستلقاء
الاخطأ
تجاهل حركة القدمين تمامًا
المراوغهمع الرأس لأسفل
الرمايه بسيقانمستقيمه]]> 2021-04-07 06:35:02 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390235573 https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390237444 من وضع الانبطاح المائل ثم ثني الذراع الوڨوف ولمس خلف الرأس دوران كتفي للأمام و الخلف 
الاخطاء 
ارتفاع مستوى تمريره وانخفاضها وعدم وصول الكره ]]> 2021-04-07 06:35:57 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390237444 https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390239653 💠تمارين لتقوية عضلات الذراعين و الكتفين
من وضع الوقوف اضع يداي خلف راسي و أقوم بدوران كتفي للخلف و للأمام
من وضع الانبطاح المائل أثني ذراعي مع تكرير الاداء

الأخطاء الشائعه 💠

وجود الزميل على مسافه غير مناسبه =مراعاة المسافه بيني و بين الزميل
شد الذراع عند تمرير الكره=ارتخاء الذراع عند التمرير

]]> 2021-04-07 06:36:46 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390239653 https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390244955 2021-04-07 06:37:54 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390244955 s1061751 https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390246843 هنادي بني عرابه 
من وضع الانبطاح المائل أثنى ذراعي 
من وضع الوقوف لمس خلف الراس اقوم بدوران كتفي للأمام وللخلف
الاخطاءالشائعه 
انخفاض مستوى التمرير 
الأسباب 
عدم ثني يد للأعلى على ساعد اليد وتصور الخاطئ 
التصحيح 
ضروري ثني اليد للأعلى على ساعد اليد  وأعاده عرض نموذج لأداء 

]]> 2021-04-07 06:38:16 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390246843 https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390249923 من وضع الانبطاح المائل اثني ذراعي من وضع الوقوف لمس خلف الراس اقوم بدوران كتفي للأمام للخلف 
الاخطا عدم وصول الكره 
السبب وجود الزميل ب مسافه غير مناسبه 
التصحيح يتطلب ضروره مراعاه المسافه ]]> 2021-04-07 06:39:01 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390249923 https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390251656 اروى حمد بني عرابه 
التمرينات:  
من وضع الابطاح المائل اثني ذراعي 
من وضع الوقف لمس خلف الراس اقوم بدواران كتفي الامام و للخلف 
الخطاء:  
انخفاض مستوى التمريرة 
ارتفاع مستوى التمريرة 
عدم وصول الكرة للزميل في الخلف ]]> 2021-04-07 06:39:31 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1390251656 https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1553111833 2021-05-24 08:59:30 UTC https://padlet.com/raheelaljabri1422006/gn7xn6do00qy2zrm/wish/1553111833