On le peut pratiquer dans la mer et dans une piscine. On a besoin d’un maillot ou slip de bain et aussi si on est dans une piscine il faut utiliser un bonnet de bain. On recommande d’habiller des lunettes de natation pour protéger les yeux et d’avoir une serviette de bain pour se sécher après le bain.

Les bienfaits de ce sport sont multiples par exemple pour améliorer la capacité pulmonaire, pour la circulation sanguine et aussi pour qui ont des problèmes de dos. C’est un sport qui fait travailler beaucoup de muscles du corps.

Il y a plusieurs manières de pratiquer la natation selon quelle part du corps on veut travailler: le crawl, la brasse, le papillon, et le dos crawl. Ne pas important d’aller trop vite, écoutez votre corps et allez a votre rythme pour éviter de se blesser

On peut pratiquer cet sport dans la mer, le lac ou dans une piscine. Au hiver il vaut mieux aller a une piscine climatisée pour éviter l’hypothermie.

Attention ne pratiquez jamais cette activité seul à la mer, il peut être dangereux.