https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f Зроблено з хорошим настроєм)) en-us 2019-04-17 10:48:52 UTC 2025-05-29 08:01:37 UTC hello@padlet.com https://imgglb.padletcdn.com/v13/image?t=g_auto&url=https%3A%2F%2Fpadlet.net%2Ficons%2Fpng%2F1f483.png uliagordienko7 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352248090 Pole dance має цікаву історію створення. Цей напрям танцювального мистецтва зародився в Індії, на рубежі 11–12 сторіч під назвою Mallakhamba (Маллакхемб). Вправи, що виконувались на дерев’яних шестах або на канатах, були частиною йоги. З часом ф’южн індійського Малакхемб та китайської техніки шестових трюків переріс у створення всесвітньо відомого унікального цирку «Cirque du Solei». Як вид фітнесу Pole dance виник у 70-х роках минулого сторіччя, але в Україні він став завойовувати прихильників лише зараз.]]> 2019-04-17 11:02:11 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352248090 uliagordienko7 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352248992 Pole dance – це єдиний вид фітнесу, який поєднує в собі інтенсивне кардіонавантаження, силовий тренінг і вправи на розтяжку. Саме такі заняття, на відміну від будь-яких інших танців «на землі», допоможуть сформувати рельєфну мускулатуру, прискорити обмін речовин і швидко худнути. Під час заняття активно працюють м’язи рук і плечовий пояс, прес і м’язи спини, сідниці та литки. Також це практично єдиний вид спорту, в якому працюють м’язи грудей, що дуже важливо для жінок.

]]> 2019-04-17 11:08:28 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352248992 uliagordienko7 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352249490 Давайте знайомитися) Мене звати Юлія і я нещодавно відкрила для себе світ Poledance. Впевнено можу заявити, що про свій вибір я не жалкую, хоч як важко це не було. Але тепер я знаю, які мазі швидко допомагають попрощатися з синцями, хоч і не на довго)) На мою думку, цей вид танців допомагає не тільки мати гарну фізичну підготовку, але й допоможе вам стати більш впевненими в собі.]]> 2019-04-17 11:12:48 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352249490 uliagordienko7 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352252093 Заняття зазвичай поділяється на 2 частини – розігрів і загальна фіз.підготовка та безпосередньо Pole dance. Для розігріву рекомендується одягнути лосини, гетри вище колін і топ. Така форма дозволить гарненько прогріти м’язи і підготувати їх до основного тренування. Після розігріву рекомендується перевдягнутись в одяг, який щільно прилягає до тіла, наприклад топ і короткі шорти, адже для якісного виконання трюків потрібне гарне зчеплення тіла з пилоном – краще відмовитись від довгих лосин, адже вам буде важко зафіксуватись на пилоні через зайве ковзання. На перші тренування захопіть із собою наколінники та налокотники, щоб захистити себе від травм. Також можете взяти рукавиці без пальців.]]> 2019-04-17 11:32:55 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352252093 uliagordienko7 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352252636 Виділяють три напрями: безпосередньо сам Pole dance (танцювально-акробатичний напрям, де увага приділяється не лише трюкам та спортивній складовій, а і танцювальним елементам та довершеності образу), ]]> 2019-04-17 11:36:40 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352252636 uliagordienko7 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352253515 Pole fitness (для любителів силових вправ і складних екстремальних трюків) і 

]]> 2019-04-17 11:42:17 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352253515 uliagordienko7 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352254948 Exotic dance (мінімум трюків, максимум грації і пластики).]]> 2019-04-17 11:48:48 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352254948 iobaturina_if18 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352863155 Через постійні тренування, ваше тіло стає здоровішим і витривалішим.]]> 2019-04-20 15:55:07 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352863155 uliagordienko7 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352866450 2019-04-20 16:50:12 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352866450 uliagordienko7 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352866617 2019-04-20 16:52:39 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352866617 uliagordienko7 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352866936 2019-04-20 16:54:44 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352866936 uliagordienko7 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352902169 2019-04-21 06:33:26 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352902169 uliagordienko7 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352902288 2019-04-21 06:35:53 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352902288 uliagordienko7 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352902405 1)https://padlet.com/ydloboda_if18/o8ssdb1rydzx
2)https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScjjKwHwkiNDdxeZOanQ64zStOiRXQy7Wb6qPN4lFRu4o2nSw/viewform?usp=sf_link]]> 2019-04-21 06:38:44 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352902405 uliagordienko7 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352902961 ))))]]> 2019-04-21 06:52:01 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352902961 uliagordienko7 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352903166 )))]]> 2019-04-21 06:57:41 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352903166 uliagordienko7 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352903237 )))]]> 2019-04-21 07:00:40 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352903237 uliagordienko7 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352903496 2019-04-21 07:08:26 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352903496 uliagordienko7 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352905687 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScKhkAbe9Vy5J8XJjJOYDNFCcfF8PYkcJK07Hbz2nScxB66hg/viewform?usp=sf_link]]> 2019-04-21 07:57:11 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/352905687 uliagordienko7 https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/361403021 2019-05-18 16:09:08 UTC https://padlet.com/uliagordienko7/gmol41tmqw6f/wish/361403021