https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f en-us 2020-11-04 22:04:34 UTC 2025-09-26 18:39:22 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f938-2642.png yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892033302 Deporte de ejercicio físico que ayuda al desarrollo de la fuerza y flexibilidad.
es uno de los deportes más completos, exige estilo, imaginación, elegancia y más.

]]> 2020-11-04 22:04:54 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892033302 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892033863 Consiste básicamente en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos]]> 2020-11-04 22:05:09 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892033863 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892034236 piernas estiradas y alineadas en direcciones opuestas]]> 2020-11-04 22:05:19 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892034236 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892034777 posición física donde las piernas están alineadas y extendidas en direcciones opuestas, formando un ángulo de 180° o incluso mas ]]> 2020-11-04 22:05:34 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892034777 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892071275 también llamado en algunos lugares como "puente".
ejercicio fundamental en la gimnasia, durante su realización requiere de fuerza en las piernas, brazos y espalda]]> 2020-11-04 22:23:25 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892071275 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892072152 Combina elementos de ballet, gimnasia y danza]]> 2020-11-04 22:23:51 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892072152 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892072902 disciplina donde se debe ejecutar una rutina con unos movimientos intensos y con alto grado de dificultad]]> 2020-11-04 22:24:15 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892072902 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892073224 Se dividen los géneros (masculino y femenino).
En esta disciplina las mujeres y los hombres realizan ejercicios diferentes y su sistema de calificación es diferente

]]> 2020-11-04 22:24:26 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892073224 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892084290  Disciplina basada en rutinas donde se deben presentar giros, saltos y muestras de equilibrio y flexibilidad]]> 2020-11-04 22:30:19 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892084290 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892102238 Así es llamado el escenario de la gimnasia artística]]> 2020-11-04 22:39:55 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892102238 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892103076  diferencia de la gimnasia artística femenina, en la gimnasia artística masculina se utilizan aparatos diferentes, tales como: suelo, caballo con arco, anillas, saltos, paralelas y barras fijas.]]> 2020-11-04 22:40:22 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892103076 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892106510 en la gimnasia artística femenina se utilizan aparatos como: aro, mazas, cintas, cuerdas y pelotas.]]> 2020-11-04 22:42:12 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892106510 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892108768 en la gimnasia se puede diferenciar el nivel por colores.
Blanco= principiantes.
Azul= nivel medio.
Rojo= alto nivel, experto, avanzado]]> 2020-11-04 22:43:26 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892108768 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892109886 se puede clasificar en dos:
GENERAL: tiene como objetivo activar todos los músculos por completo.
ESPECIFICO: como su nombre lo indica, se realiza el calentamiento en la zona que esta próxima a trabajarse  ]]> 2020-11-04 22:43:59 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892109886 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892111183 se sobre entiende por "estiramiento pasivo" cuando encuentras apoyo en alguien para estirar, ya sea un entrenador, un compañero o cualquier otra persona]]> 2020-11-04 22:44:40 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892111183 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892111527 a diferencia de el estiramiento pasivo, el estiramiento activo es cuando realizas el estiramiento por si solo ]]> 2020-11-04 22:44:51 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892111527 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892112897 significa "facilitación neuromuscular propioceptiva".
consiste en el en entrenador elonga o estira al máximo y lo mantiene durante 5seg, luego en relajación, el deportista mantiene su posición entre 6 a 10seg.

]]> 2020-11-04 22:45:40 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892112897 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892118179 son un de los aparatos que conforman el circuito de gimnasia artística en las competiciones de este deporte, masculinas y femeninas.]]> 2020-11-04 22:48:41 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892118179 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892118671 también denominado "caballo de arzones". Es un aparato de gimnasia artística, usado únicamente por gimnastas masculinos.]]> 2020-11-04 22:48:58 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892118671 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892119319 Por lo general se construye un marco de acero para competiciones, pero muchos gimnasios para gimnasia artística suele colgar las anillas en el techo.

]]> 2020-11-04 22:49:18 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892119319 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892119736 Para el salto se utiliza una plataforma de saltos en forma de lengua a 135 cm del suelo, más bajo en categorías inferiores y para el impulso se requiere de un trampolín o Reuther.]]> 2020-11-04 22:49:33 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892119736 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892120149 Está formado por dos barras de 350 cm de largo situadas a 200 cm de altura y separadas entre 42 y 52 cm.
Consiste básicamente en elementos de balanceo y vuelo. Componentes de fuerza pueden ser empleados en la rutina, aunque no son necesarios.]]> 2020-11-04 22:49:48 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892120149 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892120559 El Aro suele ser de plástico o de un material sintético, con un diámetro entre 80 y 90 centímetros y con un peso mínimo de 300 gramos.
Los aros suelen ser de un único color, pero las gimnastas suelen forrarlo con cinta adhesiva brillante, o incluso pueden pintarlos.]]> 2020-11-04 22:50:03 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/892120559 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/895515602 2020-11-05 19:17:33 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/895515602 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/895516197 La cuerda es el aparato de gimnasia rítmica más antiguo de todos los que tiene la gimnasia rítmica, está hecha de material sintético, nylon, poliéster, etc. ]]> 2020-11-05 19:17:41 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/895516197 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/895516707 2020-11-05 19:17:48 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/895516707 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/905731973 capacidad del organismo para efectuar una fuerza por una contracción voluntaria.

]]> 2020-11-09 19:16:20 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/905731973 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/905751203 Es una de las posiciones básicas de la gimnasia donde la punta de el pie y los dedos están hacia abajo para formar una línea recta.
Llamado en otra palabra como FLEXION PLANTAR.]]> 2020-11-09 19:20:19 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/905751203 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/905777232 En esta posición se debe tener la espalda completamente plana con los músculos abdominales y glúteos apretados.
como su nombre lo indica el cuerpo debe estar perfectamente extendido o estirado.

]]> 2020-11-09 19:25:43 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/905777232 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/906369716 En esta posición se inicia acostado boca arriba, se elevan las piernas, a la vez que se contraen los músculos abdominales y glúteos para levantar el tronco levemente

]]> 2020-11-09 22:27:53 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/906369716 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/906381226 Esta posición se consigue flexionando las rodillas, se llevan las rodillas al pecho y se sostiene con las manos o simplemente mantener los brazos al frente]]> 2020-11-09 22:33:50 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/906381226 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/906404489 Hay que formar con el cuerpo un ángulo recto de 90°.
Se inclina el cuerpo hacia delante mientras las piernas se mantienen extendidas]]> 2020-11-09 22:45:35 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/906404489 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/906419831 Así se le llama a la posición cuando las piernas se encuentran separadas y extendidas hacia los lados.

]]> 2020-11-09 22:53:38 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/906419831 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/906443878
la fuerza en la gimnasia la podemos clasificar en dos:
fuerza general y fuerza especifica.

]]> 2020-11-09 23:06:39 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/906443878 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/906453389 Es l fuerza total de el sistema muscular

]]> 2020-11-09 23:11:49 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/906453389 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/906455159 Es donde se trabaja algunos músculos en específico, dependiendo de la estructura de cada deporte

]]> 2020-11-09 23:12:53 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/906455159 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/906495967 En esta posición se tiene las rodillas flexionadas y empezar el rollo atrás manteniendo la posición agrupada y terminar de pie en ambos apoyados.]]> 2020-11-09 23:36:55 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/906495967 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/906988792 Es un elemento de enlace inicial de las series acrobáticas delante de suelo realizado en gimnasia artística femenina y masculina.
se realiza inicialmente con batida alternativa de piernas y luego apoyo simultáneo de manos, que posee fase de vuelo.]]> 2020-11-10 04:08:38 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/906988792 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/907002279 Es un elemento gimnástico en el cual, tras una batida con ambos pies, se realiza un volteo con apoyo de las manos en el suelo, terminando el ejercicio de pie]]> 2020-11-10 04:16:22 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/907002279 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/907009735 Esta voltereta consiste en desplazarse lateralmente de un punto a otro.]]> 2020-11-10 04:20:41 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/907009735 yimimartinez722 https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/907013013 Es un ejercicio que se utiliza para la practica en la retención de las barras paralela y barras de equilibrio]]> 2020-11-10 04:22:41 UTC https://padlet.com/yimimartinez722/gjr82uzyh2z38x6f/wish/907013013