Cuando hablamos de procrastinación podemos entender que es el hábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras más irrelevantes o agradables. En psicología, PsicoActiva(2024)  la define como “la sensación de ansiedad generada ante una tarea pendiente de concluir”. También la podemos llamar "pereza" o "dejar para mañana lo que deberíamos hacer hoy". Existen sentimientos y sensaciones que las personas que procrastinan pueden experimentar caos, frustración e insatisfacción debido a la acumulación de tareas pendientes. Además, pierden confianza y respeto de los demás. Según Pyschology Today(2024) “La procrastinación afecta la calidad de vida y la salud mental, y superarla requiere identificar sus causas y tomar medidas”. En el ámbito gerencial, nos comenta Psicopartner(2024) la procrastinación puede afectar la productividad, la toma de decisiones y la gestión del tiempo, por lo que desarrollar habilidades de autogestión y organización es crucial para evitar este hábito.

1. Emociones negativas: Cuando se nos asigna una tarea que nos hace sentir mal (por ser aburrida, difícil o tememos fracasar), generalmente tratamos de evitarla y como medida paliativa en el momento, optamos por hacer algo diferente, como ver videos o distraernos.

2. Agotamiento y ansiedad: El agotamiento y la ansiedad pueden superar nuestra autodisciplina, deseos de trabajar y motivación. Este grupo de factores personales podrían afectar nuestra capacidad para enfrentar tareas difíciles, lo que sin duda llevara a posponerlas.

3. Falta de apoyo y distracciones: El entorno laboral y de hogar también influye. Distracciones(Redes sociales, ruido, música, conversaciones) , poco apoyo y falta de concentración por el entorno afectaran sin duda el poder terminar una tarea.

4. Apatía: Cuando la procrastinación se vuelve común en una organización, crea una cultura de apatía. Donde los empleados no se sienten valorados, y los jefes contribuyen a que siga creciendo con actitudes como el Micro Management donde se pone en duda la confianza del empleado.

Procrastinación: Qué es y cómo superarla (2024) - PsicoActiva. https://www.psicoactiva.com/blog/la-procrastinacion/.

Procrastinación | Psychology Today en español. https://www.psychologytoday.com/es/fundamentos/procrastinacion.

La Psicología de la Procrastinación. https://psicologiaymente.com/psicologia/psicologia-de-la-procrastinacion.

¿Qué es la procrastinación y cómo impacta nuestra salud mental?. https://psiconecta.org/blog/que-es-la-procrastinacion-y-como-impacta-nuestra-salud-mental.

Procrastrinar o La procrastinación: qué es, causas y estrategias para .... https://www.psicopartner.com/la-procrastinacion-que-es-causas-y-estrategias/.

Why procrastination is about managing emotions, not time - BBC. https://www.bbc.com/worklife/article/20200121-why-procrastination-is-about-managing-emotions-not-time.

Workplace Procrastination: Why People Procrastinate at Work and How to .... https://solvingprocrastination.com/workplace-procrastination/.

Procrastination in the Workplace: Understanding the Impact and Solutions. https://www.unstoppable-leader.com/post/procrastination-in-the-workplace-understanding-the-impact-and-solutions.