1708200 "หัวใจตื่นรู้" กำหนดส่งวันอาทิตย์ที่ 3 ตค. 64 ก่อนเวลา 18.00 น. by Kanjana Kumsap

4 คลิป

KK_Tik — 2021-10-01 08:09:13 UTC

1.Sleep
2.Awareness
3.Awakening
4.Oneness

64180040821 นางสาวชนนิกานต์ เกษหงษ์

2021-10-01 08:28:02 UTC

ภาคหนึ่ง ทักทายโลกที่หลับใหล สรุปความได้ว่า

คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้ เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายจะมาทางไหน ก็คิดจินตนาการไปต่างๆ ความคิดนี้ก็จะกลายเป็นความกลัว เมื่อกลัว ก็ต้องมองหาวิธีป้องกัน ปกป้องตัวเอง เมื่อโลกเปลี่ยนไป ความอันตรายในความรู้สึกของ เรา ก็จะเปลี่ยนแปลงรูปแบบไป แต่ความไม่รู้ และความคิด ที่นำมาสู่ ความกลัว และการปกป้องตัวเองก็ยังอยู่ คนเราจึงต้องทำทุกสิ่งเพื่อความมั่นใจว่า ตัวเองจะปลอดภัย ไม่มีความอันตราย เมื่อความรู้สึกนี้ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ก็จะกลายเป็นความหลง จนเกิดเป็นความเห็นแก่ตัว การหลง จะส่งผลให้เกิดวิกฤติที่สำคัญ คือ ผู้คนจะคิดว่าตัวเองนั้นเป็นใหญ่ จึงต้องมีการ แก่งแย่ง แข่งขัน ฆ่าฟัน เมื่อมีความเชื่อที่แตกต่างกันก็จะส่งผลให้เกิดวิกฤติทางสังคมคือ เกิดความเหลื่อมล้ำที่เป็นปัญหาเศรษฐกิจ สังคม ขาดความเป็นธรรม และการเกื้อกูลกันในสังคม จนทำให้เกิดวิกฤตโลก คือ การใช้ทรัพยากรอย่างผ่าน ส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม วิกฤติเหล่านี้ ล้วนเริ่มต้นจาก วิกฤตที่จิตใจ นั่นคือ จิตที่ยังเห็นแก่ตัว วิธีที่จะแก้ปัญหา นี้ได้นั่นก็คือ เราต้องรู้จักการตื่นรู้

การตื่นรู้คือการรู้สึกตัว รู้ว่าตัวเองจะทำอะไรรู้สึกตัวตื่นตัวรู้ตัวอยู่เสมอ เพื่อรู้ความเป็นจริงไม่หลงมีความไม่รู้ การดำเนินชีวิตที่มีตัวตนเค้าเรียกว่า หลับ พอมีคนมาว่าร้ายเรา พูดกับเราแบบไม่ดีเราก็จะเกิดความโกรธ ความยึดติดเหล่านี้จะทำให้เป็นปัญหาของชีวิต เราต้องรู้จักมองที่ตัวเองก่อน รู้จักฝึกจิต เปลี่ยนความเปลี่ยนเป็นความรักปลุกตัวเองให้ตื่นจากความหลง สู่ความรู้รอบรู้จริง ตื่นรู้ ตื่นรู้ว่านั่นคือตัวเราแล้วก็จะนำไปสู่ความเมตตา ต่อ สรรพสิ่ง

คนเราไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว เราควรมองเขาหลายด้าน อย่ามองที่ด้านไม่ดีเขาอย่างเดียวควรมองที่ด้านดีเขาด้วย

ภาคสอง จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ สรุปความได้ว่า

จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ ต้องเริ่มมาจากการตระหนักรู้ คือ ต้องพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนก็คือ เกิดจากการ มีเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งมากระทบใจทำให้เรารู้สึก ฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมาย ของชีวิต ที จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง จุดเปลี่ยนของแต่ละคนไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจากการตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การได้รับฟังหรือ บางคนอาจจะเจอเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์เดียวกันใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ ถ้าจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มากก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง

ภาคสาม สู่ปรากฏการณ์ใหม่ หัวใจตื่นรู้ สรุปความได้ว่า

เมื่อเราสงสัยหรือเกิดประกาย อะไรบางอย่างในใจเราก็จะลงมือหาคำตอบ เมื่อเราตระหนักรู้ ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้น ทั้งการค้นหาการทดลองและการฝึกฝนจะนำไปสู่การปฏิบัติ สิ่งที่ควรทำ ความเข้าใจ ก่อนลงมือเรียนรู้ คือรู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นสิ่งไม่ดีที่อยู่ในตัวเรา ทำให้บ่อยครั้งที่เราเชื่อว่าความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่ ความคิดก็คือความคิด มาจากการให้ความหมาย การตีความตามประสบการณ์ของแต่ละคนไม่ใช่ความจริง หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป ถ้าอยากจะเปลี่ยนความคิด เราต้องเริ่มต้นจากการทบทวนตัวเองรู้เท่าทันความคิด และเรียนรู้จากภายในคือกายและใจของตัวเอง เรียนรู้จนเกิดปัญญา จากการใช้ชีวิตที่เข้าใจในการปฏิบัติรูปแบบ ผู้ปฏิบัติต้องมีพื้นฐาน การเจริญสติ และตระหนักรู้ในปัจจุบัน อย่างดี อย่างไรก็ตาม เส้นทางสู่การตื่นรู้มีหลากหลายมากเช่นการได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติการทำงานศิลปะการมีจิตอาสา ขึ้นอยู่กับ ใครจะชอบทางไหน และในระหว่างปฏิบัติอาจมีหลงทาง บางจนติดอยู่ระหว่างทางบ้างก็ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร เพราะบนเส้นทางแห่งการเรียนรู้เพื่อค้นพบความจริง นั้น ต้องมีทางให้ทุกคนเดินไปถึงเสมอ

ภาค 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา สรุปความได้ว่า

เมื่อเราปฎิบัติ จนถูกทางแล้ว จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตใจ การจะตรวจสอบว่าเรามาถูกทาง แล้วกำลังเดินอยู่ในความตื่นรู้นั้น มีวิธีการดังนี้ เราต้องเป็นคนที่รู้จักการฟัง การศึกษา ไม่รู้จากประสบการณ์ของคน เรียกว่ารู้มาจากสมอง เราต้องรู้มาจากกันนำสิ่งที่จดจำมาคิดต่อ ไตร่ตรองจนเป็นความเข้าใจของตัวเอง เราต้องรู้จริง เป็นการรู้จักการปฏิบัติ และเห็นจริง อย่างลึกซึ้งจากปัญญา จนทำให้เกิดการตื่นรู้ เมื่อเราตื่นรู้ เราก็จะเป็นอิสระจากความ เห็นผิด ดังนั้น จิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตัวตน จะถูกวางลง เกิดความรัก เกิดความจริงความดีความงาม นำไปสู่ ทางรอด และคนเดียว ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ นั่นก็คือ ตัวเราเอง

64180040544 พุทธรักษา นารีนุช

2021-10-01 08:45:53 UTC

Ep1. ตื่นรู้ คือความรู้สึกตัว ไม่อยู่ภายใต้ความหลงในอำนาจ เงินทอง ซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่คิดถึงผลที่คนอื่นได้รับต่อสิ่งที่เราทำไป คิดถึงแค่สิ่งที่ตนจะได้รับและมองด้านวัตถุ เงินทองมากกว่าจิตใจของคนอื่น ความยึดติดเป็นปัญหาของของชีวิต การเปลี่ยนแปลงตัวเราเป็นสิ่งที่ยากที่สุด โลกเกิดความวุ่นวายเพราะความคิดของมนุษย์ แต่ความคิดของมนุษย์ก็สามารถหยุดความวุ่นวายของโลกได้
Ep2. จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้เริ่มจากการที่ชีวิตได้พบกับสิ่งที่หนักหนาสาหัส จะทำให้เราเกิดความรู้สิ่งใดสิ่งหนึ่งที่เป็นประโยชน์ต่อเรา ความเข้าใจสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างแท้จริงและการถามตัวเองก็สามารถทำให้ตื่นรู้ได้ ทุกความเชื่อของเราเป็นพื้นฐานของการทำสิ่งต่างๆ เมื่อมีคำถามจึงมีจุดเริ่มต้นในการหาคำตอบ คนเราให้เวลาต่อสิ่งอื่นแต่ไม่ให้เวลาต่อตนเอง การดำรงอยู่อย่างตระหนักรู้จะทำให้ใช้ชีวิตได้ดีและง่ายขึ้น
Ep3. ความเข้าใจเกิดจากการเผชิญหน้า การลงมือทำ สติคือสิ่งที่สำคัญที่สุด เมื่อมีสติจะทำให้เรารู้ว่าชีวิตเรามีอยู่ตามลมหายใจ การมีสติคือการรู้กาย รู้ใจ รู้คิด รู้ทำของตน การเรียนรู้จากปมด้อยของตนจะทำให้เราเข้าใจว่าโลกนี้ไม่มีปัญหา มีแค่เราที่เป็นปัญหา การเผชิญหน้ากับตัวเองจะทำให้เราได้เห็นตัวเอง
Ep4. การสำนึก การมองใหม่ในเรื่องต่างๆ มองโลกตามความเป็นจริง หาคำตอบจากสิ่งที่ตนตั้งไว้ การลงมือทำ การเข้าใจ ปล่อยวาง จะทำให้เราตื่นรู้ เมื่อเราเห็นทางที่ถูกที่ควรแล้ว จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะเป็นทางกายหรือทางด้านจิตใจ
หลังจากที่ได้ฟังหัวใจตื่นรู้ทั้ง4ตอนแล้ว สิ่งที่จะนำไปปฏิบัติใช้คือ จะมีสติอยู่ตลอด เพราะการมีสติ การคิดให้รอบคอบ จะทำให้ไม่เกิดผลปัญหาที่ไม่ดีตามมาทีหลัง คิดก่อนลงมือทำ นึกถึงสิ่งจะเกิดขึ้นทีหลังให้มากๆ

64180040690 สุจิตรา บุญมูล

2021-10-01 08:56:48 UTC

ความรู้ที่ได้จากการดูคลิป
สารคดีหัวใจตื่นรู้ ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับไหล
ได้เรียนรู้ถึงการดำเนินชีวิตที่มีตัวตนไม่หลับ คือการตื่นรู้ เลือกตื่นรู้ในทางที่ดี มีทัศนคติที่ดี ไม่ยึดติดกับปัญหาเดิมๆไม่มีความหลงมาครอบงำจิต ก็จะทำให้เราตื่นรู้แบบถาวร อย่ามองคนอื่นที่ภายนอกให้มองไปในจิตใจของเขา เลือกที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองเพราะถ้าเราไม่เปลี่ยนแปลงตัวเองก็ไม่มีใครมาเปลี่ยนแปลงตัวเราได้ เพราะหนึ่งคนที่เปลี่ยนแปลงตัวเอง เท่ากับหนึ่งคนที่เปลี่ยนแปลงโลก อาจเริ่มเปลี่ยนได้จากเปลี่ยนความเกลียดให้เป็นความรัก เปลี่ยนความงกให้เป็นการให้ ถ้าเราได้ตื่นรู้ในตัวเองแล้วเราก็จะดำเนินชีวิตอย่างมีศักยภาพ ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
ภาคที่ 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้เกิดจากได้พบกับประสบการณ์ที่หนักและเกิดการเรียนรู้สำคัญเลือกที่จะตั้งคำถามในตัวเองเพื่อเป็นจุดสำคัญในการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ตัวเองมีพลังในการตื่นรู้ เช่น ตั้งคำถามว่าความสุขแท้จริงคืออะไร เพื่อรู้จักตัวเองให้มากขึ้นสำหรับ ดิฉันความสุขคือการตื่นขึ้นมาแล้วใช้ชีวิตได้ปกติไม่ยึดติดกับปัญหาที่เป็นกำแพงทำให้เราไม่มีความสุข
ภาคที่ 3 หัวใจตื่นรู้
ความเข้าใจไม่ได้เกิดจากการฟังและการดูแต่เกิดจากการเรียนรู้ และปฏิบัติหัวใจสำคัญในการปฏิบัติคือ การมีสติรู้ตัว รู้กาย อารมณ์ ความคิด ความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำอะไรเพียงเพราะความด้อยของตัวเอง ให้มองว่ามันคือแรงผักดันที่จะประเชิญกับปัญหา อย่าอยู่กับความด้อยไปเรื่อยๆ เพราะจะทำให้ชีวิตเราไม่พัฒนา สิ่งแรกที่จะต้องเรียนรู้ในตัวเองคืออารมณ์ในตัวเอง ว่ามีนิสัยยังไง เราจะอยู่กับมันยังไง ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาใช้สติมากกว่าอารมณ์ในการตัดสินปัญหาที่คนเราไม่รู้ตัวเพราะหลงไปกับความคิดและอารมณ์ อย่าอยู่กับโลกที่เราสร้างภาพขึ้นมาเอง ต้องการที่จะเผชิญกับความจริง
ภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
เมื่อตื่นรู้อย่างถึงที่สุดแล้วกิเลสความเห็นแก่ตัวก็จะน้อยลง เราก็จะเกิดเมตตากรุณา นำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นความเป็นหนึ่งเดียวมีหลายระดับความเป็นหนึ่งเดียวระหว่างกายกับใจ คือตัวอยู่ในไหนใจอยู่นั่น มีสติถ้าเรารู้สึกตัวมันจะไม่มีความแย้งภายใน มันจะกลมกลืนเข้าด้วยกัน ถ้าเราทุกคนตื่นรู้เราจะเข้าใจกันไม่เกิดการเบียดเบียนกัน สังคมก็จะเกิดการพัฒนาตัว เราไม่ได้เป็นแค่เรา เราคือส่วนหนึ่งของสรรพสิ่งทั้งหลายในโลก ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนพึ่งพาอาศัยกันและกันการที่เรามีร่างเราได้ก็เพราะสรรพสิ่งเกื้อหนุนให้เกิดเป็นเรา ถ้าไม่มีเธอก็ไม่มีฉัน สังคมขับเคลื่อนได้เพราะทุกคนตระหนักถึงคุคุณค่าในทุกส่วน กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เรียนรู้และปรับปรุงที่สิ่งที่บกพร่อง เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการเปลี่ยนโลก
การนำมาปรับใช้ในชีวิต
ซึ่งในสถานการณ์แบบนี้ ทำให้ชีวิตเราพลิกผันไปแบบไม่ได้ตั้งตัว ทำให้การใช้ชีวิตเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ปัญหาต่างๆตามมามากมายโดยเฉพาะการเรียนที่ต้องใช้ระบบออนไลน์ สิ่งแรกที่จะต้องรับมือกับปัญหานี้ ตื่นรู้ในการใช้ชีวิต เลือกตื่นรู้ในทางที่ดี มีทัศนคติที่ดี ไม่กลัวในสิ่งที่จะเกิดขึ้น โดยการตระหนักรู้ในตนเอง ตั้งคำถามกับตัวเองว่าจะแก้ปัญหาอย่างไรในสถานการณ์นี้ แล้วลงมือปฏิบัติ เพื่อการศึกษาของตัวเราเอง

นางสาวณัฏฐณิชา บุตรสำราญ 63230340537

2021-10-01 09:15:19 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP) ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตน ความคิด ความเชื่อและคุณค่าที่สังคมกำหนด จนกระทั่งได้พบกับ “จุดเปลี่ยน” ที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น
ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS) เมื่อคุณเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ธรรมะ ความจริงของชีวิตและจิตใจ ลองฝึกปฏิบัติ แต่บางครั้ง เราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของความคิด จนกว่าจะสัมผัสความจริงด้วยใจ
ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING) มาถึงหัวใจสำคัญของการเดินทางภายใน นั่นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริง เพราะความจริงของกายและใจ ไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ ความคิดหรือความเชื่อ หรือคำสอนใดๆ
ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS) เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงามและความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตัวตน ความยึดมั่นถือมั่นก็จางคลาย เพราะคุณรู้และเข้าถึงแล้วในความเป็นหนึ่งเดียวกัน

นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
อ่านแล้วทำให้ใจสงบ เริ่มเห็นโลกตามความจริง เราไม่ได้เป็นแค่เราเราเป็นส่วนหนึ่งของสรรพสิ่ง
รู้สึกมีความสุขและเป็นอิสระจากความเห็นผิด
และความยึดมั่นในความเป็นตัวตนของตน
เพราะเห็นความจริงของกายใจ
ทำให้กายทำใจสงบยิ่งขึ้น มีเมตตา เผื่อแผ่

64141140182 น.ส.ธิษตยา กระชับกลาง

2021-10-01 09:24:17 UTC

หัวใจตื่นรู้

ตอนที่1 ทักทายโลกที่หลับไหล

ทำไมต้องตื่นรู้? ตอนนี้ตัวเรายังไม่เข้าใจตัวเอง ยังตัดสินคนอื่นเพียงเพราะว่าไม่เหมือนตัวเอง ไม่ยอมรับคนที่แตกต่างจากตัวเอง

ใช้ตัวตนของเราแบ่งแยกจากคนอื่น

ในตอนนี้ยังไม่เข้าใจตัวเอง แต่เราเริ่มรู้ว่าอะไรดีและไม่ดี หากแต่เราไม่รู้ว่าทำไม ?เราทำอะไรได้?

“เราต้องเริ่มจากย้อนกลับมาดูจากข้างใน” มองข้ามความแตกต่างรถถึงจะมองเห็นถ้าเราตื่นรู้เราจะตะหนัก จะเห็นคุณค่าของตัวเองและคุณค่าของคนอื่น

ตอนที่2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้

เจอความจริง ตอนนี้ เราเริ่มสนใจตัวเอง เริ่มตั้งคำถาม พยายามหาคำอบให้ตัวเอง

ให้เวลาตัวเองได้คิดเราจะเข้าใจตัวเองมากขึ้น

ตอนที่3 หัวใจตื่นรู้

ตอนนี้ เราจะมีแรงผลักดัน เริ่มมีความกล้า ทำให้เรากล้าที่จะออกมาเรียนรู้ ทำความเข้าใจ

“ความเข้าใจไม่ได้เกิดจากการอ่านการเรียน แต่เกิดจากการเผชิญ การพบเจอด้วยตนเอง”

คนเรามีสติ อารมณ์ ความรู้สึก เมื่อเราอยู่กับตัวเองจะได้เรียนรู้ตัวเองแล้วเราจะเข้าใจ เราจะอยู่กับมันและได้เรียนรู้ทุกอย่าง

ตอนที่4 เมื่อเราตื่นรู้สูงสุด
กิเลส ความโลภ ความเห็นแก่ตัวจะลดลง
เมื่อเราตื่นรู้จะมีเมตตากรุณาเพราะเห็นโลกตามความเป็นจริงเข้าใจโลกต่างจากแต่ก่อน ได้เปลี่ยนวิธีคิดจากเดิมมองข้ามความแตกต่าง เราได้ช่วยเหลือคนอื่น"เราคือโลก โลกคือเราคนอื่นคือเรา เราคือคนอื่น" เราคือส่วนหนึ่งของสรรพสิ่งทั้งหลาย ทุกสิ่งล้วนพึ่งพาอาศัยกัน ถ้าไม่เกื้อหนุนก็ไม่เกิดเรา เราต้องร่วมมือกันสังคมถึงจะขับเคลื่อนไม่ใช่แค่คนใดคนหนึ่ง

นำมาปรับใช้เพื่อให้เราดีขึ้นได้อย่างไร

ได้เริ่มต้นจากมองเข้ามาในตัวเอง ปรับเปลี่ยนความคิดใหม่ ไม่มองคนที่ภายนอกหรือเพียงแค่เขาแตกต่างจากเรา เมื่อเราเจอปัญหาเราต้องทำความเข้าใจด้วยตัวเอง ให้เวลาตัวเองได้ตั้งคำถามและคิดหาคำตอบ และเราจึงจะลงมือปฏิบัติแก้ปัญหาเหล่านั้นได้

64130042644 นายรัตน์ติกร อุนาภาค

2021-10-01 09:44:12 UTC

1 ทักทายโลกที่หลับไหล
การที่เรารู้ตัวเรา เข้าใจตัวเรา ไม่หลงระเริงกับสิ่งต่างๆทั้งข้าวของ เงินทอง ลาภยศ ให้มาครอบงำจิตใจของเรา เราควรรู้ว่าตัวเองจะทำอะไร รู้สึกตัวอยู่เสมอ เพื่อรู้ความเป็นจริงไม่หลง สู่ความรู้รอบรู้จริง ตื่นรู้ คนเราไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว เราควรมองเขาหลายๆด้าน อย่ามองที่ด้านไม่ดีเขาอย่างเดียวควรมองด้านดีเขาด้วย
2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้ การหันมาพัฒนาตนเอง การเปลี่ยแปลงตัวเอง ให้มีพลังในการตื่นรู้ เช่น ตั้งคำถามว่าความสุขแท้จริงคืออะไร เพื่อรู้จักตัวเองให้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ในสถานการณืเดียวกันใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ ถ้าจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มากก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง
3 หัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้ของหัวใจ การมีสติรู้ตัว รู้กายอารมณ์ ความคิด ความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำ เราจะอยู่กับมันยังไง ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาใช้สติมากกว่าอารมณ์ อย่าอยู่กับโลกที่เราสร้างขึ้นมาเอง ออกไปเจอกับความจริง
4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
การลงมือทำ การเข้าใจปล่อยวาง จะทำให้เราตื่นรู้ เมื่อเราปฏิบัติ จนถูกทางแล้ว จะทำให้เราเกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตใจ กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เรียนรู้ และปรับปรุงที่สิ่งที่บกพร่อง เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการเปลี่ยนโลก
สิ่งที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
การ สิ่งที่จะนำมาใช้คือกระ มีสติอยู่ตลด เพราะถ้าเราไม่มีสติจะทำให้เราเจอปัญหาต่างๆ และการคิดให้รอบคอบ จะทำให้ไม่เกิดผลปัญหาที่ไม่ดีตามมาทีหลัง คิดก่อนทำเสมอ นึกถึงสิ่งที่จะเกิดตามมาทีหลัง

นางสาวอรปรียา มูลหาร 64130043687

2021-10-01 09:45:49 UTC

ภาคหนึ่ง สรุปความได้ว่า

ภาคสอง สรุปความได้ว่า

จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ ต้องเริ่มมาจากการตระหนักรู้ คือ ต้องพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนก็คือ เกิดจากการ มีเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งมากระทบใจทำให้เรารู้สึก ฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมาย ของชีวิต ที จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง จุดเปลี่ยนของแต่ละคนไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน การได้รับฟังหรือ บางคนอาจจะเจอเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์เดียวกันใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้

ภาคสาม สรุปความได้ว่า

ภาค 4 สรุปความได้ว่า

61120040659 ธนาตย์ พรหมจันทร์

2021-10-01 09:50:49 UTC

Sleep: หลับใหลในความไม่รู้หรือการหลับลึกจิตเต็มไปด้วยความไม่รู้ ความคิด และจินตนาการ อยู่บนพื้นฐาน
ของความกลัว จึงเต็มไปด้วยความไม่มั่นคง วิตกกังวลอย่างมาก เป็นระดับที่สัญชาตญาณดั้งเดิมของมนุษย์ยุคเก่าโผล่ออกมาเมื่อไม่รู้ว่าจำเป็นต้องตื่น จิตที่เกิดความกลัวอยู่เสมอ เมื่อพานพบเหตุการณ์ใดๆ ที่ไม่คาดคิด ก็จะเลือก สู้ ด้วยความรุนแรง หรือไม่ก็ หนี ทั้งมักหาที่พึ่งทางใจ หรือปกปิดไม่ให้ใครรู้หรือในภาวะปกติ ก็หลงไปเรื่อยๆ ต้องการความปลอดภัยมากกว่าการเติบโต ดำรงชีวิตไปเรื่อยๆ ทำตามสิ่งที่ใครๆ คิดเห็นว่าดีโดยไม่กล้า ไม่พร้อม ไม่ต้องการ ไม่รู้ถึงปัญญาของตนเอง

Awareness: ทุกความเปลี่ยนแปลงของมนุษย์ เริ่มต้นด้วยการมี "ตัวกระตุ้น" อยู่เสมอ อาจเกิดจาประสบการณ์ทางกาย ทางใจที่ไม่เคยพานพบมาก่อน ซึ่งเป็นได้ทั้งแง่บวกมากๆ หรือแง่ลบเมื่อมันเกิดขึ้น หากไม่ทันตระหนัก ไม่รู้จักการยอมรับพยายามผลักไส เลือกปฏิเสธ หรือปล่อยให้ผ่านไปโดยไม่ยอมเรียนรู้อะไรเลย ก็จะไม่มีความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น
การตระหนักรู้ 4 ประเภท ที่สำคัญได้แก่
1. การตั้งคำถามสำคัญกับชีวิต
2. การพบคำตอบ หรือคำสอนจากการฟังการอ่าน
3. ประสบการณ์ใหม่ที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง
4. การประสบความทุกข์ของชีวิต

Awakening: หากอยากเปลี่ยนชีวิต ต้องเริ่มด้วยการกลับมารู้ภายใน หรือกายใจของตนเองโดยแบ่งได้คร่าวๆ 2 รูปแบบ คือ
1.แบบตามลำดับขั้นเป็นวิธีการทั่วไปที่เหมาะกับทุกคน คือ การฝึกฝน ปฏิบัติแบบค่อยเป็นค่อยไป เพื่อเสริมสร้างนิสัย หรือรูปแบบการใช้ชีวิตแบบใหม่ เช่น การทำสมาธิเพื่อพัฒนาจิต
2.แบบฉับพลันเป็นการหยั่งรู้แบบฉับพลันทันที เป็นการยกระดับจิตหรือ โลกทัศน์ที่เป็นผลจากประสบการณ์ตรง ทำให้หลุดพ้นจากความคิด ความหลง จนเกิดการหยั่งรู้ หรือธาตุรู้ขึ้นมาเองในระดับนี้ คุณต้องเรียนรู้เรื่องของการเจริญสติ การทำสมาธิใกล้ชิดธรรมชาติ ทำงานด้วยจิตว่าง งานอาสาสมัครพิจารณาความตายก็ได้ หรือรูปแบบอื่นใดที่เป็นการเปลี่ยนแปลงหากไม่ฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง คุณก็มีโอกาสสูงที่ล้มตัวลงนอนจนกลับไปหลับเหมือนเดิม

Oneness: ผู้รู้แจ้งจึงไม่ปฏิเสธในธรรมเนียมปฏิบัติ และไม่ตัดสินในความเชื่อที่แตกต่างใดๆ เพราะก้าวพ้นจากความเห็น ความยึดติด ในความต่างของแต่ละศาสนา รวมทั้งบุคคล และสรรพทุกสิ่งล้วนเป็นเช่นนั้นเอง ธรรมชาติของจิตเดิมแท้ กลายเป็นสิ่งที่ไม่มีความหมายแห่งความเป็นตัวตน เป็นความว่าง เป็นสิ่งที่มีอยู่ในทุกหนแห่งสงบเงียบ ไม่มีสิ่งเจือปนเป็นความสันติสุขที่ไม่มีสิ่งใดเทียบได้ การหลุดพ้นไม่ยึดติด ปล่อยวางจะทำให้เรามีความสุข

64230140419 ปทิตตา โพธมาตร

2021-10-01 09:53:25 UTC

1. Sleep
- สิ่งที่ได้เรียนรู้ การที่เราใช้ชีวิตอยู่ใน โลกของตัวตนและวัตถุ เมื่อเราหลงในตัวตน และพัฒนาตนเองจนถึงยุคที่เชื่อมั่นว่ามนุษย์มีอำนาจเหนือธรรมชาติ สามารถจัดการควบคุมสิ่งต่างๆ ได้ คนยุคใหม่เลยยึดถือเอาตัวเองหรือมุมมองของตนเองเป็นหลัก เมื่อเชื่อเรื่องใดแล้วก็เชื่ออย่างสุดใจ ไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อ หรือความคิดที่แตกต่าง หากคิดต่างก็เกิดการแข่งขันเพื่อเอาชนะ ทำให้เราใช้ชีวิตเพื่อแข่งขันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด
-นำไปปรับใช้ ไม่ควรยึดติดกับความคิดของตัวเอง รับฟังความคิดเห็นที่แตกต่าง

2. Awareness
- สิ่งที่ได้เรียนรู้ การพบกับจุดเปลี่ยน ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
-นำไปปรับใช้ เมื่อเราคิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ก็จะเริ่มจากการตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราต้องการอะไร หรือต้องการทำอะไร

3. Awakening
- สิ่งที่ได้เรียนรู้ สิ่งที่ควรทำความเข้าใจ ก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา แนบเนียนเหมือนเป็นธรรมชาติ ทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่ความคิด ก็คือความคิด มาจากการให้ความหมาย และตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ ความจริงแท้ หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป
-นำไปปรับใช้ การที่จะเผชิญกับโลกภายนอกที่มีความคิดที่เเตกต่างทำให้เราต้องเรียนรู้การเท่าทันความคิดของเเต่ละบุคคล

4. Oneness
- สิ่งที่ได้เรียนรู้ เมื่อเราตื่นรู้ เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิด คือ การยึดมั่นในตัวตน อันเป็นกรงขังที่หนาแน่นที่สุดที่กักขังเราไว้ในความไม่รู้ เมื่อเรารู้ว่าตัวตนนั้นไม่มี เราย่อมละวางตัวตนให้เบาบางลงได้ และเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง ค้นพบศักยภาพที่แท้ของหัวใจมนุษย์ หัวใจตื่นรู้ไม่ได้ทำให้เราเป็นผู้วิเศษ แต่ทำให้เราเป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สงบเย็น

- นำไปปรับใช้ ไม่เอาความคิดของตัวเองเป็นใหญ่ และไม่ยึดมั่นความคิดของตัวเองเป็นหลัก

64180040438 ปิ่นมณี เเรงเริง

2021-10-01 09:56:10 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับไหล หลับไหลในความไม่รู้ คือความหลงในตัวตน ใช้ชีวิตไปตามกระแสของสังคม หลงอยู่ในอำนาจ หลงอยู่ในตำแหน่ง เงินทอง โดยไม่ได้คิดถึงความรู้สึกของคนอื่น เอาความรู้สึกของตนเองเป็นที่ตั้ง เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ เมื่อเกิดความไม่รู้ทำให้เกิดความกลัว เมื่อมีความกลัวแล้วตามสัญชาตญาณของมนุษย์นั้นมักจะหาวิธีป้องกันตัวเองโดยไม่ได้คำนึงถึงผู้อื่น เมื่อความรู้สึกเช่นนี้ สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นความหลง ยึดมั่นในตัวตน เกิดเป็นความเห็นแก่ตัว

ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจที่ตื่นรู้ จุดเปลี่ยนหรือการตระหนักรู้ โดยมนุษย์เราจะเริ่มตระรู้จากการตั้งคำถามจากสิ่งที่เจอ ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ หากจิตใจยังมีความคิดความยึดมั่นอยู่ ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง

ภาค 3 หัวใจตื่นรู้ สิ่งที่ควรทำความเข้าใจ คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเราทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง โดยความเข้าใจนั้นจะเกิดจากการลงมือเรียนรู้ ลงมือปฎิบัติ อย่ากลัวที่จะลงมือเปลี่ยนแปลงตัวเอง ในการแก้ปัญหาให้ใช้สติมากกว่าอารมณ์ เมื่อเราสามารถเรียนรู้และอยู่กับตัวเองได้แล้วนั้นเราจะมีความกล้าที่จะออกมาเรียนรู้และทำความเข้าใจ

ภาค 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา เมื่อเราตื่นรู้ เราจะเป็นอิสระจากการยึดมั่นในตัวตน เราย่อมละวางตัวตนให้เบาบางลงได้ และเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง ค้นพบศักยภาพที่แท้ของหัวใจมนุษย์ เห็นใจและช่วยเหลือผู้อื่นมากยิ่งขึ้นหัวใจ การตื่นรู้ไม่ได้ทำให้เราเป็นผู้วิเศษ แต่ทำให้เราเป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สงบเย็น สังคมจะน่าอยู่และจะขับเคลื่อนได้เมื่อเราทุกคนรู้จักตระหนักถึงคุณค่าของตนเอง กล้าที่จะยอมรับ กล้าที่จะเปลี่ยนแปลง เรียนรู้และปรับปรุงจุดบกพร่องของตนเอง ก็จะทำให้เราสามารถเป็นส่วนหนึ่งกับโลกได้

การนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

สิ่งแรกที่เราควรทำคือมองโลกในความเป็นจริงมากขึ้น ไม่ยึดติดกับความคิดของตนเอง ยอมรับและตระรู้ พร้อมที่จะเรียนรู้และลงมือปฎิบัติในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ตื่นรู้เพื่อพบกับความจริงที่ว่าตัวเรา คนอื่น รวมทั้งสิ่งอื่น ล้วนเป็นสิ่งเดียวกันสรรพสิ่งทั้งหลายล้วนเชื่อมโยงเป็นหนึ่งเดียวกัน มีแต่ความรัก ความเมตตา ความจริง และความงาม โดยไม่แบ่งแยกเชื้อชาติ ศาสนา ลัทธิ ความเชื่อ หรือขอบเขตประเทศแต่อย่างใด เมื่อได้ค้นพบความเป็นหนึ่งเดียวกันของคนทั้งโลกและธรรมชาติทั้งหมด ก็จะประสบกับอิสรภาพที่ทำให้เราพบกับความสุขที่แท้จริง ความสุขที่ยั่งยืน ความสุขที่ไม่มีตัวเรา เขา หรือการแบ่งแยกอีกต่อไป

64180040768 อภิญญา พละมาตย์

2021-10-01 10:08:17 UTC

1.Sleep
เราใช้ชีวิตอยู่ใน โลกของตนเอง เมื่อเราหลงในตัวตน และพัฒนาตนเองจนถึงยุคที่เชื่อมั่นว่ามนุษย์มีอำนาจเหนือธรรมชาติ สามารถจัดการควบคุมสิ่งต่างๆ ได้ จึงยิ่งยึดถือเอาตัวตน หรือมุมมองของตนเองเป็นใหญ่ เมื่อเชื่อเรื่องใดแล้วก็เชื่ออย่างสุดใจ ไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อ หรือความคิดที่แตกต่าง หากคิดต่างก็เกิดการแข่งขันเพื่อเอาชนะ ทำให้เราใช้ชีวิตเพื่อแข่งขันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด ส่งผลให้เกิดวิกฤติ ที่สำคัญ คือ มนุษย์ ผู้คนคิดว่าตนเองยิ่งใหญ่ที่สุด แก่งแย่งแข่งขัน ฆ่าฟัน ห้ำหั่นกันเอง เมื่อมีความเชื่อที่แตกต่าง ส่งผลให้เกิด วิกฤตสังคม คือ ความเหลื่อมล้ำ ที่เป็นปัญหา ความยากจน ขาดความเป็นธรรม และการเกื้อกูลกันในสังคม เกิดวิกฤตโลก คือการใช้ทรัพยากรอย่างล้างผลาญ ส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม วิกฤตเหล่านี้ล้วนเริ่มต้นจาก วิกฤตที่จิตใจของมนุษย์ นั่นคือ จิตที่ยังคว่ำ ยังเห็นแก่ตัว แก้ปัญหาวิกฤตโลก จึงต้องเริ่มจากการ “ปฏิวัติจิตสำนึก” ของคนทุกคน พลิกจิตใจที่คว่ำให้เป็นจิตที่หงาย เปลี่ยนจิตสำนึกจาก จิตเก่า คือ จิตที่ไม่พ้นจากอัตตาตัวตน ไปสู่จิตแบบใหม่ คือ จิตที่เริ่มข้ามพ้นความยึดติดในตัวตน และการก้าวพ้น จิตสำนึกที่ยึดติดในตัวตนนั้น ไม่ใช่เรื่องไกลตัว และไม่จำเป็นต้องใช้พิธีกรรมที่ลึกลับ หรือสั่งสมบุญบารมี หากแต่เป็นสิ่งที่เรียนรู้และเข้าใจ ฝึกฝนและทำให้เป็นจริงได้ด้วยตัวเอง

2.Awareness
จุดเปลี่ยน หรือการตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ประทับใจ หรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ อย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นเดียวกัน ใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ หากจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มาก ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงใดใด

3.Awakening
จะลงมือแสวงหาคำตอบ หรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นพบกับความจริง เมื่อรู้ ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้น ทั้งค้นหา ทดลอง และฝึกฝน จนนำไปสู่การปฏิบัติ ก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา แนบเนียนเหมือนเป็นธรรมชาติ ทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่ ความคิด ก็คือ ความคิด มาจากการให้ความหมาย และตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ ความจริงแท้ หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไปสำหรับการปฏิบัติตามวิธีการ คือ เริ่มต้นด้วยความเห็นชอบ ซึ่งมาจากเหตุปัจจัย 2 ประการ ได้แก่ การเรียนรู้จากครู หรือกัลยาณมิตรที่ดี 2. วิธีแห่งปัญญา การรู้จักคิดพิจารณาไตร่ตรอง ใคร่ครวญ เรียกว่า การโยนิโสมนสิการ ซึ่งทั้งสองสิ่งนี้ ต้องสนับสนุนกัน นั่นคือ มีครู มีผู้แนะนำที่ดี และรู้จักคิดพิจารณาอย่างแยบคายด้วยตนเองควบคู่ไป

4.Oneness
ความจริงแท้หรือหัวใจที่ตื่นรู้ จึงมิได้ถูกจำกัดอยู่ด้วย หลักปรัชญา ศรัทธา หรือความเชื่อใด เราทุกคนล้วนสามารถมีหัวใจที่ตื่นรู้ได้ และผู้ที่ตื่นรู้ หรือผู้ที่เดินทางไปถึงความจริงแท้แล้ว ย่อมสามารถแนะนำเส้นทางให้แก่ผู้อื่นได้จิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตัวตนจะถูกวางลง จิตข้ามพ้นความแบ่งแยกของทุกสิ่ง เกิดความรักที่ไพศาล หัวใจที่ตื่นรู้ คือหัวใจใหม่ ทีเกิดอิสรภาพ สันติภาพ ภราดรภาพ และเกิดความจริง ความดี ความงาม อันเป็นคุณค่าสูงสุดขึ้นในจิตใจ นำไปสู่ทางรอดของโลก ทางรอดของโลก อยู่ที่หัวใจตื่นรู้ของคุณ และคนเดียวในจักรวาลนี้ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวเราเอง
ทั้งนี้การที่เราจะมีความตื่นรู้ก็มีส่วนประกอบหลายๆอย่างจึงต้องเปลี่ยนแปลงโลกในตัวเองก่อนค่อยนำไปสู่ยังโลกภายนอกจึงจะเปลี่ยนแปลงตาม

64230141049 นางสาวอภัสชา สมรฤทธิ์

2021-10-01 10:08:24 UTC

1. Sleep เราดำเนินชีวิตอย่างมีตัวตน หรือเรียกว่าหลับ การยุติรูปแบบต่างๆเป็นปัญหาชีวิตของตัวเรา ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตน ความคิด ความเชื่อและคุณค่าที่สังคมกำหนด จนกระทั่งได้พบกับ “จุดเปลี่ยน” ที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น ถ้าเราจะเข้าหาความจริง เราต้องเข้าหาความจริง การเปรียบ
ตัวเราเป็นสิ่งที่ยากที่สุด เช่น เปรียบเกลียดให้เป็นรัก
2. Awareness เกิดจากการที่ชีวิตพบกับปัญหาหลายๆอย่าง เกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญ ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น เรียนรู้ระดับเหตุผล จะเรียนรู้กับใคก็ได้ คือเริ่มแรก เราต้องรู้จักตัวเองแต่ส่วนมากเราสนใจภายนอกมากกว่าตนเอง เราหลงความคิดอยู่ในกองขยะความคิด
เราไม่แยกความคิด เป็นบวกหรือลบ ให้เวลาตัวเองเราจะเห็นตัวเองมากขึ้น
ความเข้าใจเกิดจากการลงมือทำ
3.Awakening ความกลัวเกิดขึ้นแล้วดับไป มันไม่มีอะไรยั่งยืน การกลัวทำให้ไม่รู้สิ่งใหม่ๆ ความกลัวทำให้โกหก สติมีเหตุผล ส่วนเหตุผลมีแค่ชอบและไม่ชอบ กายอยู่นี่ใจไม่รู้อยู่ไหน สิ่งเร้ากระตุ้นอารมณ์ คนเราไม่รู้คนเราลงไปในความคิดและอารมณ์ เราผิดหวังกับสิ่งที่ไม่อยู่จริง การเผชิญหน้าเป็นสิ่งที่ช่วยในหลายๆด้าน
4. Oneness การใช้ชีวิตจะเปลี่ยนไป การตื่นรู้ถึงที่สุดการเห็นแก่ตัวจะน้อยลง จะนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่น การเป็นเดียวของกายและใจสามัคคีกัน
กายอยู่ไหนใจอยู่นั้น เราไม่หยุดการตื่นรู้เราจะพยายามตื่นรู้ให้มากขึ้น เราจะต้องเอาชีวิตรอดในสิ่งที่เรามีชีวิต เราเป็นส่วนหนึ่งของอะไรมากมาย การเห็นความจริงทุกสิ่งทุกอย่างล้วนแต่ความสามัคคีกัน เกิดความเมตตากรุณา การเชื่อมโยงแบบนี้เราจะมองโลกเปลี่ยนไปหมด ถ้าเรากระทำไม่ดีก็จะกะทบต่อโลก เราควรเบิกบานต่อเพื่อนมนุษย์

นำมาปรับใช้เพื่อให้เราดีขึ้น

มองเข้ามาในตัวเอง ปรับเปลี่ยนความคิดใหม่ ไม่มองคนที่ภายนอกหรือเพียงแค่เขาแตกต่างจากเรา เมื่อเราพบเจอปัญหาของเรา เราต้องทำความเข้าใจด้วยตัวเอง ให้เวลาตัวเองได้ตั้งคำถามและคิดค้นหาคำตอบของตัวเรา และเราค่อยแก้ปัญหาเหล่านั้นไปด้วยตัวของเราเอง ไม่มีใครแก้ปัญหาของเราได้นอกจากตัวของเรา

ุ64180040236 ณัฐริกา จอมคำสิงห์

2021-10-01 10:13:09 UTC

ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับใหล

สิ่งที่ได้ คือ เราใช้ชีวิตอยู่ใน โลกของวัตถุ คนยุคใหม่จึงยิ่งยึดถือเอาตัวตน หรือมุมมองของตนเองเป็นใหญ่ เมื่อเชื่อเรื่องใดแล้วก็เชื่ออย่างสุดใจ ไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อ หรือความคิดที่แตกต่าง หากคิดต่างก็เกิดการแข่งขันเพื่อเอาชนะ ทำให้เราใช้ชีวิตเพื่อแข่งขันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

ภาคที่ 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้

สิ่งที่ได้ คือ จุดเปลี่ยน หรือการตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ประทับใจ หรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ อย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นเดียวกัน ใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ หากจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มาก ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง

ภาคที่ 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้"

สิ่งที่ได้ คือ เมื่อสงสัยใคร่รู้ หรือเกิดประกายแห่งการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในใจ เราจะลงมือแสวงหาคำตอบ หรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นพบกับความจริง เมื่อตระหนักรู้ ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้น ทั้งค้นหา ทดลอง และฝึกฝน จนนำไปสู่การปฏิบัติ

ภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา

สิ่งที่ได้ คือ การที่จะรู้ความจริงแท้หรือหัวใจที่ตื่นรู้ ทุกคนสามารถรู้ได้เพียงแต่วิธีการเข้าถึงนั้น อาจมีหลากหลายเส้นทาง หลากหลายวิธีการ จึงมิได้ถูกจำกัดอยู่ด้วย หลักปรัชญา ศรัทธา หรือความเชื่อใด เราทุกคนล้วนสามารถมีหัวใจที่ตื่นรู้ได้ และผู้ที่ตื่นรู้ หรือผู้ที่เดินทางไปถึงความจริงแท้แล้ว ย่อมสามารถแนะนำเส้นทางให้แก่ผู้อื่นได้

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน

ควรมีสติในการดำรงชีวิตอยู่เสมอ พึงรู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไร อย่าให้อารมณ์และกิเลสอยู่เหนือจิตใจ อยู่ในหลักความเป็นจริง ไม่ลุ่มหลงไปกับโลกภายนอก ให้ความสำคัญกับโลกภายในให้มากๆ

63170240456 บุญเลิศ คำไพเราะ

2021-10-01 10:13:50 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (Sleep)
1. หลับไหลในความไม่รู้
- จุดเริ่มของความไม่รู้
- กลัวเพราะไม่รู้ ยิ่งไม่รู้ก็ยิ่งกลัว
- ความไม่รู้...คือไม่รู้อะไร
- จากไม่รู้...ไปสู่ "หลง"
- บทสรุปหัวใจตื่นรู้: บทที่ 1 "หลับใหลในความไม่รู้

2. หลงในฝันว่าตื่นจากหลับไหล
- อรุณสวัสดิ์..ความฝัน
- มนุษย์ครองโลก อีโก้ครองใจ
- วิกฤติสังคม "อีโก้นิยม"
- วิกฤติแล้วโว้ย!
- วิกฤติภายนอก เพราะวิกฤติที่จิตใจ
- เปลี่ยน "จิตคว่ำ" เป็น "จิตหงาย" ...จาก "หลับใหล" สู่ "ตื่นรู้"
- โลกจะพ้นวิกฤติ มนุษย์ต้องเปลี่ยนสำนึก...จริหรือ
- บทสรุปหัวใจตื่นรู้: บทที่ 2 หลงในฝันว่าตื่นจากหลับใหล

ภาค 2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ (Awareness)
3. พบจุดเปลี่ยน ตั้งคำถาม
- ต้องตระหนักจึงเริ่มต้น
- แล้วก็ถึง...จุดเปลี่ยนของชีวิต
ฯลฯ

ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (Awakening)
4. แสวงหาคำตอบ ลงมือปฏิบัติ
- เมื่อตระหนักว่า "ไม่รู้" การเรียนรู้ก็เริ่มแล้ว
- ความคิดผิด เห็นผิด = จุดเริ่มความวุ่นวายของชีวิต
- ความคิดสร้างมายาแห่งตัวตน
- ถึงเวลาหันกลับมาเรียนรู้กายและใจ
- แนวปฏิบัติเพื่อการเรียนรู้กายและใจ
ฯลฯ

5. ตื่นจากความหลง
- สู่เส้นทางสาย "ตื่นรู้"
- เห็นความจริง (จริงๆ) ไม่ได้นึกเอาคิดเอา
- เห็นความจริงของกายใจ
- เห็นความจริงในปัจจุบัน
- เห็นไตรลักษณ์ เห็นความจริง
ฯลฯ

ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา (Oneness)
6. ดวงตาเห็นความจริง
- แสงสว่างแห่งการรู้แจ้ง
- รู้-ตื่น-เบิกบาน
- MOMENT เห็นธรรม
- เห็นความว่าง เห็นความเชื่อมโยงของสรรพสิ่ง
- เมื่อเห็นแล้ว คือเห็นเลย
ฯลฯ

7. สู่ความเป็นหนึ่งเดียว
- ชีวิตคือการเดินทาง จักรวาลคือเส้นทาง
- คือจุดหมายของทุกชีวิต
- เป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่ง
- สรรพสิ่งคือแสงแห่งหนึ่งเดียว
ฯลฯ

บทส่งท้าย : ถึงเวลา "ตื่นรู้" ของเราทุกคน Wake Up Now
สมบัติแต่กำเนิดของคนทุกคน
ทางรอกของโลก...อยู่ที่หัวใจตื่นรู้ของคุณ

64180040553 นางสาว ภัทรวดี นิลบารันต์

2021-10-01 10:20:12 UTC

Sleep

•เป็นการพูดถึงการที่คนเราไม่ตื่นรู้ สาเหตุของการไม่ตื่นรู้และบอกถึงการไม่ตื่นรู้คืออะไร การไม่ตื่นรู้นั้นเป็นการที่เรายึดติดกับตนเองมากเกินไป คนส่วนใหญ่ไม่ได้คำนึงถึงคนอื่นมากนักหรอกคำนึงถึงเเต่ตนเอง คำนึงถึง ลาภยศ หน้าที่การงาน เงินทอง อำนาจ ชื่อเสียง ยึดตัวเองเป็นหลักเห็นเเก่ตัว ลุ่มหลงในสิ่งต่างๆ บางคนก็ตื่นรู้เเต่รู้เเค่ภายนอกไม่ใช่การรู้ด้วยสติปัญญา เเต่เป็นการรู้ด้วยอารมณ์ กิเลสตัณหา การที่เราเกิดกิเลสตัณหา ก็มักจะถูกปลูกฝังมาตั้งเเต่เด็กจากคนในครอบครัว หรือคนรอบข้าง บอกว่าอันนั้นไม่ถูกนะไม่ดีนะ ต้องทำเเบบนี้ ทำเเบบนั้นสิ จนเราเองก็คล้อยตามกับคำพูดพวกนั้นไป เเล้วก็ยังเอาประสบการณ์ที่ตัวเองเคยเจอไปตัดสินคนอื่นๆ มองเเค่ในมุมของตัวเองว่าตนนี่เเหละทำถูก จนมองคนอื่นที่ทำไม่ถูกใจตัวเองว่าเป็นคนไม่ดี บางคนก็รู้ทุกอย่างว่าดีหรือไม่ดี เเต่บังคับและเปลี่ยนความตนเองไม่ได้

Awareness

•ค้นพบจุดเปลี่ยนของตัวเอง ปลุกตัวเองให้ตื่น แล้วก็จะเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองมากขึ้น เกิดมาทำไม ความสุขคืออะไร คุณค่าของชีวิตอยู่ที่ตรงไหน เราจะเริ่มตระหนักเเละเริ่มมองเห็นความเป็นจริงมากขึ้น

โดยบางคนอาจเจอปัญหาชีวิตหรือประสบการณ์การที่ยากลำบากมากๆจึงค่อยๆค้นพบถึงจุดเปลี่ยนและพยายามปรับและมองใหม่ พอเราเริ่มตระหนักรู้ถึงความจริง เราจะเริ่มช่วยเหลือคนอื่น มีเมตตตามากขึ้น ไม่เอาตัวเองเป็นที่ตั้ง เพราะเรานั้นเห็นโลกตามความเป็นจริง และมองในฐานที่กว้างขึ้น เราจะมองถึงเเก่นสำคัญมองเข้าไปถึงภายในของคนๆหนึ่งมากขึ้น มองหลายมุมขึ้น

Awakening

•เราเริ่มหาคำตอบให้กับให้กับตัวเองและเริ่มลงมือปฏิบัติมัน เริ่มจากที่เรานั้นต้องเปลี่ยนความคิดที่มันผิดๆ เปลี่ยนความกลัวนั้น ไม่หลอกตัวเองเเล้วเริ่มเผชิญกับมันซะ มีความกล้าที่จะเผชิญกับสิ่งที่เรากลัวมาโดยตลอด พอเผชิญกับสิ่งนั้นเเล้ว เราก็จะพบมามันไม่เห็นเป็นไรเลย เเค่นี้เองเหรอสิ่งที่เรากลัวมันมาโดยตลอด ส่วนใหญ่คนเรามักหลงไปกับความคิดและอารมณ์ มักจะสร้างสร้างภาพหรือจินตนาการขึ้นมาเอง เราต้องก้าวออกมาจากเซฟโซนที่เราเคยอยู่ให้ได้ เรียนรู้เเละอดทนกับสิ่งนั้น แล้วความรู้สึกที่เราเคยกลัวมันก็จะค่อยๆลดลง การที่เราอยู่กับความรู้สึกนั้นนานๆ จะทำให้เราเข้าใจมันมากขึ้น และได้เรียนรู้ว่า อารมณ์ของเราต่างหากมักจะมีปัญหา พยายามอยู่กับตัวเองให้มากขึ้น มีเวลาได้คิดและเข้าใจตัวเองมากขึ้น เราก็จะรู้สึกตัว มีสติอยู่ตลอดเวลา

Oneness

•พอเรานั้นตื่นรู้เเล้ว ชีวิตเราก็จะเริ่มต้นอีกครั้ง ไม่กลับไปใช้ชีวิตในแบบเดิม กิเลสตัณหาความเห็นแก่ตัวของเรานั่นก็จะลดน้อยลง เกิดเมตตากรุณามากขึ้น กายและใจจะสามัคคีกันเป็นหนึ่งเดียวกลมกลืนกัน มีความรู้สึกตัวอยู่ตลอดเวลา เข้าถึงความจริง มีสติ ตื่นจากความหลงทั้งในความคืนและอารมณ์ พอตื่นรู้เเล้วเราก็จะอยากช่วยเหลือเกื้อกูลผู้อื่นมากขึ้น เพราะทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกนี้ต้องอาศัยเเละอยู่ร่วมกันในสังคม สังคมเรไม่ได้ถูกขับเคลื่อนด้วยใครคนใดคนหนึ่ง เเต่ถูกขับเคลื่อนด้วยทุกคน เห็นคุณค่าในทุกส่วนของสิ่งนั้น คำนึงถึงคนอื่นมากกว่าตนเอง ไม่ได้คำนึงว่าวันนี้ฉันจะได้อะไร เเต่จะคำนึงว่าวันนี้ฉันจะให้อะไร อยู่กับความเป็นจริง ผิดก็คือผิดยอมรับความผิดพลาด แล้วก็เเก้ไขปัญหานั้น

การนำมาปรับใช้ คือต้องเริ่มจากตัวเรา ต้องรู้ตัวเราเองก่อน ไม่ยึดติดกับตนเองมากเกินไป อย่าเอาเเต่ตนเองเป็นที่ตั้งเพื่อที่จะไปตัดสินคนอื่น บางครั้งที่เรามองคนอื่นเเบบนั้นเขาอาจจะไม่ได้ผิดอะไรด้วยซ้ำ เเต่เรามองเขาด้วยประสบการณ์และมุมมองเเค่ของเราต่างหากแล้วไปตัดสินเขาเเล้ว พยายามมองคนอื่นหลายๆมุมหลายๆด้านมองเข้าไปถึงเเก่นเเท้ด้านในของคนๆหนึ่งให้ได้ ไม่ยึดติดกับตัวเองมากเกินไป

64180040313 ธีรภัทร ยอมพันธ์

2021-10-01 10:21:37 UTC

1. ทักทายโลกที่หลับใหล (Sleep) การยึดติดกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง การยึดติดกับสิ่งเดิมๆนั้นจะก่อให้เกิดปัญหาของชีวิต การฝึกมองโลกที่เป็นความจริง การรู้จักตนเอง ปรับเปลี่ยนตนเอง ปรับความคิด ทัศนคติ การที่เรารู้ตัวเรา รู้จักตนเองไม่หลงกับของนอกกาย

2. จุดเริ่มต้นของหัวใจที่ตื่นรู้ (Awareness) การตื่นรู้คือการตระหนักรู้ถึงภาพมายาต่างๆและรู้ว่าสิ่งนั้นคือมายาและสามารถจัดการกับมันได้ การตื่นรู้ทำให้เราสามารถใช้ศักยภาพของตัวเราได้สูงสุดและการตั้งคำถามจะเป็นทางไปสู่การเรียนรู้ การที่ชีวิตได้พบกับประสบการณ์หนักๆจนเกิดการเรียนรู้สิ่งเหล่านั้น

3. หัวใจตื่นรู้ (Awakening) ความเข้าใจเกิดจากการเผชิญหน้าและการลงมือทำ ความกลัวจะทำให้เราไม่กล้าลงมือทำและอยู่แต่ใน Comfort Zone และสิ่งที่ควรจะเรียนรู้ก็คือเรียนรู้อารมณ์ของตนเองแยกแยะระหว่างอารมณ์กับสติ รู้ทันอารมณ์ มีสติให้ตื่นรู้ตลอดเวลา รู้ตัว กาย อารมณ์ ความคิดตามความเป็นจริง การอยู่กับความรู้สึกมากขึ้นจะทำให้เราเข้าใจว่าสิ่งภายนอกนั้นไม่เป็นปัญหาแต่อยู่ที่เราเอง ดังนั้นควรรู้ทันและจัดการให้ได้

4. หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา (Oneness) เมื่อตื่นรู้ถึงที่สุดทั้งการคิด กาย ใจความเป็น 1 เดียวระหว่างกายใจจะช่วยลดกิเลศได้ มีความเมตตากรุณาจนนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่น ไม่เบียดเบียน ทำให้ผู้ตื่นตื่นรู้ เข้าถึงความรัก ตระหนักรู้ถึงความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันไม่แบ่งแยก

5. การนำไปใช้ การนำมาใช้ในการปรับเปลี่ยนความคิดของตนเองเพราะก้าวแรกที่สำคัญคือก้าวแรกจากตัวเราเอง

64141540621นางสาว หทัยภัทร ภักดีล้น

2021-10-01 10:41:39 UTC

Ep4. การสำนึก การมองใหม่ในเรื่องต่างๆ มองโลกตามความเป็นจริง หาคำตอบจากสิ่งที่ตนตั้งไว้ การลงมือทำ การเข้าใจ ปล่อยวาง จะทำให้เราตื่นรู้ เมื่อเราเห็นทางที่ถูกที่ควรแล้ว จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะเป็นทางกายหรือทางด้านจิตใจ

หลังจากที่ได้ฟังหัวใจตื่นรู้ทั้ง4ตอนแล้ว
สิ่งที่จะนำไปปฏิบัติใช้คือ จะมีสติอยู่ตลอด เพราะการมีสติ การคิดให้รอบคอบ จะทำให้ไม่เกิดผลปัญหาที่ไม่ดีตามมาทีหลัง คิดก่อนลงมือทำ นึกถึงสิ่งจะเกิดขึ้นทีหลังให้มากๆ

64130042851 นางสาววาสนา ดัชถุยาวัตร

2021-10-01 10:41:49 UTC

1.ปัญหาการเรียนออนไลน์
-ปัญหาสัญญาณอินเทอร์เน็ตที่ไม่ดีพอ ส่งผลต่อการเรียนอย่างมาก ทั้งส่งงานไม่ทันเเละเช็คชื่อไม่ทัน เเละยังสดุดเวลาเรียน ทำให้เรียนไม่รู้เรื่อง
2.วิธีการเเก้ไขปัญหา
ซื้อแพตเก็จเน็ตเพิ่ม เพราะเป็นทางออกสุดท้าย เเละยังต้องเสียเงินเพิ่มขึ้นอีกจากที่ต้องจ่ายเยอะอยู่เเล้ว
3ข้อเสนอเเนะต่อคณะ/มหาวิทยาลัย
ยืดเวลาในการส่งงานเเละการเช็คชื่อให้มากขึ้น เพราะบางคนพยายามที่จะทำให้ทันตรงเวลาเเล้ว เเต่ไม่ได้จริงๆ เเละให้ทางมหาลัยให้แพตเก็จเน็ตที่ดีเเละเร็วเเรงต่อนักศึกษาจริงๆ อย่างทั่วถึง

64141140021 นางสาวกฤติยา วงษ์มี

2021-10-01 10:43:49 UTC

sleep

เราต้องรู้จักรู้จักฝึกจิตใจของตัวเองไม่ให้หลงอยู่ในอำนาจของสิ่งต่างๆอาทิ เงินทอง ยศอำนาจ หรือแม้แต่ชื่อเสียงปัญหาความเหลื่อมล้ำที่เป็นปัญหาเศรษฐกิจและสังคมทำให้เกิดการใช้ทรัพยากรที่ส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมปัญหาเห้านี้มาจากจิตใจที่เห็นแก่ตัว วิธีที่จะแก้ปัญหาคือเราต้องตระหนักอยู่เสมอเพื่อไม่ให้เกิดความยึดติดจากสิ่งเหล่านี้ที่จะส่งผลให้เป็นปัญหาของชีวิต

awareness

จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกันบางคนอาจจะเริ่มจากการตั้งคำถามถึงความจริงของชีวิตการมีอยู่ของตนเองทั้งหมดนั้นล้วนเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงทั้งสิ้น

awakening

การตระหนักรู้หรือทักษะในชีวิตเช่นการมีสติ รู้ตัว อารมณ์ ความคิดต่างๆของตัวเองล้วนอยู่บนเส้นทางของความจริงของจิตใจที่เรียนรู้จนเกิดปัญญาส่งผลให้เข้าใจหลักการใช้ชีวิตในทุกรูปแบบภายใต้เส้นทางของความเป็นจริงที่ขีดไว้เพื่อเรียนรู้

oneness

เมื่อรู้ตื่นรู้แจ้งทุกทางแล้วจะเกิดการเปลี่ยนแปลงใจจิตใจเช่นกิเลสในจิตใจจะค่อยๆจางหายไป เนื่องจากพบทางที่ถูกต้อง จะทำให้เรากล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง

นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน

นำทักษะในการเปลี่ยนแปลงตัวเองมาใช้ รอบคอบมีสติตลอดเวลาไม่ยึดติดพวกวัตถุนิยมต่างๆ ทำให้จิตใจให้สงบ อยู่กับความเป็นจริง

64130040640 ชลลดา ใจราช

2021-10-01 10:43:51 UTC

1.Sleep คือ ผู้คนในปัจจุบันใช้ชีวิตแบบผ่านไปในแต่ละวัน เพื่อหาเงิน ทอง สิ่งอำนวยความสะดวกในการใช้ชีวิตดำเนินชีวิตตามแบบแผน และทัศนคติของตนใคลิปแรกเราจะเห็นว่าทั้ง2คนต่างใช้ชีวิตตามตัวตนของตนเองใครที่มองว่าไม่เป็นไปตามแบบแผนตัวตนของเรา เราจะอคติเขาไปสะหมด แต่ไม่ได้นึกถึงว่าเราไม่ได้มีหน้าที่ไปตัดสินคนอื่นเพียงแค่เขาดำเนินชีวิตตามรูปแบบของเขาหรือแม้แต่คนอื่นก็ไม่ได้มีหน้าที่มาตัดสินเราจากมุมมองของเขา ควรดำเนินชีวิตด้วยความเข้าใจมากกว่าการยึดถือ อย่ายึดติดสิ่งๆหนึ่งซึ่งนำมาถึงปัญหาต่างๆมากมาย

2.Awareness คือ การตื่นมารับรู้จุดเริ่มต้นจากการที่ชีวิตได้พบกับสิ่งงที่หนักหนาสาหัส ยิ่งจะสอนให้เรามีประสบการณืในการใช้ชีวิต ได้อยู่ในโลกของความเป็นจริง ควรมีสติ ปัญญา อย่ามีแต่อารมณ์อย่าเอาสิ่งเร้าทำให้อารมณ์ที่ไม่ดี อย่าหลงความคิด อย่าหลงอารมณ์ อยู่กับความเป็นจริงโลกของความจริงการเผชิญหน้าและการมีสติจะเป็นจุดเปลี่ยนเล็กๆที่เริ่มมาจากตัวเราเอง

3.Awakening คือ การเข้าใจ เข้าใจโลกเข้าใจเราเข้าใจตัวเองการเข้าใจเกิดจากการเรียนรู้การลงมือทำ การทำความเข้าใจอย่างมีความคิด มีสติปล่อยให้การเรียนรู้ถือเป็นการทำความเข้าใจตนเองแล้วเราจะรู้ว่าที่จริงแล้วเราต้องเดินไปในทางใด ต้องทำยังไงในการแก้ปัญหา สุดท้ายแล้วการที่เรามีปัญหาและเลือกที่จะเผิญจะทำให้เรารู้สึกอยากผลักดันตนเอง อย่ามองเป็นจุดด้อยและคอยตัดทอนกำลังใจตัวเองยิ่งจะทำให้เราจมปลัก

4.Oneness คือ เมื่อเราได้เรียนรู้แล้ว เราจะหักห้ามใจและพร่ำสอนตัวเองได้ดีขึ้น ความต้องการ กิเลส ความโลภ การเห็นแก่ตัว สิ่งที่เป็นข้อเสียต่างๆจะห่างหายไปจากความคิดของเราจากการี่เราได้เรียนรู้เอง และจงนำข้อดีของเราใช้ในการปรับเปลี่ยนโลกสังคมของเรา การที่โลกจะพัฒนาไปได้ส่วนหนึ่งย่อมเกิดมาจากคนทุกคนจงเอาตัวเองเป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลง การกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงและพัฒนานั้นยิ่งจะทำให้เป็นส่วนหนึ่งในการนำพาความสุขมาสู่ตัวเราเองด้วย

การนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
การมองหาจุดเปลี่ยนในตัวเอง มองลึกเข้าไปสร้างความคิดที่อยากจะเปลี่ยนแปลงให้ตัวเอง การที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้นเป็นเรื่องที่ดีแต่สิ่งหนึ่งที่ควรนึกถึงตลอดคือ สติ การแก้ปัญหา หาทางออก และเรียนรู้อย่างมีสตินั้นสำคัญที่สุด เพราะไม่ว่าอย่างไรแล้วผลจะเกิดอย่างไรย่อมอยู่ที่ความคิดของเรา

64130042851นาวสาววาสนา ดัชถุยาวัตร

2021-10-01 10:46:16 UTC

63230140838 ปวริศา สลับศรี

2021-10-01 10:49:06 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP) ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตน ความคิด ความเชื่อและคุณค่าที่สังคมกำหนด จนกระทั่งได้พบกับ “จุดเปลี่ยน” ที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น
ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS) เมื่อคุณเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ธรรมะ ความจริงของชีวิตและจิตใจ ลองฝึกปฏิบัติ แต่บางครั้ง เราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของความคิด จนกว่าจะสัมผัสความจริงด้วยใจ
ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING) มาถึงหัวใจสำคัญของการเดินทางภายใน นั่นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริง เพราะความจริงของกายและใจ ไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ ความคิดหรือความเชื่อ หรือคำสอนใดๆ
ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS) เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงามและความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตัวตน ความยึดมั่นถือมั่นก็จางคลาย เพราะคุณรู้และเข้าถึงแล้วในความเป็นหนึ่งเดียวกัน

61230341613 นางสาวปณัฏฎา ไชยวงศ์

2021-10-01 10:51:29 UTC

ตอนที่1 ทักทายโลกที่หลับไหล

การที่เรารู้ตัวเรา เข้าใจตัวเรา ไม่หลงระเริงกับสิ่งต่างๆทั้งข้าวของ เงินทอง ลาภยศ ให้มาครอบงำจิตใจของเรา เราควรรู้ว่าตัวเองจะทำอะไร รู้สึกตัวอยู่เสมอเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ เมื่อเกิดความไม่รู้ทำให้เกิดความกลัว เมื่อมีความกลัวแล้วตามสัญชาตญาณของมนุษย์นั้นมักจะหาวิธีป้องกันตัวเองโดยไม่ได้คำนึงถึงผู้อื่น เมื่อความรู้สึกเช่นนี้ สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นความหลง ยึดมั่นในตัวตน เกิดเป็นความเห็นแก่ตัว เพื่อรู้ความเป็นจริงไม่หลง สู่ความรู้รอบรู้จริง ตื่นรู้ คนเราไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว เราควรมองเขาหลายๆด้าน อย่ามองที่ด้านไม่ดีเขาอย่างเดียวควรมองด้านดีเขาด้วย

ตอนที่2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้

การตื่นรู้ การหันมาพัฒนาตนเอง การเปลี่ยแปลงตัวเอง ให้มีพลังในการตื่นรู้ เช่น ตั้งคำถามว่าความสุขแท้จริงคืออะไรจุดเปลี่ยนของแต่ละคนไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน การได้รับฟังหรือ บางคนอาจจะเจอเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์เดียวกันใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ เพื่อรู้จักตัวเองให้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ในสถานการณืเดียวกันใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ ถ้าจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มากก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง

ตอนที่3 หัวใจตื่นรู้

การตื่นรู้ของหัวใจ การมีสติรู้ตัว รู้กายอารมณ์ ความคิด ความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำ เราจะอยู่กับมันยังไง ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาใช้สติมากกว่าอารมณ์ อย่าอยู่กับโลกที่เราสร้างขึ้นมาเอง ออกไปเจอกับความจริงเมื่อมีสติจะทำให้เรารู้ว่าชีวิตเรามีอยู่ตามลมหายใจ การมีสติคือการรู้กาย รู้ใจ รู้คิด รู้ทำของตน การเรียนรู้จากปมด้อยของตนจะทำให้เราเข้าใจว่าโลกนี้ไม่มีปัญหา มีแค่เราที่เป็นปัญหา การเผชิญหน้ากับตัวเองจะทำให้เราได้เห็นตัวเอง

ตอนที่4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา

การลงมือทำ การเข้าใจปล่อยวาง จะทำให้เราตื่นรู้ เมื่อเราปฏิบัติ จนถูกทางแล้ว จะทำให้เราเกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตใจ กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เรียนรู้ และปรับปรุงที่สิ่งที่บกพร่อง เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการเปลี่ยนโลกเเล้วเราก็จะอยากช่วยเหลือเกื้อกูลผู้อื่นมากขึ้น เพราะทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกนี้ต้องอาศัยเเละอยู่ร่วมกันในสังคม สังคมเรไม่ได้ถูกขับเคลื่อนด้วยใครคนใดคนหนึ่ง เเต่ถูกขับเคลื่อนด้วยทุกคน เห็นคุณค่าในทุกส่วนของสิ่งนั้น คำนึงถึงคนอื่นมากกว่าตนเอง ไม่ได้คำนึงว่าวันนี้ฉันจะได้อะไร เเต่จะคำนึงว่าวันนี้ฉันจะให้อะไร อยู่กับความเป็นจริง ผิดก็คือผิดยอมรับความผิดพลาด แล้วก็เเก้ไขปัญหานั้น

สิ่งที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน

การ สิ่งที่จะนำมาใช้คือกระ มีสติอยู่ตลอดเวลา เพราะถ้าเราไม่มีสติจะทำให้เราเจอปัญหาต่างๆ และการคิดให้รอบคอบ จะทำให้ไม่เกิดผลปัญหาที่ไม่ดีตามมาทีหลัง คิดก่อนทำเสมอ นึกถึงสิ่งที่จะเกิดตามมาทีหลัง มองเข้ามาในตัวเอง ปรับเปลี่ยนความคิดใหม่ ไม่มองคนที่ภายนอกหรือเพียงแค่เขาแตกต่างจากเรา เมื่อเราพบเจอปัญหาของเรา เราต้องทำความเข้าใจด้วยตัวเอง ให้เวลาตัวเองได้ตั้งคำถามและคิดค้นหาคำตอบของตัวเรา และเราค่อยแก้ปัญหาเหล่านั้นไปด้วยตัวของเราเองไม่มีใครแก้ปัญหาของเราได้นอกจากตัวของเรา เลือกตื่นรู้ในทางที่ดี มีทัศนคติที่ดี ไม่กลัวในสิ่งที่จะเกิดขึ้น โดยการตระหนักรู้ในตนเอง ตั้งคำถามกับตัวเองว่าจะแก้ปัญหาอย่างไรในสถานการณ์นี้ แล้วลงมือปฏิบัติ เพื่อการศึกษาของตัวเราเอง

64180040243 ตวงพร ผ่องผุดผาด

2021-10-01 10:55:55 UTC

สิ่งที่ได้เรียนรู้
ภาค1
-การตื่นรู้คือการรู้ตัวว่าตัวเองจะทำอะไร
-รู้สึกตื่นตัวอยู่เสมอต้องรู้จักฝึกจิตของตนเอง ปลุกตนเองให้ตื่นจากความหลง ไม่ยึดติด

ภาค2
-ตั้งคำถามกับตัวเอง การรับฟัง การพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้

ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ หัวใจตื่นรู้ (Awakening)
-ก้าวแรกของความเปลี่ยนแปลงคือการลงมือปฏิบัติ ค้นหาคำตอบในสิ่งที่เราสงสัย
-ความเข้าใจเกิดจากการเผชิญหน้าและลงมือทำ
-ทุกสิ่งมีการเกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป ก็คือไม่มีอะไรที่ยั่งยืน
-มีสติรู้ตัวเองทั้งด้านอารมณ์ ความคิด ตามความเป็นจริง
-หัดเรียนรู้ในสิ่งที่ตัวเองไม่รู้ และฝึกฝน

ภาค 4
- การตื่นรู้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงวิธีพูด วิธีคิด หรือวิถีชีวิต กิเลส ความเห็นแก่ตัวน้อยลง
- ความเห็นแก่ตัวน้อยลงทำให้เกิดความเมตตากรุณา

64180040960 นางสาววรรณภา กาวรรณ

2021-10-01 11:00:09 UTC

1.sleep
การตื่นรู้ คือ มีความรู้สึกตัวไม่อยู่ภายใต้ความหลง ไม่รู้ตัว ไม่รู้ความจริง ตระหนักเห็นมายา และทำลายได้ ความเจริญของวัตถุจะนำไปสู่การแก่งแย่งและการเห็นวัตถุดีกว่าจิตใจ รากฐานของการเห็นแก่ตัวคืออัตตา ความสำคัญมั่นหมาย ยึดติดถือติดในชื่อเสียงเงินทอง อำนาจ เรามักยึดติดในความห็นยึดสิ่งที่มากระทบ รูปแบบขนบธรรมเนียม ความยึดติดคือปัญหาของชีวิต คนส่วนใหญ่มักไม่ตื่นรู้ว่าเราหลงเข้ามาในความคิดขยะ ถ้าตื่นรู้แบบไม่มีความหลงมาครอบงำถือเป็นการตื่นรู้แบบถาวร มองโลกใหม่เริ่มการมองโลกตามความจริง เรามักมองความจริงผ่านประสบการณ์ ถ้าเราตื่นรู้เราต้องเข้าใจตนเอง ปลุกตนเองจากความหลงให้ไปสู้การรอบรู้ เมื่อไม่มีความเห็นแก่ตัวทำให้เรามีความเมตตาช่วยเหลือผู้อื่น เริ่มมองโลกเปลี่ยน มองให้หลากหลายมุม

2.Awareness
จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้ เกิดขึ้นโดย ชีวิตได้พบกับประสบการณ์และเกิดการเรียนรู้สำคัญ การตั้งคำถามมักนำไปสู่การรู้ เมื่อเราเริ่มตั้งคำถาจึงมีจุดเริ่มต้นของการหาคำตอบ การตื่นรู้คือการรู้จักตัวเอง เราต้องรู้จักแยกแยะความคิด เราควรให้เวลากับตัวเองเพราะจะทำให้เราเห็นตัวเองมากขึ้น ความเข้าใจเกิดจากการเผชิญ มนุษย์ชอบตั้งคำถามแต่ไม่หาคำตอบ การตื่นรู้ที่แท้จริงคือการอยู่กับปัจจุบัน

3.Awakening
เราต้องเรียนรู้ว่าไม่มีอะไรที่ยั่งยืน เรียนรู้อารมณ์ของตนเอง สิ่งเร้ามักกระตุ้นเราทำให้เกิดสิ่งต่างๆและทำให้เราลืมตัว หลงไปกับความคิด อารมณ์ ทันทีที่โกรธควรรู้ตัวเอง สติจะทำให้เรารู้ ควรมีสติอยู่ตลอดเวลา สติคือหัวใจสำคัญ โลกนี้ไม่มีปัญหา แต่อารมณ์ของเราต่างหากที่มีปัญหา เราสามารถรู้ทันอารมณ์ ความรู้สึก ถ้าเรารู้ทันแล้วเราก็สามารถวางมันได้เพราะมันเกิดขึ้น ดำรงอยู่ และดับไป ทุกอย่างเป็นอนิจจัง การเผชิญกับตัวเองต้องอยู่กับตัวเองอยู่กับมันเพราะจะทำให้เราเห็นตัวเองแล้วตื่นรู้ ตัวอยู่ไหน ใจอยู่นั่น

4.Oneness
การตื่นรู้จะทำให้เปลี่ยนวิถีชีวิต เมื่อตื่นรู้กิเลสจะน้อยลง ทำให้เกิดความเมตตากรุณา การช่วยเหลือผู้อื่น ความเป็นหนึ่งเดียวระหว่างกายกับใจ ตัวอยู่ไหน ใจอยู่นั่น ต้องตื่นรู้อย่างผสมผสานอย่าสุดโต่ง เราต้องเห็นความจริงว่าทุกสิ่งทุกอย่างต้องพึ่งพาอาศัยกัน สังคมขับเคลื่อนด้วยทุกคน เราต้องเห็นคุณค่าในทุกส่วน เข้าถึงความรัก ตระหนักรู้ความเป็นหนึ่งเดียวกันของชีวิตและสรรพสิ่ง

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
เราต้องตระหนักรู้ในทุกๆสิ่งที่ทำ มีสติตลอดเวลา ยึดถือความจริง

64130044303นางสาวพรธิชา แก้วกลึงกลม

2021-10-01 11:00:26 UTC

ภาคที่ 1 ทักท้ายโลกที่หลับไหล หลับไหลในความไม่รู้หลงในอำนาจของสังคมหลงไหลในวัตถุ เอาตัวเองเป็นที่ตั้งคิดอะไรตัวเองก็ถูกเสมอ เวลาผิดพลาดก็เกิดความกลัว เกิดอาการกังวล จิตใจใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว
การนำไปปรับใช้ รับฟังความคิดเห็นของคนอื่นบ้าง ไม่ยึดติกับอำนาจจนเกินไป
ภาคที่ 2 จุดเริ่มของหัวใจที่ที่ตื่นที่ตื่นรู้
เริ่มตั้งคำถามกับตนเอง ค้นคว้าหาาคำตอบกับสิ่งที่ตนเองอยากรู้ เพื่อจะได้คำตอบ หรืออ่านหนังสือ เพื่อให้ได้ความอาจนำไปสู้การเปลียนแปลงได้
การนำไปปรับใช้ รู้จักหาความรู้อยู่ตลอดเวลา
ภาค 3 หัวใจตื่นรู้
การเข้าใจตัวเอง การเข้าใจอารมณ์ของตัวเอง เข้าใจอารมณ์ร้อนของตัวเอง กล้าเผชิญหน้ากับปัญหากล้าที่จะลงมือทำไม่กลัวความผิดพลาด เวลาสเจอปัญหาใช้สติในการตัดสินใจ อย่าใช้อารมณ์ในการตัดสินใจ
การนำมากรับใช้ เราควรมีสตืทุกครั้งในการตัดสินใจ หรือเวลาลงมือทำอะไร
ภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
เมื่อเราตื่นรู้ ความขี้อิจฉาเราจะน้อยลง เราจะเกิดความเข้าใจโลกมากขึ้น รู็จักเมตตาให้อภัยคนอื่น และมีความคิดอยากช่วยเหลืออยากแ่งปันเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน จะทำให้โลกเกิดการพัฒนา น่าอยู่มากขึ้น เพราะทุกคนทุกอย่างต้องอาศัยกันละกัน
การนำม่ปรับใช้ เมื่อเรามีเราควรแบ่งปันเพื่อนมนุษย์ ด้วยกันบ้าง

64230140875 ศุภาพิชญ์ ชลัมพุช

2021-10-01 11:01:40 UTC

หัวใจตื่นรู้ 1

1. ความหลงมี2อย่าง คือ ไม่รู้ตัว และไม่รู้ความจริงความตื่นรู้คือความตื่นรู้ที่เข้าใจความจริง ความตื่นรู้คือการสามารถทำลายภาพมายาและพบกับโลกความจริง(พระไพศาล)

2. สังคมไทยยังตื่นรู้ในทางที่ผิด ความเจริญของวัตถุนำไปสู่ความแก่งแก่งยิงเด่นกันจนลืมพัฒนาจิตใจ สมองเรารับรู้ว่าเรามีอะไรไม่ดี แต่เราไม่รู้ตัวเเละไม่พยามเข้าใจตัวเองและพยามบังคับตัวเองแล้วเราจะเปลี่ยนตัวเองได้(อ.เฉลิมชัย)

3. โลกยังไม่รู้จักมองความจริงที่แท้จริ เราต้องมีสำนึกในการมองโลกใหม่โดยเริ่มที่ตัวเอง โดยใช้ศาสนาในการช่วยเราให้มองโลกตามความจริง ความจริงไม่ใช่สิ่งภายนอกตัวแต่ความจริงคือสิ่งที่อยู่ในใจ ไม่ว่าใครจะจน รวย พิการ เราสามารถยอมรับได้ว่าทุกคนเท่ากันไม่มีใครดีดว่าเลวกว่า เราจะเกิดความเข้าใจในตัวตนมากขึ้น(คามิน)

4. ยศฐาบรรดาศักดิ์ ทรัพยย์สมบัติคือตัวที่เรากำลังยึดติดมากเกินไปจนไม่ตื่นรุ้ (พระว.วชิระเมธี)

5. ความยึดติดคือปัญหาชีวิต(พระโพธินันทะ)

6. การเปลี่ยนตัวเองไม่ใช่เรื่องง่านย เช่นเปลี่ยนความเกลียดชังเป็นความรัก(สุลักษณ์)

7. คนที่อยากจะเข้าใจตัวเองและชีวิตการที่โลกวุ่นวายเพราะมนุษย์ยังคิดไม่เป็น(สราวุธ)

8. ถ้าเราจะมองมนุษย์คนหนึ่งเราต้องมองทะลุเปลือกนอกแล้วมองให้เห็นใจ

9. คนเราจะเห็นธรรมชัดเจนที่สุดก็เมื่อเราทุกข์ที่สุด เมื่อชีวิตเราเปลี่ยนนั้นย่อมเกิดจากการที่เราเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองและการตั้งคำถามจะทำให้เราตื่นรู้

10. คนเรายังไม่ตื่นรู้ว่าเรายังอยู่ในกองขยะขอองความคิดและเมื่อเราไม่รู้ตัวเราก็มีจิตใจที่ขุ่นมัวและหนักไปกว่าเดิมคือเราไม่รู้จักวิธีการก้าวออกจากกองขยะทางความคิด

11. เพราะยึดติดในอตตาและตัวตน จึงต้องแย่งชิงดีชิงเด่นโดยใช้ชีวิตอยู่บนความหวาดกลัว
หัวใจตื่นรู้ 2

หัวใจของการตื่นรู้คือการได้พบกับศาสนา คนเราหลงเพราะเงิน(พระว.วชิระเมธี)

การเจอความทุกข์และเริ่มตั้งคำถามจะนำไปสู่การตื่นรู้ เราเคยถามรึเปล่าว่าสิ่งที่ทำไปทุกวันนนี้เราทำไปเพื่ออะไร เงินนคืออะไร (ธนญชัย)

ตั้งคำถามว่าความสุขที่เรามีตอนนนี้ใช่ความสุขแท้เเล้วรึยัง(ธณวัชร์)

ก่อนตายเราตั้งคำถามให้ตัวเองรึยังว่าเราเกิดมาทำไม(คามิน)

แต่ละวันเราตื่นมาเราก็อยากจะมีพื้นฐานที่มั่นคงในการใช้ชีวิตเช่นว่าเราตื่นมาทำไม ใช้ชีวิตทำไม(สราวุท)

เมื่อเราตื่นรู้เราจะรู้สึกถึงตัวเอง(โจน)

การแยกแยะความคิดก็เหมือนแขกขวดไปตามประเภทเช่นขวดพลาสติกขวดแก้ว แต่ที่เครายังแยกความคิดไม่ได้เพราะเรายังไม่มีพื้นฐานว่าเราแยกอะไรอยู่อะไรดี อะไรรไม่ดี(วรภัทร์)

เมื่อเราตื่นรู้ก็จะเกิดความหยั่งรู้และความหยั่งรู้นี้เองที่จะนำไปสู่ปัญญา

ุ64180041059 อรกัญญา เนื่องอุดม

2021-10-01 13:34:50 UTC

จากสารคดี ''หัวใจตื่นรู้'' ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP) สามารถกล่าวได้ว่า..

การตื่นรู้ของคนในสังคมส่วนมาก เป็นการตื่นรู้ที่เกิดจากความไม่รู้ถึงเเก่นสาร เป็นการตระหนักรู้เพียงผิวเผิน เช่น การที่พ่อเเม่ตื่นรู้เพียงที่จะเอารัดเอาเปรียบผู้อื่นเเละอิจฉาริษยา ย่อมมีการสั่งสอนบุตรของตนให้ตื่นรู้เช่นนั้น สังคมจึงมีเเต่การเเข่งขันเเย่งชิงเเละการเเบ่งเเยก ทั้งๆที่เป็นมุษย์เช่นเดียวกัน การตื่นรู้ที่เเท้จริงคือการตระหนักรู้ถึงมายาภาพ มองโลกให้กว้าง รู้ถึงความจริงที่ตัวเราไม่ใช่ของเรา มองเห็นคุณค่าเเละความดีของผู้อืนไม่ใช่มองเพียงเเต่เปลือกนอก

สารคดี ''หัวใจตื่นรู้'' ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS)

การตั้งคำถามที่ว่า “เราเกิดมาทำไม” หรือ “ทำไมเราถึงเกิดมา” คำตอบของคำถามเหล่านี้ต้องใช้เวลาในการคิดไตร่ตรองถึงประสบการณ์ที่เราได้พบเจอมา เช่น มีหลายคนเชื่อว่า “ความพยายามอยู่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั่น” ทำให้ผู้คนเหล่านั้นมีแรงผลักดันที่จะใช้ชีวิตต่อไป แต่เมื่อเขาประสบกับเหตุการณ์ที่ไม่ได้เป็นอย่างที่เขาเชื่อ สิ่งที่ปรากฏคือความจริงของชีวิต ดังนั้นอาจกล่าวได้ว่า คนเราทุกคนยืนอยู่บนฐานของความเชื่อ ในขณะที่บางคนได้หลงใหลตามค่านิยมและอารมณ์จนไม่สามารถแยกแยะความคิดได้

สารคดี "หัวใจตื่นรู้" ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING)

ปัญญาจากการคิดกับปัญญาจากการปฏิบัตินั้นแตกต่างกัน การปฏิบัติทำให้เราเข้าใจว่าอารมณ์ต่างๆนั้นเกิดขึ้น ดำรงอยู่และดับไปเสมอ เมื่อเรามีสติ เราจะรู้ทันอารมณ์ และความคิด จิตใจของเราจะแข็งแกร่ง กล้าเผชิญหน้ากับความกลัวในจิตใจของเรานั้น ขึ้นอยู่กับความมุ่งมั่นในการปฏิบัติเพื่อค้นหาคำตอบมากน้อยแค่ไหน

สารคดี “หัวใจตื่นรู้” ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)

เมื่อเราอยู่กับความจริง รู้เท่าทันอารมณ์ กายและจิตใจของเราจะหลอมรวมกับธรรมชาติ เพื่อนมนุษย์ และสิ่งมีชีวิตบนโลก เกิดเป็นความอันหนึ่งอันเดียวกัน ผืนป่าถูกทำลาย เพื่อนมนุษย์ถูกทำร้าย เราก็ถูกทำร้ายเช่นเดียวกัน กิเลสในใจจะน้อยลง ความเมตตากรุณาจะมากขึ้น ทำให้เราเข้าใจอย่างลึกซึ้งไม่ใช่แค่ตัวตนของเรา แต่เข้าใจถึงตัวตนของผู้อื่นด้วย ทั้งหมดนี้คือ “การตื่นรู้ที่แท้จริงและยังยืน”

64180040638 วฬาจุพร ยืนยง

2021-10-01 13:46:01 UTC

1 (SLEEP)💡 ภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของ ตัวตน ความคิด ความเชื่อและคุณค่า ที่สังคมกำหนด จน กระทั่งได้พบกับ “จุด เปลี่ยน” ที่ทำให้การ เดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น
2 (AWARENESS)💡เมื่อคุณเริ่มหันมาสนใจ เรียนรู้เกี่ยวกับการ พัฒนาตนเอง ความจริงของชีวิต และจิตใจ ลองฝึกปฏิบัติ แต่บางครั้งเราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของ ความคิด จนกว่าจะสัมผัสความจริงด้วยใจ การพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้
3 (AWAKENING)💡มาถึงหัวใจสำคัญของ การเดินทางภายใน นั่นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริง เพราะความจริง ของกายและใจ ไม่สามารถเข้าถึงได้ ด้วยความรู้ ความคิด หรือความเชื่อ หรือ คำสอนใดๆ
4 (ONENESS)💡 เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงาม และความรักก็ปรากฏ ในชีวิต เพราะเห็น ความจริงของตัวตน ความยึดมั่นถือมั่นก็จางคลาย เพราะคุณรู้และเข้าถึงแล้วในความเป็นหนึ่งเดียวกัน

🌱นำมาปรับใช้เพื่อให้เราดีขึ้น🌱
นำมาใช้ในการปรับเปลี่ยนความคิดของตนเอง เริ่มจากตัวเอง รอบคอบมีสติตลอดเวลา ยึดถือความจริง อ่านแล้วทำให้จิตใจสงบ ได้เห็นความจริงของ กาย ใจ ทำให้กายจิตใจ
สงบยิ่งขึ้น

64180040582น.ส.มณฑิรา บุญกล้า

2021-10-01 13:52:56 UTC

สิ่งที่ได้เรียนรู้จาก"สารคดีหัวใจตื่นรู้"
1.sleep(การหลับใหล)
หลับใหลในความไม่รู้ ทำตามกระเเสสังคม
ไม่รู้ตัวตนส่งผลให้เกิดความกลัวตามมา
2.awareness(ตระหนักรู้)
ตั้งคำถามกับตัวเอง ค้นหาจุดเปลี่ยนในชีวิต เเละหาคำตอบในสิ่งที่สงสัย
3.awakening(ตื่นรู้)
เเสวงหาคำตอบเเล้วลงมือปฏิบัติจริงๆ ตื่นจากความหลง
4.oneness(ความเป็นหนึ่งเดียว)
เมื่อเราตื่นรู้ได้เเล้วจะเริ่มเข้าใจคนรอบข้าง เข้าใจความจริงของชีวิตเเละพร้อมที่จะเเบ่งปันให้ผู้อื่น
ตระหนักถึงความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันพร้อมที่จะเปลี่ยนเเปลงโลก
นำมาปรับใช้กับชีวิต
หาตัวตนของตัวเองให้เจอเเละตั้งคำถามว่าเรามีชีวิตเพื่อทำอะไรเเล้วลงมือปฏิบัติจริงๆไม่ทำตามกระเเสของสังคม ทุกคนมีความคิด ความเชื่อ
ตัวตนต่างกันเราจะไม่ไปตัดสินใครเพียงเเค่เขาคนนั้นต่างจากเรา

64180040793 อิศราภรณ์ บุตรจันทร์

2021-10-01 14:24:38 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับใหล (Sleep) : ตื่นรู้คือการรู้สึกตัวว่าตนเองกำลังทำอะไรอยู่ การไม่หลงในอำนาจ เงินทอง หลงในตัวตนของตนเอง มนุษย์ส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ใช้ชีวิตไปตามกระแสของสังคมในปัจจุบัน คำนึงถึงแต่ตนเองไม่คำนึงถึงผู้อื่นหรือคนรอบข้าง ตัดสินคนอื่นจากที่ฟังคนอื่นมาโดยไม่คิดคำนึงถึงเหตุและผล ตัดสินคนอื่นจากประสบการณ์ของตนเอง เมื่อเราหลงตนและคิดว่ามนุษย์เป็นใหญ่ก็จะมองมุมมองของตัวเองเป็นใหญ่ ไม่ยอมรับฟังความเห็นผู้อื่นหากมีผู้เห็นต่างก็จะเกิดการแข่งขันเพื่อเอาชนะ ทำให้เกิดปัญหาต่างๆในสังคมตามมา

2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (Awareness) : เริ่มจากการตระหนัก เจอจุดเปลี่ยนที่ส่งผลให้เรารับรู้ว่ามีสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือเหตุการณ์ใดที่กระทบจิตใจเราทำให้เราฉุกคิดขึ้นมาได้ ว่าเราควรใช้ชีวิตให้มีความหมายและให้มีคุณค่ามากกว่านี้ บางคนอาจจะเริ่มต้นจากการตั้งคำถาม การฟัง การแลกเปลี่ยนความคิดกับผู้อื่นและรับฟังอย่างเปิดใจ

3.หัวใจตื่นรู้ (Awakening) : เมื่อเรารู้แล้วว่าตัวเราไม่รู้เราจึงจะต้องแสวงหาคำตอบ หรือลงมือทำ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มต้นขึ้น ความคิดเป็นตัวร้ายที่อยู่ภายในตัวเราความคิดไม่ใช่ความจริงเสมอไป เพราะความคิดเกิดจากการตีความจากประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ความคิดมักจะกำหนดแนวทางการดำเนินชีวิตของเรา เราคิดอย่างไรก็จะทำแบบนั้น จนเป็นนิสัย หากเราเริ่มต้นด้วยความคิดผิดๆก็จะใช้ชีวิตแบบผิดๆ ถ้าเราอยากเปลี่ยนความคิดคงต้องเริ่มที่ตัวเราเอง

4.หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (Oneness) : เมื่อเราเรียนรู้แล้วเราจะมีความคิดไปในด้านใหม่ หักห้ามใจตนไม่หลงตน สิ่งที่เป็นข้อเสียต่างๆ หารหลงในอำนาจ ไม่ฟังความเห็นผู้อื่นจะหายไปจากความคิดของเรา เราต้องตื่นรู้อย่างผสมผสานไม่สุดโต่ง เห็นความจริงว่าทุกสิ่งทุกอย่างต้องพึ่งพากัน สังคมเราทุกวันนี้ไม่ได้ถูกขับเคลื่อนเพียงคนแค่คนเดียวแต่เราทุกคนต้องช่วยกันขับเคลื่อนไปในทางที่ดี ไม่คำนึงถึงเพียงแค่ตนว่าตนได้อะไร คำนึงว่าตนให้อะไรแก่สังคม ยอมรับตนเองและความผิดพลาดของตนเองและแก้ไขตนเอง

การนำมาปรับใช้ การมีสติอยู่ตลอดเวลาการรู้ว่าตนเองทำอะไรอยู่ทำไปเพื่ออะไร ทำไมจึงคิดสิ่งนั้นสิ่งที่เราคิดมันดีหรือไม่ คิดก่อนทำและใช้เหตุผลในการตัดสินใจให้รอบคอบ นึกถึงสิ่งที่จะตามมาหากลงมือทำสิ่งนั้น ยอมรับตนเองและปรับเปลี่ยนตนในมุมที่ไม่ดีหรือไม่ถูกไม่ควร ไม่ตัดสินคนจากประสบการณ์ของตนหรือฟังมาจากผู้อื่น ไม่ทำตามแต่สิ่งที่คนอื่นทำแต่ต้องมองว่าหากเราทำจะมีผลอย่างไรทั้งต่อผู้อื่นและตน

60130041173 ชนายุทธ รอดกอง

2021-10-01 14:34:56 UTC

ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)
รู้สึกตัวตื่นตัวรู้ตัวอยู่เสมอเพื่อรู้ความเป็นจริงไม่หลงไหลในความไม่รู้ เพราะเรายึดติดในอัตตา และตัวตนจึงต้องแก่งแย่งชิงดี อย่างเลือกไม่ได้ ทุกลมหายใจดำรงอยู่ด้วยความกลัวคือการหลับไหลในขณะที่ลืมตาตื่นในทุกวัน
จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS)
จุดเปลี่ยนเริ่มต้นที่ คุณเริ่มถามตัวเองว่า ความสูขที่แท้จริงของชีวิตคืออะไร ตั้งคำถามกับตัวเองว่า เราเกิดมาทำไม.... เราทำงานแล้วได้รางวัล เราทำไปเพื่ออะไร เงินคืออะไร เงินคือสิ่งที่มีค่าแล้วถามตัวเองกลับไปอีกว่าสิ่งที่มีค่ามากกว่าเงินคืออะไร เมื่อเราเริ่มตั้งคำถาม จึงมีจุดเริ่มต้นของการหาคำตอบ ให้เวลากับตัวเอง เราก็จะเห็นตัวเองมากขึ้น
สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING)
ก้าวแรกของการ เปลี่ยนแปลง ที่่แท้จริง คือการลงมือปฏิบัติ ค้นหาคำตอบ ให้กับคำถามของตัวเรา หัวใจสำคัญการปฏิบัติ คือการมีสติ รู้ตัว รู้กาย อารมณ์ ความคิด ตามความเป็นจริง เราสามารถเริ่มมีสติ รู้ทันอารมณ์ และความคิด เรารู้ทันและสามารถวางมันได้ เพราะมันเกดขึ้น ดำรงอยู่ และดับไป อยู่เสมอ ฉะนั้น มีสติ รู้สึกตัว กลมกลื่นเป็นหนึ่งเดียวกับการใช้ชีวิต
หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)
เข้าถึงความจริง มีสติ ตื่น จากความหลงไหลในความคิด และอารมณ์ สามรถเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเองได้ ตระหนักและสัมผัสถึงความ เป็นหนึ่งเดียวกัน ถ้าไม่มีเธอก็ไม่มีฉัน เราและสรรพสิ่งล้วนอาศัยกันและกัน เข้าถึงความรัก รู้ถึงความเป็นหนึ่งเดียว ของชีวิตและสรรพสิ่ง ละวางความนึกคิดที่ตัดสินแบ่งแยก ก้าวแรกที่สำคัญ คือการเริ่มที่ตัวคุณเอง

64180040094 นางสาวคณิษรา โมราชาติ

2021-10-01 15:30:52 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)

มนุษย์หลับใหลในความไม่รู้ ยึดติดอยู่กับอัตตา และตัวตน เกิดความแก่งแย่งชิงดีชิงเด่นอย่างเลือกไม่ได้ทำให้ใช้ชีวิตไปด้วยความกลัวเปรียบเหมือนการหลับใหลในขณะที่ลืมตาตื่นในทุกวัน จากความไม่รู้นำไปสู่การหลง หลงไปคิดว่าเราตื่นรู้แล้วทำให้จิตหลงไปกับความกลัวอยู่เสมอ เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ใดๆ ที่ไม่คาดคิด ก็จะเลือก สู้ ด้วยความรุนแรง หรือไม่ก็ หนี ทั้งมักหาที่พึ่งทางใจ หรือปกปิดไม่ให้ใครรู้หรือในภาวะปกติ ก็หลงไปเรื่อยๆ ต้องการความปลอดภัยมากกว่าการเติบโต ดำรงชีวิตไปเรื่อยๆ ทำความคิดเห็นของคนอื่นที่บอกว่าดีเปรียบเหมือนกับการอยู่หลงอยู่ในฝันที่คิดว่าตัวเองตื่นจากการหลับใหล

ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS)

เราจะพบจุดเปลี่ยนจากการตั้งคำถาม เพราะตระหนักจึงตื่นรู้

1.การตั้งคำถามกับแก่นแท้ของชีวิต เพื่อแสวงหาความจริง

2.เราจะพบคำตอบจากสัจธรรมของมนุษย์ที่เข้าใจจากจิตของเราจริงๆ

3.ออกจากความกลัวของตัวเองมองทุกอย่างตามความเป็นจริง การเผชิญประสบการณ์ใหม่ๆทำให้หัวใจตื่นรู้

4.การสัมผัสความทุกข์ ทำให้เราเข้าใจแก่นแท้ของชีวิตซึ่งนำไปสู้การตื่นรู้

ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING)

ภาวะตื่นจากการนอนหลับเป็นการตื่นทางกายภาพ แต่การตื่นที่เรียกว่าหัวใจตื่นรู้เป็นการตื่นขึ้นมาทางจิตวิญญาณ การตื่นขึ้นมาจากการนอนหลับเป็นการตื่นขึ้นมาทำหน้าที่ของตา หู จมูก ลิ้น และกาย เพื่อรับรู้ เป็นการตื่นมารับรู้ความเป็นไปของโลกภายนอก ส่วนหัวใจตื่นรู้เป็นการตื่นของจิตที่ตื่นมารับรู้หน้าที่ของใจ สรุปความง่ายๆได้ว่า การตื่นจากการนอนหลับเป็นการตื่นเพื่อรับรู้โลกภายนอก ส่วนการตื่นของใจเป็นการตื่นมารับรู้โลกภายใน

ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)

ความคิดทำให้เรารับรู้ความจริงจากโลกภายนอก สติทำให้รับรู้ความจริงจากโลกภายใน เราจึงต้องใช้ความคิดไปเรียนรู้โลกภายนอกโดยมีสติเป็นตัวนำพา ความคิดไม่สามารถทำให้เราไปสู้โลกความจริงของตัวเราได้หากไร้สติ เมื่อใดที่หัวใจตื่นรู้โลกภายนอกและโลกภายในของเราจะหลอมรวมเป็นโลกใบเดียวกัน เพราะโลกภายนอกและโลกภายในเป็นธรรมชาติที่เป็นหนึ่งเดียวกัน ธรรมชาติก็คือตัวเรา และตัวเราก็คือธรรมชาติ

จากคลิปวิดิโอหัวใจตื่นรู้ ได้ข้อคิดคือเราต้องเข้าใจความเป็นจริงของโลก ไม่แก่งแย่งชิงดีชิงเด่นกับใคร และการใช้ชีวิตด้วยสติ รู้ตัวอยู่ตลอดแต่ไม่ยึดติด ทำให้เราตื่นจากการหลับใหลไม่หลงไปกับความเห็นแก่ตัว เห็นแก่ได้

64130042356 นางสาว ภัทรวรินทร์ อุดมมหาราช

2021-10-01 15:31:27 UTC

Ep.1 ทักทายโลกที่หลับไหล(Sleep)

มีสติรู้ตัวตลอด ไม่อยู่ภายใต้ความหลงต่างๆ ไม่ยึดติดต่อสิ่งต่างๆ คนส่วนใหญ่ไม่ตื่นรู้ว่าตัวเองเข้ามาอยู่ในขยะความคิดของตัวเอง ทำให้เราไม่รู้จักความคิดตัวเอง ปัญหาของคนส่วนมากเกิดมาจากครอบครัวที่ปลูกฝังเรื่องความคิดมาแต่เด็ก ถ้าเราไม่มีความหลงมาครอบครองติตใจจะทำให้เราตื่นรู้ในทุกสิ่ง เป็นการฝึกจิตให้มองในโลกของความจริง อยู่กับความจริงได้ อย่าตัดสินทุกอย่างโดยความริดของตัวเอง

Ep.2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้(Awareness)

การตื่นรู้เกิดขึ้นจากชีวิตได้พบกับประสบการณ์ที่หนักหนา แล้วเกิดเป็นการเรียนรู้ครั้งสำคัญ เกิดการตั้งคำถามที่ทำให้เกิดความรู้มากขึ้น เกิดความเข้าใจความจริง คุณค่าของการมีชีวิต ถามตัวเองว่าทุกสิ่งเกิดขึ้นมาได้อย่างไร เพื่ออะไร

Ep.3 สู่ปรากฎการณ์ใหม่"หัวใจตื่นรู้"(Awakening)

ความเข้าใจไม่ได้เกิดการอ่านและการการฟัง ความเข้าใจเกิดจากการเผชิญและการเรียนรู้ คนส่วนมากด้อยค่าตัวเองทั้งๆที่มันเป็นเรื่องธรรมดา ความกลัวทำให้เราไม่กล้าที่จะออกมาเผชิญสิ่งต่างๆ หลอกคัวเองว่าทุกอย่างยังโอเค คนเราไม่รู้ตัวเพราะ หลงไปกับความคิด หลงไปกับอารมณ์ เราอยู่ในโลกของการหลอกตัวเองและการสร้างภาพ หลอกตัวเองกับเรื่องที่ไม่จริง

Ep.4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา(Oneness)

เมื่อตื่นรู้อย่างถึงที่สุดแล้ว กิเลสและความเห็นแก่ตัวก็จะน้อยลง เมื่อเป็นเช่นนั้นแล้วเราก็จะมีความเมตตากรุณามากขึ้น กายและใจสามัคคีกัน มีสติอยู่ตลอด เป็นหนึ่งเดียวกัน ทุกอย่างในโลกล้วนพึ่งพาซึ่งกันและกัน ทุกคนต้องเชื่อมั่นในศักยภาพของตัวเอง ไม่ข่มคนอื่น เห็นคุณค่าของทุกอย่างเสมอ

การนำไปปรับใช้

เราต้องมีสติรู้ตัวตลอดเวลา ไม่หลงอยู่กับสิ่งรอบตัวต่างๆ ไม่ด้อยค่าของตัวเองเพราะทุกคนเกิดมามีความคิดความรู้เป็นของตัวเอง มีเหตุผล จะทำให้เราใช้ชีวิตอย่างไม่คิดมากและมองโลกในแง่บวกมากขึ้น

63230141198 นายวุฒิพงค์ พรหมจันทร์

2021-10-01 16:29:19 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP) เราใช้ชีวิตในโลกของตนเองมาก การเดินทางในการใช้ชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความคิดของตน ความคิด ความเชื่อและคุณค่าที่สังคมกำหนด จนกระทั่งได้พบกับ จุดเปลี่ยน ที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น ถ้าเราจะเข้าหาความจริงเเล้ว เราต้องหาความจริงให้เจอ

ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS) การตื่นรู้จากการได้พบกับประสบการณ์ของตนเองทำให้เราเปลี่ยนแปลงในตัวเองเเละมีพลังในการเรียนรู้ รู้จักตนเองมากขึ้น เเละเมื่อเราเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเองเเล้ว
ธรรมะเเละ ความจริงของชีวิตและจิตใจจะสามารถช่วยเราได้ เราลองฝึกเเละปฏิบัติดู แต่บางครั้งเราอาจติดกับความรู้ในระดับความคิดเรา จนกว่าเราจะสัมผัสความจริงด้วยใจของเราเอง
ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING) ความเข้าใจเกิดจากการฟังเเละการเรียนรู้ด้วยตนเองเเละนำมาปฏิบัติด้วยการมีสติ รู้ว่าเราทำอะไรอยู่ตอนนี้ จนมาถึงหัวใจสำคัญของการเดินทางภายในตัวเรา นั่นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริง อยู่ตลอดเวลาด้วยสติและปัญญา
ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS) เมื่อตื่นรู้อย่างถึงที่สุดเเล้วกิเลสเเละความเห็นเเก่ตัวมันก็จะน้อยลง และทำให้เรามีความเมตตา ทำให้พบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงามและความรักก็จะเกิดขึ้นในชีวิตของเรา เพราะเห็นความจริงของตัวตน เเละกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เรียนรู้เเละปรับปรุงตัวเอง
การนำมาปรับใช้ในชีวิตประวัน
การนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน ทำให้เราเปลี่ยนความคิดได้จากการเริ่มที่ตัวเราเอง คิดให้ดีไตร่ตรองให้ดีก่อนเราจะทำอะไร เเละที่สำคัญเราต้องมีสติและปัญญาอยู่ตลอดเวลาด้วย อีกอย่างเราต้องลงมือปฏิบัติด้วยตนเอง ในฐานความถูกต้องเเละมองโลกในเเง่ดีอยู่เสมอ

64180040207 ฐาปนี แสงทอง🥳

2021-10-01 16:36:09 UTC

👉1 ) ทักทายโลกที่หลับไหล จุดเปลี่ยนที่มีผลต่อการตื่นรู้ ความหลับใหลที่ไม่รู้ตัว ใช้ชีวิตตามใจตัวเอง ตามสังคมรอบข้าง เราใช้ชีวิตอยู่ในโลกของตัวเอง จนลืมมองย้อนไปว่าชีวิตเราอยู่ในโลกใบไหน ใบที่มีแค่ตัวเรา หรือใบที่มีคนอื่น คนรอบข้างอยู่ด้วย หลงอยู่ในความโลภ ความหลง ไม่รู้ว่าความจริงคืออะไร เพราะฉะนั้น การตื่นรู้ในที่นี่คือมีสติรู้ตัวตลอดเวลา ไม่อยู่ในความโลภ ความหลงใหล การยึดติดสิ่งต่างๆที่คนส่วนใหญ่ยึดติด ไม่ทำตามกระแสสังคม ไม่หลงใหลในอำนาจ ยศ เงินทอง ของนอกกาย ชื่อเสียง ความเหลื่อมล้ำ รู้สึกตัวเองอยู่เสมอเวลาจะทำอะไรควรมีสติอยู่กับตนเอง ไม่เอากระแสสังคมเป็นหลัก ทัศนคติของแต่ละคนแตกต่างกัน ไม่ยึดติดกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หากเรายึดติดมากเกินไป แน่นอนว่าสิ่งที่ตามมาก็คือปัญหา เราจึงควรตื่นรู้ ตื่นรู้ในที่นี้คือเป็นตัวของตัวเอง รับฟังผู้อื่น ไม่หลงใหลในสิ่งของนอกกาย มีสติในการใช้ชีวิต
👉2) จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ เริ่มจากที่เราเจอสิ่งที่ร้ายแรงที่สุด แต่เราแก้ปัญหานั้นไม่ได้ ทำให้เรารู้ และเลือกที่เรียนรู้การแก้ปัญหา เผชิญหน้ากับมัน แก้ปัญหานั้นด้วยตนเอง หันมาพัฒนาตนเองให้ดี พัฒนาตนเองให้กล้า เผชิญหน้ากับปัญหาอย่างมีสติ ไม่ใช้อารมณ์ ใช้สติ ใช้จิตใจ ประสบการณ์จะสอนให้เราเติบโต เติบโตแบบไหนก็อยู่ที่ความคิดเราว่าเราจะตื่นรู้แบบไหน ตื่นรู้แบบดี หรือ ตื่นรู้แบบไม่ดี อยู่ที่ความคิดเราว่าเราจะเปิดกว้างแค่ไหน อยู่กับความเป็นจริง อยู่กับตัวเอง อย่ายึดคนนั้นคนนี้ อย่าไปยึดวัตถุนิยมสิ่งที่มีความสุขแค่ชั่วคราว ตัวเราเองรู้ตัวเองดีที่สุด
👉3)หัวใจตื่นรู้ การที่เราจะเข้าใจสิ่งต่างๆได้ แน่นอนว่าต้องเกิดจากการเรียนรู้ และการปฏิบัติจริง การลงมือทำจริง การแก้ปัญหาโดยใช้สติมากกว่าอารมณ์ มีทักษะในการพัฒนาตนเอง รู้เท่าทันความคิด ไม่โลภ ไม่โกรธ ไม่หลง ไม่ยึดติด เมื่อเราพัฒนาตนเอง กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เราจะเรียนรู้จากมันและเข้าใจมันได้ ประสบการณ์ของแต่ละคนแน่นอนว่าต่างกัน บางคนเหมือนกัน บางคนคล้ายคลึงกัน ลองหาประสบการณ์ให้ตัวเองดู ลองแก้ปัญหาโดยใช้สติ ลองออกมาพบเจอโลกใบใหม่ เปิดโลก เปิดประตูให้ตัวเอง ไม่ขังตัวเองไว้ กล้าที่จะลงมือแก้ปัญหาหามีปัญหาตามมา นั่นแหละคือการพัฒนาตนเองจากการที่เราตื่นรู้
👉4)หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา เราจะเป็นอิสระจากการที่เราไม่โลภ โกรธ หลงในอำนาจ ชื่อเสียง เงินทอง ของนอกกายที่ทำให้เราเกิดความไม่รู้ เราจะเกิดการเปลี่ยนแปลงตนเองในทางบวก ยึดมั่นในตัวเอง เห็นแก่ตัวน้อยลง พยายามตื่นรู้ตลอดเวลา เปิดโลกใบใหม่ให้ตัวเอง ไม่ยึดติด เมื่อเราตื่นรู้ทุกทางแล้ว สิ่งที่ตามมาคือความสุข โลกของเราที่เป็นตัวของเราเอง อิสระที่เราสร้างขึ้น พัฒนาตนเองอยู่ตลอดเวลา เปลี่ยนแปลงพฤติกรรม เรียนรู้ ปรับปรุงตัวเองในสิ่งที่บกพร่อง อยู่กับตัวเอง ยอมรับผลเสีย เปิดใจยอมรับความคิดเห็นของผู้อื่น แล้วนำความคิดเห็นนั้นมาปรับปรุงให้ตัวเองดีขึ้น
🔴สิ่งที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน 🔴
เปลี่ยนทัศนคติ ความคิด ของตัวเอง ปรับปรังตัวเองมากขึ้น รับฟังความคิดเห็นของคนอื่น กล้าที่จะเผชิญกับโลกความเป็นจริง แม้จะไม่ได้สวยงามตลอด แต่ก็มีทั้งเส้นทางที่ดีและไม่ดี ค้นคว้าหาตนเอง พัฒนาตนเองอยุ่ตลอดเวลา อย่าหยุดพัฒนาเพราะโลกเปลี่ยนแปลงไปทุกวัน ทันโลก ทันยุคทันคน ปรับเปลี่ยนตัวเองให้เข้ากับสังคมได้ ใช้ชีวิตด้วยสติ รู้จักแก้ปัญหา คิดก่อนทำ ไม่ใช่ทำแล้วค่อยคิด ทุกปัญหาที่เกิดขึ้นล้วนมีทางออก แต่ทางออกที่เราเลือกนั้นควรเป็นทางออกที่ดี เหมาะสม กับตัวเอง มองหาจุดเปลี่ยนของตัวเองให้เจอ ไม่ยึดติดกับของนอกกายมันจะมีความสุขแค่ระยะแรก แต่สิ่งที่จะทำให้เรามีความสุขในระยะยาวก็คือการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ทันโลก 🌧💙

64180040348 นันท์ธิดา ไชยรักษ์

2021-10-01 16:40:01 UTC

สรุปที่สิ่งได้เรียนรู้จากการดูคลิปวิดีโอ “หัวใจตื่นรู้” (4 คลิป)

คนส่วนใหญ่นั้นล้วนแต่หลับใหล หลงอยู่ในความคิด อารมณ์ กิเลสตัณหา สนใจให้เวลากับสิ่งอื่นรอบข้างมากเกินไป จนไม่ได้สนใจหรือมองเข้ามาที่ตัวเองบ้างเลย โดยเฉพาะจิตใจข้างใน ทำให้เรานั้นไม่เข้าใจ ไม่ตื่นรู้ในตัวตนของตันเอง ลุ่มหลงอยู่แต่ในความฝัน ซึ่งการที่เราจะตื่นรู้ได้นั้น ต้องเริ่มมาจากการเรียนรู้ เผชิญหน้ากับตนเอง เพื่อให้เกิดการรู้และเข้าใจตนเองบนพื้นฐานของความเป็นจริง และเมื่อถึงจุดๆหนึ่งที่เราได้เรียนรู้ เราก็จะเริ่มเกิดความสงสัย เริ่มคิด อยากที่จะค้นหาคำตอบ ซึ่งการแสวงหาคำตอบที่ดีที่สุด ไม่ใช่การเอาแต่คิด แต่คือการลงมือปฏิบัติอย่างแท้จริง และเมื่อนั้นเราก็จะเริ่มตื่นจากความฝันที่ลุ่มหลง สู่ความเป็นจริงที่ตื่นรู้ ซึ่งการตื่นรู้ที่สำคัญนั้นคือ การ “มีสติ” สติเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ทำให้เรารู้เท่าทันอารมณ์ ความคิด รู้ตัว รู้ตนตามความเป็นจริง ไม่หลงอยู่ในอารมณ์ ความคิดของตนเอง ถ้าเรามีสติมันจะทำให้เรารู้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างล้วนเกิดขึ้นและดับไป เป็นอนิจจัง เราจะสามารถปล่อยวาง ละมันได้ ทำให้รู้สึกเบาสบาย ใจเป็นสุข เหมือนกับที่พระท่านว่า “ตัวอยู่ไหน ใจอยู่นั่น” เราอย่าไปคิดให้มันมากมาย อย่าไปปรุงแต่งจนเกินความจริง อยู่กับปัจจุบัน อยู่ที่ตรงนั้น ที่เราอยู่ ที่เราเป็น และการตื่นรู้ก็จะทำให้ความคิดของเราเริ่มเปลี่ยนแปลง การกระทำ พฤติกรรมเริ่มเปลี่ยนไป มีวิธีการคิด พฤติกรรมที่ดีขึ้น ทำให้ชีวิตดำเนินไปในทางที่ดี ที่ถูกต้อง เข้าใจตนเอง นำไปสู่การเข้าใจผู้อื่น อยู่ร่วมกับผู้อื่นโดยมีความเมตตา ไม่เห็นแก่ตัว เริ่มเข้าใจว่าทุกสรรพสิ่งบนโลกล้วนเป็นหนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา ประกอบกันขึ้นมาจนเป็นกันและกัน หากเราเรียนรู้ แก้ไข เปลี่ยนแปลงตนเอง นั่นก็คือการที่เรากำลังที่จะเปลี่ยนแปลงโลกใบนี้เช่นเดียวกัน เราทำได้ และทุกคนบนโลกใบนี้ก็เปลี่ยนแปลงได้

การนำไปปรับใช้

หมั่นดูตนเองจากข้างในให้มากขึ้น เรียนรู้และเข้าใจในความจริงที่เป็นอยู่ ไม่สนใจสิ่งรอบข้างมากจนเกินไป สนใจดูที่ตนเองมากขึ้น เพราะอาจทำให้เราได้เข้าใจบางสิ่งบางอย่างมากขึ้น และเตือนตัวเองให้ใช้ชีวิตอย่างมีสติ ไม่หลงอยู่ในอารมณ์ เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแปลงตนเองให้ดีขึ้น

พิมพ์ชนก พิมณะวัน 64180040959

2021-10-01 16:48:19 UTC

Sleep
หลับใหลในความไม่รู้หรือการหลับลึก จิตเต็มไปด้วยความไม่รู้ ความคิด และจินตนาการอยู่บนพื้นฐานของความกลัว จึงเต็มไปด้วยความไม่มั่นคง วิตกกังวลอย่างมาก เป็นระดับที่สัญชาตญาณดั้งเดิมของมนุษย์ยุคเก่าโผล่ออกมาเมื่อไม่รู้ว่าจำเป็นต้องตื่น จิตที่เกิดความกลัวอยู่เสมอ เมื่อพบเหตุการณ์ใดๆ ที่เกินคากก็จะเลือกสู้ด้วยความรนแรง หรือไม่ก็หนี มักหาที่พึ่งทางใจหรือปิดไม่ให้ใครรู้ ในภาวะปกติก็หลบไปเรื่อยๆต้องการความปลอดภัยมากกว่าการเติบโต ดำรงชีวิตไปเรื่อยๆทำตามสิ่งที่ใครๆเห็นว่าดีโดยไม่กล้า ไม่พร้อม ไม่ต้องการ ไม่รู้ถึงปัญหาของตนเอง
Awareness
การพบกับจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนเกิดจากการที่มีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งมากระทบจิตใจ เกิดการฉุกคิดถึงเรื่องคุณค่าและความหมายของชีวิตที่มีพลังมากพอที่จะนำไปสู่การเปลี่ยแปลงในตนเอง
Awakening
ความกลัวเกิดขึ้นแล้วดับไปไม่มีอะไรยั่งยืน การกลัวทำให้ไม่รู้สิ่งใหม่ๆ ความกลัวทำให้เลือกที่จะโกหก สติมีเหตุผลส่นตัแค่ชอบและไม่ชอบ กายอยู่ที่ใจไม่รู้อยู่ไหน สิ่งเร้ากระตุ้นอารมณ์ คนเราไม่รู้คน เราลงไปในความคิดและอารมณ์ ผิดหวังกับสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง เผชิญหน้าเป็นสิ่งที่ช่วยในหลายๆด้าน
Oneness
การตื่นรู้จะทำให้เปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิต เมื่อตื่นรู้กิเลสจะน้อยลง ทำให้เกิดความเมตากรุณา ช่วยเหลือผู้อื่น ความเป็นหนึ่งเป็นเดียวกันระหว่างกายกับใจ ตัวอยู่ไหนใจอยู่นั้น ต้องรู้อย่างผสมผสานอย่างสุดโต่ง เราต้องเห็นความจริงว่าทุกสิ่งทุกอย่างต้องพึ่งอาศัยกัน สังคมขับเคลื่อนด้วยทุกคน เราต้องเห็นคุณค่าในทุกส่วน เข้าถึงความรัก ตระหนักรู้ความเป็นหนึ่งเดียวกันของชีวิต
การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
ทำให้เราเปลี่ยนความคิดได้จากเริ่มที่ตัวเรา คิดให้ดีไตร่ตรองให้ดีก่อนจะทำอะไร ต้องมีสติและปัญญาอยู่ตลอดเวลา ลงมือปฏิบัติด้วยตนเอง ในฐานความถูกต้องและมองโลกในแง่ดี

64180040410 ปรียาภรณ์ พลอยพันธ์

2021-10-01 17:01:42 UTC

ภาคที่1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)
หลับใหลในความไม่รู้ ตื่น รู้สึกตัว ตื่นตัว
รู้ตัวอยู่เสมอ เพื่อรู้ความเป็นจริง ไม่หลงในความไม่รู้ ไม่อยู่ภายใต้ความหลงอำนาจ เงินทอง ลาภยศ ซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่คิดถึงผลที่คนอื่นได้ได้รับต่อสิ่งที่เราทำไปเพราะยึดติดในอัตตาและตัวตนจึงต้องแก่งแย่งชิงดี อย่างเลือกไม่ได้ ทุกลมหายใจของเราดำรงอยู่ด้วยความ "กลัว" คือ"การหลับใหล" ในขณะที่ลืมตาตื่นในทุกวัน ดังนั้นเราควรมีสำนึกในการมองใหม่ๆในทุกๆเรื่องของโลกใบนี้ ซึ่งเริ่มจากตัวเราก่อน เราควรจะฝึกจิตให้มองโลกตามความเป็นจริง และเราควรจะอยู่บนความจริงเพราะความจริงกับสิ่งปรุงแต่งมันก็แตกต่างกันอยู่แล้ว ปลุกตนเองให้ตื่นจากความหลง สู้ความรู้รอบรู้จริง พอเราตื่นรู้ได้เราก็จะดำเนินชีวิตด้วยการใช้ศักยภาพการเป็นมนุษย์ได้อย่างสูงสุด ทำให้เกิดเมตตากรุณา และได้ช่วยเหลือผู้อื่น ด้วยมุมมองใหม่ๆและมองโลกในแง่ดี
ภาคที่2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้(AWARENESS)
จุดเปลี่ยนเริ่มต้นที่ชีวิตประสบการณ์กับสิ่งที่หนักหนาสาหัสในชีวิต และเกิดการเรียนรู้ที่สำคัญ
หลังจากเราเดินทางในชีวิตแล้วพบปัญหาเราก็มักจะตั้งคำถามกับตัวเองว่าเพราะอะไร และการตั้งคำถามจะนำเราไปสู่การรู้ได้เร็วขึ้น เราก็จะเข้าใจความจริงว่าคุณค่าของการมีชีวิตอยู่มันอยู่ตรงไหน จึงมีจุดเริ่มต้นของการหาคำตอบ การตื่นรู้ของสมองเป็นการดูรู้ในระดับเหตุผลซึ่งเกิดขึ้นกับใครก็ได้ การตื่นรู้คือการรู้จักตัวเองพอเราหลับใหลเราจะไม่รู้จักตัวเอง เพราะเราจะสนใจภายนอกมากกว่า ถ้าเราให้เวลากับตัวเองได้เราก็จะเห็นตัวเองมากขึ้น ความเข้าใจไม่ได้เกิดจากการอ่านกับการฟัง ความเข้าใจเกิดจากการเผชิญ การลงมือทำเท่านั้น ถึงเวลาที่เราจะลงมือค้นหาคำตอบให้กับตัวเอง
ภาคที่3 สู่ปรากกฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENIN) การตื่นรู้ของหัวใจคือการกล้าเผชิญกับความกลัว หัวใจสำคัญในการปฏิบัติคือ การมีสติรู้ตัว รู้กาย อารมณ์ ความคิด ตามความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำอะไรเพียงเพราะความด้อยของตัวเอง ให้เรียนรู้จากปมด้อยของตน และมองว่ามันคือแรงผลักดัน จะทำให้เราเข้าใจว่าทุกอย่างไม่ได้เป็นปัญหา และควรใช้สติมากกว่าอารมณ์เพราะสติจะมีเหตุมีผลส่วนอารมณ์ไม่มีเหตุผลจะมีแค่ชอบกับไม่ชอบ เราอย่าอยู่กับโลกที่เราสร้างขึ้นมาเอง เมื่อเราเผชิญกับตัวเองนานๆเข้าเราก็จะเข้าใจว่าโลกนี้ไม่มีปัญหา อารมณ์ของเราเท่านั้นที่เป็นปัญหา เราสามารถละวางความโกรธ ความยาก และความหลงต่างๆได้ดีและเร็วขึ้น ใจเราอยู่ที่ไหนตัวเราก็ควรอยู่ที่นั้น
ภาคที่4 หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS) เมื่อตื่นรู้อย่างถึงที่สุดแล้ว เราก็จะเกิดความเมตตากรุณา มีสติ "ตื่น" จากความหลงในความความคิด และอารมณ์ เข้าถึง "ความงาม"
ตระหนักและสัมผัสถึงความ "เป็นหนึ่งเดียว" ถ้าไม่มีฉันก็ไม่มีเธอ เราและสรรพสิ่ง ล้วนเป็นดั่งกันและกัน "เข้าถึงความรัก" ตระหนักรู้ถึงความเป็นหนึ่งเดียวกันของชีวิตและสรรพสิ่ง ละวางความนึกคิดที่ตัดสินแบ่งแยก เกิดความเมตตากรุณาขึ้นในหัวใจ ถ้าเรามองเห็นการเชื่อมโยงแบบนั้นแล้ว นี้คือการตื่นรู้อีกแบบหนึ่ง เราจะมองชีวิตเปลี่ยนไป เราจะมองโลกและเพื่อนร่วมโลกเปลี่ยนไปเลย
แล้วเราจะรู้สึกถ้าเรากระทำสิ่งที่ไม่ดีต่อโลก ต่อเพื่อนร่วมโลกมันก็เหมือนเรากระทำกับเราเหมือนกัน ทำให้เรามีความเมตตากรุณาต่อกัน การที่เราคิดถึงคนอื่นนอกจากตัวเอง และ"ก้าวแรก"
ที่สำคัญคือการเริ่มต้นที่ "ตัวเราเอง" ถ้าเราเปลี่ยนตัวเองได้เราก็เปลี่ยนโลกได้
สิ่งที่นำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
คือการที่มันให้เรากล้าเผชิญกับปัญหาและความกลัว ทำให้เรามองโลกในมุมมองใหม่ๆ ทำให้เราเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น มันให้เรามองโลกในแง่ดี มีจิตใจที่เมตตามากขึ้น และทำให้เรารู้ว่าเราควรมีสติอยู่ตลอดเวลา ไม่ควรให้อารมณ์อยู่เหนือสิ่งอื่นใด กายกับใจของเราต้องอยู่ด้วยกัน เราจะใช้ชีวิตได้อยากมีความสุขในแบบที่เราต้องการได้

64180040133นางสาวจิราพร หลานวงษ์

2021-10-01 18:25:38 UTC

1.Sleep 🔴
⏭️สรุปสิ่งที่ได้เรียนรู้💡 หากเราหลงในตัวเอง คิดว่าตนเองมีอำนาจจนเกิดเป็นความเห็นเเก่ตัว เกิดการเเย่งชิง เเข่งขัน จนทำให้เกิดวิกฤติต่างๆ ที่ไม่ว่าจะเป็นวิกฤติระดับสังคม หรือ วิกฤติระดับโลกหากเรามีการตื่นรู้คือการรู้ตัวเสมอว่าตนกำลังอะไรก็จะทำให้เรามีสติ จะทำไรก็รู้จักมองตนเองก่อน หากมีการตื่นรู้ก็คือการไม่หลับนั้นเอง
⏭️การนำมาปรับใช้ ไม่ควรยึดตัวเองให้เป็นศูนย์กลางของทุกเรื่อง รู้จักการรับฟังความคิดเห็นผู้อื่นที่เเตกต่าง เเละต้องมีการตื่นรู้อยู่ตลอดเวลาว่าตนเองกำลังทำอะไร

2.Awareness🔴
⏭️สรุปสิ่งที่ได้เรียนรู้💡 จุดเริ่มต้นของใจที่ตื่นรู้ ต้องริเริ่มจากการพบจุดเปลี่ยนจึงจะเกิดความตระหนักรู้ หากเรามีใจที่ตื่นรู้ เเม้มีเรื่องมากระทบจิตใจก็จะให้เรานิ่ง เกิดการฉุกคิด เเบะตีความไปตามสถานการณ์ของเเต่ละบุคคล
⏭️การนำมาปรับใช้
หากเรามีหัวใจที่รักในการตื่นรู้ก็จะทำให้เราเป็นคนที่มีความตระหนักรู้ในตัว เเละการรับฟังช่วยพัฒนาระดับการเรียนอีกด้วย

3.Awakening🔴
⏭️สรุปสิ่งที่ได้เรียนรู้💡
การเรียนรู้ ริ่เริ่มมาจากการไม่รู้ ก่อนลงมือทำอะไรเราต้องรู้จักค้นหา ฝึกฝน จึงจะไปสู่การปฏิบัติได้ สติคือสิ่งที่สำคัญที่สุด เพราะการมีสติคือการรู้ว่าตัวเองจะทำไร ทำให้เรารู้จักตนเองเเละรู้เท่าทันความคิดตนเองมากขึ้นด้วย
⏭️การนำมาปรับใช้
การเปลี่ยนแปลงนั้นคือก้าวเเรกที่สอนให้เราลงมือปฏิบัติ เเละหัดเรียนรู้ในสิ่งที่ตนไม่รู้ เเละฝึกในอยู่เสมอ ทำให้เราเป็นกล้าที่จะเผชิญหน้ากับโลกภายนอกที่หลากหลาย

4.Oneness🔴
⏭️สรุปสิ่งที่ได้เรียนรู้💡
หากเราตื่นรู้เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิด มีการนำนึก เเละการมองใหม่ในเรื่องราวมองตามความเป็นจริงจะทำให้เกิดการตื่นรู้ เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิด ดังนั้นจิตที่ตื่นรู้หรือการยึดถือในตัวตนจะถูกวางลง เกิดเป็นความรัก เเละความจริงที่สวยงาม
⏭️การนำมาปรับใช้
ไม่เอาความคิดตนเป็นใหญ่ มองโลกตามความเป็นจริงรู้จักสนใจความคิดผู้อื่นไม่ผูกความคิดตนเองเป็นหลัก

64180040645 วาทินี รักการ

2021-10-01 18:38:43 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับใหล(sleep)

ตื่นรู้ คือการรู้ว่าตัวเองทำอะไรอยู่ มีความรู้สึกตัว ไม่ตกอยู่ภายใต้ความหลง(ไม่รู้ตัว ไม่รู้ความจริง)คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยให้ค่าความสุขส่วนมากจะให้ค่ากับเงิน อำนาจลาภยศ ใช้ชีวิตกับความไม่รู้ เพราะยึดติดในอัตตา และตัวตนจึงต้องแก่งแย่งชิงดี อย่างเลือกไม่ได้ ทุกลมหายใจดำรงอยู่กับความกลัวคือการหลับใหลในขณะลืมตาขึ้นทุกวัน ถ้าตื่นรู้ไม่เอาความหลงมาครอบงำก็จะเป็นการตื่นรู้ที่ถาวรเป็นการตื่นรู้ที่เข้าใจสรรพสิ่ง

2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้(Awareness)

การตื่นรู้เมื่อชีวิตได้เจอประสบการณ์หนักๆในชีวิต แล้วตั้งคำถามเมื่อเจอปัญหาเพราะการตั้งคำถามนำไปสู่การรู้ได้เร็วขึ้นและสามารถทำให้ชีวิตตื่นไม่ใช่ประโยคบอกเล่า เมื่อเริ่มตั้งคำถามจึงมีจุดเริ่มต้นในการหาคำตอบ การตื่นรู้ในสมองเป็นการรู้ในระดับเหตุผล การตื่นรู้คือการรู้จักตัวเองพอเราหลับจะไม่รู้

ตัวเองเพราะสนใจภายนอกมากกว่า ถ้าเราให้เวลากับตัวเองได้เราก็จะรู้จักตัวเองมากขึ้น

3.หัวใจตื่นรู้(Awakening)

การเรียนรู้ให้กล้าเผชิญกับความกลัว เรียนรู้ว่าไม่มีอะไรที่ยั่งยืน เรียนรู้กับอารมณ์ นิสัย พฤติกรรม มีเหตุผล หัวใจสำคัญของการปฏิบัติคือการมีสติ รู้ตัว รู้กาย รู้อารมณ์ ความคิด ตามความเป็นจริง ถ้าเรามีสติ รู้ทันอารมณ์และความคิด รู้ทันและสามารถวางมันลงได้เพราะมันเกิดขึ้น ดำรงอยู่ และดับไปอยู่เสมอ

4.หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา(Oneness)

เมื่อเราตื่นรู้แล้วกิเลสและความเห็นแก่ตัวจะน้อยลงเกิดความเมตตากรุณาและนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่น

ถ้ารู้ตัวก็จะไม่มีความขัดแย้ง การเข้าถึงความเป็นจริงมีสติ ตื่น จากความหลงในความคิดและอารมณ์สามารถเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเองได้ เข้าถึงความงามจนะหนักและสัมผัสถึงความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันละวางความนึกคิดที่ตัดสินแบ่งแยกเกิดความเมตตากรุณาขึ้นในหัวใจ ถ้าเราเปลี่ยนแปลงตัวเองได้สำเร็จ หนึ่งคนที่เปลี่ยนแปลงตนเอง คือหนึ่งคนที่เปลี่ยนแปลงโลก

การนำมาปรับใช้

เริ่มจากการนำมาปรับใช้กับตนเอง เปลี่ยนความคิด เปลี่ยนทัศนคติ มีสติให้มากขึ้น กล้าเผชิญกับปัญหาต่างๆและเอาชนะความกลัว ไม่หลงในอำนาจเงินทองไม่หลับใหลอละไม่หลงไปกับความเห็นแก่ตัว

63230340726 นางสาวธิดาพร จำปาเทศ

2021-10-02 01:10:57 UTC

ภาค1
การทักทายโลกที่หลับไหล คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้ ทำให้ยึดติดอยู่แต่กับสิ่งเดิมๆจนก่อให้เกิดปัญหาในชีวิต ทำให้ไหลระเริงไปกับสิ่งต่างๆรอบตัวไม่ว่าจะเป็นข้าวของ เงินทอง เราควรจะมีสติและรู้จักตนเองว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ การตื่นตัวทำให้เรารู้สึกว่าตนเองทำอะไรอยู่เสมอ
ภาค2
จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ คือต้องตระหนักรู้ต้องพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ เลือกที่จะตั้งคำถามในตัวเองเพื่อเป็นจุดสำคัญในการเปลี่ยนแปลงตนเอง พยายามหาคำตอบให้ตัวเอง เช่น เราชอบทำอะไรแล้วมีความสุข บางคนอาจจะมีความสุขได้การได้ฟังเพลง ทำอาหาร
ภาค3
หัวใจตื่นรู้ การมีสติสมาธิ รู้กายรู้อารมณ์ ความกลัว เราควรเปลี่ยนความคิดที่ผิดๆเช่นความกลัวเราต้องฝึกเผชิญหน้ากับความจริง เพื่อให้ความกลัวนั้นหายไป ไม่หลงไปกับความคิดความหลง เมื่อเราสงสัยอะไรเราก็ควรลงมือหาคำตอบเพื่อคลายความสงสัยนั้น
ภาค4
หนึ่งเดียวกัน…เราคือโลก โลกคือเรา เมื่อเราพบหนทางที่ถูกต้องแล้วจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและทำให้รู้สึกว่าตนเองมีความสุข กิเลสความเห็นแก่ตัวเราก็จะลดน้อยลงทำให้เราเป็นคนที่มีเมตตา มีน้ำใจต่อเพื่อนมมนุษย์มากขึ้น การที่เราเดินทางไปสู่ความจริงแล้วทำให้เราสามรถแนะนำทางให้ผู้อื่นได้
การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
เราควรมีสติในการดำเนินชีวิต ให้ระลึกรู้อยู่ตลอดเวลาว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ อย่าให้อารมณ์อยู่เหนือกิเลส ควรมีสติให้มากขึ้น อยู่กับความเป็นจริง มีความยึดมั่นในความเป็นตัวเอง

64230341085 นางสาวปิยะดา โข่กำนัน

2021-10-02 03:08:53 UTC

หัวใจตื่นรู้
1.หลับใหล(Sleep)คือการที่อยู่ในความหลง ซึ่งความหลงคือการไม่รู้ตัวและไม่รู้ความจริง หลงในค่านิยมส่วนใหญ่คือเงินโดยไม่สนใจว่าได้เงินอย่างถูกต้องหรือไม่ และการยึดติดเป็นตัณหา ทำให้เราไม่มีความสุข หงุดหงิด บางคนตื่นรู้ในทางที่ผิดจึงเป็นปัญหาของสังคม

2.ตระหนักรู้(Awareness)คือตั้งคำถามกับตนเองว่าเราทำอะไรอยู่ ทำไปทำไม เข้าใจความจริงว่ามีชีวิตอยู่ไปทำไมส่วนใหญ่เราจะรู้ตัวเองในตอนที่มีทุกข์ เมื่อตั้งคำถามแล้วเราจะพบจุดเปลี่ยน

3.ตื่นรู้(Awakening)การที่เรารู้แต่ไม่ลงมือทำ มันเป็นการรู้คนละแบบ การรู้แล้วลงมือทำจะมีประสิทธิภาพมากกว่า ไม่ว่าจะเจออะไร จะสุขหรือเศร้าก็ต้องมีสติไม่หลงไปกับมัน การมีสติก็ทำได้โดยการนั่งสมาธิ ฝึกจิตใจให้สงบ การตื่นจากความหลงคือตื่นจากตัวตน รู้จักตัวตนของตัวเอง ซึ่งตัวตนคือความเชื่อ แต่เราจะไม่ใช้ตัวตนหรือความเชื่อของเราไปไปตัดสินคนอื่น ถ้าเราเอาตัวเองไปตัดสินคนอื่นก็จะทำให้เกิดความขัดแย้งได้

4.เป็นหนึ่งเดียว(Oneness)การช่วยเหลือผู้อื่นด้วยความเต็มใจแล้วจะทำให้ผู้ให้มีความสุข ตระหนักรู้ว่าจะให้อะไรไม่ใช่ตระหนักรู้ว่าจะได้อะไร ถ้าเราเปลี่ยนแปลงตัวเองก็เท่ากับว่าเราได้เปลี่ยนแปลงโลกด้วย

นำมาปรับใช้ในชีวิตโดย ฉุกคิดขึ้นมาว่าเราตื่นรู้หรือยัง ทำให้เราเข้าใจตัวเอง กระตุ้นให้ใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้นไม่หลงไปกับค่านิยมของสังคม ไม่ตัดสินคนอื่นโดยเอาค่านิยมตนเองเป็นที่ตั้ง

64180040713นางสาวสุพิชฌาย์ รักษาโฉม

2021-10-02 04:33:43 UTC

ภาค1.
เหตุบังเอิญไม่มีในโลก การตื่นรู้ในทางพระพุทธศาสนา เริ่มต้นคือ มีความรู้สึกตัว ไม่ตกอยู่ภายใต้ความหลง ความหลงมีอยู่ 2อย่าง 1.ไม่รู้ตัว 2.ไม่รู้ความจริง ต้องรู้สึกตัว ตื่นตัว รู้ตัวอยู่เสมอ อาจจะเข้าใจยากกับบางคน เพราะมนุษย์เต็มไปด้วยกิเลสตัณหา ค่านิยมของสังคมส่วนใหญ่จะคิดเรื่องเงิน และความมั่งคั่ง สิ่งที่เป็นรากฐานการเห็นแก่ตัว
1.อัตตา คือ การยึดตัวเราของเรา ตัวฉันของฉัน ตัวกูของกู
2.อัตนียา คือ ยึดมั่นถือมั่นกับทุกสิ่งทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็น สถานภาพ เกียรติคุณ ชื่อเสียง ยศ อำนาจ ทรัพย์สิน ยึดติดในภาษา ยึดติดในขนบธรรมเนียมประเพณี เพราะยึกติดในอัตตาตัวตน จึงมีการแก่งแย่งชิงดี อย่างเลือกไม่ได้ ทุกลมหายใจดำรงอยู่ได้ดวยความกลัว คือการหลับใหล ในขณะที่ลืมตาตื่นทุกวัน เปลี่ยนความเกลียดให้เป็นความรัก เปลี่ยนความหลงให้รู้รอบรู้จริง ก็จะไม่มีความเห็นแก่ตัว เมื่อไม่มีความเห็นแก่ตัวก็จะมีความเมตตากรุณา
ภาค2
ตั้งคำถามในตัวเอง เป็นจุดเปลี่ยนทำให้เราต้องการที่จะค้นหาคำตอบ เช่น เราเกิดมาทำไม เป้นจุดสำคัญทำให้เราตื่นรู้ ปัญญาญาณไม่ได้มาจากความรู้หรือความคิด แต่มาจากสัจจะ ก็คือ ความว่าง จึงเรียกว่าการดำรงอย่างตระหนักรู้
ภาค3
ก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง คือการลงมือปฏิบัติ ค้นหาคำตอบให้กับคำถามของเรา สติกับอารมณ์ต่างกันอย่างไร สติจะมีเหตุมีผม แต่อารมณ์ไม่มีเหตุผล มีแต่คำว่าชอบและไม่ชอบ หัวใจสำคัญของการลงมือปฏิบัติ คือการมีสติรู้ตัว รู้กาย รู้อารม์ ความคิด ตามความเป็นจริง
ภาค4
คนที่ตื่นรู้ จะเปลี่ยนจากปุถุชนเป็นอริยชน จากนั้นจะมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต วิถีที่พูด วิถีที่คิด ไม่ทางจะกลับไปใช้ชีวติแบบเดิมได้ กายกับใจ คือ ตัวอยู่ไหนใจอยู่นั่น เข้าถึงความเป็นจริง มีสติ ตื่นจากความหลงในความคิดและอารมณ์ สามารถเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเองได้ และกา้วแรกที่สำคัญ คือการเริ่มต้นที่ตัวคุณเอง

64141640280 นางสาวบัณฑิตา จันทร์มหา

2021-10-02 05:06:41 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP) ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตน ความคิด ความเชื่อและคุณค่าที่สังคมกำหนด จนกระทั่งได้พบกับ “จุดเปลี่ยน” ที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น

ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS) เมื่อคุณเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ธรรมะ ความจริงของชีวิตและจิตใจ ลองฝึกปฏิบัติ แต่บางครั้ง เราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของความคิด จนกว่าจะสัมผัสความจริงด้วยใจ

ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING) มาถึงหัวใจสำคัญของการเดินทางภายใน นั่นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริง เพราะความจริงของกายและใจ ไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ ความคิดหรือความเชื่อ หรือคำสอนใดๆ

ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS) เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงามและความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตัวตน ความยึดมั่นถือมั่นก็จางคลาย เพราะคุณรู้และเข้าถึงแล้วในความเป็นหนึ่งเดียวกัน

นำไปปรับใช้
ไม่เอาความคิดของตนเป็นใหญ่และให้ฟังความคิดของผู้อื่นด้วย

2021-10-02 05:20:32 UTC

61130043242
ภัชทากร ชุมสีวัน
ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (Sleep)
1. หลับไหลในความไม่รู้
- จุดเริ่มของความไม่รู้
- กลัวเพราะไม่รู้ ยิ่งไม่รู้ก็ยิ่งกลัว
- ความไม่รู้...คือไม่รู้อะไร
- จากไม่รู้...ไปสู่ "หลง"
- บทสรุปหัวใจตื่นรู้: บทที่ 1 "หลับใหลในความไม่รู้

2021-10-02 05:23:19 UTC

63141540455 มัณทนา ยิ่งยง

2021-10-02 05:27:41 UTC

1. ทักทายโลกที่หลับไหล (Sleep)

อย่างแรกเราต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง เปลี่ยนแปลงความคิดของตัวเอง ปลุกตัวเองให้ตื่นจากความ รัก โลภ โกรธหลง ให้เข้าใจโลกตามความเป็นจริงของสรรพสิ่ง ไม่ปรุงแต่งในสิ่งต่างๆ เห็นทุกอย่าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป ไม่มีสิ่งใดจีรังยั่งยืน ไม่มีความหลงมาครอบงำจิต มันก็จะเกิดการตื่นรู้อย่างถาวร

2. จุดเริ่มต้นของหัวใจที่ตื่นรู้ (Awareness) จุดเริ่มต้นเกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งมากระทบกับจิตใจ และเกิดการตั้งคำถามกับตัวเอง ว่าเราเกิดมาทำไม เกิดมาเพื่อทำสิ่งนี้เองเหรอ ชีวิตมันมีเเค่นี้จริงๆเหรอ อยากจะมีชีวิตที่ดีที่สุด แล้วชีวิตที่ดีที่สุดคืออะไร ความสุขที่แท้จริงของชีวิตมันคืออะไร แล้วเราจะเริ่มลงมือหาคำตอบให้ตัวเอง เริ่มมาสนใจตัวเอง ให้เวลากับตัวเองมากขึ้น อยู่กับปัจจุบันมากขึ้น และจะเริ่มหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองตื่นขึ้นมาจากความหลงได้

3. หัวใจตื่นรู้ (Awakening)
สิ่งที่ควรทำความเข้าใจคือ การเปลี่ยนแปลงของโลกที่ยุ่งเหยิงให้สุขสงบได้นั้น ต้องเปลี่ยนแปลงจากโลกภายใน หรือจิตใจของเราเองให้เกิดการตื่นรู้ ซึ่งการตื่นรู้นั้นจะนำมาสู่การค้นพบความสุขที่แท้จริงของชีวิต การรู้เท่าทันความคิด เราต้องค้นพบความจริงโดยไม่ยึดไม่ถือในสิ่งต่างๆ ตระหนักรู้ในปัจจุบันอย่างเป็นธรรมชาติ ตัวอยู่ไหนใจให้อยู่นั่น ให้มีสติรอบรู้ชั่วขณะทุกๆอิริยาบถ โดยไม่ตกเป็นทาสของความหลง ดีใจ ก็รู้ว่าดีใจ โกรธ ก็รู้ว่าโกรธ รู้เพียงสักแต่ว่ารู้ เพียงตามความคิด ตามความรู้สึกให้ทัน ต้องเผชิญกับทุกๆความคิด ไม่วิ่งหนีจากสิ่งที่มากระทบ ให้เฝ้าดู แล้วเราจะเกิดการตื่นรู้ขึ้นมา เเล้วจะรู้เห็นตามความเป็นจริง และไม่ปรุงแต่งต่อไป

4. หนึ่งเดียวกัน…เราคือโลก โลกคือเรา(Oneness)
การรู้เห็นตามความเป็นจริงจะทำให้เรามีจิตที่เมตตา กรุณาอยากแบ่งปันอยากช่วยเหลือผู้อื่น เพราะเรารู้ดีว่าตัวเขาก็คือคนอื่น คนอื่นก็คือตัวเขา ทุกสิ่งในโลกเชื่อมโยงถึงกัน การยึดถือในตัวในตนจะถูกวางลง ไม่ยึดไม่ถือไม่ผูกพันกับสิ่งใด จะไม่ทำให้เราทุกข์ แล้วจะทำให้เราหมดการเวียนว่ายตายเกิด เราจะกลายเป็นคนง่ายๆ กับการใช้ชีวิตในทุกๆวัน และเป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขที่สุด

#การนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

เราต้องมองโลกและสรรพสิ่งให้เห็นตามความเป็นจริง ทุกสิ่งเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป โดยให้เราเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าไม่มีสิ่งใดจีรังยั่งยืนไปตลอด เราก็จะไม่ยึดไม่ถือในสิ่งต่างๆแล้วตัวเราจะไม่ทุกข์ ตัวอยู่ไหนใจให้อยู่นั่น ให้มีสติตื่นรู้กับทุกๆสิ่งที่มากระทบ และเชื่อว่าถ้าเราเปลี่ยนโลกจากข้างในก่อน แล้วโลกข้างนอกจะเปลี่ยนตาม เเล้วเราจะเป็นคนที่มีความสุขที่สุด

64130043351 สุดารัตน์ แสงมีคุณ

2021-10-02 05:28:11 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP) ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตน ความคิด ความเชื่อและคุณค่าที่สังคมกำหนด จนกระทั่งได้พบกับ “จุดเปลี่ยน” ที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น
ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS) เมื่อคุณเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ธรรมะ ความจริงของชีวิตและจิตใจ ลองฝึกปฏิบัติ แต่บางครั้ง เราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของความคิด จนกว่าจะสัมผัสความจริงด้วยใจ
ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ “หัวใจตื่นรู้” (AWAKENING) มาถึงหัวใจสำคัญของการเดินทางภายใน นั่นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริง เพราะความจริงของกายและใจ ไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ ความคิดหรือความเชื่อ หรือคำสอนใดๆ

ุ64180040599 นางสาวมณีรัตน์ พันธ์พุฒ

2021-10-02 05:51:48 UTC

EP1. ทักทายโลกที่หลับใหล (Sleep)
สามารถสรุปความได้ว่า
คนเราในโลกนี้ส่วนใหญ่ยังไม่ตื่นรู้กันว่าตนเองกำลังทำอะไรอยู่เเละไม่รู้ว่าการตื่นรู้นั้นมีประโยชน์อย่างไรทั้งต่อตนเองเเละคนอื่นๆโดยการตื่นรู้นั้นคือการที่เรานั้นมีสติที่ระลึกได้ว่าตอนนี้เราทำอะไรอยู่ไม่ตกอยู่ภายใต้กิเลสที่จะทำให้เราไม่มีความเมตตากรุณาเเละมีเเต่ความเห็นเเก่ตัวไม่ยึดติดกับความเห็นในภาษาเเละด้านอื่นเช่น มีคนด่าเราว่าเป็นหมาหรือว่าเราเสียๆหายๆเราก็โกรธการยึดติดกับปัญหาเหล่านี้จะทำให้เราเกิดทุกข์เราควรมองโลกตามความเป็นจริงว่าการถูกนินทานั้นเป็นเรื่องธรรมดาเพราะทุกคนบนโลกนี้ย่อมถูกนินทากันทั้งนั้นและที่สำคัญการเปลี่ยนตัวเองนั้นเป็นเรื่องที่ยากมากๆแต่ถ้าหากเราเปลี่ยนได้เราก็สามารถเปลี่ยนโลกได้เช่นกัน
EP2. จุดเริ่มต้นของหัวใจที่ตื่นรู้ (Awareness)
สามารถสรุปความได้ว่า
จุดเริ่มต้นเเห่งการตื่นรู้ที่เเจริงคือการที่เรารู้ว่าโลกภายในตัวเราเองและโลกภายนอกมีความต่างกันการที่เราเข้าใจโลกภายในตัวเราได้เเล้วจะสามารถทำให้เราสามารถเข้าโลกภายนอกได้การเข้าใจโลกภายในตัวเองสามารถเริ่มจากการตั้งคำถามภายในการใช้ชีวิตซึ่งจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่จะทำให้เราเข้าใจคุณค่าของการมีชีวิตอยู่ว่าการมีชีวิตอยู่ของเราเรามีชีวิตอยู่เพื่อสิ่ไหนสิ่งไหนที่สำคัญกับเราที่สุดเมื่อเราเข้าใจคุณค่าเหล่านั้นเเล้วเราควรกล้าที่จะเผชิญการลงมือทำเพราะการลงมือทำจำเป็นที่สุดมากกว่าคำพูดใดๆที่สำคัญคือเราต้องรู้จักจัดการกับอารมณ์ของเราให้ดีจะสามารถนำไปสู่จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้ได้
EP3. สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้ (Awakening)
สามารถสรุปความได้ว่า
การที่จะเข้าใจปรากฏกาณ์ใหม่ของหัวใจตื่นรู้ได้นั้นเราต้องมีความเข้าใจเเละความเข้าใจนั้นสามารถเกิดได้จากการที่เรานั้นปฏิบัติถึงจะทำให้เราเข้าใจได้เเจ่มเเจ้งและการเข้าใจคนอื่นที่มีความคิดต่างไปจากเรายอมรับฟังความเห็นจากคนอื่นเพื่อเป็นการเเลกเปลี่ยนความคิดใหม่จากเดิม รวมไปถึงการมีความกล้าที่จะออกจากโลกเเห่งความอายของเรากล้าที่จะทำในสิ่งที่ไม่กล้าทำที่สำคัญคือการรู้วิธีการจัดการกับอารมณ์โกรธของตัวเองได้ซึ่งสตินั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เราจัดการกับความโกรธเราได้เนื่องจากสติคือภาวะที่เราต้องมีเหตุผลประกอบจะทำให้เราเเก้ปัญหาได้เเเต่อารมณ์นั้นไม่ได้ใช้เหตุผลใช้เเต่ความชอบไม่ชอบ หลง ดังนั้นสติจึงสำคัญที่สุดของการตื่นรู้
EP3. หนึ่งเดียวกัน .....เราคือโลก โลกคือเรา (Oneness)
สามารถสรุปความได้ว่า
เมื่อเรามีความเชื่อหรือความเข้าใจว่าเราก็คือโลกส่วนโลกนั้นก็คือเราโดยสามารถให้ความได้ว่าเราก็คือสรรพสิ่งหนึ่งที่ต้องพึ่งพาอาศัยสิ่งอื่นๆที่มีอยู่ในโลกส่วนโลกก็ต้องพึ่งพาเราเหมือนกันโดยเราต้องรู้จักการที่เราเข้าใจว่าวัฏจักรต่างๆภายในโลกทั้งอาหาร อากาศ ที่อยูเราควรระลึกว่าสิ่งเหล่านี้เราได้มาจากโลกทั้งนั้นไม่ว่าจะเป็นอากาศที่เราใช้หายใจจากต้นไม้ที่ผลิดออกซิเจนมาให้เราได้หายใจพอเราหายใจออกก็ทำให้ต้นไม้ได้คาร์บอนไดออกไวด์จากเราไปใช้สังเคราะ์แสงมาเป็นสารอาหารใช้เจริญเติบโตได้ ซึ่งการพึ่งพาเหล่านี้เป็นการพึ่งพาที่อาศัยกันเเละกันเเละที่สำคัญอีกอย่างของการพึ่งพากันของมนุษย์คือการไม่เห็นเเก่ตัวมีความเมตตากรุณาต่อเพื่อนมนุษย์เเละสรรพสิ่งรอบตัวจะช่วยให้เราเข้าใจการเป็นหนึ่งเดียวได้
การนำไปปรับใช้ให้ชีวิตดีขึ้นอย่างไร
สามารถนำไปปรับใช้โดยแบ่งเป็นด้านดังนี้
ด้านอารมณ์

การรู้จักจัดการกับอารมณ์ทั้งหลายของเราทั้ง รัก โลภ โกรธ เเละหลงไม่ให้มาทำให้เราหลงผิดอย่าให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผลเพราะเวลาที่คนเราโกรธจะทำให้ขาดสติไม่คิดให้ดีก่อนทำอะไรได้จึงควรมีสติระลึกได้อยู่เสมอ

ด้านสังคม

เราต้องรู้จักการให้เมื่อเรารู้จักการให้เราจะไม่มีความเห็นเเก่ตัวเเละรู้จักการเสียสละเพื่อส่วนรวมเมื่อเรารู้จักการเสียสละที่ทำให้เราเข้าใจว่าการที่เราได้ให้ไปนั้นจะทำให้เราเกิดความสุขได้ซึ่งการได้ทำอะไรสักอย่างเพื่อส่วนรวมก็เหมือนเราได้ทำให้ตัวเองด้วยตามหลักการในคลิปหัวใจตื่นรู้ที่ว่า หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา จะทำให้เราพบความสุขเเละความหมายของชีวิตที่เเท้จริงได้.

64180040454 พรน้ำทิพย์ เกษาวงศ์

2021-10-02 06:16:22 UTC

"หัวใจตื่นรู้"

1 ทักทายโลกที่หลับใหล (Sleep)

ระดับที่ 1 หลับใหลในความไม่รู้
เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือความหลงในตัวตน ตัวตนหรือว่าอัตตา นั้น เกิดขึ้นตามสัญชาติญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ต้องระแวดระวังภัย เมื่อ “ไม่รู้” ว่าอันตรายจะมาทางใด ก็คิดจินตนาการไปต่างๆ นานา ความไม่รู้บวกกับความคิดนี้เอง ที่กลายเป็น “ความกลัว” เมื่อกลัว ก็ต้องมองหากลไก ในการปกป้องตนเอง และกลไกในการปกป้องตนเองนี้เอง ที่ค่อยๆ สะสมขึ้นเป็น “ตัวตน” หรือ “อัตตา” เมื่อ โลกทันสมัยขึ้น ภัยอันตรายในความรู้สึกของมนุษย์ก็ เปลี่ยนแปลงรูปแบบไป แต่ความ “ไม่รู้ + ความคิด” ที่นำมาสู่ความ “กลัว” และ “การปกป้องตนเอง” นั้น ยังอยู่ ผู้คนจึงทำทุกสิ่ง เพื่อความมั่นใจว่าตนเองจะปลอดภัย ตัวเองจะมีอยู่ อยู่รอด เมื่อความรู้สึกเช่นนี้ สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นความ “หลง” ยึดมั่นในตัวตน เกิดเป็นความเห็นแก่ตัว
ระดับที่ 2 เราหลงในความฝันว่าตื่นจากหลับใหล
เราพัฒนาความกลัว มาสู่การสร้างอัตตา และการเอาตัวรอด เราคิดว่าความเก่งกล้าที่สามารถเอาชนะธรรมชาติ เอาชนะความกลัว ได้นั้น คือการตื่น แต่แท้ที่จริงแล้วไม่ใช่ เพราะการเอาชนะธรรมชาติ และความกลัวนั้น เป็นการเพิ่มพูน “อัตตา” ให้แข็งแรงยิ่งขึ้น

2.จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ (Awareness)
พบจุดเปลี่ยน และตั้งคำถาม
จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ เริ่มจากการ ตระหนักรู้ (AWARENESS ) คือ การพบ “จุดเปลี่ยน” ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (Awakening)
ความกลัวเกิดขึ้นแล้วดับไป มันไม่มีอะไรยั่งยืน การกลัวทำให้ไม่รู้สิ่งใหม่ๆ ความกลัวทำให้โกหก สติมีเหตุผล ส่วนเหตุผลมีแค่ชอบและไม่ชอบ กายอยู่นี่ใจไม่รู้อยู่ไหน สิ่งเร้ากระตุ้นอารมณ์ คนเราไม่รู้คนเราลงไปในความคิดและอารมณ์ เราผิดหวังกับสิ่งที่ไม่อยู่จริง การเผชิญหน้าเป็นสิ่งที่ช่วยในหลายๆด้าน
4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา
สิ่งที่ได้ คือ การที่จะรู้ความจริงแท้หรือหัวใจที่ตื่นรู้ ทุกคนสามารถรู้ได้เพียงแต่วิธีการเข้าถึงนั้น อาจมีหลากหลายเส้นทาง หลากหลายวิธีการ จึงมิได้ถูกจำกัดอยู่ด้วย หลักปรัชญา ศรัทธา หรือความเชื่อใด เราทุกคนล้วนสามารถมีหัวใจที่ตื่นรู้ได้ และผู้ที่ตื่นรู้ หรือผู้ที่เดินทางไปถึงความจริงแท้แล้ว ย่อมสามารถแนะนำเส้นทางให้แก่ผู้อื่นได้

สิ่งที่นำไปใช้
เราต้องเริ่มต้นที่ตัวเอง ให้มีสติรู้ตัวตลอด ให้เข้าใจความเป็นจริงของโลก และไม่เห็นแก่ตัว

64130044655 นางสาวขวัญภิรมย์ ชัยยา

2021-10-02 06:18:38 UTC

1. ทักทายโลกที่หลับไหล
มนุษย์ส่วนใหญ่ไม่ค่อยรู้จัก การรู้ตื่น กิเลส ตัณหาครอบงำจิตใจ เห็นแก่ตัว ไม่ยอมเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อน เอาแต่โทษคนอื่น บางคนไม่ค่อยสนใจกับคำว่าตื่นรู้ ใช้เสรีภาพโดยไม่คำนึงถึงศีลธรรม การตื่นรู้ทางพระพุทธศาสนา คือ ความรู้สึกตัว เต็มที่ ไม่ตกอยู่ในความหลง การไม่รู้ความจริง ไม่ให้ความสำคัญกับความสุข ค่านิยมของคนสมัยนี้คือการมีเงินสามารถทำได้ทุกอย่าง เปลี่ยนสิ่งที่ผิดกลายเป็นถูกได้ด้วยเงิน เราทำทุกอย่างเพื่อให้ได้เงินมาโดยไม่คำนึงถึงแหล่งที่มา แก่งแย่งชิงดีชิงเด่น เห็นวัตถุมีค่ามากกว่าจิตใจ รากฐานของการเห็นแก่ตัวคือ อัตตรา เกียตติคุณ ชื่อเสียง ยศ ทรัพย์สิน เรายึดติดความเห็นความหมายของภาษา ไม่ค่อยสนใจตัวเอง หลงอยู่ในความคิดขยะ ทุกลมหายใจ ดำรงอยู่ได้ด้วยความกลัว การหลับไหลในขณะที่ลืมตาตื่นมาในทุกวัน เราต้องหัดมองโลกในความเป็นจริง ความจริงคือสิ่งที่ไม่ตาย การเปลี่ยนตัวเองเป็นสิ่งที่ยาก แต่ใช่ว่าจะเปลี่ยนไม่ได้
2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
เกิดกระบวนการ ชีวิตได้พบกับประสบการณ์ เมื่อเราเจอปัญหาจะทำให้เราตั้งคำถาม ความสุขที่มีในทุกวันนี้จริงแท้หรือไม่ คุณค่าในการมีชีวิตคืออะไร บ้างคนตั้งคำถามคนเราเกิดมาเพื่ออะไร ทำไมต้องกิน ต้องทำงาน เงินเป็นสิ่งที่มีค่าแต่สิ่งที่มีค่ามากกว่าเงินคืออะไร เราจะเห็นธรรมก่ตอนที่เรามีความทุกข์ที่สุด เราต้องมีคติประจำใจ เพื่อชักจูงจิตใจให้ประสบความสำเร็จในชีวิต เราไม่ค่อยสนใจตัวเองสนใจแต่สิ่งภายนอก แคร์คนนอกมากกว่าแคร์ตัวเอง จนทำให้เกิดความทุกข์ โลภ โกธร หลง จนทำให้เราไม่มีความสุขที่แท้จริง
3.สู่ปรากฎการใหม่
ความเข้าใจไม่ได้เกิดจากกว่าอ่านหรือการฟัง แต่เกิดจากการเผชิญและลงมือทำ เราไม่กล้าลงมือทำเพราะคิดว่าตัวเองทำไม่ได้ หาข้ออ้างในการเรียนรู้เพิ่มเติม จึงทำให้เรารู้สึกด้อยกว่าคนอื่น ถ้าเราอยู่กับความด่อยและยอมรับในข้อด่อยของตนเอง แล้วชีวิตจะดำรงอยู่ได้บนความสุข เราต้องรู้จักความกล้ากลัาในการออกความคิดเห็น กล้าแสดงออก กล้าในการที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ กล้าเผชิญความจริง กล้าเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเอง ถ้าเราเปลี่ยนความคิด ลองทำในสิ่งใหม่ๆ คนเรากลัวได้ แต่อย่าหยุดที่จะเรียนรู้เพิ่มเติม อารมณ์ ต่างกับ สติ สติ คือ การมีเหตุและผล ส่วนอารมณ์ไม่มีเหตุผลอยู่ที่ความชอบหรือไม่ชอบ การอยู่กับตัวเองพอใจในสิ่งที่เรามีจะทำให้เราสุขจากภายใน
4.หนึ่งเดียว....เราคือโลก โลกคือเรา
จิตจะทำให้เรารู้จักเมตตา แบ่งปัญความสุขให้คนอื่น เรียนรู้ในการให้มากกว่าการที่เอาแต่รับอยู่ฝ่ายเดียว ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ ความคิด จิตใจ เมื่อเราตื่นรู้ถึงที่สุด จะทำให้เราเกิดกิเลสน้อยลงทำให้เราใช้ความคิดมากกว่าอารมณ์ คิดก่อนพูด คิดก่อนทำ สิ่งมีชีวิตทั้งโลกเหมือนกับเรา ที่ต้องเกื้อหนุนกันและกัน เราคือโลก โลกคือเรา การตระหนักและสัมผัสการเป็นหนึ่งเดียว ถ้าไม่มีเธอไม่มีฉัน สังคมไม่ได้ขับเคลื่อนด้วยคนๆเดียว เราต้องเห็นคุณค่าของทุกส่วน ทุกอย่างต้องพึ่งพาอาศัยกันและกัน เราไม่สามารถอยู่ได้ด้วยตัวคนเดียวบนโลกได้ ก้าวแรกคือการเริ่มต้น จากตัวเราเอง เราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตัวเองเยอะ แค่ตระหนักรู้ เพิ่มความคิด คติ อมารมณ์ อยู่กับความเป็นจริง ยอมรับในสิ่งที่ผิด มนุษย์ทุกคน มีความผิดพลาด อ่อนแอ โง่เขลา เราต้องยอมรับมัน พร้อมปรับปรุงแก้ไข

2021-10-02 06:19:32 UTC

61130043242
ภัชทากร ชุมสีวัน

หัวใจตื่นรู้

ทักทายโลกที่หลับใหล (Sleep)
1. หลับไหลในความไม่รู้
- จุดเริ่มของความไม่รู้
- กลัวเพราะไม่รู้ ยิ่งไม่รู้ก็ยิ่งกลัว
- ความไม่รู้...คือไม่รู้อะไร
- จากไม่รู้...ไปสู่ "หลง"
- บทสรุปหัวใจตื่นรู้: บทที่ 1 "หลับใหลในความไม่รู้

2. หลงในฝันว่าตื่นจากหลับไหล
- อรุณสวัสดิ์..ความฝัน
- มนุษย์ครองโลก อีโก้ครองใจ
- วิกฤติสังคม "อีโก้นิยม"
- วิกฤติแล้วโว้ย!
- วิกฤติภายนอก เพราะวิกฤติที่จิตใจ
- เปลี่ยน "จิตคว่ำ" เป็น "จิตหงาย" ...จาก "หลับใหล" สู่ "ตื่นรู้"
- โลกจะพ้นวิกฤติ มนุษย์ต้องเปลี่ยนสำนึก...จริหรือ
- บทสรุปหัวใจตื่นรู้: บทที่ 2 หลงในฝันว่าตื่นจากหลับใหล

ภาค 2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ (Awareness)
3. พบจุดเปลี่ยน ตั้งคำถาม
- ต้องตระหนักจึงเริ่มต้น
- แล้วก็ถึง...จุดเปลี่ยนของชีวิต
ฯลฯ

ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (Awakening)
4. แสวงหาคำตอบ ลงมือปฏิบัติ
- เมื่อตระหนักว่า "ไม่รู้" การเรียนรู้ก็เริ่มแล้ว
- ความคิดผิด เห็นผิด = จุดเริ่มความวุ่นวายของชีวิต
- ความคิดสร้างมายาแห่งตัวตน
- ถึงเวลาหันกลับมาเรียนรู้กายและใจ
- แนวปฏิบัติเพื่อการเรียนรู้กายและใจ
ฯลฯ

5. ตื่นจากความหลง
- สู่เส้นทางสาย "ตื่นรู้"
- เห็นความจริง (จริงๆ) ไม่ได้นึกเอาคิดเอา
- เห็นความจริงของกายใจ
- เห็นความจริงในปัจจุบัน
- เห็นไตรลักษณ์ เห็นความจริง
ฯลฯ

ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา (Oneness)
6. ดวงตาเห็นความจริง
- แสงสว่างแห่งการรู้แจ้ง
- รู้-ตื่น-เบิกบาน
- MOMENT เห็นธรรม
- เห็นความว่าง เห็นความเชื่อมโยงของสรรพสิ่ง
- เมื่อเห็นแล้ว คือเห็นเลย
ฯลฯ

7. สู่ความเป็นหนึ่งเดียว
- ชีวิตคือการเดินทาง จักรวาลคือเส้นทาง
- คือจุดหมายของทุกชีวิต
- เป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่ง
- สรรพสิ่งคือแสงแห่งหนึ่งเดียว
ฯลฯ

64180040115 นางสาวจิตรลดา ทองดี

2021-10-02 06:55:29 UTC

1.ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล(SLEEP)
ได้เรียนรู้ถึงการดำเนินชีวิตที่มีตัวตนไม่หลับ คือการตื่นรู้เลือกตื่นรู้ในทางที่ดี มีทัศนคติที่ดี ไม่ยึดติดกับปัญหาเดิมๆไมีมีความหลงผิดมาครอบงำจิตใจ ก็จะทำให้เราตื่นรู้แบบถาวร อย่ามองคนอื่นที่ภายนอก ให้มองไปในจิตใจของเขา เลือกที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองก็ไม่มีใครมาเปลี่ยนแปลงตัวเราได้เพราะถ้ามี1คนที่เปลี่ยนแปลงตัวเอง เท่ากับหนึ่งคนที่เปลี่ยนแปลงโลก ถ้าเราได้ตื่นรู้ในตัวเองแล้วเราก็จะดำเนินชีวิตอย่างมีศักยภาพและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
2.ภาค 2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้(AWARENESS)
เมื่อคุณเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเองความจริงของชีวิตและจิตใจจะทำให้ตื่นรู้และพบกับประสบการณ์ที่หนักและเกิดการเรียนรู้ที่สำคัญและตั้งคำถามให้กับตนเองเพื่อเป็นจุดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีพลังในการเรียนรู้ลองฝึกปฏิบัติและได้สัมผัสสิ่งใหม่ๆด้วยตนเองแต่หากทุกคนยังมีจิตใจยังมีความคิดความยึดหมั่นอยู่มากก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงก็เป็นได้
3.ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่”หัวใจตื่นรู้”(AWAKENING)
ความเข้าใจไม่ได้เกิดจากการฟังหรือการดูแต่เกิดจากการเรียนรู้และการลงมือปฏิบัติการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำอะไรเพียงเพราะความด้อยของตนเองให้มองว่ามันคือแรงผลักดันที่จะเผชิญกับปัญหาเพื่อทำให้ชีวิตเราพัฒนาและทำให้เราได้เห็นตัวเอง
4.ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน….เราคือโลก โลกคือเรา(ONENESS)
เมื่อพบหนทางที่ถูกต้องและตื่นรู้อย่างถึงที่สุดแล้วความจริง ความงามก็จะเกิดขึ้นในชีวิตถ้าเราทุกคนตื่นรู้เราเข้าใจกันและไม่เบียดเบียนกัน สังคมก็จะเกิดการพัฒนา ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนพึ่งพาอาศัยกันสังคมขับเคลื่อนได้เพราะทุกคนตระหนักถึงคุณค่าในทุกสิ่งกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตนเองเรียนรู้และปรับปรุงในสิ่งที่ตนเองบกพร่อง จิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตนเองเพื่อนำไปสู่ทางรอดคนที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้นั่นคือ ตัวของเราเอง

63230340702 นายธนาพงษ์ ทองกลม

2021-10-02 06:56:43 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับไหล

เรารู้จักตัวเราว่าไม่ควรหลงไหลในสิ่งต่างๆ ไม่ยึดติดในสิ่งของ ไม่ยึดติดในลาภยศ รู้ตัวอยู่เสมอ ควรรู้ว่าเราทำอะไรอยู่เสมอ ไม่ควรมองคนอื่นในด้านเดียวควรที่จะมองเขาในหลายๆด้าน

2.จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้

เราเริ่มกลับมาสนใจตัวเอง เรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองและเรียนรู้ที่จะตั้งคำถามในตัวเองเพื่อเป็นจุดสำคัญในการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีการตื่นรู้

3.หัวใจที่ตื่นรู้

สิ่งที่เราควรทำความเข้าใจก็คือรู้เท่าทันความคิดตัวเองว่าความคิดเรามีอะไรร้ายๆมี่แอบแฝงอยู่หรือไม่ ให้คิดก็ต่อเมื่อเราคิดว่าความคิดนั่นคือความจริงโดยสิ่งที่เข้าใจนั้นจะลงมือปฏิบัติเอง

4.หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา

เมื่อเราค้นพบหนทางที่ถูกต้องแล้วความจริงจะปรากฏเพราะเราจะได้รู้ความจริงในตัวเราความยึดมั่นถือมั่นก็จะคลายลงและทำให้คุณรู้และเข้าถึง

นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน

-เราควรจะอยู่ในปัจจุบันไม่หลงระเริงในสิ่งต่างๆขอแค่เราเรียนรู้และเข้าถึงเราจึงจะเข้าใจมันเอง

62130044367 อภิรักษ์ มูลสุวรรณ

2021-10-02 07:05:20 UTC

Ep1. ทักทายโลกที่หลับไหล ตื่นรู้ คือความรู้สึกตัว ไม่อยู่ภายใต้ความหลงในอำนาจ เงินทอง ซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่คิดถึงผลที่คนอื่นได้รับต่อสิ่งที่เราทำไป คิดถึงแค่สิ่งที่ตนจะได้รับและมองด้านวัตถุ เงินทองมากกว่าจิตใจของคนอื่น ความยึดติดเป็นปัญหาของของชีวิต การเปลี่ยนแปลงตัวเราเป็นสิ่งที่ยากที่สุด โลกเกิดความวุ่นวายเพราะความคิดของมนุษย์ แต่ความคิดของมนุษย์ก็สามารถหยุดความวุ่นวายของโลกได้
Ep2. จุเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้เริ่มจากการที่ชีวิตได้พบกับสิ่งที่หนักหนาสาหัส จะทำให้เราเกิดความรู้สิ่งใดสิ่งหนึ่งที่เป็นประโยชน์ต่อเรา ความเข้าใจสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างแท้จริงและการถามตัวเองก็สามารถทำให้ตื่นรู้ได้ ทุกความเชื่อของเราเป็นพื้นฐานของการทำสิ่งต่างๆ เมื่อมีคำถามจึงมีจุดเริ่มต้นในการหาคำตอบ คนเราให้เวลาต่อสิ่งอื่นแต่ไม่ให้เวลาต่อตนเอง การดำรงอยู่อย่างตระหนักรู้จะทำให้ใช้ชีวิตได้ดีและง่ายขึ้น
Ep3. หัวใจตื่นรู้ ความเข้าใจเกิดจากการเผชิญหน้า การลงมือทำ สติคือสิ่งที่สำคัญที่สุด เมื่อมีสติจะทำให้เรารู้ว่าชีวิตเรามีอยู่ตามลมหายใจ การมีสติคือการรู้กาย รู้ใจ รู้คิด รู้ทำของตน การเรียนรู้จากปมด้อยของตนจะทำให้เราเข้าใจว่าโลกนี้ไม่มีปัญหา มีแค่เราที่เป็นปัญหา การเผชิญหน้ากับตัวเองจะทำให้เราได้เห็นตัวเอง
Ep4. หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกของเรา การสำนึก การมองใหม่ในเรื่องต่างๆ มองโลกตามความเป็นจริง หาคำตอบจากสิ่งที่ตนตั้งไว้ การลงมือทำ การเข้าใจ ปล่อยวาง จะทำให้เราตื่นรู้ เมื่อเราเห็นทางที่ถูกที่ควรแล้ว จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะเป็นทางกายหรือทางด้านจิตใจ
หลังจากที่ได้ฟังหัวใจตื่นรู้ทั้ง4ตอนแล้ว สิ่งที่จะนำไปปฏิบัติใช้คือ จะมีสติอยู่ตลอด เพราะการมีสติ การคิดให้รอบคอบ จะทำให้ไม่เกิดผลปัญหาที่ไม่ดีตามมาทีหลัง คิดก่อนลงมือทำ นึกถึงสิ่งจะเกิดขึ้นทีหลังให้มากๆ

63230340478 ชญาน์ทิพย์ พยอม

chayathippa63 — 2021-10-02 07:25:05 UTC

สิ่งที่ได้เรียนรู้คือ ถ้าเรามีความตื่นรู้กระตือรือร้นในการทำงาน การใช้ชีวิต การทำในสิ่งที่ชอบ ค้นหาตัวเองให้เจอได้เร็ว จะมีโอกาสในชีวิตเพิ่มมากขึ้นเป็นอีกเท่าตัวของคนอื่นๆที่เค้ายังไม่รู้สึกถึงการตื่นรู้
และการนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เราต้องหาสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกถึงมัน และรู้ในสิ่งที่จะลงมือทำ ไม่ต้องรอให้ทุกอย่างเข้ามาถึงจะเริ่มทำได้อย่างที่ต้องการ ความผิดพลาดคือประสบการณ์ที่จะสอรเราให้เป็นคนที่เก่งขึ้น ถ้าไม่ลงมือทำไม่ผิดพลาด ก็จะไม่รู้เลย และตั้งคำถามให้กับตัวเองต่อไป

63230340410 นางสาวจิราพร วงษ์โสภา

2021-10-02 07:25:27 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)
เราใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือความหลงในตัวตน ตัวตนนั้น เกิดขึ้นตามสัญชาติญาณการเอาตัวรอดของคนเราที่ต้องระวังภัย เมื่อ “ไม่รู้” ว่าอันตรายจะมาจากไหน ก็คิดจินตนาการไปต่างๆ ว่าความไม่รู้บวกกับความคิดนี้ที่กลายเป็น “ความกลัว” เมื่อกลัว ก็ต้องมองหากลไก ในการปกป้องตัวเอง และกลไกในการปกป้องตัวเองนี้เองที่ค่อยๆ สะสมขึ้นเป็น “ตัวตน” เมื่อ โลกทันสมัยขึ้น ภัยอันตรายในความรู้สึกของมนุษย์ก็ เปลี่ยนแปลงรูปแบบไป แต่ความ “ไม่รู้ + ความคิด” ที่นำมาสู่ความ “กลัว” และ “การปกป้องตนเอง” นั้น ยังอยู่ ผู้คนจึงทำทุกสิ่ง เพื่อความมั่นใจว่าตนเองจะปลอดภัย ตัวเองจะมีอยู่ อยู่รอด เมื่อความรู้สึกเช่นนี้ สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นความ “หลง” ยึดมั่นในตัวตน เกิดเป็นความเห็นแก่ตัว

ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS)
การพบ “จุดเปลี่ยน” ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบจิตใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง

ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING)
การเปลี่ยนแปลงบางอย่างในใจเราจะลงมือหาคำตอบ หรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นพบกับความจริง (AWAKENNING) เมื่อตระหนักรู้ ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้น ทั้งค้นหา ทดลอง และฝึกฝน จนนำไปสู่การปฏิบัติ สิ่งที่ควรทำความเข้าใจ ก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา แนบเนียนเหมือนเป็นธรรมชาติ ทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่ ความคิด ก็คือ ความคิด มาจากการให้ความหมาย และตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ ความจริงแท้ หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป

ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)
เมื่อปฏิบัติจนมาถูกทาง ย่อมเกิดความเปลี่ยนแปลงในจิตใจ มากน้อยต่างกัน การจะตรวจสอบว่าเรามาถูกทาง และกำลังเดินสู่การ “ตื่นรู้” นั้น คือการตรวจสอบว่าเรา “รู้” หรือเห็นความจริง โดยไม่ได้นึกเอา หรือ คิดเอาเอง เพราะการรู้นั้น มี 3 ระดับ กล่าวคือ 1. รู้จำ เป็นการรู้จากการฟัง การศึกษา ไม่ได้รู้จากประสบการณ์ของตน เรียกว่ารู้มาจากสมอง 2. รู้คิด เป็นความรู้จากการนำ สิ่งที่จดจำมาคิดต่อ มาทบ ทวน ไตร่ตรองจนเป็นความเข้าใจของตน แต่ก็ไม่ได้เกิดการจากปฏิบัติ และ 3.รู้แจ้ง นั่นคือ การรู้จริง เป็นการรู้จากการปฏิบัติ จนแจ้งและเห็นจริงอย่างลึกซึ้งจากปัญญา และการรู้ในระดับที่ 3 นี้ คือ การตื่นรู้
เมื่อเราตื่นรู้ เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิด คือ การยึดมั่นในตัวตน อันเป็นกรงขังที่หนาแน่นที่สุดที่กักขังเราไว้ในความไม่รู้ เมื่อเรารู้ว่าตัวตนนั้นไม่มี เราย่อมละวางตัวตนให้เบาบางลงได้ และเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง ค้นพบศักยภาพที่แท้ของหัวใจมนุษย์ หัวใจตื่นรู้ไม่ได้ทำให้เราเป็นผู้วิเศษ แต่ทำให้เราเป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สงบเย็น

การนำไปปรับใชในชีวิตประจำวัน
รับฟังความคิดของคนอื่นไม่เอาความคิดของตัวเองเป็นหลัก การใช้ชีวิตอย่างมีสติคิดให้รอบคอบก่อนทำสิ่งนั้นๆ การรับมือกับปัญหาที่เข้ามารุมเร้า

64180040465 นางสาวพรรษามณี สุยังกุล

2021-10-02 08:10:24 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล เราใช้ชีวิตอยู่ในโลกของวัตถุ คนยุคใหม่ยิ่งยึดติดในอำนาจ ยึดถือในตัวตนหรือมุมมองของตนเอง นั่นจะเกิดเป็นปัญหาของชีวิต เราควรตื่นรู้ เราควรรู้ว่าตัวเองจะทำอะไร ให้รู้สึกตัวอยู่เสมอ ปรับเปลี่ยนตนเองให้ไม่หลงกับอำนาจ ของนอกกาย เปลี่ยนตัวเรายากที่สุด หนึ่งคนที่เปลี่ยนตนเองนั่นคือหนึ่งคนที่เปลี่ยนแปลงโลก คนเรามีหลายด้านให้มอง เราไม่ควรมองคนด้านเดียว ควรมองทุกๆด้าน

ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ จุดเปลี่ยน หรือการตระหนักรู้ของแต่ละคนไม่จำเป็นต้องเหมือนกัน บางคนอาจเริ่มจากการตั้งคำถามถึงความจริงของชีวิต การมีอยู่ของตนเอง บางคนอาจจะเจอปัญหาครั้งใหญ่ของชีวิต ทั้งหมดคือจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยน การพบเจอความทุกข์ทำให้เราตื่นรู้ มนุษย์เราชอบตั้งคำถามแต่ไม่หาคำตอบ การตั้งคำถามจะนำเราไปสู่การเรียนรู้ได้เร็วขึ้น เราจะเข้าใจความจริงว่าคุณค่าชีวิตที่แท้จริงอยู่ตรงไหน

ภาค3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ หัวใจตื่นรู้ การตื่นรู้จากความกลัว ความรู้สึกด้อย เมื่อเรามีสติ เราจะรู้ทันอารมณ์ ความคิดและจิตใจของเราจะแข็งแกร่ง กล้าที่จะเผชิญกับความกลัว ความด้อย ขึ้นอยู่กับความมุ่งมั่นของเราด้วย

ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา เมื่อเราตื่นรู้อย่างถึงที่สุดแล้ว เราจะมีความเห็นแก่ตัวน้อยลง เราก็จะเกิดเมตตากรุณา การช่วยเหลือผู้อื่น หากเราตื่นรู้แล้ว เราก็จะมีความอยากให้ผู้อื่นตื่นรู้ด้วย เพราะทุกสิ่งบนโลกนี้ต้องอาศัยและอยู่ร่วมกันในสังคม สังคมไม่ได้ถูกขับเคลื่อนด้วยใครคนใดคนหนึ่ง แต่ขับเคลื่อนด้วยทุกคน

การนำมาปรับใช้ ปรับเปลี่ยนความคิด ไม่เห็นแก่ตัว พยายามปรับตัวให้เข้ากับคนอื่น มองคนหลายๆด้าน ไม่ยึดติดกับอำนาจ และของนอกกาย

64230140026 กมลธิดา ไกรวิเศษ

2021-10-02 08:24:43 UTC

1. Sleep
คนส่วนใหญ่ชีวิตวิตอยู่ในความประมาท ไม่รู้ว่าอันตรายอยู่รอบด้าน และเมื่อคนเราอยู่ในความคิดที่แตกต่างกัน จะส่งผลให้ สังคม เกิดปัญหาเศรษฐกิจ ขาดความเป็นธรรม หรือการใช้ทรัพยากรอาตส่งผลกระทบต่อสิ่งแววล้อม

2.Awareness
เราต้องตระหนักรู้ คนเราไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกันทุกอย่าง ชีวิตบางคนอาจจะพบเจอกับสถานการณ์สำคัญที่สุดในชีวิต ชีวิตบางคนอาจเจอสถานการณ์ที่เป็นความทุกข์
อย่างไรก็ตามในสถานการณ์เดียวกัน หากจิตใจยังมีความคิด เราก็ตระหนักยึดมั่นให้มาก เพื่อได้นำไปสูการเปลี่ยนแปลงในชีวิต

3.Awakning
การมีสติรอบตัว รู้กายอารมณ์ความคิด ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาหรืออุปสรรค ใช่สติมากกว่าอารมณ์ร้อนของตัวเอง อย่าใช่อารมณ์ในการตัดสิน เราแก้ปัญหาด้วยกันเผชิญหน้ากับเอง

4 oneness
เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง และความเป็นจริงที่สวยงาม และความรักที่ดีในชีวิต จะทำให้เราเกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตใจ หรือทำให้เราคำนึงถึงคนอื่นมากกว่าตัวเอง อยู่กับความเป็นจริง เราต้องเห็นค่าในทุกส่วนของชีวิต ตระหนึกรูเการเป็นส่วนหนึ่งของสังคมและชีวิตตนเอง

การนำไปปรับใช้
การเปลี่ยนแปลงตนเอง หรือการเปลี่ยนแปลงความคิดตนเองให้รู้จักรอบขอบหรือตระหนักถึงการใช้ชีวิตในสังคมและการแก้ไขปัญหาในชีวิต

นางสาวรุ่งนภา เกยมาศ 64180040876

2021-10-02 08:26:23 UTC

หัวใจตื่นรู้

1. ทักทายโลกที่หลับไหล(sleep)

มีความรู้สึกตัวไม่ตกอยู่ภายใต้ความหลง รู้ในความเป็นจริงไม่หลงไหลในความรู้ ไม่ยึดติดในอัตตาและตัวตนไม่ยึดติดกับสิ่งรอบรอบตัว

2. จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ การรู้จักตัวเองในทุกช่วงเวลา จุดเริ่มต้นต้องเกิดจากการตั้งคำถาม เราต้องรู้จักตั้งคำถามและหาคำตอบ การลงมือปฏิบัติหาประสบการณ์ด้วยตัวเองเพื่อให้ตัวเองเกิดจุดเริ่มต้น จุดเริ่มต้นแห่งการเปลี่ยนแปลงความรู้ความเข้าใจเกิดจากการลงมือทำการปฎิบัติการประเผชิญหน้า ต้องหาเวลาอยู่กับตัวเองเพื่อฝึกตัวเองและหาความรู้ประสบการณ์ใหม่ๆใส่ตัวอยู่ตลอดเวลาทุกสถานการณ์ ความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั่น

3.สู่ประสบการณ์ใหม่ (Awakening)

นำจุดบกพร่องของตัวเองที่คนอื่นติเตียนว่าดูถูกมาเป็นแรงบันดาลใจการกระตุ้นตัวเองให้รู้จักพัฒนาตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นแห่งการพัฒนาตัวเอง หมั่นศึกษาหาความรู้ใส่ตัวใหม่ๆอยู่เสมอตลอดเวลา เรียนรู้อารมณ์ของตัวเองเพื่อควบคุมเพื่อให้เกิดความสุขในใจเรา

4.หนึ่งเดียวคือของเรา(Onensess)

ไม่ยึดติดกับตัวของตัวเองมากจนเกินไป รู้จักแบ่งแยกแต่ละเรื่องออกจากกัน ความรักของหัวใจตื่นรู้ คือ หัวใจใหม่ ที่เกิดอิสรภาพ สันติภาพ เกิดความจริงความดี ความงาม อันเป็นคุณค่าสูงสุดแล้ว เราคือคนที่ปลุกจิตของตัวเราเอง เราจะตื่นรู้ได้ต้องเริ่มจากตัวเราเองก่อน

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน

เราต้องรู้ตัวเองอยู่ตลอดเวลาว่าเรากำลังคิดกำลังทำอะไร ทำสิ่งๆนั้นดีหรือไม่ หมั่นหาความรู้ ประสบการณ์ใหม่ๆใส่ตัวเสมอเพื่อพัฒนาตนเองต่อไป
ไม่ยึดติดกับสิ่งรอบตัวต่างๆ

63230341691 นายธนายุต อาจจรูณ

2021-10-02 08:28:40 UTC

Ep.1 ทักทายโลกที่หลับไหล(Sleep)

Ep.2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้(Awareness)

Ep.3 สู่ปรากฎการณ์ใหม่"หัวใจตื่นรู้"(Awakening)

Ep.4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา(Oneness)

การนำไปปรับใช้

64180040836 นางสาวบุษกร เสริฐเลิศ

2021-10-02 09:15:46 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับใหล (Sleep)
ตื่นรู้คือการรู้ตัวว่าตนเองกำลังทำอะไรอยู่ การไม่หลงในอำนาจ หลงในตนเอง เมื่อเราหลงตนเองจะใช้มองมุมมองของตัวเองเป็นใหญ่ ไม่ยอมรับฟังความเห็นผู้อื่น คนเราไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว คนเราไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว เราควรมองคนในหลายๆด้าน
-การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน : รับฟังความคิดเห็นฃองผู้อื่น การมองคนในหลายด้าน เราอาจจะเคยเห็นเขาในด้านที่ไม่ดี แต่ต้องมองในเหตุผลของการกระทำนั้นด้วย
2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (Awareness)
จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้ คือพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ เลือกที่จะตั้งคำถามในตัวเองเพื่อเป็นจุดสำคัญในการเปลี่ยนแปลงตนเอง ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน หากจิตใจยังมีความคิดความยึดมั่นอยู่ ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง
-การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน : การตั้งคำถามกับตัวเองให้รู้เป้าหมายในทุกๆวัน ไม่ใช่เพื่อใช้ชีวิตให้ผ่านไปวันๆ
3.หัวใจตื่นรู้ (Awakening)
เรารู้แล้วว่าตัวเราไม่รู้เราจึงจะต้องหาคำตอบใหักับตัวเองและลงมือทำ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มต้นขึ้น แต่ต้องเข้าใจก่อนว่าการจะรู้เท่าทันความคิด ความคิดมาจากการตีความตามประสบการณ์ของแต่ละคนอาจไม่ใช่ความจริงเสมอไป
-การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน : ถ้าเราอยากเปลี่ยนความคิดต้องเริ่มจากตัวเราเองก่อน
4.หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา (Oneness)
การตื่นรู้ก็จะทำให้ความคิดของเราเริ่มเปลี่ยนแปลง มีวิธีการคิด พฤติกรรมที่ดีขึ้นทำให้ชีวิตดำเนินไปในทางที่ดีขึ้น เข้าใจตนเองนำไปสู่การเข้าใจผู้อื่น อยู่ร่วมกับผู้อื่นโดยมีความเมตตาต่อกัน
-การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน : การมองให้เห็นภาพกว้างขึ้น ไม่ยึดติดกับความคิดของตนเอง มองถึงส่วนรวม

63230140142 เกียรติศักดิ์ ใยเมือง

2021-10-02 09:38:38 UTC

1.หลับใหล(Sleep)คือ ผู้คนในปัจจุบันใช้ชีวิตแบบผ่านไปในแต่ละวัน เพื่อหาเงิน ทอง สิ่งอำนวยความสะดวกในการใช้ชีวิตดำเนินชีวิตตามแบบแผน และทัศนคติของตนใคลิปแรกเราจะเห็นว่าทั้ง2คนต่างใช้ชีวิตตามตัวตนของตนเองใครที่มองว่าไม่เป็นไปตามแบบแผนตัวตนของเรา เราจะอคติเขาไปสะหมด แต่ไม่ได้นึกถึงว่าเราไม่ได้มีหน้าที่ไปตัดสินคนอื่นเพียงแค่เขาดำเนินชีวิตตามรูปแบบของเขาหรือแม้แต่คนอื่นก็ไม่ได้มีหน้าที่มาตัดสินเราจากมุมมองของเขา ควรดำเนินชีวิตด้วยความเข้าใจมากกว่าการยึดถือ อย่ายึดติดสิ่งๆหนึ่งซึ่งนำมาถึงปัญหาต่างๆมากมาย

2จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS) คือจุดเปลี่ยนเริ่มต้นที่ คุณเริ่มถามตัวเองว่า ความสูขที่แท้จริงของชีวิตคืออะไร ตั้งคำถามกับตัวเองว่า เราเกิดมาทำไม.... เราทำงานแล้วได้รางวัล เราทำไปเพื่ออะไร เงินคืออะไร เงินคือสิ่งที่มีค่าแล้วถามตัวเองกลับไปอีกว่าสิ่งที่มีค่ามากกว่าเงินคืออะไร เมื่อเราเริ่มตั้งคำถาม จึงมีจุดเริ่มต้นของการหาคำตอบ ให้เวลากับตัวเอง เราก็จะเห็นตัวเองมากขึ้น

3.หัวใจตื่นรู้ (Awakening) คือ เมื่อเรารู้แล้วว่าตัวเราไม่รู้เราจึงจะต้องแสวงหาคำตอบ หรือลงมือทำ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มต้นขึ้น ความคิดเป็นตัวร้ายที่อยู่ภายในตัวเราความคิดไม่ใช่ความจริงเสมอไป เพราะความคิดเกิดจากการตีความจากประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ความคิดมักจะกำหนดแนวทางการดำเนินชีวิตของเรา เราคิดอย่างไรก็จะทำแบบนั้น จนเป็นนิสัย หากเราเริ่มต้นด้วยความคิดผิดๆก็จะใช้ชีวิตแบบผิดๆ ถ้าเราอยากเปลี่ยนความคิดคงต้องเริ่มที่ตัวเราเอง

4.หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา(Oneness) คือ เมื่อเราตื่นรู้แล้วกิเลสและความเห็นแก่ตัวจะน้อยลงเกิดความเมตตากรุณาและนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่น

การนำมาปรับใช้ การมีสติอยู่ตลอดเวลาการรู้ว่าตนเองทำอะไรอยู่ทำไปเพื่ออะไร ทำไมจึงคิดสิ่งนั้นสิ่งที่เราคิดมันดีหรือไม่ คิดก่อนทำและใช้เหตุผลในการตัดสินใจให้รอบคอบ นึกถึงสิ่งที่จะตามมาหากลงมือทำสิ่งนั้น ยอมรับตนเองและปรับเปลี่ยนตนในมุมที่ไม่ดีหรือไม่ถูกไม่ควร ไม่ตัดสินคนจากประสบการณ์ของตนหรือฟังมาจากผู้อื่น ไม่ทำตามแต่สิ่งที่คนอื่นทำแต่ต้องมองว่าหากเราทำจะมีผลอย่างไรทั้งต่อผู้อื่นและตน

64130041900 นางสาวปุริมกัญญา ลาลุน

2021-10-02 09:58:28 UTC

1. ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับไหล (SLEEP)
ได้เรียนรู้ถึงการดำเนินชีวิตที่มีตัวตนไม่หลับคือการตื่นรู้เลือกตื่นรู้ในทางที่ดีมีทัศนคติที่ดีไม่ยึดติดกับปัญหาเดิม ๆ ไม่มีความหลงผิดมาครอบงำจิตใจก็จะทำให้เราตื่นรู้แบบถาวรอย่ามองคนอื่นที่ภายนอกให้มองไปในจิตใจของเขาเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองก็ไม่มีใครมาเปลี่ยนแปลงตัวเราได้เพราะถ้ามี 1 คนที่เปลี่ยนแปลงตัวเองเท่ากับหนึ่งคนที่เปลี่ยนแปลงโลกถ้าเราได้ตื่นรู้ในตัวเองแล้วเราก็จะดำเนินชีวิตอย่างมีศักยภาพและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

2. ภาค 2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS)
เมื่อคุณเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเองความจริงของชีวิตและจิตใจจะทำให้ตื่นรู้และพบกับประสบการณ์ที่หนักและเกิดการเรียนรู้ที่สำคัญและตั้งค่าถามให้กับตนเองเพื่อเป็นจุดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีพลังในการเรียนรู้ลองฝึกปฏิบัติและได้สัมผัสสิ่งใหม่ ๆ ด้วยตนเอง แต่หากทุกคนยังมีจิตใจยังมีความคิดความยึดหมั่นอยู่มากก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงก็เป็นได้

3. ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING)
ความเข้าใจไม่ได้เกิดจากการฟังหรือการดู แต่เกิดจากการเรียนรู้และการลงมือปฏิบัติการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำอะไรเพียงเพราะความด้อยของตนเองให้มองว่ามันคือแรงผลักดันที่จะเผชิญกับปัญหาเพื่อทำให้ชีวิตเราพัฒนาและทำให้เราได้เห็นตัวเอง

4. ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน .... เราคือโลกโลกคือเรา (ONENESS)
เมื่อพบหนทางที่ถูกต้องและตื่นรู้อย่างถึงที่สุดแล้วความจริงความงามก็จะเกิดขึ้นในชีวิตถ้าเราทุกคนตื่นรู้เราเข้าใจกันและไม่เบียดเบียนกันสังคมก็จะเกิดการพัฒนาทุกสิ่งทุกอย่างล้วนพึ่งพาอาศัยกันสังคมขับเคลื่อนได้เพราะทุกคนตระหนักถึงคุณค่าในทุกสิ่งกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตนเองเรียนรู้และปรับปรุงในสิ่งที่ตนเองบกพร่องจิตที่ตื่นรู้การยึดถือในตนเองเพื่อนำไปสู่ทางรอดคนที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้นั่นคือตัวของเราเอง

การนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
รับฟังความคิดของคนอื่นไม่เอาความคิดของตัวเองเป็นหลักการใช้ชีวิตอย่างมีสติคิดให้รอบคอบก่อนทำสิ่งนั้น ๆ การรับมือกับปัญหาที่เข้ามารุมเร้า

64130043502 นางสาวสุภาภรณ์ ลาเลิศ

2021-10-02 11:22:08 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP) ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตน ความคิด ความเชื่อและคุณค่าที่สังคมกำหนด จนกระทั่งได้พบกับ “จุดเปลี่ยน” ที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น
ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS) เมื่อคุณเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ธรรมะ ความจริงของชีวิตและจิตใจ ลองฝึกปฏิบัติ แต่บางครั้ง เราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของความคิด จนกว่าจะสัมผัสความจริงด้วยใจ
ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING)มาถึงหัวใจสำคัญของการเดินทางภายใน นั่นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริง เพราะความจริงของกายและใจ ไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ ความคิดหรือความเชื่อ หรือคำสอนใดๆ
ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงามและความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตัวตน ความยึดมั่นถือมั่นก็จางคลาย เพราะเรารู้และเข้าถึงแล้วในความเป็นหนึ่งเดียวกัน
การนำไปใช้

เราต้องมีสติ ในความตื่นรู้และหลุดพ้น แต่ในเวลาเดียวกันก็เต็มไปด้วยสิ่งล่อเร้าเย้ายวนให้เราถลำหรือติดกับดักแห่งความหลง ดึงเวลาและพลังงานของเราไปจนแทบไม่เหลือให้กับสิ่งที่เป็นสาระสำคัญของชีวิต อีกทั้งยังผลักรุนให้เราใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบและร้อนรนจนไม่มีเวลาหยุดคิดแม้กระทั่งว่าอะไรคือสิ่งที่ชีวิตของเราต้องการอย่างแท้จริง หันมาใช้ชีวิตให้ช้าลง มีเวลาอยู่กับตัวเองให้มากขึ้น แล้วกลับมาดูใจของตนเองอยู่เนือง ๆ บางช่วงอาจต้องหลีกเร้นเพื่อทำกิจดังกล่าวอย่างต่อเนื่องจนสัมผัสกับความตื่นรู้ ความตื่นรู้นี้แหละเมื่อถึงจุดหนึ่งจะช่วยให้ใจเราสงบ สดชื่น และเบิกบานได้แม้อยู่ในโลกที่วุ่นวาย อึกทึก และรีบเร่ง

64141640725 นางสาวกัญญ์วรา ทองเทียม

2021-10-02 11:24:52 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับใหล
การที่เรามีความลุ่มหลง ก่อให้เกิดกิเลส อยากได้อยากมี หลงใหลไปในสิ่งที่ต้องการ เราต้องรู้จักเรียนรู้ในสิ่งต่างๆและใช้ชีวิตอยู่ับโลกของความเป็นจริง อีกทั้ง การมองบุคคลอื่น ต้องมองไปถึงจิตใจภายใน ไม่ใช่ดูแค่เพียงภายนอก เพราะคนเรามีทั้งด้านดีและไม่ดีอยู่ในตัว
2.จุดเริ่มต้นองหัวใจตื่นรู้

การตระหนักรู้และพบจุดเปลี่ยน และตั้งคำถามกับตนเอง เช่น ความสุขที่แท้จริงคืออะไร สิ่งที่เรากำลังทำอยู่ตอนนี้เราทำไปเพื่ออะไร สุดท้าย เราก็จะได้คำตอบและเห็นถึง จุดเปลี่ยนครั้งสำคัญที่มันเกิดขึ้น ทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและเข้าใจตนเองมากขึ้น

3.หัวใจตื่นรู้
การรู้และเข้าใจ กล้าที่จะเผชิญและลงมือทำ พบจุดเด่นและจุดด้อยในตัว โดยที่เอาจุดด้อย มาเป็นแรงผลักดันให้กล้าที่จะเผชิญกับมัน ไม่มองว่าเป็นจุดด้อย แต่กลับมองว่า เป็นสิ่งที่ท้าทายให้ได้ปรับเปลี่ยนและก้าวผ่านไปให้ได้ เพราะแต่ละคนย่อมมีความแตกต่างกัน
4.หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
เมื่อเราตื่นรู้แล้ว เราจะเข้าใจในสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นและเข้าใจคนรอบข้างมากขึ้น ตระหนักถึงความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน แต่ละสิ่งย่อมเกื้อหนุนกัน
การนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
ได้ค้นพบตนเองนำไปสู่การเปลี่ยนแปลง ปรับมุมมองต่างๆให้อยู่กับโลกของความเป็นจริง มีสติมีเหตุผล ไม่มองคนอื่นเพียงแค่รูปลักษ์ภายนอก และเข้าใจผู้อื่นมากยิ่งขึ้น มีน้ำใจช่วยเหลือเกื้อกูลกัน เพราะยังไงเราก็เกิดมาร่วมผืนแผ่นดินไทยเดียวกัน

64180040393 เบญจมาศ โต๊ะนาค

2021-10-02 12:07:18 UTC

ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (Sleep)
คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือความหลงในตัวตน เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายจะมาทางไหนก็คิดจินตนาการไปต่างๆนานา ความไม่รู้บวกกับความคิดจะที่กลายเป็นความกลัว เมื่อกลัวก็ต้องมองหาทางออก คนจึงทำทุกสิ่ง เพื่อความมั่นใจว่าตนเองจะปลอดภัยและอยู่รอด เมื่อความรู้สึกอย่างนี้สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆก็จะกลายเป็นความหลง ยึดมั่นในตัวตนและเกิดเป็นความเห็นแก่ตัวขึ้น
ภาคที่ 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (Awareness)
เมื่อเรารู้ตัวจะเป็นจุดเริ่มต้นของการพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ ซึ่งมาจากการพบเจอความทุกข์ การพบสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งมากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนจิตใจ และการตั้งคำถาม คิดถึงคุณค่าของชีวิตจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง ไม่จำเป็นว่าจะต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน
ภาคที่ 3 หัวใจตื่นรู้ (Awakening)
การแสวงหาคำตอบ หรือลงมือปฏิบัติเพื่อหาความจริง จะทำให้เกิดการตระหนักรู้ว่าเรานั้นรู้จริงหรือไม่ ซึ่งการเรียนรู้ของเราเริ่มต้นจากการที่เรามีการค้นหา ทดสอบ ฝึกฝน และปฏิบัติ ทำให้รู้เท่าทันความคิดร้ายที่ซ่อนในตัวเราหรือที่เราหลงเชื่อว่าความคิดนั้นเป็นความจริง แต่ถ้าหากเราเริ่มต้นด้วยความคิดผิดๆก็จะทำให้เราใช้ชีวิตแบบผิดๆ เราควรเปลี่ยนความคิดมาเป็นการทบทวนตนเอง เรียนรู้จากภายในของตัวเอง
ภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา (Oneness)
เมื่อเราตื่นรู้ เราจะทำให้เราพบความเห็นที่ผิด จากการการยึดมั่นในตัวตนที่มันเป็นความมืดกำบังเราไว้เมื่อเรารู้ว่าตัวตนนั้นไม่มี เราก็จะสามารถละวางตัวตนนั้นลงได้และเข้าถึงสิ่งที่เป็นจริง ซึ่งการตื่นรู้จะทำให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข มองสิ่งต่างๆด้วยความเป็นจริงและทำให้ตัวเราเป็นปกติที่สุดไม่มีการเสแสร้ง

การนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
เราต้องไม่มองคนที่ภายนอกเพียงแค่ความแตกต่าง ควรยึดถือความจริงเสมอ มีสติอยู่ตลอดเวลา คิดอะไรให้รอบคอบ และนำแรงผลักดันที่เกิดจากความรู้สึกด้อยของเราให้มาเป็นความกล้าที่จะเผชิญ

64230140392นายนิรุช ศรีวาที

2021-10-02 12:11:06 UTC

ภาคเรียนที่1 ทักทายโลกที่หลับใหล
หลับใหลในความไม่รูู้ ตื่น รู้สึกตัว ตื่นตัวรู้ตัวอยู่เสมอ เพื่อรู้ความเป็นจริง ไม่หลงในความไม่รูู้ ไม่อยู่ภายใต้ความอำนาจ เงินทอง ลาภยศ ซึ่งคนส่วยใหญ่ไม่คิดถึงผลที่คนอื่นได้รับต่อสิ่งที่เราทำไปเพราะยึดติดในอัตราและตัวตนจึงต้องแก่งเเย่งสิ่งดี อย่างเลือกไม่ถูก ดังนั้นเราควรมีจิตสํานึกในการมองใหม่ๆในทุกๆเรื่องของโลกใบนี้ซึ่งเริ่มจากตัวเราก่อนเราควรฝึกจิตมองโลกในความเป็นจริงด้วยมุมมองใหม่ๆมองโลกในแง่ดี

ภาคเรียนที่2 จุดเริ่มของหัวใจตื่น
จุดเปลี่ยนเริ่มต้นที่ชีวิตประสบการณ์กับสิ่งที่หนักหนาสาหัสในชีวิต เเละเกิดการเรียนรู้ที่สำคัญ
หลังจากเราเดินทางในชีวิตแล้วพบปัญหาเราจะมักตั้งคำถามกับตัวเองว่าเพราะอะไรแล้วจะนำเอาไปคิดแล้วค้นหาข้อมูลตัวเองได้ เพราะเราจะสนใจโลกภายนอกมากกว่าถ้าเราให้เวลากับตัวเองได้เราก็จะเห็นตัวเองมากขึ้นความเข้าใจไม่ได้เกิดจากการอ่านและการฟังความเข้าใจเกิดจารเกิดลงมือทำและเผชิญหน้าเท่านั้น

ภาคเรียนที่3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ หัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้ของหัวใจคือการกล้าเผชิญกับความกลัวให้เรียนรู้จากปมด้อยของตัวเองและมองมันว่าคือเเรงผลักดันจะทำให้เข้าใจมีสติปัญญามากขึ้นทำสิ่งไหนก็จะไม่กลัวเราอยู่กัยชีวิตที่เราสร้างขึ้นมาเองเราเท่านั้นที่เข้าใจตัวเองไม่ทำร้ายจิตใจตัวเองใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและไม่ควรพูดเบียดเบียนคนอื่นเราอยู่ที่ไหนตัวเราเองก็อยู่ที่นั้น

ภาคเรียนที่4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก
ตระหนักและความสัมผัสที่เป็นหนึ่งเดียวเข้าถึงความเป็นอยู่เดียวกันความคิดที่ตัดสินแบ่งแยกเกิดความเมตตากรุณาต่อหัวใจถ้าเรามองเห็นการเชื่อมโยงแบบนั้นแล้วนี้คือการตื่นรู้อีกแบบแล้วเราจะรู้สึกสิ่งที่เราทำผิดต่อโลกใบนี้
ที่สำคัญการเริ่มต้นตัวเราเองถ้าเรากำหนดมันแบบไหนตัวเราเองก็จะเป็นแบบนั้น

สิ่งที่นำมาปรับใช้ในชีวิตประจําวัน
คือการเผชิญหน้ากล้าแสดงออกและเผชิญหน้ากับความหวาดกลัว ทำให้มองโลกในมุมมองใหม่มองขึ้นมีจิตใจที่เมตตาและทำให้เรารูู้ว่าควรมีสติกอยู่ตลอดเวลาจะเกิดผลดีต่อตัวเราเอง

64180040988 ศศิวิมล ศรีลาชัย

2021-10-02 12:12:20 UTC

Ep.1 ทักทายโลกที่หลับไหล(Sleep)

Ep.2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้(Awareness)

Ep.3 สู่ปรากฎการณ์ใหม่"หัวใจตื่นรู้"(Awakening)

Ep.4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา(Oneness)

การนำไปปรับใช้

64180040445 เปรมิกา ทิลารักษ์

2021-10-02 13:21:13 UTC

1.sleep อย่าให้ปัจจัยต่างๆมาครอบงำจิตใจของเรา มีสติอยู่กับตัวเสมอ อย่าดูถูกคนอื่นถ้าตัวเองยังไม่ดีพอ รู้จักมองคนอื่นหลายๆด้าน อย่ามองแค่ด้านที่ไม่ดี เอาใจเขามาใส่ใจเรา
2.awareness การตื่นรู้ รู้จักเปลี่ยนแปลงตัวเองหรือพัฒนาตนไปในทางที่ดี ถามตัวเราเองว่ารู้จักตนเองดีพอหรือยัง อะไรที่เราทำแล้วมีความสุข รู้จักตระหนักรู้คิดและเปลี่ยนแปลงตนเองให้ดีขึ้น
3.awakening มีสติอยู่ตลอดเวลา ใช้สตินึกคิดหรือแก้ปัญหา อย่าให้อารมณ์มาครอบงำจิตใจของเรา
4.oneness มองโลกตามความเป็นจริง หาคำตอบให้กับตัวเอง และรู้จักลงมือทำ รู้จักปล่อยวางปัญหาต่างๆเพื่อที่ชีวิตเราจะได้สงบมากขึ้น รู้สิ่งที่บกพร่องและกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อเป็นส่วนเล็กๆที่จะทำให้โลกเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น
การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัรควรมีสติอยู่เสมอไม่ว่าจะเจอปัญหาต่างๆที่เลวร้าย เพียงแค่เรามีสติก็จะสามารถฝ่าฟันทุกอุปสรรค ทำให้ชีวิตเรามีความสุขและไม่พบเจอกับปัญหาต่างๆ หาข้อบกพร่องของตนเองแล้วรู้จักเปลี่ยนแปลงหรือพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นอยู่เสมอ

64180040490 พัชรพร นามธรรม

2021-10-02 13:29:30 UTC

1.Sleep

การหลับใหลหลงไหลในตัวเอง ทำให้เกิดผลส่งต่อตัวเราและผู้อื่นอย่างมากมาย เกิดการไม่รู้จักตัวเอง ไม่รู้ความจริงทำให้ยึดติดต่อตัวโดยไม่รู้ความจริงจึงทำให้เกิดการเอารัดเอาเปรียบเกิดขึ้นในสังคม การที่มีคนหลงอยู่ในจิตใจของตัวเองโดยที่ไม่มองถึงภายนอกตัวเรา ว่าเราควรทำอะไร ความจริงเป็นยังไง บางคนอาจจะตื่นรู้แต่ตื่นรู้ในทางที่ผิดที่ไม่ดี

2.Awareness

กว่าที่ตะตื่นรู้ได้เราต้องผ่านความทุกข์ผ่านประสบการณ์ยากลำบากจึงจะรู้ว่าตัวตนเราเป็นแบบไหน แล้วเกิดการตั้งคำถามกับตัวเอง ความสุขคืออะไร สิ่งที่ทำอยู่คืออะไร การที่มองในโลกความจริงมากขึ้น การตื่นรู้ของแต่ล่ะคนก็มีความแตกต่างกันออกไป ตั้งคำถามขึ้นแล้วหาคำตอบ การให้เวลากับตัวเอง ทำให้เรารู้

3.Awakening

เมื่อเราตื่นรู้แล้ว แล้วลงมือทำลงมือปฏิบัติ มีสติอยู่ตลอด รู้ตนเอง รู้อารมณ์ รู้กาย ว่าทำอะไร ความเข้าใจและลงมือทำ มีแรงผลักดันจากจุดด้อยตัวเองแต่ไม่ได้มีแค่เราที่มีจุดด้อยทุกๆคนมีจุดด้อยของตัวเองสิ่งนี้จะทำให้เราตื่นรู้และเผชิญกับความจริง ความกลัวทำให้เราอยู่ในกรอบไม่ออกนอกกรอบของตัวเองดังนั้นคนเราควรที่จะออกมาเผชิญกับความกลัวละกะทำให้เรารู้จักกับตัวเรามากขึ้น และสิ่งสำคัญที่ทำให้เราตื่นรู้คือเราต้องลงมือปฏิบัติ

4.Oneness

ทำให้เกิดที่เป็นสิ่งเดียวกันทุกอย่างย่อมมีความเกี่ยวข้องกันทุกอย่าง การที่เราตื่นรู้และรู้ความเป็นจริงทำให้เกิดความเมตตา การช่วยเหลือกัน ขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งก็จะไม่เป็นเหมือนเดิม เราจะทำอย่างมีความสุขในการช่วยเหลือมนุษย์ด้วยกัน ตื่นรู้ทำให้เราไม่สามารถกลับไปเป็นเหมือนเดิมได้มีชีวิตแบบใหม่ ลดความเห็นแก่ตัวเราได้ มีความกลมกลืนในตัวเราเอง เข้าถึงความเป็นจริง ดีต่อคนรอบข้างต่อสังคม มนุษย์สามารถแก้ไขความผิดพลาดได้ การที่เราตื่นรู้ เปลี่ยนตัวเอง โลกของเราก็เปลี่ยนไปด้วย

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน

การมีสติอยู่ตลอดเวลาทำให้เรามองตัวเองมากรู้ว่าเรากำลังทำอะไรและให้มีสติตลอดเวลาเมื่อเรารู้ตัวเราทำให้เราเกิดการเปลี่ยนตัวเองรู้จักการช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน และที่สำคัญทำให้เรารู้จักการมองตัวเองมากขึ้นมีสติอยู่กับตัวเรามากขึ้น

64180040423 นส.ปวัณรัตน์ เคหาวิต

maimai05052006 — 2021-10-02 13:34:20 UTC

1 ทักทายโลกที่หลับไหล
การที่เรารู้ตัวเราและเข้าใจตัวเราเอง ไม่หลงระเริงกับสิ่งต่างๆไม่ว่าจะเป็นทั้งข้าวของ เงินทอง ลาภยศ ให้มาครอบงำจิตใจของเรา เราควรรู้ว่าตัวเองจะทำอะไร รู้สึกตัวอยู่เสมอ เพื่อรู้ความเป็นจริงไม่หลง ตื่นรู้ คนเราไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว เราควรมองเขาหลายๆด้าน อย่ามองที่ด้านไม่ดีเขาอย่างเดียวควร มองด้านดีเขาด้วย อย่าตัดสินคนเพียงเพราะเห็นเขาด้านเดียว
2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้

จุดเปลี่ยน หรือการตระหนักรู้สำหรับแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจากการตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ประทับใจ หรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ อย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นเดียวกัน ใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ หากจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มาก ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง
3 หัวใจตื่นรู้

รู้หัวใจตัวเอง การมีสติรู้ตัว รู้อารมณ์ ความคิด ความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำ เราจะอยู่กับมันยังไง ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาใช้สติมากกว่าอารมณ์ อย่าอยู่กับโลกที่เราสร้างขึ้นมาเอง ออกไปเจอกับความจริงเมื่อมีสติจะทำให้เรารู้ว่าชีวิตเรามีอยู่ตามลมหายใจ การมีสติคือการรู้กาย รู้ใจ รู้คิด รู้ทำของตน การเรียนรู้จากปมด้อยของตนจะทำให้เราเข้าใจว่าโลกนี้ไม่มีปัญหา มีแค่เราที่เป็นปัญหา การเผชิญหน้ากับตัวเองจะทำให้เราได้เห็นตัวเอง อย่าใช้อารมณ์ในการตัดสินใจ
4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS) เมื่อตื่นรู้อย่างถึงที่สุดเเล้วกิเลสเเละความเห็นเเก่ตัวมันก็จะน้อยลง และทำให้เรามีความเมตตา ทำให้พบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงามและความรักก็จะเกิดขึ้นในชีวิตของเรา เพราะเห็นความจริงของตัวตน เเละกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เรียนรู้เเละปรับปรุงตัวเอง
การนำไปใช้ในชีวิต
การที่เรากล้าเผชิญกับปัญหาและความกลัวที่เกิดขึ้น ทำให้เราเห็นใจผู้อื่น มองโลกในมุมมองที่เปลี่ยนไป ทำให้รู้ว่าควรมีสติไม่ให้อารมณ์อยู่เหนือการควบคุมของเรา อยู่กับความเป็นจริง

64180040490 พัชรพร นามธรรม (จริง)

2021-10-02 13:38:15 UTC

1.Sleep
การหลับใหลหลงไหลในตัวเอง ทำให้เกิดผลส่งต่อตัวเราและผู้อื่นอย่างมากมาย เกิดการไม่รู้จักตัวเอง ไม่รู้ความจริง ทำให้ยึดติดต่อตัวโดยไม่รู้ความจริงจึงทำให้เกิดการเอารัดเอาเปรียบเกิดขึ้นในสังคม การที่มีคนหลงอยู่ในจิตใจของตัวเองโดยที่ไม่มองถึงภายนอกตัวเรา ว่าเราควรทำอะไร ความจริงเป็นยังไง บางคนอาจจะตื่นรู้แต่ตื่นรู้ในทางที่ผิดที่ไม่ดี
2.Awareness
กว่าที่ตะตื่นรู้ได้เราต้องผ่านความทุกข์ผ่านประสบการณ์ยากลำบากจึงจะรู้ว่าตัวตนเราเป็นแบบไหน แล้วเกิดการตั้งคำถามกับตัวเอง ความสุขคืออะไร สิ่งที่ทำอยู่คืออะไร การที่มองในโลกความจริงมากขึ้น การตื่นรู้ของแต่ล่ะคนก็มีความแตกต่างกันออกไป ตั้งคำถามขึ้นแล้วหาคำตอบ การให้เวลากับตัวเอง ทำให้เรารู้
3.Awakening
เมื่อเราตื่นรู้แล้ว แล้วลงมือทำลงมือปฏิบัติ มีสติอยู่ตลอด รู้ตนเอง รู้อารมณ์ รู้กาย ว่าทำอะไร ความเข้าใจและลงมือทำ มีแรงผลักดันจากจุดด้อยตัวเองแต่ไม่ได้มีแค่เราที่มีจุดด้อยทุกๆคนมีจุดด้อยของตัวเองสิ่งนี้จะทำให้เราตื่นรู้และเผชิญกับความจริง ความกลัวทำให้เราอยู่ในกรอบไม่ออกนอกกรอบของตัวเองดังนั้นคนเราควรที่จะออกมาเผชิญกับความกลัวละกะทำให้เรารู้จักกับตัวเรามากขึ้น และสิ่งสำคัญที่ทำให้เราตื่นรู้คือเราต้องลงมือปฏิบัติ
4.Oneness
ทำให้เกิดที่เป็นสิ่งเดียวกันทุกอย่างย่อมมีความเกี่ยวข้องกันทุกอย่าง การที่เราตื่นรู้และรู้ความเป็นจริงทำให้เกิดความเมตตา การช่วยเหลือกัน ขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งก็จะไม่เป็นเหมือนเดิม เราจะทำอย่างมีความสุขในการช่วยเหลือมนุษย์ด้วยกัน ตื่นรู้ทำให้เราไม่สามารถกลับไปเป็นเหมือนเดิมได้มีชีวิตแบบใหม่ ลดความเห็นแก่ตัวเราได้ มีความกลมกลืนในตัวเราเอง เข้าถึงความเป็นจริง ดีต่อคนรอบข้างต่อสังคม มนุษย์สามารถแก้ไขความผิดพลาดได้ การที่เราตื่นรู้ เปลี่ยนตัวเอง โลกของเราก็เปลี่ยนไปด้วย

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
การมีสติอยู่ตลอดเวลาทำให้เรามองตัวเองมากรู้ว่าเรากำลังทำอะไรและให้มีสติตลอดเวลาเมื่อเรารู้ตัวเราทำให้เราเกิดการเปลี่ยนตัวเองรู้จักการช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน และที่สำคัญทำให้เรารู้จักการมองตัวเองมากขึ้น สามารถรู้จักการควบคุมอารมณ์ตัวเอง ไม่หลงใหลสิ่งรอบข้างตัวเอง

64180041015 นางสาวสุนันทา วันโชค

2021-10-02 13:42:44 UTC

ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)
-ระดับที่ 1 หลับใหลในความไม่รู้
เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือความหลงในตัวตน ตัวตนหรือว่าอัตตา นั้น เกิดขึ้นตามสัญชาติญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ต้องระแวดระวังภัย เมื่อ “ไม่รู้” ว่าอันตรายจะมาทางใด ก็คิดจินตนาการไปต่างๆ นานา ความไม่รู้บวกกับความคิดนี้เอง ที่กลายเป็น “ความกลัว” เมื่อกลัว ก็ต้องมองหากลไก ในการปกป้องตนเอง และกลไกในการปกป้องตนเองนี้เอง ที่ค่อยๆ สะสมขึ้นเป็น “ตัวตน” หรือ “อัตตา” เมื่อ โลกทันสมัยขึ้น ภัยอันตรายในความรู้สึกของมนุษย์ก็ เปลี่ยนแปลงรูปแบบไป แต่ความ “ไม่รู้ + ความคิด” ที่นำมาสู่ความ “กลัว” และ “การปกป้องตนเอง” นั้น ยังอยู่ ผู้คนจึงทำทุกสิ่ง เพื่อความมั่นใจว่าตนเองจะปลอดภัย ตัวเองจะมีอยู่ อยู่รอด เมื่อความรู้สึกเช่นนี้ สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นความ “หลง” ยึดมั่นในตัวตน เกิดเป็นความเห็นแก่ตัว
-ระดับที่ 2 เราหลงในความฝันว่าตื่นจากหลับใหล
เราพัฒนาความกลัว มาสู่การสร้างอัตตา และการเอาตัวรอด เราคิดว่าความเก่งกล้าที่สามารถเอาชนะธรรมชาติ เอาชนะความกลัว ได้นั้น คือการตื่น แต่แท้ที่จริงแล้วไม่ใช่ เพราะการเอาชนะธรรมชาติ และความกลัวนั้น เป็นการเพิ่มพูน “อัตตา” ให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
การนำไปใช้ : การ “ตื่นรู้” จึงหมายถึง การตื่น จากความ “ไม่รู้” ซึ่งเป็นต้นตอของอัตตา เมื่อ “รู้” ในความจริง ไม่เพิ่มเติมด้วยความคิด ก็จะเห็นทุกอย่างตามความจริง ทำให้ “ตื่น” นั่นคือ เข้าใจว่า ตัวตนนั้น ที่แท้ไม่มีจริง เป็นเราคิด และยึดติดไปเอง เมื่อเรา “ตื่น” จิตใจจะ “เบิกบาน” เป็นสุขเพราะเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง หลุดพ้นจากความกลัว และความทุกข์
จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ (AWARENSS)
จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ เริ่มจากการ ตระหนักรู้ (AWARENESS ) คือ การพบ “จุดเปลี่ยน” ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
การนำไปใช้ : จุดเปลี่ยน หรือการตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ประทับใจ หรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ อย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นเดียวกัน ใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ หากจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มาก ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงใดใด
สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING)
เมื่อสงสัยใคร่รู้ หรือเกิดประกายแห่งการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในใจ เราจะลงมือแสวงหาคำตอบ หรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นพบกับความจริง (AWAKENNING) เมื่อตระหนักรู้ ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้น ทั้งค้นหา ทดลอง และฝึกฝน จนนำไปสู่การปฏิบัติ
การนำไปใช้ : สิ่งที่ควรทำความเข้าใจ ก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา แนบเนียนเหมือนเป็นธรรมชาติ ทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่ ความคิด ก็คือ ความคิด มาจากการให้ความหมาย และตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ ความจริงแท้ หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป
หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)

มื่อปฏิบัติจนมาถูกทาง ย่อมเกิดความเปลี่ยนแปลงในจิตใจ มากน้อยต่างกัน การจะตรวจสอบว่าเรามาถูกทาง และกำลังเดินสู่การ “ตื่นรู้” นั้น คือการตรวจสอบว่าเรา “รู้” หรือเห็นความจริง โดยไม่ได้นึกเอา หรือ คิดเอาเอง เพราะการรู้นั้น มี 3 ระดับ กล่าวคือ -1. รู้จำ เป็นการรู้จากการฟัง การศึกษา ไม่ได้รู้จากประสบการณ์ของตน เรียกว่ารู้มาจากสมอง

-2. รู้คิด เป็นความรู้จากการนำ สิ่งที่จดจำมาคิดต่อ มาทบทวน ไตร่ตรองจนเป็นความเข้าใจของตน แต่ก็ไม่ได้เกิดการจากปฏิบัติ และ
-3.รู้แจ้ง นั่นคือ การรู้จริง เป็นการรู้จากการปฏิบัติ จนแจ้งและเห็นจริงอย่างลึกซึ้งจากปัญญา
การนำไปใช้ : จิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตัวตนจะถูกวางลง จิตข้ามพ้นความแบ่งแยกของทุกสิ่ง เกิดความรักที่ไพศาล หัวใจที่ตื่นรู้ คือหัวใจใหม่ ทีเกิดอิสรภาพ สันติภาพ ภราดรภาพ และเกิดความจริง ความดี ความงาม อันเป็นคุณค่าสูงสุดขึ้นในจิตใจ นำไปสู่ทางรอดของโลก ทางรอดของโลก อยู่ที่หัวใจตื่นรู้ของคุณ และคนเดียวในจักรวาลนี้ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวเราเอง

64230140187 นางสาวจิรารรณ สาระวงค์

2021-10-02 13:49:26 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (Sleep) คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้ เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายจะมาทางไหน ก็คิดจินตนาการไปต่างๆ ความคิดนี้ก็จะกลายเป็นความกลัว เมื่อกลัว ก็ต้องมองหาวิธีป้องกัน ปกป้องตัวเอง ช่วงการเดินทางของชีวิตเป็นไปตามความกลัว และความปรารถนาของตนเอง ความคิด ความเชื่อเเละคุณค่าที่สังคมกำหนดว่าจะต้องมีความร่ำรวย คนส่วนใหญ่ไม่ตื่นรู้ว่าตัวเราหลงมาอยู่ในความคิดที่ผิดๆถูกความโลภครอบงำ ยึดติดกับสิ่งที่มากระทบ เพราะความยึดติดในอัตตาเเละตัวตนจึงต้องแก่งแย่งชิงดีอย่างเลือกไม่ได้
ถ้าเราไม่มีความหลงมาครอบงำจิตใจ ก็จะเป็นการตื่นรู้อย่างถาวร เป็นความตื่นรู้ที่เข้าใจความจริง ต้องมีความสำนึกที่ต้องเริ่มจากตัวเองก่อนมองโลกตามความเป็นจริง เเละอยู่กับความจริง

ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (Awareness) จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้ คือเริ่มจากประสบการณ์ที่หนักหนาสาหัสอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วเกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญ เมื่อเราหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ความจริงของชีวิตเเละจิตใจ เราต้องเริ่มจากการเปลี่ยนตนเอง แล้วตั้งคำถามว่าเพราะอะไร ทำทำไม ทำเพื่ออะไร และการตั้งคำถามนำมาสู่การเรียนรู้ที่เร็วขึ้น

ภาค 3 สู่ปราฏการณ์ใหม่ " หัวใจตื่นรู้ " (Awakening) ตัดปัญหาด้าความกลัว เรียนรู้สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้น ความกลัวเกิดขึ้นแล้วดับไป ไม่มีอะไรยั่งยืน เพราะความกลัวมากๆ จึงทำให้ไม่กล้าเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ก้าวเเรกของการเปลี่ยนเเปลงที่เเท้จริงคือการลงมือ ปฏิบัติ ค้นหาคำตอบให้กับคำถามของเราเอง หัวใจสำคัญของการเดินทาง นั้นคือทักษะในการมีสติ รู้ตัวตามความเป็นจริง เพราะความจริงของกายเเละใจไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ ความคิดและความเชื่อ หรือคำสอนใด ๆ

ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา (Oneness) การใช้ชีวิตจะเปลี่ยนไป การตื่นรู้ถึงที่สุดการเห็นแก่ตัวจะน้อยลง จะนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่น รู้จักแบ่งปัน มีความเมตตา กรุณามากขึ้น เพราะเราเห็นโลกตามความเป็นจริง วิธีคิด วิธีพูดจะเปลี่ยนไป และไม่มีทางที่จะกลับไปใช้ชีวิตในแบบเดิมได้ เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงาม ความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตัวตน ความยึดมั่นถือมั่นก็จางคลาย เพราะเรารู้เเละเข้าถึงแล้วในความเป็นหนึ่งเดียวกัน

นำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตดีขึ้น
มองเข้ามาในตัวเอง ปรับเปลี่ยนความคิดใหม่ มองโลกตามความเป็นจริง อยู่กับความเป็นจริง ไม่ยึดติดกับสิ่งต่างๆ มีความคิดเป็นของตนเอง กล้าคิดกล้าทำ ลงมือปฏิบัติอย่างมีสติ ไม่เห็นเเก่ตัว มีความเมตตา กรุณาเเก่ผู้อื่น

64141140586 นายทินกร อรศรี

not134thinakorn — 2021-10-02 14:12:22 UTC

EP 1: ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)

การที่เรารู้ตัวเรา เข้าใจตัวเรา ไม่หลงระเริงกับสิ่งต่างๆทั้งข้าวของ เงินทอง ลาภยศ ให้มาครอบงำจิตใจของเรา เราควรรู้ว่าตัวเองจะทำอะไร รู้สึกตัวอยู่เสมอ เพื่อรู้ความเป็นจริงไม่หลง สู่ความรู้รอบรู้จริง ตื่นรู้ คนเราไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว เราควรมองเขาหลายๆด้าน อย่ามองที่ด้านไม่ดีเขาอย่างเดียวควรมองด้านดีเขาด้วย

EP 2: ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS) เมื่อคุณเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ธรรมะความจริงของชีวิตและจิตใจ ลองฝึกปฏิบัติ แต่บางครั้ง เราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของความคิด จนกว่าจะสัมผัสความจริงด้วยใจ

EP 3: ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้”(AWAKENING)

EP 4: ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS) เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงามและความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตัวตน ความยึดมั่นถือมั่นก็จางคลาย เพราะคุณรู้และเข้าถึงแล้วในความเป็นหนึ่งเดียวกัน

นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน

-อ่านแล้วทำให้ใจสงบ

-ทำให้กายทำใจสงบยิ่งขึ้น มีเมตตา เผื่อแผ่

-เริ่มเห็นโลกตามความจริง

- รู้สึกมีความสุขและเป็นอิสระ

-มีความยึดมั่นในความเป็นตัวตนของตน

-เราไม่ได้เป็นแค่เราเราเป็นส่วนหนึ่งของสรรพสิ่ง

64141140469 นางสาวอลิน เจือกโคกสูง

2021-10-02 14:17:46 UTC

EP.1 ทักทายโลกที่หลับไหล คือหลับไหลในความไม่รู้ คือความหลงในตัวตน ใช้ชีวิตไปตามกระแสของสังคม หลงอยู่ในอำนาจ หลงอยู่ในตำแหน่ง เงินทอง โดยไม่ได้คิดถึงความรู้สึกของคนอื่น เอาความรู้สึกของตนเองเป็นที่ตั้ง เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ เมื่อเกิดความไม่รู้ทำให้เกิดความกลัว เมื่อมีความกลัวแล้วตามสัญชาตญาณของมนุษย์นั้นมักจะหาวิธีป้องกันตัวเองโดยไม่ได้คำนึงถึงผู้อื่น เมื่อความรู้สึกเช่นนี้ สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นความหลง ยึดมั่นในตัวตน เกิดเป็นความเห็นแก่ตัว
EP.2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้คือ การตื่นรู้ การหันมาพัฒนาตนเอง การเปลี่ยแปลงตัวเอง ให้มีพลังในการตื่นรู้ เช่น ตั้งคำถามว่าความสุขแท้จริงคืออะไร เพื่อรู้จักตัวเองให้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ในสถานการณืเดียวกันใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ ถ้าจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มากก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง
EP3. ความเข้าใจเกิดจากการเผชิญหน้า การลงมือทำ สติคือสิ่งที่สำคัญที่สุด เมื่อมีสติจะทำให้เรารู้ว่าชีวิตเรามีอยู่ตามลมหายใจ การมีสติคือการรู้กาย รู้ใจ รู้คิด รู้ทำของตน การเรียนรู้จากปมด้อยของตนจะทำให้เราเข้าใจว่าโลกนี้ไม่มีปัญหา มีแค่เราที่เป็นปัญหา การเผชิญหน้ากับตัวเองจะทำให้เราได้เห็นตัวเอง
EP4.สิ่งที่ได้เรียนรู้ เมื่อเราตื่นรู้ เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิด คือ การยึดมั่นในตัวตน อันเป็นกรงขังที่หนาแน่นที่สุดที่กักขังเราไว้ในความไม่รู้ เมื่อเรารู้ว่าตัวตนนั้นไม่มี เราย่อมละวางตัวตนให้เบาบางลงได้ และเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง ค้นพบศักยภาพที่แท้ของหัวใจมนุษย์ หัวใจตื่นรู้ไม่ได้ทำให้เราเป็นผู้วิเศษ แต่ทำให้เราเป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สงบเย็น

🌿สิ่งที่นำมาปรับใช้ รู้จักการปรับเปลี่ยนความคิดและใช้ชีวิตอย่างมีสติ ไม่มองคนที่ภายนอกที่เขาแตกต่างจากเรา

64180040731 โสภิตา ทัดแก้ว

2021-10-02 14:33:46 UTC

^Sleep : คนส่วนใหญ่มักเริ่มจากการไม่รู้ ไม่มีความตื่นรู้ ทำให้ความคิดต่าง/ ตั้งอยู่บนพื้นฐานความกลัว วิตกกังวล เมื่อเกิดสิ่งเหล่านี้จึงต้องหาวิธีการปกป้องตัวเองจากภัยอันตราย เพื่อต้องการให้ตัวเองรู้สึกปลอดภัย ไม่ต้องการให้ภัยอันตรายต่างๆเข้าถึงตน เมื่อเราปกป้องแต่ตนเองจนลืมใส่ใจคนรอบข้าง ลืมใส่ใจผู้อื่น อาจก่อให้เกิดความเห็นแก่ตัวขึ้นมาได้ ซึ่งจะสามารถส่งผลให้เกิดปัญหาทางสังคมต่างๆได้เนื่องจากความเห็นแก่ตัว ซึ่งบุคคลเหล่านั้นอาจจะไม่รู้ว่าหากเราปกป้องตนเองมากเกินไปจนไม่สนใจผู้อื่น อาจจะเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า “ความเห็นแก่ตัว”

^Awareness การเปลี่ยนแปลงของมนุษย์จะเริ่มมาจากการมี”ตัวกระตุ้น” ซึ่งมีทั้งแง่บวกและแง่ลบ ถ้าแง่บวกจะทำให้มนุษย์เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น เข้าใจถึงชีวิต มีความสุขกับชีวิต มีความคิดที่ดี แต่ถ้าหากถูกกระตุ้นด้วยแง่ลบ จะทำให้ชีวิตเปลี่ยนแปลงไปในทางที่แย่ลง มีแต่ความเห็นแก่ตัวมากขึ้น ไม่สนใจผู้อื่น ไม่รู้จักพอ โลภมาก ลุ่มหลง ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อมนุษย์ทั้งหมด ซึ่งในการที่จะเกิดตัวกระตุ้นได้ก็ต้องมีปัจจัยอื่นๆเข้ามาช่วย เช่น การตั้งเป้าหมายในชีวิต ประสบการณ์ในชีวิต ความสุขความทุกข์ในชีวิต เป็นต้น

_^Awakening หากเราต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เราต้องเริ่มทำความเข้าใจในตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก ควรรู้เท่าทันความคิดของตนเอง ยับยั้งชั่งใจในความคิด ความรู้สึกของตนเองได้ ว่าสิ่งใดควรมิควร และที่สำคัญเราควรมีสติ เมื่อเรามีสติอยู่กับตัวเอง จะทำให้เราเข้าใจสถานการณ์ที่กำลังเป็นไปได้

^Oneness เมื่อเราเป็นผู้ที่ตื่นรู้แล้ว จะทำให้เราเข้าใจชีวิตมากยิ่งขึ้น มีอยู่ก็ต้องดับไป มีคนชอบก็ต้องมีคนเกลียด ทุกอย่างต้องมีสิ่งคู่ขนานทำให้เราสามารถหาสันติสุขให้กับตนเองได้อย่างแท้จริงและรวดเร็วลดความทุกข์ใจ ลดความกังวล ไม่ยึดติด ทำให้หลุดพ้นจากกิเลสต่างๆถ้าใจเราปล่อยวาง และในที่สุดก็จะทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริง

64141140225 นางสาวปณิดา สุขผล

2021-10-02 14:34:38 UTC

Ep1. Sleep
การตื่นรู้ คือ มีความรู้สึกตัวไม่อยู่ภายใต้ความหลง ไม่รู้ตัว ไม่รู้ความจริง ตระหนักเห็นมายา และทำลายได้ ความเจริญของวัตถุจะนำไปสู่การแก่งแย่งและการเห็นวัตถุดีกว่าจิตใจ รากฐานของการเห็นแก่ตัวคืออัตตา ความสำคัญมั่นหมาย ยึดติดถือติดในชื่อเสียงเงินทอง อำนาจ เรามักยึดติดในความห็นยึดสิ่งที่มากระทบ รูปแบบขนบธรรมเนียม ความยึดติดคือปัญหาของชีวิต คนส่วนใหญ่มักไม่ตื่นรู้ว่าเราหลงเข้ามาในความคิดขยะ ถ้าตื่นรู้แบบไม่มีความหลงมาครอบงำถือเป็นการตื่นรู้แบบถาวร มองโลกใหม่เริ่มการมองโลกตามความจริง เรามักมองความจริงผ่านประสบการณ์ ถ้าเราตื่นรู้เราต้องเข้าใจตนเอง ปลุกตนเองจากความหลงให้ไปสู้การรอบรู้ เมื่อไม่มีความเห็นแก่ตัวทำให้เรามีความเมตตาช่วยเหลือผู้อื่น เริ่มมองโลกเปลี่ยน มองให้หลากหลายมุม
Ep.2 Awareness
การตื่นรู้เกิดขึ้นจากชีวิตได้พบกับประสบการณ์ที่หนักหนา แล้วเกิดเป็นการเรียนรู้ครั้งสำคัญ เกิดการตั้งคำถามที่ทำให้เกิดความรู้มากขึ้น เกิดความเข้าใจความจริง คุณค่าของการมีชีวิต ถามตัวเองว่าทุกสิ่งเกิดขึ้นมาได้อย่างไร เพื่ออะไร
Ep3. Awkening
นำจุดบกพร่องของตัวเองที่คนอื่นติเตียนว่าดูถูกมาเป็นแรงบันดาลใจการกระตุ้นตัวเองให้รู้จักพัฒนาตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นแห่งการพัฒนาตัวเอง หมั่นศึกษาหาความรู้ใส่ตัวใหม่ๆอยู่เสมอตลอดเวลา เรียนรู้อารมณ์ของตัวเองเพื่อควบคุมเพื่อให้เกิดความสุขในใจเรา
Ep4. Oneness
คือเมื่อเราได้เรียนรู้แล้ว เราจะหักห้ามใจและพร่ำสอนตัวเองได้ดีขึ้น ความต้องการ กิเลส ความโลภ การเห็นแก่ตัว สิ่งที่เป็นข้อเสียต่างๆจะห่างหายไปจากความคิดของเราจากการี่เราได้เรียนรู้เอง และจงนำข้อดีของเราใช้ในการปรับเปลี่ยนโลกสังคมของเรา การที่โลกจะพัฒนาไปได้ส่วนหนึ่งย่อมเกิดมาจากคนทุกคนจงเอาตัวเองเป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลง การกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงและพัฒนานั้นยิ่งจะทำให้เป็นส่วนหนึ่งในการนำพาความสุขมาสู่ตัวเราเองด้วย
การนำมาปรับใช้ การมีสติอยู่ตลอดเวลาการรู้ว่าตนเองทำอะไรอยู่ทำไปเพื่ออะไร ทำไมจึงคิดสิ่งนั้นสิ่งที่เราคิดมันดีหรือไม่ คิดก่อนทำและใช้เหตุผลในการตัดสินใจให้รอบคอบ นึกถึงสิ่งที่จะตามมาหากลงมือทำสิ่งนั้น ยอมรับตนเองและปรับเปลี่ยนตนในมุมที่ไม่ดีหรือไม่ถูกไม่ควร ไม่ตัดสินคนจากประสบการณ์ของตนหรือฟังมาจากผู้อื่น ไม่ทำตามแต่สิ่งที่คนอื่นทำแต่ต้องมองว่าหากเราทำจะมีผลอย่างไรทั้งต่อผู้อื่นและตน

64180040371 บัณฑิตา สุดาพวง

2021-10-02 14:40:12 UTC

ตอนที่ 1 : ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)

คนส่วนใหญ่ยังใช้ชีวิตอย่างเสรีภาพโดยไม่คำนึงถึงความรับผิดชอบ ขอบเขต ศีลธรรม จริยธรรม ไม่สนใจสิ่งต่างๆซึ่งเป็นมิติทางจิตวิญญาณ และคนส่วนใหญ่ยังตื่นรู้ภายนอกไม่ได้ตื่นรู้ด้วยสติปัญญา แต่ตื่นรู้ด้วยอารมณ์ของกิเลสตันหา และไม่ค่อยให้ความสำคัญกับความสุขในการมีชีวิตและค่านิยมในสังคมขึ้นอยู่กับเงินและความมั่งคั่ง การตื่นรู้คือความรู้สึกตัว ไม่ตกอยู่ภายใต้ความหลง ความหลงคือการไม่รู้ตัวและไม่รู้ความจริง โลกไม่ได้ถูกมองตามความเป็นจริง และความเจริญของวัตถุจึงนำไปสู่การแก่งแย่งและเห็นวัตถุดีกว่าจิตใจ เราดำเนินชีวิตอย่างมีความรู้สึกว่าเรามีตัวตน การดำเนินชีวิตที่มีตัวตนคือการที่เราหลับอยู่ อัตตาและตัวตนเป็นรากฐานของการเห็นแก่ตัว อัตตาคือการยึดมั่นในการมีตัวตน ให้ความสำคัญในการมีตัวเรา การเปลี่ยนแปลงตัวเราเป็นสิ่งที่ยากที่สุด และการที่เราจะหาความจริงเราต้องอยู่บนความจริง

ตอนที่ 2 : จุดเริ่มต้นของหัวใจ ตื่นรู้ (AWARENESS)

คนส่วนใหญ่มักจะตื่นรู้เมื่อชีวิตได้พบกับประสบการณ์ที่หนักหนาสาหัส แล้วจึงเกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญ คนเราจะธรรมชัดที่สุด ตอนที่เรามีความทุกข์ที่สุด การถามตัวเองก็สามารถทำให้ตื่นรู้ได้ ความเชื่อของเราเป็นพื้นฐานของการทำสิ่งต่างๆ เมื่อเราเริ่มตั้งคำถามจึงมีจุดเริ่มต้นในการหาคำตอบ การให้เวลากับตนเองจะทำให้เราเห็นตัวเองมากขึ้น ปัจจุบันนี้คนให้เวลาต่อสิ่งอื่นมากกว่าการให้เวลาต่อตนเอง ทำให้เราไม่มีเวลาให้กับตนเองจึงไม่รู้ว่าความต้องการของตนเองจริงๆคืออะไร และตนเองกำลังทำอะไรอยู่ เพื่ออะไร

ตอนที่ 3 : สู่ปรากฏการณ์ใหม่ หัวใจตื่นรู้ (AWAKENING)

ความเข้าใจ ไม่ได้เกิดจากการอ่านและการฟัง แต่เกิดจากการเผชิญหน้าและการลงมือทำ เราควรเผชิญหน้ากับความรู้สึกนั้นๆ มันจะทำให้เราได้เห็นตัวเอง ปัญญาที่ผ่านการคิดกับปัญญาที่ผ่านการปฎิบัติ มันแตกต่างกัน และเราควรเรียนรู้เรื่องอารมณ์ของตนเอง เพราะสติกับอารมณ์ต่างกัน สติเป็นเรื่องของเหตุผล คนเรามักหลงไปกับความคิดและอารมณ์ สติคือสิ่งที่สำคัญที่สุด เมื่อเรามีสติจะทำให้เรารู้ตัว รู้กาย อารมณ์ ความคิด ตามความเป็นจริง เมื่อเรารู้เท่าทันและสามารถวางมันได้ เพราะมันเกิดขึ้น ดำรงอยู่ ดับไป อยู่เสมอ และคนเราควรมีความกล้า เพราะความกล้าจะจัดการกับความกลัว ความกล้าจะทำให้เราเรียนรู้ว่าสรรพสิ่งต่างๆ เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป ไม่มีอะไรที่ยั่งยืน ความกลัวจะทำให้เราไม่กล้าที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

ตอนที่ 4 : หนึ่งเดียวกัน…เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)

เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ไม่มีทางที่จะกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมได้ เหมือนข้าวเปลือกที่ถูกสี แล้วนำไปหุงเป็นข้าวสวย ไม่สามารถที่จะนำไปวางแล้วงอกเป็นต้นข้าวได้อีก เมื่อเราตื่นรู้ กิเลสและความเห็นแก่ตัวจะน้อยลง เกิดความเมตตากรุณา นำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นและเบียดเบียนกันในสังคมน้อยลง และความเป็นหนึ่งเดียวกันของกายกับใจเป็นความเป็นหนึ่งเดียวกันขั้นพื้นฐาน และเมื่อเรามีความหนึ่งเดียวกันในตนเองแล้วเราก็จะตระหนักรู้ว่าเราก็เป็นหนึ่งเดียวกันกับสรรพสิ่งต่างๆ และเป็นความจริงว่าสรรพสิ่งทุกอย่างล้วนแต่พึ่งพาอาศัยกัน เราและสรรพสิ่งล้วนเป็นดั่งกันและกัน ถ้าคุณไม่เปลี่ยนแปลงตัวเอง คุณก็เปลี่ยนโลกไม่ได้

สิ่งที่นำมาปรับใช้ในชีวิต

มีสติในการใช้ชีวิตอยู่ตลอดเวลา หมั่นฝึกสมาธิ อยู่กับตัวเอง ให้เวลากับตัวเองมากขึ้น มองโลกและสิ่งต่างๆบนพื้นฐานของความเป็นจริง ไม่นำประสบการณ์หรือทัศนคติของตนเองไปตัดสินสิ่งต่างๆหรือคนอื่นๆ เริ่มที่จะตั้งคำถามกับตนเองว่าต้องการอะไร ทำอะไรอยู่ เพื่ออะไร มีความสุขกับการใช้ชีวิต ให้คุณค่ากับวัตถุและสิ่งของน้อยลง ไม่ปล่อยให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผล และเห็นสิ่งต่างๆและคนอื่นๆรอบตัวเป็นหนึ่งเดียวกันกับเรา มีความเมตตากรุณา ช่วยเหลือคนอื่นๆ การที่เราทำร้ายคนอื่นก็เหมือนการที่เราทำร้ายตัวเอง และมีความกล้าที่จะเผชิญหน้ากับความกลัวมากขึ้น

60210043486 อรนิภา เกษมณี

2021-10-02 14:40:22 UTC

คลิปที่1
- การที่เราตื่นมาละไม่รู้ว่าเราใช้ชีวิตไปเพื่ออะไร ทำอะไร เสมือนเป็นการที่เหมือนเป็นการหลับไหลไปตามโลก หรือสังคม ดังนั้นเราต้องรู้จักตัวเราและมีเป้าหมายในการใช้ชีวิตและเข้าใจโลก และเข้าใจความเป็นสัจธรรมของโลก และไม่หลงอยู่ในอำนาจหรือเงินทอง และต้องเข้าใจผู้อื่นและระลึกถึงสิ่งที่เราทำลงไปและไม่ทำให้ใครเดือดร้อน
คลิปที่2
- เป็นการตั้งคำถามเกี่ยวกับตัวเรามันคือการตระหนักรู้
ว่าชีวิตคืออะไรเราเกิดมาทำไม มันเป็นจุดเริ่มต้นของการตระหนักรู้เราเกิดมาทำไม และจะมีการเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลยังไงกับเรา ที่เราต้องเรียนรู้มันอยู่เสมอ ทำทุกอย่างให้เบสิกและเป็นธรรมชาติ เราจะรู้ถึงชีวิตและการใช้ชีวิต และรู้จักการตั้งคำถามเกี่ยวกับชีวิตและการหาคำตอบของชีวิต
คลิปที่3
- สิ่งที่เราควรทำความเข้าใจ คือ การรู้ถึงความคิดของตัวเองและเข้าใจตัวเอง และความคิดว่าตัวเองด่อยในเรื่องบางเรื่องหรือหน้าตาผิวพันธุ์ความคิดนี้เป็นความคิดที่ไม่ดีแอบแฝงอยู่ในตัวเราทุกคน ทั้งที่เรื่องแบบนี้มันเป็นเรื่องธรรมดาและปกติของทุกคน เพียงแค่คนบางคนหรือกลุ่มบางกลุ่มตั้งเกณฑ์ต่างๆขึ้นมา เพื่อเป็นตัวชี้วัด ซึ่งเราไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนั้นเสมอไป แต่เมื่อสังคมคิดแบบนี้จึงมีการตั้งคำถามขึ้นมาภายในความคิดของเรา ซึ่งเราต้องเผชิญและหาคำตอบของชีวิตและจัดการความคิดขอองตัวเองทำให้เรามีสติมากขึ้นและทำให้ตัวเองมีความสุขให้ได้
คลิปที่4
- เมื่อเราตื่นรู้ เราจะรู้ว่าเราเป็นอิสระมากๆ บนโลกใบนี้เมื่อเราเห็นโลกตามความเป็นจริง เมื่อเรามีความตื่นรู้ กิเลสหรือความเห็นแก่ตัวของเราจะน้อยลง และเมื่อเห็นแก่ตัวน้อยลง มันจะเกิดผลดีกับเราในการพัฒนาตนเอง และไม่ส่งผลเสียกับคนอื่น และมีสติและเราอาจจะเบียดเบียนคนอื่นน้อยลง

60210043486 อรนิภา เกษมณี

2021-10-02 14:49:21 UTC

คลิปที่1
- การที่เราตื่นมาละไม่รู้ว่าเราใช้ชีวิตไปเพื่ออะไร ทำอะไร เสมือนเป็นการที่เหมือนเป็นการหลับไหลไปตามโลก หรือสังคม ดังนั้นเราต้องรู้จักตัวเราและมีเป้าหมายในการใช้ชีวิตและเข้าใจโลก และเข้าใจความเป็นสัจธรรมของโลก และไม่หลงอยู่ในอำนาจหรือเงินทอง และต้องเข้าใจผู้อื่นและระลึกถึงสิ่งที่เราทำลงไปและไม่ทำให้ใครเดือดร้อน
คลิปที่2
- เป็นการตั้งคำถามเกี่ยวกับตัวเรามันคือการตระหนักรู้
ว่าชีวิตคืออะไรเราเกิดมาทำไม มันเป็นจุดเริ่มต้นของการตระหนักรู้เราเกิดมาทำไม และจะมีการเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลยังไงกับเรา ที่เราต้องเรียนรู้มันอยู่เสมอ ทำทุกอย่างให้เบสิกและเป็นธรรมชาติ เราจะรู้ถึงชีวิตและการใช้ชีวิต และรู้จักการตั้งคำถามเกี่ยวกับชีวิตและการหาคำตอบของชีวิต
คลิปที่3
- สิ่งที่เราต้องเข้าใจมากที่สุด คือเข้าใจความคิดของตัวเองก่อน หรืออาจจะหมายถึง การรู้ทันความคิดของตัวเองและมีสติอยู่เสมอ เพราะบางครั้งการที่อยู่ในสังคม มันมักมีกฎเกณฑ์หรือความคิดของคนอื่นบางอย่างแอบแฝงมาทำให้เรารู้สึกไม่ดีต่อตนเอง ดังนั้นเราจะต้องเผชิญกับความจริงเผชิญกับโลก และเรียนรู้ที่จะเข้าใจความคิดของตัวเองและคนอื่น และไม่นำความคิดคนอื่นมาด่อยค่าของเรา
คลิปที่4
- และเมื่อเราตื่นรู้ เราจะไม่มีความเห็นแก่ตัว และเราจะเป็นอิสระ และมองโลกตามความเป็นจริงมากขึ้น ว่าจริงๆแล้วเราไม่ได้เป็นแค่เราเราแค่เป็นส่วนหนึ่งเท่านั้น
ดังนั้นเมื่อเราตื่นรู้ เราจะรู้ถึงความเป็นจริงของสัจธรรมของโลกนี้และเป็นอิสระของกายหรือใจของเรา มีสติและเราจะไม่มีคมามขัดแย้งภายในตนเอง

64180040195 นางสาวญาณภัทร พิมสาร

2021-10-02 15:00:16 UTC

64141140397 นางสาวศิโรรัตน์ แก้วเกิด

siroratka64 — 2021-10-02 15:00:55 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล
- การตื่นรู้ แต่บางคนที่คิดว่าการตื่นรู้ไม่สำคัญแค่เป็นการตื่นรู้เฉยๆเช่นการตื่นมาแล้วก็กินแล้วก็นอน การที่ได้เอารัดเอาเปรียบคนอื่น การที่ไม่ให้ความสุขส่วนมากจะมีค่านิยมเรื่องเงิน ความมั่งคั่งต่าง ๆ แล้วแต่คนที่จะนิยาม แต่การตื่นรู้นั้นเป็นความรู้สึก ความรู้สึกตัวเพียบพร้อมและเต็มที่ ที่ไม่ตกอยู่ในภายใต้ความหลงที่ไม่รู้ตัวและรู้ความจริง ในโลกที่บางอย่างยังไม่ตื่นรู้ยังไม่ทราบความจริง ต้องมีการได้ฝึกวิปัสสนาเพื่อให้ได้เข้าถึงจิต ได้รู้ความจริงในหลายๆเรื่อง อยากเข้าหาในเรื่องของความจริงนั้นเราต้องอยู่บนความจริง การที่ปรุงแต่งนั้นเป็นคนละเรื่องกับความจริง ความจริงเป็นสิ่งที่ที่ผ่านประสบการณ์ทุกอย่างของเรื่องนั้น ต้องเริ่มจากการเปลี่ยนตัวเองให้ได้ก่อนแล้วเปลี่ยนบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้ทราบความจริง การเปลี่ยนจากความเกลียดให้เป็นความรัก ซึ่งเป็นพื้นฐานที่ดี เมื่อเห็นโลกในความเป็นจริง บางสิ่งบางอย่างเราต้องช่วยเหลือผู้อื่น ในบางสิ่งที่เขาไม่มีและเราสามารถช่วยได้ ต้องศรัทธาในตัวคนอื่นและตัวเอง

ภาค 2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
- การเจอปัญหาต่าง ๆ ซึ่งทำให้เกิดการรู้ความจริงได้เร็วขึ้น พลังในการใช้คำถามที่ก่อให้เกิดความจริงและความเข้าใจ ทำไหมเราต้องเกิดมา เราทำเพื่ออะไร เพราะเหตุใดต้องทำ ซึ่งเป็นการถามตัวเองและสามารถหาผลลัพธ์ได้ทีลังและเป็นคำตอบที่ดีกว่าคำถาม ซึ่งต้องพยายามจึงก่อให้เกิดความสำเร็จและความจริง ซึ่งเหตุการณ์นี้สามารถเกิดตอนไหนก็ได้กับคนไหนก็ได้ เราอาจจะหลงไปกับความคิด อยู่ในกองขยะของความคิด แยกกองขยะความคิด ของความเชื่อหรือความคิดซึ่งบางอย่างก็แยกไม่ออก การช่างถามช่างสงสัยแต่ไม่ยอมหาคำตอบเพื่อให้รู้ในความจริง เราต้องแสวงหาความจริงเพื่อให้ตัวเราตื่นรู้และเข้าใจอยู่ในกับปัจจุบันให้ได้ซึ่งอาจเป็นการเปลี่ยนเป็นวิถีชีวิตอีกแบบและเข้าใจในการเห็นในแง่นี้มากยิ่งขึ้น

ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่
- การที่เรารู้ เราเห็น แต่ไม่ได้นำมาปฏิบัติมันก็ไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์อะไร ความเข้าใจไม่มาจากการอ่าน และ ฟัง แต่ต้องมาจากการเจอด้วยตนเอง การลงมือทำ ปัญญาที่ผ่านจากการคิดและการทำ มันไม่เหมือนกัน มีคนที่ที่คิดว่าตัวเองด้อยนั้น จะมีความสุขไหมนอกจากที่ต้องเผชิญกับความจริงถึงได้รู้ จึงทำให้เกิดความสนใจ เราต้องกล้าที่เรียนรู้ สิ่งต่าง ๆ และอาจก่อให้เกิดการโกหกตัวตัวเองหรือต้องอยู่ในจุดเดียวไปวนมาถึงจะรู้ความจริงที่หลังก็สาย เราต้องเรียนรู้อารมณ์ต่าง ๆ และเหตุผลเพื่อให้เข้าใจตัว แต่ก็มีสิ่งเร้าที่ก่อให้เกิดอารมณ์ต่าง ๆความคิดต่าง ๆ ซึ่งการโกรธก็เป็นเหมือนเหน็บชาที่มาแล้วก็หายไปแต่ต้องหาวิธีที่ให้หายได้ แต่สติก็เป็นสิ่งสำคัญในการเรียนรู้ ถ้ารู้ทัน อารมณ์ ก็สามารถสงบหรือวางได้ ชีวิตเราก็มีแค่นี้ แต่เราทำไหมต้อดิ้นรนทั้งที่มีเท่าที่จึงทำให้เกิดการตื่นรู้

ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก...โลกคือเรา
- ความหนึ่งเดียวมีหลายระดับ ทั้งกายและใจ ที่มีความ
สามัคคีที่มีสติ และมีความขัดแย้งภายในตัวเอง ถ้ามีความรู้สึกตัวนั้นทำให้เกิดการตื่นรู้เป็นความเดียวกัน ไม่ต้องสุดโต่งในแค่บางเรื่อง ซึ่งทำให้เกิดการเบียดเบียนกันน้อยลงและช่วยกันมาขึ้น แต่เราก็เป็นส่วนหนึ่งของโลกและสรรพสิ่งต่าง ที่ก่อให้เกิดปัญญาและการพึ่งพาอาศัยกันคนอื่นคือเราเราคือคนอื่น ต่างคนต่างช่วยกันจนเป็นหนึ่งเดียวและมีความสอดคล้องกันมาตลอด สังคมที่ไม่ได้ขับเคลื่อนเพียงคนเดียวแต่ต่างคนต่างช่วยกันพาขับเคลื่อนจนเป็นสังคมหนึ่ง แต่เราต้องตระหนักถึงทุกสิ่งทุกอย่างและเชื่อมโยงไปด้วยกันหลาย ๆ เบิกบานในการช่วยเพื่อนมนุษย์ด้วยกันจึงก่อให้เกิดการตื่นรู้ในหลายๆอย่าง

64180040786 อาทิตยา นาโส

2021-10-02 15:24:17 UTC

หัวใจตื่นรู้

-ทักทายโลกที่หลับใหล-

ตื่นรู้ คือ การรู้สึกตัว ตื่นตัว รู้ตัวอยู่เสมอ เพื่อรูความจริง ไม่หลงใหลในความไมรู้ คนเราไม่ค่อยให้ความสำคัญกับความสุข มีค่านิยมให้ความสำคัญกับเงิน ความอยาก มากกว่าความสุขสิ่งหนึ่งซึ่งเป็นพื้นฐานของการเห็นแก่ตัว ให้ความสำคัญกับตัวเอง ยึดติดในอัตตาและตัวตน ยึดติดกับยศถาบรรดาศักดิ์ สถานภาพ ชื่อเสียง จึงนำมาซึ่งการทุจริต ชกชิง แก่งแย่ง หลงใหลวัตถุมากไปอย่างเลือกไม่ได้ ทุกลมหายใจดำรงอยู่ด้วย “ความกลัว” คือการ “หลับใหล” ในขณะที่ลืมตาตื่นในทุกวัน เราไม่สนว่าตัวเองเป็นใคร หลงอยู่ในความคิด ตื่นรู้ในความอยากได้อยากมี ไม่ได้ตื่นรู้ด้วยความสุขเราต้องอยู่บนความเป็นจริง ให้มองโกจามความเป็นจริง นั่นคือสิ่งที่อยู่ภายใน

การรู้ที่ไม่รู้ ถ้ารู้ต้องเข้าใจตนเอง โดยบังคับ บังคับเพื่อเปลี่ยน เปลี่ยนจากการงกเป็นการให้ เปลี่ยนความเกลียดเป็นความรัก เปลี่ยนจากความหลงเป็นการรู้รอบรู้จริง ปลุกตัวเองให้ตื่นจากความหลง สู่ความรู้รอบรู้จริง การตื่นรู้ทำให้เราดำเนินชีวิต ด้วยศักยภาพความเป็นมนุษย์สูงสุด
ตะหนักถึงความจริงว่าไม่มีตัวเรา ตัวเราเป็นสิ่งที่ปรุงแต่งขึ้นมาและยึดติด เราต้องมองถึงแก่นสารเข้าไปในใจ คนเรามีหลายมุมอยู่ที่เรา มองเขาจากมุมไหน อย่าพึ่งไปตัดสินใครเพราะความคิดของตัวเอง การตื่นรู้เกิดขึ้นจากประสบการณที่หนักหนาทำให้เกิดการเรียนรู้
-จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้-

การมีสำนึกการมองใหม่ เริ่มต้นที่ตัวเรา เริ่มจากการตั้งคำถามนำไปสู่การรู้ รู้เร็ว จุดเปลี่ยนเริ่มต้นที่ เราเริ่มถามตัวเองว่า “ความสุขที่แท้จริงของชีวิตคืออะไร แล้วเราเกิดมาทำไม” เมื่อเราเริ่มตั้งคำถาม จึงมีจุดเริ่มต้นของการหาคำตอบ ให้เวลากับตัวเอง เราก็จะเห็นตัวเองมากขึ้น ความเข้าใจไม่ได้เกิดจากการอ่านการฟัง ความเข้าใจไม่เคยเกิดขึ้นจากการอ่านและการฟัง แต่ความเข้าใจเกิดจาก “การเผชิญและลงมือทำเท่านั้น”
-สู่ปรากฏการณ์ใหม่-

ก้าวแรกของการ เปลี่ยนแปลงที่แท้จริง คือการลงมือปฏิบัติ ค้นหาคำตอบ ให้กับคำถามของเราเอง ควรเรียนรู้สรรพสิ่งต่างๆ ล้วนเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป เราควรจะเรียนรู้ เรื่องอารมณ์ของตัวเอง รู้จักอารมณ์ตัวเอง อย่าเอาความด้อยมาตัดสินตัวเองหรือทำให้ตัวเองกลัวที่จะลุกขึ้นมาทำในสิ่งที่เราอยากจะทำ หัวใจสำคัญการปฏิบัติ คือการมีสติ รู้ตัว รู้กาย อารมณ์และความคิดตามความจริง อยู่กับตัวเอง พอใจ ภูมิใจ และยอมรับในตัวเอง การเผชิญกับตัวเอง เราสามารถมีสติ รู้ทันอารมณ์ และความคิด รู้ทันและสามารถวางมันได้ เพราะมันเกิดขึ้น ดำรงอยู่ และดับไปอยู่เสมอ เราสามารถละวาง ความโกรธ ความอยาก และความหลงต่างๆได้ดีและเร็วขึ้น จิตกลับมาอยู่กับกายนั่นคือการตื่นรู้

มีสติ รู้สึกตัว กลมกลืน เป็นหนึ่งเดียวกับการใช้ชีวิต พร้อมแบ่งปันและเข้าถึง “ความเป็นหนึ่งเดียวกัน”
-หนึ่งเดียวกัน…..เราคือโลก โลกคือเรา-
หนึ่งเดียวมีหลายระดับ หนึ่งเดียวของกายและใจ ใจและกายสามัคคีกันคือสติ เข้าถึง ความจริง มีสติ ตื่น จากความหลงใหลในความคิด และอารมณ์ สามารถ เป็นหนึ่งเดียวกับตนเองได้ เป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่งทุกอย่าง ทุกคน ทุกอย่าง ทุกส่วน ทำให้มีเรา ทุกอย่างมีความสัมพันธ์ พึ่งพาอาศัยกัน ละวางความนึกคิดที่ตัดสินแบ่งแยก เกิดความเมตตากรุณาขึ้นในหัวใจ คิดถึงคนอื่น นอกจากตัวเองและรู้ถึงความหมายของชีวิตตัวเอง ก้าวแรกที่สำคัญ คือการเริ่มต้นที่ตัวเราเอง ตะหนักรู้และปลุกตัวเองขึ้นมาจากการหลับใหล ยอมรับความผิดพลาดของตัวเองและพร้อมแก้ไข เปลี่ยนแปลง

และบอกกับตัวเองว่า “ไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้” คน 1 คน = โลก 1 ใบ 1คนเปลี่ยน โลกเปลี่ยน

นำมาปรับใช้

อยู่กับตัวเองให้มากๆ ควบคุมอารมณ์ตัวเองในทุกๆสถานการ์ มีสติกับสิ่งที่ต้องทำ ขอบคุณตัวเองเยอะๆ มองภาพชีวิตในแต่ละวันให้อยู่ในพื้นฐานความเป็นจริง ไม่เอาคนอื่นเป็นที่ตั้ง คอยบอกตัวเองและคอยปลอบตัวเองไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้
เลิกตัดสินคนอื่นและกับมาโฟกัสที่ตัวเอง

63230141431อรญา บัวดก

2021-10-02 15:40:26 UTC

1.Sleepการหลับไหลการไม่รู้สึกตัวของคนเราการไม่ยึดติดกับปัญหารอบด้านชั่วคราวการไม่รู้ตัวนำไปสู่ความกลัวความรู้สึกหลับเป็นความรู้สึกที่จิตใจไม่หลงระเริงไปกับสิ่งต่างๆ
2.Awarenesssการพบจุดเปลี่ยนการตั้งคำถามและหาคำตอบจุดเริ่มต้นของการหันมาเรียนรู้และพัฒนาตนเองรู้จักตั้งคำถามกับตัวเองเพื่อหาคำตอบและทำความรู้จักกับตัวเองมากขึ้น
3.Awakeningการแสวงหาคำตอบและลงมือปฏิบัติมีแรงผลักดันจากความรู้สึกด้อยต้องกล้าเผชิญหน้ากับสิ่งที่กลัวถ้าเราอยู่กับความด้อยและอยู่กับมันไปเรื่อยๆเราก็คงไม่มีความสุขความกลัวทำให้เราไม่กล้าเรียนรู้อะไรใหม่ๆและจะทำให้พลาดหลายๆอย่างไปอย่างน่าเสียดายต้องมีสติและมีเหตุมีผลแต่สิ่งที่ทำให้กลัวคืออารมณ์ต้องรู้จักควบคุมอารมณ์ให้ได้ทั้งด้านลบและด้านบวกจะทำให้จิตใจสมดุลขึ้นการควบคุมอารมณ์ทำให้มันดีทั้งต่อเราและต่อคนรอบข้าง
4.Onenessเห็นความเป็นจริงความเป็นหนึ่งเดียวหัวใจตื่นรู้จิตจะมีเมตตามากขึ้นเมื่อเราเห็นโลกความเป็นจริงถ้าเรารู้และทำเป็นเราจะไม่มีทางกลับไปเป็นคนที่ไม่รู้และทำไม่เป็นได้อีกต่อไปเช่นการปั่นจักรยานเราเริ่มจากปั่นไม่เป็นเลยและเมื่อหัดครั้งแรกเราจะคิดว่ามันยากมากๆแต่เมื่อเราฝึกจนคล้องเราจะไม่มีทางคิดว่าการปั่นจักรยานเป็นเรื่องที่ยากอีกเลยเราเผชิญหน้ากับความกลัวจนผ่านมันมาได้จนตอนนี้บรรลุเป้าหมายแล้วความกลัวไม่มีผลต่อเราอีกต่อไปในระดับที่เป็นพัฒนาการความเห็นแก่ตัวจะน้อยลงและนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นใจกายต้องตื่นรู้และเมื่อตื่นรู้แล้วจะตื่นรู้ทั้งหมดภารกิจของผู้ตื่นรู้ต้องไม่อยู่เฉยๆและไม่อยู่แค่กับพวกเดียวกันเกิดความเป็นหนึ่งเดียวอีกอย่างหนึ่งคือความเป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่งเราคือโลกโลกคือเราไม่ใช่แค่เราคือเราโลกคือโลกทุกอย่างต่างต้องพึ่งพาอาศัยกันทั้งผู้คนและทุกสิ่งทุกอย่าง

64180040537 พิมผกา บุ้งทอง

2021-10-02 15:58:28 UTC

สิ่งที่ได้เรียนรู้จากสารคดีหัวใจตื่นรู้
ตอนที่1 ทักทายโลกที่หลับใหล (Sleep)
การตื่นรู้ รู้สึกตัว ตื่นตัว รู้ตัวอยู่เสมอ เพื่อที่จะความเป็นจริง ไม่หลงใหลในความไม่รู้ เรื่องบางเรื่องก็ใช่ว่าทุกคนจะรู้ว่าถูกหรือผิด เราจึงจำเป็นที่จะต้องตื่นรู้เพื่อที่จะได้รู้ได้คิดให้ถูกต้อง ไม่หลงใหลในอำนาจ กิเลสตัณหา ความร่ำรวย จงมองไปที่สิ่งที่ถูกต้องอลและความสุข การดำเนินชีวิตเราต้องดำเนินชีวิตอย่างมีตัวตน ควรรู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไรคิดอะไร เราไม่ควรจะยึดติดกับอะไรก็ตาม เพราะเมื่อไหร่ที่เรายึดติดกับสิ่งนั้นมากๆไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเราก็จะทุกข์ใจ การทุกข์ใจก็จะก่อให้เกิดปัญหาตามมา เราต้องมองโลกตามความเป็นจริง เพื่อที่จะเข้าหาความจริง เราจะไปตัดสินคนอื่นจากประสบการณ์ของตัวเองไม่ได้ เพราะทุกคนไม่ได้เจอเรื่องแบบเดียวกันในทุกๆวัน เรารู้ว่าเราทำผิดแต่เราไม่สามารถแก้ปัญหาที่ผิดได้ ก็แปลว่ายังไม่ตื่นรู้ การตื่นรู้การเปลี่ยนแปลงก็ต้องเริ่มจากตัวเราก่อน แต่การเปลี่ยนแปลงตัวเองนี่แหละเป็นสิ่งที่ยากที่สุด เช่น ถ้าเราเป็นคนงก แล้วเราต้องเปลี่ยนจากตนงกเป็นคนให้นี่ก็เป็นสิ่งที่ยากเพราะมันไม่ใช่ตัวเรา หรือเปลี่ยนความโกรธให้เป็นความรัก เราต้องปลุกตนเองให้ตื่นจากความหลงสู่ความรู้รอบรู้จริง
ตอนที่2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS)
จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้ก็มาจากประสบการณ์ในชีวิตต่างๆ จึงเกิดเป็นการเรียนรู้ เราต้องมีจิตสำนึกในการมองเรื่องต่างๆในโลกนี้ใหม่ ถ้าเราไม่ตื่นรู้อาจจะเป็นต้นเหตุทำให้เกิดเรื่องไม่ดีขึ้นได้ และเมื่อเกิดเรื่องต่างๆขึ้นในชีวิต เราจะเกิดการตั้งคำถามว่าทำไมเป็นแบบนั้นแบบนี้ เราใช้ชีวิตอยู่ตอนนี้เรามีความสุขไหม เราใช้ชีวิตไปเพื่ออะไร ความฝันเราคืออะไร ความสุขที่แท้จริงคืออะไร ทำไมเราต้องเกิดมา คำถามต่างๆที่เกิดขึ้นจึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้เราตื่นรู้ เมื่อเราได้ตั้งคำถามแล้วเราจึงต้องมีการหาคำตอบ เมื่อเราตื่นรู้ที่จะหาคำถามเราก็หันกลับมาสนใจตัวเองมากขึ้น เราจะเข้าใจสิ่งที่เรากำลังคิดกำลังทำ เราต้องตื่นจากการหลับใหลมาใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
ตอนที่3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ “หัวใจตื่นรู้” (AWAKENING)
การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นจริง คือ ความรู้ความเข้าใจที่เกิดจากการปฏิบัติ เมื่อใดที่ปฏิบัติจริงๆจะทำให้เรามีประสบการณ์มีความเข้าใจความเป็นจริงมากขึ้น แล้วจะนำไปสู่ความมั่นใจในตนเอง เมื่อเราได้ไปพบเจอกับสิ่งแวดล้อมที่แตกต่างกัน เราจะเข้าใจมันมากขึ้น ว่าสิ่งที่เรามีอยู่หรือเป็นอยู่มันไม่ใช่จุดด้อยนะ เช่น แขนใหญ่ ขาใหญ่ ผอม ดำ แต่มันคือธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ เมื่อไหร่ที่เรายอมรับได้ เราก็จะไม่ทุกข์ใจ เรียนรู้เรื่องความกลัว เราต้องผ่านความกลัวนี้ไปให้ได้ ถ้าเรามัวแต่กลัวเมื่อเราเจอปัญหาเราก็จะโกหกตัวเองว่าไม่เป็นอะไรทั้งที่ในใจเจ็บปวดมากมาย เราต้องรู้ตัวว่าเรากำลังทำอะไร ไม่อยู่ในความโลภ โกรธ หลง อย่าหลงไปกับความคิดและอารมณ์ เราต้องกล้าเผชิญกับความจริง และอยู่กับปัจจุบัน
ตอนที่4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)
เมื่อตื่นรู้แล้ว ความหลงใหลในอำนาจกิเลสตัณหาในตัวเราก็จะลดลง เพราะเราเริ่มมองโลกในความเป็นจริงมากยิ่งขึ้น จากความเห็นแก่ตัวก็จะเกิดความเมตตากรุณาช่วยเหลือผู้อื่น และจะเกิดความเป็นหนึ่งเดียวระหว่างกายและใจ จะไม่มีความโกรธความโลภ ไม่ขัดแย้งระหว่างกายกับใจ เมื่อเข้าถึงความจริงมากยิ่งขึ้น จะเกิดการเบียดเบียนกันน้อยลง จะรู้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างต้องพึ่งพาอาศัยซึ่งกันและกัน เราจะมองเห็นความหมายของชีวิตเรามากขึ้น ทุกสิ่งที่เราต้องตระหนักรู้ก็คือเริ่มจากตัวเราสำคัญที่สุด และเริ่มเปลี่ยนจากคนน้อยคนไปสู่คนหลายคนได้
การนำไปใช้
ดำเนินชีวิตด้วยความเป็นจริง ไม่หลงใหลในอำนาจกิเลสตัณหา แบ่งปันช่วยเหลือผู้อื่น มองโลกด้วยความเป็นจริงไม่แบ่งฝ่าย และไม่ยึดติดกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไป เราจะต้องมองความเป็นจริงเป็นหลัก และเราต้องเข้าใจเขาเข้าใจเรา รู้จักตั้งคำถามกับตัวเองเพื่อหาคำตอบที่จะนำไปสู่ความสุขและความจริง กล้าที่จะเผชิญกับปัญหาและความจริง และยอมรับความจริง และต้องมีสติและปัญญาในการดำเนินชีวิต ทำในสิ่งที่ถูกต้อง คิดก่อนทำ และมองโลกในแง่ดี

64180040069 กัลยกร ทัศนาวิวัฒน์

2021-10-02 16:06:55 UTC

1 ทักทายโลกที่หลับใหล
เรายึดติดกับสิ่งใดสิ่งนึงมากเกินไป หลงในอำนาจ หลงในวัตถุ เราควรรู้ว่าตัวเองทำอะไรอยู่ รู้สึกตัวตลอด เพื่อรู้ความเป็นจริงที่ไม่หลง เพื่อความรู้รอบ รู้จริง ตื่นรู้ อย่ามองที่ด้านไม่ดีของใครอย่างเดียวควรมองด้านดีของเขาบ้าง
2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
มันจะเริ่มเมื่อเราเริ่มหันมาสนใจที่จะเรียนรู้และพัฒนาตนเอง โดยความเข้าใจสิ่งนั้นอย่างแท้จริง สามารถทำให้เราตื่นรู้ได้และถ้าจิตใจยังมีความคิดยึดมั่นอยู่นั้นอาจจะไม่เกิดการตระหนักรู้ซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลง
3 หัวใจตื่นรู้
เป็นลงมือเพื่อแสวงหาคำตอบ เพื่อค้นพบความจริง เมื่อเรารู้ว่าตัวเรานั้นไม่รู้ จึงทำให้การเรียนรู้ของเราเกิดขึ้น ทั้งการค้นหา ทดลอง ฝึกฝน และการปฏิบัติ
4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา
คือการที่เราเข้าถึงความจริง มีสติ และตื่นการความหลงไหลในความคิด รู้เท่าทันอารมณ์ กาย จิตใจ ของเราหลอมรวมกับธรรมชาติ และสิ่งมีชีวิตบนโลก เกิดการเป็นหนึ่งเดียวกัน เราก็จะลดความเห็นแก่ตัว กิเลส ของเราลง ทำให้เราเกิดความเมตตามีความเห็นอกเห็นใจเพื่อนร่วมโลกของเรามากขึ้น
การนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
การที่เราจะใช้ชีวิตในแต่ละวันได้นั้น เราความมีสติอยู่ตลอดเวลา ไม่ใช้อารมณ์อยู่เหนือทุกอย่าง มีความยึดมั่นในตัวเองให้มาก มันจะทำให้เรากล้าที่เผชิญทุกปัญหาที่เข้ามาในชีวิต

นางสาวนพมาศ ชาติงูเหลือม 64180041028

2021-10-02 16:08:40 UTC

เรียนรู้จากบทเรียน
สารคดีหัวใจตื่นรู้
ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับใหล
ตื่นรู้ คือความรู้ตัว ไม่ตกอยู่ภายใต้ความหลง (ไม่รู้ตัว ไม่รู้ความจริง) เรามักไม่คอยให้ความสำคัญกับความสุขที่แท้จริงหลงอยู่ในกิเลส เห็นเงินทองเป็นหลัก การดำเนินชีวิตด้วยความหลับไหลทุกลมหายใจดำรงอยู่ด้วยความกลัว การเปลี่ยนตัวเรานั้นยากที่สุด เราจึงจำเป็นต้องปลุกตัวเองให้ตื่นจากความหลงสู่ความจริง

ภาคที่ 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
เริ่มจากการตั้งคำถามว่าเพราะอะไร ‘‘ความสุขที่แท้จริงคืออะไร” เมื่อเริ่มตั้งคำถามจึงเป็นจุดเริ่มต้นในการหาคำตอบ ให้เวลากับตัวเองทำความเข้าใจกับการเผชิญหน้าและลงมือทำจริง ดำรงชีวิตอยู่อย่างตระหนักรู้

ภาคที่ 3 หัวใจตื่นรู้
ขั้นแรกของการตื่นรู้ คือการลงมือปฏิบัติ ค้นหาคำตอบด้วยตนเองยอมรับจุดด้อยและอยู่กับมัน เรียนรู้อารมณ์ของตนเอง มีสติอยู่กับตัวหัวใจสำคัญของการปฏิบัติคือ สติ รู้ตัว รู้กาย รู้อารมณ์ รู้ความคิด ตามความเป็นจริง อยู่กับตัวเองให้มากขึ้น เมื่อเรารู้ตัวเองแล้วและสามารถวางมันได้ เพราะสิ่งต่างๆรอบตัวเรา ล้วนเกิดขึ้น ดำรงอยู่ และดับไปอยู่เสมอ ให้เรามีสติรู้สึกตัวทั้งกายและใจกลมกลืนเป็นหนึ่งเดียวกับการใช้ชีวิต

ภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
เมื่อเราตื่นรู้ชีวิตของเราก็จะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง จะมีกิเลสน้อยลงมีเมตตากรุณามากขึ้น นำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่น กายใจสามัคคีมีสติเข้าถึงความจริงเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเอง มองให้เห็นว่าตัวเราเป็นหนึ่งเดียวโลก ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนต้องพึ่งพาอาศัยกัน เข้าถึงความงามตระหนักและสัมผัสถึงความเป็นหนึ่งเดียวกัน ถ้าไม่มีเธอก็ไม่มีฉัน เราและสรรพสิ่งล้วนเป็นกันและกัน เข้าถึงความรัก ละวางความคิดตัดสินแบ่งแยกซึ่งกันและกัน มีเมตตากรุณา ทุกสิ่งนี้ต้องเริ่มต้นที่ตัวเราเองก่อน

การนำไปใช้ชีวิตประจำเป็นวัน
มีสติในการใช้ชีวิต หัดตั้งคำถามและหาคำตอบให้ตนเองเช่น หากเราไม่อ่านหนังสือสอบผลจะเป็นเช่นไร หากอยากได้เกรดที่ดีเราต้องปฏิบัติตนเช่นไร เป็นต้น เมื่อได้คำตอบแล้วก็ต้องลงมือทำเพื่อที่จะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน เช่นรู้ว่าถ้าอยากได้คะแนนที่ดีก็ต้องอ่านหนังสือ การลงมือทำก็คือการตั้งใจอ่านหนังสือ หากรู้ว่าถ้าไม่อ่านจะสอบตกก็ต้องคิดว่าทำอย่างไรจะไม่สอบตก เป็นต้น ตัดกิเลสออกจากตนเองแทนที่จะคิดถึงแต่ผลประโยชน์ที่ตนจะได้รับให้มองกว้างออกไปว่าผู้อื่นจะได้รับผลอย่างไรบ้าง มีเมตตาแกผู้อื่น ไม่แบ่งแยกหรือตัดสินผู้อื่นเคราพในความเป็นคนของทุกมนุษย์ทุกคน

64180040508 นางสาว พัชรวลัย มั่งคั่ง

2021-10-02 16:25:10 UTC

ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับไหล(sleep)

สังคมไทยในสมัยไม่มีความตื่นรู้ใช้เสรีภาพโดยไม่คำนึงถึงขอบเขตไม่คำนึงศีลธรรม

ตื่นรู้ในทางพุทธศาสนา เริ่มต้นคือมีความรู้สึกตัวไม่คกอยู่ในความหลงหรือความไม่รู้ตัวไม่รู้ความจริง

ค่านิยมในสังคมไปคิดถึงเงินเยอะเราสามารถมำอะไรก็ได้เพื่อให้ได้เงินมาการที่เรายึดติดกับตัวตนยึดติดในค่านิยมจะทำให้เราตื่นรู้ในการเอาเปรียบความโลภความหลง การอยู่ในความจริง เข้าใจตนเองเเละชีวิต เปลี่นนเเปลงตัวเอง จะทำให้เราตื่นรู้พอเราตื่นรู้เราจะทำให้เรามองโลกได้กว้างขึ้น

ภาคที่ 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (Awareness)

การตื่นรู้เกิดขึ้นผ่านกระบวนการ 2 อย่าง 1.เกิดจากการที่ชิวิตได้เจอประสบการณ์ที่หนักหนาสาหัสทำให้เกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญเมื่อเราตั้งคำถามเราตะมีจุดเริ่มต้นของการหาคำตอบการตื่นรู้หมายถึงความเข้าใจตนเองความสนใจตนเองให้เวลากับตัวเองเราจะเห็นตัวเองมากขึ้น 2. การตื่นรู้ผ่านวิปัสนาวิธี เป็นการตื่นรู้ที่เเท้

จริง

ภาคที่ 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้ (Awakening)

ความเข้าใจเกิดจากการทำหรือการปฏิบัติเท่านั้นความกล้าจะทำให้เราขจัดความกลัวได้คือการเรียนรู้ว่าไม่มีอะไรยั่งยืนถ้าเรามีความกลัวเราจะเกิดการหลอกตัวเองการมีสตอจะทำให้เราเเก้ปัญหาต่างๆได้มากขึ้นการเผชิญกับตัวเองจะทำให้เราเข้าใจตัวเองเเละตื่นขึ้นมาจะเข้าใจว่าตนเองต้องการอะไรเเละอยู่กับตัวเองได้ตราบใดที่เรารู้สึกตัวสิ่งที่เราทำคือธรรมะ

ตอนที่ 4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)

คนที่ตื่นรู้เเล้วจะเกิดการเปลี่ยนเเปลงวิถีชีวิตกิเลสความเห็นแก่ตัวจะน้อยลงนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นมีความเมตตตากรุณาความเป็นหนึ่งเดียวมีหลายระดับถ้าเรามีความเป็นหนึ่งเดียวจะไม่มีความขัดเเย้งภายในเพราะว่ามีความไม่รู้สึกตัวเข้าถึง สติ มองเห็นความจริง จะเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเองความเป็นหนึงเดียวกับสรรพสิ่งเป็นการเข้าใจว่าสรรพสิ่งต่างๆเกื้อหนุนกันสังคมไม่ได้ขับเคลื่อนด้วยใครคนหนึ่งถ้าทุกคนมีการตื่นรู้มีความเป็นหนึ่งเดียวกันจะทำให้สังคมขับเคลื่อนไปได้

การนำไปใช้ในชิวิตประจำวัน

การตื่นรู้จะทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้นสามารถอยู่ร่วมกับคนอื่นได้อย่างมีความสุขการตื่นรู้เราต้องเข้าใจตนเอง ให้เวลากับตัวเองอยู่กับความจริงมีสตินอกจากนี้เรายังต้องมีความเมตตากรุณาต่อผู้อื่นช่วยเหลือผู้อื่นไม่ใช่เเค่ตัวเราเเต่ทุกคนในสังคมต้องมีความตื่นรู้เหือนกันจะช่วยทำให้สังคมเป็นรึ่งเดียวกันเเละขับเคลื่อนต่อไปได้

63130043480 นาย รัฐเขต มะโรงมืด

2021-10-02 16:51:02 UTC

ภาคที่ 1 ทักท้ายโลกที่หลับไหล หลับไหลในความไม่รู้หลงในอำนาจของสังคมหลงไหลในวัตถุ เอาตัวเองเป็นที่ตั้งคิดอะไรตัวเองก็ถูกเสมอ เวลาผิดพลาดก็เกิดความกลัว เกิดอาการกังวล จิตใจใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว

การนำไปปรับใช้ รับฟังความคิดเห็นของคนอื่นบ้าง ไม่ยึดติกับอำนาจจนเกินไป

ภาคที่ 2 จุดเริ่มของหัวใจที่ที่ตื่นที่ตื่นรู้

เริ่มตั้งคำถามกับตนเอง ค้นคว้าหาาคำตอบกับสิ่งที่ตนเองอยากรู้ เพื่อจะได้คำตอบ หรืออ่านหนังสือ เพื่อให้ได้ความอาจนำไปสู้การเปลียนแปลงได้

การนำไปปรับใช้ รู้จักหาความรู้อยู่ตลอดเวลา

ภาค 3 หัวใจตื่นรู้

การเข้าใจตัวเอง การเข้าใจอารมณ์ของตัวเอง เข้าใจอารมณ์ร้อนของตัวเอง กล้าเผชิญหน้ากับปัญหากล้าที่จะลงมือทำไม่กลัวความผิดพลาด เวลาสเจอปัญหาใช้สติในการตัดสินใจ อย่าใช้อารมณ์ในการตัดสินใจ

การนำมากรับใช้ เราควรมีสตืทุกครั้งในการตัดสินใจ หรือเวลาลงมือทำอะไร

ภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา

เมื่อเราตื่นรู้ ความขี้อิจฉาเราจะน้อยลง เราจะเกิดความเข้าใจโลกมากขึ้น รู็จักเมตตาให้อภัยคนอื่น และมีความคิดอยากช่วยเหลืออยากแ่งปันเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน จะทำให้โลกเกิดการพัฒนา น่าอยู่มากขึ้น เพราะทุกคนทุกอย่างต้องอาศัยกันละกัน

การนำม่ปรับใช้ เมื่อเรามีเราควรแบ่งปันเพื่อนมนุษย์ ด้วยกันบ้าง

64130042453นายภาวัต กุลเกลี้ยง

pawatko64 — 2021-10-02 16:57:13 UTC

1) Sleep : หลับใหล
สิ่งที่ได้เรียนรู้ ได้เข้าใจความจริงของสรรพสิ่ง ฝึกจิตให้มองโลกตามความเป็นจริง อยู่กับความเป็นจริง โดยเปลี่ยนความคิดจากตัวเราก่อน ซึ่ง เปลี่ยนจากความงก เป็นการ ให้ เปลี่ยนความเกลียด ให้เป็นความรัก ปลุกตัวเองให้ตื่นจากความหลงสู่ความรู้รอบรู้จริง
นำไปปรับใช้ ดำเนินชีวิตให้มีสติฉุดคิดในการกระทำในแต่ละวัน มองโลกให้กว้างขึ้นไม่ยึดผลประโยชน์ของตัวเองเป็นหลัก ไม่มองโลกด้านเดียว ควรมองหลายๆด้านเพื่อความรู้รอบรู้จริงอย่าถูกต้องและเหมาะสม

2) Awareness : จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
สิ่งที่ได้เรียนรู้ เมื่อเราเจอสถานการณ์ที่หนักๆ หรือช่วงที่ทำให้เราดาวน์ เราจึงเกิดคำถามที่อยากจะเข้าใจในสิ่งต่างๆของสรรพสิ่ง ว่าทำไมถึงเป็นอย่างงั้น ทำไมถึงเป็นอย่างงี้ ทำไมถึงทำได้แค่นี้ เมื่อเริ่มตั้งคำถาม จึงมีจุดเริ่มต้นในการหาคำตอบ
นำไปปรับใช้ ดำรงชีวิตอยู่อย่างตระหนักรู้ เมื่อเราเจอสถานการณ์ที่หนักๆ เราควรคิดควรลงมือทำ เพื่อที่จะค้นหา คำตอบ ของสรรพสิ่งต่างๆ ให้กับตัวเอง เพื่อนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงและเกิดความตื่นรู้อย่างแท้จริง

3) Awakening : สู่ปรากฏการณ์
สิ่งที่ได้เรียนรู้ สรรพสิ่งต่างๆเกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป สติจะอยู่กับการใช้เหตุผล แต่เมื่อมีอารมณ์โกรธ โลภ จึงเกิดความไม่รู้ตัวเพราะหลงไปกับความคิดและหลงไปกับอารมณ์ การเผชิญกับสิ่งต่างๆด้วยตัวเองเท่านั้นจึงจะทำให้เราตื่นรู้อย่างแท้จริง
นำไปปรับใช้ เมื่อเราโกรธหรือมีอารมณ์ทางด้านลบ ควรปล่อยวาง ไม่ฟูมฟาย เมื่อเราทำได้จะเกิดความรู้สึกดีต่อตัวเราและคนรอบข้างอีกด้วย และเมื่อเรามีสติ เราจะรู้เท่าทันตามความเป็นจริง ออกไปเผชิญกับความกลัวที่อยู่ในความคิดเรา อยู่กับมันเพื่อจะเรียนรู้และเข้าใจ และทำให้รู้ว่าเราต้องการอะไร นี่จึงคือคำตอบเมื่อเราตื่นรู้

4) Oneness : เป็นหนึ่งเดียว
สิ่งที่ได้เรียนรู้ เมื่อเพื่อนมนุษย์มีความตื่นรู้แล้ว จะเกิดการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต วิถีคิด วิถีการใช้ชีวิต ไม่กลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมที่เคยผ่านมา การพัฒนาการกิเลสในตัวมนุษย์เราจะน้อยลง จึงเกิดความเมตตากรุณาและนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่น ความเป็นหนึ่งเดียวกันคือการมีสติ จะไม่มีความขัดแย้ง เข้าถึงความจริง มีสติ ตื่นจากความหลงใหลในความคิด และอารมณ์ จึงสามารถเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเองได้
นำไปปรับใช้ เมื่อเรามีความตื่นรู้ จะต้องพยายามเผยแผ่อยู่ตลอดให้เพื่อนมนุษย์เรามีความเอื้อเฟื้อเกื้อกูลกันมากขึ้น เป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่ง ใช้ชีวิตเกื้อหนุนซึ่งกันและกันเราไม่ใช่แค่เรา ทุกสรรพสิ่งย่อมมีเหตุ มีปัจจัยสิ่งที่ทำให้เกิด ต้องมีสำนึก และเชื่อมันในศักยภาพของตนเอง มองให้เห็นคุณค่าในทุกสิ่งใช้ชีวิตอย่าไม่มีเธอก็ไม่มีฉันและตระหนักรู้ถึงความเป็นหนึ่งเดียวกันของชีวิตและสรรพสิ่ง

64130042453นายภาวัต กุลเกลี้ยง

pawatko64 — 2021-10-02 16:59:54 UTC

64180040881 นางสาววราภรณ์ ไชยดี

2021-10-02 17:15:19 UTC

1.sleep
พูดถึงการที่คนเราไม่ตื่นรู้ การที่เราไม่ตื่นรู้นั้นทำให้เรายึดติดการอะไรเดิมๆ ยึดติดกับตัวเองมากจนเกนไป ซึ่งคนส่วนใหญ่นั้นจะไม่ค่อยคำนึงถึงสิ่งรอบข้างแต่จะคำนึงถึงตัวเองเป็นหลัก เช่น ผลประโยชน์ส่วนตนมากกว่าส่วนรวม อำนาจซึ่งได้มาจากความไม่โปร่งใส่ เงินทอง หน้าที่การงาน จนทำให้ตัวเองลุ่มหลงอยู่ในสิ่งนั้น แต่ถ้าเรารู้ตัวเอง เข้าใจในตัวเอง ไม่หลงระเริงอยู่กับสิ่งต่างๆ ที่เข้ามาในชีวิตเรา ไม่ว่าจะเป็น อำนาจ เงินทอง ลาภยศ เป็นต้น เราควรมีจิตใจที่แน่วแน่ว่าเราจะไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับสิ่งที่ได้มาซึ่งความไม่โปร่งใส่นั้น ควรรู้ตัวเองอยู่เสมอ แต่คนส่วนใหญ่จะมักใช้ชีวิตอยู่ในความไม่รู้ จนทำให้เกิดความกลัว เมื่อกลัวเราก็จะมีการตอบสนองด้วยการป้องกันตัวเองโดยไม่คำนึงถึงอะไรเลย ไม่คำนึงถึงคนอื่น เมื่อนานๆ เข้า ก็จะเกิดการหลงในตัวเอง เด็ดเดี่ยวในตัวเองจนไม่สนใจคนอื่น เห็นแก่ตัว แต่เราไม่ควรมองคนเพียงด้านเดียว ควรมองหลายๆ ด้าน และอาจจะได้พบจุดเปลี่ยนที่สำคัญในการเริ่มต้นใหม่ขึ้นอีกครั้ง
2.Awareness
การที่เราตั้งคำถามกับตัวเองถึงการตระหนักรู้เกิดปัญญาตระหนักรู้จากได้อ่านได้ฟัง ได้เรียนรู้ จนเกิดความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับความจริงของชีวิต และรู้จักพัฒนาตนเองอยู่ตลอดเวลา ให้มีพลังในการตื่นรู้ เช่น ตั้งคำถามว่าความสุขที่แท้จริงแล้วคืออะไร แต่ในขณะเดียวกันนั้นก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะตระหนักรู้ได้เหมือนกัน เพราะจิตใจของเรามีความยึดมั่นที่ไม่เหมือนกัน บางคนมีความคิดที่ยึดมั่นในตัวเองมากเกินไปก็ไม่เกิดการตระหนักรู้ที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงต่อไป
3.Awakening
มีสติอยู่ตลอดเวลา รู้ตัวเอง รู้อารมณ์ของตัวเอง เข้าใจในตัวเองและลงมือปฏิบัติ นำเอาจุดด้วยของตัวเองมาเป็นแรกผลักดันในการทำสิ่งนั้นๆ สิ่งนี้จะทำให้เรากล้าที่จะเผชิญหน้ากับความจริง ไม่มีความกลัว เข้าใจความเป็นจริงมากขึ้นและยอมรับกับผลที่เกิดขึ้น เมื่อเรารู้ว่าตัวเองทำอะไรเราก็จะกล้าที่จะเด็ดเดี่ยวกับสิ่งนั้นและกล้าที่จะเผชิญหน้ากับความจริงที่จะเกิดขึ้น และสามารถอยู่กับปัจจุบันได้อย่างสงบสุข
4.Oneness
เมื่อเราตื่นรู้แล้ว จะทำให้เราเข้าใจในชีวิตมากขึ้น เข้าใจว่าถ้ามีคนชอบก็ต้องมีคนเกลียด ทุกอย่างจะต้องมีสิ่งคู่ขนานและทำให้เราเกิดการเปลี่ยนแปลง เห็นคุณค่าของตัวเอง มีความสุขกับตนเอง ความเห็นแก่ตัวก็ลดน้อยลง และยังทำให้เราเป็นคนที่มีจิตใจเมตตา มีน้ำใจต่อบุคคลรอบข้าง
การนำมาปรับใช้
ก่อนอื่นการเริ่มต้นที่ดีที่สุด คือ การเริ่มต้นจากตัวของเราเป็นอันดับแรก เริ่มต้นด้วยการมีสติ ไม่เอาเปรียบคนอื่น รับฟังคนหมู่มาก มองโลกให้หลายด้าน เปลี่ยนทัศนติที่เป็นลบ กล้าที่จะเผชิญหน้ากับปัญหาที่เข้ามาและเอาชนะความกลัวให้ได้ ไม่หลงใหลไปกับค่านิยมผิดๆ ในสังคม

64180040522 นางสาวพิชญากร ศรีสุข

2021-10-02 17:22:55 UTC

1. ทักทายโลกที่หลับใหล (Sleep)
เราใช้ชีวิตอยู่ด้วยความไม่รู้ หลงในตัวเอง เมื่อไม่รู้ว่าข้างหน้าจะเกิดอะไรขึ้นก็จะระแวง ระวังและเกิดความกลัวตามมา เมื่อความกลัวเข้าครอบงำก็จะทำให้จิตใจเราเกิดจินตนาการไปต่างๆนานา บวกกับความไม่รู้ก็จะเกิดการป้องกันตัวเอง ผู้คนจึงทำในสิ่งที่ให้ตัวเองปลอดภัย เพื่อให้ตัวเองมีชีวิตรอด เมื่อความคิดเหล่านี้เกิดขึ้นมากๆเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆก็เกิดความเห็นแก่ตัวในตัวเรา ทางที่แก้ก็คือ ปรับเปลี่ยนความคิด จิตสำนึกของตัวเอง จิตที่ไม่ยึดติดกับสิ่งของวัตถุ กิเลสทั้งหลาย เราแค่ทำความเข้าใจและเรียนรู้ ปฎิบัติได้ด้วยตัวเราเอง
2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (Awareness)
เริ่มจากการตั้งคำถามแล้วก็จะเกิดการเปลี่ยนแปลง มีผลต่อการตื่นรู้ เมื่อจะเกิดการตื่นรู้ได้มันจะเกิดจากสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากระทบความคิด กระทบจิตใจเรา ทำให้เรารู้สึกนึกคิดหรือรู้สึกสะเทือนจิตใจ เราก็จะเกิดความคิดถึงคุณค่าของตัวเราเอง คุณค่าของชีวิตว่ามีชีวิตไปเพื่ออะไร มีชีวิตอยู่ไปทำไม นี้ก็เป็นจุดเปลี่ยนของตัวเรา
3.สู่ปรากฎการณ์ใหม่ หัวใจตื่นรู้ (Awakening)
เมื่อเกิดความสงสัย อยากรู้ มันจึงเป็นประกายความคิดในการเปลี่ยนแปลง ทำให้เราอยากแสวงหาคำตอบของความสงสัยนั้นแต่เราก็ต้องเปลี่ยนความคิด เพื่อไม่ให้เราคิดว่า ความคิดนั้นคือความจริง เพราะความคิดของคนเรามันไม่เหมือนกันอยู่แล้วและความคิดของเราก็ไม่ได้ถูกต้องเสมอไป เราจึงต้องเปลี่ยน ถ้าหากเราคิดแบบผิดๆ การดำเนินชีวิตของเราก็จะผิดไปด้วย เพราะเมื่อเราคิดเราก็จะลงมือทำ ดังนั้นเราจึงต้องมีสติทุกครั้ง อยู่กับปัจจุบัน ไม่ยึดติดกับอดีตและไม่คิดไปเองในเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้น
4.หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา (Oneness)
เมื่อเราคิดถูก ทำถูกแล้ว มันก็ย่อมเกิดการเปลี่ยนแปลงไม่มากก็น้อย เมื่อเราตื่นรู้เราก็จะเป็นอิสระจากกการเห็นผิด ไม่ยึดมั่นในตัวเอง เมื่อเราเข้าสู่สภาพความเป็นจริงแล้ว ปล่อยวางลงได้ เราก็จะรู้ว่า เราก็เป็นมนุษย์คนหนึ่ง เป็นแค่คนธรรมดา เป็นส่วนหนึ่งของโลกใบนี้ ที่อยากใช้ชีวิตสงบสุข มีความสุข เราทุกคนล้วนสามารถตื่นรู้ได้ ผู้ที่ตื่นรู้แล้วย่อมสามารถแนะนำเส้นทางให้กับผู้อื่นได้ จิตที่ตื่นรู้ก็คือจิตที่ก้าวผ่านความแบ่งแยกของทุกสิ่ง อยู่ที่การตื่นรู้ของเราและคนเดียวที่ทำได้ก็คือตัวเราเองเพียงแค่ให้โอกาสตัวเองได้คิดได้เปลี่ยนมัน

64180040623 นางสาววรรณิดา สระแก้ว

2021-10-02 17:30:26 UTC

สรุปความรู้ที่ได้จากการดูคลิป

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล

การหลับใหลไปกับความไม่รู้ หลงในอำนาจ เงินทอง เกิดความเห็นแก่ตัว ไม่คิดถึงความรู้สึกของผู้อื่น ชอบมองว่าความคิดของตนถูกแล้ว ตัดสินทุกอย่างในมุมมองของตนเอง เกิดการแย่งชิงแข่งขันกัน เกิดขึ้นตามสัญชาตญาณของมนุษย์ ต้องเอาตัวรอดเมื่อรู้สึกว่าตนเองอยู่ในอันตราย ซึ่งเป็นการจินตนาการต่างๆตามความคิด ด้วยความไม่รู้และความกลัว เพื่อเป็นการปกป้องตนเองก็จะทำทุกอย่างให้ตัวเองรู้สึกปลอดภัย อยู่รอดในสังคม

ภาค 2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้

การรู้จักตนเอง การเริ่มตั้งคำถามและหาคำตอบ เริ่มหันมาสนใจเรียนรู้และเกิดการพัฒนาตนเอง การตื่นรู้จากการใช้ชีวิตที่ผ่านมา ประสบการณ์ต่างๆที่หนักหนา เป็นจุดเริ่มต้นให้เราเกิดการเปลี่ยนแปลง เข้าใจคุณค่าและความหมายของชีวิต และการลงมือปฏิบัติเพื่อพัฒนาตนเองเป็นสิ่งสำคัญให้เกิดจุดเปลี่ยน ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการตื่นรู้

ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ “หัวใจตื่นรู้”

การกล้าลงมือทำ การเผชิญหน้ากับความกลัว มีสติ เรียนรู้ตนเอง อารมณ์ ความคิด พฤติกรรมต่างๆ การแก้ปัญหาโดยใช้สติมากกว่าอารมณ์ เอามาจากที่เดิม ชีวิตเดิมๆ ลองทำอะไรใหม่ๆ เปิดใจ มองโลกกว้าง เปิดโอกาสให้ตนเอง หาประสบการณ์ชีวิต เป็นการพัฒนาตนเองจากหัวใจที่ตื่นรู้

ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน…เราคือโลก โลกคือเรา

เมื่อเราพบกับทางออก พบหนทางที่ถูกต้อง สามารถเป็นหนึ่งเดียวกับตนเองได้ เป็นหนึ่งเดียวกับทุกคน สิ่งต่างๆรอบตัวเรา ทุกอย่างต้องพึ่งพาอาศัยกัน มีความสัมพันธ์กัน เกิดความเมตตากรุณาขึ้นในใจ รู้จักคิดถึงคนอื่นการเริ่มต้นที่ตัวเองเป็นก้าวแรกที่สำคัญ ตื่นจากความหลับใหล ตระหนักรู้ เข้าใจและยอมรับกับสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้น และพร้อมที่จะแก้ไข เปลี่ยนแปลง

การนำมาปรับใช้เพื่อให้เราดีขึ้น

มองตนเอง ตั้งคำถามว่าเราตื่นรู้แล้วหรือยัง เราต้องไม่เอาความคิดของตนเองเป็นใหญ่ ทุกคนต่างมีความคิด ทัศนคติที่แตกต่างกัน เราต้องรับฟังเสียงจากคนอื่น แล้วนำมาคิดพิจารณา เปรียบเทียบอย่างมีเหตุผลระหว่างตัวเรากับคนอื่น ถ้าเราผิดพลาดก็ต้องแก้ไข เปลี่ยนแปลงตนเอง ทุกคนสามารถปรับปรุงเปลี่ยนแปลงตนเองได้เสมอ หากเราลงมือทำอย่างตั้งใจ

62141140175 ปภัสราภรณ์ ภาคทอง

2021-10-02 17:31:01 UTC

ตอนที่ 1 ทักทายโลกที่หลับไหล
การที่เรารู้ตัวเรา เข้าใจตัวเรา ไม่ให้ลาภยศ เงินทอง ชื่อเสียงมาครอบงำจิตใจของเรา เราควรรู้ตัวเองอยู่เสมอว่ากำลังทำอะไรอยู่ เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ทำให้เกิดความกลัว เมื่อมีความกลัวจึงทำให้เราไม่ได้คำนึงถึงผู้อื่น เมื่อความรู้สึกเช่นนี้ สะสมขึ้นเรื่อย ๆ ก็กลายเป็นความหลง ยึดมั่นในตัวตน เกิดเป็นความเห็นแก่ตัว ดังนั้นเราต้องรู้ความเป็นจริงไม่หลง และมีความรอบรู้จริง ตื่นรู้ คนเราไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว เราควรมองคนให้รอบด้าน

ตอนที่ 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้ การหันมาพัฒนาตนเอง การเปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีพลังในการตื่นรู้ เช่น ตั้งคำถามว่าความสุขแท้จริงคืออะไรจุดเปลี่ยนของแต่ละคนไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน การได้รับฟังหรือ บางคนอาจจะเจอเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์เดียวกันใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ เพื่อรู้จักตัวเองให้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์เดียวกันใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ ถ้าจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มากก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง

ตอนที่ 3 หัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้ของหัวใจ การมีสติรู้ตัว รู้กายอารมณ์ ความคิดและความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำ ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาให้เราใช้สติมากกว่าอารมณ์ อย่าอยู่กับโลกที่เราสร้างขึ้นมาเองพาตัวเองออกไปเจอกับความจริง เมื่อมีสติจะทำให้เรารู้ว่าชีวิตเรามีอยู่ตามลมหายใจ การมีสติคือการรู้กาย รู้ใจ รู้คิด รู้ทำของตน การเรียนรู้จากปมด้อยของตนเองจะทำให้เราเข้าใจว่าโลกนี้ไม่มีปัญหา มีแค่เราที่เป็นปัญหา การเผชิญหน้ากับตัวเองจะทำให้เราได้เห็นตัวเอง

ตอนที่ 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
การลงมือทำ การเข้าใจและปล่อยวาง จะทำให้เราตื่นรู้ เมื่อเราปฏิบัติจนถูกทางแล้ว จะทำให้เราเกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตใจ ทำให้เราเกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง กล้าที่จะเรียนรู้และปรับปรุงที่สิ่งที่บกพร่อง เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการเปลี่ยนโลก เเล้วเราก็จะอยากช่วยเหลือเกื้อกูลผู้อื่นมากขึ้น เพราะทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกนี้ต้องอาศัยกันและกันเเละอาศัยการอยู่ร่วมกันในสังคม สังคมถูกขับเคลื่อนด้วยทุกคนไม่ได้ถูกขับเคลื่อนด้วยใครคนใดคนหนึ่ง ให้เราเห็นคุณค่าในทุกส่วนของสิ่งนั้น คำนึงถึงคนอื่นมากกว่าตนเอง ไม่ได้คำนึงว่าวันนี้ฉันจะได้อะไร เเต่จะคำนึงว่าวันนี้ฉันจะให้อะไร อยู่กับความเป็นจริง ผิดก็คือผิดยอมรับความผิดพลาด แล้วก็เเก้ไขปัญหานั้นให้ตรงจุด

สิ่งที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
สิ่งที่จะนำมาใช้คือ การมีสติอยู่ตลอดเวลา เพราะถ้าเราไม่มีสติจะทำให้เราเจอปัญหาต่าง ๆ ได้อย่างง่ายดายและการคิดให้รอบคอบ จะทำให้ไม่เกิดปัญหาตามมาทีหลัง คิดก่อนทำเสมอ นึกถึงสิ่งที่จะเกิดตามมาทีหลัง มองเข้ามาในตัวเอง ปรับเปลี่ยนความคิดใหม่ ไม่มองคนเพียงแค่เขาแตกต่างจากเรา เมื่อเราพบเจอปัญหาของเรา เราต้องทำความเข้าใจด้วยตัวเอง ให้เวลาตัวเองได้ตั้งคำถามและคิดค้นหาคำตอบของตัวเอง และไม่มีใครแก้ปัญหาของเราได้นอกจากตัวของเรา เลือกตื่นรู้ในทางที่ดี มีทัศนคติที่ดี ไม่กลัวในสิ่งที่จะเกิดขึ้น โดยการตระหนักรู้ในตนเอง ตั้งคำถามกับตัวเองว่าจะแก้ปัญหาอย่างไรในสถานการณ์นี้ แล้วลงมือปฏิบัติเพื่อชีวิตที่ดีของตัวเราเอง

ุ64130043694 นางสาวอรปรียา สำราญสุข

2021-10-02 17:51:05 UTC

สารคดี “หัวใจตื่นรู้”
ภาค1-2

การเปลี่ยนแปลงของชีวิต ของบุคคลคนหนึ่งที่เกิดการเปลี่ยนแปลง และเป็นบุคคลที่เปลี่ยนแปลงโลกของความคิดที่มีความแตกต่างของกันและกัน ในการตื่นรู้ระหว่างชีวิตการดำเนินชีวิตที่เกิดจากสิ่งรอบตัว เช่นความอยากมี ความอยากได้ ความโลภ หรือการยึดติดของชีวิตตัวเองที่เป็นความคิดที่มีสิ่งสกปรก ทำให้เราสำนึกได้ในการมองโลกตามความเป็นจริง “ให้ใช้ความเชื่อของตนเองว่าเราทำได้”
ภาค3

ความคิดและการปฏิบัติที่ไม่เหมือนกันและกัน เกิดจากความคิดของตัวเองที่ทำให้เรารู้สึกดอย จึงทำให้เกิดความคิด ความสนใจที่ทำให้เรากล้าเผชิญหน้าต่อความกลัว และกล้าที่จะเรียนรู้ กล้าที่จะมีความคิดของตนเอง ว่าเราอยากจะทำสิ่งไหนแต่ความคิดของเราต้องควบคู่ไปกับสติ เมื่อเรามีสติก็จะทำให้เรารู้ว่าชีวิตของเรามีอยู่ตราบยังที่เรายังมีลมหายใจ แต่เมื่อเรารู้ทันทุกอย่าง เราก็สามารถวางสิ่งที่เรากังวลปล่อยวางลงได้
ภาค4

เมื่อเราตื่นรู้ เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิดของตัวเอง คือการยึดมั่นในตัวตนของสิ่งที่เราไม่รู้ เมื่อเรารู้ว่าตัวตนนั้นไม่มี เราย่อมปล่อยวางตัวตนลงได้ และเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง ค้นพบศักยภาพที่แท้ของหัวใจมนุษย์และตนเอง แต่สามารถทำให้เราเป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สงบเย็น
เมื่อการยึดถือในตัวตนถูกวางลง จิตใจข้ามพ้นความแบ่งแยกของทุกสิ่ง จะทำหัวใจที่ตื่นรู้หรือหัวใจใหม่ ทีเกิดอิสรภาพ และเกิดความจริง ที่นำไปสู่ทางรอดอยู่ที่หัวใจตื่นรู้ของคุณ และตัวตนของเราสามารถปลุกความคิดของเราให้ตื่นรู้ได้ก็คือตัวเราเอง
นำมาใช่ในชีวิตประจำวัน
ควรมีสติที่ควบคู่ไปกับความรู้ความเข้าใจ และเข้าใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ทั้งความคิด สังคม ไม่ไปหลงอยู่กับอารมณ์ความเกลียด ความโกรธ ความอยากมี ความอยากได้จนเกินตัวและทำให้คนรอบข้างเดือดร้อน ต้องรู้จักแบ่งปัน เราต้องลงมือปฏิบัติด้วยตนเองเพื่อมองเห็นปัญหาและกล้าลงมือที่จะทำสิ่งใหม่ๆ รับฟังเหตุผลของคนรอบข้าง

ุ64130044822 นางสาวปกเกล้า สุขประเสริฐ

2021-10-02 17:51:40 UTC

ภาค 1

เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ เราใช้ชีวิตอยู่ในโลกเมื่อเราหลงในตัวตน และพัฒนาตนเองจนถึงยุคที่เชื่อมั่นว่ามนุษย์มีอำนาจเหนือธรรมชาติ สามารถจัดการควบคุมสิ่งต่างๆ ได้ คนยุคใหม่จึงยิ่งยึดถือเอาตัวตน หรือมุมมองของตนเองเป็นใหญ่ ไม่เปิดพื้นที่สำหรับความคิดที่แตกต่างถ้าคิดต่างก็เกิดการแข่งขันเพื่อเอาชนะ ทำให้เราใช้ชีวิตเพื่อแข่งขันจนกลายเป็นความหลงเกิดเป็นความเห็นแก่ตัว ส่งผลให้เกิดความเหลื่อมล้ำ

ภาค 2
เริ่มจากการ ตระหนักรู้การพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนเกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสะเทือนจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิตนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง จุดเปลี่ยนแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องเหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิตหรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์สำคัญที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เกิดการเรียนรู้ แต่ถ้าจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่ก็ไม่เกิดการตระหนักรู้

ภาค 3

สิ่งที่ควรทำความเข้าใจ ก่อนลงมือเรียนรู้ คือ รู้เท่าทันความคิดที่แฝงในตัวเรา ทำให้บ่อยครั้งที่เราเชื่อว่า ความคิดคือความจริง ความคิดมาจากการให้ความหมายแต่ละคน ไม่ใช่ความจริงหรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป

ความคิดเป็นสิ่งที่กำหนดแนวทางการในใช้ชีวิต ถ้าอยากจะเปลี่ยนความคิด ต้องเริ่มต้นจากทบทวนตนเอง รู้เท่าทันความคิด และเรียนรู้จากภายใน คือ กายและใจ เส้นทางสู่การตื่นรู้ในระหว่างปฏิบัติอาจมีหลงทาง ยึดติด จนติดอยู่ระหว่างทางก็ไม่ใช่เรื่องแปลกบนเส้นทางการเรียนรู้เพื่อค้นพบความจริงที่เราเป็นอยู่ในโลกปัจจุบัน

ภาค 4
การรู้เห็นความเป็นจริงตื่นตัวกับปัจจุบัน ไม่ยึดมั่น เป็นผลจากการเข้าใจในสัจธรรม ไม่ยึดติดกับสิ่งต่างๆ การยึดถือในตัวตนจะวางลงข้ามความแบ่งแยก จนเข้าถึงความรักที่แท้จริง เพราะเรารู้ดีว่าตัวเราก็คือคนอื่น คนอื่นก็คือตัวเรา ทุกสิ่งในโลกเชื่อมโยงถึงกันจนเกิดความรักที่จะทำเพื่อประโยชน์และความสุขของคนอื่น

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน

การมีสติและควบคุมอารมณ์ของตัวเองในทุกสถานการณ์ในการดำเนินชีวิตประจำวัน เปิดใจรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นที่มีความคิดที่แตกต่างจากตนเอง

64180040160 นางสาวจีรนันท์ เล็กประยูร

2021-10-02 17:55:24 UTC

ภาคที่1 ทักทายโรคที่หลับไหล
หลับใหลในความหลง คือความไม่รู้ ไม่รู้ตื่น ไม่รู้คิด ไม่รู้ทำ ไม่รู้ตัว อยู่บนพื้นฐานของความกลัวและความปรารถนาของตัวเอง ไม่ยอมเปลี่ยนแปลงเอาแต่โทษคนอื่น เชื่อในค่านิยมทำตามสิ่งที่ใครๆก็เห็นว่าดี ไม่รู้ถึงปัญหาที่แท้จริงของตนเอง เราควรฝึกมองโลกในความเป็นจริงดำรงชีวิตบนพื้นฐานความเป็นจริงที่ไม่ได้ปรุงแต่ง ปลุกตัวเองให้ตื่นจากความหลง
ภาคที่2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
คือเริ่มจากการตั้งคำถามกับตัวเองนำไปสู่การเรียนรู้ทำให้เข้าใจเกี่ยวกับตัวเองมากขึ้นและความจริงของชีวิตของคนเรา เกิดความคิดในการเปลี่ยนแปลงทำให้เราอยากแสวงหาคำตอบ ใช่ว่าทุกคนจะมีความคิดเหมือนกัน เราควรให้เวลากับกับตัวเองได้คิดดำรงชีวิตอย่างตระหนักรู้
ภาคที่3 สู่ปรากฎการใหม่ "หัวใจตื่นรู้"
การเปลี่ยนที่แท้จริงอันดับแรก คือการได้ลงมือทำเพื่อค้นหาคำตอบให้กับตัวเอง เข้าใจตัวเองมากขึ้นเผชิญหน้ากับปัญหาอย่ากลัวความผิดพลาดเรียนรู้เกี่ยวกับ สรรพสิ่งต่างๆบนโลกที่ล้วนเกิดขึ้น ตั้งอยู่และดับไป นำจุดบกพร่องของตนเองมาพัฒนาอยู่เสมอ ดำรงชีวิตอย่างมีสติ
ภาคที่4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา
คนที่มีสติในการดำรงชีวิตบนพื้นฐานความเป็นจริงและตื่นรู้อยู่ตลอดเวลาจะเกิดการเปลี่ยนแปลงเห็นแก่ตัวน้อยลงนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นมีความเมตตากรุณา กายใจสามัคคีเข้าถึงความจริงความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน ปล่อยวางลได้เข้าในทุกสิ่งมากขึ้นมีคนชอบต้องมีคนเกลียดทุกอย่างมีทั้งแง่บวกและแง่ลบเป็นธรรมดาอยู่ที่ตัวเราจะเลือกทำในสิ่งไหนเพราะเราไม่สามารถเปลี่ยนความคิดของใครได้อยู่ที่การตื่นรู้ของตัวเราและคนเดียวที่สามารถทำได้คือตัวเราเอง

64130042987 นางสาวเวธกา ชวนชุมกัน

2021-10-02 17:56:34 UTC

ภาค 1

หลับใหลในความไม่รู้คนส่วนใหญ่มักใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือ ความหลงในตัวตน ตัวตนหรือว่าอัตตา นั้น เกิดขึ้นตามสัญชาติญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ต้องระแวดระวังภัย และเมื่อ “ไม่รู้” ว่าอันตรายจะมาทางใด ก็คิดจินตนาการไปต่าง ๆนานา จนกลายเป็น “ความกลัว” และเมื่อเกิดกลัวก็จะที่ให้เราต้องมองหากลไกในการปกป้องตนเอง และกลไกในการปกป้องตนเองนี้เอง ที่ค่อยๆ สะสมขึ้นเป็น “ตัวตน” และเมื่อโลกทันสมัยมากขึ้น ภัยอันตรายในความรู้สึกของมนุษย์ก็ เปลี่ยนแปลงรูปแบบไป แต่ความไม่รู้ที่เดมาจากความคิดของตัวเราเองและก็จะนำมาสู่ความกลัวจนกลายเป็นว่าเราจะต้องการปกป้องตนเองจากผู้คน จึงทำทุกสิ่งเพื่อที่จะได้มั่นใจว่าเรานั้นจะปลอดภัย และอยู่รอดไปในแต่ละวันและเมื่อความรู้สึกเช่นนี้ก็สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อย ๆ จนกลายเป็นความ “หลง” ยึดมั่นในตัวตนจนกลายเป็นความเห็นแก่ และคนเราจะมีมุมมองที่ต่างกัน/การอยู่ในสังความที่มีความหวังและคนเราอยู่ในสภาพสังคมที่ไม่เหมือนกัน และการที่มีมุมมองที่ไม่เหมือนกันจึงทำให้คนเรามีความคิดที่ไม่เหมือนกันและเกิดเป็นความคัดแยงและความกลัว และเมื่อเราเปิดใจรับสิ่งพวกนั้นก็จะทำให้สังคมน่าอยู่มากยิงขึ้น ถ้าเราไม่ยึดติดกับมุมมองความคิดนั้นมากจนเกินไปก็จะทำให้เราสามาถรอยู่ได้อย่างมีความสุขและจะไม่มีความเห็นแก่ตัวในสังคมที่อยู่รวมกัน

ดั้งนั้น การตื่นรู้ จึงหมายถึง การตื่นที่เกิดจากความไม่รู้ซึ่งเป็นต้นตอของอัตตาและเมื่อเรารู้ในความจริงที่ไม่ได้เพิ่มเติมด้วยความคิดก็จะทำเราเห็นทุกอย่างตามความจริงจึงทำให้ทำให้ตื่นจากความคิดของตัวเอง นั่นคือความเข้าใจว่า ตัวตนนั้น ที่แท้ไม่มีจริงจึงทำให้เริ่มที่จะคิดและยึดติดอะไรบางอย่าวไปเองและเมื่อเราตื่นรู้ก็จะทำห้เรามีความสุขไม่เบียนเบียนคนอื่นและคนรอบข้างก็จะมีความสุขไปด้วย

ภาค 2

พบจุดเปลี่ยน และตั้งคำถามเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้หัวใจตื่นรู้ที่เริ่มจากการตระหนักรู้ คือ การพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนที่ว่าเกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง จุดเปลี่ยน หรือการตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ประทับใจ หรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ อย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นเดียวกัน ใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ หากจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มาก ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงใดใด

ภาค3

ความคิดกับการปฏิบัติมันจะไม่เหมือนกันและพอเกิดเป็นความกลัวก็จะทำให้เราไม่กล้าที่ทำอะไร การเรียนรู้อารมณ์ก็เป็นการเรียนรูอย่างหนึ่งและการมีสติเป็นตัวกลางสำคัญเพราะถ้าเรามีสติก็จะทำให้เราใช้ชีวิตบนความไม่ประมาณ การมีความรู้สึกกลัวที่ทำให้เราไม่กล้าที่จะทำอะไรเราก็จะอยู่แต่ในกรอบแต่ถ้ากำจัดความกลัวนั้นออกไปได้ก็จะทำให้รารู้สึกว่าความกลัวนั้นมันไม่ได้น่ากลัวขนานนั้น อย่างไรก็ตามเส้นทางสู่การตื่นรู้นั้นมีหลากหลาย เช่น การใกล้ชิดธรรมชาติ การทำงานศิลปะ การมีจิตอาสา การพิจารณาความตาย ขึ้นอยู่กับใครจะสัมผัสได้ถึงแก่นธรรมจากหนทางใด และในระหว่างปฏิบัตินั้น อาจมีหลงทาง หลงยึดติด หลงพอใจ จนติดอยู่ระหว่างทางบ้าง ก็ไม่ใช่เรื่องแปลก หรือเลวร้ายอันใด บนเส้นทางแห่งการเรียนรู้เพื่อค้นพบความจริงแท้ ย่อมมีหนทางให้ทุกคนเดินไปถึงเสมอ

ภาค 4

การตื่นจากความหลงเมื่อปฏิบัติจนมาถูกทาง ย่อมเกิดความเปลี่ยนแปลงในจิตใจ มากน้อยต่างกัน การจะตรวจสอบว่าเรามาถูกทาง และกำลังเดินสู่การตื่นรู้นั้น คือการตรวจสอบว่าเรารู้เห็นความจริงโดยไม่ได้นึกเอาหรือคิดเอาเอง และเมื่อเราตื่นรู้ก็จะทำให้เราเป็นอิสระจากความเห็นผิด คือ การยึดมั่นในตัวตน อันเป็นกรงขังที่หนาแน่นที่สุดที่กักขังเราไว้ในความไม่รู้ เมื่อเรารู้ว่าตัวตนนั้นไม่มี เราย่อมละวางตัวตนให้เบาบางลงได้ และเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง ค้นพบศักยภาพที่แท้ของหัวใจมนุษย์ หัวใจตื่นรู้ไม่ได้ทำให้เราเป็นผู้วิเศษ แต่ทำให้เราเป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สงบเย็น

ดังนั้น ความจริงแท้หรือหัวใจที่ตื่นรู้ จึงมิได้ถูกจำกัดอยู่ด้วย หลักปรัชญา ศรัทธา หรือความเชื่อใด เราทุกคนล้วนสามารถมีหัวใจที่ตื่นรู้ได้ และผู้ที่ตื่นรู้ หรือผู้ที่เดินทางไปถึงความจริงแท้แล้ว ย่อมสามารถแนะนำเส้นทางให้แก่ผู้อื่นได้จิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตัวตนจะถูกวางลง จิตข้ามพ้นความแบ่งแยกของทุกสิ่ง เกิดความรักที่ไพศาล หัวใจที่ตื่นรู้ คือหัวใจใหม่ ทีเกิดอิสรภาพ สันติภาพ ภราดรภาพ และเกิดความจริง ความดี ความงาม อันเป็นคุณค่าสูงสุดขึ้นในจิตใจ นำไปสู่ทางรอดของโลก ทางรอดของโลก อยู่ที่หัวใจตื่นรู้ของคุณ และคนเดียวในจักรวาลนี้ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวเราเอง

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
นำไปใช้ในการปรับเปลี่ยนความคิดของตัวเอง ไม่ควรคิดไปเองเเละต้องมีสติไม่ว่าเราจะทำอะไรก็ตามเพราะว่าก้าวแรกที่เราคิดที่จะทำอะไรก็จะต้องมีสติจะได้ไม่ทำอะไรพลาดและจะได้ไม่เสียใจทีหลัง และไม่ยึดติดกับอะไรหรือพยายามหาวิธีการใหม่ๆเพื่อมาพัฒนาตัวเอง

64230141032 นางสาว อนุสรา เพ็งพันธ์

2021-10-02 17:56:46 UTC

64130043320 นางสาวสุชาวดี ขุนแก้ว

2021-10-02 18:02:50 UTC

การเรียนรู้จากสารคดีหัวใจตื่นรู้
การที่เรายังหลับใหล มัวหลงอยู่ในโลกแห่งความไม่เป็นจริง เพราะทุกคนยึดมั่นถือมั่นในตนเอง เชื่อสิ่งที่ว่าของเราก็คือของเรา เชื่อในสิ่งที่ตัวเองทำ ไม่เปิดใจ ไม่รับฟังความคิดของผู้อื่น เห็นแก่ตัวหลงมัวกับความสุขภายนอกทั้งลาภ ยศ ฐานะ ชื่อเสียง ความมั่งมี เหยียดหยามดูถูกคนที่ด้อยกว่า ใช้ชีวิตแบบที่มีความเชื่อผิดๆและไม่มองออกมายังโลกความจริง สิ่งนี้เรียกกันว่าเรายังไม่ตื่น แต่เมื่อเราพบจุดจุดหนึ่งของชีวิตที่ต้องมีการตั้งคำถามกับตัวเองว่า "ความสุขอยู่ที่ไหน" "เราเกิดมาบนโลกใบนี้เพื่ออะไร" "เพราะอะไรทำไมถึงเป็นแบบนี้" ความอยากรู้ อยากที่จะเข้าใจ และสนใจที่จะหาคำตอบ เมื่อเราเริ่มตั้งคำถาม การตั้งคำถามนั้นจะเป็นจุดเริ่มต้นของการค้นหาคำตอบที่แท้จริง การที่จะเห็นและเข้าใจความเป็นจริงได้นั้น เราจะต้องเผชิญหน้ากับสิ่งที่เรากลัว ออกไปจากพื้นที่ปลอดภัยของตนเอง สิ่งที่กลัวจะเป็นแรงผลักดันให้กล้าทำ เมื่อเราลองอยู่กับความกลัวนี้ไปนานๆ ไม่โกรธ ไม่คิด ปล่อยไป นิ่งเพื่อจะดูและคิดตาม เราก็จะได้ค้นพบว่า ชีวิตมันก็มีเพียงเท่านี้ ทุกสิ่งล้วนว่างเปล่า ไม่มีอะไรเป็นของเรา ไม่มีอะไรเลย แม้แต่จิตใจก็ไม่ใช่ของเรา และไม่ใช่ของใครเลย เมื่อเราค้นพบและเข้าใจการตื่นรู้ สิ่งนี้จะนำไปสู่การเข้าใจกัน ถึงแม้เราจะมาจากที่ที่ต่าง รูปแบบชีวิตที่ต่าง นิสัยใจคอที่ต่าง แต่เมื่อเราได้เรียนรู้มุมมองของคนอื่น เกิดความเข้าใจ ก็จะไม่เกิดการแบ่งแยกกับผู้อื่น เราจะเข้าใจได้ว่าจริงๆแล้วทุกคนล้วนแล้วแต่มีหัวใจ แค่เราต้องเปิดใจยอมรับความคิดของผู้อื่น มองโลกในความจริง แล้วความต่างนั้นก็จะเป็นส่วนเติมเต็มให้เข้าใจและมีความสุข เราเป็นเพียงสิ่งมีชีวิตเล็กๆบนโลก แต่พวกเราที่เป็นสิ่งมีชีวิตเล็กๆหากได้ตื่นรู้ เข้าใจกัน ช่วยเหลือเกื้อกูลกัน โลกก็จะขับเคลื่อนไปด้วยตัวของพวกเรา ด้วยมือของพวกเราที่ร่วมด้วยช่วยกัน หากเราทุกคนเปลี่ยนตัวเองสำเร็จ สิ่งนั้นก็เท่ากับการที่เราได้เปลี่ยนโลกแล้ว
การนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
เริ่มเข้าใจ เห็นอกเห็นใจผู้อื่น ช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์อย่างจริงใจ สังเกตุและมองสิ่งที่อยู่รอบตัวอย่างมีเหตุผล ไม่หลงกับสิ่งที่อยู่นอกกายมากจนเกินไป เปิดใจรับฟังความคิดเห็นที่แตกต่างของผู้อื่น ฟังและคิดให้มากกว่าพูด เรียนรู้ ทำความรู้จักตัวเองให้มากขึ้น และเปลี่ยนแปลงตัวเองทีละเล็กทีละน้อยอยู่เรื่อยๆ

62141140016 นางสาวกมลชนก ทามาดาล

2021-10-02 18:32:40 UTC

คลิปที่1 : ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)

คนส่วนใหญ่ยังใช้ชีวิตโดยไม่คำนึงถึงความรับผิดชอบ ไม่สนใจสิ่งต่าง ๆ ซึ่งเป็นมิติทางจิตวิญญาณ และคนส่วนใหญ่ยังตื่นรู้ภายนอกไม่ได้ตื่นรู้ด้วยสติปัญญา แต่ตื่นรู้ด้วยอารมณ์ของกิเลสตันหา และไม่ค่อยให้ความสำคัญกับความสุขในการมีชีวิตและค่านิยมในสังคมขึ้นอยู่กับเงิน ความมั่งคั่ง การที่เราตื่นมาแล้วไม่รู้ว่าเราใช้ชีวิตไปเพื่ออะไร ทำอะไร เหมือนเป็นการหลับไหลไปตามโลก หรือสังคม ดังนั้นเราต้องรู้จักตัวเราและมีเป้าหมายในการใช้ชีวิตและเข้าใจโลก เข้าใจความเป็นสัจธรรมของโลก และไม่หลงอยู่ในอำนาจหรือเงินทอง คิดถึงสิ่งที่เราทำลงไปและต้องไม่ทำให้ใครเดือดร้อน

คลิปที่2 : จุดเริ่มต้นของหัวใจ ตื่นรู้ (AWARENESS)

คนส่วนใหญ่มักจะตื่นรู้เมื่อชีวิตได้พบกับประสบการณ์ที่หนักหนาสาหัส จึงเกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญ การถามตัวเองก็สามารถทำให้ตื่นรู้ได้ ความเชื่อของเราเป็นพื้นฐานของการทำสิ่งต่าง ๆ เมื่อเราเริ่มตั้งคำถามจึงมีจุดเริ่มต้นในการหาคำตอบ การให้เวลากับตนเองจะทำให้เราเห็นตัวเองมากขึ้น ปัจจุบันนี้คนให้เวลาต่อสิ่งอื่นมากกว่าการให้เวลาต่อตัวเอง ทำให้เราไม่มีเวลาให้กับตัวเองจึงไม่รู้ว่าความต้องการของตัวเองจริง ๆ คืออะไร และตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ ทำเพื่ออะไร เป็นการตั้งคำถามเกี่ยวกับตัวเรา มันคือการตระหนักรู้ว่าชีวิตคืออะไรเราเกิดมาทำไม เป็นจุดเริ่มต้นของการตระหนักรู้ และจะมีการเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลยังไงกับตัวเรา ที่เราต้องเรียนรู้มันอยู่เสมอ และรู้จักการตั้งคำถามเกี่ยวกับชีวิตและการหาคำตอบของชีวิต

คลิปที่ 3 : สู่ปรากฏการณ์ใหม่ หัวใจตื่นรู้ (AWAKENING)

ความเข้าใจ ไม่ได้เกิดจากการอ่านและการฟัง แต่เกิดจากการเผชิญหน้า การลงมือทำ เราควรเผชิญหน้ากับความรู้สึกนั้น ๆ มันจะทำให้เราได้เห็นตัวเองผ่านการคิดกับปัญญาที่ผ่านการปฎิบัติ ที่แตกต่างกันเราควรเรียนรู้เรื่องอารมณ์ของตนเอง เพราะสติกับอารมณ์ต่างกัน สติเป็นเรื่องของเหตุผล คนเรามักหลงไปกับความคิดและอารมณ์ เมื่อเรามีสติจะทำให้เรารู้ตัว รู้กาย อารมณ์ ความคิด สิ่งที่เราควรทำความเข้าใจ คือ การรู้ถึงความคิดของตัวเองและเข้าใจตัวเอง ความคิดที่ว่าตัวเองด้อยในเรื่องบางเรื่องหรือแม้กระทั่งในเรื่องหน้าตา ผิวพรรณ ความคิดนี้เป็นความคิดที่ไม่ดีแอบแฝงอยู่ในตัวเราทุกคน ทั้งที่เรื่องแบบนี้มันเป็นเรื่องธรรมดาและปกติของทุกคน ซึ่งเราไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนั้นเสมอไป แต่เมื่อสังคมคิดแบบนี้จึงมีการตั้งคำถามขึ้นมาภายในความคิดของเรา ซึ่งเราต้องเผชิญ และหาคำตอบของชีวิต จัดการความคิดของตัวเองจะทำให้เรามีสติมากขึ้นและทำให้ตัวเราเองมีความสุขมากขึ้น

คลิปที่4 : หนึ่งเดียวกัน…เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)

สิ่งที่นำมาปรับใช้ในชีวิต

ต้องมีสติในการใช้ชีวิตอยู่ตลอดเวลา ให้เวลากับตัวเองมากขึ้น มองโลกและสิ่งต่าง ๆ บนความเป็นจริง ไม่นำประสบการณ์หรือทัศนคติของตัวเองไปตัดสิน เริ่มที่จะตั้งคำถามกับตัวเองว่าต้องการอะไร ทำอะไรอยู่ ให้คุณค่ากับวัตถุและสิ่งของน้อยลง ไม่ปล่อยให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผล มีความเมตตากรุณา ช่วยเหลือคนอื่น และมีความกล้าที่จะเผชิญหน้ากับความกลัวมากขึ้น

63130042096 ทินกร อินทะนู

2021-10-02 19:57:59 UTC

1.Sleep
การที่เราตื่นมาละไม่รู้ว่าเราใช้ชีวิตไปเพื่ออะไร ทำอะไร เสมือนเป็นการที่เหมือนเป็นการหลับไหลไปตามโลก หรือสังคม ดังนั้นเราต้องรู้จักตัวเราและมีเป้าหมายในการใช้ชีวิตและเข้าใจโลก และเข้าใจความเป็นสัจธรรมของโลก และไม่หลงอยู่ในอำนาจหรือเงินทอง และต้องเข้าใจผู้อื่นและระลึกถึงสิ่งที่เราทำลงไปและไม่ทำให้ใครเดือดร้อน
2.Awareness
จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้

สิ่งที่ได้เรียนรู้ เมื่อเราเจอสถานการณ์ที่หนักๆ หรือช่วงที่ทำให้เราดาวน์ เราจึงเกิดคำถามที่อยากจะเข้าใจในสิ่งต่างๆของสรรพสิ่ง ว่าทำไมถึงเป็นอย่างงั้น ทำไมถึงเป็นอย่างงี้ ทำไมถึงทำได้แค่นี้ เมื่อเริ่มตั้งคำถาม จึงมีจุดเริ่มต้นในการหาคำตอบ

นำไปปรับใช้ ดำรงชีวิตอยู่อย่างตระหนักรู้ เมื่อเราเจอสถานการณ์ที่หนักๆ เราควรคิดควรลงมือทำ เพื่อที่จะค้นหา คำตอบ ของสรรพสิ่งต่างๆ ให้กับตัวเอง เพื่อนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงและเกิดความตื่นรู้อย่างแท้จริง
3.Awakening
การตื่นรู้ของหัวใจ การมีสติรู้ตัว รู้กายอารมณ์ ความคิดและความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำ ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาให้เราใช้สติมากกว่าอารมณ์ อย่าอยู่กับโลกที่เราสร้างขึ้นมาเองพาตัวเองออกไปเจอกับความจริง เมื่อมีสติจะทำให้เรารู้ว่าชีวิตเรามีอยู่ตามลมหายใจ การมีสติคือการรู้กาย รู้ใจ รู้คิด รู้ทำของตน การเรียนรู้จากปมด้อยของตนเองจะทำให้เราเข้าใจว่าโลกนี้ไม่มีปัญหา มีแค่เราที่เป็นปัญหา การเผชิญหน้ากับตัวเองจะทำให้เราได้เห็นตัวเอง
4.Oneness
เมื่อตื่นรู้แล้ว ความหลงใหลในอำนาจกิเลสตัณหาในตัวเราก็จะลดลง เพราะเราเริ่มมองโลกในความเป็นจริงมากยิ่งขึ้น จากความเห็นแก่ตัวก็จะเกิดความเมตตากรุณาช่วยเหลือผู้อื่น และจะเกิดความเป็นหนึ่งเดียวระหว่างกายและใจ จะไม่มีความโกรธความโลภ ไม่ขัดแย้งระหว่างกายกับใจ เมื่อเข้าถึงความจริงมากยิ่งขึ้น จะเกิดการเบียดเบียนกันน้อยลง จะรู้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างต้องพึ่งพาอาศัยซึ่งกันและกัน เราจะมองเห็นความหมายของชีวิตเรามากขึ้น ทุกสิ่งที่เราต้องตระหนักรู้ก็คือเริ่มจากตัวเราสำคัญที่สุด และเริ่มเปลี่ยนจากคนน้อยคนไปสู่คนหลายคนได้
การนำไปใช้
ดำเนินชีวิตด้วยความเป็นจริง ไม่หลงใหลในอำนาจกิเลสตัณหา แบ่งปันช่วยเหลือผู้อื่น มองโลกด้วยความเป็นจริงไม่แบ่งฝ่าย และไม่ยึดติดกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไป เราจะต้องมองความเป็นจริงเป็นหลัก และเราต้องเข้าใจเขาเข้าใจเรา รู้จักตั้งคำถามกับตัวเองเพื่อหาคำตอบที่จะนำไปสู่ความสุขและความจริง กล้าที่จะเผชิญกับปัญหาและความจริง และยอมรับความจริง และต้องมีสติและปัญญาในการดำเนินชีวิต ทำในสิ่งที่ถูกต้อง คิดก่อนทำ และมองโลกในแง่ดี

64130042677 นางสาวรุ่งนภา อ่อนหยัด

2021-10-02 20:02:42 UTC

1.Sleep

ระดับที่ 1 การหลับใหลในความไม่รู้ คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือความหลงในตัวเองนั้นเกิดขึ้นตามสัญชาติญาณการเอาตัวรอดที่มนุษย์ที่ต้องระวังภัย เมื่อเรา ไม่รู้ ว่าอันตรายจะมาทางใดรูปแบบไหนก็จินตนาการไปต่างๆนานา ความไม่รู้รวมกับความคิดนี้เองที่กลายเป็น “ความกลัว” เมื่อกลัวต้องหาหนทางในการป้องกันตนเอง และในการปกป้องตนเองนี้ที่ค่อยๆสะสมเป็น “ตัวตน” เมื่อโลกนี้ทันสมัยขึ้นอันตรายในความรู้สึกก็เปลี่ยนแปลงรูปแบบไปแต่ความ “ไม่รู้+ความคิด” ที่นำมาสู่ความ “กลัว” และ “การปกป้องตนเอง” คนเราจึงทำทุกสิ่งเพื่อความมั่นใจว่าตัวเองจะปลอดภัยตัวเองจะอยู่รอด เมื่อความรู้สึกเช่นนี้สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นความ “หลง” ยึดมั่นในตัวเองเกิดเป็นความเห็นแก่ตัว เมื่อเราใช้ชีวิตอยู่ในโลกวัตถุ เราจะพัฒนาให้ตนเองมีอำนาจเพื่อจัดการกับทุกอย่างได้ คนยุคใหม่จึงยึดเอามุมมองของตัวเองเป็นใหญ่ เมื่อเชื่อเรื่องใดแล้วจะเชื่ออย่างสุดใจไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อ หรือความคิดที่แตกต่างหากคิดแต่จะเอาชนะ ทำให้เราใช้ชีวิตเพื่อแข่งขันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

ระดับที่ 2 เราหลงใหลในความฝันว่าตื่นจากการหลับใหล คนเราพัฒนาความกลัวมาสู่การเอาตัวรอด เราคิดว่าความเก่งกล้าสามารถเอาชนะธรรมชาติเอาชนะความกลัวได้นั้น คือ การตื่น แต่ที่จริงแล้วไม่ใช่เพราะการเอาชนะธรรมชาติ และความกลัวนั้นเป็นการเพิ่มพูน อัตตา ให้แข็งแรงขึ้น การหลงอยู่ในโลกของอัตตา ส่งผลให้เกิดความเหลื่อมล้ำ ที่เป็นปัญหาเศรษฐกิจ สังคม ความยากจน ขาดความเป็นธรรมและการเกื้อกูลกันในสังคม เกิดการใช้ทรัพยากรอย่างล้างผลาญส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม ปัญหาเหล่านี้ล้วนเริ่มต้นมาจากจิตใจของมนุษย์ นั่นคือ จิตที่ยังคว่ำ

2.Awareness

ระดับที่ 3 พบจุดเปลี่ยน และตั้งคำถาม จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ เริ่มจากการตระหนักรู้ (Awareness) คือ การพบ “จุดเปลี่ยน” ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนที่ว่าเกิดจากการมรสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือเหตุการณ์หนึ่งมากระทบจิตใจ ทำให้รู้สึกสั่นสะเทือนจิตใจเกิดการฉุกคิดถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิตที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง จุดเปลี่ยนหรือการตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคนไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนเริ่มจากการตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การรับฟังหรืออ่านคำสอนที่ประทับใจ หรือบางคนอาจเจอเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การพบความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ อย่างไรก็ตามในเหตุการณ์เดียวกันใช่ว่าทุกคนจะตระรู้ หากจิตใจยังมีความคิดความยึดมั่นอยู่มาก ก็ไม่อาจเกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง

3.Awakening

ระดับที่ 4 แสวงหาคำตอบ ลงมือปฏิบัติ เมื่อสงสัยใคร่อยากที่จะรู้ หรือเกิดประกายแห่งการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในใจเราจะลงมือแสวงหาคำตอบ หรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นพบกับความจริง (awakening) เมื่อตระหนักรู้ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้จึงเริ่มต้นขึ้นทั้งค้นหา ทดลอง ฝึกฝน จนนำไปสู่การปฏิบัติ สิ่งที่เราควรทำความเข้าใจก่อนเรียนรู้เรื่องราวโลกภายใน คือ รู้ทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แฝงในตัวเรา ทำให้บ่อยครั้งเราเชื่อว่าความคิดคือความจริง ซึ่งมันไม่ใช่ความคิดก็คือความคิด ความคิด คือ สิ่งที่กำหนดแนวทางใช้ชีวิตของเรา เมื่อคิดแบบนั้นก็ทำแบบนั้นทำบ่อยๆจนเกิดเป็นนิสัย ใช้นิสัยแบบนี้บ่อยๆก็กลายเป็นสันดานและกลายเป็นตัวเราในที่สุด ดังนั้นหากเราเริ่มต้นความคิดที่ผิดๆใช้ชีวิตแบบผิดๆ ถ้าอยากเปลี่ยนความคิดต้องเริ่มจากการทบทวนตนเอง รู้เท่าทันความคิดเรียนรู้จากภายในคือกายและใจของตนเอง การเจริญสติ คือ การสร้างความรู้สึกตัวอยู่เสมอ มักเริ่มฝึกจากรู้ “กาย” เดินก็รู้ นั่งก็รู้ เมื่อรู้กายจะนำมาสู่การรู้ใจ เช่น โกรธก็รู้ ดีใจก็รู้ ทั้งการรู้กายใจมีหลักสำคัญที่ “รู้เพียงแต่รู้” เพียงตามความรู้สึกตนเองให้ทันไม่กดข่ม หรือพยายามไม่คิดหรือหลบหนีอารมณ์ แค่รู้ว่ากำลังมีความคิดนั้นๆสักพักมันดับไปตามธรรมชาติ เมื่อรู้สึกตัวบ่อยๆจะเกิดความคล่องแคล่วในการรู้ตัวเร็ว นั่นคือมีสติอยู่กับปัจจุบันซึ่งเป็นบันไดสู่การตื่นรู้ รากฐานที่สำคัญของการปฏิบัติตามวิธีการ คือ เริ่มต้นความเห็นชอบ มาจากปัจจัย 2 ประการ ได้แก่ การเรียนรู้จากครู หรือกัณยามิตร ,การรู้จักคิดพิจารณาไตร่ตรองใคร่ครวญ ซึ่งสองสิ่งนี้ต้องสนับสนุนกัน การปฏิบัติแบบฉับพลัน หยั่งรู้ คือ การค้นพบความจริงโดยไม่ยึดรูปแบบเรียนรู้ปัญญารู้แจ้งจากการใช้ชีวิตลงถึงแก่นความจริง

4.Oneness

ระดับที่ 5 ตื่นจากความหลง เมื่อเราปฏิบัติจนมาถูกทางย่อมเกิดความเปลี่ยนแปลงในจิตใจมากน้อยต่างกัน การตรวจสอยว่าเรามาถูกทางและกำลังเดินสู่การ “ตื่นรู้” นั้นคือการตรวจว่าเรา “รู้” หรือเห็นความจริง โดยไม่ได้นึกเอาหรือคิดเอาเอง การรู้มี 3 ระดับ คือ รู้จำ การรู้จากการฟัง การสึกษา, รู้คิด เป็นการรู้จากการนำสิ่งที่จดจำมาคิดต่อมาทบทวน,รู้แจ้ง การรู้จริงเป็นการรู้จากการปฏิบัติ การรู้ใน 3 ระดับนี้ คือ การตื่นรู้

ระดับที่ 6 ดวงตาแห่งความจริง ในที่นี้ คือ การรู้เห็นความเป็นจริงตามธรรมชาติ ตื่นตัวกับปัจจุบันโดยไม่ยึดมั่นในตัวผู้ตื่น ตื่น หมายถึง การเข้าใจและแจ้งชัดในสัจธรรม จิตที่เห็นจริงจะก้าวพ้นการมองแบบคู่ตรงข้าม หรือแบ่งแยก ดี-ชั่ว เพราะสภาวะของความจริงไม่อาจแบ่งขั้วกันได้ การแบ่งแยกทั้งหมดเป็นผลมาจากความคิด ทุกสิ่งบนโลกเชื่อมโยงกันจึงเกิดความรักที่จะทำเพื่อประโยชน์และความสุขของคนอื่น

ระดับที่ 7 สู่ความเป็นหนึ่งเดียว ความจริงแท้หรือหัวใจแท้นั้นมีเพียงหนึ่งเดียว เพียงวิธีการเข้าถึงนั้นอาจมีหลายเส้นทาง หลายวิธี หากเรามั่นใจในเป้าหมายที่เรามีชัดเจนถูกต้องและมั่นใจว่าในสิ่งที่เราเลือกเพื่อเรียนรู้สู่ความจริงแท้นั้น เป็นเครื่องมือที่ใช้ได้ผลไม่ว่าจะเลือกวิธีใดก็จะมีหัวใจที่ตื่นรู้ได้ ดังนั้น ความจริงแท้ที่หัวใจตื่นรู้ จึงไม่ได้ถูกจำกัดอยู่ด้วยหลักปรัชญา ศรัทธา หรือความเชื่อใด ทุกคนล้วนสามารถมีหัวใจที่ตื่นรู้ได้และผู้ตื่นรู้ หรือผู้เดินทางถึงความจริงแท้แล้วย่อมสามารถแนะนำเส้นทางแก่ผู้อื่นได้

แนวทางการนำมาปรับใช้ในชีวิต

ไม่หลงในตัวตน ไม่หลงอยู่ในโลกของวัตถุ ไม่ยึดถือเอาความคิดหรือมุมมองตัวเองเป็นใหญ่ ไม่เชื่อบางอย่างจนสุดใจควรไตร่ตรองและคิดให้ดีเสียก่อน การรู้ตัวเองอยู่เสมอว่ากำลังทำอะไรรู้ว่าอะไรควรทำไม่ควรทำ รู้เท่าทันความคิดของตนเอง ไม่ใช้ชีวิตและนิสัยแบบผิดเพราะนานเข้าจะทำให้เกิดเป็นสันดานที่ผิด ใช้ชีวิตอย่างรอบคอบมีสติอยู่เสมอ รู้จักช่วยเหลือเกื้อกูลผู้อื่น รู้จักทำประโยชน์ให้แก่ส่วนรวม

62141140333 นางสาววิภาพร คงคาพันธ์

2021-10-02 20:25:15 UTC

ความรู้ที่ได้จากการดูคลิป สารคดี “หัวใจตื่นรู้”

1. ทักทายโลกที่หลับใหล

การตื่นรู้ คือความรู้สึกตัว ไม่อยู่ภายใต้ความหลงในอำนาจ เงินทอง ซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่คิดถึงผลที่คนอื่นได้รับต่อสิ่งที่เราทำไป คิดถึงแค่สิ่งที่ตนจะได้รับและมองด้านวัตถุ เงินทองมากกว่าจิตใจของคนอื่น ความยึดติดเป็นปัญหาของของชีวิต การเปลี่ยนแปลงตัวเราเป็นสิ่งที่ยากที่สุด โลกเกิดความวุ่นวายเพราะความคิดของมนุษย์ แต่ความคิดของมนุษย์ก็สามารถหยุดความวุ่นวายของโลกได้

2. จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้

จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้เริ่มจากการที่ชีวิตได้พบกับสิ่งที่หนักหนาสาหัส จะทำให้เราเกิดความรู้สิ่งใดสิ่งหนึ่งที่เป็นประโยชน์ต่อเรา ความเข้าใจสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างแท้จริงและการถามตัวเองก็สามารถทำให้ตื่นรู้ได้ ทุกความเชื่อของเราเป็นพื้นฐานของการกระทำสิ่งต่างๆ เมื่อมีคำถามจึงเป็นจุดเริ่มต้นในการหาคำตอบ คนเราให้เวลาต่อสิ่งอื่นแต่ไม่ให้เวลาต่อตนเอง การดำรงอยู่อย่างตระหนักรู้จะทำให้ใช้ชีวิตได้ดีและง่ายขึ้น

3. หัวใจตื่นรู้

ความเข้าใจเกิดจากการเผชิญหน้า การลงมือทำ สติคือสิ่งที่สำคัญที่สุด เมื่อมีสติจะทำให้เรารู้ว่าชีวิตเรามีอยู่ตามลมหายใจ การมีสติคือการรู้กาย รู้ใจ รู้คิด รู้ทำของตน การเรียนรู้จากปมด้อยของตนจะทำให้เราเข้าใจว่าโลกนี้ไม่มีปัญหา มีแค่เราที่เป็นปัญหาการเผชิญหน้ากับตัวเองจะทำให้เราได้เห็นตัวเอง

4. หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา

การสำนึก การมองเรื่องต่าง ๆ ในรูปแบบใหม่ มองโลกตามความเป็นจริง หาคำตอบจากสิ่งที่ตนตั้งไว้ การลงมือทำ การเข้าใจ ปล่อยวาง จะ ทำให้เราตื่นรู้ เมื่อเราเห็นทางที่ถูกที่ควรแล้ว จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะเป็นทางกาย หรือทางด้านจิตใจ

💡นำไปปรับใช้

ใช้ชีวิตอย่างมีสติ ยึดถือความเป็นจริงเป็นสำคัญ และนำมาใช้ในการปรับเปลี่ยนทัศนคติของตนเองไปในทางที่ดีขึ้น คิดบวกให้มากขึ้น เมื่อความคิดเราเปลี่ยน ชีวิตเราก็เปลี่ยนตาม ถ้าความคิดเราดี ชีวิตเราก็ดีตามเช่นกัน ดังคำคมที่ว่า

“เปลี่ยนโลกข้างในก่อน แล้วโลกข้างนอกจะเปลี่ยนตาม”

64180040678 ศุภลักษณ์ ศุภนาม

2021-10-02 20:41:11 UTC

ภาคที่1 ทักทายโลกที่หลับไหล (Sleep)
ในภาคนี้พูดให้เรารู้ถึงการตื่นรู้ เพราะคนส่วนใหญ่ไม่ตื่นรู้ชอบหลงในตัวตนและยึดมั่นในตัวตนของตัวเองต้องแก่งแย่งชิงดีชิงเด่นกัน ใช้ชีวิตด้วยความกลัว การที่จะตื่นรู้คือการมองโลกแบบใหม่โดยเริ่มที่ตัวเอง เริ่มที่การมองโลกบนความเป็นจริง ปลุกตัวเองให้ตื่นจากความหลงและจะสามารถนำไปสู่ความรู้รอบรู้จริง หากเริ่มตื่นรู้แล้วเราก็จะสามารถใช้ศักยภาพตัวเองได้อย่างสูงสุด
ภาคที่2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้(Awareness) ภาคที่2เป็นการพบจุดเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ โดยการเริ่มที่การตั้งคำถามกับตัวเอง การเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองอาจจะทำให้เราได้พบกับจุดเปลี่ยนของตัวเองว่า เราเกิดมาทำไม ทำสิ่งนี้ไปเพื่ออะไร และสิ่งที่เราตั้งคำถามขึ้นมามันก็จะนำไปสู่การหาคำตอบ
ภาคที่3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้(Awakening)
ความเข้าใจการเปลี่ยนแปลงเกิดจากการเผชิญและการลงมือปฏิบัติ หัวใจสำคัญของการลงมือปฏิบัติ คือการมีสติ รู้เท่าทัน รู้ตัว รู้กาย อารมณ์ ความคิด มองเห็นความเป็นจริง การเริ่มอยู่กับความเป็นจริงก็จะเริ่มทำให้เห็นความรู้สึกที่แท้จริงของตนเองและสามารถปล่อยวางได้
ภาคที่4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลกโลกคือเรา (Oneness)

เมื่อตื่นรู้แล้วการเริ่มต้นชีวิตใหม่ก็จะเกิดขึ้นอีกครั้ง เริ่มเข้าถึงความจริง มีสติ ตื่นจากความหลงในความคิดและอารมณ์ เข้าถึงความตระหนักและสัมผัส จนทำให้สามารถเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเองได้ การตระหนักรู้ถึงความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันของชีวิตและสรรพสิ่ง การละวางความคิดการตัดสินแบ่งแยก ก็จะทำให้เกิดความเมตตากรุณาขึ้นในใจ
การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
การที่เราจะทำอะไรเราต้องมีสติอยู่เสมอ หากขาดสติชีวิตเราก็อาจจะพัง

64180040933 นางสาวพัชรี ปะโพทิง

2021-10-02 20:50:09 UTC

ภาค1
การทักทายโลกที่หลับไหล คนเราส่วน
ใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้ ทำให้ยึดติด
อยู่แต่กับสิ่งเดิมๆจนก่อให้เกิดปัญหาใน
ชีวิต ทำให้ไหลระเริงไปกับสิ่งต่างๆรอบ
ตัวไม่ว่าจะเป็นข้าวของ เงินทอง เราควร
จะมีสติและรู้จักตนเองว่าเรากำลังทำอะไร
อยู่ การตื่นตัวทำให้เรารู้สึกว่าตนเองทำ
อะไรอยู่เสมอ
ภาค2
จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ คือต้องตระหนัก
รู้ต้องพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้
เลือกที่จะตั้งคำถามในตัวเองเพื่อเป็นจุด
สำคัญในการเปลี่ยนแปลงตนเอง
พยายามหาคำตอบให้ตัวเอง เช่น เรา
ชอบทำอะไรแล้วมีความสุข บางคนอาจ
จะมีความสุขได้การได้ฟังเพลง ทำอาหาร
ภาค3
หัวใจตื่นรู้ การมีสติสมาธิ รู้กายรู้อารมณ์
ความกลัว เราควรเปลี่ยนความคิดที่ผิดๆ
เช่นความกลัวเราต้องฝึกเผชิญหน้ากับ
ความจริง เพื่อให้ความกลัวนั้นหายไป ไม่
หลงไปกับความคิดความหลง เมื่อเรา
สงสัยอะไรเราก็ควรลงมือหาคำตอบเพื่อ
คลายความสงสัยนั้น
ภาค4
หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา
เมื่อเราพบหนทางที่ถูกต้องแล้วจะทำให้
เกิดการเปลี่ยนแปลงและทำให้รู้สึกว่า
ตนเองมีความสุข กิเลสความเห็นแก่ตัว
เราก็จะลดน้อยลงทำให้เราเป็นคนที่มี
เมตตา มีน้ำใจต่อเพื่อนมมนุษย์มากขึ้น
การที่เราเดินทางไปสู่ความจริงแล้วทำให้
เราสามรถแนะนำทางให้ผู้อื่นได้
การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
เราควรมีสติในการดำเนินชีวิตอย่าให้อารมณ์อยู่เหนือกิเลส มีความมั่นใจในตัวเอง และควรอยู่กับความเป็นจริงให้มากขึได้
การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
เราควรมีสติในการดำเนินชีวิตอย่าให้อารมณ์อยู่เหนือกิเลส มีความมั่นใจในตัวเอง และควรอยู่กับความเป็นจริงให้มากขึ้น รับฟังความคิดที่แตกต่าง

64230340046น.ส.กมลวรรณ สายสอน

2021-10-02 21:48:07 UTC

1. Sleep
การมองถึงการตื่นรู้เมื่อคนที่ยังไม่ตื่นรู้จะมองถึงความเห็นแก่ตัวความโลภ ความแย่งชิงโดยเหตุการณ์เหล่านี้อาจเกิดจากสภาพแวดล้อมในครอบครัวเช่นการที่พ่อแม่ปลูกฝังให้เรียนที่ดีๆการแข่งขันในเรื่องการเรียนในแต่ละวันทำให้เราเกิดการกดดันจากพ่อแม่และคนรอบข้างและทำให้เราโตมาในสังคมแบบนี้และยิ่งทำมห้เราโตมาใสิธีคิดที่ผิดและเราอาจนำความคิดนี้ไปใช้ในอนาคตซึ่งการตื่นรู้จะต้องมองถึงความเป็นจริงเมื่อเรามองถึงการตื่นรู้หรือการเข้าใจในตัวเองเมื่อเราเราตื่นรู้เราจะไม่มีความโลภ มีเมตตากรุณา
2. Awareness
ประสบการณ์ต่างๆที่ผ่านมาทำให้เราเกิดคำถามและสร้างคำถามในหัวว่าคนเราเกิดมาทำไมแล้วความสุขคืออะไรนั้นคือสิ่งที่เราคิดและทำให้เราเริ่มหาคำตอบในสิ่งที่คิดและสิ่งที่เป็นปัญหาอีกอย่างในด้านจิตใจคืออารมณ์ซึ่งเมื่อเรามีอารมณ์โกรธเราจะเกิดคำถามในสิ่งที่เราเป็นอยู่ทำให้เรารู้วิธีการแก้ปัญหาหรือจุดเสียของตัวเองและเกิดการแยกแยะความคิดของตัวเองและการให้เวลาตัวเองมากขึ้นเพื่อที่จะเห็นตัวเอง
3.Awakening
การลงมือปฏิบัติจริงความรู้สึกด้อยของตัวเองทำให้เป็นแรงผลักดันในการตั้งคำถามและสิ่งที่ทุกคนควรเรียนรู้และทำความเข้าใจคืออารมณ์เราต้องจัดการและเข้าใจมันแล้วทุกอย่างจะดีขึ้นและราบรื่นและคนเรามักจะอยู่กับโลกที่สร้างขึ้นเองโดยมันคือโลกไม่จริงและการทำทำอะไรก็ได้ที่เป็นธรรมมะคือการที่เราทำอะไรโดยรู้สึกตัวไม่มีอะไรที่เราทำโดยไม่รู้สึกตัว
4.oneness
เมื่อตื่นรู้แล้วเราจะเริ่มมีความไม่เห็นแก่ตัวมีเมตตากรุณาเพราะจะเห็นโลกตามความเป็นจริงและการเป็นหนึ่งเดียวในตัวเองให้มาขึ้นและการเป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่งโดยการตื่นรู้และการพึ่งพากันไม่สุดโต่งเรื่องใดเรื่องหนึ่งเพราะทุกอย่างต้องพึ่งพากัน
นำมาปรับใช้คือ
การที่ควบคุมอารมณ์ให้ดีไม่เห็นแก่ตัวและมีคำถามในการใช้ชีวิตเพื่อหาคำตอบและการมองตัวเองเพื่อการเป็นหนึ่งเดียวในตัวเองเพื่อที่อารมณ์ของเรานั้นจะได้ควบคุมด้วยตัวเองได้อย่างดี

63230140917 นางสาวพรพิมล สนามพล

2021-10-03 00:36:24 UTC

ขั้นตอนการตื่นรู้ เปลี่ยนคนโลกแคบ>โลกกว้าง

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)

หลับใหลในความไม่รู้ ความคิด จินตนาการทำให้เรากลัวแล้วเรามักจะหาทางออกในทางที่ผิด เช่น ใช้ความรุนแรง หนี พึ่งไสยศาสตร์/ปิดบัง
หลงว่าตื่น หลงตัวเองเพราะไม่รู้ หลอกว่าตัวเองเก่ง ต้องเปลี่ยนจิตคว่ำเป็นหงาย เป็นทางออกของคนหลงตัวเอง

*จิตคว่ำ = ตัวเรา จิตหงาย=รู้+ตื่น+เบิกบาน (5 อย่างขัดขวางการพัฒนาสู่จิตหงาย ไม่รู้/ มีEGO/ อยากได้/ เกลียดชัง/ กลัวตาย)

หลงว่าตื่นเพราะการมีตัวตน แต่จงไม่มีตัวตนเพื่อให้ตื่นรู้

ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS)

เมื่อเราเริ่มเรียนรู้ที่จะพัฒนาตนเอง ลองฝึกและเรียนรู้ที่จะพัฒนาไปเรื่อย ๆ เราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของความคิด จนกว่าจะได้สัมผัสความจริงด้วยใจ
จุดเปลี่ยนจะพบคำถาม มุ่งสู่คำตอบแห่งการตื่นรู้

ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING)

หาคำตอบ ลงมือปฏิบัติ เมื่อเราอยากเปลี่ยนความคิด เราต้องเปลี่ยนจิตของตัวเราเองก่อน เกิดแบบค่อยเป็นค่อยไป ไต่บันไดการตื่นรู้ เมื่อเราลงมือปฏิบัติเราจึงจะเริ่มตื่นรู้
ตื่นจากความหลง เห็นทุกอย่างที่เกิดขึ้น ณ ปัจจุบัน ไม่คิดถึงอดีต ไม่กังวลอนาคต

*อนิจจัง-ทุกสิ่งแปรเปลี่ยนตามกาลเวลา

*ทุกขัง-เห็นแจ้งความจริงว่าทุกสิ่งต้องเปลี่ยน

*อนัตตา-ทุกสิ่งย่อมสลายไปตามกาลเวลา

ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)

พ้นจากการแบ่งแยก ก้าวพ้นกับดักของความคิด ไม่แบ่งแยกเป็นหลายฝ่ายเพราะเราคือพวกเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา ไม่มีผู้รู้และสิ่งที่ถูกรู้ มีแต่รู้ รวม สืบต่อ ว่างเปล่า ทุกสิ่งเป็นเช่นนั้นเอง ไม่ยึดมั่นถือมั่น

สรุป เราจะเลือกหลงในโลกที่คิดว่ารู้หรือเลือกตื่นรู้เพื่อพ้นจากการหลงอยู่บนโลกใบนี้ ไม่มีสิ่งใดคงทนถาวร ไม่มีตัวเรา ของเรา เพราะสุดท้ายตัวเรา ของเรา จะหายไปในโลกเช่นกัน
การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน

ทำให้เรารู้จักจัดการในความไม่รู้ ความหลับใหลของตัวเอง เมื่อไม่รู้ก็ต้องพัฒนาตัวเองหาวิธีแก้ไขแล้วจะเจอทางออกที่ดีเอง ทำให้เรารู้จักปล่อยวาง ไม่คิดหน้าพะวงหลัง ยึดติดกับความพอดี ไม่มีอะไรอยู่กับเราหรือเป็นของเราไปได้ตลอด

63120540168 พรพิมล ไชยวงษ์

2021-10-03 01:43:45 UTC

ทักทายโลกที่หลับไหล
ความหลงในตัวตน ตัวตนหรือว่าอัตตา นั้น เกิดขึ้นตามสัญชาติญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ต้องระแวดระวังภัย และเมื่อ “ไม่รู้” ว่าอันตรายจะมาทางใด ก็คิดจินตนาการไปต่าง ๆนานา จนกลายเป็น “ความกลัว” และเมื่อเกิดกลัวก็จะที่ให้เราต้องมองหากลไกในการปกป้องตนเอง และกลไกในการปกป้องตนเองนี้เอง ที่ค่อยๆ สะสมขึ้นเป็น “ตัวตน” และเมื่อโลกทันสมัยมากขึ้น ภัยอันตรายในความรู้สึกของมนุษย์ก็ เปลี่ยนแปลงรูปแบบไป แต่ความไม่รู้ที่เดมาจากความคิดของตัวเราเองและก็จะนำมาสู่ความกลัวจนกลายเป็นว่าเราจะต้องการปกป้องตนเองจากผู้คน จึงทำทุกสิ่งเพื่อที่จะได้มั่นใจว่าเรานั้นจะปลอดภัย และอยู่รอดไปในแต่ละวันและเมื่อความรู้สึกเช่นนี้ก็สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อย ๆ จนกลายเป็นความ “หลง” ยึดมั่นในตัวตนจนกลายเป็นความเห็นแก่ และคนเราจะมีมุมมองที่ต่างกัน/การอยู่ในสังความที่มีความหวังและคนเราอยู่ในสภาพสังคมที่ไม่เหมือนกัน และการที่มีมุมมองที่ไม่เหมือนกันจึงทำให้คนเรามีความคิดที่ไม่เหมือนกันและเกิดเป็นความคัดแยงและความกลัว และเมื่อเราเปิดใจรับสิ่งพวกนั้นก็จะทำให้สังคมน่าอยู่มากยิงขึ้น ถ้าเราไม่ยึดติดกับมุมมองความคิดนั้นมากจนเกินไปก็จะทำให้เราสามาถรอยู่ได้อย่างมีความสุขและจะไม่มีความเห็นแก่ตัวในสังคมที่อยู่รวมกัน

จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้(Awareness)

สู่ปรากฎการณ์ใหม่"หัวใจตื่นรู้"(Awakening)

การเรียนรู้ของเราเริ่มต้นจากการที่เรามีการค้นหา ทดสอบ ฝึกฝน และปฏิบัติ ทำให้รู้เท่าทันความคิดร้ายที่ซ่อนในตัวเราหรือที่เราหลงเชื่อว่าความคิดนั้นเป็นความจริง แต่ถ้าหากเราเริ่มต้นด้วยความคิดผิดๆก็จะทำให้เราใช้ชีวิตแบบผิดๆ เราควรเปลี่ยนความคิดมาเป็นการทบทวนตนเอง เรียนรู้จากภายในของตัวเอง
หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา(Oneness)

การนำไปปรับใช้

64180040104 จิดากาญจน์ รักชาติ

2021-10-03 01:56:28 UTC

หัวใจตื่นรู้

1.Sleep การที่เรากลัวเพราะไม่รู้ การคิดไปเองต่างๆนานาจนทำให้กลัว เมื่อโลกเปลี่ยนความกลัวจากความรู้สึกเราก็จะเปลี่ยน คนเราต้องทำทุกอย่างเพื่อให้ตัวเองปลอดภัย เมื่อความรู้สึกนี้เพิ่มขึ้นก็จะทำให้เกิดความหลง เห็นแก่ตัวเกิดปัญหาต่างๆขึ้น การตื่นรู้ คือ ควรรู้ว่าตัวเองทำอะไร รู้ตัวเองรู้จักฝึกจิตใจไม่ให้หลงเข้าไปอยู่ในความคิดขยะของตน ตื่นรู้จะนำเราไปสู่ความรอบรู้จริง ความเมตตา

2.Awareness พบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ ทำให้เราตระหนักขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของชีวิต

3.Awakening เมื่อเกิดความสงสัย เราก็จะต้องหาคำตอบ การเรียนรู้จึงเกิดขึ้น สิ่งที่ควรเข้าใจก่อนลงมือทำคือ รู้ทันความคิด ถ้าหากอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองเราต้องรู้ทันความคิดก่อน เรียนรู้จากตนเองจนเกิดปัญญา

4.Oneness เมื่อเราเข้าใจ รู้ทัน รู้แจ้งแล้ว จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตใจ ทำให้เราเป็นอิสระ ยึดมั่นในตัวเองค้นพบศักยภาพที่แท้จริงของมนุษย์ เห็นใจผู้อื่นมากขึ้น การตื่นรู้ทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สังคมจะน่าอยู่และถูกขับเคลื่อนด้วยความตระหนักถึงคุณค่าของตน กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงจดบกพร่อง ปรับปรุงจุดบกพร่องของตนทำให้เราเป็นส่วนหนึ่งของโลกใบนี้

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน ไม่ควรยึดติดกับความคิดของตัวเอง มองโลกแห่งความเป็นจริง เรียนรู้ที่จะลงมือทำเพื่อเปลี่ยนแปลง มีสติไม่ลุ่มหลงไปกับสิ่งต่างๆ ฝึกจิตใจไม่ให้ติดอยู่ในความคิดขยะ

63230140773 ปฏิภาณ ทองเสริม

2021-10-03 02:20:24 UTC

หัวใจตื่นรู้
ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (Sleep)
1. หลับไหลในความไม่รู้
- จุดเริ่มของความไม่รู้
- กลัวเพราะไม่รู้ ยิ่งไม่รู้ก็ยิ่งกลัว
- ความไม่รู้...คือไม่รู้อะไร
2. หลงในฝันว่าตื่นจากหลับไหล
- อรุณสวัสดิ์..ความฝัน
- วิกฤติภายนอก เพราะวิกฤติที่จิตใจ
- เปลี่ยน "จิตคว่ำ" เป็น "จิตหงาย" ...จาก "หลับใหล" สู่ "ตื่นรู้"
- โลกจะพ้นวิกฤติ มนุษย์ต้องเปลี่ยนสำนึก
ภาค 2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ (Awareness)
3. พบจุดเปลี่ยน ตั้งคำถาม
- ต้องตระหนักจึงเริ่มต้น
- แล้วก็ถึง...จุดเปลี่ยนของชีวิต
ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (Awakening)
4. แสวงหาคำตอบ ลงมือปฏิบัติ
- เมื่อตระหนักว่า "ไม่รู้" การเรียนรู้ก็เริ่มแล้ว
- ความคิดผิด เห็นผิด = จุดเริ่มความวุ่นวายของชีวิต
- ความคิดสร้างมายาแห่งตัวตน
5. ตื่นจากความหลง
- เห็นความจริง (จริงๆ) ไม่ได้นึกเอาคิดเอา
- เห็นความจริงของกายใจ
- เห็นความจริงในปัจจุบัน
ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา (Oneness)
6. ดวงตาเห็นความจริง
- แสงสว่างแห่งการรู้แจ้ง
- เห็นความว่าง เห็นความเชื่อมโยงของสรรพสิ่ง
- เมื่อเห็นแล้ว คือเห็นเลย
ฯลฯ
7. สู่ความเป็นหนึ่งเดียว
- ชีวิตคือการเดินทาง จักรวาลคือเส้นทาง
- คือจุดหมายของทุกชีวิต
- เป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่ง
- สรรพสิ่งคือแสงแห่งหนึ่งเดียว
นำไปปรับใช้ในชีวิตประจำ
ควรใช้สติในการเรียนรู้ เริ่มจากเรียนรู้ในตัวเองก่อนเรียนรู้โลกภายนอก เพราะทุกอย่างย่อมมีเหตุผลมีความจริงอยู่ในตัว ไม่ทำตัวเป็นกบในกะลาที่ไม่ยอมรับความรู้ใหม่ รู้จักคิดและพัฒนาความคิดในการมองโลกให้ดีขึ้น

2021-10-03 02:21:31 UTC

64180040483
พัชรพร กุลสุวรรณ์
สรุปความรู้ที่ได้จาก ภาค 1” ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)”
• หลับใหลในความไม่รู้ (ไม่รู้:กลัว)คือ เมื่อจิตใจของเราเต็มไปด้วยความไม่รู้ ความคิดจินตนาการต่างๆจะเกิดขึ้น บนพื้นฐานของความกลัว ความไม่มั่นคง และคิดวิตกกังวลอย่างมาก สิ่งเหล่านี้เป็นสัญชาติญาณของเรที่จะเลือก หนี หรือ สู้ กับปัญหา
• หลงในฝันว่าตื่นจากหลับใหล(กลัว:หลง)คือ เมื่อไม่มีสติ ขาดความคิดที่รอบคอบ ไม่มีเหตุผลในการตัดสินใจ เอาความคิดตนเองเป็นใหญ่คิดว่าตัวเองถูกเสมอจนส่งผลเสียต่างๆมากมาย
ภาค 2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS)
•พบจุดเปลี่ยน ตั้งคำถาม(หลง:ตระหนักรู้) เมื่อถึงจุดๆหนึ่ง เราทุกคนจะเกิดการเปลี่ยนแปลง คิดได้เเละตระหนักรู้ในสิ่งที่เกิดขึ้น รู้จักยอมรับผลที่เกิดขึ้นเเละเเก้ไข้มัน เอาไว้เป็นสิ่งเตือนใจเเละเป็นบทเรียน
ภาค 3 สู่ปรากฎการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING)
•แสวงหาคำตอบ ลงมือปฏิบัติ(ตระหนักรู้:ลงมือปฏิบัติ)คือ เมื่อเราตระหนักตื่นรู้มีสติคิดได้ เราก็จะเริ่มคิดเปลี่ยนเเปลงเเก้ไข้ ฝึกฝน ปฏิบัติเเบบค่อยเป็นค่อยไป
• ตื่นจากความหลง(ลงมือปฏิบัติ:เห็นความจริง)คือเมื่อเราตื่นรู้ มีสติรู้ตัว
เห็นเเละยอมรับความเป็นจริง
ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)
•ดวงตาเห็นความจริง(เห็นความจริง:พ้นการเเบ่งเเยก)คือ เมื่อเราเห็นเเสงสว่างทางปัญญา พ้นจากความไม่รู้และความหลงต่างๆ
• สู่ความเป็นหนึ่งเดียว(พ้นการเเบ่งเเยก:สู่ความเป็นหนึ่งเดียว)คือธรรมชาติของจิตใจเเละความมีสติ เป็นความสว่าง สงบเงียบนั่นเอง
ข้อคิดที่นำไปปรับใช้คือ “การมีสติ”
เมื่อเราตื่นรู้มีสติเห็นความจริงยอมรับปัญหาหรือสถานการณ์ที่เเย่ได้เราก็จะสามารถเเก้ปัญหาและก้าวผ่านอุปสรรคนั้นได้ด้วยดี

64180040683 สุกัญญา หานาม

2021-10-03 02:32:21 UTC

การทักทายโลกที่หลับไหล

คือการตื่นรู้ การดำเนินชีวิตที่มีตัวตน ไม่หลับไหล ไม่ยึดติดกับปัญหาเดิมๆซ้ำๆ ไม่หลงระเริงในลาภยศ เงินทองหรือสิ่งของนอกกายต่างๆ ผู้คนจะคิดว่าตนเองนั้นเป็นใหญ่ จึงมีการแก่งแย่งชิงดี เพราะเมื่อมีความเชื่อที่แตกต่าง ก็จะเกิดวิกฤติ เกิดความเหลื่อมล้ำ ที่เป็นปัญหาเศรษฐกิจ สังคม ขาดความเป็นธรรม จนทำทำให้สังคมเกิดวิกฤติโลก เพราะฉะนั้นเราควรรู้สึกตัวอยู่เสมอ ไม่ควรมองคนด้านเดียวอย่ามองที่ด้านไม่ดีของเข้าอย่างเดียวควรมองด้านที่ดีของเข้าด้วย
2. จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้

เริ่มต้นจากการที่ชีวิตได้พบกับสิ่งที่หนักหนาสาหัส จะทำให้ให้ตัวเราเกิดความรู้ว่าสิ่งใดที่จำเป็นต่อเรา ต้องเริ่มต้นจากการตระหนักรู้ คือการพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ ทำให้เรารู้สึกนึกคิด ถึงเรื่องคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของแต่ละคน ซึ่งไม่จำเป็นว่าทุกคนที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองจะต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน เพราะในขณะเดียวกัน ในสถานการณ์เดียวกันใช่ว่าทุกคนจะตระหนักรู้เท่ากัน ถ้าจิตใจยังมีความยึดมั่นยึดติด ก็จะไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง
3. สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้

เมื่อเราสงสัยอะไรบางอย่างเราก็ควรที่จะลงมือหาคำตอบทั้งการค้นหาและการฝึกฝนลงมือปฏิบัติในสิ่งที่ควรทำในสิ่งที่อยากรู้ คือการรู้เท่าทันความคิด ทำให้บ่อยครั้งที่เราเชื่อว่าความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่เพราะความคิดก็คือความคิด มาจากการให้ความหมาย ตีความ ของแต่ละคนที่ไม่เหมือนกัน ถ้าอยากเป็นความคิดจะต้องเริ่มจากตัวเองเป็นหลักเริ่มจากทบทวนตัวเองและการเรียนรู้ เรียนรู้จนเกิดปัญญา เมื่อเราปฏิบัติจนถูกทางแล้ว จะทำให้ เราเกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตใจ ความคิด และปรับปรุงตนในสิ่งที่บกพร่อง กล้าเผชิญกับปัญหาต่างๆ อย่าอยู่กับความด้อยค่าไปเรื่อยๆ เพราะจะทำใหเชีวิตเราไม่พัฒนา
4. หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกของเรา

เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความจริงความงามและความรัก เราก็จะเกิดเมตตากรุณา ความเห็นแก่ตัวก็จะลดน้อยลง สังคมก็จะเกิดการพัฒนาตัว ซึ่งไม่ได้เป็นแค่เรา แต่เราคือส่วนหนึ่งของสรรพสิ่งทั้งหลายเพราะสังคมจะขับเคลื่อนได้ก็ต่อเมื่อคนทุกคนตระหนักรู้ นึกถึงคุณค่าในทุกส่วน เรียนรู้และพร้อมที่จะปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงเพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการเปลี่ยนโลก

การนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน

ทำให้เราตระหนักรู้ มีจิตสำนึก ปรับเปลี่ยนความคิดใหม่ มองคนให้เป็น ให้เวลาตัวเอง ไม่เอาความคิดตัวเองเป็นใหญ่ มีสติในการดำรงชีวิตอยู่เสมอ อย่าให้อารมณ์และกิเลสอยู่เหนือจิตใจ ให้ความสำคัญกับโลกภายนอก กล้าที่จะลงมือทำในสิ่งต่างๆ และพร้อมที่จะเป็นส่วนหนึ่งในการเปลี่ยนแปลง

64141640518 นางสาวศศิสกุล ทองแก้ว

2021-10-03 02:50:24 UTC

1. Sleep ทักทายโลกที่หลับใหล
การหลับใหลไปกับบนความไม่รู้ ไม่รู้อะไรเลย ไม่รู้ตื่น ไม่รู้คิด ไม่รู้ทำ ไม่รู้ตัว อยู่บนความกลัวนั้น และก็ความต้องการหรือปรารถนาของตนเอง หรือหลงในอำนาจ เงินทอง คนเหล่านั้นชอบมองว่าความคิดของตนถูกต้องเสมอ เชื่อในค่านิยมของตนเองที่ว่าบอกดีก็คือดี ไม่ยอมเปลี่ยนแปลง แล้วโทษแต่ผู้อื่น การที่เรานั้นยอมที่จะเปลี่ยน เข้าใจตนเอง ไม่หลงระเริงกับสิ่งเหล่านั้น ถึงการเปลี่ยนแปลงตนเองนั้นจะยากมาก แต่ใช่ว่าจะไม่สามารถเปลี่ยนมันได้ ลองมองโลกในแง่ดี อย่ามองในด้านที่แย่อย่างเดียว เราควรมองหลายๆด้านบ้าง
2. Awareness จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
เราควรตั้งคำถามกับตนเองว่า เรานั้นเกิดมาทำไม ทำไมเราถึงเกิดมา และ ความสูขที่แท้จริงของคุณในชีวิตนั้นคืออะไร ตั้งเพื่อเป็นจุดสำคัญในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเอง จงพยายามหาคำตอบเหล่านั้น รู้จักตัวเองให้มาก เมื่อเราให้เวลากับตัวเองในทบทวนตัวเอง ว่าความสุขของเรานั้นคืออะไร
3. Awakening หัวใจตื่นรู้
จงตัดปัญหาเรื่องความกลัว แล้วเรียนรู้สิ่งต่างๆใหม่ๆบ้าง เพราะความกลัวนั้นเดี๋ยวมันก็หายไป ใจเย็นแล้วหยุดที่จะกลัว เพราะมันไม่มีอะไรยั่งยืน เพราะความกลัวหรอก เมื่อเรานั้นจะเรียนรู้อะไร หรือต้องการจะทำอะไรก็มักจะกลัวจนไม่กล้าที่จะเริ่มทำ เลิกกลัวแล้ว มีสติ แล้วลงมือทำ อย่าคิดว่าตนเองนั้นจะทำไม่ได้ หรืออะไรก็ตาม เมื่อเรากล้าที่จะทำความกลัวก็จะหายไป
4. ONENESS หนึ่งเดียวกัน.....เราคือโลก.....โลกคือเรา
การที่เราได้รู้ความจริงแท้หรือหัวใจที่ตื่นรู้ การที่เริ่มมองใหม่ แล้วมองตามหลักความจริง การที่ได้ลงมือทำ การเข้าใจ การปล่อยวาง สิ่งเหล่านี้จะทำให้เรา เมื่อเรานั้นพบหนทางที่ถูกต้อง การที่กล้าที่จะลงมือเปลี่ยนแปลงแล้วพัฒนาสิ่งนั้นยิ่งจะทำให้เป็นส่วนหนึ่งในการนำพาความสุขมาสู่ตัวเราเองด้วยเช่นกัน

การนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
เริ่มที่เข้าผู้อื่น มองเขาในหลายมุนไม่ใช่มองในมุมเดียว เปิดใจใหคนอื่นบ้าง เปิดใจที่จะรับฟังความคิดเห็นของกันและกัน เรียนรู้สิ่งต่างๆมากมาย แล้วทำอะไรก็มีสติให้มาก อย่าได้ไปกลัวก่อนที่จะลงมือได้ทำ ไม่ต้องรีบเปลี่ยนแปลงตัวเองจนเสียความเป็นตนเอง ค่อยๆเป็นค่อยๆไป

64180040252 นายตุลา วงษ์ขันธ์

2021-10-03 03:00:39 UTC

ภาค 1 SLEEP เราใช้ชีวิตในโลกของตนเองมาก การเดินทางในการใช้ชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความคิดของตน ความคิด ความเชื่อและคุณค่าที่สังคมกำหนด จนกระทั่งได้พบกับ จุดเปลี่ยน ที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น ถ้าเราจะเข้าหาความจริงเเล้ว เราต้องหาความจริงให้เจอ

ภาค 2 AWARENESS การตื่นรู้จากการได้พบกับประสบการณ์ของตนเองทำให้เราเปลี่ยนแปลงในตัวเองเเละมีพลังในการเรียนรู้ รู้จักตนเองมากขึ้น เเละเมื่อเราเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเองเเล้ว
ธรรมะเเละ ความจริงของชีวิตและจิตใจจะสามารถช่วยเราได้ เราลองฝึกเเละปฏิบัติดู แต่บางครั้งเราอาจติดกับความรู้ในระดับความคิดเรา จนกว่าเราจะสัมผัสความจริงด้วยใจของเราเอง
ภาค 3 AWAKENING ความเข้าใจเกิดจากการฟังเเละการเรียนรู้ด้วยตนเองเเละนำมาปฏิบัติด้วยการมีสติ รู้ว่าเราทำอะไรอยู่ตอนนี้ จนมาถึงหัวใจสำคัญของการเดินทางภายในตัวเรา นั่นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริง อยู่ตลอดเวลาด้วยสติและปัญญา
ภาค 4 ONENESS เมื่อตื่นรู้อย่างถึงที่สุดเเล้วกิเลสเเละความเห็นเเก่ตัวมันก็จะน้อยลง และทำให้เรามีความเมตตา ทำให้พบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงามและความรักก็จะเกิดขึ้นในชีวิตของเรา เพราะเห็นความจริงของตัวตน เเละกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เรียนรู้เเละปรับปรุงตัวเอง
การนำมาปรับใช้ในชีวิตประวัน
การนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน ทำให้เราเปลี่ยนความคิดได้จากการเริ่มที่ตัวเราเอง คิดให้ดีไตร่ตรองให้ดีก่อนเราจะทำอะไร เเละที่สำคัญเราต้องมีสติและปัญญาอยู่ตลอดเวลาด้วย อีกอย่างเราต้องลงมือปฏิบัติด้วยตนเอง ในฐานความถูกต้องเเละมองโลกในเเง่ดีอยู่เสมอ

64130044358 พีรพัฒน์ ศรีสรร

2021-10-03 03:12:49 UTC

หัวใจตื่นรู้ 4 ภาค

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล
หลับไหลในความไม่รู้จุดเริ่มของความไม่รู้กลัวเพราะไม่รู้ ยิ่งไม่รู้ก็ยิ่งกลัวความไม่รู้คือไม่รู้อะไรจากไม่รู้ไปสู่หลงหลับใหลในความไม่รู้หลงในฝันว่าตื่นจากหลับไหลอรุณสวัสดิ์ความฝันมนุษย์ครองโลก อีโก้ครองใจวิกฤติสังคมอีโก้นิยมวิกฤติภายนอก เพราะวิกฤติที่จิตใจเปลี่ยนจิตคว่ำเป็นจิตหงายจาก หลับใหลสู่ตื่นรู้โลกจะพ้นวิกฤติ มนุษย์ต้องเปลี่ยนสำนึก

ภาค 2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
พบจุดเปลี่ยน ตั้งคำถามต้องตระหนักจึงเริ่มต้น แล้วก็ถึงจุดเปลี่ยนของชีวิต

ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้
แสวงหาคำตอบลงมือปฏิบัติเมื่อตระหนักว่าไม่รู้การเรียนรู้ก็เริ่มแล้วความคิดผิดเห็นผิด จุดเริ่มความวุ่นวายของชีวิตความคิดสร้างมายาแห่งตัวตนถึงเวลาหันกลับมาเรียนรู้กายและใจแนวปฏิบัติเพื่อการเรียนรู้กายและใจตื่นจากความหลงสู่เส้นทางสายตื่นรู้เห็นความจริงจริงๆไม่ได้นึกเอาคิดเอาเห็นความจริงของกายใจเห็นความจริงในปัจจุบันเห็นไตรลักษณ์ เห็นความจริง

ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา
ดวงตาเห็นความจริงแสงสว่างแห่งการรู้แจ้งรู้ตื่นเบิกบานเห็นธรรมเห็นความว่าง เห็นความเชื่อมโยงของสรรพสิ่งเมื่อเห็นแล้วคือเห็นเลยสู่ความเป็นหนึ่งเดียวชีวิตคือการเดินทาง จักรวาลคือเส้นทางคือจุดหมายของทุกชีวิตเป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่งสรรพสิ่งคือแสงแห่งหนึ่งเดียว

เอาไปใช้ในชีวิตประจำวัน
เราต้องอยู่กับโลกความเป็นจริง ใช้ชีวิตแบบรู้จักพอประมาณไม่มากเกินไปหรือน้อยเกินไปเราต้องอยู่แบบใช้สติให้มากกว่าเดิมลดการใช้อารมณ์ลดสิ่งที่ไม่ดีในชีวิตออกไปการเข้าถึงสิ่งที่เข้าถึงแล้วทำให้เรารู้ตะหนักถึงความเป็นจริงที่เป็นอยู่

64180040276 ทิพญาภรณ์ ไชยพิมพ์

2021-10-03 03:15:02 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)
ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตน ความคิด ความเชื่อและคุณค่าที่สังคมกำหนด จนกระทั่งได้พบกับ “จุดเปลี่ยน” ที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น
ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS)
เมื่อคุณเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ธรรมะ ความจริงของชีวิตและจิตใจ ลองฝึกปฏิบัติ แต่บางครั้ง เราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของความคิด จนกว่าจะสัมผัสความจริงด้วยใจ
ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING)
มาถึงหัวใจสำคัญของการเดินทางภายใน นั่นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริง เพราะความจริงของกายและใจ ไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ ความคิดหรือความเชื่อ หรือคำสอนใดๆ
ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)
เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงามและความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตัวตน ความยึดมั่นถือมั่นก็จางคลาย เพราะคุณรู้และเข้าถึงแล้วในความเป็นหนึ่งเดียวกัน

นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
เราจะเข้าใจโลกเข้าความคิดมากยิ่งขึ้น เริ่มเห็นโลกตามความจริง เราไม่ได้เป็นแค่เราเราเป็นส่วนหนึ่งของสรรพสิ่ง
รู้สึกมีความสุขและเป็นอิสระจากความเห็นผิด
และความยึดมั่นในความเป็นตัวตนของตน
เพราะเห็นความจริงของกายใจ
ทำให้กายทำใจสงบยิ่งขึ้น มีเมตตา เผื่อแผ่ จะนำมาสร้างวิธีคิดและพยายามตื่นตระหนักรู้ด้วยตัวเอง เรียนรู้ตัวเอง สังเกตและปรับปรุงตัว

63141640823 นางสาวจุฑามาศ ทองบุตร

2021-10-03 03:37:00 UTC

•ภาค1ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP )
คนในสังคมยังยึดติดกับความเห็นของตน ความยึดติดจะนำพามาสู่ปัญหาชีวิต การฝึกอบรบในการตื่นรู้ที่ผิดจึงส่งผลเสียให้กับสังคม การยึดติดในอัตตาตนจึงเกิดการแย่ยชิงดีชิงเด่นเกิดขึ้น ทำให้คนดำรงชีวิตด้วยความกลัว ถ้าไม่มีอะไรมาครอบงำจะเป็นการตื่นรู้ที่เข้าใจต้องมีการสำนึกที่เริ่มจากตนเอง มองโลกตามความเป็นจริง ปลุกตนเองให้ตื่นรู้จากความหลง สู้ความจริง
•ภาค2จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้(AWARENESS)
คือการตั้งคำถามกับตนเอง หาจุดเริ่มต้นของการหาคำตอบ
ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ (Awakening)
แสวงหาคำตอบ ลงมือปฏิบัติ
- เมื่อตระหนักว่า "ไม่รู้" การเรียนรู้ก็เริ่มแล้ว
- ความคิดผิด เห็นผิด = จุดเริ่มความวุ่นวายของชีวิต
- ความคิดสร้างมายาแห่งตัวตน
- ถึงเวลาหันกลับมาเรียนรู้กายและใจ
- แนวปฏิบัติเพื่อการเรียนรู้กายและใจ
ตื่นจากความหลง
- สู่เส้นทางสาย "ตื่นรู้"
- เห็นความจริง (จริงๆ) ไม่ได้นึกเอาคิดเอา
- เห็นความจริงของกายใจ
- เห็นความจริงในปัจจุบัน
- เห็นไตรลักษณ์ เห็นความจริง
ภาค4หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา (Oneness)
สู่ความเป็นหนึ่งเดียว ชีวิตคือการเดินทาง จักรวาลคือเส้นทางคือจุดหมายของทุกชีวิตเป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่งสรรพสิ่งคือแสงแห่งหนึ่งเดียว
นำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
เป็นคนที่มองโลกตามความเป็นจริง ปลุกตนเองให้ตื่นจากความหลง สู่ความเป็นจริง

64180040898 วริศรา คำพันธ์

2021-10-03 03:44:45 UTC

หัวใจตื่นรู้ทั้ง 4

💚Awareness
การพบกับจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนเกิดจากการที่มีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งมากระทบจิตใจ เกิดการฉุกคิดถึงเรื่องคุณค่าและความหมายของชีวิตที่มีพลังมากพอที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตนเอง
💚Awakening
ความกลัวเกิดขึ้นแล้วดับไปไม่มีอะไรยั่งยืน การกลัวทำให้ไม่รู้สิ่งใหม่ๆ ความกลัวทำให้เลือกที่จะโกหก สติมีเหตุผลส่วนตัวแค่ชอบและไม่ชอบ กายอยู่ที่ใจไม่รู้อยู่ไหน สิ่งเร้ากระตุ้นอารมณ์ คนเราไม่รู้คน เราลงไปในความคิดและอารมณ์ ผิดหวังกับสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง เผชิญหน้าเป็นสิ่งที่ช่วยในหลายๆด้าน
💚Oneness
การตื่นรู้จะทำให้เปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิต เมื่อตื่นรู้กิเลสจะน้อยลง ทำให้เกิดความเมตากรุณา ช่วยเหลือผู้อื่น ความเป็นหนึ่งเป็นเดียวกันระหว่างกายกับใจ ตัวอยู่ไหนใจอยู่นั้น ต้องรู้อย่างผสมผสานอย่างสุดโต่ง เราต้องเห็นความจริงว่าทุกสิ่งทุกอย่างต้องพึ่งอาศัยกัน สังคมขับเคลื่อนด้วยทุกคน เราต้องเห็นคุณค่าในทุกส่วน เข้าถึงความรัก ตระหนักรู้ความเป็นหนึ่งเดียวกันของชีวิต
การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
การมองโลกตามความจริง ไม่ลุ่มหลงกับสิ่งเพ้อฝัน ไม่ว่าเรากำลังจะทำสิ่งใดควรมีสติอยู่เสมอ รู้ว่าตนเองกำลังทำอะไรกล้าที่จะเผชิญหน้ากับความผิดหวังหรือสิ่งที่เรากลัว นำมาพัฒนาตนเอง ไม่เก็บมายึดติดให้ตัวเองรู้สึกแย่

64180040654 นางสาวศรุตา ดีล้ำ

2021-10-03 03:48:24 UTC

สิ่งที่ได้เรียนรู้จากคลิปทั้ง4คลิป
1.Sleep

มนุษย์มักจะไม่มีความตื่นรู้ ตื่นรู้คือความรู้สึกตัว หากเรามีการตื่นรู้จะทำให้เราดำเนินชีวิตอย่างรู้ตัวตน มีเป้าหมายในชีวิตอย่างชัดเจน นอกจากนี้ก่อนตื่นรู้ยังนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นมีจิตเมตตาแต่การที่เราไม่มีความตื่นรู้ จะทำให้เรามีการยึดติด และการยึดติดเหล่านี้คือปัญหาที่ทำให้เรามีความเห็นแก่ตัวคืออัตรา คนเรามักจะตื่นรู้ในทางที่ผิด คือการยึดติดในเงินทอง ยศถาบรรดาศักดิ์

2.Awarenesses

การตื่นรู้เริ่มต้นเนื่องจากการตั้งคำถามกับตัวเองเพราะทำสิ่งนี้ไปเพื่ออะไรเรามีเป้าหมายคืออะไร และการตั้ง คำถามเหล่านี้ ทำให้เราตื่นรู้ได้เร็วขึ้นทำให้เกิดความเข้าใจ ถ้าเราให้เวลากับตัวเองได้เราก็จะรู้จักตัวเอง เราทุกคนล้วนมีความงามในตัวเอง และการตื่นรู้ จะทำให้ตัวเราเกิดการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น

3.Awakening.

การเข้าใจปัญหาไม่ได้เกิดจากการแค่ที่เราได้ฟังได้อ่าน แต่การเข้าใจปัญหา เริ่มต้นจากการเรียนรู้เริ่มจากการที่เรา ได้เริ่มคิด เริ่มลงมือทำ สิ่งเหล่านี้ทำให้เราสามารถเข้าใจถึงปัญหา จะทำให้เราสามารถเผชิญกับปัญหาเหล่านี้หาทางแก้ไขได้

4.Oneness

เมื่อเราพบกับความตื่นรู้ที่แท้จริงแล้ว เราจะมีการปรับเปลี่ยนตัวเองด้วยการไม่เห็นแก่ตัว มีจิตใจเมตตาต่อผู้อื่นมากขึ้น การตื่นรู้จะทำให้เรามองเห็นผู้อื่นในหลายด้าน ไม่ตัดสินใจผู้อื่นเพียงแค่เห็นภายนอก เราจะมองเห็นผลประโยชน์ของผู้อื่นมาก่อนตัวเองเสมอ หากเราค้นพบวิธีการตื่นรู้ เราจะทำให้ผู้อื่นเกิดการตื่นรู้ตามกันไป ทำให้เป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่ง การตื่นกูจะทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้นว่าแต่ละสิ่งที่ทำทำไปเพื่ออะไร และ ทำทุกอย่างอย่างมีความสุข

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน คือ การที่เรามีการตื่นรู้จะทำให้เราเข้าใจตนเองมองเห็นปัญหาที่เกิดขึ้น โดยใช้สติ ในการแก้ปัญหา นอกจากนี้การตื่นรู้ยังทำให้เรามีความเมตตา เห็นแก่ตัวน้อยลงคิดถึงบุคคลอื่นเสมอ ทำให้เรายึดติดน้อยลง มีการใช้เหตุผลในการแก้ปัญหา ไม่ใช่อารมณ์ใน การแก้ปัญหา แค่เราปรับเปลี่ยนความคิดของตัวเราก็จะทำให้เรามอง เห็นภายนอก เปลี่ยนไปจากความคิดเดิมๆทำให้เราเห็นแง่มุมต่างๆ และสุดท้ายนี้ เพียงแค่เราเปลี่ยนแปลงตัวเองก็สามารถเปลี่ยนแปลงโลกได้

นายธีรวุฒิ สาลการ 63230340748

2021-10-03 04:07:55 UTC

หัวใจ ตื่นรู้
ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล
หลับไหลในความไม่รู้
- จุดเริ่มของความไม่รู้
- กลัวเพราะไม่รู้ ยิ่งไม่รู้ก็ยิ่งกลัว
- ความไม่รู้...คือไม่รู้อะไร
- จากไม่รู้...ไปสู่ "หลง"
- บทสรุปหัวใจตื่นรู้: บทที่ 1 "หลับใหลในความไม่รู้
หลงในฝันว่าตื่นจากหลับไหล
- อรุณสวัสดิ์..ความฝัน
- มนุษย์ครองโลก อีโก้ครองใจ
- วิกฤติสังคม "อีโก้นิยม"
- วิกฤติแล้วโว้ย!
- วิกฤติภายนอก เพราะวิกฤติที่จิตใจ
- เปลี่ยน "จิตคว่ำ" เป็น "จิตหงาย" ...จาก "หลับใหล" สู่ "ตื่นรู้"
- โลกจะพ้นวิกฤติ มนุษย์ต้องเปลี่ยนสำนึก...จริงหรือ
-บทสรุปหัวใจตื่นรู้: บทที่ 2 หลงในฝันว่าตื่นจากหลับใหล

ภาค 2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ (Awareness)
พบจุดเปลี่ยน ตั้งคำถาม
- ต้องตระหนักจึงเริ่มต้น
- แล้วก็ถึง...จุดเปลี่ยนของชีวิต ฯลฯ

ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (Awakening)
แสวงหาคำตอบ ลงมือปฏิบัติ
- เมื่อตระหนักว่า "ไม่รู้" การเรียนรู้ก็เริ่มแล้ว
- ความคิดผิด เห็นผิด = จุดเริ่มความวุ่นวายของชีวิต
- ความคิดสร้างมายาแห่งตัวตน
- ถึงเวลาหันกลับมาเรียนรู้กายและใจ
- แนวปฏิบัติเพื่อการเรียนรู้กายและใจ ฯลฯ
ตื่นจากความหลง
- สู่เส้นทางสาย "ตื่นรู้"
- เห็นความจริง (จริงๆ) ไม่ได้นึกเอาคิดเอา
- เห็นความจริงของกายใจ
- เห็นความจริงในปัจจุบัน
- เห็นไตรลักษณ์ เห็นความจริง ฯลฯ

ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา (Oneness)
ดวงตาเห็นความจริง
- แสงสว่างแห่งการรู้แจ้ง
- รู้-ตื่น-เบิกบาน
- MOMENT เห็นธรรม
- เห็นความว่าง เห็นความเชื่อมโยงของสรรพสิ่ง
- เมื่อเห็นแล้ว คือเห็นเลย ฯลฯ
สู่ความเป็นหนึ่งเดียว
- ชีวิตคือการเดินทาง จักรวาลคือเส้นทาง
- คือจุดหมายของทุกชีวิต
- เป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่ง
- สรรพสิ่งคือแสงแห่งหนึ่งเดียว ฯลฯ
สารคดีเรื่องนี้ ชวนให้เรากลับมาทบทวนชีวิตของตนเอง เป็นเสมือนกระจกเงาที่ช่วยให้เรารู้จักตัวเอง อีกทั้งยังเชิญชวนให้กล้าเดินออกจากกรอบที่เป็นประหนึ่งคุกที่ขังตัวเองเอาไว้ เรื่องเล่าและข้อคิดที่ตกผลึกจากประสบการณ์อันเข้มข้นของผู้แสวงหามากมายหลายคน ล้วนเป็นกำลังใจให้ผู้อ่านทปรารถนาจะเดินหรือกำลังเดินอยู่บนเส้นทางของความตื่นรู้ ซึ่งไม่ราบรื่นเสมอไป และต้องอาศัยความเพียรมากเพราะเป็นการทวนกระแสกิเลสอันเชี่ยวกรากทั้งภายในและภายนอก จะช่วยให้ท่านเชื่อมั่นว่าหนทางแห่งการตื่นรู้มีอยู่และมีผู้ดำเนินไปบนทางสายนี้มากมาย ท่านมิใช่บุคคลแรกหรือบุคคลสุดท้ายที่จะเดินไปบนเส้นทางสู่การตื่นรู้นี้

64180040564 ภัทรสุดา ทรัพย์เจริญ

2021-10-03 04:15:59 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับไหล หลับไหลในความไม่รู้ คือความหลงในตัวตน ใช้ชีวิตไปตามกระแสของสังคม หลงอยู่ในอำนาจ หลงอยู่ในตำแหน่ง เงินทอง โดยไม่ได้คิดถึงความรู้สึกของคนอื่น เอาความรู้สึกของตนเองเป็นที่ตั้ง

ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจที่ตื่นรู้ จุดเปลี่ยนหรือการตระหนักรู้ โดยมนุษย์เราจะเริ่มตระรู้จากการตั้งคำถามจากสิ่งที่เจอ ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง

ภาค 3 หัวใจตื่นรู้ สิ่งที่ควรทำความเข้าใจ คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเราทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง โดยความเข้าใจนั้นจะเกิดจากการลงมือเรียนรู้ ลงมือปฎิบัติ อย่ากลัวที่จะลงมือเปลี่ยนแปลงตัวเอง ในการแก้ปัญหาให้ใช้สติมากกว่าอารมณ์

ภาค 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา เมื่อเราตื่นรู้ เราจะเป็นอิสระจากการยึดมั่นในตัวตน เราย่อมละวางตัวตนให้เบาบางลงได้ และเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง ค้นพบศักยภาพที่แท้ของหัวใจมนุษย์ เห็นใจและช่วยเหลือผู้อื่นมากยิ่งขึ้นหัวใจ การตื่นรู้ไม่ได้ทำให้เราเป็นผู้วิเศษ แต่ทำให้เราเป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สงบเย็น สังคมจะน่าอยู่และจะขับเคลื่อนได้เมื่อเราทุกคนรู้จักตระหนักถึงคุณค่าของตนเอง

การนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

สิ่งแรกที่เราควรทำคือมองโลกในความเป็นจริงมากขึ้น ไม่ยึดติดกับความคิดของตนเอง ยอมรับและตระรู้ พร้อมที่จะเรียนรู้และลงมือปฎิบัติในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ตื่นรู้เพื่อพบกับความจริงที่ว่าตัวเรา คนอื่น รวมทั้งสิ่งอื่น ล้วนเป็นสิ่งเดียวกันสรรพสิ่งทั้งหลายล้วนเชื่อมโยงเป็นหนึ่งเดียวกัน มีแต่ความรัก ความเมตตา ความจริง และความงาม เมื่อได้ค้นพบความเป็นหนึ่งเดียวกันของคนทั้งโลกและธรรมชาติทั้งหมด ก็จะประสบกับอิสรภาพที่ทำให้เราพบกับความสุขที่แท้จริง ความสุขที่ยั่งยืน ความสุขที่ไม่มีตัวเรา เขา หรือการแบ่งแยกอีกต่อไป

63230140388 ฐณิชา ดลเอี่ยม

2021-10-03 04:18:18 UTC

7. สู่ความเป็นหนึ่งเดียว
- ชีวิตคือการเดินทาง จักรวาลคือเส้นทาง
- คือจุดหมายของทุกชีวิต
- เป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่ง
- สรรพสิ่งคือแสงแห่งหนึ่งเดียว
การนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
ไม่ควรยึดความคิดของตัวเองเป็นหลัก ปรับเปลี่ยนความคิดใหม่ ไม่มองคนที่ภายนอก ควรมีสติทุกครั้งเวลาที่จะลงมือทำอะไร นึกถึงผลที่จะตามมาในภายหลังด้วย รู้จักแบ่งปันผู้อื่น และ ตัวเราเองต้องมีทัศนคติที่ดี ไม่อคติกับผู้อื่น

64130040695 ชัยวัฒน์ คำเสียง

2021-10-03 04:23:22 UTC

1.sleep
เรารุ้จักตัวเราว่าไม่ควรหลงไหลในสิ่งต่างๆไม่ยึดติดในสิ่งของวัตถุ รู้ตัวอ่เสมอ ควรรู้ว่าเราทำอะไรอยู่เสมอ ไม่มองคนอื่นในด้านลบ ควรที่จะมองคนอื่นในหลายๆด้าน
2.Awareness
เริ่มกลับมาสนใจตัวเราเอง เรียนรู้พัฒนาตัวเองเรียนรู้ที่จะตั้งคำถามกับตนเองเพื่อจุดมุ่งหมายสำคัญในการเปลี่ยนเเปลงตัวเอง
3.Awakening
สิ่งที่เราควรทำความเข้าใจก็คือรู้เท่าทันความคิดตัวเองว่าความคิดเรามีอะไรไม่ดีอยู่ในจิตใจ ให้เราคิดก็ต่อเมื่อเราคิดว่าความคิดนั้นคือความจริงเเละเข้าใจลงมือปฏิบัติ
4.Oneness
เมื่อเราค้นพบหนทางที่ถูกต้องเเล้วความจริงจะปรากฎเพราะเราจะได้รู้ความจริงในตัวเราความยึดมั่นถือมั่นจะค่อยๆลดลงทำให้รู้เเละเข้าใจ

นำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
เริ่มจากการมองตนเอง รู้ตนเองจะนำไปสู่การค้นพบความสุขแท้จริงของชีวิตสุขอื่นยิ่งกว่าความสงบไม่มี‘วิธีอยู่กับทุกข์โดยไม่ทุกข์ – การที่เราจะเข้าถึงคุณค่าของสิ่งใด มิใช่แค่เพียงใช้สายตามองแล้วตัดสินเท่านั้น แต่ต้องเรียนรู้ที่จะเข้าไปชิดใกล้เพื่อสัมผัสถึงคุณค่าแท้ที่สิ่งนั้นๆ มีอยู่ ทำความรู้จักด้วยใจที่ไร้อคติ ไม่ยึดติด เมื่อนั้น เราย่อมเข้าถึงคุณค่าแท้ของสิ่งนั้นได้ และได้กำไรในสิ่งที่เราได้รู้จักเสมอ…”

64130043472 นางสาวสุพัตรา ใจเอื้อ

2021-10-03 04:36:23 UTC

ภาค1 SLEEP ทักทายโลกที่หลับใหล
ได้รู้ว่าคนเราส่วนใหญ่อยู่ในความหลับไหลลุ่มหลงสิ่งของภายนอกมากไปจน อาจลืมไปว่าขาดความสุขในชีวิตไป เพราะเราใช้ชีวิตอยู่ในโลกของ อัตราและวัตถุสิ่งของ และเมื่อเราหลงใหลในตัวตน และพัฒนาตนเองถึงจุดที่เชื่อได้ว่าคนเรานั้นมีอำนาจเหนือธรรมชาติสามารถควบคุมสิ่งต่างๆได้ทุกคนบนโลกนี้ส่วนใหญ่ก็เกิด การแข่งขันเพื่อเอาชนะ ทำให้ใช้ชีวิตเพื่อการแข่งขันอย่างไม่มีวันจบสิ้น

ภาค2 AWARENESS จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
จากภาพนี้ฉันได้เรียนรู้ถึงจุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ว่าคนเราใช้ชีวิตในแต่ละวันก็อาจจะพบเจอจุดเปลี่ยนที่จะส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนที่ว่าอาจเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น พี่มากับความประทับใจทำให้เราสะเทือนจิตใจ เกิดการนึกคิดถึงเรื่องคุณค่าความหมายของชีวิตและพอมีพลังที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงตนเอง

ภาค3 AWAKENING สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้"
ภาคนี้ได้รู้ว่าก่อนที่เราจะลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายนอกนั้นคือเราจะต้องรู้เท่าทันความคิดชั่วร้ายที่คอยแสงในตัวเราเพราะความคิดคือสิ่งที่กำหนดแนวทางในการใช้ชีวิตของเราอย่างไรก็ตามการปฏิบัติเรียนรู้จนเกิดปัญญารู้แจ้งจะทำให้เราไปถึงจุดที่ตื่นรู้ได้

ภาค4 ONENESS หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา
จากภาคก่อนเมื่อเราปฏิบัติจนมาถูกทางย่อมเกิดความเปลี่ยนแปลงในจิตใจมากน้อยต่างกันเมื่อเราตื่นรู้เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิดคือ การยึดมั่นในตัวตนอันเป็นกรงขังที่หนาแน่นที่สุดทุกคนสามารถอื่นรู้ได้อยู่ที่ใจและวิธีคิดของคนคนนั้น

การนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
สามารถนำมาใช้ในการใช้ชีวิตโดยตระหนักถึงการนึกคิดสิ่งต่างๆให้มากขึ้นการมองโลกในอีกมุมหนึ่งที่เราเป็นอยู่ในปัจจุบันการไม่ลุ่มหลงในตนเองมีสติในการใช้ชีวิตและอยู่ในโลกของความเป็นจริงอยู่กับปัจจุบันและทำตัวเราให้ดีที่สุด

63230340409 นางสาวจิรภา จตุเทน

Jirapaaa — 2021-10-03 05:10:48 UTC

ภาค1:ทักทายโลกที่หลับใหล(Sleep)

เป็นการพูดถึงการที่คนเราไม่ตื่นรู้ สาเหตุของการไม่ตื่นรู้และบอกถึงการไม่ตื่นรู้คืออะไร การไม่ตื่นรู้นั้นเป็นการที่เรายึดติดกับตนเองมากเกินไป คนส่วนใหญ่ไม่ได้คำนึงถึงคนอื่นมากนักหรอกคำนึงถึงเเต่ตนเอง คำนึงถึง ลาภยศหน้าที่การงาน เงินทอง อำนาจ ชื่อเสียง ยึดตัวเองเป็นหลักเห็นเเก่ตัว ลุ่มหลงในสิ่งต่างๆ บางคนก็ตื่นรู้เเต่รู้เเค่ภายนอกไม่ใช่การรู้ด้วยสติปัญญา เเต่เป็นการรู้ด้วยอารมณ์ กิเลสตัณหา การที่เราเกิดกิเลสตัณหา ก็มักจะถูกปลูกฝังมาตั้งเเต่เด็กจากคนในครอบครัว หรือคนรอบข้าง บอกว่าอันนั้นไม่ถูกนะไม่ดีนะ ต้องทำเเบบนี้ ทำเเบบนั้นสิ จนเราเองก็คล้อยตามกับคำพูดพวกนั้นไป เเล้วก็ยังเอาประสบการณ์ที่ตัวเองเคยเจอไปตัดสินคนอื่นๆ มองเเค่ในมุมของตัวเองว่าตนนี่เเหละทำถูก จนมองคนอื่นที่ทำไม่ถูกใจตัวเองว่าเป็นคนไม่ดี บางคนก็รู้ทุกอย่างว่าดีหรือไม่ดี เเต่บังคับและเปลี่ยนความตนเองไม่ได้.

ภาค2:จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้(Awareness)

ค้นพบจุดเปลี่ยนของตัวเอง ปลุกตัวเองให้ตื่น แล้วก็จะเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองมากขึ้น เกิดมาทำไม ความสุขคืออะไร คุณค่าของชีวิตอยู่ที่ตรงไหน เราจะเริ่มตระหนักเเละเริ่มมองเห็นความเป็นจริงมากขึ้น

โดยบางคนอาจเจอปัญหาชีวิตหรือประสบการณ์การที่ยากลำบากมากๆจึงค่อยๆค้นพบถึงจุดเปลี่ยนและพยายามปรับและมองใหม่ พอเราเริ่มตระหนักรู้ถึงความจริง เราจะเริ่มช่วยเหลือคนอื่น มีเมตตตามากขึ้น ไม่เอาตัวเองเป็นที่ตั้งเพราะเรานั้นเห็นโลกตามความเป็นจริง และมองในฐานที่กว้างขึ้น เราจะมองถึงเเก่นสำคัญมองเข้าไปถึงภายในของคนๆหนึ่งมากขึ้น มองหลายมุมขึ้น.

ภาค3:หัวใจตื่นรู้(Awakening)

การลงมือทำ การเข้าใจปล่อยวาง จะทำให้เราตื่นรู้ เมื่อเราปฏิบัติ จนถูกทางแล้ว จะทำให้เราเกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตใจ กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เรียนรู้ และปรับปรุงที่สิ่งที่บกพร่อง เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการเปลี่ยนโลกเเล้วเราก็จะอยากช่วยเหลือเกื้อกูลผู้อื่นมากขึ้น เพราะทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกนี้ต้องอาศัยเเละอยู่ร่วมกันในสังคมสังคมเราไม่ได้ถูกขับเคลื่อนด้วยใครคนใดคนหนึ่ง เเต่ถูกขับเคลื่อนด้วยทุกคน เห็นคุณค่าในทุกส่วนของสิ่งนั้น คำนึงถึงคนอื่นมากกว่าตน เอง ไม่ได้คำนึงว่าวันนี้ฉันจะได้อะไร เเต่จะคำนึงว่าวันนี้ฉันจะให้อะไร อยู่กับความเป็นจริง ผิดก็คือผิดยอมรับความผิดพลาด แล้วก็เเก้ไขปัญหานั้น.

ภาค4:หนึ่งเดียวกัน…เราคือโลก โลกคือเรา(Onenss)

การรู้เห็นตามความเป็นจริงจะทำให้เรามีจิตที่เมตตา กรุณาอยากแบ่งปันอยากช่วยเหลือผู้อื่น เพราะเรารู้ดีว่าตัวเขาก็คือคนอื่น คนอื่นก็คือตัวเขา ทุกสิ่งในโลกเชื่อมโยงถึงกัน การยึดถือในตัวในตนจะถูกวางลง ไม่ยึดไม่ถือไม่ผูกพันกับสิ่งใด จะไม่ทำให้เราทุกข์ แล้วจะทำให้เราหมดการเวียนว่ายตายเกิด เราจะกลายเป็นคนง่ายๆ กับการใช้ชีวิตในทุกๆวัน และเป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขที่สุด.

นำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

คือการเผชิญหน้ากล้าแสดงออกและเผชิญหน้ากับความหวาดกลัว ทำให้มองโลกในมุมมองใหม่มองขึ้นมีจิตใจที่เมตตาและทำให้เรารู้ว่าควรมีสติกอยู่ตลอดเวลาจะเกิดผลดีต่อตัวเราเอง.

64180040610 นางสาววรรณษา ชลแดง

2021-10-03 05:16:26 UTC

1. ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP
เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือความหลงในตัวตน ตัวตนหรือว่าอัตตา นั้น เกิดขึ้นตามสัญชาติญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ต้องระแวดระวังภัย เมื่อ “ไม่รู้” ว่าอันตรายจะมาทางใด ก็คิดจินตนาการไปต่างๆ นานา ความไม่รู้บวกกับความคิดนี้เอง ที่กลายเป็น “ความกลัว” เมื่อกลัว ก็ต้องมองหากลไก ในการปกป้องตนเอง และกลไกในการปกป้องตนเองนี้เอง ที่ค่อยๆ สะสมขึ้นเป็น “ตัวตน” หรือ “อัตตา” เมื่อ โลกทันสมัยขึ้น ภัยอันตรายในความรู้สึกของมนุษย์ก็ เปลี่ยนแปลงรูปแบบไป แต่ความ “ไม่รู้ + ความคิด” ที่นำมาสู่ความ “กลัว” และ “การปกป้องตนเอง” นั้น ยังอยู่ ผู้คนจึงทำทุกสิ่ง เพื่อความมั่นใจว่าตนเองจะปลอดภัย ตัวเองจะมีอยู่ อยู่รอด เมื่อความรู้สึกเช่นนี้ สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นความ “หลง” ยึดมั่นในตัวตน เกิดเป็นความเห็นแก่ตัว
เพราะเรายึดติดในอัตตา และตัวตน มีความรัก ความโลภ ความโกรธ ความหลง หลงละเริง อยากเด่นอยากดัง อยากมีอยากได้ อยากเอาชนะ จึงเกิดการแก่งแย่งชิงดีชิงเด่นกัน อย่างเลือกไม่ได้ อยากเหนือกว่าคนนั้นๆ อยากเป็นที่หนึ่ง อยากรวย ไม่อยากด้อยกว่าใครๆ ต้องชนะ ต้องเก่ง ต้องเป็นที่หนึ่งเท่านั้น ทุกลมหายใจจึงดำรงอยู่ด้วยความกลัว กลัวทุกสิ่งทุกอย่างก่อน แม้ว่ามันจะยังไม่เกิด เกิดเป็นความเห็นแก่ตัวไม่มีที่สิ้นสุด
2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS)
จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ เริ่มจากการ ตระหนักรู้ (AWARENESS ) คือ การพบ “จุดเปลี่ยน” ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
รู้ว่าตัวเองเป็นอะไร ต้องการอะไร ไม่มีตรงไหน อยากแก้ไขจุดๆนั้น เริ่มตั้งคำถามกับตนเอง และเริ่มลงมือหาคำตอบด้วยตนเอง
3.สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING)
เมื่อตั้งคำถาม หรือเกิดความอยากรู้ เราจะลงมือแสวงหาคำตอบ หรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นพบกับความจริง เมื่อตระหนักรู้ ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้น ทั้งค้นหา ทดลอง และฝึกฝน จนนำไปสู่การปฏิบัติ ก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง คือการลงมือปฏิบัติ หัวใจสำคัญของการปฎิบัติคือ การมีสติ รู้ตัวรู้กาย รู้อารมณ์ ความคิด ตามความเป็นจริง รู้ทันความโกรธ ความอยาก ความหลงต่างๆและสามารถวางมันลงได้ เพราะทุกสิ่ง เกิดขึ้น ตั้งอยู่และดับไปเสมอ มีสติ กลมกลืนเป็นหนึ่งเดียวกับชีวิต
4.หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)
เมื่อเราตื่นรู้ เข้าถึงความจริงในสรรพสิ่ง มีสติ ตื่นจากความหลง และอารมณ์ เป็นอันหนึ่งอันเดียวกับตนเองได้ เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิด คือ การยึดมั่นในตัวตน อันเป็นกรงขังที่หนาแน่นที่สุดที่กักขังเราไว้ในความไม่รู้ เมื่อเรารู้ว่าตัวตนนั้นไม่มี เราย่อมละวางตัวตนให้เบาบางลงได้ และเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง ค้นพบศักยภาพที่แท้ของหัวใจมนุษย์ หัวใจตื่นรู้ไม่ได้ทำให้เราเป็นผู้วิเศษ แต่ทำให้เราเป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สงบเย็น สู่ความเป็นหนึ่งเดียว ไม่มีเธอไม่มีฉัน เราและสรรพสิ่งล้วนเป็นหนึ่งเดียวกัน ละวางความคิดที่ตัดสินคนอื่น แบ่งแย่งกัน เมื่อเป็นหนึ่งเดียวแล้วจะเกิดความเมตตากรุณาเต็มหัวใจ อยากให้คอื่นตื่นรู้ไปด้วยกัน ก้าวแรกของการตื่นรู้ที่สำคัญ คือตัวเราเอง
สามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตเราดีขึ้น คือ
นำความรู้มาทำให้ตัวเองตื่น ตื่นรู้แบบถูกต้อง ตั้งคำถามกับตนเอง แล้วเริ่มหาคำตอบ ปรับเปลี่ยนนิสัยตนเอง เปลี่ยนความคิด เข้าถึงธรรมชาติ ยอมรับและตระหนักรู้ในความเป็นจริง เข้าใจทุกสิ่ง ยอมรับความแตกต่าง ว่าทุกสรรพสิ่งเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน ละวางความรัก โลภ โกรธ หลง ไม่แข่งขัน ไม่ต้องการที่จะเอาชนะ แค่ตัวเราเป็นหนึ่งเดียวกัน เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น

64130043043 ศศิวิมล สีสด

2021-10-03 05:26:39 UTC

Sleep
คือ ผู้คนในปัจจุบันใช้ชีวิตแบบผ่านไปในแต่ละวัน เพื่อหาเงิน ทอง สิ่งอำนวยความสะดวกในการใช้ชีวิตดำเนินชีวิตตามแบบแผน และทัศนคติของตนในคลิปแรกเราจะเห็นว่าทั้ง 2 คน ต่างใช้ชีวิตตามตัวตนของตนเองใครที่มองว่าไม่เป็นไปตามแบบแผนตัวตนของเรา เราจะอคติเขาไปสะหมด แต่ไม่ได้นึกถึงว่าเราไม่ได้มีหน้าที่ไปตัดสินคนอื่นเพียงแค่เขาดำเนินชีวิตตามรูปแบบของเขาหรือแม้แต่คนอื่นก็ไม่ได้มีหน้าที่มาตัดสินเราจากมุมมองของเขา ควรดำเนินชีวิตด้วยความเข้าใจมากกว่าการยึดถือ อย่ายึดติดสิ่งๆหนึ่งซึ่งนำมาถึงปัญหาต่างๆมากมาย

Awareness
คือ การตื่นมารับรู้จุดเริ่มต้นจากการที่ชีวิตได้พบกับสิ่งงที่หนักหนาสาหัส ยิ่งจะสอนให้เรามีประสบการณืในการใช้ชีวิต ได้อยู่ในโลกของความเป็นจริง ควรมีสติ ปัญญา อย่ามีแต่อารมณ์อย่าเอาสิ่งเร้าทำให้อารมณ์ที่ไม่ดี อย่าหลงความคิด อย่าหลงอารมณ์ อยู่กับความเป็นจริงโลกของความจริงการเผชิญหน้า และการมีสติจะเป็นจุดเปลี่ยนเล็กๆที่เริ่มมาจากตัวเราเอง

Awakening
คือ การเข้าใจ เข้าใจโลก เข้าใจเรา เข้าใจตัวเอง การเข้าใจเกิดจากการเรียนรู้การลงมือทำ การทำความเข้าใจอย่างมีความคิด มีสติ ปล่อยให้การเรียนรู้ถือเป็นการทำความเข้าใจตนเองแล้วเราจะรู้ว่าที่จริงแล้วเราต้องเดินไปในทางใด ต้องทำยังไงในการแก้ปัญหา สุดท้ายแล้วการที่เรามีปัญหาและเลือกที่จะเผชิญจะทำให้เรารู้สึกอยากผลักดันตนเอง อย่ามองเป็นจุดด้อยและคอยตัดทอนกำลังใจตัวเองยิ่งจะทำให้เราจมปลัก

Oneness
คือ เมื่อเราได้เรียนรู้แล้ว เราจะหักห้ามใจและพร่ำสอนตัวเองได้ดีขึ้น ความต้องการ กิเลส ความโลภ การเห็นแก่ตัว สิ่งที่เป็นข้อเสียต่างๆจะห่างหายไปจากความคิดของเราจากการที่เราได้เรียนรู้เอง และจงนำข้อดีของเราใช้ในการปรับเปลี่ยนโลกสังคมของเรา การที่โลกจะพัฒนาไปได้ส่วนหนึ่งย่อมเกิดมาจากคนทุกคนจงเอาตัวเองเป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลง กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงและพัฒนานั้น ยิ่งจะทำให้เป็นส่วนหนึ่งในการนำพาความสุขมาสู่ตัวเราเองด้วย

การนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
การมองหาจุดเปลี่ยนในตัวเอง มองลึกเข้าไปสร้างความคิดที่อยากจะเปลี่ยนแปลงให้ตัวเอง การที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้นเป็นเรื่องที่ดีแต่สิ่งหนึ่งที่ควรนึกถึงตลอดคือ สติ การแก้ปัญหา หาทางออก และเรียนรู้อย่างมีสตินั้นสำคัญที่สุด เพราะไม่ว่าอย่างไรแล้วผลจะเกิดอย่างไรย่อมอยู่ที่ความคิดของเรา

64180040609 รัชตารี จิ้งโจ้

2021-10-03 05:38:15 UTC

• ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (sleep) สิ่งที่ได้เรียนรู้ว่าคนส่วนใหญ่มักใช้ชีวิตบนความไม่รู้ และในตอนนี้เรายังคงไม่เข้าใจตัวเอง ตัดสินคนอื่นโดยเอาตัวเองเป็นที่ตั้ง เพียงแค่เค้าไม่เหมือนเราหรือแตกต่างจากเรา คำว่าหลับใหลในความไม่รู้หรือการหลับลึกจิตเต็มไปด้วยความไม่รู้ ความคิด และจินตนการ เป็นสิ่งที่อยู่คู่กับเราตั้งแต่ยุคเก่า เช่นการหลงอยู่ในอำนาจ หลงอยู่ในตำแหน่ง โดยไม่คิดว่าสิ่งเหล่านี้ที่เราได้มานั้นจะถูกต้องหรือทำให้คนอื่นทุกข์ไหม เมื่อเราเริ่มหลงกับมันมากขึ้นเราก็จจะเกิดความกลัวที่จะเสียตรงนี้ไป พอเรากลัวที่จะเสียตรงนั้นไปเราก็จะทำทุกทางที่จะรักษาสิ่งนี้ไว้ยอมทำทุกอย่างไม่ว่าสิ่งที่ทำจะเป็นสิ่งที่ผิดไหมหรือทำให้คนอื่นเดือดร้อนไหมขอแค่ให้ตัวเองนั้นได้ในสิ่งที่ต้องการ จนกลายเป็นว่าในที่สุดคุณก็จะไม่เจอความสุขที่แท้จริงคุณก็จะเจอแค่ความกลัว จนทำให้ชีวิตของคุณไม่มีความสุข

• ภาค 2 จุดเริ่มต้นหัวใจที่ตื่นรู้ (Awareness) สิ่งที่ได้เรียนรู้ ถึงช่วงหนึ่งมนุษย์จะเริ่มที่จะตะหนักรู้และเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองกับสิ่งที่เราเจอ หรือกับเหตุการณ์หนึ่งที่เกิดขึ้น ที่มากระทบกับใจ สิ่งที่สะเทือนใจ การได้รับฟังหรือการอ่านคำสอนที่ประทับใจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ทำให้เราได้เรียนรู้ที่จะความหมายของชีวิต ที่มีพลังนำพาไปสู่การเปลี่ยนแปลงตนเองในที่สุด

• ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ “หัวใจตื่นรู้” (Awakening) สิ่งที่ได้เรียนรู้ การ้เรียนู้ให้กล้าที่จะเผชิญกับความกลัว เกล้าทำในสิ่งใหม่ และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เรียนรู้ว่าในโลกนี้ไม่มีอะไรที่ยั่งยืน สิ่งที่สำคัญคือเราต้องกล้าที่จะลงมือทำในสิ่งใหม่ๆเวลาทำอะไรควรที่จะมีสติตลอดเวลา อย่ากลัวเพียงแค่ความคิดที่ว่าเราด้อยค่ากว่าคนอื่น ให้เรียนรู้เอาปมด้อยตัวเองมาแรงผลักดันให้สู้ไปข้างหน้า เปลี่ยนความคิดใหม่ว่าสิ่งนั้นมันใช่อุปสรรคกับการใช้ชีวิต ควรที่จะใช้สติมากกว่าอารมณ์ เพราะเมื่อเรามีสติเหตุผลก็จะตามมาเราอย่าอยู่กับโลกที่เราสร้างขึ้นเอง เราควรจะออกไปเผชิญโลกภายนอก ยอมรับความจริงและปล่อยวางความคิดที่ไม่ดีทิ้งปรับเปลี่ยนความคิดตนเองใหม่เพื่อที่จะทำให้เราอยู่กับโลกใบนี้ได้ง่าขึ้น

• ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา (Oneness) สิ่งที่ได้เรียนรู้ เมื่อเราได้เรียนรู้ในการทำสิ่งใหม่ๆ ความคิดจะทำให้เรารับรู้ความจริงจากโลกภายนอก เราต้องพยายามตั้งสติเรียนรู้เรื่องราวต่าง เพื่อจะนำเอาความรู้ตรงนี้ไปใช้ในโลกภายนอกอย่างมีสติโดยนำเอาความคิดหล่านี้ไปใช้ในการหักห้ามใจตนเองไม่หลงกับสิ่งที่เป็นกิเลสต่างๆ ให้ทำแต่สิ่งที่ดีๆต่อตนเองและสังคม เมื่อไหร่ที่หัวใจตื่นรู้ จิตใจเราก็จะละจากสิ่งที่ไม่ดี สิ่งที่เป็นกิเลสและความหลง ทำให้จิตใจเรานั้นดีขึ้น เช่นเราอาจจะมองโลกในแงดีขึ้น ไม่คิดร้ายต่อคนอื่น สิ่งเหล่านี้จะช่วยทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น

การนำไปปรับใช้
การมีสติตลอดวลสช่วยทำให้เราไม่หลงกับสิ่งรอบตัวต่างๆไม่ทำในสิ่งที่ไม่ดีต่อคนอื่น และตนเอง การที่เราพยายามมองความจริงเกี่ยวกับโลกว่าเป็นยังไง ทำใหเราไม่มีความคิดที่จะแก่งแย่งชิงดีชิงเด่นกับคนอื่น และควรที่จะพอใจในสิ่งที่ตนมีอยากจะได้อยากจะมีจนมากเกินไปเพราะสิ่งเหล่านี้อาจจะทำให้เราขาดสติจนทำในสิ่งที่ไม่ดีต่อคนอื่น และตนเองได้

นายสิทธิชัย ชูนามะ 64130043256

2021-10-03 05:53:24 UTC

ทักทายโรคที่หลับไหล
การที่เราเข้าใจตัวเรา ไม่หลงระเริงกับสิ่งต่างไป เช่น ข้าวของ เงินทอง ลาภยศ ให้มาครอบงำตัวเราเอง เราจะทำอะไรควรคิดให้มากๆ รู้สึกตัวอยู่เสมอ ไม่ควรมองคนที่ด้านเดี่ยว เราควรมองหลายๆด้าน อย่ามองที่ด้านไม่ดีของเขาอย่างเดียว ควรมองด้านที่ดีของเขาด้วย
จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
การรู้การหันมาพัฒนาตนเอง การเปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีพลังในการตื่นรู้ เช่นตั้งคำถามว่าความสุขเเท้จริงคืออะไร เพื่อจะรู้จักตัวเองมากขึ้น
หัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้ของหัวใจ การมีสติรู้ตัว รู้กายอารมณ์ ความคิดความเป็นจริง อย่ากลัวที่จะทำ เราจะอยู่กับมันยังไง ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็ไม่ใช่ปัญหาใช้สติมากกว่าอารมณ์
หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
การลงมื้อทำการเข้าใจปล่อยว่าง จะทำให้เราตื่นรู้ เมื่อได้ลงมือปฎิบัติ จนถูกทางเเล้วจะทำให้เกิดการเปลี่ยนเเปลงในจิตใจการที่จะเปลี่ยนเเปลงตัวเอง เรียนรู้สิ่งที่เราบกพร่อง

64180040973 วรรณวิภา ตะลาโส

2021-10-03 06:09:41 UTC

สิ่งที่ได้จาก"สารคดีหัวใจตื่นรู้"
1.sleep การรู้ถึงจิตใต้สำนึกเรา รู้จักตนเอง เรารู้ตัวเราอยู่เสมอไม่หลงเข้าไปในในอำนาจ เงินทอง กระแสสังคม เพราะของภายนอกเหล่านั้นมีแต่จะฉุดรั้งตัวเราให้จมดิ่งจนสุดท้ายก็จะเป็นเราที่ไม่สามารถออกจากของภายนอกเหล่านั้นได้และจะทำให้เราไม่สามารถรู้ถึงความจริงที่เราควรทำ และสุดท้ายเราจะไม่พบทางสว่างของชีวิตเราได้อีก
2.awareness เมื่อเราหันมาสนใจที่จะพัฒนาตัวเองเราจะพบกับประสบการณ์ใหม่ เกิดการเรียนรู้ต่างๆ และเราจะพบว่าแท้จริงแล้วตัวเราเองนั้นต้องการอะไรจริงๆกันแน่ แต่กว่าที่เราจะรู้ว่าเราต้องการอะไรนั้นก็ต้องพบกับเหตุการณ์หรือได้พบกับสิ่งที่หนักหนาสาหัสจึงจะทำให้เราเข้าใจว่าจริงๆแล้วมันไม่ใช่สิ่งที่เรามีความสุข
3.awakening การที่เราจะลงมือปฏิบัติและหาคำตอบให้กับชีวิตว่าสิ่งไหนที่ทำแล้วเราจะได้รู้ถึงทางสว่างของชีวิต สิ่งไหนที่ทำแล้วทำให้ชีวิตเราจมดิ่ง แต่การที่เราจะหาคำตอบให้กับชีวิตได้สิ่งสำคัญคือ สติ ถ้าหากเรามีสติก็จะทำให้เรารู้ซึ้งว่าทางไหนจะเป็นคำตอบให้กับชีวิตเราได้ดีที่สุดและทำให้เราเผชิญหน้ากับปัญหาและแก้ปัญหาได้ถูกจุดและไม่ผิดผลาดอีก
4.oneness เมื่อเราเข้าถึงความจริงของชีวิตเราแล้วจะทำให้โลกของเราเปลี่ยนไปเราจะมีโลกใหม่ที่สมบูรณ์แบบมากขึ้น เราจะรู้จักสำนึกผิดชอบชั่วดีมากขึ้น การที่เรากล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองปรับปรุงตัวเองนั้นจะทำให้เราพบทางสว่างของชีวิตและสิ่งที่เราต้องการจริง
การนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน ทำให้มีสติและคิดก่อนทำทุกครั้ง และทำให้รู้ว่าสิ่งของภายนอก อำนาจ เงินทองต่างๆมันก็คือสิ่งแปลกปลอมที่จะทำให้ชีวิตเราเหมือนกับตกเหว ดังนั้นหากเรามีปัญหาเราควรมีสติและคิดก่อนทำอยู่เสมอ

64180040298 ธาดารัตน์ ศรีวงษ์

2021-10-03 06:17:15 UTC

1.Sleep มีความรู้สึกตัว ตื่นตัว รู้ตัวอยู่เสมอ เพื่อรู้ความเป็นจริง ไม่หลงในความไม่รู้ค่านิยมในสังคมจะคิดเรื่องเงินเยอะ ความมั่งคั่ง เราทำอะไรก็ได้เพื่อให้ได้เงินมาแม้กระทั่งฆ่าคนเพื่อให้ได้เงิน เกิดการแย่งชิง เอาเปรียบซึ่งทำให้เกิดวิบัติ ความเจริญของวัตถุซึ่งนำไปสู้การแก่งแย่งเห็นวัตถุดีกว่าจิตใจ รากฐานการเห็นแก่ตัวคืออัตรายึดติดกับภาษา ไม่สนใจตนเองและคนอื่น
ตื่นรู้คือเข้าใจตัวเองปลุกตัวเองจากความหลงสู่ความรอบรู้จริง ต้องมีจิตสำนึกในการมองใหม่ทุกเรื่องในโลก ฝึกจิตจากความเป็นจริง คือต้องเปลี่ยนความคิด เปลี่ยนตัวเราจิตจะเริ่มมีเมตตามากขึ้น เพราะเห็นโลกตามความเป็นจริง
2.Awareness เกิดจากที่ชีวิตได้พบกับประสบการณ์ที่หนักหนาสาหัสแล้วมันก็เกิดการเรียนรู้ที่สำคัญ การตั้งคำถามกับตัวเองว่าความสุขที่แท้จริงของชีวิตคืออะไร เราเกิดว่าทำไม เมื่อเริ่มตั้งคำถามจึงมีจุดเริ่มต้นของการหาคำตอบ ให้เวลากับตัวเองเราก็จะเห็นตัวเองมากขึ้น เข้าใจตัวเองเข้าใจความจริง การดำรงอยู่อย่างตระหนักรู้จะทำให้ชีวิตดีขึ้น
3.Awakening ก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงคือการลงมือปฎิบัติ"ค้นหาคำตอบ"ให้กับคำถามของเราเอง เริ่มแรกเราต้องเรียนรู้อารมณ์ว่าอารมณ์ทำงานยังไง มีนิสัยยังไงมีพฤติกรรมยัังไงและเราอยู่กับมันยังไง กายกับใจไม่ได้เป็นอันหนึ่งอันเดียวกันไม่ได้ไปด้้วยกัน ส่วนหนึ่งคือความเคยชินและสิ่เร้ากระตุ้น หัวใจสำคัญคือการมีสติ รู้ตัว รู้กาย อารมณ์ ความคิดตามความเป็นจิง โลกไม่ได้เป็นปัญหาอารมณ์เราเท่านั้นที่เป็นปัญหา การเผชิญหน้ากับตัวเองแล้วเราจะรู้ว่าชีวิตเราต้องการอะไรคัวอยู่ไหนใจอยู่นั่นคือการรู้สึกตัวหรือการทำจิตให้มีสติ
4.Oneness เข้าถึงความจริง มีสติ ตื่นจากความหลงในความคิดและอารมณ์สามารถเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเองได้เห็นความจริงที่ทุกอย่างล้วนอาศัยพึ่งพากันเราคือโลก คนอื่นคือเรา และเราก็คือคนอื่น
สัมคมขับเคลื่อนด้วยทุกคนคือการมีจิตสำนึกเชื่อมันในตยเองเห็นคุณค่าในทุกส่วนละวางความคิดที่ตัดสินแบ่งแยก เกิดความเมตตากรุณาขึ้นในหัวใจ ก้าวแรกที่คัญคือการเริ่มต้นที่ตัวเราเองเพื่อแค่ตระหนักรู้และยอมรับพร้อมที่จะแก้ไขความผิดพลาดนั้น การเปลี่ยนแปลงตัวเองก็เหมือนกับการเปลี่ยนโลก
นำมาปรับใช้เพื่อชีวิตเราดีขึ้น
มองโลกความเป็นจริง มองโลกให้กว้างขึ้น ปรับเปลี่ยนตัวเอง เปลี่ยนความคิดใหม่ เปลี่ยนมุมมองคิดถึงคนอื่นด้วยไม่เอาตัวเองเป็นใหญ่ ไม่หลงไปกับเงินทอง มีสติเสมอในการใช้ชีวิต ตระหนักรู้ถึงคุณค่าต่างๆ เผชิญหน้ากับความความแะความอาย และรู้จักการมองหาข้อดีในตัวเอง

64130041674 ปติพัฒน์ พิมพ์มาตย์

2021-10-03 06:22:50 UTC

1.Sleep
คนเราไม่เคยตื่นรู้เลยมาตั้งเเต่เเรก เพราะเราถูกปลูกฝังการตื่นรู้ในเเง่ผิดๆมาตั้งเเต่เเรกเเล้ว เช่น การเรียนต้องได้เกรดดีๆ โตไปต้องรวย เป็นเจ้าคนนายคน ทำให้เรายึดติดกับอำนาจเเละวัตถุมากเกินไป เราควรต้องตื่นรู้ว่าเเท้จริงเเล้วเราต้องการอะไรเเละกำลังทำอะไรอยู่ มันใช่ความสุขที่เเท้จริงไหม
2.Awareness
จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้มันเริ่มมาจากประสบการณ์ที่มันหนักหนาสาหัสที่เราเผชิญมันมาทำให้เกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญ การตั้งคำถามทำให้เราตื่นรู้ได้เร็วขึ้นเเละมันคือการถามตัวเองเเละเข้าใจตัวเอง เข้าใจถึงคุณค่าชีวิตว่าเราต้องการอะไรเเท้จริงเเล้ว เราเกิดมาทำไม การตื่นรู้เเล้วตั้งคำถามนี้ทำให้เราเปลี่ยนชีวิตไปในทางที่มีความสุขได้ เเล้วเราต้องลงมือค้นหาคำตอบให้ตัวเองเเละให้เวลากับตัวเอง
3.Awakening
เราต้องเรียนรู้ถึงอารมณ์ นิสัย พฤติกรรม เเละความคิดของตัวเองเพื่อลบสิ่งเร้าเเละขยะต่างๆที่ทำให้เกิดความหลง ความไม่มีสติ คนเราต้องรู้ทันสติเเละความคิดเพื่อที่จะจัดวางมันได้นี่เเหละคือความตื่นรู้
4.Oneness
ความจริงอีกอย่างหนึ่งเมื่อเราตื่นรู้เเล้วเราจะพบว่ามันไม่ได้มีเเค่เรา เเต่เราเป็นส่วนหนึ่งของสรรพสิ่งหลายๆอย่าง รู้เห็นว่าสิ่งต่างๆต้องพึ่งพาอาศัยกันอยู่ตลอด เช่น ต้นไม้ที่เติบโตได้ก็เพราะปัจจัยหลายๆอย่าง สังคมก็เช่นกันจะขับเคลื่อนได้ต้องเกิดจากที่ทุกๆคนมีความเชื่อมั่นในตัวเอง เห็นคุณค่าของทุกๆส่วน ไม่ใช่เเค่คนใดคนหนึ่ง

63130044593 จิรายุส ถี่ถ้วน

2021-10-03 06:25:12 UTC

Ep1 ทักทายโลกที่หลับไหล (sleep)
การที่เราไม่หลงระเริงกับสิ่งต่างๆทั้งข้าวของ เงินทอง ลาภยศ ให้มาครอบงำจิตใจของเรา เราควรรู้ว่าตัวเองจะทำอะไร รู้สึกตัวอยู่เสมอ เพื่อรู้ความเป็นจริงไม่หลง สู่ความรู้รอบรู้จริง ตื่นรู้ คนเราไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว เราควรมองเขาหลายๆด้าน อย่ามองที่ด้านไม่ดีเขาอย่างเดียวควรมองด้านดีเขาด้วย
Ep2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (Awareness)
การตื่นรู้ การหันมาพัฒนาตนเอง การเปลี่ยแปลงตัวเอง ให้มีพลังในการตื่นรู้ เช่น ตั้งคำถามว่าความสุขแท้จริงคืออะไร เพื่อรู้จักตัวเองให้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ในสถานการณืเดียวกันใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ ถ้าจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มากก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง
Ep3 หัวใจตื่นรู้ (Awakening)
การตื่นรู้ของหัวใจ การมีสติรู้ตัว รู้กายอารมณ์ ความคิด ความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำ เราจะอยู่กับมันยังไง ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาใช้สติมากกว่าอารมณ์ อย่าอยู่กับโลกที่เราสร้างขึ้นมาเอง ออกไปเจอกับความจริง
Ep4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา(Oneness)
การลงมือทำ การเข้าใจปล่อยวาง จะทำให้เราตื่นรู้ เมื่อเราปฏิบัติ จนถูกทางแล้ว จะทำให้เราเกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตใจ กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เรียนรู้ และปรับปรุงที่สิ่งที่บกพร่อง เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการเปลี่ยนโลก

-นำมาใช้ในชีวิตประจำวันอย่างไร
การ สิ่งที่จะนำมาใช้คือกระ มีสติอยู่ตลด เพราะถ้าเราไม่มีสติจะทำให้เราเจอปัญหาต่างๆ และการคิดให้รอบคอบ จะทำให้ไม่เกิดผลปัญหาที่ไม่ดีตามมาทีหลัง คิดก่อนทำเสมอ นึกถึงสิ่งที่จะเกิดตามมาทีหลัง

64130041744 ปรัชญาพร เลศนาดี

2021-10-03 06:25:30 UTC

Ep1หลับในความไม่รู้หรือการหลับลึกจิตเต็มไปด้วยความไม่รู้ ความคิด และจินตนาการ อยู่บนพื้นฐานของความกลัวเกิดความวิตกกังวลขึ้น เป็นระดับที่สัญชาตญาณดั้งเดิมของมนุษย์ยุคเก่าโผล่ออกมาเมื่อไม่รู้ว่าจำเป็นต้องตื่น เมื่อพานพบเหตุการณ์ใดๆ ที่ไม่คาดคิด ก็จะเลือก สู้ ด้วยความรุนแรง หรือไม่ก็ หนี ทั้งมักหาที่พึ่งทางใจ หรือปกปิดไม่ให้ใครรู้หรือในภาวะปกติ ก็หลงไปเรื่อยๆ ต้องการความปลอดภัยมากกว่าการเติบโต ดำรงชีวิตไปเรื่อยๆทำตามสิ่งที่ใครๆ คิดเห็นว่าดีโดยไม่กล้า ไม่พร้อม ไม่ต้องการ ไม่รู้ถึงปัญญาของตนเอง ไม่มีสติเกิดความประมาทขึ้นภายในตัวทำให้ตัวเองพบเจอแต่ปัญหาเข้ามา และหาทางออกมันไม่ได้

Ep2ความเปลี่ยนแปลงไปของมนุษย์ เริ่มต้นด้วยการมี ตัวกระตุ้น อยู่เสมอ อาจเกิดจากประสบการณ์ทางกายหรือทางใจที่ไม่เคยพบเจอมาก่อน ซึ่งเป็นได้ทั้งแง่บวกมากหรือแง่ลบเมื่อมันเกิดขึ้น หากไม่ทันตระหนัก ไม่รู้จักการยอมรับพยายามผลักมันออกเลือกปฏิเสธ หรือปล่อยให้ผ่านไปโดยไม่ยอมเรียนรู้อะไรเลย ก็จะไม่มีความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น

Ep3หากอยากเปลี่ยนชีวิต ต้องเริ่มด้วยการกลับมารู้ภายใน หรือกายใจของตนเอง คือ

-แบบตามลำดับขั้นเป็นวิธีการทั่วไปที่เหมาะกับทุกคน คือ การฝึกฝน ปฏิบัติแบบค่อยเป็นค่อยไป เพื่อเสริมสร้างนิสัยสร้างวินัยของตัวเองปรับเปลี่ยนตัวเองไปทีละนิดหรือรูปแบบการใช้ชีวิตแบบใหม่ เช่น การทำให้ตัวเองผ่อนครายลดความเครียด นั่งสมาธิ หรือทำสิ่งที่เป็นประโยชน์

-แบบฉับพลันเป็นการหยั่งรู้แบบกระทันหันทันที เป็นการยกระดับจิตที่เป็นผลจากประสบการณ์ตรง ทำให้หลุดพ้นจากความคิด ความหลง หรือธาตุรู้ขึ้นมาเองในระดับนี้ ต้องเรียนรู้เรื่องของการเจริญสติ การทำสมาธิใกล้ชิดธรรมชาติทำงานอาสาสมัครหรือรูปแบบอื่นใดที่เป็นการเปลี่ยนแปลงหากไม่ฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง คุณก็มีโอกาสสูงที่ล้มตัวลงนอนจนกลับไปหลับเหมือนเดิม

Ep4ผู้รู้หรือผู้ตื่นไม่ปฏิเสธหรือปฏิบัติ และไม่ตัดสินในความเชื่อที่แตกต่างใดๆ เพราะจากความเห็น ความยึดติดในความต่างของแต่ละศาสนา รวมทั้งบุคคล และสรรพทุกสิ่งที่เป็นไปตามธรรมชาติของมันแต่เดิมแท้ กลายเป็นสิ่งที่ไม่มีความหมายแห่งความเป็นตัวตน เป็นความว่าง ในทุกหนแห่งสงบเงียบ เป็นความสันติสุขที่ไม่มีสิ่งใดเทียบได้การหลุดพ้นไม่ยึดติด ปล่อยวางจะทำให้เรามีความสุข

64180040049 นางสาวกฤติยา ไชยมัชชิม

2021-10-03 06:25:33 UTC

ตอนที่ 1

สรุปได้ว่า คนเรา มีความโลภอยู่ในตัว ให้ความสำคัญกับความร่ำรวยซะส่วนใหญ่ จนหลับไหลต่อความถูกต้อง ลุ่มหลงยึดมั่นกับของนอกกาย ยอมทำทุกอย่างเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่ตนต้องการ ไม่ว่าจะด้วยวิธีที่ถูกต้องหรือไม่ก็ตาม

ตอนที่ 2

การตื่นรู้ เกิดได้จาก ประสบการณ์ที่เราได้พบเจอมาทำให้เกิดการเรียนรู้

รวมทั้งการตั้งคำถามกับตัวเอง ซึ่งเป็นแรงผลักให้เราหาคำตอบนั้น

ชีวิตเราจึงมีจุดเปลี่ยน แต่ละคนละคนมีประสบการณ์ที่เจอมา

มีคำถามในหัวที่คิดไว้ ต่างกันไป แต่ทุกคนมีสิทธ์ที่จะตั้งคำถาม มีสิทธิ์ที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพื่อให้ชีวิตทำเนินไปได้อย่างไม่ลุ่มหลง

ตอนที่ 3

อยู่กับตัวเอง ทบทวนสิ่งต่างๆในชีวิต เข้าใจชีวิต เข้าใจอารมณ์ มีสติในการใช้ชีวิต ยึดมั่นถือมันกับปัจจุบัน คนเราเกิดมาทุกคนสุดท้ายก็ตายเหมือนกัน

ตอนที่ 4

เมื่อเราตื่นรู้ มีสติในการใช้ชีวิต เข้าใจสิ่งแท้จริงของทุกอย่างในชีวิต ไม่ยึดติดไม่เห็นแก่ตัว มีเมตตา ยื่นมือเข้าไปช่วยเหลือผู้อื่นโดยไม่หวังผล

ดำเนินชีวิตแบบไม่หวือหวาสุดโต่ง เห็นประโยชน์ส่วนรวมมากกว่าการเห็นแก่ตัว

นำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
ใช้ชีวิตอย่างมีสติ มองโลกด้วยความเป็นจริง ตื่นรู้อยู่ตลอด มีสติรู้ตัวว่าตัวเรากำลังทำอะไรอยู่ สิ่งที่ทำนั้นเป็นสิ่งที่สมควรจริงๆหรือไม่ และ เมื่อตื่นรู้แล้ว ใจเราก็จะนำชีวิตไปพบแต่สิ่งดีๆ สิ่งดีๆในที่นี้หมายถึงความสุขทางจิตใจที่แท้จริง

64180040281 ธนวัฒน์ นามวงษ์

2021-10-03 06:29:18 UTC

1.Sleep
อย่ามองคนอื่นที่ภายนอกให้มองไปในจิตใจของเขา เลือกที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองเพราะถ้าเราไม่เปลี่ยนแปลงตัวเองก็ไม่มีใครมาเปลี่ยนแปลงตัวเราได้ เราใช้ชีวิตอยู่ใน โลกของตนเอง เมื่อเราหลงในตัวตน และพัฒนาตนเองจนถึงยุคที่เชื่อมั่นว่ามนุษย์มีอำนาจเหนือธรรมชาติ สามารถจัดการควบคุมสิ่งต่างๆ ได้ จึงยิ่งยึดถือเอาตัวตน หรือมุมมองของตนเองเป็นใหญ่ เมื่อเชื่อเรื่องใดแล้วก็เชื่ออย่างสุดใจ ไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อ หรือความคิดที่แตกต่าง หากคิดต่างก็เกิดการแข่งขันเพื่อเอาชนะ ทำให้เราใช้ชีวิตเพื่อแข่งขันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

2.Awareness
การเรียนรู้สำคัญเลือกที่จะตั้งคำถามในตัวเองเพื่อเป็นจุดสำคัญในการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ตัวเองมีพลังในการตื่นรู้ จุดเปลี่ยน หรือการตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ประทับใจ หรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้
3.Awakening
อย่าอยู่กับความด้อยไปเรื่อยๆ เพราะจะทำให้ชีวิตเราไม่พัฒนาความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่ ความคิด ก็คือ ความคิด มาจากการให้ความหมาย และตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ ความจริงแท้ หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไปสำหรับการปฏิบัติตามวิธีการ คือ เริ่มต้นด้วยความเห็นชอบ ซึ่งมาจากเหตุปัจจัย 2 ประการ ได้แก่ การเรียนรู้จากครู หรือกัลยาณมิตรที่ดี 2. วิธีแห่งปัญญา การรู้จักคิดพิจารณาไตร่ตรอง ใคร่ครวญ เรียกว่า การโยนิโสมนสิการ ซึ่งทั้งสองสิ่งนี้ ต้องสนับสนุนกัน นั่นคือ มีครู มีผู้แนะนำที่ดี และรู้จักคิดพิจารณาอย่างแยบคายด้วยตนเองควบคู่ไป

4.Oneness
ถ้าเราทุกคนตื่นรู้เราจะเข้าใจกันไม่เกิดการเบียดเบียนกัน สังคมก็จะเกิดการพัฒนาตัว เราไม่ได้เป็นแค่เรา เราคือส่วนหนึ่งของสรรพสิ่งทั้งหลายในโลก ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนพึ่งพาอาศัยกันหัวใจที่ตื่นรู้ คือหัวใจใหม่ ทีเกิดอิสรภาพ สันติภาพ ภราดรภาพ และเกิดความจริง ความดี ความงาม อันเป็นคุณค่าสูงสุดขึ้นในจิตใจ นำไปสู่ทางรอดของโลก ทางรอดของโลก อยู่ที่หัวใจตื่นรู้ของคุณ และคนเดียวในจักรวาลนี้ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวเราเอง
ทั้งนี้การที่เราจะมีความตื่นรู้ก็มีส่วนประกอบหลายๆอย่างจึงต้องเปลี่ยนแปลงโลกในตัวเองก่อนค่อยนำไปสู่ยังโลกภายนอกจึงจะเปลี่ยนแปลงตาม

61120040202 นางสาวฆนาลัย เข็มเอี่ยม

2021-10-03 06:29:33 UTC

ความรู้ที่ได้จากการดูคลิป เรื่อง สารคดี หัวใจตื่นรู้ทั้ง 4 ตอน
ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)
เราใช้ชีวิตอยู่ใน โลกของอัตตา และวัตถุ เมื่อเราหลงในตัวตน และพัฒนาตนเองจนถึงยุคที่เชื่อมั่นว่ามนุษย์มีอำนาจเหนือธรรมชาติ สามารถจัดการควบคุมสิ่งต่างๆ ได้ คนยุคใหม่จึงยิ่งยึดถือเอาตัวตน หรือมุมมองของตนเองเป็นใหญ่ เมื่อเชื่อเรื่องใดแล้วก็เชื่ออย่างสุดใจ ไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อ หรือความคิดที่แตกต่าง หากคิดต่างก็เกิดการแข่งขันเพื่อเอาชนะ ทำให้เราใช้ชีวิตเพื่อแข่งขันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด หนทางที่จะแก้ปัญหาวิกฤตโลก จึงต้องเริ่มจากการ “ปฏิวัติจิตสำนึก” ของคนทุกคน พลิกจิตใจที่คว่ำให้เป็นจิตที่หงาย เปลี่ยนจิตสำนึกจาก จิตเก่า คือ จิตที่ไม่พ้นจากอัตตาตัวตน ไปสู่จิตแบบใหม่ คือ จิตที่เริ่มข้ามพ้นความยึดติดในตัวตน และการก้าวพ้น จิตสำนึกที่ยึดติดในตัวตนนั้น ไม่ใช่เรื่องไกลตัว และไม่จำเป็นต้องใช้พิธีกรรมที่ลึกลับ หรือสั่งสมบุญบารมี หากแต่เป็นสิ่งที่เรียนรู้และเข้าใจ ฝึกฝนและทำให้เป็นจริงได้ด้วยตัวเอง การ “ตื่นรู้” จึงหมายถึง การตื่น จากความ “ไม่รู้” ซึ่งเป็นต้นตอของอัตตา เมื่อ “รู้” ในความจริง ไม่เพิ่มเติมด้วยความคิด ก็จะเห็นทุกอย่างตามความจริง ทำให้ “ตื่น” นั่นคือ เข้าใจว่า ตัวตนนั้น ที่แท้ไม่มีจริง เป็นเราคิด และยึดติดไปเอง เมื่อเรา “ตื่น” จิตใจจะ “เบิกบาน” เป็นสุขเพราะเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง หลุดพ้นจากความกลัว และความทุกข์

ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS)

จุดเปลี่ยน หรือการตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ประทับใจ หรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ อย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นเดียวกัน ใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ หากจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มาก ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงใดใด
ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING)
แสวงหา คำตอบ ลงมือปฏิบัติ สิ่งที่ควรทำความเข้าใจ ก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา แนบเนียนเหมือนเป็นธรรมชาติ ทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่ ความคิด ก็คือ ความคิด มาจากการให้ความหมาย และตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ ความจริงแท้ หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป

ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)

ตื่นจากความหลงเมื่อเราตื่นรู้ เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิด คือ การยึดมั่นในตัวตน อันเป็นกรงขังที่หนาแน่นที่สุดที่กักขังเราไว้ในความไม่รู้ เมื่อเรารู้ว่าตัวตนนั้นไม่มี เราย่อมละวางตัวตนให้เบาบางลงได้ และเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง ค้นพบศักยภาพที่แท้ของหัวใจมนุษย์ หัวใจตื่นรู้ไม่ได้ทำให้เราเป็นผู้วิเศษ แต่ทำให้เราเป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สงบเย็น ดวงตาเห็นความจริง จิตที่เห็นจริง จะเข้าถึงความรักที่แท้จริง คือ รักที่ปราศจากเงื่อนไข เพราะเขารู้ดีว่าตัวเขาก็คือคนอื่น คนอื่นก็คือตัวเขา ทุกสิ่งในโลกเชื่อมโยงถึงกัน จึงเกิดความรักที่จะทำเพื่อประโยชน์และความสุขของคนอื่น สู่ความเป็นหนึ่งเดียวจิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตัวตนจะถูกวางลง จิตข้ามพ้นความแบ่งแยกของทุกสิ่ง เกิดความรักที่ไพศาล หัวใจที่ตื่นรู้ คือหัวใจใหม่ ทีเกิดอิสรภาพ สันติภาพ ภราดรภาพ และเกิดความจริง ความดี ความงาม อันเป็นคุณค่าสูงสุดขึ้นในจิตใจ นำไปสู่ทางรอดของโลก ทางรอดของโลก อยู่ที่หัวใจตื่นรู้ของคุณ และคนเดียวในจักรวาลนี้ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวเราเอง
นำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตเราดีขึ้นได้อย่างไร
นำความรู้ ข้อคิดที่ได้รับ มาเริ่มปรับใช้ในชีวิตเริ่มฝึกทำทีละเล็กทีละน้อย เพื่อให้ร่างกายเเละจิตใจของเราได้ปรับทัศนคติให้เป็นคนที่ตื่นรู้อยู่เสมอ

64130041979 นางสาวพรสุดา กงล้อม

2021-10-03 06:30:16 UTC

ภาคที่1 ทักทายโลกที่หลับไหล(sleep) ช่วงการเดินทางภายในชีวติเป็นไปตามความกลัวและความปราถนาของตนเองความคิดความเชื่อต่างๆและคุณค่าที่สังคมกำหนดจนกระทั่งได้พบกับจุดเปลี่ยนที่สามารถทำให้การเดินทางภายในได้เริ่มต้นขึ้น
ภาคที่2จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้(awareness)เมื่อคุณเริ่มมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ธรรมะ ความจริงของชีวิตและจิตใจลองฝึกปฏิบัติ แต่บางครั้ง เราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของความคิดจนกว่าจะสัมผัสความจริงด้วยใจ
ภาค3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ หัวใจตื่นรู้ (awakening) เมื่อเราสงสัยหรือเกิดประกายอะไรบางอย่างในใจเราก็จะลงมือหาคำตอบ เมื่อเราตระหนักรู้ว่าเราไม่รู้การเรียนรู้ของเราก็เริ่มต้นขึ้นและการเดินทางภายในนั่นคือทักษะการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริงของกายและใจ ไม่ สมามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ความคิดความเชื่อหรือคำสอนใดๆ
ภาค4หนึ่งเดียวกัน….เราคือโลก โลกคือเรา (oneness) เมื่อพบหนทางถูกที่ถูกต้อง ความจริงความงามและความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตน ความยืดมั่นถือมั่นก็จางคลายเพราะคุณรู้และเข้าถึงแล้วในความเป็นหนึ่งอันเดียวกัน
การนำมาปรับมาใช้เพื่อให้เราดีขึ้นได้อย่างไร ได้เริ่มต้นจากมองเข้ามาในชีวิตของตนเองการปรับเปลี่ยนแนวคิดความคิดใหม่ไม่มองคนที่ภายนอกหรือเพียงแค่เขาแตกต่างจากเราเมื่อเราเจอปัญหาเราต้องทำความเข้าใจอะไรด้วยตนเองให้เวลากับตนเองมากๆให้เวลากับตนเองได้ตั้งคำถามให้กับตนเองได้คิดได้หาคำตอบและเราจึงจะลงมือทำปฏิบัติแก้ปัญหาเหล่านั้นได้เอง

64130042312 ภัทรนันทน์ พลเยี่ยม

2021-10-03 06:37:53 UTC

สรุป
1.ทักทายโลกที่หลับไหล
การที่เราเข้าใจตัวเอง ไม่หลงระเริงกับสิ่งต่างๆที่มาครอบงำจิตใจของเราหรือชักนำเราไปในทางที่ไม่ดี เราจำเป็นต้องรู้ว่าจะต้องแก้ปัญหาอย่างไร ต้องมีสติ ตื่นรู้ เพื่อรู้ความเป็นจริงอยู่เสมอ เราไม่ควรอคติมองคนที่ด้านเดียว เราควรมองเขาในหลายๆด้าน บางคนอาจจะไม่ใช่อย่างที่เราคิดก็เป็นได้
2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
การหันมาพัฒนาเปลี่ยนแปลงตัวเอง เช่น ตั้งคำถามขึ้นมาเพื่อถามตัวเอง เพื่อรู้จักตัวเองให้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์เดียวกันบางคนอาจจะไม่รู้ ถ้าจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มากก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง
3.หัวใจตื่นรู้
การมีสติรู้ตัว รู้กายอารมณ์ ความคิด ความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำ เราจะอยู่กับมันยังไง ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาใช้สติมากกว่าอารมณ์ อย่าจมปักกับโลกที่เรามัวแต่เพ้อฝันสร้างขึ้นมาเอง เราควรจะออกไปเจอกับโลกแห่งความจริง
4.หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
การลงมือทำ ปล่อยวาง ทำให้เราตื่นรู้ เมื่อเราปฏิบัติถูกทางจะทำให้เราเกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตใจ กล้าที่จะเปลี่ยนแปลง เรียนรู้ และปรับปรุงที่สิ่งที่บกพร่องของตัวเอง เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการเปลี่ยนโลก
สิ่งที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวันคือการมีสติ สมาธิอยู่ตลอดเวลาเพราะถ้าเราไม่มีสติจะทำให้เราแก้ปัญหาต่างๆในสิ่งที่เจอ ไม่ได้และการคิดให้รอบคอบ จะทำให้ไม่เกิดข้อผิดพลาดที่ไม่ดีตามมาทีหลัง เราควรคิดก่อนจะลงมือทำ ให้เรานึกถึงสิ่งที่จะเกิดตามมาว่ามีผลกับเรามากแค่ไหน

64180040302 นางสาวธิติมา สังฆะทิพย์

2021-10-03 06:39:05 UTC

1. ทักทายโลกที่หลับใหล คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือ การหลงในตัวตนหรือว่าอัตตา เกิดขึ้นตาม สัญชาตญาณ การเอาตัวรอด เกิดความไม่รู้บวกกับความคิดที่เป็นความกลัว เมื่อเกิดความกลัวเราก็จะมองหาสิ่งที่ปกป้องตนเอง กลไกการปกป้องตนเองจึงสะสมเป็นอัตตา คนจะทำทุกสิ่งเพื่อความมั่นใจว่าตนนั้นจะปลอดภัย มีชีวิตอยู่ อยู่รอด เมื่อความรู้สึกเช่นนี้เกิดขึ้นก็จะกลายเป็นความหลง จนเกิดเป็นความเห็นแก่ตัวคนเราจึงยึดถือเอาตัวตนหรือมุมมองความคิดของตนเองเป็นใหญ่ ไม่เปิดพื้นที่สำหรับความคิดที่แตกต่าง เกิดการแข่งขัน เพื่อเอาชนะ

การเอาชนะความกลัวได้ คือการเพิ่มพูนอัตตา ให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ เริ่มจากการตระหนักรู้ คือ การพบจุดเปลี่ยน เกิดจากการฉุกคิดถึงคุณค่าและความหมายของชีวิตมีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง ใช่ว่าทุกคนจะตระหนักรู้ถ้าจิตใจยังมีความคิด มีความยึดมั่น มีความหลงอยู่มาก อาจจะไม่เกิดการตระหนักรู้และไม่เกิดการเปลี่ยนแปลงใดใด
3.สู่ปรากฏการณ์ใหม่ แสวงหา คำตอบ ลงมือปฏิบัติ เมื่อเกิดความสงสัยเราจะลงมือแสวงหาคำตอบหรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นพบกับความจริง เมื่อคิดว่าเราไม่รู้การเรียนรู้ของเราจึงจะเริ่มขึ้น ก่อนเรียนรู้เราต้องเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด บ่อยครั้งที่หลงเชื่อว่าความคิดคือความจริง ความคิดมาจากการให้ความหมาย การตีความ ประสบการณ์ ความคิดจึงไม่ได้เป็นสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป หากเริ่มต้นด้วยความคิดที่ผิดก็จะใช้ชีวิตแบบผิดๆถ้าอยากเปลี่ยนความคิด ต้องเริ่มต้นจากทบทวนตนเองเรียนรู้จากภายใน คือ ทั้งกายและใจตัวเอง ตามความคิดและความรู้สึกให้ทัน ไม่ต้องกดข่มหรือพยายามไม่คิด เพียงแค่เรารู้ว่าความคิดจะดำเนินอยู่สักพักแล้วดับไป มีสติอยู่กับปัจจุบัน
4.โลกคือเรา ตื่นจากความหลง การตรวจสอบว่าเรากำลังเดินสู่การตื่นรู้ คือการตรวจสอบว่า เรารู้หรือเห็นความจริงโดยไม่มีเอาหรือคิดเอาเอง เห็นสภาวะธรรมชาติของกายและใจ เมื่อตื่นรู้เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิด คือ การยึดมั่นในตัวเอง เมื่อเรารู้ว่าเราไม่มีเราจะวางตัวตนให้เบาลงได้และเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง เกิดความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่เกื้อกูลกันและกันมากขึ้น ทำให้เราเป็น คนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข นำไปสู่ทางรอดของโลก และคนเดียวที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวของเราเอง

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน เราจะต้องเข้าในและยอมรับในเรื่องราว จิตใจ อารมณ์ที่เกิดขึ้น เมื่อมรอารมณ์โกรธ เราก็นึกขึ้นว่า เดี๋ยวก็หายไป รู้เท่าทันความคิด ไม่คิดเอาแต่ตนเป็นใหญ่ รับฟังความคิดที่แตกต่าง มีสติอยู่กับปัจจุบัน และใช้ชีวิตธรรมดาและให้มีความสุข

63120540113 นางสาวศศิภัสสร์ บุญตา

2021-10-03 06:41:42 UTC

●สรุป
• EP 1
ตื่นรู้ไปทำไม เพราะหากเราไม่ตื่นรู้สังคมจะหลงอยู่ในวัตถุ เราไม่สนใจตัวตนที่แท้จริงของเรา สนในอารมณ์สนในความคิดแต่ไม่สนความจริง เราต้องฝึกจิตให้เข้าใจความเป็นจริง ทำไมต้องฝึกเพื่อให้ตื่นรู้ เพราะการตื่นรู้เป็นสิ่งที่ทำยากเหมือนการเปลี่ยนสันดานของเรา เปลี่ยนจากมีเป็นไม่มี เราต้องหัดมองและทำความเข้าใจในคนอื่นเรียนรู้ที่จะใหอภัย

• EP 2
เราตั้งคำถามกับตัวเองว่าเพราะอะไร เราเกิดมาทำไม เป็นความรู้สึกที่อยากจะรู้ให้ได้ในเมื่อเราเกิดมาแล้วหนึ่งชีวิต เอาอะไรไปไม่ได้ ทำไมเราต้องเกิดมา เราทำไปเพื่ออะไร ทะเยอทะยานไปเพื่ออะไร คนเราจะเห็นธรรมได้ง่ายที่สุดเวลาเราทุกข์ที่สุด
ให้เวลาตัวเอง ความเข้าใจไม่เคยเกิดขึ้นจากการอ่านและการทำแต่เกิดจากการปฏิบัติ

• EP 3
ทุกคนล้วนมีอัตตา เรายึดถือมันไว้เป็นตัวตนของเรา และคนอื่นก็มีความเป็นตัวตนของเขาเองเหมือนกัน เราต้องเคารพในความเป็นตัวตนของคนนั้นๆ อย่ายึดติดว่าต้องให้เขาเป็นเหมือนเราเพราะเขาไม่ใช่เรา

เราต้องปฏิบัติก่อนถึงจะเข้าใจ

เราต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าเราต้องต่อสู้กับความกลัว หรือยอมรับในความกลัวนั้นแล้วข้ามผ่านมัน เรียนรู้ว่าอารมณ์ของเราเป็นอย่างไร สิ่งเร้าต่างๆที่เข้ามากระตุ้นให้เกิดอารมณ์ เรากำลังอยู่ในโลกที่เรากำลังหลอกลวงตัวเองอยู่ เราต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยวางและไม่หลงไปกับความรู้สึกนึกคิดเหล่านั้น ตั้งสติแล้วเผชิญกับมัน

ธรรมคือการปล่อยวาง ตัวอยู่ไหนใจอยู่นั่น ทุกการกระทำเป็นการปฏิบัติธรรมแค่ให้เราไม่หลงไปตามอารมณ์อยู่กับตัวเอง ให้เห็นมุงมองความจริงโดยไม่ใช้อารมณ์มาเกี่ยวข้อง เห็นความคิดของตัวเราเองและสามารถห้ามไม่ให้ฟุ้งซ่านได้

• EP 4
ตื่นรู้แล้วจะมีเมตตามากขึ้น ช่วยเหลือสังคมมากขึ้น เราไม่ได้ตัวคนเดียวเราเป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่ง วิธีคิด พูด ต่างไปจากเดิม ไม่สามารถกลับมาเป็นแบบเดิมได้แล้ว เหมือนข้าวสารที่ถูกสีแล้วหุงจนสุก ไม่สามารถนำกลับมาหว่านได้อีก เราไม่ใช่เราคนเดียวมีสองคนสามคนอยู่ในตัวของเรา มีความขัดแย้งเกิดขึ้นซึ่งกันและกันเราตื่นรู้แล้วทั้งหมดจะกลมกลืนกัน เรากับโลกเป็นสิ่งเดียวกัน ทุกอย่างรอบตัวเป็นสิ่งเดียวกัน อาศัยซึ่งกันและกันในการมีชีวิต ต้นไม้ต้นหนึ่งต้องกาศัยทั้งจักรวาลในการเกิด

สังคมคือการที่เราหลายๆคนมารวมกัน หาไม่มีใครมีแต่เราก็ไม่สามารถเรียกสังคมได้ ทุกอย่างเชื่อมโยงกันหมด หากมองเห็นและเข้าใจจะรู้ว่าเมื่อเราทำสิ่งไม่ดีให่กับคนอื่นๆนั่นคือเรากำลังทำร้ายตัวเองด้วย เหมือนคำว่า i am every thing หมายถึงทุกสิ่งคือฉัน อย่ากังวลว่าคนอื่นจะให้อะไรเรา แต่จงให้อะไรกับคนอื่น

รู้ว่าตัวเองผิดพลาดและพร้อมจะแก้ไข ต้องเปลี่ยนตัวเองก่อนถึงจะเปลี่ยนโลกได้ ในฐานะที่เราเป็นมนุษย์คนหนึ่ง ไม่มีอะไรที่ทำไม่ได้ คนหนึ่งคนคือโลกหนึ่งใบหากเราเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ก็หมายถึงเราได้เปลี่ยนแปลงทั้งโลกไปแล้ว

● สิ่งที่ได้เรียนรู้
• การลองมองในมุมอื่นๆ ที่เราไม่เคยมอง คิดให้ได้หลายๆ มุมมอง
• การที่ต้องทำความเข้าใจพื้นฐานของตนเองว่าเป็นคนอย่างไร
• การไม่ตัดสินสิ่งต่างๆ ด้วยอารมณ์
• การเปลี่ยนแปลงนั้นยากแต่สามารถทำได้ถ้าพยายาม
• เราไม่ใช่แค่ตัวเรา แต่เราเป็นหนึ่งเดียวกันกับทุกสิ่งบนโลก
• การตั้งคำถามที่ว่าเราเกิดมาทำไม
•เรียนรู้ที่จะมีความสุขในสิ่งที่ตนมีโดยไม่เอาไปเปรียบเทียบกับคนอื่น

●การนำมาปรับใช้
• ไม่เอาอารมณ์มาใช้ในการตัดสินใจสิ่งต่างๆ
• พยายามศึกษาและมองในหลายๆแง่มุม
• อยู่กับตัวเองสังเกตตัวเองเพื่อศึกษาว่านิสัยเราเป็นอย่างไร
• การพยายามที่จะทำสิ่งๆหนึ่งให้เกิดขึ้นมาด้วยความไม่ย่อท้อ
• มีความสุขในสิ่งที่ตนมี
• ไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร

61120041090 มนชัย คำแดง

2021-10-03 06:42:50 UTC

สิ่งที่จาก สารคดีหัวใจตื่นรู้
ในปัจจุบันนี้ผู้คนส่วนใหญ่ยังหลงอยู่กับสิ่งภายนอกหรือที่กล่าวง่ายๆก็คือ เห็นสิ่งภายนอกสำคัญกว่าทางด้านจิตใจ ไม่ค่อยที่จะสนใจในด้านจิตใจให้มีศีลธรรมหวังเเค่อยากมีอยากเป็นอยากได้เเละหลงยึดมั่นในตัวตนหรืออัตตานี้ เเละจากเหตุนี้เองทำให้เกิดความทุกข์ขึ้นพอไม่ได้สิ่งนั้นๆก็เกิดความทุกข์ เมื่อเกิดความทุกข์คนส่วนใหญ่ยังเเก้ปัญหาไม่ถูกทาง ก็คือเมื่อเกิดปัญหายิ่งวิ่งตามวัตถุสิ่งของภายนอกไปเรื่อยโดยไม่รู้เลยว่าเป็นวิธีทางที่ยิ่งเพิ่มความทุกข์ภายในจิตใจ เเละสุดท้ายการที่จะทำให้เดินไปในทางที่ถูกต้องเเละคลายความยึดมั่นถือมั่น ก็คือการตื่นรู้ การตื่นรู้คือการเรียนรู้ความจริงในโลกเรียนรู้ความจริงจิตใจ ทำให้คลายความหลงผิดไปได้ เมื่อรู้ในสิ่งที่ถูกการกระทำทุกอย่างจะถูกต้องไปเอง จากคลิปวิดีโอนี้ประเด็นหลักคือกล่าวถึงทุกข์ การหนีจากทุกข์โดยการเดินตามทางการตื่นรู้
การนำมาปรับใช้ในชีวิต
มีสติทุกเมื่อรู้ตัวทั่วพร้อมอยู่เสมอเเละหมั่นพิจรณาความจริงในโลกอันนี้

64180040928 นางสาวกาญจนา ชนาเทศ

2021-10-03 06:44:38 UTC

1.sleep การที่เรามีความหลงมักทำสิ่งต่างๆตามกันมาทำตามค่านิยมเห็นวัตถุดีกว่าจิตใจ เห็นศีลธรรมเป็นส่วนเกินของชีวิต การยึดติดกับขนมธรรมเนียม กฎระเบียบ
2.Awareness การตั้งคำถามกับตนเองว่าชีวิตคืออะไรเราเกิดมาทำไม การมีประสบการณ์ตรงในการหาคำตอบ ทุกคนมีหัวใจเหมือนกัน ความจริงคือเราไม่ได้มีอะไรแตกต่างกันเลยเราไม่มีอะไรแตกต่างกัน เราไม่มีสิทธิ์ไปควบคุมคนอื่น ทั้งตัวตนสิ่งที่เรายึดถือ แต่ความคิดต่างหากเป็นสิ่งที่ทำให้เราแตกต่างกัน
3.Awakening ทุกคนคิดว่าตัวเองด้อย มีจุดด้อย มีปมด้อย ทั้งที่มันเป็นเรื่องธรรมดา ความกลัวทำให้เราหลับใหลอยู่ในพื้นที่เดิมๆ ถ้าเราทำการยอมรับสิ่งเหล่านี้แล้วเราจะรู้ตัวเอง ไม่ไปกะบอารมณ์ ทุกอย่างเป็นอนิจจัง
4.Oneness การที่เราได้ตื่นรู้แล้วเราจะมีความเมตตามากขึ้นเพราะจะมองเห็นโลกความเป็นจริง กิเลสความเห็นแก่ตัวน้อยลง นำไปสู่การช่วยเหลือคนอื่นและเกิดเป็นความสุข
การนำไปปรับใช้นำหลักการจากที่ได้ฟังมามาพยายามปรับมุมมองของตัวเองใหม่ให้มองตัวเองใหม่ มองโลกใหม่ มองโลกของความเป็นจริง

64180040757 นางสาวอภัสรา บุระณะกิติ

2021-10-03 06:51:11 UTC

(Sleep)
หลับไหลในความไม่รู้
- จุดเริ่มของความไม่รู้
- กลัวเพราะไม่รู้ ยิ่งไม่รู้ก็ยิ่งกลัว
- ความไม่รู้...คือไม่รู้อะไร
- จากไม่รู้...ไปสู่ "หลง"
หลงในฝันว่าตื่นจากหลับไหล
- อรุณสวัสดิ์..ความฝัน
- มนุษย์ครองโลก อีโก้ครองใจ
- วิกฤติสังคม "อีโก้นิยม"
- วิกฤติแล้วโว้ย!
- วิกฤติภายนอก เพราะวิกฤติที่จิตใจ
- เปลี่ยน "จิตคว่ำ" เป็น "จิตหงาย" ...จาก "หลับใหล" สู่ "ตื่นรู้"
- โลกจะพ้นวิกฤติ มนุษย์ต้องเปลี่ยนสำนึก...จริหรือ

(Awareness)
พบจุดเปลี่ยน ตั้งคำถาม
- ต้องตระหนักจึงเริ่มต้น
- แล้วก็ถึง...จุดเปลี่ยนของชีวิต ตระหนักรู้ช่วยให้เราทำงานร่วมกับผู้อื่นได้ดีขึ้น เพราะการเข้าใจตนเองทำให้เรารับรู้อารมณ์ภายในได้ดี ทำให้สามารถควบคุมตัวเอง ความคิด และพฤติกรรมเพื่อให้แสดงออกได้อย่างเหมาะสม

(Awakening)
แสวงหาคำตอบ ลงมือปฏิบัติ
- เมื่อตระหนักว่า "ไม่รู้" การเรียนรู้ก็เริ่มแล้ว
- ความคิดผิด เห็นผิด = จุดเริ่มความวุ่นวายของชีวิต
- ความคิดสร้างมายาแห่งตัวตน
- ถึงเวลาหันกลับมาเรียนรู้กายและใจ
- แนวปฏิบัติเพื่อการเรียนรู้กายและใจ

ตื่นจากความหลง
- สู่เส้นทางสาย "ตื่นรู้"
- เห็นความจริง (จริงๆ) ไม่ได้นึกเอาคิดเอา
- เห็นความจริงของกายใจ
- เห็นความจริงในปัจจุบัน
- เห็นไตรลักษณ์ เห็นความจริง
(Oneness)
ดวงตาเห็นความจริง
- แสงสว่างแห่งการรู้แจ้ง
- รู้-ตื่น-เบิกบาน
- เห็นความว่าง เห็นความเชื่อมโยงของสรรพสิ่ง
- เมื่อเห็นแล้ว คือเห็นเลย

สู่ความเป็นหนึ่งเดียว
- ชีวิตคือการเดินทาง จักรวาลคือเส้นทาง
- คือจุดหมายของทุกชีวิต
- เป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่ง
- สรรพสิ่งคือแสงแห่งหนึ่งเดียว

64180040915นางสาวกฤติยาภรณ์ คำพิลา

2021-10-03 07:01:54 UTC

Ep1. ทักทายโลกที่หลับไหล การตื่นรู้เป็นการตื่นทางจิตวิญญาณเมื่อเราจมอยู่กับเรื่องเดิมๆหรืออยู่กับที่ รวมถึงตัวเราที่ดำรงอยู่เพียงชั่วคราว ในอีกมิติหนึ่ง การตื่นรู้คือการเข้าถึงความหมายที่แท้ และเจตจำนงของชีวิตว่าเราเกิดมาทำไม เกิดมาเพื่ออะไร ตระหนักรู้ถึงสัจจะความจริง ที่อยู่เหนือสมมติบัญญัติของโลก ว่าตัวเราที่แท้จริงนั้นไม่มี แต่คือส่วนหนึ่งของจักรวาลที่รอการค้นพบตัวเอง

Ep.2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ การตระหนักหรือรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวตนของเราและเข้าใจอารมณ์ ความรู้สึก หรือแรงจูงใจของตัวเอง รวมถึงเข้าใจประสบการณ์ ทักษะ ความสามารถ ความคิดด้วย Self Awareness นั้นเป็นความตระหนักถึงสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยเข้าใจถึงคุณลักษณะ ความรู้สึก แรงจูงใจ หรือสาเหตุที่อารมณ์ความรู้สึกเหล่านั้นเกิดขึ้นภายในตัวเราโดยเฉพาะ ธรรมชาติของมนุษย์เคยสงสัยทำไมเรารู้สึกโกรธ ทำไมเรารู้สึกเศร้า อะไรคือสิ่งที่ทำให้เราเกิดอารมณ์ความรู้สึกหรือทำพฤติกรรมบางอย่าง หากเราเข้าใจตัวตนของตัวเองมากขึ้น ก็จะสามารถนำความเข้าใจเหล่านี้มาปรับใช้กับชีวิตประจำวันได้อย่างเหมาะสม ทั้งการนำไปพัฒนาตัวเอง พัฒนาความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง และเพื่อการทำงานที่ประสบความสำเร็จ

Ep.3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้ สิ่งที่กำหนดแนวทางการใช้ชีวิต ทำอย่างนั้นทำบ่อยๆจนเกิดเป็นนิสัยนั่นคือความคิดหากเราเริ่มต้นด้วยความคิดผิดๆก็ใช้ชีวิตแบบผิดๆต้องเริ่มต้นจากการเปลี่ยนความคิดจากการทบทวนตนเอง เรียนรู้จากภายในคือกายและจิตใจของเราจะทำให้เราก้าวเข้าสู่ปรากฎการณ์ใหม่

Ep.4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา การใช้ชีวิตอย่างมีสติและเคารพธรรมชาติ การปฏิบัติตน การฝึกสติ และใช้ชีวิตด้วยความตระหนักรู้ การแก้วิกฤติสิ่งแวดล้อมนั้น จะต้องเริ่มต้นที่ตัวเราก่อน ทั้งโดยการเปลี่ยนจิตสำนึกและวิถีชีวิต แต่เท่านั้นยังไม่พอ เราต้องช่วยกันขับเคลื่อนให้เกิดการเปลี่ยนแปลงกระบวนทัศน์ของมนุษย์ทั้งโลก เพราะถึงที่สุดแล้ววิกฤติสิ่งแวดล้อม ก็คือวิกฤติทางจิตวิญญาณ
การนำมารับใช้ในชีวิตประจำวันคือ
-ใช้ชีวิตอย่างมีสติ ไม่ใช้อารมณ์ในการใช้ชีวิต
-ถ้าเรามีสติและหมั่นฝึกบ่อยๆจะทำให้เกิดความเคยชินเป็นสิ่งที่ดีในการฝึกควบคุมจิตจากกิเลส

64180040087 นางสาวกุลธิดา หล่าธรรม

2021-10-03 07:04:15 UTC

ภาคที่1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)

หลับใหลในความไม่รู้ ตื่น รู้สึกตัว ตื่นตัว

ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตน ความคิด ความเชื่อและคุณค่าที่สังคมกำหนด จนกระทั่งได้พบกับ “จุดเปลี่ยน” ที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น รู้ตัวอยู่เสมอ ไม่ลุ่มหลงในความไม่รู้ ไม่หลงอำนาจ เงินทอง ลาภยศ ชื่อเสียง ซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่คิดถึงผลที่ตามมาที่คนอื่นได้รับต่อสิ่งที่เรากระทำลงไปตัวตนจึงต้องแก่งแย่งชิงดี อย่างเลือกไม่ได้ เราดำรงอยู่ด้วยความ "กลัว" คือ"การหลับใหล" ในขณะที่ลืมตาตื่นในทุกวัน ดังนั้นเราควรมีสำนึก ในทุกๆเรื่องของโลกใบนี้ และเราควรจะอยู่บนพื้นฐานความจริงเพราะความจริงกับสิ่งปรุงแต่งมันซึ่งแตกต่างกัน ปลุกให้ตนเองให้ตื่นจากความหลง ทั้งสิ้นพอเราตื่นรู้ได้เราก็จะดำเนินชีวิตด้วยการเป็นมนุษย์ได้อย่างสูงสุด ทำให้เกิดเมตตากรุณา และได้ช่วยเหลือผู้อื่น การมองโลกในแง่ดี

ภาคที่2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้(AWARENESS)

เมื่อคุณเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ธรรมะ ความจริงของชีวิตและจิตใจ ลองฝึกปฏิบัติ แต่บางครั้ง เราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของความคิด จนกว่าจะสัมผัสความจริงด้วยใจ จุดเปลี่ยนเริ่มต้นที่ชีวิตประสบการณ์กับสิ่งที่หนักหนาสาหัสในชีวิต และเกิดการเรียนรู้ที่สำคัญ หลังจากเราเดินทางในชีวิตแล้วพบปัญหาเราก็มักจะตั้งคำถามกับตัวเองและการตั้งคำถามจะนำเราไปสู่การรู้ได้เร็วขึ้น เราก็จะเข้าใจความจริงว่าคุณค่าของการมีชีวิตอยู่มันอยู่ตรงไหน จึงมีจุดเริ่มต้นของการหาคำตอบ

ภาคที่3 สู่ปรากกฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENIN)

หัวใจสำคัญของการเดินทางภายใน นั่นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริง เพราะความจริงของกายและใจไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ ความคิดหรือความเชื่อ หรือคำสอนใดๆการตื่นรู้ของหัวใจคือการกล้าเผชิญกับความกลัว หัวใจสำคัญในการปฏิบัติคือ การมีสติรู้ตัว รู้กาย อารมณ์ ความคิด ตามความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำอะไรเพียงเพราะความด้อยของตัวเอง ให้เรียนรู้จากปมด้อยของตน จะทำให้เราเข้าใจว่าทุกอย่างไม่ได้เป็นปัญหา และควรใช้สติมากกว่าอารมณ์เพราะสติจะมีเหตุมีผลส่วนอารมณ์ไม่มีเหตุผลจะมีแค่ชอบกับไม่ชอบ เราอย่าอยู่กับโลกที่เราสร้างขึ้นมาเอง

ภาคที่4 หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)

เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงามและความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตัวตน ความยึดมั่นถือมั่นก็จางคลาย เพราะคุณรู้และเข้าถึงแล้วในความเป็นหนึ่งเดียวกัน เมื่อตื่นรู้อย่างถึงที่สุดแล้ว เราก็จะเกิดความเมตตากรุณา มีสติ "ตื่น" จากความหลงในความความคิด และอารมณ์ เข้าถึง "ความงาม"

ตระหนักและสัมผัสถึงความ "เป็นหนึ่งเดียว" ถ้าไม่มีฉันก็ไม่มีเธอ เราและสรรพสิ่ง ล้วนเป็นดั่งกันและกัน "เข้าถึงความรัก" ตระหนักรู้ถึงความเป็นหนึ่งเดียวกันของชีวิตและสรรพสิ่ง ละวางความนึกคิดที่ตัดสินแบ่งแยก เกิดความเมตตากรุณาขึ้นในหัวใจ ถ้าเรามองเห็นการเชื่อมโยงแบบนั้นแล้ว นี้คือการตื่นรู้อีกแบบหนึ่ง เราจะมองชีวิตเปลี่ยนไป เราจะมองโลกและเพื่อนร่วมโลกเปลี่ยนไปเลย

สิ่งที่นำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

การรู้ตัวตนของตนเอง การเผชิญหน้ากับปัญหา การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ชีวิตที่มีความกลัว และแรงปรารถนาของตนจากประสบการณ์ชีวิต ทำให้ได้พบจุดเปลี่ยน ความจริง จิตใจการเชื่อมั่นจนกว่าจะพบทางออก เมื่อพบทางที่ถูกต้อง

64180040188 ฌาณิตา สังข์สะนา

2021-10-03 07:14:53 UTC

ความรู้ที่ได้จากการดูคลิป
สารคดีหัวใจตื่นรู้ ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับไหล
- การตื่นรู้ เลือกตื่นรู้ในทางที่ดี
-มีทัศนคติที่ดี ไม่ยึดติดกับปัญหาเดิมๆ
ก็ทำให้เราตื่นรู้แบบถาวร อย่ามองคนอื่นที่ภายนอกให้มองที่ใจิตใจ
ภาคที่ 2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้

เริ่มมาจากการตระหนักรู้ ต้องพบผลการตื่นรู้ สำหรับแต่ละคนไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน เกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญหรือ บางคนอาจจะเจอเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์เดียวกันใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้

ภาคที่ 3 หัวใจตื่นรู้

เริ่มมีความกล้า ทำให้เรากล้าที่จะออกมาเรียนรู้ ทำความเข้าใจ การมีสติรู้ตัว รู้อารมณ์ ความคิด ความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะลงมือทำ ให้มองเป็นแรงผลักดันในชีวิต

ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา
ความคิดทำให้เรารับรู้ความจริงจากโลกภายนอก สติทำให้รับรู้ความจริงจากโลกภายใน จึงต้องมีสติตลอดเวลา เมื่อตื่นรู้อย่างเต็มที่แล้วกิเลสและความเห้นแก่ตัวจะลดลง และทำให้เรามีเมตตา ทำให้พบทางที่ถูกต้อง
การนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
การมีสติ การคิดไครครองให้ถี่ถ้วน และอีกอย่างเราต้องลงมือปฏิบัติเอง อยู่ในความถูกต้องและมองโลกในแง่ดี

64130041764 ปริญญา หนูน้อย

jcuinw26 — 2021-10-03 07:19:26 UTC

ความรู้ที่ได้จากการดูคลิปสารคดีหัวใจตื่นรู้
1.ทักทายโลกที่หลับใหล(Sleep)
การที่เรารู้ตัวเรา เข้าใจตัวเรา
ไม่หลงระเริงกับสิ่งต่างๆทั้งข้าวของ เงินทอง ลาภยศ ให้มาครอบงำจิตใจของเรา
เราควรรู้ว่าตัวเองจะทำอะไร รู้สึกตัวอยู่เสมอ เพื่อรู้ความเป็นจริงไม่หลง
สู่ความรู้รอบรู้จริง ตื่นรู้ คนเราไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว เราควรมองเขาหลายๆด้าน
อย่ามองที่ด้านไม่ดีเขาอย่างเดียวควรมองด้านดีเขาด้วย
2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้(Awareness)
การตื่นรู้ การหันมาพัฒนาตนเอง การเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ให้มีพลังในการตื่นรู้ เช่น ตั้งคำถามว่าความสุขแท้จริงคืออะไร
เพื่อรู้จักตัวเองให้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์เดียวกันใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้
ถ้าจิตใจยังมีความคิด
ความยึดมั่นอยู่มากก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง
3.หัวใจตื่นรู้(Awakening)
การตื่นรู้ของหัวใจ การมีสติรู้ตัว รู้กายอารมณ์ ความคิด
ความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำ เราจะอยู่กับมันยังไง ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาใช้สติมากกว่าอารมณ์
อย่าอยู่กับโลกที่เราสร้างขึ้นมาเอง ออกไปเจอกับความจริง
4.หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา(Oneness)
การใช้ชีวิตจะเปลี่ยนไป
การตื่นรู้ถึงที่สุดการเห็นแก่ตัวจะน้อยลง จะนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่น
การเป็นเดียวของกายและใจสามัคคีกัน กายอยู่ไหนใจอยู่นั้น เราไม่หยุดการตื่นรู้เราจะพยายามตื่นรู้ให้มากขึ้น เราจะต้องเอาชีวิตรอดในสิ่งที่เรามีชีวิต เราเป็นส่วนหนึ่งของอะไรมากมาย การเห็นความจริงทุกสิ่งทุกอย่างล้วนแต่ความสามัคคีกัน เกิดความเมตตากรุณา การเชื่อมโยงแบบนี้เราจะมองโลกเปลี่ยนไปหมด ถ้าเรากระทำไม่ดีก็จะกะทบต่อโลก เราควรเบิกบานต่อเพื่อนมนุษย์
สิ่งที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
การนำมาใช้ในชีวิตประจำวันทำให้เราเปลี่ยนความคิดได้จากการเริ่มที่ตัวเราเองคิดให้ดีไตร่ตรองให้ดีก่อนเราจะทำอะไร เเละที่สำคัญเราต้องมีสติและปัญญาอยู่ตลอดเวลาด้วย อีกอย่างเราต้องลงมือปฏิบัติด้วยตนเอง ในฐานความถูกต้องเเละมองโลกในเเง่ดีอยู่เสมอ

61144940351 ธนัชชา ชาทองยศ

thanatchach61 — 2021-10-03 07:33:33 UTC

ตอน1 sleep : ได้เรียนรู้การใช้ชีวิตการเรียนรู้การเปลี่ยนแปลง กลัวเพราะไม่รู้ ยิ่งไม่รู้ห็ยิ่งกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ การตื่นรู้สามารถเริ่มได้ที่ตัวเราเองหนึ่งคนที่เปลี่ยนแปลงตัวเองอาจเป็นหนึ่งคนที่เปลี่ยนแปลงโลกได้คือการตื่นรู้ในทางที่ดี ควรดำเนินชีวิตอย่างมีความรู้สึกและมีตัวตน ตื่นรู้ด้วยสติปัญญา ไม่หลงในตัวเอง ควรให้ความสำคัญกับความสุขในชีวิตไม่ใช่คิดว่าความสุขคือเงินทั้งหมด ควรตื่นรู้ไม่ควรอยู่ในความคิดที่ทำให้จิตใจขุ่นมัว คนเราชอบตัดสินคนอื่นทั้งที่ยังไม่ได้ทำอะไรเปลี่ยนความเกลียดให้เป็นควรรัก เปลี่ยนความหลงให้เป็นรู้รอบรู้จริง

ตอนที่2 จุด Awareness: ต้องมีการกระตุ้น เราจึงเกิดการเปลี่ยนแปลงต้องมีการพบการเปลี่ยนแปลง อาจมีสิ่งใดที่พบเจอทำให้เรารู้นึกนึกคิดหรือกระทบต่อจิตใจ ทำให้เราเกิดความนึกคิด จึงต้องมีการตั้งคำถามกับตนเอง จุดเปลี่ยนของการตระหนักรู้ เราตะตระหนักรู้ได้จากการตั้งคำถามต่อสิ่งที่เราได้พบเจอจากปัญหาต่างๆ และตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราเกิดมาเพื่ออะไร มีจุดมั่งหมายเพื่ออะไร ต้องการทำอะไรถึงทำให้มีความสุข จากนั้นการตั้งคำถามก็จะทำให้เราตระหนักและนึกคิดทำให้มองเห็นความเป็นจริงมากขึ้น อย่าหลงในความคิดตัวเองต้องกล้าเผชิญหน้ากับความจริงและยอมรับในความจริงได้

ตอนที่3 Awakening: ต้องยอมรับและเรียนรู้ว่าในชีวิจนี้ไม่มีอะไรที่แน่นอนและยั่งยืน ควรมองในความจริง ต้องหาคำตอบหรือปฏิบัติเพื่อเรียนรู้ เพระความเข้าใจเริ่มต้นได้จากการฟังและการเรียนรู้ในตนเองจงนำมาลงมือทำด้วยการมีสติด้วยการที่รับรู้ว่า เรียนรู้ว่าเราต้องการทำอะไรตอนนี้เราอยู่เพื่ออะไร อย่าให้ความกลัวมาล็อกชีวิตเราไม่ให้ออกมาจากจุดนั้นควรกล้าที่นะออกมาใช้ชีวิตหาความจริงกล้ามี่จะออกมาเผชิญพบเจอโลก

ตอนที่4Oneness : เมื่อมีการตื่นรู้ก็จะสามารถทำให้เรานั้นได้เป็นอิสระจากความคิดที่ไม่ดีชีวิตสามารถเริ่มต้นได้อีกครั้ง สามารถทำให้เรารับรู้มองในสิ่งใหม่ๆ เปลี่ยนแปลงเริ่มจากวิธีคิดวิธีพูด กิเลสในชีวิตก็จะน้อยลง เมื่อพบเส้นทางที่ชัดเจนถูกแล้ว และตื่นรู้อย่างเต็มที่ และความจริงนั้น จะสามารถเกิดความงามในชีวิตเราได้หากเราตื่นรู้และมีเมตตาตนเอง และจากนั้นจึงเมตตาคนอื่นจากนั้นจะมีการแบ่งปันเองและแบ่งปันไม่โกรธด้วยความเต็มใจ จงรู้จักตนเองก่อนให้ผู้อื่น เมื่อพบทางที่ถูกความจริงและความงามก็จะเกิดขึ้นได้

= สามารถนำไปปรับใช้ ควรเข้าใจตัวตนตัวเอง ควรนึกคิดและไตร่ตรองในการใช้ชีวิตควรเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ไม่หลงในสิ่งไม่ดีและ มีสำนึกในการมองสิ่งต่างๆใหม่ ปรับตัวให้เข้ากับสังคมพร้อมที่จะเรียนรู้ในสิ่งที่ตนเองอาจมองข้ามไป ควรมีสติในการใช้ชีวิตอยู่อยู่ในความเป็นจริง มีสามัญสำนึก ต้องทีสติและปัญญาเพื่อรับมือกับสิ่งต่างๆที่จะต้องเผชิญต่อไป

64230341186 พิชชานันท์ พลศรีเมือง

2021-10-03 07:39:35 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับใหล (Sleep)
คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือความในตัวเองนั้นเกิดขึ้นตามสัญชาติญาณการเอาตัวรอดที่มนุษย์ต้องระวังภัย เมื่อเราไม่รู้ว่าอันตรายจะมาในรูปแบบใดเราก็จะจินตนาการไปต่างๆนาๆ ความไม่รู้รวมกับการคิดไปเองทำให้เรา เกิดเป็น "ความกลัว" เมื่อกลัวต้องหาทางในการปกป้องตัวเองและค่อยๆสะสมเป็นตัวตน เพื่อให้ทันโลกและให้เรารับมือกับภัยอันตรายได้
2.จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ (Awareness)
ได้เรียนรู้ เมื่อเราเจอสถานการณ์ที่มันหนัก หรือช่วงที่ทำให้เราดาวน์ มักจะเกิดคำถามขึ้นกับตัวเองเสมอ ว่าทำไมมันถึงเป็นแบบนี้ ทำไมเราถึงดาวน์ได้ขนาดนี้ เมื่อเราเริ่มตั้งคำถามจึงมีจุดที่ทำให้เราต้องหาคำตอบเรื่องนั้นๆขึ้น
3.สู่ปรากฎการณ์ใหม่ (Awakening)
เมื่อเกิดความสงสัย อยากรู้ในสิ่งที่เป็นมันจึงเกิดประกายความคิดในการเปลี่ยนแปลงตนเอง ทำให้เราอยากที่จะหาคำตอบของความสงสัยนั้น แต่ตัวเราเองต้นเปลี่ยนความคิด ว่าคนเรานั้นไม่เหมือนกัน มีความคิดที่แตกต่างกัน และความคิดของเราก็ไม่ถูกต้องเสมอ เราจึงต้องเปลี่ยน ถ้าเราคิดแบบผิดๆการใช้ชีวิตของเราก็จะผิดไปด้วย เพราะเราคิดแบบไหนเราก็จะทำสิ่งนั้นลงไป เพราะฉะนั้นเราต้องมีสติทุกครั้ง และอยู่กับปัจจุบันและไม่ยึดติดอยู่กับอดีต ไม่คิดในสิ่งที่ไม่ดี
4.หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา (Oneness)
เมื่อเราเปลี่ยนวิธีคิดใหม่ มันก็ย่อมเกิดการเปลี่ยนแปลงไม่มากก็น้อย เมื่อเราตื่นรู้เราก็จะเป็นอิสระจากการเห็นผิด ไม่ยึดติดกับสิ่งที่ผิด เมื่อเราเข้าสู่สภาพความเป็นจริงแล้ว เราก็จะดำเนินชีวิตไปในทางที่ถูกที่ควร ใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย และมีความสุขในทุกๆวัน ถ้าเรารู้จักยอมรับความเป็นจริง และรู้จักแยกแยะกับสิ่งที่เกิดขึ้น ว่าอันไหนคือเรื่องจริง และที่สำคัญคือตัวเราเองต้องรู้จักให้โอกาสตัวเองได้เปลี่ยนความคิดจากคนที่ชอบคิดลบ ลองเปลี่ยนมาคิดบวก แล้วชีวิตเราจะดีขึ้นแน่นอน

64180040702 สุพิชชา สุขเสริม

2021-10-03 07:45:38 UTC

1.sleep
การที่เรารู้ตัวเรา เข้าใจตัวเราเอง ไม่อยู่ภายใต้ความหลงในอำนาจ ลาภยศ เงินทอง มีสติอยู่กับตัวเสมอ คนเราไม่มองคนที่ด้านเดียว รู้จักมองคนอื่นหลายๆด้าน ไม่ใช่มองที่ด้านไม่ดีเขาอย่างเดียวควรมองด้านดีของเขาด้วย เอาใจเขามาใส่ใจเรา ไม่ดูถูกคนอื่นถ้าตัวเองยังดีไม่พอ
2.awareness
การตื่นรู้ การพัฒนาตนเอง รู้จักเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ไปในทางที่ดี ตั้งคำถามกับตัวเองว่าความสุขที่แท้จริงคืออะไร เราทำอะไรแล้วมีความสุข เรารู้จักตัวเองดีพอหรือยัง รู้จักตระหนักคิดและเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น
3.awakening
การตื่นรู้ในหัวใจ การมีสติอยู่กับตัวตลอดเวลา รู้อารมณ์รู้กายว่ากำลังทำอะไรอยู่ รู้จักความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำ เราจะต้องอยู่กับมันยังไง ใช้สติในการคิดและแก้ปัญหา ไม่ให้อารมณ์มาครอบงำจิตใจเรา
4.oneness
หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา การมองโลกความเป็นจริง การลงมือทำ การปล่อยวางปัญหาต่างๆเพื่อที่ชีวิตเราจะสงบมาขึ้น มองเห็นสิ่งที่บกพร่องของตัวเอาและกล้าที่จะเปลี่ยนแปลง เพื่อเป็นส่วงหนึ่งส่วนเล็กๆที่จะทำให้โลกเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้
การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
เราควรมีสติอยู่ตลอดเวลา คิดให้รอบคอบจะได้ไม่มีปัญหาที่ตามมา ทำให้เราคิดให้ดีก่อนที่จะลงมือทำ ทำให้เรามองเห็นข้อบกพร่องของตัวเองแล้วรู้จักพัฒนาและเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น

62130044280 นายอนิรุต อ่อนลา

2021-10-03 07:47:31 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)

ตื่นรู้ คือการรู้สึกตัว ตื่นตัว รู้ตัวอยู่เสมอ เพื่อรู้ความเป็นจริง ไม่หลงในความไม่รู้ ไม่หลงในสิ่งภายนอก ที่ผ่านมา เราใช้ชีวิตด้วยการไม่ตื่นรู้ แต่ก่อนเราเคยไม่คิดถึงคนอื่น นึกถึงแต่ตัวเราเอง นึกถึงแต่สิ่งที่ตนจะได้รับ เห็นแก่ตัว หลุ่มหลงมัวเมาอยู่กับอำนาจ เงินทอง ต้องการมีต้องการได้ เราต้องเปลี่ยนตัวเองจากคนที่ไม่ตื่นรู้ ให้ตื่นรู้ เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นเห็นแก่ส่วนรวม มีจิตสำนึกที่ดี เปลี่ยนมุมองต่อสิ่งอื่นๆไม่มองด้านร้ายเพียงด้านเดียว

ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS)

จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ เราต้องการที่จะพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ การตั้งคำถามกับตัวเอง ขณะที่เราตั้งคำถามจึงเป็นจุดเริ่มต้นของการหาคำตอบ ให้เวลากับตัวเอง ความเข้าเกิดจากการเผชิญ การลงมือทำด้วยตัวเองจะได้เข้าใจตนเองตื่นรู้ในตนเอง

ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING)

การตื่นรู้คือการลงมือปฎิบัติ หาคำตอบด้วยตนเอง เรียนรู้ว่าทุกสรรพสิ่ง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป และเผชิญกับความกลัว ออกจาก Comfort zone หัวใจสำคัญคือ การมีสติ รู้กาย รู้อารมณ์ รู้ความคิด รู้ซึ้งถึงอารมณ์ตนเอง มันเข้ามาเดี่ยวมันก็ผ่านไป มีสติเพื่อให้เรารู้ เราเท่าทันตัวเอง

ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)
ความเป็นหนึ่งเดียวกับกายและใจ เข้าใจถึงธรรมชาติ มีกิเลสน้อยลง มีเมตตากรุณา นำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่น เข้าถึงความจริงจากการตื่นรู้ที่แท้จริง มีสติ “ตื่น”จากความหลงในความคิด และอารมณ์รวมเป็นหนึ่งกับตัวเองให้ได้ ตื่นรู้ในระดับที่เห็นความจริงความเป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่ง ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนช่วยเหลือซึ่งกันและกัน

การนำมาปรับใช้ในชีวิต

การมีสติอยู่ตลอด รู้ถึงสิ่งที่ทำ ทำอะไรก็นึกถึงคนรอบข้าง ต้องทำแล้วไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อน ถ้าอยากจะรู้เรื่องอะไรอยากจะทำสิ่งใดอยากเข้าใจสิ่งใหน ก็เผชิญด้วยตนเอง เรียนรู้ด้วยตนเอง ลงมือทำด้วยตนเอง

62130043566 ศตวรรษ บัวเขียว

2021-10-03 07:49:31 UTC

สาระคดีหัวใจตื่นรู้
1.ทักทายโลกที่หลับไหล
ตื่นรู้ในตนเอง รู้จักความจริง ตื่นจากกิเลส ลาภยศ เงินทองที่ครอบงำจิตใจ จนทำให้เอารัดเอาเปรียบ เพราะมนุษย์มีกิเลสเยอะจึงมีการชักนำไปในทางที่ผิด มนุษย์มักตื่นรู้ในทางที่ผิดทางที่อยากจะมีซึ่งทรัพย์สิน การมีการเจริญเติบโตทางเครื่องมือยิ่งมีการนำความคิดไปสู่การเอารัดเอาเปรียบ ทั้งการแก่งแย่งทางเงินทองเพื่อมั่งมี แม้จะคอรัปชั่น ทำทุกอย่างให้ได้มา ตื่นรู้ในทางที่ผิดเป็นการตื่นรู้ในการที่มีกิเลสครอบงำ ลืมคำว่าความสุข ลืมไปว่าคำว่าความสุขที่แท้จริงมันเป็นยังไง
ตื่นรู้ในทางที่ถูกต้องคือการที่ไม่มีกิเลสตันหาเข้าครอบงำ นั้นจะทำให้มีความสุข
การที่จะเปลี่ยนตัวเองนั้นยากมากเนื่องจากมีกิเลสมาครอบงำเป็นเวลานาน รู้แล้วว่าเราผิดแต่ก็เปลี่ยนตนเองนั้นยากเหลือเกิน
การคิดเป็นสิ่งสำคัญ เพราะคิดในทางที่ถูกก็จะทำในทางที่ถูก
คิดในทางที่มีกิเลส ก็จะนำไปสู่การมีการประพฤติที่จะเอาเปรียบ อยากมี
การที่จะมีความสุขของบางคนก็จะไม่เหมือนกันอีก บางคนก็มองว่าการมีมาก ก็มีความสุขได้

ตอนที่2จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
การที่ตั้งคำถามกับตนเองถึงความสุขที่แท้จริง ความต้องการของเราที่แท้จริงจนเกิดการลำดับความคิดในการพิจารณาตนเองจนเกิดการตื่นรู้ รู้จักตนเองว่าตนเองทำอะไรอยู่ หรือการที่ได้พบเจอสิ่งที่เข้ามาในชีวิตหรือได้ทำในชีวิตจนเกิดการตั้งคำถามในตนเอง เพื่อจะทำให้ตนเองรู้จักตนเอง การพบเจอมาด้วยตนเองจนเกิดความคิดแยกแยะออกได้ นี่ก็เป็นการตื่นรู้ แล้วพอนำความคิดมาแยกแยะได้ก็จะเกิดการพัฒนาความคิด เพื่อจะทำสิ่งต่างๆด้วยความรู้จักตนเอง เกิดการใช้ความคิดที่มีประโยชน์
-การตั้งคำถามกับตนเอง เป็นจุดเริ่มต้นของการตื่นรู้เมื่อมีคำถาม ก็จะมีความคิดเพื่อที่จะหาคำตอบมาตอบคำถามกับตนเอง
-การพบเจอสิ่งต่างๆ หรือการกระทำสิ่งต่างๆของตนเอง คือจุดเริ่มต้นของการตื่นรู้เช่นกัน เพื่อตนทำสิ่งต่างๆแล้ว จะเกิดการคิดวิเคราะห์กับสิ่งที่ตนทำมา

ตอน3ปรากฎการณ์หัวใจตื่นรู้
-การตื่นรู้ของบางคนก็เกิดจากการด้อยค่าตนเองจนไม่กล้าทำสิ่งต่างๆ จนเกิดเป็นการผลักดันจนเกิดการตื่นรู้ของตนเองว่าเป็นเรื่องปกติ
-การกลัวก่อนเริ่มทำสิ่งหนึ่ง การคิดไปเองจนเกิดความกลัว เป็นการทำให้ไม่กล้าเผชิญกับปัญหา
-สามารถจัดการกับอารมณ์ ความคิด ก็จะสามารถรู้จักตนเอง ทุกวันนี้เราอยู่กับโลกคิดไปเอง ระแวงไปเองจนเกิดการด้อยค่าตนเอง และการเผชิญก็สามารถจัดการได้เหมือนกัน(ทำให้เห็นความจริง)
-สติทำให้จัดการกับความคิดที่ผิดทาง
•การตื่นรู้ รู้จักตนเองว่าต้องการอะไรที่แท้จริงแล้วจะรู้สึกว่า ทำอะไรลงไปไขว่ขว้ามากมาย ดิ้นรน ทั้งที่ไม่ใช่สิ่งที่ตนเองต้องการ( ไม่ใช่ตนเอง) รู้จักตนเอง รู้ว่าทำอะไรตอนนี้ ตัวกับใจอยู่ด้วยกัน เพราะมีสติมาเกี่ยวข้อง
มีความคิดว่างเปล่า ได้เห็นความคิดตนเองรู้สภาวะความคิดตอนนั้นตนเอง
ถ้าตื่นรู้แล้วทำสิ่งอื่นเพื่อคนอื่น สังคมก็จะมีประโยชน์มากขึ้น
•การตื่นรู้ของหัวใจ เป็นการใช้ความคิด สติเพื่อจัดการกับปัญหา กล้าเผชิญกับความคิดที่เกิดการด้อยค่าตนเอง ความไม่กล้าเผชิญหน้า การปฏิบัติเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด การใช้ความคิด สติ ทำให้สามารถจัดการกับสิ่งที่ไม่กล้าเผชิญ การใช้สติเรียนรู้จัดการกับสิ่งที่ตนเองด้อยค่า ออกจากโลกที่ตนเองสร้างขึ้น จะเห็นความเป็นจริงตัวตนของตนเอง

4.หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
ตื่นรู้ ทำให้เห็นความเป็นจริง มันจะส่งผลดีต่อสิ่งรอบข้าง ตื่นรู้แล้วจะมีจิตใจกว้างขวาง มีจิตสาธารณะ มีเมตตากรุณา กิเลสน้อยลงส่งผลดีต่อสังคม รู้จักปล่อยวางมองความเป็นจริงเมื่อเราตื่นรู้อย่างแท้จริงแล้วจะเกิดการมีจิตใจกว้างขวางกล้าเรียนรู้ ลงมือปฏิบัติเพื่อปรับปรุงแก้ไขสิ่งที่บกพร่อง ส่งผลดีต่อโลกเพราะคนเป็นตัวกำหนด คนเป็นคนเลือกปฏิบัติ จะเป็นยังไงขึ้นอยู่กับเรา “คือคำว่าเราคือโลก โลกคือเรา”
การเปลี่ยนแปลงมาจากคนเราเองตื่นรู้มา เพื่อจะปรับปรุงแก้ไข หรือทำสิ่งนั้นให้ดีขึ้นไป
ตื่นรู้ มีความคิดสร้างสรรค์ พร้อมกับมีสติตลอดเวลา เกิดปัญญาเห็นความจริงเกิดจากสิ่งรอบข้าง คนรอบข้างเป็นเป็นสิ่งอำนวยด้วย ทุกอย่างสำคัญทุกอย่างคือสิ่งประกอบที่สำคัญ
ตื่นรู้จะตอบตนเองได้ ไม่โกหกตนเอง ผิดคือผิด ถูกคือถูก ไม่รู้คือไม่รู้
ตื่นรู้เพื่อจะปรับเปลี่ยน โดยไม่ทำให้เกิดการผิดปกติ เปลี่ยนแค่มุมมองความคิด เมื่อทุกคนคิดเช่นเดียวกัน จะทำให้สิ่งต่างๆเดินหน้าไปได้ เพราะทุกคน ทุกสิ่งรอบข้างคือสิ่งสำคัญ
1คนตื่นรู้โลกเปลี่ยน หลายคนตื่นรู้ โลกก็เปลี่ยนไปเรื่อยๆ

สิ่งที่จะนำมาปรับใช้กับชีวิต เพื่อให้ชีวิตดีขึ้น
การใช้สติ ความคิดแยกแยะตลอดเวลา ในการที่จะลงมือทำ หรือจะทำอะไรก็ตาม
ต้องมีสติ เพื่อจะไม่พลั้งพลาด หรือทำให้สิ่งนั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ทั้งด้านการเรียน การงาน แม้แต่การจะพูด ใช้สติให้มากๆ เมื่อใช้สติควบคู่กับการทำสิ่งต่างๆจะทำให้สิ่งเหล่านั้นเกิดประสิทธิภาพ สติเป็นสิ่งเตือนใจของตนเองว่าสิ่งไหนควรไม่ควร ทำให้รู้จักตนเองก่อนที่จะทำอะไรลงไปก็ตาม เมื่อนำมาปรับใช้กับชีวิตจะส่งผลดีในหลายๆด้าน

64180040368 นิตยาภรณ์ อินธิเดช

2021-10-03 07:53:51 UTC

1.การตื่นรู้ คือการรู้สึกตัว เข้าใจตนเอง รับรู้ว่ากำลังทำสิ่งใดอยู่ ไม่หลงไหลในความโลภหรือกิเลส มีทัศนคติที่ดได้มองโลกในหลายแง่มุม
2.จุดเริ่มต้น คือการหันมาพัฒนาตนเอง เปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีพลังด้านบวก โดยการตั้งคำถามจากประสบการณ์ที่ได้เรียนรู้
3.หัวใจตื่นรู้ คือมีความกล้าเผชิญหน้ากับทุกสิ่งที่เรารับรู้ ได้ลงมือทำก่อให้เกิดสติปัญญา ไม่ยึดติดกับอารมณ์มากเกินไป
4.หนึ่งเดียวกันคือโลก โลกคือเรา คือการเข้าใจเรื่องราวชีวิตของตนเองแล้วปล่อยวาง ตัดกิเลสตัณหา ลดความโลภ ละโมหะ โทสะ เพื่อตนเอง
การนำไปปรับใช้ เมื่อเราได้รู้เกี่ยวกับตน เข้าใจความหมายของชีวิตเราจะเห็นคุณค่าของตนเองรู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไร ไม่ใช่อารมณ์มากกว่าเหตุผลของความเป็นจริง มองโลกในแง่ดี มีความสุขกับการใช้ชีวิตขณะที่เราลงมือทำหรือปฏิบัติต่างๆนานา

6111214092 จุฑามาศ นาทองห่อ

2021-10-03 07:57:32 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP) ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตน ความคิด ความเชื่อ และคุณค่าที่สังคมกำหนด จนกระทั่งได้พบกับ “จุดเปลี่ยน” ที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น ทำให้ได้เรียนรู้ถึงการดำเนินชีวิตที่มีตัวตนไม่หลับใหล คือ การตื่นรู้ เลือกที่จะตื่นรู้ในทิศทางที่ดี มีทัศนคติที่ดี ไม่ยึดติดกับปัญหาเดิม ๆ ซี่งจะทำให้เราตื่นรู้แบบถาวร และอย่ามองคนอื่นแค่ภายนอก ให้มองไปในจิตใจของเขา

ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS) เมื่อเราเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ธรรมะ ความจริงของชีวิตและจิตใจ ลองฝึกปฏิบัติ แต่บางครั้ง เราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของความคิด จนกว่าจะสัมผัสความจริงด้วยใจ จะทำให้เราเกิดความรู้ว่าสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่เป็นประโยชน์ต่อเรา และการถามตัวเองก็สามารถทำให้ตื่นรู้ได้เช่นกัน ทุกความเชื่อของเราเป็นพื้นฐานของการทำสิ่งต่าง ๆ และเมื่อมีคำถามจึงมีจุดเริ่มต้นในการหาคำตอบ คนเราให้เวลาต่อสิ่งอื่นแต่ไม่ให้เวลาต่อตนเอง

ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING) มาถึงหัวใจสำคัญของการเดินทางภายใน นั่นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริง เพราะความจริงของกายและใจ ไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ ความคิดหรือความเชื่อ หรือคำสอนใดๆ จะทำให้เกิดความเข้าใจ เกิดการเผชิญหน้า และเกิดการลงมือทำ สติเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด เมื่อมีสติจะทำให้เรารู้ว่าชีวิตเรามีอยู่ตามลมหายใจ

ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS) เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงามและความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตัวตน ความยึดมั่นถือมั่นก็จางคลาย เพราะเรารู้และเข้าถึงแล้วในความเป็นหนึ่งเดียวกัน การที่เราลงมือทำ จะทำให้เราเข้าใจและปล่อยวาง จนทำให้เราตื่นรู้ เมื่อเราปฏิบัติ จนถูกทางแล้ว จะทำให้เราเกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตใจ กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เรียนรู้ และปรับปรุงที่สิ่งที่บกพร่อง เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการเปลี่ยนโลก

สิ่งที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าเราทำอะไรให้เรามีสติอยู่ตลอดเวลา เพราะการที่เรามีสติ จะทำให้เราคิดอะไรก็จะรอบคอบขึ้น ทำให้ไม่เกิดปัญหาที่ไม่ดีตามมาทีหลังได้ เพราะฉะนั้นเราควรคิดก่อนลงมือทำเสมอ เวลาจะทำอะไรให้นึกถึงผลกระทบที่ตามมา

64180040818นางสาวจารุวรรณ อินทะเสน

2021-10-03 08:10:49 UTC

ภาค 1

คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือความหลงในตัวตน

ตัวตนหรือว่าเกิดขึ้นตามสัญชาติญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ต้อง
ระแวดระวังภัย เมื่อ "ไม่รู้" ว่าอันตรายจะมาทางใด ความไม่รู้บวกกับความคิดนี้เอง ที่กลายเป็น "ความกลัว" เมื่อกลัว ก็ต้องมองหากลไก ในการปกป้องตนเอง ผู้คนจึงทำทุกสิ่ง เพื่อความมั่นใจว่าตนเองจะปลอดภัย ตัวเองจะมีอยู่อยู่รอด เมื่อความรู้สึกเช่นนี้ สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นความ "หลง" ยึดมั่นในตัวตน เกิดเป็นความเห็นแก่ตัว

คนใช้ชีวิตอยู่ใน โลกของอัตตา และวัตถุ เมื่อเราหลงในตัวตน และพัฒนาตนเองจนถึงยุคที่เชื่อมั่นว่ามนุษย์มีอำนาจเหนือธรรมชาติ สามารถจัดการควบคุมสิ่งต่างๆ ได้ คนยุคใหม่จึงยิ่งยึดถือเอาตัวตน หรือมุมมองของตนเองเป็นใหญ่ เมื่อเชื่อเรื่องใดแล้วก็เชื่ออย่างสุดใจ ไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อหรือความคิดที่แตกต่าง หากคิดต่างก็เกิดการแข่งขันเพื่อเอาชนะ ทำให้เราใช้ชีวิตเพื่อแข่งขันอย่างไม่มีที่สิ้นสุดการ "ตื่นรู้" จึงหมายถึง การตื่น จากความ "ไม่รู้" ซึ่งเป็นต้นตอของอัตตา เมื่อ "รู้" ในความจริง ไม่เพิ่มเติมด้วยความคิด ก็จะเห็นทุกอย่างตามความจริง ทำให้ "ตื่น" นั่นคือ เข้าใจว่า ตัวตนนั้น ที่แท้ไม่มีจริง เป็นเราคิด และยึดติดไปเองเมื่อเรา"ตื่น" จิตใจจะ "เบิกบาน" เป็นสุขเพราะเข้าถึงอิสรภาพที่แท้

จริง หลุดพ้นจากความกลัว และความทุกข์

ภาค2

การพบ "จุดเปลี่ยน" ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งมากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจเกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต

ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง

การตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ประทับใจหรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง

ภาค3

สิ่งที่ควรทำความเข้าใจ คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา แนบเนียนเหมือนเป็นธรรมชาติ ทำให้บ่อยครั้งที่เรา

หลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่ ความคิด ก็คือความคิด มาจากการให้ความหมาย และตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ ความจริงแท้ หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป เส้นทางสู่การตื่นรู้ เช่น การใกล้ชิดธรรมชาติ การทำงานศิลปะ การมีจิตอาสา ขึ้นอยู่กับใครจะสัมผัสได้ถึงแก่นธรรมจากหนทางใด และในระหว่างปฏิบัตินั้น อาจมีหลงทาง หลงยึดติด

หลงพอใจ จนติดอยู่ระหว่างทางบ้าง ก็ไม่ใช่เรื่องแปลก หรือเลวร้ายอันใด บนเส้นทางแห่งการเรียนรู้เพื่อค้นพบความจริงแท้ ย่อมมีหนทางให้ทุกคนเดินไปถึงเสมอ

ภาค 4

เมื่อปฏิบัติจนมาถูกทาง ย่อมเกิดความเปลี่ยนแปลงในจิตใจมากน้อยต่างกัน การจะตรวจสอบว่าเรามาถูกทาง และกำลังเดินสู่การ "ตื่นรู้" นั้น คือการตรวจสอบว่าเรา "รู้" หรือเห็นความจริง โดยไม่ได้นึกเอา หรือ คิดเอาเอง การรู้เห็นความเป็นจริงตามธรรมชาติ ตื่นตัวกับปัจจุบันขณะโดยไม่ยึดมั่นในตัวผู้ตื่น จิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตัวตนจะถูกวางลง จิตข้ามพ้นความ

แบ่งแยกของทุกสิ่ง เกิดความรักที่ไพศาล หัวใจที่ตื่นรู้ คือหัวใจใหม่ ที่เกิดอิสรภาพ สันติภาพ ภราดรภาพ และเกิดความจริง ความดี ความงาม อันเป็นคุณค่าสูงสุดขึ้นในจิตใจนำไปสู่ทางรอดของ โลก ทางรอดของโลก อยู่ที่หัวใจตื่นรู้ของคุณ และคนเดียวในจักรวาลนี้ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวเราเอง

64180040771 นางสาวอัฐภิญญา เพ็งบ้านซอด

2021-10-03 08:11:33 UTC

ภาคที่1 ทักทายโลกที่หลับไหล
-การหลับใหลในความไม่รู้ คือใช้ชีวิตตามกระเเสสังคม หลงในอำนาจ ตำแหน่ง การเงิน ยึดถือเอาตัวเองเป็นหลัก โดยไม่คิดถึงความรู้สึกคนอื่น หากคิดต่างก็เกิดการเเข่งขันเพื่อที่จะเอาชนะ เมื่อความรู้สึกสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นการเห็นแก่ตัว
ภาค 2 จุดเริ่มต้นของหัวใจที่ตื่นรู้
-คือจุดเปลี่ยนของเเต่ละคนหรือการตระหนักรู้ โดยแต่ละคนไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกันเพียงเเค่ การได้รับฟังหรือคำสอนที่ประทับใจ รวมถึงเหตุการณ์สำคัญ ก็ทำให้ชีวิตของบุคคลเหล่านั้นเปลี่ยนแปลงได้ ใช่ว่าทุกคนจะมีการตระหนักรู้ หากจิตใจยังมีการยึดมั่นก็ไม่อาจเปลี่ยนแปลงได้
ภาคที่3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ “ หัวใจตื่นรู้”
-เมื่อเราสงสัยหรือเกิดความคิดที่จะเปลี่ยนแปลงบางอย่าง เราก็จะแสวงหา เรียนรู้ ลงมือปฏิบัติ เริ่มจากการที่เราเผชิญกับความกลัวที่เรากลัวมาตลอด ส่วนใหญ่เราจะหลงกับความคิดและอารมณ์มักจะสร้างจินตนาการขึ้นมาเอง เราต้องก้าวผ่านความกลัวตรงนั้น พยายามอยู่กับตัวเองให้มากขึ้น มีเวลาทบทวนความคิด เราก็จะรูสึกตัวเเละมีสติตลอดเวลา
ภาคที่4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา
-การที่รู้ความจริงแท้ของหัวใจตื่นรู้ ไม่กลับไปใช้ชีวิตแบบเดิม มองโลกในความเป็นจริง หาคำตอบจากสิ่งมี่ตนเองตั้งไว้ นำสิ่งที่เราเรียนรู้ มาเปลี่ยนแปลงโลกเเล้วเราก็อยากช่วยผู้อื่นมากยิ่งขึ้น การอยู่กับความจริง มีสติและยอมรับความผิดพลาดของตนเองจะทำให้เรามีความสุขยิ่งขึ้น
การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
-การเปลี่ยนตัวเอง ไม่จมปลักกับความคิดรับฟังคนอื่น มองโลกในแง่ดี มีสติไม่ใช้อารมณ์ ไม่ลุ่มหลงกับโลกภายนอก อยู่กับโลกความจริง ให้ความสำคัญกับคนรอบข้างให้มากขึ้น และเอาชนะความกลัวให้ได้

64130040154 นางสาวกิตติยากร เขียนดี

2021-10-03 08:17:22 UTC

1. Sleep
การตื่นรู้ คือ การรู้สึกตัว ตื่นตัว รู้ตัวอยู่เสมอ เพื่อรู้ความเป็นจริงไม่หลงในความไม่รู้ รู้ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ ไม่ตกอยู่ภายใต้ความหลง แต่คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายมาจากไหนก็จะคิดจินตนาการไปต่างๆนาๆก็จะกลายเป็นความกลัว เมื่อกลัวก็ต้องมองหาวิธีป้องกันเพื่อปกป้องตัวเองไม่นึกถึงผู้และเมื่อมากขึ้นเรื่อยไปเกิดเป็นความหลง ความเห็นแก่ตัว การใช้ชีวิตอย่างตื่นรู้ คือ การที่เราใช้ศักยภาพการเป็นมนุษย์ของเราอย่างสูงสุดและคนเราไม่ควรมองคนที่ด้านเดียวแต่เราควรมองเขาในหลายๆด้าน
2. Awareness
การที่เราเปลี่ยนแปลงตัวเราเองให้มีพลังในการตื่นรู้ การตื่นรู้เกิดขึ้นจากชีวิตพบกับประสบการณ์ที่สาหัส อย่างใดอย่างหนึ่งแล้วเกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญ การตั้งคำถามในปัญหาต่างๆ ว่าเพราะอะไร..? เป็นแนวทางในการนำไปสู่การรู้ได้เร็วขึ้นและที่ชีวิตเราเปลี่ยนเป็นเพราะเราตั้งคำถามกับตัวเอง การตั้งคำถามว่า เราเกิดมาทำไม...? เราทำงานแล้วได้รางวัล ทำไปเพื่ออะไร เงินคืออะไร เงินคือสิ่งที่มีค่า แล้วสิ่งที่มีค่ามากกว่าเงินคืออะไร จึงเป็นจุดเริ่มต้นของการหาคำตอบและเวลาให้กับตัวเองก็จะเห็นตัวเองมากขึ้น
3. Awakening
คนเรามักหลงไปกับความคิดและอารมณ์และสร้างภาพจินตนาการขึ้นมาเองเราต้องเรียนรู้และอดทนแล้วความรู้สึกที่เรากลัว หวาดระแวง ก็จะค่อยๆหายไป และสิ่งที่เราควรเรียนรู้คืออารมณ์ของตนเองต้องรู้จักแยกแยะอารมณ์กับสติ รู้ทันอารมณ์ มีสติตื่นรู้คลอดเวลา การที่เราอยู่กับความรู้สึกมากขึ้นจะทำให้เราเข้าใจสิ่งภายนอกนั้นว่าไม่เป็นปัญหาแต่อยู่ที่เราต่างหาก
4. Oneness
เกิดการเปลี่ยนแปลงชีวิตด้าน ความคิด การพูด การใช้ชีวิต และเมื่อตื่นรู้อย่างถึงที่สุดแล้วกิเลสความเห็นแก่ตัวก็จะน้อยลงทำให้เกิดความเมตตากรุณา ช่วยเหลือผู้อื่น การตื่นรู้ไม่ได้ทำให้เราเป็นคนวิเศษแต่ทำให้เราเป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข รู้จักตระหนักถึงคุณค่าของตนเองและปรับปรุงจุดบกพร่องของตนเอง
•การนำมาปรับใช้ในชีวิต คือการใช้ชีวิตอย่างมีสติรอบคอบ ความไม่เห็นแก่ตัว มีความเมตตากรุณา

64141140122 นางสาวณัฐธิดา เพชรประกอบ

2021-10-03 08:20:34 UTC

หัวใจตื่นรู้

ภาคที่1 ทักทายโลกที่หลับไหล
การดำเนินชีวิตที่มีตัวตนไม่หลับ เลือกที่จะตื่นรู้ในตัวตนให้มีทัศนคติที่ดี ไม่หลงกับสิ่งต่างๆ
รู้จักปรับเปลี่ยนตนเอง ปรับความคิดต่างๆ
เข้าใจตัวตนไม่อยู่ใต้ความหลงไหลอำนาจ เงินทอง มีสติกับตนเองเสมอ

ภาคที่2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
การพัฒนาตนเองรู้จักเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี ให้มีพลังในการตื่นรู้ ตั้งคำถามกับตัวเองว่าความสุขคืออะไรเพื่อให้รู้จักตัวเองมากขึ้น หรือลองปฎิบัตินั้งสมาธิเพื่อนให้อยู่กับตัวเรา

ภาคที่3 หัวใจตื่นรู้
ความเข้าใจที่จะเผชิญหน้าการลงมือทำ เกิดจากมีแรงผลัดดันที่มาจากปมด้อย ทำให้เราต้องพัฒนาตนเองกล้าที่จะทำมีสติอยู่กับหัวใจสำคัญของการปฎิบัติรู้จักคิดตามคสามเป็นจริง

ภาคที่4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
การปล่อยวาง มองโลกความเป็นจริงหาคำตอบที่เราตั้งไว้ลงมือทำเข้าใจจะทำให้เราตื่นรู้เมื่อทำถูกแล้วก็จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงด้านจิตใจ
หลังจากที่ได้ฟังหัวใจตื่นรู้แล้วสิ่งที่นำไปใช้คือมีสติเพราะการมีสติทำให้เราทำสิ่งนั้นออกมาดีไม่ส่งผลทีหลัง

64230141609 ผกาวดี นารีนุช

2021-10-03 08:20:38 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)

ยามหลับใหล คือ เราไม่รับสามารถรับรู้สิ่งใดทั้งนั้น เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือความหลงในตัวตนการหลงตัวเองว่าชีวิตตัวเองถูกเสมอ คนเรานั้นมักจะ เปลี่ยนความคิดของตัวเองและเปลี่ยนตัวเรายากที่สุด
ปลุกตัวเองให้ตื่นจากความหลง สู่ความรู้รอบตัวจริงข้าใจตัวเองและชีวิตไม่ยึดติดกับตัวเองและมองรอบข้างไม่เอาผลประโยชน์ตัวเองเป็นตัวตั้งเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือความหลงในตัวตน
2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS)
เราต้องเริ่มเปลี่ยนจากตัวเราก่อนที่จะทำอะไร การเปลี่ยนตัวเรานั้นมันยากยิ่งกว่าเปลี่ยนอะไร โดยประสบการ์ณการในการใช้ชีวิตของแต่ล่ะคน และการตั้งคำถาม การตั้งคำถามสู่การเรียนรู้ ใช้ชีวิตกับการมีคำถามเริ่มมีความหมายของชีวิต คือการถามตัวเองว่าตัวเองเกิดมาทำไม อยู่ไปเพื่ออะไร คุณค่าชีวิตของเรามีไหม การใช้ชีวิตในแต่ล่ะวันไม่โลภมาก ไม่ต้องคาดหวังอะไรในชีวิตเยอะ
3.สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING)
เริ่มจากการ ตระหนักรู้ คือ การพบจุดเปลี่ยนที่เกิดจากการการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
ตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ประทับใจหรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ อย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นเดียวกัน ใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ หากจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มาก ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง
4.หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)

การที่เราไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้น ทั้งค้นหา ทดลอง และฝึกฝน จนนำไปสู่การปฏิบัติ สิ่งที่ควรทำความเข้าใจก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา แนบเนียนเหมือนเป็นธรรมชาติ ทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่ ความคิด ก็คือ ความคิด มาจากการให้ความหมาย และตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ ความจริงแท้ หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
เกิดการเปลี่ยนแปลงจากการสังเกตตัวเอง เข้าใจอารมณ์และระงับอารมณ์ตัวเอง การเข้าใจตัวเองมากขึ้น ทำให้เราไม่ต้องกลัวอะไรถ้าเรายังไม่ทำ ทำให้เราเห็นใจคนอื่นมากขึ้น มองโลกในแง่ดีมากขึ้น ไม่ยึดติดกับตัวเองและอยู่กับความเป็นจริง

64130043335 สุฑาทิพย์ ป่ารันทม

2021-10-03 08:25:34 UTC

ภาคที่หนึ่ง การที่เรายึดติดกับอะไรเดิมๆ มันก็ทำให้เกิดปัญหากับชีวิต การฝึกมองโลกมันเป็นการฝึกที่จะทำให้เราเห็นอะไรใหม่ๆ เเละเมื่ิอเห็นมากๆแล้วนำกับมาคิดเป็นจะทำให้เราเกิจุดเปลี่ยนกับชีวิตเราขึ้น
ภาคที่สอง เราต้องตื่นรู้อยู่ตลอดเวลา ไม่ต้องให้มีใครมาบอก การตื่นรู้เราต้องตื่นรู้จากายใน ไม่ใช่ตื่นรู้จากภายนอก ที่สังคมเป็นแบบนี้เพราะไม่มีการตื่นรู้ ถึงปากคุณจะบอกว่าคุณตื่นรู้เเล้ว แต่ข้างในคุณั่นกับไม่ใช่แบบนี้ก็เป็นได้ ถ้าไม่เลิกเห็นแก่ตัว เห็นผลประโยชน์ หรือแม้กระทั้งสิ่งอื่นๆในตัวคุณ คุณก็ไม่ทางเป็นผู้ตื่นรู้ได้ เพราะคนที่เขาตื่นรู้ เขาตระหนักเสมอว่าควรทำอะไร ไม่ควรทำอะไร มีความสะลึกชอบอยูตลอดเวลา
ภาคที่สาม ความกลัวเกิดขึ้นกับทุกคน เหมือนกับฉันที่เป็นคนที่กลัวกับทุกอย่าง ทำอะไรก็กลัวผิดไปหมด แต่พอลงมือทำจริงๆทิ้งความกลัวไว้ก่อนแล้วเผลิญกับมันดูสักตั้ง ผลรับมันกลับดีเกินคาด ความกลัวก็เป็นแค่กิเลสในใจเรา ถ้าเลิกที่จะกลัวได้มันก็จะทำให้เราเดินหน้าต่อไปอย่างมุ่งมั่นและเเน่วแน่
ภาคที่สี่ เป็นเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต วิถีการพูด ก็จะทำให้เราเปลี่ยนแปลงไป เกิดความเมตตา กรุณา มีความเอื้อเฟื้อต่อคนอื่น ก็จะทำให้เราเห็นถึงสิ่งต่างๆอย่างท่องแท้
การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน จากที่ไดู้คลิปทั้งหมดมันทำให้คิดได้ว่าเราต้องความตื่นรู้ให้มากๆ อย่าเห็นแก่ตัว ตัดสินใจด้วยเหตุผลไม่ใช้อารมณ์เป็นใหญ่

2021-10-03 08:27:48 UTC

63130042630 นางสาวนิภาพร วิศาสตร์
EP1.-ทักทายโลกที่หลับใหล การได้เรียนรู้การดำเนินชีวิตที่มีตัวตนไม่หลับใหลคือการรู้ตัวเองรู้ในสิ่งที่ตัวเองทำตื่นรู้ในทางที่ดีไม่ยึดติดกับชื่อเสียงเงินทองหรือหลงใหลในอำนาจของตนอย่าให้ความหลงมาครอบงำภายในจิตใจของเราและสิ่งเหล่านี้นี้จะส่งผลให้เราคิดว่าตัวเองเป็นใหญ่มีอำนาจเหนือคนอื่นและก็จะส่งผลก่อให้เกิดปัญหาภายในสังคมคือเกิดความเหลื่อมล้ำในสังคมขาดความเป็นธรรม การตื่นรู้นี้จึงเป็นการเตือนเพื่อให้เรารู้สึกตัวไม่หลงในความไม่รู้ไม่ดำเนินชีวิตที่เรียกว่าการหลับ
EP2.-จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ การตื่นรู้เกิดจากประสบการณ์และเกิดจากการเรียนรู้แล้วจะต้องมีตัวมากระตุ้นอยู่เสมอ การพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้จุดเปลี่ยนนั้นเกิดการที่มีอะไรมากระทบจิตใจเหตุการณ์ที่ส่งผลต่อความรู้สึกและจิตใจ ทำให้เรานึกคิดถึงคุณค่าของชีวิต ความหมายของชีวิตและทำให้เรามองเห็นเราชัดเจนมากขึ้นเพื่อนำไปสู่การเปลี่ยนแปลง
EP3.-หัวใจตื่นรู้ สิ่งควรทำความเข้าใจและรู้ทันคือความคิดวายร้ายที่แฝงอยู่ในตัวเราทำให้บ่อยครั้งเราหลงเชื่อว่าความคิดคือความจริง ความเข้าใจจะเกิดขึ้นเมื่อลงมือทำและเรียนรู้อย่ากลัวที่จะลงมือเปลี่ยนแปลงตัวเองในการทำสิ่งต่างๆ เมื่อมีปัญหาให้ใช้สติในการแก้ไขไม่ควรใช้อารมณ์เมื่อเราเรียนรู้ข้าใจ และอยู่กับตัวเองแล้วเราจะมีความกล้ามากพอที่จะเรียนรู้และทำความเข้าใจ
EP4.-หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา เมื่อเราตื่นรู้เราจะเป็นอิสระจากการเห็นผิดคือการยึดมั่นในตัวตนที่เปรียบเสมือนเป็นตัวกักขังเราไว้ในความไม่รู้เมื่อเรารู้ตัวตนนั้นไม่มีเราย่อมวางตัวให้เบาๆลงได้และเข้าถึงอิสระภาพที่แท้จริงทำให้เราเป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน- สิ่งแคกเลยคือเราจะต้องมองโลกความเป็นจริงมากกว่ายึดติดความคิดของตนเองยอมรับและพร้อมเรียนรู้ลงมือปฏิบัติในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ปรับเปลี่ยนความคิดมองคนในหลายๆด้านไม่มองใครแค่เพียงด้านเดียวแล้วนำมาตัดสิน และสิ่งที่ควรมีคือสติในการใช้ชีวิตรู้ตัวว่าตัวเองทำอะไรอย่าใช้อารมณ์ในการแก้ไขปัญหา อย่าให้กิเลสครอบงำจิตใจอยู่กับความเป็นจริงไม่หลงใหลในสิ่งภายนอก

63120540131 นางสาวสุวรรณี บุตรเลิศ

2021-10-03 08:28:12 UTC

1. ทักทายโลกที่หลับไหล(Sleep)
-สิ่งที่ได้เรียนรู้ คือการที่เราอยู่ภายใต้ความหลงไหลความหลับไหลในความไม่รู้ตัว ไม่รู้ความจริง ไม่ว่าจะเป็นเงิน ทอง หรืออำนาจโดยที่ไม่คำนึงถึงผู้อื่นที่อยู่รอบกาย การที่เรามีความยึดติดในชีวิตที่มากเกินไปนั้นจะทำให้การใช้ชีวิตไม่มีความสุข
-การนำไปปรับใช้ รู้จักปลุกตัวเองให้ตื่นจากความหลง ไม่ยึดติดมากเกินไปเพราะความยึดติดนั้นคือปัญหาของชีวิต เมื่อเราตื่นรู้แล้วต้องรู้จักการช่วยเหลือผู้อื่น รับฟังความเห็นผู้อื่นโดยที่ไม่ยึดตนเองเป็นกลาง
2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้(Awareness)
-สิ่งที่ได้เรียนรู้ คือ จุดเปลี่ยนเริ่มต้นของแต่ละคนนั้นย่อมที่จะแตกต่างกันไป บางคนเกิดจากชีวิตได้ประสบพบเจอปัญหาอย่างหนัก เกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญ หรือบางคนที่ได้ให้เวลากับตัวเองแล้วได้เห็นตัวเองมากขีึ้นก็มี ดังนั้นจุดเริ่มต้นของแต่ละคนไม่จำเป็นที่จะต้องเหมือนกัน เพราะการตระหนักรู้ การพบจุดเปลี่ยนและการตั้งคำถามกับตัวเองของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
-การนำไปปรับใช้ หากเราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองเราควรเริ่มจากการที่เรานั้นตั้งคำถามกับตัวเองซึ่งในเเต่ละครั้งนั้นเราก็ควรที่จะหาคำตอบไม่ใช่ว่าตั้งคำถามไปเฉยๆโดยที่ไม่หาคำตอบการตั้งคำถามนั้นก็เปล่าประโยชน์
3.หัวใจตื่นรู้(Awakening)
-สิ่งที่ได้เรียนรู้ คือ ความเข้าใจเกิดจากการเผชิญและการลงมือทำ การที่เราอยู่กับตัวเองเพื่อตื่นรู้ก็คือการที่เรานั้นเผชิญกับตัวเอง การที่เรารู้จักมีสติอยู่เหนืออารมณ์
-การนำไปปรับใช้ การที่เราจะทำอะไรสำเร็จเราย่อมต้องลงมือทำถ้าไม่ลงมือทำงานเราย่อมไม่สำเร็จและมีสติที่อยู่เหนืออารมณ์ทำให้เราไม่หลงไปกับสิ่งที่ยั่วยุเรา
4.หนึ่งเดียวกันเราคือโลกโลกคือเรา(Oneness)
-สิ่งที่ได้เรียนรู้ คือ การที่เรารู้จักการเปลี่ยนตัวเองและเปลี่ยนทัศนคติของตัวเราเองก่อนนำไปสู่สังคม คือเริ่มจากมีเมตตาเชื่อว่าไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้ และการที่สังคมนั้นขับเคลื่อนได้ด้วยทุกคนไม่ใช่แค่คนใดคนหนึ่ง การที่มีความเห็นแก่ตัวน้อยลงมีความเมตตากรุณานำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่น
-การนำไปปรับใช้ รู้จักมีความเชื่อมั่นในตัวเองว่าตัวเองนั้นทำได้ รับฟังความเห็นของผู้อื่น รู้จักการเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ มีเมตตา

63230340940 นางสาว เพ็ญนภา พุดทอง

2021-10-03 08:31:04 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับไหล
คือ ฟังที่มีความรู้สึกตัวทั่วพร้อมเต็มที่ไม่ตกอยู่ภายใต้ความหลงความหลงมีอยู่ 2 อย่างคือไม่รู้ตัวและไม่รู้ความจริง และการเปลี่ยนแปลงตัว
2. จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
คือ อาการของการเห็นแก่ตัว เพราะว่าคนส่วนใหญ่ไม่ตื่นรู้และมีการเห็นแก่ตัว บางคนเปลี่ยนตัวเองยากเปลี่ยนจากความงกเปลี่ยนอะไรเปลี่ยนยากเป็นความหลงอย่างสิ่งแวดการเปลี่ยนตัวเองเพื่อคนรอบข้างฟังดูอาจจะยากเพราะบางคนไม่มีความตื่นรู้ในตัวเองเลย
3. หัวใจตื่นรู้
คือ ตอนแรกของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงคือการลงมือปฏิบัติค้นหาคำตอบให้กับคำถามของเราเอง เช่นกันมีสติรู้ตัวแล้วก็มีความคิดที่เป็นความจริงถ้าเราเรียนรู้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาสิ่งที่ควรทำความเข้าใจก่อนลงมือทำสิ่งนั้น
4. หนึ่งเดียวกันเราคือโลกคือเรา
คือ การลงมือทำและการเข้าใจและควรปล่อยวางจะทำให้เรารู้ตื่นชีวิตเมื่อเราปฏิบัติอย่างนี้แล้วจะทำให้ชีวิตเรามีความสุขถ้าเราเปลี่ยนแปลงตัวเองจิตใจเราก็จะมีความสุขและยังเป็นส่วนหนึ่งของความสุขของเราไม่ให้เราคิดฟุ้งซ่านและไม่ทำให้ชีวิตมีปัญหา
❣️สิ่งที่จะนำมาใช้
คือ การใช้สติทำทุกอย่างจะทำอะไรคิดไตร่ตรองให้ดีเสมอคิดให้รอบคอบจะทำให้มีผลดีและไม่มีปัญหาต่อชีวิต มีความยึดมั่นในตนเองตระหนักรู้ถึงสิ่งที่ตนเองทำรู้ตัวอยู่เสมอว่าทำอะไรและต้องมีความตื่นตัวอยู่เสมอ

64141140292นางสาวยุพินคุณสิม

2021-10-03 08:31:30 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับใหล sleep คนเราส่วนใหญ่จะไม่รู้จักการตื่นรู้ การตื่นรู้คือการไม่ตกอยู่ภายใต้ความหลง ตื่นรู้ในความสุข. แต่เพราะคนเรายึดติดในอัตตาและตัวตนจึงทำให้ต้องแก่งแย่งชิงดีกันทุกลมหายใจดำรงอยู่ด้วยความกลัวคือการหลับใหลในขณะที่ลืมตานั่นเอง
2. จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ เกิดจากการที่ชีวิตได้พบกับประสบการณ์หนักๆและทำให้เกิดการเรียนรู้จึงทำให้คนเราเริ่มที่จะเกิดคำถามกับตัวเองว่าความสุขที่แท้จริงของชีวิตคืออะไรและจึงมีจุดเริ่มต้นการหาคำตอบการตื่นรู้คือการเข้าใจว่าตัวเองทำอะไรอยู่
3.สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้ เกิดการเปลี่ยนแปลงความคิด มองข้ามความกลัวและมองเห็นว่าสิ่งที่กลัวเป็นสิ่งที่ไม่มีอยู่จริงและมีสติ รู้ตัว รู้กาย รู้จักคิดให้มองว่าทุกสิ่งดำรงอยู่และจะดับไปเราสามารถละวางทุกอย่างได้
4.หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก. โลกคือเรา
เราเป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่งในโลก ทุกสิ่งล้วนพึ่งพาอาศัยกัน เพราะฉะนั้นเราควรมีความเมตตาแบ่งปันซึ่งกันและกันเพื่อความเป็นหนึ่งอันเดียวกันอย่างสมบูรณ์ เมื่อตื่นรู้ชีวิตก็จะเริ่มต้นอีกครั้งเกิดการเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิต
การนำไปใช้ในชีวิตประจำวันคือใช้ชีวิตตามความจริงก้าวข้ามความกลัวเพราะท้ายสุดแล้วความกลัวก็ไม่ได้มีอยู่จริงใช้ชีวิตอย่างมีสติและรู้เสมอว่าเรากำลังจะทำอะไร ใช้ชีวิตไม่ยึดติดกับสิ่งที่มีเข้าใจว่าทุกสิ่งล้วนไม่ใช่ของเรา

64130040202 นางสาวเกศกนก โลหะชิน

2021-10-03 08:32:31 UTC

Sleep

เราดำเนินชีวิตอยู่บนโลกของตัวเอง หากเราหลงในตัวตนและพัฒนาตัวเองไปจนถึงยุคที่เชื่อว่า มนุษย์มีอำนาจเหนือธรรมชาติ สามารถจัดการสิ่งต่างๆได้ ยิ่งยึดถือตัวตน หรือมุมมองของตัวเองเป็นส่วนใหญ่ ไม่เปิดพื้นที่สำหรับความคิดที่แตกต่าง หากคิดต่างก็เกิดการแข่งขันเพื่อที่จะเอาชนะ ทำให้คนเราใช้ชีวิตเพื่อการแข่งขันอยู่ตลอด ส่งผลให้เกิดวิกฤตที่สำคัญ คือมนุษย์ผู้คิดว่าตัวเองยิ่งใหญ่ที่สุด แก่งแย่งแข่งขันชิงดีชิงเด่นกัน เมื่อมีความคิด และความเชื่อที่แตกต่าง ก็จะส่งผลให้เกิดวิกฤตทางสังคม คือความเหลื่อมล้ำที่เป็นปัญหา ความยากจน ขาดความยุติธรรม และการเกื้อกูลกันทางสังคม เกิดวิกฤตโลก คือการใช้ทรัพยากรอย่างล้างผลาญ ส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม และวิกฤตที่จิตใจของมนุษย์ นั่นคือจิตที่ยังคว่ำ ยังเห็นแก่ตัว

Awareness

ค้นพบจุดเปลี่ยนของตัวเอง ปลุกตัวเองให้ตื่น แล้วเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองให้มากขึ้น ว่าคุณค่าของชีวิตเราอยู่ที่ไหนเราจะเริ่มตระหนักและเริ่มมองเห็นความจริงมากขึ้น โดยบางคนอาจพบเจอปัญหาที่ยากลำบากมากจึงค้นพบจุดเปลี่ยน และพยายามปรับเปลี่ยนและมองใหม่ คิดใหม่ พอเริ่มตระหนักรู้จริงแล้วเราจะเริ่มแบ่งปัน มีเมตตา และไม่เอาตัวเองเป็นที่ตั้ง

Awakening

หัวใจสำคัญของการเดินทางภายในนั่นคือ ทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริง เพราะความจริงของกายและจิตใจ ไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ ความคิด ความเชื่อ หรือแม้แต่คำสอนใดๆ

Oneness

หากเราตื่นรู้ เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิด มีการสำนึก และมองใหม่ในเรื่องเหล่านั้น มองตามความเป็นจริง จะทำให้เราตื่นรู้ ดังนั้นจิตที่ตื่นรู้หรือการยึดถือในตัวตนจะถูกวางลง เกิดเป็นความรัก และความจริงที่งดงาม

นำไปปรับใช้

-ไม่เอาความคิดของตัวเองเป็นใหญ่ หรือทำตัวเป็นน้ำเต็มแก้วที่ไม่ยอมรับสิ่งใหม่ๆเข้ามา

-มีสติ รู้ตัวเองอยู่ตลอด

-จัดการอารมณ์ทั้ง รัก โลภ โกรธ หลง ไม่ให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผล

64180041033 นางสาวอัญชิษฐา แอกทอง

2021-10-03 08:45:47 UTC

1.sleep การรู้ถึงจิตใต้สำนึกเรา รู้จักตนเอง ไม่หลงเข้าไปในอำนาจ เงินทอง กระแสสังคม เพราะของภายนอกเหล่านั้นมีแต่จะฉุดรั้งตัวเราให้จมดิ่งจนสุดท้ายก็จะเป็นเราที่ไม่สามารถออกจากของภายนอกเหล่านั้นได้และจะทำให้เราไม่สามารถรู้ถึงความจริงที่เราควรทำ และสุดท้ายเราจะไม่พบทางสว่างของชีวิตเราได้อีก

2.awareness การตื่นรู้ เกิดได้จากประสบการณ์ที่เราได้พบเจอมาทำให้เกิดการเรียนรู้รวมทั้งการตั้งคำถามกับตัวเองซึ่งเป็นแรงผลักดันให้เราหาคำตอบนั้น ชีวิตเราจึงมีจุดเปลี่ยนแต่ละคนจะมีประสบการณ์ที่เจอมา มีคำถามในหัวที่คิดไว้ต่างกันไป แต่ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะตั้งคำถาม มีสิทธิ์ที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ เพื่อที่จะทำให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างไม่ลุ่มหลง

3.awakening เรียนรู้ให้กล้าที่จะเผชิญกับความกลัว กล้าทำในสิ่งใหม่ๆเรียนรู้ว่าโลกนี้ไม่มีอะไรที่ยั่งยืน สิ่งที่สำคัญคือเราต้องกล้าที่จะลงมือทำในสิ่งใหม่ๆ เวลาทำอะไรควรมีสติตลอดเวลา อย่ากลัวเพียงแค่ความคิดที่ว่าเรามีความด้อยกว่าคนอื่น ให้เรียนรู้ที่จะที่จะเอาปมด้อยของตนเองมาเป็นแรงผลักดันให้สู้ไปข้างหน้าเปลี่ยนความคิดใหม่ว่าสิ่งนั้นมันใช่อุปสรรคกับการใช้ชีวิต ควรที่จะใช้สติมากกว่าอารมณ์ เพราะเมื่อเรามีสติเหตุผลก็จะตามมาเราอย่าอยู่กับโลกที่เราสร้างขึ้นเอง ควรจะออกไปเผชิญโลกภายนอก ยอมรับความจริงและรู้จักปล่อยวางความคิดที่ไม่ดีปรับเปลี่ยนความคิดตนเองใหม่เพื่อที่จะทำให้เราอยู่กับโลกใบนี้ได้ง่ายขึ้น

4.oneness เมื่อเราเรียนรู้แล้วเราจะมีความคิดไปในด้านใหม่ หักห้ามใจตน ไม่หลงตน สิ่งที่เป็นข้อเสียต่างๆ หลงในอำนาจ ไม่ฟังความเห็นคนอื่นจะหายไปจากชีวิตของเรา เราต้องตื่นรู้อย่างผสมผสานไม่สุดโต่ง เห็นความจริงว่าทุกสิ่งทุกอย่างต้องพึ่งพากัน สังคมเราทุกวันนี้ไม่ได้ถูกขับเคลื่อนไปในทางที่ดีไม่คำนึงถึงเพียงแค่ว่าตนได้อะไร คำนึงว่าตนให้อะไรแก่สังคม ยอมรับตนเองและความผิดพลาดตนเองและแก้ไขตนเอง

สามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตเราดีขึ้นคือ นำความรู้มาทำให้ตนเองตื่น ตื่นรู้แบบถูกต้อง ตั้งคำถามกับตนเอง แล้วเริ่มหาคำตอบปรับเปลี่ยนนิสัยตนเอง เปลี่ยนความคิด เข้าถึงธรรมชาติ ยอมรับและตระหนักรู้ในความเป็นจริง เข้าใจทุกสิ่งยอมรับความแตกต่าง ว่าทุกสรรพสิ่งเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน ละวางความรัก โลภ โกรธ หลง ไม่แข่งขัน ไม่ต้องการที่จะเอาชนะ แค่เราเป็นหนึ่งเดียวกันเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น

64180041033 นางสาวอัญชิษฐา แอกทอง

2021-10-03 08:49:22 UTC

63120540102.นางสาว วิราวรรณ ยงแก้ว

2021-10-03 08:51:13 UTC

1.sleep
เราใช้ชีวิตในความหลงใหลในสิ่งรอบตัวสิ่งยั่วยุต่างๆไม่ได้เห็นตัวตนที่แท้จริงของเราเป็นเช่นไรตามที่พระมหาวุติชัย วชิรเมธี ตรัสไว้ว่า อัตตาคือตัวตน นั้น ซึ่งโดยรวมตามธรรมชาติเวลาเรามีอันตราย มนุษย์ก็มีการเอาตัวรอดตามสัญชาตญาณ และต้องค่อยคิดระแวดระวังในอันตรายสิ่งต่างๆ จนสะสมมาเรื่อยๆกระทั่งเกิดเป็นความคิดว่า"ความกลัว"และมีการป้องกันตัวด้วยการหาของสิ่งต่างๆเพื่อทำทุกสิ่งเพื่อความปลอดภัยของตัวเองโดยไม่ได้คำนึงถึงคนอื่นๆ เกิดความรู้สึกนี้ทับถมมากมายทำให้เกิดความหลง ด้วยการที่ตัวเองเป็นหลัก เป็นเหตุก่อให้เกิดความเห็นแก่ตัว การหลงใหลอยู่ในโลกของตัวเองได้เกิดความคิดที่ว่าตนนั้นยิ่งใหญ่กว่าใคร สุดท้ายก็เกิดการแย่งชิง แข่งขัน ฆ่าฟัน เป็นเหตุของปัญหาสังคม เช่น ความเหลื่อมล้ำ ความยากจน ขาดความเป็นธรรมเป็นต้น แม้จนกระทั่งถึงปัญหาของโลก ทำลายทรัพยากรธรรมชาติที่มีอยู่ ส่งผลให้เกิดการทำลายสิ่งแวดล้อม ล้วนทั้งหมดนี้เกิดจากจิตใจของมนุษย์
2.Awareness
การตระหนักรู้คือ การพบ "จุดเปลี่ยน" การที่เราค้นพบจุดเปลี่ยนได้ อาจจะมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง ทำให้เกิดการกระทบจิตใจความฉุนคิดขึ้น ถึงเรื่องคุณค่าในตัวเราและคนอื่นๆ และได้เข้าใจในความหมายของชีวิต สู่เกิดการเปลี่ยนแปลงของตัวเอง จุดเปลี่ยนแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่ละคนก็มีประสบการณ์ที่เจอแตกต่างกันไปแต่ละแบบ และบางคนก็อาจจะตั้งคำถามที่สำคัญต่อชีวิต หรือมีการฟังจากผู้อื่น การได้เห็น หรือการพบเจอเหตุการณ์สำคัญในรูปแบบของตนเองจนก่อให้เกิดเป็นความเปลี่ยนแปลง จะเกิดความเปลี่ยนแปลงได้นั้นขึ้นกับตัวเราว่าเราจะลงมือทำ เพื่อให้ได้สิ่งที่ดีกว่าการไม่เปลี่ยนแปลงอะไร
3.Awakening
การตื่นรู้ คือ การที่มองเห็นโลกแห่งความเป็นจริงของชีวิต ทั้งหมดล้วนเกิดขึ้น ทั้งมีชีวิตและดับไป และเห็นความไม่เที่ยงธรรม การที่เราเกิดมานั้นมีอยู่หาคำถามที่ว่า เกิดมาทำไม เกิดมาเพื่ออะไร และเราควรตระหนักรู้ถึงความเป็นจริงที่เกิดว่าที่เราว่าตัวเราที่แท้จริงนั้นไม่มี แต่คือส่วนหนึ่งของจักรวาลที่รอการค้นพบตัวเอง
เราควรทำการเข้าใจในตัวเองก่อน ว่ามีความคิดไม่ดีแอบแฝงในตัวเราเองก่อน และในบ้างที่ทำให้เราหลงเชื่อว่าความคิดกับความจริงคือสิ่งเดียวกัน แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้นมันไม่เหมือนกัน ความคิดคือสิ่งที่เรานึกคิดสิ่งที่ทำ กำหนดแนวทางการใช้ชีวิต การที่เราความคิดสิ่งเดิมๆซ้ำๆบ่อยๆ กลายเป็นนิสัย เเละกลายเป็นตัวเรา ถ้าคิดผิด ควรเปลี่ยนที่เริ่มจากการเราคิดเรียนรู้ นิสัยภายในจิตใจของตัวเรา ส่วนความจริง หรือ “สัจจะ”หลักการที่มีอยู่แน่นอนมั่นคง ไม่เปลี่ยนแปลงของสิ่งนั้น เช่น “ชีวิตเป็นทุกข์” “สังขารเป็นของไม่เที่ยง” “ไม่มีอะไรเกิดจากความว่างเปล่า” ล้วนแต่เป็นการบอก “ความจริง” ทั้งสิ้น สิ่งที่มีอยู่ในความจริง มีอยู่ 2 สภาวะ คือ1. สภาวะที่ปรากฏ (appearance) หรือ มายาภาพ คือ สิ่งที่มนุษย์รับรู้ได้ด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5
2. สภาวะความเป็นจริง (reality) หรือ สัจจะภาวะ คือ สิ่งที่เป็นจริงที่อยู่เบื้องหลังสภาวะที่ปรากฏโดยไม่บิดเบือนหรือผันแปรไปตามการรับรู้ของบุคคล
อย่างไรก็ตาม การตระหนักถึงการตื่นรู้ การที่เรารู้สึกนึกคิดตัวตนเองที่เเท้จริงที่ค้นพบ
4.Oneness
ตื่นรู้ที่หัวใจ เกิดปัญญาตระหนักรู้จากการได้สัมผัสกับความจริงโดยตรง ไม่ใช่เกิดจากการนึกคิดเอา เป็นประสบการณ์จริงของใจที่ได้สัมผัสกับความจริง หาคำตอบในสิ่งที่ตนตั้งไว้ การลงมือ หาคำตอบ เข้าใจในสิ่งทำและจะเกิดขึ้น
การปรับใช้
การเปลี่ยนแปลงความคิดที่ไม่ดีออกและการลงมือปฎิบัติ เพื่อให้ได้สิ่งที่ดีต่อตัวเรา และการที่เราค้นพบในสิ่งที่ตัวเกิดมาที่จะเป็น

62130042620 พิทวัส ท้าวมา

2021-10-03 08:53:32 UTC

1. sleep
การหลับใหลไปกับบนความไม่รู้ ไม่รู้อะไรเลย ไม่รู้ตื่น ไม่รู้คิด ไม่รู้ทำ ไม่รู้ตัว อยู่บนความกลัวนั้น การหลงไหลในอำนาจ โดยที่ไม่คำนึงถึงผู้อื่นที่อยู่รอบกาย การที่เรามีความยึดติดในชีวิตที่มากเกินไปนั้นจะทำให้การใช้ชีวิตไม่มีความสุข
2.AWARENESS
การตื่นรู้ การกลับมาพัฒนาตัวเอง การเกิดการเียนรู้ต่างๆการตั้งคำถามจากสิ่งที่เจอ ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง
3.Awakening
การมีสติสมาธิ รู้กายรู้อารมณ์
ความกลัว เราควรเปลี่ยนความคิดที่ผิดๆ
เช่นความกลัวเราต้องฝึกเผชิญหน้ากับ
ความจริง เพื่อให้ความกลัวนั้นหายไป
4.oneness
เมื่อเราตื่นรู้ ชิวิตของเราก็จะเกืดการเปลี่ยนแปลง ความเห็นแก่ตัว กิเลส จะลดน้อยลงนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่น กายใจสามัคคีมีสติเข้าถึงความจริงเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเอง มองให้เห็นว่าตัวเราเป็นหนึ่งเดียวโลก ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนต้องพึ่งพาอาศัยกัน เข้าถึงความงามตระหนักและสัมผัสถึงความเป็นหนึ่งเดียวกัน
นำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
ควรมีสติในการใช้ชีวิต ไม่ไปหลงอยู่กับอารมณ์ความเกลียด ความโกรธ ควรอยู่กับความจริง ไม่หลงไหลในอำนาจ

63230140210 จันจิรา จารย์โพธิ์

2021-10-03 08:55:22 UTC

ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)
เรารู้สึกตัวและตื่นตัว รู้ตัวอยู่เสมอเพื่อรู้ความเป็นจริงที่ไม่หลงไหลในความไม่รู้ เพราะเราจะยึดติดในอัตตา และค่าตัวตนเกินไปทำให้จึงต้องแก่งแย่งชิงดี เลือกไม่ได้ และทุกลมหายใจจะต้องดำรงอยู่ด้วยความกลัวคือการหลับไหลในขณะที่ลืมตาตื่นในทุกวัน
จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS)
จุดเปลี่ยนจะเริ่มต้นที่ เมื่อคุณเริ่มถามตัวเองว่า ความสูขที่แท้จริงของชีวิตคืออะไร และตั้งคำถามกับตัวเองว่า เราเกิดมาทำไม เราทำงานแล้วได้รางวัล เราทำไปเพื่ออะไร เงินคืออะไร เงินคือสิ่งที่มีค่าแล้วถามตัวเองกลับไปอีกว่าสิ่งที่มีค่ามากกว่าเงินคืออะไร เมื่อเราเริ่มตั้งคำถาม จึงมีจุดเริ่มต้นของการหาคำตอบ ให้เวลากับตัวเอง เราก็จะเห็นตัวเองมากขึ้น
สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING)
ก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลงที่่แท้จริง ก็คือการลงมือปฏิบัติ และค้นหาคำตอบ ให้กับคำถามที่ตัวเราได้ตั้งขึ้น และหัวใจสำคัญการปฏิบัติ คือการมีสติ รู้ตัว รู้กาย อารมณ์ ความคิด ตามความเป็นจริง เราสามารถเริ่มมีสติ รู้ทันอารมณ์ และความคิด เรารู้ทันและสามารถวางมันได้ เพราะมันเกดขึ้น ดำรงอยู่ และดับไป อยู่เสมอ ฉะนั้น มีสติ รู้สึกตัว กลมกลื่นเป็นหนึ่งเดียวกับการใช้ชีวิต
หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)
การที่จะเข้าถึงความจริง ต้องมีสติ และตื่นจากความหลงไหลในความคิด และอารมณ์ สามารถเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเองได้ ตระหนักและสัมผัสถึงความ เป็นหนึ่งเดียวกัน ถ้าไม่มีเธอก็ไม่มีฉัน เราและสรรพสิ่งล้วนอาศัยกันและกัน เข้าถึงความรัก รู้ถึงความเป็นหนึ่งเดียว ของชีวิตและสรรพสิ่ง ละวางความนึกคิดที่ตัดสินแบ่งแยก นั้นคือก้าวแรกที่สำคัญ คือการเริ่มต้นใหม่ที่ตัวคุณเอง

2021-10-03 08:57:15 UTC

64130042664 นายรุ่งตะวัน พลรักษ์
1.ทักทายโลกที่หลับใหล
การตื่นรู้คือการที่ตื่นมาดูโลกด้วยความเป็นจริงในความเป็นจริงของโลกของสังคมเรา ไม่ใช่เชื่อในสัทธาความปลอมหลอกลวงของสังคมรอบข้าง หรือรวมไปถึงครอบครัวที่สอนบางที่บางอย่างไห้เราเอาเปรียบคนลุ่มหลงในกิเลสความไม่พอของมนุษย์ คนทุกคนมีความดีในตนเองมิใช่ติดสินใจจากสิ่งบางสิ่งที่เขาไม่ดีเพียงเล็กน้อยจนลืมความดีที่มหาสารถูกปิดบังโดยความผิดครั้งคราว คนเราจะตื่นรู้ก็เมื่อเจอความทุกข์สิ่งร้ายๆ การตื่นรู้จะช่วยไห้เราเห็นความจริงชีวิตและการใช้ชีวิตร่วมกับคนอื่นเปลี่ยนมุมมองผิดๆความคิดผิดๆ ให้เราได้ถึงความจริงมุมมองชีวิตที่เป็นความจริงและมันจะไห้พลังแก่เรา

2.จุดเริ่มต้นของหัวใจ
การรู้ถึงตัวเองว่าเกิดมาเพื่ออะไรสิ่งที่เราทำทำไปเพื่ออะไรของที่ต้องการ เอามันเพื่ออะไรรวมไปถึงชีวิตของเราอยากมีชีวิตที่ดีแล้วชีวิตที่ดี มันคืออะไร? เราหาคำตอบในสมองถามตัวเองซ้ำๆมันคืออะไรเพื่ออะไรเราต้องทำมันคิดมันค้นหามันเพื่อไห้ได้คำตอบมาให้กับสมองของเรา ทำไมยากเพียงแค่ใช้เหตุผลความจริงตื่นจากโลกสังคมที่หลอกลวงมาเจอกับความจริง มาเจอกับชีวิตตัวเองคำตอบที่ดีที่สุดคือคำตอบที่ได้จากชีวิตตนเอง อารมณ์ จิตใจ ความรู้สึก เหตุผล ละเวลาที่ให้กับตัวเราเอง ความเข้าใจปัญหาที่วนยุในสมองนั้นคำตอบมัน ล้วนมากจากการที่เราเผชิญกับมันลงมือทำ จะทำไห้เราเข้าใจในชีวิต

3.สู่ปรากฏการณ์ใหม่
ทำความเข้าใจกับชีวิตเพื่อเปลี่ยนชีวิตมุมมองใหม่ เห็นค่าในตัวเองมองคุณค่าในตัวเองเพราะทุกคนมีดีมีด้อยในตนเอง ละกล้าเผชิญกับมัน เพราะมันเป็นสิ่งธรรมดาในคนเราที่มีดีจุดดีจุดด้อยถ้าเรามองในโลกของความจริงอย่ากลัวการเจอกับสิ่งเลวร้ายกลัวกับสิ่งแย่ๆที่จะเข้ามาในชีวิต อย่ากลัวเพราะสิ่งนั้นจะหลอมเราสอนเราไห้แก้ปัญหาปรับตัวอยู่กับปัญหา อย่าหลงกับความคิดอารมณ์สิ่งเร้าต่างๆ อย่าหลงกับสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง เราควรอยู่กับความจริงเผชิญอยู่กับความจริง ชีวิตของเราจะอยู่ได้เมื่อมีสติและเห็นความจริง

4.หนึ่งเดียวกันเราคือโลก
เปลี่ยนแปลงชีวิตเปลี่ยนทุกอย่างและสามารถกลับไปเป็นเหมือนเดิมได้เมื่อเราตื่นรู้ เพื่อรู้จักตนเองรู้ความจริงรู้จักสังคมช่วยเหลือคนอื่น การตื่นรู้จะหลอมกายกับใจเราเป็นหนึ่งเดียวทำไห้ความขัดแย้งภายในตนเองหายไปเหลือแต่ความเป็นหนึ่งกลมกลืน หลอมหลวมกายจิตใจเป็นหนึ่ง เพื่อให้เกิดความพอดีในการใช้ชีวิต ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนแต่พึ่งพาอาศัยกันเราพึ่งพาโลกพึ่งพาสังคมเพื่อการใช้ชีวิต เราก็ต้องตระหนักถึงความเป็นหนึ่งเดียว ไม่ต้องทำอะไรมากแค่เรามีความสำนึกและเห็นคุณค่าของคนอื่น และเห็นโลกของความจริง นั้นละคือการตื่นรู้

ุ64130043548 นางสาวแสงจันทร์ เวลาเกิด

saengjanwe64 — 2021-10-03 08:59:15 UTC

1. sleep ทักทายโลกที่หลับไหล ได้เรียนรู้ในการใช้ชีวิตที่มีอีกตัวตนหนึ่งที่ยังไม่หลับ คือความหลงไหลในตนเองใช้ชีวิตไปตามสิ่งต่างๆ ตามกระแสของสังคม ระเริงในลาภยศ เงินทอง มาครอบงำตัวเองไว้ ว่าเราต้องมีเราต้องเด่น ยึดติดกับสิ่งของจนเป็นปัญหาในการใช้ชีวิต กลัวการชิงดีชิงเด่น เมื่อได้เชื่อเรื่องใดเรื่องหนึ่งแล้วก็ยิ่งศรัทธาในสิ่งนั้นหลายเท่า การที่เรารู้ตัว รู้จักการปรับเปลี่ยนตนเองให้ไม่หลงระเริงกับสิ่งพวกนั้นอาจจะทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุขกว่านี้ได้

2.Awareness จุดเริ่มต้นของหัวใจ จุดเริ่มต้นของหัวใจต้องเริ่มจากการตระในการรู้ พบจุดเปลี่ยนของชีวิต รู้จักตั้งคำถามกับตัวเราเองว่าการที่ใช้ชีวิตในแต่ละวันนี้เป็นอย่างไร มีการเปลี่ยนแปลงไปหรือไม่ในแต่ละวัน การที่เราพบเจอความทุกข์นั้นก็อาจจะทำให้เราเรียนรู้ในความทุข์ สามารถกำจัดกับมันได้ รู้จักใช้ศักยภาพของตนเองให้เกิดประโยชน์ ตื่นรู้ ตื่นคิดอยู่ตลอดเวลา การที่เราพบเจอสิ่งต่างๆมันก็คือประสบการณ์ในชีวิตที่ทำให้เราเรียนรู้ในจุดนั้น

3.Awakening สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้ ควรทำความเข้าใจ รู้เท่าทันความคิดของตนเอง เพราะความคิดของเรานั้นอาจเป็นตัวร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา รู้จักสงสัย แสวงหาในคำตอบ ลงมือปฏิบัติจัดการ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆการเรียนรู้ของเราเริ่มจากการค้นหา และฝึกฝนจนนำไปสู่การปฏิบัติจริง มีสติในสิ่งที่ทำ กล้าลงมือทำในสิ่งที่คิดโดยรู้จักแยกแยะรหว่างอารมณ์กับสติ มีสติทุกครั้งคิดตามความเป็นจริง

4.Oneness หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา เมื่อเราค้นพบหนทางที่ถูกต้องแล้วเราจะรู้จักการใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้น อยู่กับความเป็ยจริง ยึดมั่นในความคิดของตนเอง กิเลสและความคิดของเราจะลดตามลงไปแล้วจะทำให้เราพบเจอความสุขที่แท้จริง มีความเมตตาต่อสิ่งรอบๆตัวเรา รู้จักคิดให้มากขึ้นก่อนที่จะลงมือทำกับอะไรในแต่ละอย่าง ตระหนักรู้ความเป็นหนึ่งเดียวกันในการใช้ชีวิต

-สิ่งที่เรานำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
รู้จักคิดให้รอบครอบในการทำอะไรแต่ละอย่าง มีสติทุกครั้งในการใช้ชีวิตไม่ประมาทและหลงระเริงในอำนาจและสิ่งของ รู้จักการรับมือกับปัญหาและมีวิธีการแก้ปัญหาอย่างถูกต้อง รู้จักรับฟังความคิดเห็นของคนอื่น ไม่ตัดสินคนอื่นจากแค่ภายนอก มีความเมตตา มีความสุขในการใช้ชีวิตกล้าเผชิญหน้ากับความกลัวของตนเอง เอาใจเขามาใส่ใจเรา รู้จักการตั้งคำถามกับตัวเราเองเพื่อหาคำตอบและนำไปสู่ความจริงและความสุข

63130041842 นางสาวโชติมณี หิปนัตร์

2021-10-03 09:05:24 UTC

1.Sleep ทักทายโลกที่หลับใหล
คือความหลงในตัวตน ใช้ชีวิตไปตามกระแสของสังคม หลงอยู่ในอำนาจ หลงอยู่ในตำแหน่ง เงินทอง โดยไม่ได้คิดถึงความรู้สึกของคนอื่น เอาความรู้สึกของตนเองเป็นที่ตั้ง เมื่อมีความกลัวแล้วตามสัญชาตญาณของมนุษย์นั้นมักจะหาวิธีป้องกันตัวเองโดยไม่ได้คำนึงถึงผู้อื่น เมื่อความรู้สึกเช่นนี้ สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ เกิดเป็นความเห็นแก่ตัว
หากคิดต่างก็เกิดการแข่งขันเพื่อเอาชนะ ทำให้เราใช้ชีวิตเพื่อแข่งขันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด
2.Awareness จุดเริ่มของหัวใจที่ตื่นรู้
เกิดจากการที่ชีวิตพบกับปัญหาหลายๆอย่าง เกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญ จุดเปลี่ยนของแต่ละคนไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน อาจจะเจอเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการกระทบจิตใจเราทำให้เราฉุกคิดขึ้นมาได้ ว่าเราควรใช้ชีวิตให้มีความหมายและให้มีคุณค่ามากกว่านี้ อาจจะเริ่มต้นจากการตั้งคำถาม การฟัง การแลกเปลี่ยนความคิดกับผู้อื่นและรับฟังผู็อื่น มองหลายๆมุมเสมอ
3.Awakening หัวใจตื่นรู้
การตระหนักรู้ในชีวิต เช่น การมีสติ รู้ตัว รู้อารมณ์อารมณ์ความคิดต่างๆของตัวเองอยู่บนเส้นทางของความจริงของจิตใจที่เรียนรู้จนเกิดปัญญาส่งผลให้เข้าใจหลักการใช้ชีวิตในทุกรูปแบบของความเป็นจริง และกล้าที่จะเผชิญหน้ากับความเป็นจริงในชีวิต
4.Oneness หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา

เมื่อตื่นรู้อย่างถึงที่สุดแล้ว กิเลสและความเห็นแก่ตัวก็จะน้อยลงจะนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่น รู้จักแบ่งปัน มีความเมตตา กรุณามากขึ้น เพราะเราเห็นโลกตามความเป็นจริง ทำให้หลุดพ้นจากกิเลสต่างๆถ้าใจเราปล่อยวาง และในที่สุดก็จะทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริง
การนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
รับฟังความคิดของคนอื่นไม่เอาความคิดของตัวเองเป็นหลักการใช้ชีวิตอย่างมีสติคิดให้รอบคอบ พร้อมกับวิธีการรับมือกับปัญหาที่เข้ามาในชีวิต เข้าใจคนรอบข้างมากขึ้น ไม่ยึดติดกับสิ่งต่างๆ อยู่ในโลกความเป็นจริงมากขึ้น

61130044814 น.ส.สิริยกร ศิริาสำราญ

2021-10-03 09:06:24 UTC

1. Sleep การทักทายโลกที่หลับใหล
การที่เราเดินทางไปในทางที่มีแต่กิเลสตัณหา ไม่ว่าจะเป็นความเห็นแก่ตัว อำนาจ ชื่อเสียง เงินทอง ยศถาบรรดาศักดิ์ การไม่ยอมรับความเป็นจริง ซึ่งการใช้สิ่งพวกนี้มาเป็นตัวกำหนดกฎเกณฑ์การใช้ชีวิตของเรา และการปลูกฝังสิ่งต่างๆแบบผิดๆ จะทำให้เรามีอคติกับคนรอบข้างทั้งที่เราไม่ได้รู้จักเขาเลยแม้แต่นิดเดียว ดังนั้น เราต้องรู้จักการทำความเข้าใจมุมมองต่างๆใหม่ การลดอคติ ไม่ใช้กิเลสตัณหามาเป็นตัวตัดสิน ไม่มองสิ่งต่างๆในมุมๆเดียว
2. Awareness จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้ของคนเรา อาจจะเกิดได้จากประสบการณ์ชีวิตหรือจากคนรอบข้าง และอาจเกิดจากการตั้งคำถามที่เราสงสัย โดยการตั้งคำถามนั้น เราจะเป็นผู้ที่ให้คำตอบเอง นอกจากนี้การเข้าใจในตัวตนของเรา การเชื่อมั่นในสิ่งที่ตนทำ การเข้าใจในสิ่งที่ตนทำ ซึ่งความเข้าใจเหล่านี้จะส่งผลให้เกิดประโยชน์ต่อตัวเราและคนรอบข้าง และการปล่อยวางจากกิเลสตัณหาทั้งหลายทั้งปวงจะช่วยให้เราเข้าใจความเป็นจริง เข้าใจโลกมากยิ่งขึ้น
3. Awakening สู่ปรากฎการณ์ใหม่"หัวใจตื่นรู้"
เมื่อเรามีความเข้าใจในสิ่งต่างๆไม่ว่าจะเป็นโลก ตัวเรา สิ่งรอบตัวแล้ว ก็ถึงเวลาที่ต้องลงมือปฏิบัติ การถอยออกจากความกลัวที่กัดกินใจ การปล่อยวางเรื่องบางเรื่องให้มันเป็นไปตามธรรมชาติ โดยทุกอย่างที่เราลงมือปฏิบัติต้องอยู่บนสิ่งที่เรียกว่า"สติ" ไม่ใช้อารมณ์เป็นที่ตั้ง รับรู้ในสิ่งที่ทำ รับรู้อารมณ์ตอนนั้น และการมีสติจะช่วยเหลือในยามที่คับขัน
4. Oneness หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา
การมองเห็นโลกตามความเป็นจริง หลังจากการลงมือปฏิบัติ ซึ่งจะส่งผลให้เรารู้จักปล่อยวาง มีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี การเข้าโลกเข้าตัวตน มองทุกสิ่งด้วยความเป็นจริงโดยใช้สติและไม่ใช้อารมณ์
สิ่งที่ได้จากการดูหัวใจตื่นรู้ คือ การมีสติในการดำเนินชีวิต การเข้าใจตัวตน การเข้าในสิ่งที่ทำ การยอมรับความเป็นจริง ไม่หลงใหลในกิเลสตัณหา การไม่ใช้อารมณ์เป็นตัวตั้ง การปล่อยวางกับสิ่งต่างๆ ซึ่งสิ่งที่ได้เหล่านี้เรานำไปปรับใช้ให้เหมาะสมกับตัวเราได้

64180041004 นางสาวสาวินันต์ ทาอ้อ

2021-10-03 09:07:32 UTC

Sleep
มีสติอยู่ตลอด ไม่มีความหลงใหลในทรัพย์สินเเละไม่เห็นเเก่ตัว เราควรดำเนินชีวิตอย่างมีความรู้สึกว่ามีตัวตนไม่ใช่ดำเนินชีวิตเเบบมีตัวตนเราจะไม่ตื่นรู้ ไม่ยึดติดกับสิ่งต่างๆ รอบตัว เพราะการยึดติดคือปัยหาในชีวิตเรา เมื่อเราเปลี่ยนนิสัยเราจะสามารถเปลี่ยนความคิดของเราได้ เปลี่ยนความหลงให้รู้รอบรู้จริง
Awareness
การพบอุปสรรค์ในชีวิตจะทำให้เราได้เรียนรู้การเเก้ไขปัญหา เราต้องให้เวลากับตัวเราเราจะได้เห็นตัวเองในมุมที่เราไม่เคยเห็น เเละความเข้าใจไม่ใช่การอ่านเเละการฟัง เเต่ความเข้าใจเกิดขึ้นจากการเผชิญเเละลงมือทำเท่านั้น
Awakening
หากเกิดอารมณ์ โกรธ เกลียด อารมณ์พวกนี้มักจะทำให้เราลืมตัวเพราะเราหลงไปกับความคิดหลงไปกับอารมณ์ ไม่อยู่ในโลกของการสร้างภาพหลอกตัวเองทำให้กลัวในสิ่งเราปรุงเเต่งขึ้น “สติ” เป็นหัวใจให้เรารู้ตัว รู้กาย ความคิด อารมณ์ การมีสติทำให้เรารู้ทันอารมณ์เเละความคิด ทำให้เราสามารถวางเเผนในการรับมือ ควรอยู่กับความรู้สึกตัวเองเราจะได้รู้จักตัวเองมากขึ้น
Oneness
การเป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่ง การได้เห็นความจริงว่าทุกสิ่งทุกอย่างล้วนพึ่งพาอาศัยกัน การยอมรับกับความผิดพลาดเเล้วนำมาเเก้ไข คนเราไม่ชนะใจตัวเองได้ เเต่สำหรับคนที่ชนะใจตัวเองได้จะเปลี่ยนเเปลงนิสัยของตัวเองได้ เเละเราต้องเปลี่ยนตัวเองจากภายในสู่ภายนอก ไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้ เราต้องทำได้
นำมาปรับใช้กับชีวิต
ยอมรับกับสิ่งที่เราเป็นสิ่งที่เรามีไม่นำไปเป็นอุปสรรคในการดำเนินชีวิตมีความกล้าในการเปลี่ยนแปลงนิสัยตัวเอง ใช้สติในการดำเนินชีวิต ให้ระลึกอยู่ตลอดว่าเราเป็นใคร เรากำลังทำอะไรอยู่ ไม่ใช้อารมณ์มากกว่าเหตุผล

64180041033 นางสาวอัญชิษฐา แอกทอง

2021-10-03 09:09:33 UTC

61120041560 นายสิทธิศักดิ์ แก้วพิลา

2021-10-03 09:10:40 UTC

Ep.1 (sleep)
เป็นการดำเนินชีวิตที่มีตัวตนที่ “ไม่หลับ” คือการตื่นรู้ในทางที่ดี มีความคิดที่ดี ความตั้งใจที่ดี ทัศนคติที่ดี ไม่ยึดติดกับอดีต ไม่มีความโลภ , โกรธ , หลง เปลี่ยนพวกมันให้เป็นความรัก สู่ความรู้จริง สู่ความเมตตา และควรมีมุมมองที่มองคนทั้งสองด้าน ไม่ควรเลือกมองเพียงด้านใดด้านหนึ่ง

Ep.2 (Awareness)
การเรียนรู้จากความผิดผลาด และอุปสรรคที่เข้ามาในชีวิต จะทำให้เราเกิดการเรียนรู้ถึงสาเหตุและการแก้ปัญหาในการเจอปัญหาหรืออุปสรรคนั้น ทำให้มีความรู้ มีความเข้าใจที่แท้จริง การตระหนักรู้จะทำให้การใช้ชีวิตได้ดีและง่ายขึ้น

Ep.3 (Awakening)
เป็นการตื่นรู้ของหัวใจ มีสติ รู้กายอารมณ์ อยู่กับความเป็นจริง มีการเรียนรู้ การตั้งเป้าหมาย การหาข้อมูลทำกความเข้าใจ ก่อนการปฎิบัติ และเราจะได้บทสรุปของการสรุปผลการกระทำ เปรียบคือการกระทำของเราต้องผ่านสติปัญญา มีการคัดกรองก่อนการลงมือทำนั่นเอง

Ep. 4 (Oneness)
เมื่อเรามีกิเลส ความโลภ ความอิจฉาริษยา ลดลง เมื่อเรามีความตื่นรู้ที่จะเมตตากรุณา เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ เมื่อเรามีเราก็จงเป็นผู้ให้ เพื่อขับเคลื่อนสังคมให้ดีขึ้น เพื่อให้ผู้คนได้ “ตื่นรู้” เหมือนกับเรา

นำมาปรับใช้ให้ตัวเราดีขึ้นได้อย่างไร ?

ไม่ควรตัดสินใครเพียงเพราะเราเห็นว่าไม่ดี แต่จงมองหาเหตุผล และมองคนทั้งสองด้าน ทำความเข้าใจกับปัญหาและอุปสรรคที่เข้ามาในชีวิตเราให้ดี ให้รู้ถึงสาเหตุ และสามารถแก้ปัญหาเหล่านั้นได้ ใช้สติ ความคิด และความรู้ก่อนลงมือทำ และหาคำตอบของการกระทำและเหตุผลที่ดีที่ถูกต้องให้ได้

62130040855 ชัยวัฒน์ อินทร์ขาว

2021-10-03 09:11:58 UTC

ภาค1 สรุปความได้ว่า

คนเราไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว เราควรมองเขาหลายด้าน อย่ามองที่ด้านไม่ดีเขาอย่างเดียวควรมองที่ด้านดีเขาด้วย

ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจที่ตื่นรู้
จุดเปลี่ยนหรือการตระหนักรู้ โดยมนุษย์เราจะเริ่มตระรู้จากการตั้งคำถามจากสิ่งที่เจอ ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ หากจิตใจยังมีความคิดความยึดมั่นอยู่ ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง

ตอนที่3 หัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้ของหัวใจ การมีสติรู้ตัว รู้กายอารมณ์ ความคิด ความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำ เราจะอยู่กับมันยังไง ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาใช้สติมากกว่าอารมณ์ อย่าอยู่กับโลกที่เราสร้างขึ้นมาเอง ออกไปเจอกับความจริงเมื่อมีสติจะทำให้เรารู้ว่าชีวิตเรามีอยู่ตามลมหายใจ การมีสติคือการรู้กาย รู้ใจ รู้คิด รู้ทำของตน การเรียนรู้จากปมด้อยของตนจะทำให้เราเข้าใจว่าโลกนี้ไม่มีปัญหา มีแค่เราที่เป็นปัญหา การเผชิญหน้ากับตัวเองจะทำให้เราได้เห็นตัวเอง

ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)
เมื่อตื่นรู้อย่างถึงที่สุดเเล้วกิเลสเเละความเห็นเเก่ตัวมันก็จะน้อยลง และทำให้เรามีความเมตตา ทำให้พบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงามและความรักก็จะเกิดขึ้นในชีวิตของเรา เพราะเห็นความจริงของตัวตน เเละกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เรียนรู้เเละปรับปรุงตัวเอง

การนำมาปรับใช้ในชีวิตประวัน
การนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน ทำให้เราเปลี่ยนความคิดได้จากการเริ่มที่ตัวเราเอง คิดให้ดีไตร่ตรองให้ดีก่อนเราจะทำอะไร เเละที่สำคัญเราต้องมีสติและปัญญาอยู่ตลอดเวลาด้วย อีกอย่างเราต้องลงมือปฏิบัติด้วยตนเอง ในฐานความถูกต้องเเละมองโลกในเเง่ดีอยู่เสมอ

64141640699 น.ส.มาริสา ทามณี

2021-10-03 09:15:12 UTC

บทที่ 1 ทักทายโลกที่หลับใหล
ช่วงเวลาก่อนการเดินทาง ชีวิตเต็มไปด้วยความกลัว ความคิดความปรารถนา คุณค่าที่สังคมกำหนด จนกระทั่งได้พบกับ "จุดเปลี่ยน"
บทที่ 2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ การหันมาพัฒนาตัวเอง เปลี่ยนแปลงตัวเอง ตั้งคำถามกับตัวเอง เพื่อให้ได้รู้จักกับตัวเองมากขึ้น
บทที่ 3 หัวใจตื่นรู้ การมีสติ รู้กาย อารมณ์ ความนึกคิด ความเป็นจริง อย่ากลัวที่จะทำบางสิ่ง สร้างแรงผลักดันที่จะอยู่กับความจริง เผชิญกับปัญหา
บทที่ 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา
เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความงาม ความรัก ความจริง จะปรากฏเพราะ เห็นความจริงของตัวตน ความยึดมั่นถือมั่นจะจางคลาย เพราะรับรู้และเข้าถึง ความเป็นหนึ่งเดียวกัน

นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
เริ่มรู้สึกมองโลกในแง่จริง เราไม่ใช่แค่ตัวเรา แต่เราเป็นส่วนหนึ่งของสรรพสิ่ง และสรรพสิ่งล้วนเป็นเองตามธรรมชาติของจิตเดิมแท้ เป็นสิ่งที่ไม่มีความหมาย เป็นความว่างเปล่า อยู่ในทุกหนทุกแห่ง...สงบเงียบ เป็นสันติสุขที่ไม่มีอะไรเทียบได้ การหลุดพ้น จะทำให้เราปล่อยวางจะทำให้เรามีความสุข

61130044708 นายสาละวิน ประกอบมี

2021-10-03 09:17:10 UTC

คลิปที่ 1

ข้อคิดที่ได้จากคลิปที่ 1 เรื่องหัวใจตื่นรู้ ตอน “ทักทายโลกที่หลับไหล” หลักๆเลยคือการที่หลงใน โลกธรรม 8 ประการ 1. มีลาภ 2. เสื่อมลาภ 3. มียศ 4. เสื่อมยศ 5. สรรเสริญ 6. นินทา 7. สุข 8. ทุกข์โดยที่ไม่รู้หัวใจตัวเองที่แท้จริงเห็นคนอื่นมีก็อยากมีเหมือนเขาทั้ง โลภ โกรธ หลง ถูกค่านิยมครอบงำอยากมีอยากได้จนทำให้เกิดเป็นทุกข์ ถ้าตัวเองไม่มี ทำไม่ได้เหมือนคนอื่น และสิ่งสำคัญที่สุดคือรู้ตัวเราเอง แท้ยังเปลี่ยนตัวเองไม่ได้คือการไม่รู้ตัวเองที่แท้จริงเลยเป็นเหตุทำให้เกิดความหลงในความไม่ถูกต้อง โกหกตัวเองว่าสิ่งที่ทำมันถูกแล้ว โดยทั้งที่รู้ว่ามันผิดแต่เราก็ว่ามันถูกเพราะว่าส่วนหนึ่งไม่มีใครจับได้หรือรู้เลยทำให้เกิดการเอารัดเอาเปรียบในบ้านเมือง และการที่หลงในคำพูดคนอื่นแล้วก็เชื่อเขาไปหมดว่าคนอื่นไม่ดีก็เชื่อหลงเขา รวมไปถึงการมองคนอื่นแค่ภายนอกก็ไม่ชอบเขาแล้ว คือการยังไม่ตื่นรู้ในตัวเองที่หลงในการหลับไหล

คลิปที่ 2

ข้อคิดจากคลิปที่ 2 เรื่องหัวใจตื่นรู้ ตอน “จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้” การที่คนเรานั้นจะตื่นรู้จริงๆได้ จะต้องเจอเรื่องที่ทุกข์ หรือประสบการณ์ที่เจอกับตัวเองถึงจะเข้าใจตัวเราและคนอื่นได้ ในการหาคำตอบจะเกิดจากการตั้งคำถามกับตัวเองว่าชีวิตที่เป็นอยู่นี้มันคือความสุขที่แท้จริงแล้วหรอ แล้วก็ให้เวลากับตัวเองมากๆก็จะเห็นคำตอบที่ชัดขึ้นจากนั้นลงมือปฏิบัติถ้าไม่ลงมือทำจะไม่เห็นคำตอบที่แท้จริง

คลิปที่ 3

ข้อคิดจากคลิปที่ 3 เรื่องหัวใจตื่นรู้ ตอน “สู่ปรากฏการณ์ใหม่” การที่เราคิดว่าเรานั้นมีจุดด้อยกว่าคนอื่น ไม่หล่อไม่สูงเหมือนคนอื่นเขาก็ไม่ใช่ว่าเรา จะเก่งไม่ได้หรือประสบความสำเร็จไม่ได้ เราแค่ยอมรับกับมันแล้วเดินหน้าต่อไปทำปัจจุบันให้ดีแล้วเรามีความสุขเอง และสิ่งสำคัญคือการควบคุมอารมณ์ให้อยู่กับปัจจุบัน ว่าตอนนี้เรารู้สึกยังไง ทุกข์ สุข กำหนดจิตให้รู้อย่างมีสติ เราก็จะเป็นคนมีภูมิคุมกันที่ดีได้นั่นเอง เมื่อเจออารมณ์ต่างๆที่เข้ามาลองอยู่กับมันแล้วลองดูว่ามันจะมีอะไรไหม มันจะอยู่กับเรานานหรือไม่ สุดท้ายแล้วมันมาแล้วก็ไป วนลูปอยู่แบบนั้นเลยทำให้รู้ว่ามันเป็นเรื่องปกติ สุดท้ายแล้วไม่ว่าเราจะทำอะไรแต่จิตใจเรายังนิ่งมีสติตลอดเวลา คือการมีชีวิตที่มีความสุขที่แท้จริง

คลิปที่ 4

ข้อคิดจากคลิปที่ 3 เรื่องหัวใจตื่นรู้ ตอน “หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา” ทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกนี้ที่ทำให้เราได้มีชีวิต หรือให้คนแต่ละคนได้มาเจอกันรวมถึงอวัยวะในร่างกายที่ทำงานร่วมกัน ทุกอย่างนั้นสร้างเรามาควบคู่กันอยู่แล้ว ไม่ว่าเราก็คือเราทำทุกอย่างโดยไม่สนใจอะไรนั้นคือสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ทุกอย่างจะสมบูรณ์ได้ คือทุกอย่างที่มีอยู่แล้ว ที่เป็นสิ่งทำให้ทุกอย่างนั้นมีความสุข

ข้อคิดที่จะนำมาปรับใช้ในชีวิต

สิ่งที่จะนำไปปรับใช้ในชีวิตคือเรื่อง อารมณ์ความรู้สึกอยู่กับปัจจุบันว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ เรารู้สึกยังไงอยู่ จากคลิปทั้งหมดนั้น เรื่องอารมณ์การเข้าใจตัวเองสำคัญที่สุดถ้าเราเข้าใจทุกสิ่งทุกอย่างนั้นก็ไม่ใช่ปัญหา ไม่ว่าจะเป็นการอยู่ร่วมกับสังคมหรืออยู่กับธรรมชาติ เราก็สามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้ถ้ารู้จักสิ่งๆนี้และปฏิบัติได้ เพราะเรื่องอารมณ์หรืออะไรต่างๆที่เข้ามา ล้วนแล้วเป็นเรื่องธรรมดา สิ่งที่เราจะจัดการกับมันคือกับยอมรับและเข้าใจกับมันว่าไม่มีอะไรเลยมันก็แค่ความรู้สึกมันมาเดี๋ยวมันก็ไป ถ้าเราทำได้เราจะรู้จักชีวิตที่มีความสุขที่แท้จริง

63120540148 นายอัครพงษ์ สีหะวงษ์

2021-10-03 09:18:49 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล
-หลับใหลในความรู้ ความคิด จินตนาการ ทำให้เรากลัวแล้วักจะหาทางออกในทางที่ผิด ชเ่น หนีพึ่งไสยศาสตร์
-หลงว่าตื่น หลงตัวเองเพราะไม่รู้ หลอกว่าตัวเองเก่ง
-หลงว่าตื่นเพราะการมีตัวตน แต่จงไม่มีตัวตนเพื่อให้ตื่นรู้

ภาค 2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
-การตื่นรู้เกิดจากชีวิตได้พบกับประสบการณ์หนักหนา แล้วเกิดเป็นการเรียนรู้ครั้งสำคัญ เกิดการตั้งคำถามที่ทำใเกิดความรู้มากขึ้น เกิดความเข้าใจความจริง คุณค่าของการมีชีวิต
ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่''หัวใจตื่นรู้''
-จงตัดปัญหาเรื่องความกลัว แล้วเรียนรู้สิ่งต่างๆใหม่ๆบ้าง เพราะความกลัวเดี๋ยวมันก็หายไป เมื่อเรานั้นจะเรียนรู้อะไรหรือต้องการจะทำอะไรก็มักจะกลัวจนไม่กล้าเริ่มทำ เลิกกลัวแล้วมีสติ แล้วลงมือทำ อย่าคิดว่าจนเองทำไม่ได้ เมื่อเรากล้าที่จะทำความกลัวก็จะหายไป
ภาค 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกของเรา
-ตื่นรู้เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิดคือ การยึดมั่นในตัวตนอันเป็นกรงขังที่หนาแน่นที่สุดทุกความสามารถอื่นรู้ได้อยู่ที่ใจและิธีคิดของคนคนนั้น
การนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
กล้าที่จะตัดสินใจทำสิ่งต่างๆ โดยไม่กลัวแล้วรู้จักคิดก่อนทำอยู่เสมอ มีสติในการใช้ชีวิตไม่หลงตัวเอง อยู่กับปัจจุบันทำตัวเองให้ดีที่สุด

64170741318 นางสาวสิริกาญจน์ ใจธรรม

2021-10-03 09:20:43 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับไหล
การเดินทางในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนา
2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
การเรียนรู้พัฒนาตนเองและความจริงของชีวิต
3.สู่ปรากฏการร์ใหม่ หัวใจตื่นรู้
สิ่งแรกที่ต้องเรียนรู้ในตัวเองคืออารมณ์ เรียนรู้ก็จะสามารถควบคุมเเละดำเนินชีวิตอย่างมีสติ
4.หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลกของเรา
กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เรียนรู้ ปรับตัว เพราะไม่ได้มีเเค่เราคนเดียวมีผู้คนมากมายที่ต้องอาศัยร่วมกัน

63120540025 ชุติวัต นามวิชา

2021-10-03 09:22:58 UTC

1)ทักทายโรคที่หลับไหล
การที่เราเข้าใจตัวของเราเอง โดยไม่หลงระเริงไปกับสิ่งต่างๆ เช่น ข้าวของ เงินทอง ลาภยศ ทีจะมาครอบงำตัวเราเอง เราจะทำอะไรควรคิดให้มากๆ เราควรรู้สึกตัวอยู่เสมอ และไม่ควรมองคนที่ด้านเดี่ยว ควรมีทัศนคติที่ดีหรือควรมีด้านบวกให้มากๆ ไม่คิดร้ายกับผู้อื่น

2)จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
การรู้การเข้าใจการหันมาพัฒนาตนเอง การเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้มีพลังในการตื่นรู้ เช่นเราจะต้องตั้งคำถามกับตัวเองว่าความสุขเเท้จริงคืออะไร เพื่อจะรู้จักตัวเองมากขึ้น

3)หัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้ของหัวใจ การที่เรามีสติรู้ตัว รู้กายอารมณ์ ความคิดความเป็นจริง อย่ากลัวสิ่งที่เราจะทำ และจงคิดว่าเราจะอยู่กับมันยังไง ถ้าเราเรียนรู้จากเรื่องทุกอย่างได้ ทุกอย่างก็ไม่ใช่ปัญหา เพราะความเข้าใจเกิดจากการปฏิบัติ การเผชิญหน้า ไม่ได้เกิดขึ้นจากการอ่านหรือคความรู้

4)หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
การลงมื้อทำเพื่อให้เกิดความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นและรู้จักปล่อยว่าง จะทำให้เราตื่นรู้ตัวเราเอง เมื่อเราได้ลงมือปฎิบัติกับตัวเราจนถูกทางเเล้วจะทำให้เราเกิดการเปลี่ยนเเปลงภายในในจิตใจการที่จะเปลี่ยนเเปลงตัวเองเราควรเรียนรู้จากสิ่งที่เราบกพร่อง

#การนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
เราควรมีสติในการดำเนินชีวิต ให้ระลึกรู้อยู่ตลอดเวลาว่าเรากำลังทำอะไรและทำเพื่ออะไรอยู่ตลอดเวลาอย่างเป็นประจำ อย่าให้อารมณ์ของเราอยู่เหนือกิเลส เราควรมีสติให้มากขึ้น และเราอยู่กับความเป็นจริง มีความยึดมั่นในความเป็นตัวเองเป็นหลัก

64180040140 จิราพร หล้าสิงห์

2021-10-03 09:25:22 UTC

1. ทักทายโลกที่หลับไหล (Sleep)

เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายมาทางใด ก็คิดจินตนาการไปต่างๆนาๆ ความไม่รู้บวกกับความคิดนี้เอง ที่กลายเป็น"ความกลัว" เมื่อกลัว ก็ต้องมองหากลไก ในการปกป้องตนเองและกลไกในการปกป้องตนเองนี้เอง ที่ค่อยๆสะสมขึ้นเป็นตัวตน เราใช้ชีวิตอยู่ในโลกของอัตตา และวัตถุเมื่อเราหลงในตัวตนและพัฒนาตนเองจนถึงยุคที่เชื่อมั่นว่ามนุษย์มีอำนาจเหนือธรรมชาติ สามารถจัดการควบคุมสิ่งต่างๆได้ คนยุคใหม่จึงยึดถือเอาตัวตน หรือมุมมองของตนเองเป็นใหญ่ เมื่อเชื่อเรื่องใดแล้วก็เชื่ออย่างสุดใจไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อ หรือความคิดที่แตกต่างหากคิดต่างก็เกิดการแข่งขันเพื่อเอาชนะทำให้เราใช้ชีวิตเพื่อแข่งขันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

2. จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ (Awareness)

จุดเริ่มต้นของหัวใจที่ตื่นรู้ เริ่มจาก การตระหนักรู้ (Awareness) คือ การพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้จุดเปลี่ยนที่ว่าเกิดจากการที่มีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิดถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตนเอง จุดเปลี่ยนหรือการตระหนักรู้สำหรับแต่ละคนไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ประทับใจหรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงการพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ ว่าอย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นเดียวกัน ใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ว่าหากจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มาก ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงใดๆ

3. สู่ปรากฎการณ์ใหม่"หัวใจตื่นรู้" (Awakening)

เมื่อสงสัยใคร่รู้หรือเกิดประกายเห็นความเปลี่ยนแปลงบางอย่างในใจ เราจะลงมือแสวงหาคำตอบ หรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นพบกับความจริง(Awakenning) เมื่อตระหนักรู้ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้นทั้งค้นหา ทดลอง และฝึกฝน จนนำไปสู่การปฏิบัติ สิ่งที่ควรทำความเข้าใจก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเราแนบเนียนหรือเป็นธรรมชาติทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่าความคิดคือความจริงซึ่งไม่ใช่ความคิด ก็คือความคิดมาจากการให้ความหมายและตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ความจริงแท้หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป ความคิดนั้นดำเนินอยู่สักพักมันจะดับไปตามธรรมชาติ เมื่อเรียนรู้ที่จะรู้สึกตัวดีได้บ่อยๆเราจะเกิดความคล่องแคล่วในการรู้ตัวเร็ว นั่นคือมีสติอยู่กับปัจจุบันขณะ ซึ่งเป็นบันไดสู่การตื่นรู้

4. หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา (Oneness)

เมื่อเราปฏิบัติจนมาถูกทางย่อมเกิดความเปลี่ยนแปลงในจิตใจมากน้อยต่างกัน การจะตรวจสอบว่าเรามาถูกทาง และกำลังเดินสู่ทางตื่นรู้นั้น คือ การตรวจสอบว่าเรารู้ หรือเห็นความจริงโดยไม่ได้นึกเอา หรือคิดเอาเอง เพราะการรู้นั้นมีสามระดับคือ 1. รู้จำเป็นการรู้จากการฟัง การศึกษา ไม่ได้รู้จากประสบการณ์ของตนเรียกว่ารู้มาจากสมอง 2. รู้คิด เป็นความรู้จากการนำสิ่งที่จดจำมาคิดต่อ มาทบทวน ไตร่ตรองจนเป็นความเข้าใจของตน แต่ไม่ได้เกิดจากการปฏิบัติ และ 3. รู้แจ้ง นั่นคือ การรู้จริงเป็นการรู้จักการปฏิบัติ จนแจ้งและเห็นจริงอย่างลึกซึ้งจากปัญญา และการรู้ในระดับที่ 3 คือ การตื่นรู้ เมื่อเราตื่นรู้ เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิด หรือการยึดมั่นในตัวตนอันเป็นกรงขังที่หนาแน่นที่สุดที่กักขังเราไว้ในความไม่รู้ เมื่อเรารู้ว่าตัวตนนั้นไม่มี เราย่อมละว่างตัวตนให้เบาบางลงได้ และเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง ค้นพบศักยภาพที่แท้ของหัวใจมนุษย์ หัวใจตื่นรู้ไม่ได้ทำให้เราเป็นผู้วิเศษแต่ทำให้เราเป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สงบเย็น และคนเดียวในจักรวาลนี้ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวเราเอง

นำมาปรับใช้กับชีวิต

นำมาใช้ในการปรับเปลี่ยนความคิดของตนเอง เราต้องมีสติตลอดเวลาในการใช้ชีวิตไม่หลงอยู่กับสิ่งต่างๆรอบตัว คิดไตร่ตรองให้ดีก่อนจะทำอะไร ไม่เอาความคิดของตัวเองเป็นใหญ่ ไม่ยึดหมั่นความคิดของตัวเองเป็นหลัก เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น

64180040032 นางสาวกนกวรรณ วงษ์สุนทร

2021-10-03 09:29:14 UTC

❤️ภาค1 ทักทายโลกที่หลับใหล สรุปได้ว่า •ระดับที่หนึ่งหลับไหลในความไม่รู้เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้คือความหลงใหลในตัวตนหรือว่าอัตตานั้นเกิดขึ้นตามสัญชาตญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ต้องระแวดระวังภัยเมื่อไม่รู้ว่าอันตรายจะมาทางใดก็คิดจินตนาการไปต่างๆนานาความไม่รู้บวกกับความคิดตัวเองนี้ที่กลายเป็นความกลัว •ระดับที่สองเราหลงในความฝันว่าตื่นจากหลับใหลเราพัฒนาความกลัวมาสู่การสร้างอัตตาและการเอาตัวรอดเราคิดว่าความเก่งกล้าที่สามารถเอาชนะธรรมชาติความกลัวได้นั้นคือการตื่นแต่ที่แท้จริงแล้วไม่ใช่เพราะการเอาชนะธรรมชาติและความกลัวนั้นเป็นการเพิ่มพูนอัตราให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
❤️ภาค2จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ สรุปได้ว่า การพบจุดเปลี่ยนและตั้งคำถามจุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้เริ่มจากการตระหนักรู้คือการพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นทู้บจุดเปลี่ยนที่ว่าเกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งมากระทบใจทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจเกิดการฉุกคิดถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิตที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
❤️ภาค3 สู่ปรากฎการณ์ใหม่”หัวใจตื่นรู้” สรุปได้ว่า การแสวงหาคำตอบลงมือปฏิบัติเมื่อสงสัยไคร่รู้หรือเกิดประกายแห่งการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในใจเราจะลงมือแสวงหาคำตอบหรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นพบกับความจริงเมื่อตระหนักรู้ว่าเราไม่รู้การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้นทั้งค้นหาทดลองและฝึกฝนจนนำไปสู่การปฏิบัติ
❤️ภาค4 หนึ่งเดียวกัน…เราคือโลก โลกคือเรา สรุปได้ว่า การตื่นจากความหลงเมื่อปฏิบัติจนมาถูกทางย่อมเกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตใจมากน้อยต่างกันการจะตรวจสอบว่าเรามาถูกทางและกำลังเดินสู่การตื่นรู้นั้นคือการตรวจสอบว่าเรารู้หรือเห็นความจริงโดยไม่ได้นึกเอาหรือคิดเอาเองเพราะการรู้นั้นมีสามระดับกล่าวคือ•1.รู้จำ เป็นการรู้จักการฟังการศึกษาไม่ได้รู้จักประสบการณ์ของตนเรียกว่ารู้มาจากสมอง•2.รู้คิด เป็นความรู้จากการนำสิ่งที่จดจำมาคิดต่อมาทบทวนไตร่ตรองจนเป็นความเข้าใจของตนแต่ก็ไม่ได้เกิดการปฎิบัติและ•3.รู้แจ้ง นั่นคือ การรู้จริงเป็นการรู้จากการปฏิบัติ จนแจ้งและเห็นจริงอย่างลึกซึ้งจากปัญญาและการเรียนรู้ในระดับนี้นั้นคือการตื่นรู้
นำมาใช้ในชีวิตประจำวันคือการได้รู้จักการใช้ชีวิตด้วยการใช้ปัญญาใช้ความคิดและตระหนักในสิ่งต่างๆไตร่ตรองก่อนที่จะทำอะไรและได้รู้แจ้งเห็นจริงเมื่อได้ทำกระทำสิ่งนั้นนั้นๆขึ้นมาแล้ว

64180040665 ศุภกรณ์ ยืนยั่ง

2021-10-03 09:30:43 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับใหล
การที่เรารู้ตัวเอง ไม่หลงใหลในสิ่งที่ไม่ดีทั้งสิ่งของ เงินทอง ลาภยศที่จะมาครอบงำจิตใจ
2.จุดเริ่มต้นของหัวใจที่ตื่นรู้
การที่เรา้ตัวและเริ่มหันมาสนใจตนเอง ตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราทำสิ่งนี้ไปเพื่ออะไรและทำไปทำไม จะทำให้เรารู็จักกับตัวเองมากขึ้น
3.หัวใจตื่นรู้
การมีสติ ใช้สติปัญญาในการแก้ปัญหา
4.หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา
เมื่อเรามีสติปัญญา เราจะมีความอิจฉาน้อยลงและอยากช่วยเหลือคนอื่นมากขึ้น จะทำให้โลกน่าอยู่ เพราะทุกคนต้องพึ่งพาอาศัยกัน
การนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
นำมาใช้กับตัวเองเพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น

61112140406 ปนัดดา ศรีแก้ว

2021-10-03 09:31:41 UTC

ทักทายโลกที่หลับใหล : ลุ่มหลงในความนิยม จึงก่อให้เกิดกิเลส ทำให้อยากได้อยากได้มีในสิ่งที่เกินตัว และไม่จำเป็น ซึ่งเราควรอยู่กับความจริง ควรเรียนรู้ว่าสิ่งไหนจำเป็นไม่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต และการตัดสินคนอื่น ควรตัดสินที่ข้างในไม่ใช่แค่รูปลักษณ์ภายนอก คนเราจะดีไม่ดีไม่ใช่ที่หน้าตา ฐานะ แต่อยู่ที่ข้างในจิตใจของคน
จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ : ตั้งคำถามกับตัวเองและหาคำตอบว่าตัวเองต้องการอะไร ตัวอย่างเช่น ความสุขที่แท้จริงของเราคืออะไร สิ่งที่เป็นอยู่ ทำอยู่มีความสุขแล้วหรือยัง และทำไปเพื่อใคร ทำไปทำไม เพราะท้ายที่สุดแล้วเราจะได้รู้ซึ่งถึงคำตอบและเห็นจุดเปลี่ยนของชีวิตเมื่อเราตั้งคำถามและหาคำตอบด้วยใจตัวเอง เมื่อรู้คำตอบสิ่งนี้ก็จะผลให้ชีวิตเรามีความสุขและมีคุณภาพมากขึ้น

หัวใจตื่นรู้ : รู้และเข้าใจ กล้าที่จะเผชิญปัญหาและลงมือทำมัน ซึ่งการรู้จุดด้อยและจุดเด่นตัวเอง จะทำให้เราทำในสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น โดยนำจุดด้อยมาพัฒนาและเป็นแรงผลักดันให้ตัวเอง และนำจุดเด่นมาเพิ่มดอกาสในการทำสิ่งสิ่งนั้นให้ดีที่สุด

หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา : เมื่อเราตื่นรู้แล้ว เราจะเข้าใจสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นและดับไป เข้าใจตัวเองและคนรอบตัวมากขึ้น ตระหนักความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน เพราะแต่ละสิ่งบนโลกย่อมพึ่งพาและเกื้อหนุนกันเสมอ
การนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
ได้รู้จักตัวเอง และการปรับเปลี่ยนมุมมองให้อยู่กับความจริงมากขึ้น ใช้ชีวิตอย่างมีสติ และมีเหตุมีผล และการเข้าใจผู้อื่นไม่ตัดสิ้นผู้อื่นแค่ภายนอกถ้ายังไม่รู้จักคนคนนั้นมากพอ มีความเอื้อเฟื้อต่อกัน ซึ่งทุกอย่างนี้จะนำไปสู่การเปลี่ยนของชีวิตทำให้ชีวิตดีมากขึ้น

64180040904 สุชาดา ฐานชูมั่น

2021-10-03 09:34:58 UTC

การตื่นรู้

“การรู้สึกตัว ตื่นตัว รู้ตัวอยู่เสมอ เพื่อรู้ความเป็นจริง ไม่ตกอยู่ภายใต้ความหลงในความไม่รู้”

-Sleep

การหลงอยู่ในความไม่รู้ ยึดติดกับอัตตา และตัวตน ผู้คนโดยส่วนใหญ่ใช้ชีวิตยึดติดกับวัตถุและตัวตน มีความเห็นแก่ตัว หลงไปกับอำนาจ เงินทอง และทำทุกอย่างเพื่อให้ได้มา โดยไม่สนใจว่าจะทำให้ใครทุกข์ เดือดร้อนหรือไม่เพราะไม่เกี่ยวกับตนเอง จึงทำให้คนเราแก่งแย่งชิงดีชิงเด่นกัน ใช้ชีวิตอยู่ด้วยความกลัว

-Awareness

จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้ คือ การตั้งคำถามกับตนเองในหลายๆด้าน เช่น ถามกับตนเองว่าความสุขที่แท้จริงคืออะไร ถามว่าเราเกิดมาทำไม เพื่ออะไร หลังจากนั้นก็จะเริ่มต้นสู่การหาคำตอบ

การที่ชีวิตได้พบกับประสบการณ์ที่หนักหนาสาหัสอย่างใดอย่างหนึ่ง แล้วเกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญ

การให้เวลากับตัวเอง

-Awakening

ก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลง คือการลงมือปฏิบัติเพื่อหาตำตอบให้กับคำถามของเรา กล้าที่จะเผชิญหน้ากับความกลัว เพราะความกลัวทำให้เราอยู่แต่ใน Comfort Zone เมื่อเรากล้าที่จะเผชิญเราก็จะสามารถก้าวออกมาได้

หัวใจสำคัญของการปฏิบัติ คือ “การมีสติ” สติเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เรารู้ตัว รู้กาย รู้ความคิด รู้อารมณ์ตามความเป็นจริง

-Oneness

เมื่อเราตื่นรู้แล้วกิเลสความเห็นแก่ตัวก็จะน้อยลง และหายไปในที่สุด จะเริ่มมีความเมตตากรุณา เบียดเบียนกันน้อยลงและนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่น จากที่เป็นผู้รับก็จะเป็นผู้ให้ มีสติตื่นจากความหลงในความคิดอารมณ์ ทุกอย่างกลายเป็นหนึ่งเดียว กายอยู่ไหนใจอยู่นั่น ไม่มีความขัดแย้งภายใน

เมื่อเราเห็นโลกตามความเป็นจริง ทำให้รู้ว่า “เราไม่ได้เป็นแค่เรา แต่เราก็คือโลก และโลกก็คือเรา”

63230341244 น.ส.ศศิรุดา พันธุ์วงศ์

2021-10-03 09:37:06 UTC

ตอนที่ 1 หลับใหล คนยังไม่รู้ และดำเนินชีิวตไปเรื่อยๆตามใจ เป็นไปตามสังคม ไม่กล้าที่จะคิดที่จะหาตัวตน และดำรงชีวิตไปด้วยความต้องการเหมือนทุกๆคน
ตอนที่2 ตั้งคำถาม จุดเปลี่ยน ต้องตั้งคำถามกับตัวเอง เข้าใจว่าเราต้องการอะไร
ตอนที่3 ตื่นรู้ ลงมือทำเมื่อเรารู้ตัวเองแล้ว เเล้วเราจะค้นพบ
ตอนที่4 ความเป็นหนึ่งเดียวกัน โลกเป็นอย่างไร เราไม่ใช่ทุกอย่างของโลก โลกต่างหากคือทุกอย่างของเรา เราเป็นส่วนหนึ่งของโลกใบนี้ เราจะเข้าใจว่าทุกอย่างมันพึ่งพากัน เรามีคุณค่าทุกคนมีคุณค่ามองเห็นชีวิตผู้อื่นแล้วเราจะไม่เห็นแต่ตัวเองเอาแต่ตัวเองก่อน

จะนำมาปรับใช้อย่างไร ส่วนตัวหลังจากได้ดูวิดีโอ นักศึกษาคิดว่าตยเองมีความตื่นรู้ไม่มากรึน้อยที่จะรับความตื่นรู้ด้านอื่นตลอดเวลา นักศึกษาสรุปได้ว่าความตื่นรู้คือความรู้สึก มักเริ่มจากตัวเองก่อน วิดีโอกล่าวว่าต้องเจอเหตุการณ์ที่มีผลต่อจิตใจกับตัวเองก่อนถึงจะตื่นรู้ นักศึกษาคิดว่าใช่ หลายๆเหตุการณ์หลายๆเรื่องราวในชีวิตของนักศึกษาผ่านผู้คนมากมาย ทุกเรื่องราวทุกปัญหาตั้งคำถามกับตัวเองก่อนทำไมถึงเป็นอย่างงี้ ตั้งคำถามซ้ำๆพอเรารู้มองเขาไปในจิตใจของคนหรือสภาพแวดล้อมสิ่งต่างๆรอบตัวเรา ส่วนใหญ่เป็นมนุษย์ที่ทำให้เกิดปัจจัยต่างๆของเหตุการณ์ การกระทำทุกอย่างมีเหตุผลการแสดงออกของคนก็มีเหตุผล หลังจากนั้นเราจะไม่ตัดสินทุกอย่างเพียงแค่มองเพียงครั้งเดียวหรือเห็นอย่างไรก้ตัดสินใจทั้งทีโดยไม่เจาะลึกเข้าไปภูมิหลังปลายเหตุหรือภายในจิตใจ แต่เรามองเขาไปถึงตัวตนของใครสักคนที่เราต้องการค้นหา เราจะรู้ธรรมชาติของมนุษย์และทุกอย่างมันมีเหตุผลของมัน เช่นของการมีอยู่ ที่เป็นแบบนี้เพราะครอบครัวด้วยหนูอยากเข้าใจเขาหนูอยากรู้ว่าทำไมเขาถึงเป็นแบบนี้ การแสดงออกของเขาคนทั่วไปจะมองจะรับรู้เพียงว่าครอบครัวเรามีปัญหาครอบครัวนี้ไม่สมบูรณพ่อแม่อย่าร้าง พ่อแม่มันหนีไปมีครอบครัวใหม่ พ่อแม่มันไม่สนใจลูก เราเริ่มจากตรงนี้เรามองว่าไม่ใช่เราคนเดียวบนโลกที่เจอเรื่องแบบนี้และอาจจะมีคนอีกมากมายที่เขาอาจจะโชคร้ายกว่าเรา สายตาสังคมคนรอบข้างที่รับรู้ ก็ะมองด้วยความสงสารแต่เข้าไม่ได้เข้าใจถึงสาเหตุอะไรเลย ถึงเหตุผลของคนสองคน พอเรารู้เราก็เริ่มทำใจได้ เลิกท้อแท้เลิกคิดว่าเป็นปมด้อย เลิกโทษ ด้วยปัจจัยต่างๆที่เราค้นพบ แล้วคอยมองพวกเขาศึกษาเขาเข้าใจเขาแล้วเข้าใจว่า ''นี่แหละชีวิต'' ไม่มีใครบอกว่ามันต้องเป็นไปตามที่โลกกำหนด อดัมจะต้องมีอีฟ มันไม่จริง หยุดคิดแง่ร้ายหยุดคิดไม่ดีแล้วลองมองความจริง ทำไมครอบครัวต้องสมบรูณล่ะ ครอบครัวจำเป็นหรอต้องมีพ่อ/แม่/ลูก บางคนมีพ่อมีแม่ครบก็ไม่เห็นจะมีความสุขเลยนิ เริ่มจากการตั้งคำถามหาสาเหตุเราจะเข้าใจกับคำว่าโลกมากขึ้น นี่คือการปรับใช้ของข้าพเจ้า

64141140526 นางสาวภักติยา ผิวเดช

2021-10-03 09:37:52 UTC

1.Sleep
เราใช้ชีวิตอยู่ใน โลกของอัตตา และวัตถุ เมื่อเราหลงในตัวตน และพัฒนาตนเองจนถึงยุคที่เชื่อมั่นว่ามนุษย์มีอำนาจเหนือธรรมชาติ สามารถจัดการควบคุมสิ่งต่างๆ ได้ คนยุคใหม่จึงยิ่งยึดถือเอาตัวตน หรือมุมมองของตนเองเป็นใหญ่ เมื่อเชื่อเรื่องใดแล้วก็เชื่ออย่างสุดใจ ไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อ หรือความคิดที่แตกต่าง หากคิดต่างก็เกิดการแข่งขันเพื่อเอาชนะ ทำให้เราใช้ชีวิตเพื่อแข่งขันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด
2.Awareness คือ การพบ “จุดเปลี่ยน”
จุดเปลี่ยน หรือการตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ประทับใจ หรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ อย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นเดียวกัน ใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ หากจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มาก ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงใดใด
3.Awakening
ค้นพบความจริงโดยไม่ยึดติดในรูปแบบการปฎิบัติเรียนรู้จนเกิดปัญญารู้แจ้ง จากการใช้ชีวิตที่ลงลึกถึงแก่นของความจริง มีสติ รู้สึกตัว กลมกลืนเป็นหนึ่งเดียวกับการใช้ชีวิต

4.Oneness
จิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตัวตนจะถูกวางลง จิตข้ามพ้นความแบ่งแยกของทุกสิ่ง เกิดความรักที่ไพศาล หัวใจที่ตื่นรู้ คือหัวใจใหม่ ทีเกิดอิสรภาพ สันติภาพ ภราดรภาพ และเกิดความจริง ความดี ความงาม อันเป็นคุณค่าสูงสุดขึ้นในจิตใจ นำไปสู่ทางรอดของโลก ทางรอดของโลก อยู่ที่หัวใจตื่นรู้ของคุณ และคนเดียวในจักรวาลนี้ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวเราเอง
-การนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
เรียนรู้จนเกิดปัญญารู้แจ้ง จากการใช้ชีวิตที่ลงลึกถึงแก่นของความจริง

64180040665 ศุภกรณ์ ยืนยั่ง

2021-10-03 09:40:32 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับใหล
การตื่นรู้ การดำเนินชีวิตที่มีตัวตน ไม่หลับไหล ไม่ยึดติดกับปัญหาเดิมๆซ้ำๆ ไม่หลงระเริงในลาภยศ เงินทองหรือสิ่งของนอกกายต่างๆ ผู้คนจะคิดว่าตนเองนั้นเป็นใหญ่ จึงมีการแก่งแย่งชิงดี เพราะเมื่อมีความเชื่อที่แตกต่าง ก็จะเกิดวิกฤติ เกิดความเหลื่อมล้ำ ที่เป็นปัญหาเศรษฐกิจ สังคม ขาดความเป็นธรรม จนทำทำให้สังคมเกิดวิกฤติโลก เพราะฉะนั้นเราควรรู้สึกตัวอยู่เสมอ
2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
เราควรตั้งคำถามกับตนเองว่า เรานั้นเกิดมาทำไม ทำไมเราถึงเกิดมา และ ความสูขที่แท้จริงของคุณในชีวิตนั้นคืออะไร ตั้งเพื่อเป็นจุดสำคัญในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเอง
3.หัวใจตื่นรู้
การเข้าใจปัญหาไม่ได้เกิดจากการแค่ที่เราได้ฟังได้อ่าน แต่การเข้าใจปัญหา เริ่มต้นจากการเรียนรู้เริ่มจากการที่เรา ได้เริ่มคิด เริ่มลงมือทำ
4.หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา
เมื่อเราได้เรียนรู้ในการทำสิ่งใหม่ๆ ความคิดจะทำให้เรารับรู้ความจริงจากโลกภายนอก เราต้องพยายามตั้งสติเรียนรู้เรื่องราวต่าง เพื่อจะนำเอาความรู้ตรงนี้ไปใช้ในโลกภายนอกอย่างมีสติ
การนำไปปรับใช้
นำไปใช้ในชีวิตเพื่อทำให้ชีวิตของตัวเองดีขึ้น

64130045252 พีรพัฒน์ กมลชนันธร

2021-10-03 09:41:06 UTC

EP.1 เราใช้ชีวิตอยู่ในโลกแห่งอัตตาของเราสิ่งที่เราได้เรียนรู้มาประสบการณ์เรา ความเชื่อเรา ความคิดเรา ทำให้เราอยู่ในรูปแบบหลับใหลในความไม่รู้

EP.2 พบจุดเปลี่ยนเมื่อถึงวันหนึ่งที่เรามีคำถามกับตัวเองว่าเราเกิดมาทำไม เกิดมาเพียงใช้ชีวิตอย่างที่เป็นอยู่นี้หรือ ความสุขคืออะไร แล้วเราจะเริ่มหาคำตอบเราจะเริ่มให้เวลาตัวเองหาคำตอบของคำถามนี้ เริ่มมีความคิดที่จะทำให้เราตื่นขึ้นจากการหลับใหลในความไม่รู้

EP.3 ทำความเข้าใจ การตื่นรู้การเปลี่ยนแปลงเริ่มจากที่ตัวเรา จากความคิด จากจิตใจ จากภายในตัวของเรา จึงจะเปลี่ยนแปลงสิ่งอื่นภายนอกได้ เมื่อเริ่มเข้าใจการตื่นรู้นั้นการตื่นรู้จะนำเรามาสู่ความสุขที่แท้จริง การเข้าใจตัวเอง ความคิดตัวเอง ไม่มัวเมาในความหลง มีสติอยู่ในทุกลมหายใจ ดูและเรียนรู้สิ่งต่างๆแล้วเราจะเจอความจริง

EP.4 การที่เราเข้าใจในความจริงจะทำให้จิตใจมีเมตตาอยากให้ผู้อื่นมีความสุขกรุณาอยากให้ผู้อื่นไม่มีความทุกข์ ความยึดมั่นในตัวเองเองจะหมดไปไม่ยึดถืออัตตา ไม่ยึดวัตถุ แล้วเราจะเป็นคนที่ใช้ชีวิตอย่างพบความสุขที่แท้จริง

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน เราจะต้องเปลี่ยนความคิดอัตตาของตัวเองต้องถูกวางลงมองโลกอย่างที่โลกเป็นมองคนอย่างที่เขาเป็นอย่าตัดสินจากอัตตาของเราว่าสิ่งนั้นไม่ดีสิ่งนี้ไม่ดีเขาไม่ดีทุกสิ่งเกิดขึ้นเป็นอยู่เช่นนั้นแล้วจบไปไม่มีสิ่งใดยั่งยืนถ้าเราไม่ยึดติดเราจะไม่ทุกข์เปลี่ยนความคิดจิตใจเราก่อนแล้วทุกอย่างจะเปลี่ยนเราจะเห็นความจริงจากอีกมุมมองเราจะมีเมตตา มีความสุข ใช้ชีวิตอย่างคนที่ตื่นรู้มองความจริง

63120540056 เบญจวรรณ นพวงศิริ

2021-10-03 09:41:39 UTC

1 ทักทายโลกที่หลับไหล
คนเรามักไม่เข้าใจตัวเองว่าทึ่จริงแล้วความสุขที่แท้จริงคืออะไร การที่ได้มาซึ่งลาภยศ เงินทองมากมาย อาจไม่มีความสุขเพราะว่าไม่รู้จักพอ เมื่อเห็นเขามีมากกว่าเราก็อยากมีให้ได้เท่าเขา มัวแต่สนใจสิ่งต่างๆรอบด้านเลยไม่เคยมองดูตัวัองเลยว่า เหนื่อยแค่ไหน แต่ถ้าหากรู้ตัวเองแล้วว่าสิ่งที่มีอยู่นั้นมีความสุข และรู้ว่าควรพอแล้ว เราก็จะปลอดภัยจากสิ่งต่างๆที่ครอบงำอยู่

2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
การที่เรารู้จุดด้อยตัวเองเร็วและเริ่มที่จะพัฒนาเปลี่ยนแปลงเดี๋ยวนั้นจะทำให้เราก้าวผ่านจุดด้อยนั้นของเรามาได้เร็ว ทำให้เรามีชีวิตที่สดใสมากขึ้น ทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น ทำให้รู้จักพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ

3 หัวใจตื่นรู้
การที่เรามีสติ ตื่นตัว อยู่กับโลกปัจจุบัน ไม่จมกับอดีตรู้จักปล่อยวาง ชีวิตก็จะมีความสุขขึ้น ด้วยสิ่งเหล่านี้จะทำให้เรารู้จักใจเย็นมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะทำอะไรเราจะรู้จักคิดและไตร่ตรองก่อนเสมอ

4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา
การที่เรารู้จักปล่อยวางจะทำให้เราค้นพบหนทางการใช้ชีวิตที่หลากหลายมากขึ้น เพราะไม่จมปลักอยู่กับอดีตที่ผิดพลาด หากปล่อยวางได้ สิ่งใดที่เคยผิดพลาดมาก็นำมาปรับปรุงแก้ไขทำให้ดีขึ้นกว่าเดิมได้ แล้วเราจะมีความสุขกับปัจจุบัน

นำมาปรับใช้ในชีวิต คือเรื่องการคิดไตร่ตรอง มีสติก่อนทำอะไรก็ตาม ต้องรู้จักใจเย็นค่อยๆคิดเนื่องจาก เป็นคนใจร้อน มักจะชอบรีบทำอะไรต่างๆด้วยความไม่คิด ทั้งการพูดการกระทำต่างๆ

64180040665 ศุภกรณ์ ยืนยั่ง

suphakornyu64 — 2021-10-03 09:47:29 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับใหล
คือการตื่นรู้ การดำเนินชีวิตที่มีตัวตน ไม่หลับไหล ไม่ยึดติดกับปัญหาเดิมๆซ้ำๆ ไม่หลงระเริงในลาภยศ เงินทองหรือสิ่งของนอกกายต่างๆ
2.จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้
มนุษย์จะเริ่มที่จะตะหนักรู้และเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองกับสิ่งที่เราเจอ หรือกับเหตุการณ์หนึ่งที่เกิดขึ้น ที่มากระทบกับใจ สิ่งที่สะเทือนใจ
3.หัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้ของหัวใจ การมีสติรู้ตัว รู้กายอารมณ์ ความคิด ความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำ เราจะอยู่กับมันยังไง ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาใช้สติมากกว่าอารมณ์
4.หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา
การใช้ชีวิตอย่างมีสติและเคารพธรรมชาติ การปฏิบัติตน การฝึกสติ และใช้ชีวิตด้วยความตระหนักรู้ การแก้วิกฤติสิ่งแวดล้อมนั้น
การนำไปปรับใช้
นำมาใช้ในชีวิตเพื่อให้ชีวิตดีขึ้น

64130041214 นาย ธนากร อินทนู

2021-10-03 09:58:48 UTC

1 ทักทายโลกที่หลับใหล

การที่เรารู้จักตัวเองรู้จักตัวเราเข้าใจตัวเราไม่หลงระเริงกับสิ่งรอบข้างต่างๆเราเราควรรู้ว่าตัวเองจะทำอะไร รู้สึกในความรู้เป็นจริงอยู่เสมอ คนเราไม่ควรมองคนอื่นที่ด้านเดียวเสมอควรมองเขาหลายๆด้านบ้าง

2 จุดเริ่มขอหัวใจตื่นรู้

การตื่นรู้ คือ การหันมาพัฒนาตนเอง มาเปลี่ยนแปลงตนเองให้มีพลังในการสู้ต่อไปข้างหน้า ควรจะรู้จักตนเองให้มากขึ้น รู้จักจิตใจตนเองถ้าไม่งั้นจิตใจจะมีความหวั่นไหวไม่หนักแน่นพอ

3 หัวใจตื่นรู้

การตื่นรู้ของหัวใจ คือ การมีสติรู้ตัวรู้อารมณ์ความคิดความที่เป็นจริงอย่างกลัวที่จะทำ เราจะอยู่กับมันได้ยังไง ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกสิ่งทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหา ควรใช้สติมากกว่าอารมณ์อย่าอยู่กับโลกที่เราที่สร้างควรออกไปเจอกับความจริงบ้าง

4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา

การเข้าใจปล่อยวางจะทำให้เราตื่นรู้ว่าเมื่อเราเดินมาถูกทางแล้วจะทำให้เราเกิดการเปลี่ยนแปลงกายและจิตใจ กล้าพอที่จะเปลี่ยนแปลงตนเองเเละเรียนรู้ปรับปรุงในสิ่งที่บกพร่องขาดหายไปเพื่อให้เป็นส่วนหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงตัวเราเเละโลก

สิ่งที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน

คือ มีสติตลอดเวลาเพราะถ้าเราไม่มีสติอาจจะทำให้เราพบเจอปัญหาต่างๆในทุกๆรอบด้าน และการที่เราคิดจะทำให้เราไม่เกิดปัญหาที่ตามมา

64180040726 สุภาพร กาหลง

2021-10-03 09:59:12 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับไหล
ความรู้สึกตัวไม่หลงในอำนาจของเงินทอง ลาภยศ เเละไม่ควรมองคนอื่นในด้านเดียว เเละเลือกที่จะเปลี่ยนเเปลงตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้นเพื่อตัวเราเอง
2.จุดเริ่มต้นของหัวใจที่ตื่นรู้
เราจะเริ่มตั้งคำถามจากสิ่งที่เจอ พบเจอความทุกร์ความสุข ได้เรียนรู้เเละรู้จักตัวเองมากขึ้นเเละการที่เราตั้งคำถามจะเป็นการที่ทำให้ชีวิตมีประสบการณ์เหล่านั้น
3.หัวใจตื่นรู้
การเข้าใจความเป็นไปของโลกใบนี้ การเข้าใจตัวเองในการใช้ชีวิตเเละทักษะที่สำคัญในการใช้ชีวิตคือสติ สติจะทำให้เรารู้เท่าทันเเละสามารถวางเเผนการใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่น
4.หนึ่งเดียวกัน…เราคือโลกโลกคือเรา
เมื่อตื่นรู้ความเห็นเเก่ตัวเเละความโลภจะลดลงทำให้ตัวเราเกิดความเมตตา ปรับปรุงเปลี่ยนเเปลงตัวเองในทางที่ดีขึ้นเเละยอมรับความคิดเห็นของผู้อื่นเพื่อที่จะนำมาเเก้ไข้ให้ตัวเองเป็นคนที่ดีของสังคมต่อไป

การนำไปใช้
ทำความเข้าใจตัวเองรับฟังความคิดเห็นของผู้คนรอบข้างใช้ชีวิตอย่างมีสติเเละไม่ประมาท

64141140043 นางสาวจิตตา คงยิ่งหาญ

2021-10-03 10:03:57 UTC

1.Sleep สิ่งที่ได้เรียนรู้ตอนที่ 1คือ เหตุนั้นมันไม่ใช่ความบังเอิญมันขึ้นอยู่ที่ตัวเราว่าตื่นรู้หรือยัง การตื่นรู้คือสติปัญญา การรู้สึกตัว ตื่นตัว รู้ตัวอยู๋เสมอ เพื่อที่จะรู้ความเป็นจริงของคน และไม่หลงในความไม่รู้ เราต้องมองโลกในความเป็นจริงกานดำเนินชีวิตก็พบความสุขที่จริงแท้ ที่สำตัญเราไม่ควรยึดติดในภาษาหรือวัฒนธรรมที่ต้องเจอ มันทำให้เราเกิดปัญหา เช่น ถูกด่า ดูถูกจากคนอื่นมันจึงทำให้เราโกรธและก็เกิดปัญหา และการที่เราไม่ตื่นรู้จนทำให้ตัวเราเองไม่รู้ว่ากำลังหลงเข้าไปในความคิดที่ติดลบ เป็นขยะของความคิด หากเรายึดติดในอัตตา และตัวตนก็พบปัญหาที่ตนสร้างไม่ว่าจะทางความคิดแล้วนำไปสู่การกระทำ ทุกๆลมหายใจอยู่ด้วยความกลัวนั่นคคือการหลับใหลทั้งที่เราก็ลืมตาในทุกวัน ถ้าเราตื่นรู็ในทางความสุขเว้นจากอวิชา ก็จะตื่นรู็อย่างถาวรเป็นการตื่นรู้เข้าใจของสรรพสิ่งบนโลก และถ้าหากเข้าหาความจริงเราต้องอยู่บนความจริง ความจริงไม่ใช่สิ่งที่อยู๋ภายนอก ในการเปลี่ยนตัวเราไม่ใช่เรื่องยากและง่าย เราต้องเริ่มที่ตัวเราปลุกให้ตนเองให้ตื่นจากความหลงสู่ความรู้รอบรู้จริง เปลี่ยนนิสัยแล้วค่อยเปลี่ยนความคิด การตื่นรู้ทำให้เราดำเนินชีวิตด้วยศักยาภาพของเราอย่างสูงสุด การคิดเป็นความวุ่นวายลดลงได้ การไม่ตัดสินใจจากเเค่เห็นแป๊บเดียวมันจะดีมากมองให้ถึงหัวใจแล้วค่อยตัดสิน คนเราเจอประสบการณ์ที่หนักแล้วทำให้เกิดการเรียนรู้แล้วเรามองเห็นธรรมที่ชัดที่สุดก็ตอนที่เราทุกข์ที่สุด

2.Awareness สิ่งที่ได้เรียนรู้ในตอนที่ 2 จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้นั้นเกิดจากที่ชีวิตได้พบการประสบการณ์ที่หนักหนาสาหัสแล้วก็ทำให้เกิดการเรียนรู้ที่สำคัญ ในการตั้งคำถามกับตัวเองเมื่อเจอปัญหาว่ามันเป็นเพราะอะไรกันแน่ การตั้งคำถามว่าความสุขที่แท้จริงของชีวิตคืออะไร เกิดมาทำไม มันช่วยให้เรารู้ความหมายของชีวิตเร็วขึ้นและทำให้ชีวิตมีความหมาย มันจะเป็นความเข้าใจความจริงของชีวิตมันอยู่ตรงไหน ประสบการณ์ที่หนักๆในชีวิตถือเป็นจุดเปลี่ยนของตัวเรา ชีวิตคนเราเกิดมาล้วนไม่มีอะไรที่แน่นอน เช่น การทำงานอาจจะเปลี่ยนงานไปจากเดิม การพบความจริงคือการที่เราเจอประสบการณ์ของชีวิต รู้จักตัวเองให้มากกว่าสิ่งรอบข้าง ให้เวลากับตัวเองให้มากๆ และการค้นหาคำตอบด้วยตัวเองเราต้องปฏิบัติจะพบความจริงที่เราต้องการเจอแน่นอนมันจะเป็นเปลี่ยนเเปลงของการตื่นรู้ที่แท้จริง

3.Awakening สิ่งที่ได้เรียนรู้ในตอนที่ 3 ปรากฏการณ์ใหม่ ในก้าวเเรกของการเปลี่ยนเเปลงที่แท้จริงก็คือการได้ลงมือปฏิบิติค้นหาคำตอบใหเกับคำถามที่เราตั้งขึ้นมา การเปลี่ยนเเปลงเกิดจากเเรงผลักดันจากประสบการณ์ที่เราเคยได้พบหรือเกิดจากความรู้สึกของเรา จงเรียนรู้เพื่อจะพบกับสิ่งใหม่ไม่จมอยู๋กับสิ่งสิ่งเดิม มันไม่มีอะไรที่ยั่งยืนตลอด ความกลัวทำให้เราโกหกตัวเองทุกครั้งว่าไม่เป็นไรอยู่ได้ และจงเรียนรู้อารมณ์ของเราให้มากๆ หากอารมณ์เกิดขึ้นเราก็จะลืมตัว มันจะหลงไปกับความคิดและอารมณ์ การเผชิญมันจะช่วยเราได้เยอะมากๆ ทำให้จิตใจสมดุลขึ้น หัวใจสำตัญคือการมีสติ ความจริงแล้วโลกมันไม่ได้มีปัญหาแต่อารมณ์ของเราเองที่มีปัญหา รู็ทันมันและวางมันได้ด้วยตัวเราเองเพราะสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นมาดำรงอยู่แล้วดับไปอยู่เสมอ การเผชิญกับตัวเองอย่าไปหนีมันเราจะอยู๋กับตัวเองเเล้วความตื่นรู้ก็จะเกิดขึ้น ทำเราอะไรก็ได้มันก็เป็นธรรมหากตอนนั้นเราตื่นตัวและรู้สึกตัวเพราะเราไม่ได้ทำตามอารมณ์ จึงเกิดความจริง

4.Oneness สิ่งที่ได้เรียนรู้ที่ 4 หนึ่งเดียว เราคือโลก ชีวิตเรานั้นเริ่มต้นอีกครั้งเกิดจากการเปลี่ยนวิถีชีวิตเรา ความเป็นหนึงเดียวมีหลายระดับ ระหว่างกายกับใจสามัคคีกันว่ามีสติ มันเกิดจากที่เรารู็สึกตัวจะเกิดเป็ฯหนึ่งเดียว การมีสติตื่นจากความหลงใหลในความคิดและอารมณ์ พอเราได้ตื่นรู้แล้วจะมีความรู็สึกที่อยากให้คนอื่นตื่นรู้ไปด้วย จะทำให้คนเราเบียดเบียนกันน้อยลง เราไม่ได้เป็นแค่เราแต่เราเป็นส่วนหนึ่งของสรรพสิ่งบนโลก การตื่นรู้ตรงนี้ต้องอาศัยในระดับที่เกิดปัญญาในความจริงที่เราช่วยกันได้ โลกคือเรา เราคือโลก ทุกสรรพสิ่งต้องช่วยกัน ถ้าไม่มีอย่างใดอย่างหนึ่งจะไม่มีอีกอย่าง ต้องเห็นคุณค่าทกส่วนมันขาดไม่ได้ การทำเช่นนี้การมองชีวิตของเราจะเปลี่ยนไปเลย และจะเห็นความหมายที่ชัดเจนขึ้น ก้าวเเรกนั้นเริ่มที่ตัวเรา เราไม่ต้องเปลี่ยนอะไรมากแค่ตระหนักรู็ว่าคืออะไร ชนะใจตัวเองได้เมื่อไหร่โลกจะเปลี่ยนไปในมุมมองของเรา ความจริงคือความจริง

สิ่งที่นำไปใช้คือ สติมากกว่าอารม์ของเรา อย่าได้ทำตามอารมณ์หากทำตามจะพบกับัญหา การใช้สติอย่างตื่นรู้จะทำให้เรามีควาสุขและแก้ปัญหานั้นได้ เราจะรู้ความหมายของชีวิตมากขึ้นอีกด้วย ไม่ว่าความคิดของเราจะคิดอะไรหากตื่นตัวและรู้ตัวเองก็จะดีทั้งเราและคนรอบข้าง ยอมรับความจริงให้ได้แล้วชีวิตเราจะดำเนินไปในทางที่ดี

64180040519 นางสาวพันทิพย์ ราชสุวรรณ

2021-10-03 10:04:50 UTC

1.Sleep เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือความหลงในตัวตน ตามสัญชาติญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ต้องระแวดระวังภัยเมื่อไม่รู้ว่าอันตรายจะมาทางใด ก็คิดจินตนาการไปต่างๆ นานา ความไม่รู้บวกกับความคิดนี้เอง ที่กลายเป็นความกลัวเมื่อกลัว ก็ต้องมองหากลไก ในการปกป้องตนเอง และกลไกในการปกป้องตนเองนี้เอง ที่ค่อยๆ สะสมขึ้นเป็นตัวตนเมื่อ โลกทันสมัยขึ้น ภัยอันตรายในความรู้สึกของมนุษย์ก็เปลี่ยนแปลงรูปแบบไป แต่ความไม่รู้ + ความคิดที่นำมาสู่ความกลัวและการปกป้องตนเองนั้น ยังอยู่ ผู้คนจึงทำทุกสิ่ง เพื่อความมั่นใจว่าตนเองจะปลอดภัย ตัวเองจะมีอยู่ อยู่รอด เมื่อความรู้สึกเช่นนี้ สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นความหลงยึดมั่นในตัวตน เกิดเป็นความเห็นแก่ตัว
2 Awareness จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ เริ่มจากการ ตระหนักรู้ คือ การพบ “จุดเปลี่ยน” ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
3.Awakening สิ่งที่ควรทำความเข้าใจ ก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา แนบเนียนเหมือนเป็นธรรมชาติ ทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่ ความคิด ก็คือ ความคิด มาจากการให้ความหมาย และตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ ความจริงแท้ หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป
4.Oneness จิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตัวตนจะถูกวางลง จิตข้ามพ้นความแบ่งแยกของทุกสิ่ง เกิดความรักที่ไพศาล หัวใจที่ตื่นรู้ คือหัวใจใหม่ ทีเกิดอิสรภาพ สันติภาพ ภราดรภาพ และเกิดความจริง ความดี ความงาม อันเป็นคุณค่าสูงสุดขึ้นในจิตใจ นำไปสู่ทางรอดของโลก ทางรอดของโลก อยู่ที่หัวใจตื่นรู้ของคุณ และคนเดียวในจักรวาลนี้ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวเราเอง

การนำมาปรับใช้ : จงใช้ชีวิตที่มีสติ รอบคอบ ทำอะไรให้คิดก่อนทำ หัดยอมรับความจริงมองโลกในความเป็นจริง รับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นรับฟังเเละพร้อมที่จะเรียนรู้กับสิ่งใหม่ๆ

64180040726 สุภาพร กาหลง

supapronka64 — 2021-10-03 10:06:22 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับไหล
ความรู้สึกตัวไม่หลงในอำนาจของเงินทอง ลาภยศ เเละไม่ควรมองคนอื่นในด้านเดียว เเละเลือกที่จะเปลี่ยนเเปลงตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้นเพื่อตัวเราเอง
2.จุดเริ่มต้นของหัวใจที่ตื่นรู้
เราจะเริ่มตั้งคำถามจากสิ่งที่เจอ พบเจอความทุกร์ความสุข ได้เรียนรู้เเละรู้จักตัวเองมากขึ้นเเละการที่เราตั้งคำถามจะเป็นการที่ทำให้ชีวิตมีประสบการณ์เหล่านั้น
3.หัวใจตื่นรู้
การเข้าใจความเป็นไปของโลกใบนี้ การเข้าใจตัวเองในการใช้ชีวิตเเละทักษะที่สำคัญในการใช้ชีวิตคือสติ สติจะทำให้เรารู้เท่าทันเเละสามารถวางเเผนการใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่น
4.หนึ่งเดียวกัน…เราคือโลกโลกคือเรา
เมื่อตื่นรู้ความเห็นเเก่ตัวเเละความโลภจะลดลงทำให้ตัวเราเกิดความเมตตา ปรับปรุงเปลี่ยนเเปลงตัวเองในทางที่ดีขึ้นเเละยอมรับความคิดเห็นของผู้อื่นเพื่อที่จะนำมาเเก้ไข้ให้ตัวเองเป็นคนที่ดีของสังคมต่อไป

การนำไปใช้
เรียนรู้เเละเข้าใจตัวของตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างมีสติไม่ประมาทเเละรับฟังความคิดของผู้อื่น โดยที่ไม่ตัดสินว่าผู้อื่นเป็นเเบบไหนเเละไม่ศูนย์เสียความคิดของตัวเองไป

64180040726 สุภาพร กาหลง

supapronka64 — 2021-10-03 10:14:37 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับไหล
ความรู้สึกตัวไม่หลงในอำนาจของเงินทอง ลาภยศ เเละไม่ควรมองคนอื่นในด้านเดียว เเละเลือกที่จะเปลี่ยนเเปลงตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้นเพื่อตัวเราเอง
2.จุดเริ่มต้นของหัวใจที่ตื่นรู้
เราจะเริ่มตั้งคำถามจากสิ่งที่เจอ พบเจอความทุกร์ความสุข ได้เรียนรู้เเละรู้จักตัวเองมากขึ้นเเละการที่เราตั้งคำถามจะเป็นการที่ทำให้ชีวิตมีประสบการณ์เหล่านั้น
3.หัวใจตื่นรู้
การเข้าใจความเป็นไปของโลกใบนี้ การเข้าใจตัวเองในการใช้ชีวิตเเละทักษะที่สำคัญในการใช้ชีวิตคือสติ สติจะทำให้เรารู้เท่าทันเเละสามารถวางเเผนการใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่น
4.หนึ่งเดียวกัน…เราคือโลกโลกคือเรา
เมื่อตื่นรู้ความเห็นเเก่ตัวเเละความโลภจะลดลงทำให้ตัวเราเกิดความเมตตา ปรับปรุงเปลี่ยนเเปลงตัวเองในทางที่ดีขึ้นเเละยอมรับความคิดเห็นของผู้อื่นเพื่อที่จะนำมาเเก้ไข้ให้ตัวเองเป็นคนที่ดีของสังคมต่อไป

การนำมาใช้
เข้าใจตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างมีสติไม่ประมาทไม่หลงสิ่งของนอกกาย เเละเป็นคนที่รับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นอยู่เสมอ

64180040665 ศุภกรณ์ ยืนยั่ง

2021-10-03 10:16:44 UTC

64180040748 อดิศา บุญยัง

2021-10-03 10:18:22 UTC

ตอนที่1 ทักทายโลกที่หลับไหล sleep

ตื่นรู้ การรู้สึกตัว เพรียบพร้อมเต็มที่ ไม่ตกภายใต้ความหลง ความหลงมี2อย่าง คือ รู้สึกตัวกับไม่รู้ความจริงดำเนินชีวิตอย่างมีตัวตน อย่ายึดติดกับสิ่งต่างๆเงิน ทอง ฐานะ ไม่มีความเห็นแก่ตัว มีสำนึกในตัวเอง เราต้องอยู่กับความจริง มองโลกที่เป็นความจริง คนเราจะเห็นธรรมชัดที่สุดในตอนที่เราทุกข์ที่สุด ปลุกตัวเองให้ตื่นจากความหลง สู่ความรู้รอบรู้จริง

ตอนที่2จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ Awareness

จุดเปลี่ยนของชีวิตได้พบกับประสบการณ์ที่หนักหนาสาหัส ทำให้เกิดความรู้ครั้งสำคัญ เรามีความสุขจริงๆหรือยัง เราเกิดมาทำไม เรามักจะตั้งคำถามกับสิ่งๆนี้อยู่เสมอ ซึ่งเราต้องหาคำตอบให้มันเสมอ คนเรามักหลงความคิดว่าความคิดนี้เป็นคิดจริงหรือไม่เป็นความจริง ให้เวลาตัวเองในการทำสิ่งต่างๆอยู่กับปัจจุบันดีที่สุด

ตอนที่3สู่ปรากฏการณ์ใหม่ Awakening

ไม่ยึดติดกับปมด้อยของตัวเอง อย่ากลัวที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ สิ่งแรกที่จะเรียนรู้คือ อารมณ์ เรียนว่าอารมณ์ทำงานยังไง มีนิสัยยังไง มีพฤติกรรมยังไง ถ้าเรียนได้ทุกอย่างก็จะไม่มีปัญหา อย่าหลงในความหลอกลวงเอง อย่าหลงในอำนาจ หัวสำคัญการปฏิบัติ คือ การมีสติ รู้ตัว รู้กาย อารมณ์ ความคิด ตามความเป็นจริง มีสติ รู้สึกตัวกลมกลืนเป็นหนึ่งเดียวกับการใช้ชีวิต

ตอนที่4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเราoneness

ความหนึ่งเดียวคือ กายกับใจ เข้าถึงความจริงมีสติ ตื่น จากความหลงในความคิด และอารมณ์สามารถ เป็นหนึ่งเดียวกับตัวเองได้ ผู้ตื่นรู้ไม่เบียดเบียนผู้อื่น ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนต้องพึ่งพาอาศัยซึ่งกันและกัน

การนำมาปรับใช้ในชีวิต

เชื่อมั่นในตังเองกล้าแสดงออกในการทำสิ่งต่างๆ ไม่มองคนอื่นที่ภายนอก อยู่กับความจริง มีสติควบคุมอารมณ์ ใช้ชีวิตให้มีความสุข

63230141279 นางสาวสาวิตรี กุลบุญญา

2021-10-03 10:19:35 UTC

1. EP1 Sleep
.การใช้ชีวิตในความหลงไหลในสิ่งรอบตัวที่มีสิ่งยั่วยุต่างๆไม่ได้เห็นตัวตนแท้จริงของเราตามที่พระมหาวุติชัย วชิรเมธี ตรัสไว้ว่า ตัวตนนั้นซึ่งโดยรวมตามธรรมาติเวลาเรามีอันตรายมนุษย์มีการเอาตัวรอดตามสัญชาตญาณและต้องค่อยคิดระวังในอันตรายสิ่งต่างๆมีการสะสมเรื่อยๆเกิดเป็นความคิด ความกลัว มีการป้องกันตัวด้วยการหาของสิ่งต่างๆเพื่อทำทุกสิ่งเพื่อความปลอดภัยของตัวเองโดยไม่นึกถึงคนอื่นๆเกิดความรู้สึกทับถมมากมายทำให้เกิดความหลงด้วยการที่ตัวเองเป็นหลักก่อใ้เกิดความเห็นแก่ตัว เกิดการหลงใหลในโลกของตัวเองได้เกิดความคิดที่ตนได้เป็นใหญ่สุดท้ายฏเกิดการแย่งชิง แข่งขัน แย่งชิงเป็นเหตุให้เกิดปัญหาสังคม เช่น ความยากจนในสังคมขาดความเป็นธรรม และทำให้เกิดการทำลายสิ่งแวดล้อมล้วนเกิดจากจิตใจมนูษย์
2.EP2 Awareness
การพบจุดเปลี่ยน การที่เราค้นพบจุดเปลี่ยนได้ อาจจะมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งทำให้เกิดการกระทบทางจิตใจเรื่องคุณค่าในตัวเองหรือคนอื่นเข้าใจในความหมายของชีวิต สู่การเปลี่ยนแปลงของตนเอง จุดเปลี่ยนของแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่ละเจอเหตุการณ์หรือประสบการที่แตกต่างกันบางคนก็ตั้งคำถามตั้งคำถามที่สำคัญในชีวิตหรือการฟังจากผู้อื่นการได้เห็นได้พบเจอเหตุการณ์สำคัยในชีวิตของตนเองจนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงขึ้นกับตัวเราว่าเราจะลงมือทำ เพื่อให้ได้สิ่งที่ดีกว่าการไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย
3.EP3 Awakening
การตื่นรู้ คือการที่มองเห็นโลกแห่งความเป็นจริงของชีวิตล้วนเกิดขึ้นและดับไปความไม่เที่ยงธรรม การที่เราเกิดมานั้นมีคำถามที่ว่าเกิดมาทำไม เกืดมาเพื่ออะไร และการตระหนักรุ้ถึงความเป็นจริงที่เกิดว่าเราไม่มีคือส่วนหนึ่งของจักรวาลที่รอการค้นพบตัวเอง และเราควรทำการเข้าใจกับตัวเองก่อนว่ามรความคิดไม่ดีแอบแฝงในตัวเราทำให้เราหลงเชื่อว่าความคิดกับความจริงไม่เหมือนกัน ความคิดคือสิ่งที่เรานึกคิดสิ่งที่ทำ กำหนดแนวทางการใช้ชีวิต การเกิดความคิดสิ่งเดิมๆซ้ำๆจนกลายเป็นนิสัยและกลายเป็นนิสัยกลายเป็นตัวเราถ้าคิดผิด ควรเปลี่ยนที่เริ่มจากเราก่อนคือการเรียนรู้นิสัยจิตใจของคนส่วนความจริงหรือสัจจะหลักการที่มีอยู่แน่นอนมั่นคงไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เช่นการมีชีวิตที่เป็นทุกข์ สังขารเป็นสิ่งไม่เที่ยง ไ่มีอะไรเกิดจากความว่างเปล่าล้วนแต่เป็นความริง มีอยู่ 2สภาวะ คือ1.สภาวะที่ปรากฏ (appearance)หรือมานาภาพ คือสิ่งที่มนุษย์รับรู้ได้ด้วยประสาทสัมผัสทั้ง5
2.สภาวะความเป็นริง (reallity)หรือสัจจะภาวะ คือสิ่งที่เป็นจริงที่อยู่เบื้องหลังสภาวะที่ปรากฏโดยไม่บิดเบือนหรือผันแปรไปตามการรับรู้ของบุคคล
4.EP4 Oneness
ตืนรู้ที่หัวใจ เกิดปัญหาตระหนักรู้จากการได้สัมผัศกับความเป็นจริงโดยตรง ไม่ใช่เกิดจากการนึกคิดเอาเป็นประสบการณ์จริงของใจใจได้สัมผัสกับความจริง หาคำตอบในสิ่งที่ตนตั้งไว้ การลงมือ เข้าใจในสิ่งทำและเกิดขึ้น
การปรับใช้ในชีวิตประจำวัน การเปลี่ยนแปลงความคิดที่ไม่ดีออกและการลงมือปฏิบัติเพื่อให้ได้สิ่งที่ดีต่อตัวเราและภคนรอบข้างในการค้นพบตัวเราเองและการที่รู้จักตัวตนที่แท้จริงของเราในการรับรู้จากความนึกคิดหรือเหตุการณ์ต่างๆที่เกิดขึ้น

64180040665 ศุภกรณ์ ยืนยั่ง

2021-10-03 10:21:50 UTC

64141140270 พุทธวดี มลานวน

2021-10-03 10:22:27 UTC

1 ทักทายโลกที่หลับไหล
เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือความหลงในตัวตน ตัวตนหรือว่าอัตตา นั้น เกิดขึ้นตามสัญชาติญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ต้องระแวดระวังภัย เมื่อ “ไม่รู้” ว่าอันตรายจะมาทางใด ก็คิดจินตนาการไปต่างๆ นานา ความไม่รู้บวกกับความคิดนี้เอง ที่กลายเป็น “ความกลัว” เมื่อกลัว ก็ต้องมองหากลไก ในการปกป้องตนเอง และกลไกในการปกป้องตนเองนี้เอง ที่ค่อยๆ สะสมขึ้นเป็น “ตัวตน” หรือ “อัตตา” เมื่อ โลกทันสมัยขึ้น ภัยอันตรายในความรู้สึกของมนุษย์ก็ เปลี่ยนแปลงรูปแบบไป แต่ความ “ไม่รู้ + ความคิด” ที่นำมาสู่ความ “กลัว” และ “การปกป้องตนเอง” นั้น ยังอยู่ ผู้คนจึงทำทุกสิ่ง เพื่อความมั่นใจว่าตนเองจะปลอดภัย ตัวเองจะมีอยู่ อยู่รอด เมื่อความรู้สึกเช่นนี้ สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นความ “หลง” ยึดมั่นในตัวตน เกิดเป็นความเห็นแก่ตัว
2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ เริ่มจากการ ตระหนักรู้ (AWARENESS ) คือ การพบ “จุดเปลี่ยน” ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
3 หัวใจตื่นรู้
เมื่อสงสัยใคร่รู้ หรือเกิดประกายแห่งการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในใจ เราจะลงมือแสวงหาคำตอบ หรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นพบกับความจริง (AWAKENNING) เมื่อตระหนักรู้ ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้น ทั้งค้นหา ทดลอง และฝึกฝน จนนำไปสู่การปฏิบัติ
สิ่งที่ควรทำความเข้าใจ ก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา แนบเนียนเหมือนเป็นธรรมชาติ ทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่ ความคิด ก็คือ ความคิด มาจากการให้ความหมาย และตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ ความจริงแท้ หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไปความคิด คือ สิ่งที่กำหนดแนวทางการใช้ชีวิตของเรา เมื่อคิดเช่นไร ก็ทำอย่างนั้น ทำบ่อยๆ ก็เป็นนิสัย ใช้นิสัยเช่นนั้นบ่อยๆ ก็เป็นสันดาน และกลายเป็นตัวตนของเราในที่สุด ดังนั้น หากเริ่มต้นด้วยความคิดผิดๆ ก็ใช้ชีวิตแบบผิดๆ ถ้าอยากจะเปลี่ยน “ความคิด” ต้องเริ่มต้นจากทบทวนตนเอง รู้เท่าทันความคิด และเรียนรู้จากภายใน คือ กายและใจ ของตัวเอง
4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา
การรู้แจ้ง เห็นจริง คือการเห็นสภาวะตามธรรมชาติของกายและใจว่าเป็นไปตามธรรมชาติที่แท้ ซึ่งในทางพุทธ อธิบายด้วยกฎไตรลักษณ์ คือ
1. อนิจจัง ทุกสิ่งไม่คงทนถาวร ทุกสิ่งในโลกนี้ ต้องเปลี่ยนแปลง ใครก็ยึดไว้ไม่ได้ มีเกิดขึ้น ตั้งอยู่และดับไป เสมอ
2. ทุกขัง ทุกสิ่งเป็นทุกข์ ความทุกข์ในที่นี้ คือ การเปลี่ยนแปลง คงสภาพไม่ได้ ซึ่งเป็นความปรกติของธรรมชาติ ที่ไม่ได้ทำความเดือดร้อนแก่ใคร แต่ใจที่อยากให้บางสิ่งคงสภาพ ไม่เปลี่ยนแปลงต่างหาก ที่ทำให้เราตกในห้วงทุกข์ การมองเห็นทุกข์ที่ดีที่สุด คือ มองเห็นกายใจ ที่ไม่อาจคงสภาพไว้ได้
3. อนัตตา ความไม่มีตัวตน ทุกสิ่งล้วนเกิดจากเหตุ ปัจจัยต่างๆ มาประกอบกัน แม้ร่างกายของเรา ก็เกิดจาก ธาตุดินน้ำลมไฟ ไม่ใช่ของเราอย่างแท้จริง
เมื่อเราตื่นรู้ เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิด คือ การยึดมั่นในตัวตน อันเป็นกรงขังที่หนาแน่นที่สุดที่กักขังเราไว้ในความไม่รู้ เมื่อเรารู้ว่าตัวตนนั้นไม่มี เราย่อมละวางตัวตนให้เบาบางลงได้ และเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง ค้นพบศักยภาพที่แท้ของหัวใจมนุษย์ หัวใจตื่นรู้ไม่ได้ทำให้เราเป็นผู้วิเศษ แต่ทำให้เราเป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สงบเย็น
การนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
ตั้งตนอยู่ความพอดี ไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อ หรือความคิดที่แตกต่าง หากคิดต่างก็เกิดการแข่งขันเพื่อเอาชนะ ทำให้เราใช้ชีวิตเพื่อแข่งขันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

63120540067 ประกายวรรณ พิมพบุตร

2021-10-03 10:22:34 UTC

1.Sleep
ทักทายโลกที่หลับไหล
ได้เรียนรู้ถึงการดำเนินชีวิต คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้ เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายมาจากไหนก็คิดจินตนาการไปเองต่างๆนาๆ ความคิดนี้ก็จะกลายเป็นความกลัว เราต้องมีสติและใช้ความคิดเข้าช่วย
2.Awareness
จุดเริ่มต้นของหัวใจที่ตื่นรู้
จุดเปลี่ยน หรือการตระหนักรู้ โดยมนุษย์เราะเริ่มตระหนักรู้จากการตั้งคำถามจากสิ่งที่เจอ ไม่จำเป็นจะต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน โดยบางคนอาจจะเจอกับปัญหาชีวิตหรือประสบการณ์ที่ยากลำบาก และเราจะเริ่มตระหนักและเข้าไปช่วยเหลือคนอื่น มีเมตตามากขึ้น ไม่เอาตัวเองเป็นที่ตั้ง
3.Awakening
หัวใจตื่นรู้
การเข้าใจ เข้าใจโลก เข้าใจตัวเอง เข้าใจคนอื่น การเข้าใจเกิดจากการเรียนรู้การลงมือทำ การทำความเข้าใจอย่างมีความคิด มีสติ ปล่อยให้การเรียนรู้ถือเป็นการทำความเข้าใจตนเอง
4.Oneness
หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
เมื่อเราตื่นรู้อย่างถึงที่สุดแล้ว กิเลสและความเห็นแก่ตัวก็จะลดน้อยลง เมื่อเป็นเช่นนั้นเราก็จะมีความเมตตามากขึ้น กายและใจสามัคคีกัน และมีสติอยู่ตลอด

การนำมาปรับใช้
ไม่เอาความคิดของตนเองเป็นใหญ่ มองโลกตามความเป็นจริง มีเมตตาและสนใจความคิดของคนอื่นไม่เอาความคิดตนเป็นหลัก

63130043815 ศิรประภา เอมเอี่ยม

2021-10-03 10:23:02 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับไหล จากวีดีโอที่ได้ดู ทำให้รู้สึกว่าผู้คนส่วนใหญ่มักจะใช้ชีวิตบนความไม่รู้ ไม่รู้ว่ามันอันตราย หรือว่าอันตรายจะมาจากทิศทางไหนบ้าง บางคนคิดมากกับสิ่งเหล่านี้จนความคิดนี้กลายเป็นความกลัว เมื่อเกิดความกลัวก็จะเกิดวิธีป้องกันตัวเอง แต่เมื่อเวลาผ่านไป ทุกอย่างเปลี่ยนไป สิ่งที่เรากลัวมันก็จะหายไป
2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ จุดเริ่มต้นคือการตระหนักรู้ คือการที่เกิดจากจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ ซึ่งมักเกิดจากเหตุการณ์ใดเหตุกาณ์หนึ่งมากระทบจิตใจทำให้รู้สึก และทำให้คิดถึงเรื่องของคุณค่าของตนเอง มันก็จะกิดการเปลี่ยนแปลงต่อตัวเราเอง
3.หัวใจตื่นรู้ คือความเข้าใจที่ไม่ได้เกิดจากการฟังและการดูแต่การเรียนรู้และรับรู้ด้วยตัวเราเอง หัวใจสำคัญเลยคือ สติ รู้ตัว รู้กาย รู้อารมณ์ รู้ความคิด รู้ความเป็นจริง กล้าที่จะทำในสิ่งๆนั้น
4.หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา เมื่อเราพบหนทางที่ถูกต้อง ความงาม ความรัก และความจริงได้เกิดกับชีวิต เพราะเราได้เห็นความจริงในตนเองความถือมั่นต่างๆก็หายไป

ุ63170240401 นายธีรภัทร ปะริวันตัง

2021-10-03 10:23:03 UTC

ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP) ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตน ความคิด ความเชื่อและคุณค่าที่สังคมกำหนด จนกระทั่งได้พบกับ “จุดเปลี่ยน” ที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น
จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS) เมื่อคุณเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ธรรมะ ความจริงของชีวิตและจิตใจ ลองฝึกปฏิบัติ แต่บางครั้ง เราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของความคิด จนกว่าจะสัมผัสความจริงด้วยใจ
สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING) มาถึงหัวใจสำคัญของการเดินทางภายใน นั่นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริง เพราะความจริงของกายและใจ ไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ ความคิดหรือความเชื่อ หรือคำสอนใดๆ
หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS) เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงามและความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตัวตน ความยึดมั่นถือมั่นก็จางคลาย เพราะคุณรู้และเข้าถึงแล้วในความเป็นหนึ่งเดียวกัน

60130046527 นายคณาสันต์ จันทร์ผาย

2021-10-03 10:23:12 UTC

สิ่งที่จะนำมาใช้ได้ในชีวิตคือการที่เราอยู่ในโลกของความเป็นจริง ตื่นรู้ในทางที่ดี ง่ายๆคือต้องมีทัศนคติที่ดี ไม่หลงในสิ่งต่างๆ ไม่ยึดติดกับอำนาจ ยศ หรือสิ่งของ ควรรู้ตัวและมีสติอยู่เสมอว่าตอนนี้กำลังทำอะไร หรือทำเพื่ออะไร อะไรคือผลที่จะตามมาจากการะกระทำ และมองดูตัวเองเสมอว่าเรามีจุดหมายหรือไม่ เพื่อเป็นตัวกลางที่จะทำให้เราเกิดการพัฒนาตัวเอง ถ้าเราเจอทางที่ถูกต้องและรู้จริงแล้ว ทุกสิ่งจะสมบูรณ์แบบ

62130040042 นายกรกฤษณ์ จันทร์สอน

phukorakrit2001 — 2021-10-03 10:23:13 UTC

ความรู้ที่ได้จากการดูคลิป
สารคดีหัวใจตื่นรู้

1.Sleep ( ทักทายโลกที่หลับไหล)
-การใช้ชีวิตที่ไม่หลับ คือการตื่นรู้ เลือกตื่นรู้ ในทางที่ดี มีทัศนคติที่ดี ไม่ยึดติดกับปัญหาเดิมๆ ไม่มีความหลง ก็จะทำให้เราตื่นรู้แบบถาวร หยุดมองคนอื่นที่ภายนอก ให้มองไปในจิตใจของคนคนนั้น เปลี่ยนแปลงตัวเอง เพราะหากเราไม่เปลี่ยนแปลงตัวเองก็ไม่มีใครจะมาเปลี่ยนแปลงเราได้ เพราะหนึ่งคนที่เปลี่ยนแปลงตัวเอง เท่ากับหนึ่งคนที่เปลี่ยนแปลงโลกของเราได อาจเริ่มเปลี่ยนได้จากเปลี่ยนเกลียดให้เป็นรัก เปลี่ยนความงกให้เป็นการให้ หากถ้าเราได้ตื่นรู้ในตัวเองแล้วเราก็จะดำเนินชีวิตอย่างมีความสุข

2.Awareness (จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้)
- การตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคน ไม่ต้องมีประสบการณ์เหมือนกัน บางคนเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามกับตัวเองในการใช้ชีวิต การรับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ตัวเองประทับใจ หรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์ต่างๆในของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ เเต่ก็ประสบการณ์ของเเต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ หากจิตใจยังมีความคิด ความยึดติดกับสิ่งที่เป็นอ่ ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่ทำให้ มีการเปลี่ยนแปลงได้

3.Awakening ( หัวใจตื่นรู้)
- มื่อสงสัยใคร่รู้ หรือเกิดประกายแห่งการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในใจนั้น จะทำให้เราจะลงมือหาคำตอบ หรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นหากับความจริง เมื่อรู้ว่าสิ่งที่เราไม่รู้ ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้จึงเริ่มขึ้น ทั้งค้นหา ทดลอง และฝึกฝน จนนำไปปฏิบัติ

4.Oneness (หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา)
- การที่จะรู้ความจริงแท้ หรือ หัวใจที่ตื่นรู้ ทุกคนสามารถรู้ได้เพียงวิธีการนั้น อาจมีหลากหลายเส้นทางเพราะีวิตของเเต่ละคนนั้นเเตกต่างกัน ความชอบ สิ่งที่รัก สิ่งที่เกลียด เเละทำให้หลากหลายวิธีการ จึงมิได้ถูกจำกัด หลักปรัชญา ศรัทธา หรือความเชื่อใด เราทุกคนสามารถมีหัวใจที่ตื่นรู้ได้ และผู้ที่ตื่นรู้ หรือผู้ที่ไปถึงความจริงแท้แล้ว นั้นสามารถแนะนำให้แก่ผู้อื่นได้

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน

-คือการไม่ยึดติดกับสิ่งที่เป็นอยู่ตระหนักถึงความเป็นไปได้ในสิ่งที่ทำว่ามันดี หรือไม่อย่างไรว่าควรเเก้ไข หรือคงอยู่เช่นเดิม ควรทำให้ดีขึ้นไม่ใช่ทำให้เเย่ลง คอยฝึกฝนไฝ่รู้ในสิ่งมี่สนใจ หรือสิ่งที่สำคัญ เเละสามารถนำสิ่งที่ได้ ฟัง อ่าน มาปรับใช้ได้ ก็เป็ฯสิ่งที่ดี หากการกระทำอาจจะส่งผลช้า เเต่ส่งผลไม่ช้าก็เร็วเเน่นอนเนื่งอด้วย การฝึกฝนหรือเรียนรู้นั้นล้วนมีเเต่ประโยชน์

63230140278 ชนนดา ปะริวันโน

2021-10-03 10:25:45 UTC

ภาคหนึ่ง สรุปความได้ว่า
คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้ เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายจะมาทางไหน ก็คิดจินตนาการไปต่างๆ ความคิดนี้ก็จะกลายเป็นความกลัว เมื่อกลัว ก็ต้องมองหาวิธีป้องกัน ปกป้องตัวเอง เมื่อโลกเปลี่ยนไป ความอันตรายในความรู้สึกของ เรา ก็จะเปลี่ยนแปลงรูปแบบไป แต่ความไม่รู้ และความคิด ที่นำมาสู่ ความกลัว และการปกป้องตัวเองก็ยังอยู่ คนเราจึงต้องทำทุกสิ่งเพื่อความมั่นใจว่า ตัวเองจะปลอดภัย ไม่มีความอันตราย เมื่อความรู้สึกนี้ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ก็จะกลายเป็นความหลง จนเกิดเป็นความเห็นแก่ตัว การหลง จะส่งผลให้เกิดวิกฤติที่สำคัญ คือ ผู้คนจะคิดว่าตัวเองนั้นเป็นใหญ่ จึงต้องมีการ แก่งแย่ง แข่งขัน ฆ่าฟัน เมื่อมีความเชื่อที่แตกต่างกันก็จะส่งผลให้เกิดวิกฤติทางสังคมคือ เกิดความเหลื่อมล้ำที่เป็นปัญหาเศรษฐกิจ สังคม ขาดความเป็นธรรม และการเกื้อกูลกันในสังคม จนทำให้เกิดวิกฤตโลก คือ การใช้ทรัพยากรอย่างผ่าน ส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม
การตื่นรู้คือการรู้สึกตัว รู้ว่าตัวเองจะทำอะไรรู้สึกตัวตื่นตัวรู้ตัวอยู่เสมอ เพื่อรู้ความเป็นจริงไม่หลงมีความไม่รู้ การดำเนินชีวิตที่มีตัวตนเค้าเรียกว่า หลับ พอมีคนมาว่าร้ายเรา พูดกับเราแบบไม่ดีเราก็จะเกิดความโกรธ ความยึดติดเหล่านี้จะทำให้เป็นปัญหาของชีวิต เราต้องรู้จักมองที่ตัวเองก่อน รู้จักฝึกจิต เปลี่ยนความเปลี่ยนเป็นความรักปลุกตัวเองให้ตื่นจากความหลง สู่ความรู้รอบรู้จริง ตื่นรู้ ตื่นรู้ว่านั่นคือตัวเราแล้วก็จะนำไปสู่ความเมตตา ต่อ สรรพสิ่ง
คนเราไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว เราควรมองเขาหลายด้าน อย่ามองที่ด้านไม่ดีเขาอย่างเดียวควรมองที่ด้านดีเขาด้วย

ภาคสอง สรุปความได้ว่า
จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ ต้องเริ่มมาจากการตระหนักรู้ คือ ต้องพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนก็คือ เกิดจากการ มีเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งมากระทบใจทำให้เรารู้สึก ฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมาย ของชีวิต ที จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง จุดเปลี่ยนของแต่ละคนไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน การได้รับฟังหรือ บางคนอาจจะเจอเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์เดียวกันใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้

ภาคสาม สรุปความได้ว่า
เมื่อเราสงสัยหรือเกิดประกาย อะไรบางอย่างในใจเราก็จะลงมือหาคำตอบ เมื่อเราตระหนักรู้ ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้น ทั้งการค้นหาการทดลองและการฝึกฝนจะนำไปสู่การปฏิบัติ สิ่งที่ควรทำ ความเข้าใจ ก่อนลงมือเรียนรู้ คือรู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นสิ่งไม่ดีที่อยู่ในตัวเรา ทำให้บ่อยครั้งที่เราเชื่อว่าความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่ ความคิดก็คือความคิด มาจากการให้ความหมาย การตีความตามประสบการณ์ของแต่ละคนไม่ใช่ความจริง หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป ถ้าอยากจะเปลี่ยนความคิด เราต้องเริ่มต้นจากการทบทวนตัวเองรู้เท่าทันความคิด และเรียนรู้จากภายในคือกายและใจของตัวเอง เรียนรู้จนเกิดปัญญา จากการใช้ชีวิตที่เข้าใจในการปฏิบัติรูปแบบ ผู้ปฏิบัติต้องมีพื้นฐาน การเจริญสติ และตระหนักรู้ในปัจจุบัน อย่างดี อย่างไรก็ตาม เส้นทางสู่การตื่นรู้มีหลากหลายมากเช่นการได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติการทำงานศิลปะการมีจิตอาสา ขึ้นอยู่กับ ใครจะชอบทางไหน และในระหว่างปฏิบัติอาจมีหลงทาง บางจนติดอยู่ระหว่างทางบ้างก็ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร เพราะบนเส้นทางแห่งการเรียนรู้เพื่อค้นพบความจริง นั้น

ภาค 4 สรุปความได้ว่า
เมื่อเราปฎิบัติ จนถูกทางแล้ว จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตใจ การจะตรวจสอบว่าเรามาถูกทาง แล้วกำลังเดินอยู่ในความตื่นรู้นั้น มีวิธีการดังนี้ เราต้องเป็นคนที่รู้จักการฟัง การศึกษา ไม่รู้จากประสบการณ์ของคน เรียกว่ารู้มาจากสมอง เราต้องรู้มาจากกันนำสิ่งที่จดจำมาคิดต่อ ไตร่ตรองจนเป็นความเข้าใจของตัวเอง เราต้องรู้จริง เป็นการรู้จักการปฏิบัติ และเห็นจริง อย่างลึกซึ้งจากปัญญา จนทำให้เกิดการตื่นรู้ เมื่อเราตื่นรู้ เราก็จะเป็นอิสระจากความ เห็นผิด ดังนั้น จิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตัวตน จะถูกวางลง เกิดความรัก เกิดความจริงความดีความงาม

64130042482 นางสาว มนัสดารัชต์ รฐาสุขหิรัญโรจ

2021-10-03 10:26:55 UTC

1.เป็นการพูดถึงการที่คนเราไม่ตื่นรู้
สาเหตุของการไม่ตื่นรู้และบอกถึงการไม่
ตื่นรู้คืออะไร การไม่ตื่นรู้นั้นเป็นการที่เรา
ยึดติดกับตนเองมากเกินไป คนส่วนใหญ่
ไม่ได้คำนึงถึงคนอื่นมากนักหรอกคำนึง
ถึงแต่ตนเอง คำนึงถึง ลาภยศ หน้าที่การ
งาน เงินทอง อำนาจ ชื่อเสียง ยึดตัวเอง
เป็นหลักเห็นแก่ตัว ลุ่มหลงในสิ่งต่างๆ
บางคนก็ตื่นรู้แต่รู้แค่ภายนอกไม่ใช่การรู้
ด้วยสติปัญญา แต่เป็นการรู้ด้วยอารมณ์
กิเลสตัณหา การที่เราเกิดกิเลสตัณหา ก็
มักจะถูกปลูกฝังมาตั้งแต่เด็กจากคนใน
ครอบครัว หรือคนรอบข้าง บอกว่าอันนั้น
ไม่ถูกนะไม่ดีนะ ต้องทำแบบนี้ ทำแบ
บนั้นสิ จนเราเองก็คล้อยตามกับคำพูด
พวกนั้นไป แล้วก็ยังเอาประสบการณ์ที่ตัว
เองเคยเจอไปตัดสินคนอื่นๆ มองแค่ใน
มุมของตัวเองว่าตนนี่แหละทำถูก จนมอง
คนอื่นที่ทำไม่ถูกใจตัวเองว่าเป็นคนไม่ดี
บางคนก็รู้ทุกอย่างว่าดีหรือไม่ดี แต่
บังคับและเปลี่ยนความตนเองไม่ได้
2.จุดเริ่มต้นของการตื่น
เกิดขึ้นโดย ชีวิต
ได้พบกับประสบการณ์และเกิดการเรียน
สำคัญ การตั้งคำถามมักนำไปสู่การรู้
เมื่อเราเริ่มตั้งคำถาจึงมีจุดเริ่มต้นของ
การหาคำตอบ การตื่นรู้คือการรู้
จักตัว
เอง เราต้องรู้จักแยกแยะความคิด เรา
ควรให้เวลากับตัวเองเพราะจะทำให้เรา
เห็นตัวเองมากขึ้น ความเข้าใจเกิดจาก
การเผชิญ มนุษย์ชอบตั้งคำถามแต่ไม่หา
คำตอบ การตื่นรู้ที่แท้จริงคือการอยู่กับ
ปัจจุบัน
3.สู่ปรากกฎการณ์ใหม่ "หัวใจตื่น
รู้" (AWAKENIN) การตื่นรู้ของหัวใจคือ
การกล้าเผชิญกับความกลัว หัวใจสำคัญ
ในการปฏิบัติคือ การมีสติรู้ตัว รู้กาย
อารมณ์ ความคิด ตามความเป็นจริงอย่า
กลัวที่จะทำอะไรเพียงเพราะความด้อย
ของตัวเอง ให้เรียนรู้จากปมด้อยของตน
และมองว่ามันคือแรงผลักดัน จะทำให้
เราเข้าใจว่าทุกอย่างไม่ได้เป็นปัญหา
และควรใช้สติมากกว่าอารมณ์เพราะสติ
จะมีเหตุมีผลส่วนอารมณ์ไม่มีเหตุผลจะมี
แค่ชอบกับไม่ชอบ เราอย่าอยู่กับโลกที่
เราสร้างขึ้นมาเอง เมื่อเราเผชิญกับตัว
เองนานๆเข้าเราก็จะเข้าใจว่าโลกนี้ไม่มี
ปัญหา อารมณ์ของเราเท่านั้นที่เป็น
ปัญหา เราสามารถละวางความโกรธ
ความยาก และความหลงต่างๆได้ดีและ
เร็วขึ้น ใจเราอยู่ที่ไหนตัวเราก็ควรอยู่ที่นั้น
4.เป็นหนึ่งเดียว(Oneness)การช่วยเหลือ
ผู้อื่นด้วยความเต็มใจแล้วจะทำให้ผู้ให้มี
ความสุข ตระหนักรู้ว่าจะให้อะไรไม่ใช่
ตระหนักรู้ว่าจะได้อะไร ถ้าเรา
เปลี่ยนแปลงตัวเองก็เท่ากับว่าเราได้
เปลี่ยนแปลงโลกด้วย
นำมาปรับใช้ในชีวิต โดย ฉุกคิดขึ้นมา
ว่าเราตื่นรู้หรือยัง ทำให้เราเข้าใจตัวเอง
กระตุ้นให้ใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้นไม่
หลงไปกับค่านิยมของสังคม ไม่ตัดสินคน
อื่นโดยเอาค่านิยมตนเองเป็นที่ตั้ง

63130043435 นาย ยุทธนา แสงกล้า

2021-10-03 10:29:01 UTC

1. Sleep
- สิ่งที่ได้เรียนรู้ การที่เราใช้ชีวิตอยู่ใน โลกของตัวตนและวัตถุ เมื่อเราหลงในตัวตน และพัฒนาตนเองจนถึงยุคที่เชื่อมั่นว่ามนุษย์มีอำนาจเหนือธรรมชาติ สามารถจัดการควบคุมสิ่งต่างๆ ได้ คนยุคใหม่เลยยึดถือเอาตัวเองหรือมุมมองของตนเองเป็นหลัก เมื่อเชื่อเรื่องใดแล้วก็เชื่ออย่างสุดใจ ไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อ หรือความคิดที่แตกต่าง หากคิดต่างก็เกิดการแข่งขันเพื่อเอาชนะ
-นำไปปรับใช้ ไม่ควรยึดติดกับความคิดของตัวเอง รับฟังความคิดเห็นที่แตกต่าง

2. Awareness
- สิ่งที่ได้เรียนรู้ การพบกับจุดเปลี่ยน ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
-นำไปปรับใช้ เมื่อเราคิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ก็จะเริ่มจากการตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราต้องการอะไร หรือต้องการทำอะไร

3. Awakening
- สิ่งที่ได้เรียนรู้ สิ่งที่ควรทำความเข้าใจ ก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา แนบเนียนเหมือนเป็นธรรมชาติ ทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่ความคิด ก็คือความคิด และตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ ความจริงแท้ หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป
-นำไปปรับใช้ การที่จะเผชิญกับโลกภายนอกที่มีความคิดที่เเตกต่างทำให้เราต้องเรียนรู้การเท่าทันความคิดของเเต่ละบุคคล

4. Oneness
- สิ่งที่ได้เรียนรู้ เมื่อเราตื่นรู้ เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิด คือ การยึดมั่นในตัวตน อันเป็นกรงขังที่หนาแน่นที่สุดที่กักขังเราไว้ในความไม่รู้ เมื่อเรารู้ว่าตัวตนนั้นไม่มี เราย่อมละวางตัวตนให้เบาบางลงได้ และเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง ค้นพบศักยภาพที่แท้ของหัวใจมนุษย์ หัวใจตื่นรู้ไม่ได้ทำให้เราเป็นผู้วิเศษ แต่ทำให้เราเป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สงบเย็น

- นำไปปรับใช้ ไม่เอาความคิดของตัวเองเป็นใหญ่ และไม่ยึดมั่นความคิดของตัวเองเป็นหลัก ควรคิดให้รอบคอบ

64180040357 นางสาวนารีรัตน์ อุทาธรณ์

2021-10-03 10:31:14 UTC

Sleep สรุปได้ว่า คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้ ไม่ได้หลงอยู่ภายใต้อำนาจจิตใจ เงินทอง คิดถึงผู้อื่นจะรู้สึกอย่างไรกับสิ่งทำเราทำไป มองแค่ด้านวัตถุที่เราจะได้รับ เงิน ทอง มากกว่าจิตใจของคนอื่นความคิดนี้จะกลับกลายเป็นความกลัว เมื่อเกิดความกลัว คนเราก็จะมองหาวิธีป้องกันตัวเอง ความยึดติดกับปัญหาของชีวิต การเปลี่ยนแปลงตัวเราองเป็นสิ่งที่ยากที่สุด เมื่อโลกเกิดความเปลี่ยนแปลงก็จะมีความวุ่นวายตามมา เพราะ ความคิดของมนุษย์ ถ้ามนุษย์ปรับเปลี่ยนความคิดก็จะสามารถหยุดความวุ่นวายของโลกได้เช่นกัน
Awareness สรุปได้ว่า จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ก็คือการตระหนักรู้ คือการพบเจอจุดเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลต่อชีวิตอย่างหนักหนาสาหัสซึ่งส่งผลต่อการตื่นรู้ ทำให้เกิดความรู้สึก ฉุกคิดถึงคุณค่าและความสำคัญของชีวิต ที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงตนเอง ในที่นี้การเปลี่ยนแปลงตนเองแต่ละคนอาจจะไม่ได้มาจากประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนเริ่มต้นจากการตั้งคำถามในชีวิต บางคนเริ่มต้นจากการที่คิดว่าตัวเองมีจุดด้อย หรือบางคนเจอเหตุการณ์ที่ไมาคาดฝันมาทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิต แต่อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์เดียวกันใช่ว่าทุกคนจะเกิดการตระหนักรู้ ถ้าจิตใจของคนๆนั้นยังมีความคิด ความยึดมั่นในอำนาจของวัตถุหรือสิ่งของ เงิน ทองก็ไม่อาจเกิดความตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของชีวิต
Awakening สรุปได้ว่าเมื่อคนเราสงสัยหรือเกิดประกายความคิดของเหตุการณ์หรือปัจจัยอะไรขึ้นมา เราก็จะลงมือหาคำตอบ เมื่อเราตระหนักรู้ ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้ขิงเราจึงจะเริ่มต้นขึ้นมา ทั้งการค้นหาค้นคว้าทดลองและการเรียนรู้ การฝึกฝนจะนำไปสู่การปฏิบัติ สิ่งที่ทำเป็นลำดับแรกคือการทำความเข้าใจ ก่อนที่จะลงมือเรียนรู้และปฏิบัติ คือการรู้เท่าทันความคิด ทำให้บ่อยครั้งเราเชื่อว่าความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่ แต่เป็นอำนาจภายใต้จิตใจ ถ้าเราอยากที่จะปรับเปลี่ยนความคิด เราต้องเริ่มต้นจากการทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นหรือประสบการณ์ที่ผ่านๆมา ให้เท่าทันความคิด และเรียนรู้ภายในคือกายและใจของตัวเอง เรียนรู้จนเกิดปัญหา จากการใช้ชีวิตที่เข้าใจในการปฏิบัติรูปแบบ ผู้ปฏิบัติ ต้องมีพื้นฐาน การเจริญสติ และการตระหนักรู้ในปัจจุบันเป็นอย่างดีแต่อย่างไรก็ตาม เส้นทางสู่การตื่นรู้มีหลากหลายเส้นทาง ขึ้นอยู่กับว่าใครจะชอบเส้นทางไหน และจะปฏิบัติในรูปแบบอย่างไร ในระหว่างทางที่ปฏิบัติ อาจมีหลงทาง นั่นไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะบนเส้นทางแห่งการเรียนเพื่อค้นพบความจริงนั้น ต้องมีทางที่ทุกคนสามารถเดินไปถึงได้เสมอ
Oneness สรุปได้ว่า เมื่อเราปฏิบัติ จนถูกทางแล้วจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิตและจิตใจ การที่ราจะตรวจสอบว่าเราเดินทางมาถูกทางแล้ว และกำลังเดินอยู่ในความตื่นรู้แล้วนั้น จะมีวิธีดั้งนี้ เราต้องเป็นคนที่รู้จักการรับฟังผู้อื่น การเรียนรู้จากสมองคือการเรียนรู้จากประสบการณ์ เราต้องรู้มาจากการนำสิ่งที่จดจำมาคิดไตร่ตรองจนเป็นความเข้าใจของตัวเราเอง เราต้องรู้จากการรู้จริงและลงมือปฏิบัติจริงๆ อย่างลึกซึ้งจากสติปัญญาจนทำให้เกอดการตื่นรู้ เมื่อถึงจุดนั้นแล้ว เราก็จะหลุดจากความคิด เห็นผิด ดังนั้น จิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตนเอง จะถูกวางลง เกิดความรัก ความจริง ความดีงามและนำไปสู่ ทางรอด ที่สามารถปลุกติตของเราให้ตื่นรู้ได้ นั่นแหละ คือตัวเราเอง

63230140962 เพชรี แข็งกล้า

2021-10-03 10:33:36 UTC

1.Sleep

ระดับที่ 1 การหลับใหลในความไม่รู้ คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือความหลงในตัวเองนั้นเกิดขึ้นตามสัญชาติญาณการเอาตัวรอดที่มนุษย์ที่ต้องระวังภัย เมื่อเรา ไม่รู้ ว่าอันตรายจะมาทางใดรูปแบบไหนก็จินตนาการไปต่างๆนานา ความไม่รู้รวมกับความคิดนี้เองที่กลายเป็น “ความกลัว” เมื่อกลัวต้องหาหนทางในการป้องกันตนเอง และในการปกป้องตนเองนี้ที่ค่อยๆสะสมเป็น “ตัวตน” เมื่อโลกนี้ทันสมัยขึ้นอันตรายในความรู้สึกก็เปลี่ยนแปลงรูปแบบไปแต่ความ “ไม่รู้+ความคิด” ที่นำมาสู่ความ “กลัว” และ “การปกป้องตนเอง” คนเราจึงทำทุกสิ่งเพื่อความมั่นใจว่าตัวเองจะปลอดภัยตัวเองจะอยู่รอด เมื่อความรู้สึกเช่นนี้สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นความ “หลง” ยึดมั่นในตัวเองเกิดเป็นความเห็นแก่ตัว เมื่อเราใช้ชีวิตอยู่ในโลกวัตถุ เราจะพัฒนาให้ตนเองมีอำนาจเพื่อจัดการกับทุกอย่างได้ คนยุคใหม่จึงยึดเอามุมมองของตัวเองเป็นใหญ่ เมื่อเชื่อเรื่องใดแล้วจะเชื่ออย่างสุดใจไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อ หรือความคิดที่แตกต่างหากคิดแต่จะเอาชนะ ทำให้เราใช้ชีวิตเพื่อแข่งขันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

ระดับที่ 2 เราหลงใหลในความฝันว่าตื่นจากการหลับใหล คนเราพัฒนาความกลัวมาสู่การเอาตัวรอด เราคิดว่าความเก่งกล้าสามารถเอาชนะธรรมชาติเอาชนะความกลัวได้นั้น คือ การตื่น แต่ที่จริงแล้วไม่ใช่เพราะการเอาชนะธรรมชาติ และความกลัวนั้นเป็นการเพิ่มพูน อัตตา ให้แข็งแรงขึ้น การหลงอยู่ในโลกของอัตตา ส่งผลให้เกิดความเหลื่อมล้ำ ที่เป็นปัญหาเศรษฐกิจ สังคม ความยากจน ขาดความเป็นธรรมและการเกื้อกูลกันในสังคม เกิดการใช้ทรัพยากรอย่างล้างผลาญส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม ปัญหาเหล่านี้ล้วนเริ่มต้นมาจากจิตใจของมนุษย์ นั่นคือ จิตที่ยังคว่ำ

2.Awareness

ระดับที่ 3 พบจุดเปลี่ยน และตั้งคำถาม จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ เริ่มจากการตระหนักรู้ (Awareness) คือ การพบ “จุดเปลี่ยน” ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนที่ว่าเกิดจากการมรสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือเหตุการณ์หนึ่งมากระทบจิตใจ ทำให้รู้สึกสั่นสะเทือนจิตใจเกิดการฉุกคิดถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิตที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง จุดเปลี่ยนหรือการตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคนไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนเริ่มจากการตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การรับฟังหรืออ่านคำสอนที่ประทับใจ หรือบางคนอาจเจอเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การพบความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ อย่างไรก็ตามในเหตุการณ์เดียวกันใช่ว่าทุกคนจะตระรู้ หากจิตใจยังมีความคิดความยึดมั่นอยู่มาก ก็ไม่อาจเกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง

3.Awakening

ระดับที่ 4 แสวงหาคำตอบ ลงมือปฏิบัติ เมื่อสงสัยใคร่อยากที่จะรู้ หรือเกิดประกายแห่งการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในใจเราจะลงมือแสวงหาคำตอบ หรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นพบกับความจริง (awakening) เมื่อตระหนักรู้ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้จึงเริ่มต้นขึ้นทั้งค้นหา ทดลอง ฝึกฝน จนนำไปสู่การปฏิบัติ สิ่งที่เราควรทำความเข้าใจก่อนเรียนรู้เรื่องราวโลกภายใน คือ รู้ทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แฝงในตัวเรา ทำให้บ่อยครั้งเราเชื่อว่าความคิดคือความจริง ซึ่งมันไม่ใช่ความคิดก็คือความคิด ความคิด คือ สิ่งที่กำหนดแนวทางใช้ชีวิตของเรา เมื่อคิดแบบนั้นก็ทำแบบนั้นทำบ่อยๆจนเกิดเป็นนิสัย ใช้นิสัยแบบนี้บ่อยๆก็กลายเป็นสันดานและกลายเป็นตัวเราในที่สุด ดังนั้นหากเราเริ่มต้นความคิดที่ผิดๆใช้ชีวิตแบบผิดๆ ถ้าอยากเปลี่ยนความคิดต้องเริ่มจากการทบทวนตนเอง รู้เท่าทันความคิดเรียนรู้จากภายในคือกายและใจของตนเอง การเจริญสติ คือ การสร้างความรู้สึกตัวอยู่เสมอ มักเริ่มฝึกจากรู้ “กาย” เดินก็รู้ นั่งก็รู้ เมื่อรู้กายจะนำมาสู่การรู้ใจ เช่น โกรธก็รู้ ดีใจก็รู้ ทั้งการรู้กายใจมีหลักสำคัญที่ “รู้เพียงแต่รู้” เพียงตามความรู้สึกตนเองให้ทันไม่กดข่ม หรือพยายามไม่คิดหรือหลบหนีอารมณ์ แค่รู้ว่ากำลังมีความคิดนั้นๆสักพักมันดับไปตามธรรมชาติ เมื่อรู้สึกตัวบ่อยๆจะเกิดความคล่องแคล่วในการรู้ตัวเร็ว นั่นคือมีสติอยู่กับปัจจุบันซึ่งเป็นบันไดสู่การตื่นรู้ รากฐานที่สำคัญของการปฏิบัติตามวิธีการ คือ เริ่มต้นความเห็นชอบ มาจากปัจจัย 2 ประการ ได้แก่ การเรียนรู้จากครู หรือกัณยามิตร ,การรู้จักคิดพิจารณาไตร่ตรองใคร่ครวญ ซึ่งสองสิ่งนี้ต้องสนับสนุนกัน การปฏิบัติแบบฉับพลัน หยั่งรู้ คือ การค้นพบความจริงโดยไม่ยึดรูปแบบเรียนรู้ปัญญารู้แจ้งจากการใช้ชีวิตลงถึงแก่นความจริง

4.Oneness

ระดับที่ 5 ตื่นจากความหลง เมื่อเราปฏิบัติจนมาถูกทางย่อมเกิดความเปลี่ยนแปลงในจิตใจมากน้อยต่างกัน การตรวจสอยว่าเรามาถูกทางและกำลังเดินสู่การ “ตื่นรู้” นั้นคือการตรวจว่าเรา “รู้” หรือเห็นความจริง โดยไม่ได้นึกเอาหรือคิดเอาเอง การรู้มี 3 ระดับ คือ รู้จำ การรู้จากการฟัง การสึกษา, รู้คิด เป็นการรู้จากการนำสิ่งที่จดจำมาคิดต่อมาทบทวน,รู้แจ้ง การรู้จริงเป็นการรู้จากการปฏิบัติ การรู้ใน 3 ระดับนี้ คือ การตื่นรู้

ระดับที่ 6 ดวงตาแห่งความจริง ในที่นี้ คือ การรู้เห็นความเป็นจริงตามธรรมชาติ ตื่นตัวกับปัจจุบันโดยไม่ยึดมั่นในตัวผู้ตื่น ตื่น หมายถึง การเข้าใจและแจ้งชัดในสัจธรรม จิตที่เห็นจริงจะก้าวพ้นการมองแบบคู่ตรงข้าม หรือแบ่งแยก ดี-ชั่ว เพราะสภาวะของความจริงไม่อาจแบ่งขั้วกันได้ การแบ่งแยกทั้งหมดเป็นผลมาจากความคิด ทุกสิ่งบนโลกเชื่อมโยงกันจึงเกิดความรักที่จะทำเพื่อประโยชน์และความสุขของคนอื่น

ระดับที่ 7 สู่ความเป็นหนึ่งเดียว ความจริงแท้หรือหัวใจแท้นั้นมีเพียงหนึ่งเดียว เพียงวิธีการเข้าถึงนั้นอาจมีหลายเส้นทาง หลายวิธี หากเรามั่นใจในเป้าหมายที่เรามีชัดเจนถูกต้องและมั่นใจว่าในสิ่งที่เราเลือกเพื่อเรียนรู้สู่ความจริงแท้นั้น เป็นเครื่องมือที่ใช้ได้ผลไม่ว่าจะเลือกวิธีใดก็จะมีหัวใจที่ตื่นรู้ได้ ดังนั้น ความจริงแท้ที่หัวใจตื่นรู้ จึงไม่ได้ถูกจำกัดอยู่ด้วยหลักปรัชญา ศรัทธา หรือความเชื่อใด ทุกคนล้วนสามารถมีหัวใจที่ตื่นรู้ได้และผู้ตื่นรู้ หรือผู้เดินทางถึงความจริงแท้แล้วย่อมสามารถแนะนำผู้อื่นได้

63120540085 น.ส.วรรณสา เต้าทอง

2021-10-03 10:34:45 UTC

64130042536 นางสาวยุพิน เชื้อหงษ์

2021-10-03 10:41:01 UTC

ความรู้ที่ได้จากการดูคลิป
ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับใหล ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตนความคิดและความเชื่อคุณค่าที่สังคมกำหนดจนกระทั่งได้พบกับจุดเปลี่ยนที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น
ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ เมื่อคุณเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ธรรมะความจริงของชีวิตและจิตใจลองฝึกปฏิบัติ แต่บางครั้งเราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของความคิดจนกว่าจะได้สัมผัสความจริงด้วยใจ
ภาค 3 หัวใจตื่นรู้ มาถึงหัวใจสำคัญของการเดินทางภายใน นั่นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริงเพราะความจริงของกายและใจไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ความคิดหรือความเชื่อหรือคำสอนใดๆ
ภาค 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงาม และความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตัวตนความยึดมั่นถือมั่นก็จางหายเพราะคุณรู้และเข้าถึงในความเป็นหนึ่งเดียวกัน
สิ่งที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
สิ่งที่จะนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน คือ การที่เราได้รู้เกี่ยวกับความเป็นจริงของชีวิตและปรับตัวให้เข้ากับทุกสิ่งทุกอย่างและการมีสติอยู่ตลอดเพราะถ้าเราไม่มีสติจะทำให้เราเจอปัญหาต่างๆและการคิดให้รอบคอบจะทำให้ไม่เกิดปัญหาตามมาทีหลังคิดก่อนทำเสมอนึกถึงสิ่งที่จะตามมาทีหลัง

61230341936 อภิสิทธิ์ แก้วเชียงทอง

2021-10-03 10:41:23 UTC

#ทักทายโลกที่หลับไหล การรู้จักทักทายตัวตนให้ตื่นขึ้นมาการรู้จักว่าตัวเองทำไร ต้องการอะไรสิ่งที่ทำเดือดร้อนผู้อื่นหรือไม่ การเดินทางของชีวิตให้รู้จักการใช้ชีวิต ลองผิดลองถูกให้เข้าใจ พยายามทำในสิ่งที่รักโดยไม่ตามกระแสจะได้ไม่ต้องทำให้ใครเดือดร้อน และหาจุดเปลี่ยนของชีวิตให้ดีขึ้น
#จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ เมื่อได้ลองผิดลองถูกแล้วก็หาจุดที่ตัวเองสนใจจริงๆ หาสิ่งที่ตัวเองตามหาและอยากจะสัมผัสจริงๆ พอได้ค้นพบก็จะทำได้ตามคงามสบายใจของตนเองโดยที่ไม่ได้ทำตามใคร และไม่เดือดร้อนคนอื่น และพัฒนาตนเองให้มีความเจริญทางด้านความรู้ความสามารถจนตัวเองเกิดความเคยชินและอยากจะนำไปเผยแพร่ให้ผู้อื่นที่ต้องการเรียนรู้และต่อยอดได้อีกด้วย
#หัวใจตื่นรู้ การปฎิบัติตนให้เข้าใจให้มีความเข้าใจของหัวใจ ให้เป็นผู้ที่มีสติมีความสุขและในการใช้ชีวิต การค้นพบหัวใจของตนเอง ตั้งสติในการแก้ไขปัญหาให้เกิดความรู้ความเข้าใจแก่การค้นพบของหัวใจ ต้องกล้าที่จะเผชิญหน้ากับความจริงให้มีความกล้าที่จะแสดงความคิดในการแก้ไขปัญหา โดยที่ไม่กลัวว่าจัวเองจะด้อยกว่าคนอื่น จนมาทำลายความคิดของหัวใจตนเอง
#เราคือโลกโลกคือเรา เมื่อคนพบหนทางที่ถูกต้องค้นพบหัวใจตัวเองว่าสิ่งที่เราต้องการคืออะไร และสิ่งที่เรากำลังกระทำอยู่มีผลต่อการใช้ชีวิตและมีประโยชน์แค่ไหนสำหรับ แล้วหาจุดกลางของเราและสิ่งที่เราทำให้มารวมกันเป็นหนึ่งเดียว จะทำให้เราค้นพบสิ่งที่มีความสุขอย่างแท้จริง

64180040852 นางสาวพิชญ์พิมล กรมไธสง

2021-10-03 10:42:50 UTC

การตื่นรู้ (Awakening) เป็นสภาวะหนึ่งที่มนุษย์ทุกคนมีสิทธิที่จะเข้าถึงอย่าเท่าเทียม เป็นสภาวะที่ถูกให้นิยามไว้อย่างหลากหลายซึ่งสามารถกล่าวโดยสรุปได้ว่าเป็นสภาวะแห่งการเข้าถึงธรรมะหรือธรรมชาติในสภาพเดิมแท้ เป็นการตระหนักรู้แบบรู้แจ้งเห็นจริงเห็นสภาพเดิมแท้ของตนเองและสรรพสิ่ง ซึ่งมีส่วนสำคัญในการทำความเข้าใจต่อความหมายที่แท้จริงของชีวิต

เส้นทางแห่งความตื่นรู้

มีความคิดต่อตนเองในรูปแบบใหม่ พบว่าต้นตอของความทุกข์คือเรา...ไม่ใช่โลก พอรู้ว่าอะไรคือสุข อะไรคือทุกข์อย่างแท้จริง ซึ่งมันทำให้เรามีความสุขที่ปราณีตมากขึ้น ซึ่งจริงๆแล้วธรรมชาติแสดงความละเอียดอ่อนต่อเราตลอดเวลา แต่ที่ผ่านมาเราไม่เคยฝึกฝนตัวเองให้เข้าถึงความละเอียดอ่อนนั้น ทำให้เราตั้งคำถามว่าเราจะมีประโยชน์อะไรได้บ้างในทุกๆที่ที่เราไป มันทำให้เรามีมุมมองที่เปลี่ยนไปทั้งต่อตัวเอง ต่อเพื่อนร่วมโลก และต่อโลกใบนี้ เราหันกลับมาพึ่งตนเองให้ได้ เป็นที่พึ่งให้คนอื่นได้ เพราะได้รู้แล้วว่าเราทุกคนและทุกสิ่งทุกอย่างล้วนเชื่อมโยงถึงกันไปหมด”

ทุกช็อตในสารคดีนี้มันโดนใจ ทำให้ได้เรียนรู้ว่าคนเหล่านี้ที่ตื่นรู้ เขาตั้งคำถามว่า คุณค่าของชีวิตคืออะไร? รู้สึกชื่นใจที่มีสารคดีนี้ มันทำให้เรารู้ว่าสื่อมีอิทธิพลอย่างมากต่อผู้คน สิ่งที่เราดูอยู่กันทุกวันนี้มันทำให้เราสนใจสิ่งภายนอกกันมาก ไม่ว่าจะข่าวหรือละคร มันคงดีกว่าถ้าจะมีสื่อที่สามารถชวนให้คนหันกลับมาสนใจกับเรื่องชีวิตของตนเองด้วย
การนำมาปรับใช้
มองที่ตนเอง มองคุณค่าของชีวิตไม่ต้องสนใจสิ่งภายนอกให้มากดูที่ความสุข หรือความทุกข์ที่แท้จริง พร้อมที่จะเรียนรู้ และเปลี่ยนแปลงตัวเอง

64180040072 นางสาวกาญจ์ชนิกา แก้วกัน

2021-10-03 10:43:26 UTC

1.sleep
ความรู้สึกตัวตื่นเต็มที่ รู้ว่าตัวเองทำอะไรมีสติเต็มที่เพราะคนเราใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ ไม่สนใจคงามรู้สึกของคนอื่น เอาตัวเองเป็นที่ตั้ง หลงกับความไม่รู้ เราควรเข้าใจสิ่งใดหนึ่งอย่างแท้จริง สมัยนี้เพื่อเงินก็คิดว่าสามารถทำได้ทุกอย่างโดยไม่สนแหล่งที่มา เห็นวัตถุมีค่ามากกว่าจิตใจ เพราะว่าแบบนี้เราจึงใช้ชีวิตแบบอย่างไม่รู้บนความกลัว
2.Awareness
เราควรรู้จากการตั้งคำถามเพราะเป็นพื้นฐานของมนุษย์ เมื่อมนุษย์พบกับจุดเปลี่ยนก็จะตื่นรู้ เกิดความฉุดคิดสิ่งต่างๆ การพบกับความทุกข์ก็เป็นการตื่นรู้อย่างหนึ่ง แต่ความทุกข์ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะตระหนักรู้ เพราะแต่ละคนมีมีประสบการณ์ที่แตกต่างกัน ในการตื่นรู้
3.Awakening
การค้นพบความจริงสิ่งต่างๆไม่มีอะไรยั่งยืน เมื่อเรารู้และไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้นมา อย่ากลัวที่จะเรียนรู้เพราะความกลัวทำให้เราไม่กล้าจะลงมือทำสิ่งต่างๆ และสิ่งที่ต้องเรียนรู้เลยก็คืออารมณ์ของตนเอง มีสติให้ตื่นรู้ตลอดเวลา รู้ตัว กาย อารมณ์ ความคิด อย่าอยู่กับโลกที่สร้างขึ้นมาออกไปเจอกับความจริง สิ่งต่างๆนี้เพื่อให้เราเรียนรู้ว่าเราจะเดินไปทางใด
4.oneness
การเข้าใจตื่นรู้ทำให้เรา ตระหนักถึงตัวเราเอง เราจะเป็นอิสระจากสิ่งต่างๆ การเปลี่ยนแปลงตัวเองไปทางบวกทำให้เราเกิดชีวิตที่สวยงาม ทำให้เราเข้าใจตัวเองและโลกมากขึ้นรู้จักถึงความเมตตา แต่ไม่ใช่แค่รู้จักตัวตนของเรา เราจะรู้จักตัวตนของคนอื่นด้วย เพราะทุกสิ่งทุกอย่างต้องใช้ความร่วมมือของทุดคน นี้แหละคือการตื่นรู้ที่แท้จริง

สิ่งที่ต้องนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
เปลี่ยนมุมมองรอบตัวมองตัวของเราเองและใส่ใจเขาใจเราให้มากกว่านี้ คอยเตือนตัวเองให้มีสติรับรู้สิ่งต่างๆรอบตัวเสมอ ไม่ควรให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผล

64180040173 ชญาดา บุญตา

2021-10-03 10:44:52 UTC

1.Sleep
เป็นการที่เราไม่เข้าใจความเป็นจริงของชีวิต ดำเนินชีวิตด้วยกิเลสตัณหา ไม่คำนึงถึงศีลธรรม จริยธรรมคิดว่าเป็นส่วนเกินของชีวิต ใช้ชีวิตอยู่ในโลกของอัตตาและวัตถุ หลงในตัวตน ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ ทำทุกสิ่งเพื่อความมั่นใจว่าตนเองปลอดภัย ตนเองจะอยู่รอดเมื่อความรู้สึกเช่นนี้สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆก็กลายเป็นความหลงยึดมั่นในตัวตนเกิดเป็นความเห็นแก่ตัวไม่เปิดรับความคิดหรือความเชื่อที่แตกต่างเหมือนกบอยู่ในกะลาครอบ ไม่รับรู้โลกภายนอกเกิดการเเข่งขันเพื่อเอาชนะโดยยึดตัวเองเป็นศูนย์กลางใช้ชีวิตเพื่อการเเข่งขันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด
2.Awareness
เป็นจุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ทำให้เราพบจุดเปลี่ยนในการใช้ชีวิตเมื่อเจอปัญหาก็จะเกิดการฉุกคิดและเรียนรู้ทำให้เกิดพลังในการนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงไม่หลงระเริงในอำนาจเริ่มเข้าใจความเป็นจริงของชีวิตที่แท้จริง เกิดการแยกแยะความคิด แต่หากจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นในตัวตนอยู่มากก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงใดๆ
3.Awakening
เกิดการลงมือและแสวงหาคำตอบเกี่ยวกับความจริงของชีวิต เกิดการค้นหา ทดลอง และฝึกฝนนำไปสู่การปฏิบัติ รู้เรื่องราวของโลกภายใน รู้เท่าทันความคิดเพราะความคิดคือความจริง เป็นสิ่งที่กำหนดการใช้ชีวิตของเรา ต้องรู้จักเริ่มต้นทบทวนตนเอง เรียนรู้จากภายใน คือ กายและใจของตนเอง มีสติอยู่กับปัจจุบันย่อมจะทำให้เกิดการเลี่ยนแปลงการคิดแบบผิดๆนำไปสู่ความคิดที่เป็นจริง
4.Oneness
ทำให้มุมมองการที่เรามองต่อโลกเปลี่ยนไป เพราะเราได้เรียนรู้และปฏิบัติเห็นความจริงของชีวิตว่าทุกสิ่งนั้นจะเป็นไปตามธรรมชาติของมันเอง รู้จักนำสิ่งที่เคยได้พบได้เห็นมาคิดทบทวนไตร่ตรองเป็นความเข้าใจของตนเอง ทำให้รู้แจ้งเห็นอิสระจากความผิด คือ การยึดมั่นในตัวตน เกิดหัวใจที่ตื่นรู้ คือ หัวใจใหม่
การนำไปปรับใช้ในชีวิต ทำให้เรารู้จักเปลี่ยนแปลงตนเอง มีสติรู้ตัวว่าเรากำลังทำสิ่งใด เกิดการคิดอย่างรอบคอบ ไม่ยึดตัวเองเป็นศูนย์กลางทำให้เปิดใจยอมรับความคิดเห็นของผู้อื่น เข้าใจความเป็นจริงของชีวิตที่แท้จริง ไม่ยึดติดกับอำนาจ สามารถดำเนินชีวิตโดยปราศจากกิเลสและตัณหา

64141140403 นางสาวศิวพร พรสวัสดิ์

2021-10-03 10:45:49 UTC

ภาค 1 Sleep (การตื่นรู้คืออะไร)

ปัจจุบันคนเราคิดว่าคนเรานั้นตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา และตื่นรู้ในสิ่งที่ถูกต้อง แต่แท้จริงแล้วเราไม่ได้ตื่นรู้เลย เพราะสิ่งที่เราเข้าใจนั้นเป็นการตื่นรู้ในสิ่งที่ผิด หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งก็คือการตื่นรู้ด้วยความโง่ เรารับรู้แค่ปัจจัยพื้นฐานภายนอก ยึดติดกับสภาวะแวดล้อมมากเกินไป ถูกชมเราก็ดีใจ ถูกด่าเราก็โกรธ มีคนทำดีด้วยเราก็รู้สึกดี มีคนทำชั่วใส่เราก็รู้สึกแย่ แต่ตัวเราไม่สนใจในสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ตอนที่เราเป็นเด็กเราก็เปรียบเสมือนผ้าขาว แต่ผู้ใหญ่นั้นปลูกฝังให้เราตื่นรู้ในสิ่งที่ผิด เอาเปรียบ คดโกง จากสภาวะภายนอกเหล่านั้นทำให้เราเติบโตมาโดยที่สมองเราสั่งการให้คิดว่าสิ่งนั้นคือสิ่งที่ถูกต้อง พูดง่าย ๆ ก็คือตาบอดตั้งแต่เกิด ดังนั้น การจะตื่นรู้ได้เราต้องมีสำนึกในการมองโลกในแบบใหม่เสียก่อน โรงเรียนควรจะสอนวิปัสสนาให้เด็กมองโลกในแง่จริง ว่าความจริงนั้นไม่ใช่สิ่งปรุงแต่งภายนอก เรามักจะใช้ประสบการณ์ตัดสินทุกอย่างที่เราเห็น เช่น คนนี้แต่งตัวแบบนี้ เราไม่ชอบ เราก็จะตัดสินว่าเขาเป็นคนไม่ดีโดยที่ไม่ได้ไตร่ตรองด้วยเหตุผลว่าแท้จริงเขาเป็นอย่างไร ดังนั้นเราจะต้องเปลี่ยนทัศนคติและเปลี่ยนนิสัยตรงจุดนี้ ซึ่งการเปลี่ยนตัวเรานั้นไม่ง่าย แต่เราเริ่มได้จากวิธีพื้นฐาน อย่างการเปลี่ยนความเกลียดเป็นความรัก เปลี่ยนความโลภเป็นการให้ เปลี่ยนความโกรธเป็นการอภัย ก็จะเป็นพื้นฐานที่จะนำเราไปสู่การตื่นรู้ในสิ่งที่แท้จริงและสิ่งที่ถูกต้อง เพื่อตัวเราเองและเพื่อสังคมที่ดีขึ้น

ภาค 2 Awareness (ทำอย่างไรจึงจะตื่นรู้)

สำหรับวิธีการตื่นรู้นั้น เราต้องรู้จักตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราเกิดมาทำไม ก่อนตายต้องอยากเข้าใจว่าคุณค่าของชีวิตมันอยู่ตรงไหน เราทำงานไปทำไม? ทำไปเพื่อเงิน แล้วเงินคืออะไร? เงินคือสิ่งที่มีค่าที่จะทำให้ชีวิตเรามีความสุข แล้วสิ่งที่มีค่ามากกว่าเงินคืออะไร? สิ่งที่ทำให้เรามีความสุขโดยที่เราไม่ตองยึดติดกับภาวะภายนอก เพราะเมื่อตายไปไม่ว่าจะเงินทองหรือทรัพย์สินก็เอาไปไม่ได้ ในคลิปกล่าวไว้ว่าเมื่อเรามีความสุขเราจะสนใจแค่ขณะนั้น แค่ปัจจุบัน โดยที่เราหลงลืมไปว่าความสุขแท้จริงอยู่ได้ไม่นาน เพราะมันเป็นสิ่งปรุงแต่งขึ้น ดังนั้นเราจะเห็นธรรมและตื่นรู้ได้ชัดเจนที่สุดก็ตอนที่เราทุกข์ที่สุดในตอนนั้นเราจะเกิดวุฒิปัญญา และจะพบกับความจริงที่จริงที่สุด ว่าชีวิตของเรานั้นคืออะไรกันแน่ เมื่อเราตื่นอยู่เราจะไม่สนใจตัวเองแต่จะสนใจแค่ภายนอก สนใจเงิน สนใจการทำงาน สนใจนักร้องสนใจดารา สนใจเศรษฐกิจ แต่เราหลงลืมไปเลยว่าเรานั้นเป็นใคร มันทำให้เราแยกความคิดไม่เป็นว่าอะไรคือความคิดที่ดี อะไรคือความคิดขยะ อะไรคือความคิดที่ไม่จำเป็น ดังนั้นเราต้องรู้จักให้เวลากับตัวเอง อยู่กับตัวเอง และความเข้าใจที่แท้จริงนั้นคือเราต้องเผชิญด้วยตัวเองไม่ใช่แค่ตั้งคำถาม แต่ต้องรู้จักหาคำตอบด้วย นั่นจะทำให้เราตื่นรู้ได้อย่างแท้จริง

ภาค 3 Awakening (อุปสรรคของการตื่นรู้)

การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง คือการลงมือปฏิบัติค้นหาคำตอบให้กับคำถามของเราเอง เรามักจะรู้สึกด้อยเมื่อเรามีข้อผิดพลาด อย่างเช่นด้านร่างกาย หรือด้านหน้าตา ทั้งๆที่มันเป็นเรื่องปกติ เราต้องรู้จักยอมรับกับความด้อยและอยู่กับมันไปเรื่อยๆ เราต้องรู้จักก้าวข้ามผ่านคอมฟอร์ทโซน ฝึกตัวเองให้มีความกล้าก้าวผ่านความกลัว

ดังนั้นสิ่งแรกที่เราควรจะเรียนในชีวิตก็คืออารมณ์ ต้องเรียนรู้อารมณ์คืออะไร ทำงานยังไง แล้วเราอยู่กับมันได้ยังไง คือ รู้เท่าทันอารมณ์ อารมณ์เป็นตัวร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา ทำให้บ่อยครั้งเราหลงเชื่อว่า อารมณ์คือความจริง ซึ่งไม่ใช่ เราต้องรู้จักเรียนรู้ปัจจัย 2 ประการ ได้แก่ การเรียนรู้จากกัลยาณมิตรที่ดี และการเรียนรู้วิธีแห่งปัญญา รู้จักคิดพิจารณาไตร่ตรอง เรียกว่า การโยนิโสมนสิการ ซึ่งทั้งสองประการต้องมีควบคู่กัน นั่นคือ มีผู้ชี้แนะที่ดี และรู้จักคิดไตร่ตรองด้วยตนเองควบคู่ไป

ภาค 4 Oneness (เมื่อตื่นรู้แล้วจะเป็นอย่างไร)

เมื่อเรารู้จักที่จะตื่นรู้แล้ว ภายในจิตใจเราก็จะเกิดการพัฒนา กล่าวคือ เราจะหักห้ามใจและพร่ำสอนตัวเองได้ดีขึ้น กิเลส ตัณหา ความโลภ ความเห็นแก่ตัว ของเราจะน้อยลงและหายไปในที่สุด เราจะเริ่มเข้าใจโลกมากขึ้น และเมื่อหัวใจเราตื่นรู้ เราจะอยากช่วยเหลือผู้อื่น รู้จักการให้มากกว่าการรับ ดังนั้นการที่เราจะอยู่ด้วยกันอย่างสงบสุขบนโลกได้ แท้จริงย่อมมาจากการที่ทุกคนรู้จักเปลี่ยนแปลง การกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงและพัฒนานั้นเป็นส่วนหนึ่งในการนำพาความสุขมาสู่ตัวเราเองและผู้อื่น เพราะเราทุกคน ล้วนอยู่บนโลกใบเดียวกัน ต้องพึ่งพาอาศัยกันแม้จะทางตรงหรือทางอ้อม

นำไปใช้ในชีวิตได้อย่างไร?

สรุปแล้ว ผู้คนนั้นยังไม่ได้ตื่นรู้อย่างแท้จริง เราจึงต้องเรียนรู้ที่จะตื่นตะหนักในความเป็นจริงมากกว่าสิ่งปรุงแต่ง รู้จักค้นหาตัวเองแทนที่จะปล่อยความคิดไปตามกระแสสังคม เพราะเมื่อเรารู้จักตัวเอง เราจะทำความรู้จักในสิ่งอื่นได้ดีขึ้น เพราะเราจะมองโลกด้วยความเป็นจริง ไม่ใช่มองตามประสบการณ์แบบผิด ๆ หรือมองตามอารมณ์ตัวเองอีกต่อไป ดังนั้น เมื่อทุกคนเกิดความตื่นรู้ เราก็จะใช้ชีวิตอยู่บนหลักความเป็นจริงและปัญหาสังคมที่เกิดจากกกิเลสตัณหา ความโลภ ความคิดร้าย ๆ ทั้งหลายก็จะหายไป

64230140370 นายธนวัฒน์ อัครชาติ

2021-10-03 10:48:45 UTC

หัวใจตื่นรู้ 1

ความตื่นรู้คือเราคิดจะทําสิ่งใดควรทําโดยทันทีไม่มัวรอเวลา ถ้าเรามัวรอเวลาเราอาจจะไม่ได้ทําก็เป็นได้ และการตื่นรู้จะบอกกับชีวิตเราว่าเราเกิดมาทําไม และควรทําสิ่งใดบ้าง

ความหลงมี2อย่าง คือ ไม่รู้ตัว และไม่รู้ความจริงความตื่นรู้คือความตื่นรู้ที่เข้าใจความจริง ความตื่นรู้คือการสามารถทำลายภาพมายาและพบกับโลกความจริง(พระไพศาล)

สังคมไทยยังตื่นรู้ในทางที่ผิด ความเจริญของวัตถุนำไปสู่ความแก่งแก่งยิงเด่นกันจนลืมพัฒนาจิตใจ สมองเรารับรู้ว่าเรามีอะไรไม่ดี แต่เราไม่รู้ตัวเเละไม่พยามเข้าใจตัวเองและพยามบังคับตัวเองแล้วเราจะเปลี่ยนตัวเองได้(อ.เฉลิมชัย)

โลกยังไม่รู้จักมองความจริงที่แท้จริ เราต้องมีสำนึกในการมองโลกใหม่โดยเริ่มที่ตัวเอง โดยใช้ศาสนาในการช่วยเราให้มองโลกตามความจริง ความจริงไม่ใช่สิ่งภายนอกตัวแต่ความจริงคือสิ่งที่อยู่ในใจ ไม่ว่าใครจะจน รวย พิการ เราสามารถยอมรับได้ว่าทุกคนเท่ากันไม่มีใครดีดว่าเลวกว่า เราจะเกิดความเข้าใจในตัวตนมากขึ้น(คามิน)

ยศฐาบรรดาศักดิ์ ทรัพยย์สมบัติคือตัวที่เรากำลังยึดติดมากเกินไปจนไม่ตื่นรุ้ (พระว.วชิระเมธี)

ความยึดติดคือปัญหาชีวิต(พระโพธินันทะ)

การเปลี่ยนตัวเองไม่ใช่เรื่องง่านย เช่นเปลี่ยนความเกลียดชังเป็นความรัก(สุลักษณ์)

คนที่อยากจะเข้าใจตัวเองและชีวิตการที่โลกวุ่นวายเพราะมนุษย์ยังคิดไม่เป็น(สราวุธ)

ถ้าเราจะมองมนุษย์คนหนึ่งเราต้องมองทะลุเปลือกนอกแล้วมองให้เห็นใจ

คนเราจะเห็นธรรมชัดเจนที่สุดก็เมื่อเราทุกข์ที่สุด เมื่อชีวิตเราเปลี่ยนนั้นย่อมเกิดจากการที่เราเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองและการตั้งคำถามจะทำให้เราตื่นรู้

หัวใจตื่นรู้ 2

หัวใจของการตื่นรู้คือการได้พบกับศาสนา คนเราหลงเพราะเงิน(พระว.วชิระเมธี)

การเจอความทุกข์และเริ่มตั้งคำถามจะนำไปสู่การตื่นรู้ เราเคยถามรึเปล่าว่าสิ่งที่ทำไปทุกวันนนี้เราทำไปเพื่ออะไร เงินนคืออะไร (ธนญชัย)

ตั้งคำถามว่าความสุขที่เรามีตอนนนี้ใช่ความสุขแท้เเล้วรึยัง(ธณวัชร์)

ก่อนตายเราตั้งคำถามให้ตัวเองรึยังว่าเราเกิดมาทำไม(คามิน)

แต่ละวันเราตื่นมาเราก็อยากจะมีพื้นฐานที่มั่นคงในการใช้ชีวิตเช่นว่าเราตื่นมาทำไม ใช้ชีวิตทำไม(สราวุท)

เมื่อเราตื่นรู้เราจะรู้สึกถึงตัวเอง(โจน)

การแยกแยะความคิดก็เหมือนแขกขวดไปตามประเภทเช่นขวดพลาสติกขวดแก้ว แต่ที่เครายังแยกความคิดไม่ได้เพราะเรายังไม่มีพื้นฐานว่าเราแยกอะไรอยู่อะไรดี อะไรรไม่ดี(วรภัทร์)

เมื่อเราตื่นรู้ก็จะเกิดความหยั่งรู้และความหยั่งรู้นี้เองที่จะนำไปสู่ปัญญา และเราจะมีความสุขในชีวิต

64130042536 นางสาวยุพิน เชื้อหงษ์

2021-10-03 10:49:51 UTC

ความรู้ที่ได้จากการดูคลิป
ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับใหล ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตนความคิดและความเชื่อคุณค่าที่สังคมกำหนดจนกระทั่งได้พบกับจุดเปลี่ยนที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น
ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ เมื่อคุณเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ธรรมะความจริงของชีวิตและจิตใจลองฝึกปฏิบัติ แต่บางครั้งเราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของความคิดจนกว่าจะได้สัมผัสความจริงด้วยใจ
ภาค 3 หัวใจตื่นรู้ มาถึงหัวใจสำคัญของการเดินทางภายใน นั่นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริงเพราะความจริงของกายและใจไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ความคิดหรือความเชื่อหรือคำสอนใดๆ
ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงาม และความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตัวตนความยึดมั่นถือมั่นก็จางหายเพราะคุณรู้และเข้าถึงในความเป็นหนึ่งเดียวกัน
สิ่งที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
สิ่งที่จะนำมาใช้ในชีวิตประจำวันคือ การตระหนักรู้ของการมีชีวิตและการมีสติอยู่ตลอดเวลา เพราะถ้าเราไม่มีสติจะทำให้เราเจอปัญหาต่างๆและการคิดให้รอบคอบจะทำให้ไม่เกิดปัญหาตามมาทีหลังคิดก่อนทำเสมอนึกถึงผลที่จะตามมาทีหลัง

ุ61120041269 นายวรวุฒิ บุดดี

2021-10-03 10:49:56 UTC

ตอนที่1 ทักทายโลกที่หลับไหล คนเราบนโลกใบนี้ใช้ชีวิตบนความไม่รู้ โดยมีความคิดและจิตใจที่ตั้งอยู่ในความกลัวและความหลง ทางด้านอารมณ์ จิตใจ วัตถุ หรือแม้กระทั่งตัวเอง บางคนอาจได้รับอิทธิพลมาจากครอบครัวหรือคนใกล้ตัว ที่ชักนำความคิด จิตใจมาแต่ตอนเล็ก อย่างไรก็ตาม ถ้าเรามองลงไปด้วยใจการไม่ยึดติดสิ่งใด หรือการรู้เท่าทันความจริงที่เราจะเจอ ทำให้เราสามารถมองเห็นทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำให้มีสติในด้านความคิด ปัญญา ซึ่งจะทำให้เราตื่นไม่หลับใหลไปกับสิ่งต่างๆ ตอนที่2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ การตื่นรู้ของคนเรา อาจมาจากการได้มาจากประสบการณ์หรือจิตใจที่เริ่มฉุกคิด มีการใช้เหตุผล เริ่มลงมือทำสิ่งที่มีคุณค่าและมีความหมาย ทำให้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ตอนที่3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้
เมื่อเรารู้และเข้าใจ การลงมือปฏิบัติด้วยตนเอง การใช้สติรู้เท่าทันความจริงที่กล้าจะพบเผชิญกับความกลัว ปรับปรุงแก้ไขจากข้อผิดพลาด จะทำให้เราสามารถพบกับความสุขนั้นได้โดยแท้จริง
ตอนที่4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา
คนที่ใช้ชีวิตบนพื้นฐานการมีสติในความเป็นจริง จะเกิดการเปลี่ยนแปลงอันนำไปสู่ความสุขที่แท้จริง อันเหนือจาก ด้านวัตถุ ด้านตัวตนในความหลงระเริง

การนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
เรามีสติในโลกแห่งความเป็นจริง ใช้ปัญญา คิดวิเคราะห์ ไตร่ตรองให้มาก กล้าที่จะทำหรือมีการเปลี่ยนแปลงเพื่อความถูกต้อง ลดทิฐิในสิ่งที่ไม่อันเป็นความสุขที่แท้จริง

61120040978 พรสุดา แสนบุราณ

2021-10-03 10:50:49 UTC

Sleep มนุษย์มีความตื่นรู้ด้วยการเอาเปรียบ แบ่งแยก ยึดติดกับตนเองมากเกินไป เอาตนเองเป็นที่ตั้ง เป็นเพราะการถูกปลูกฝังมาตั้งแต่เด็ก แล้วตัดสินคนอื่นในมุมมองของตัวเอง ไม่ได้มองโลกตามความเป็นจริง ไม่รับความเชื่อหรือความคิดต่าง
Awareness มนุษย์เริ่มรู้จากการตั้งคำถาม เกิดจากการเรียนรู้ เกิดจากการฉุกคิด ไปสู่การเปลี่ยนแปลงของตนเอง
Awakening มนุษย์มีความกลัวทำให้เราไม่กล้าที่จะออกจากเซฟโซน ไม่กล้าเผชิญหน้า ดังนั้นเราต้องลองกล้าเผชิญหน้ากับความกลัวของตนเอง อยู่กับความรู้สึกกลัวกับมันนานๆจะทำให้เราเรียนรู้และจะเข้าใจกับสิ่งที่เผชิญอยู่
Oneness เมื่อเราตื่นรู้แล้วกิเลสและความเห็นแก่ตัวจะน้อยลง มีเมตตา กรุณามากขึ้น และต้องเป็นหนึ่งเดียวกันกับตนเอง ไม่สุดโต่งเรื่องใดเรื่องหนึ่ง

การนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

ทำให้เราอยู่กับตัวเองมากขึ้น ไม่ยึดติดกับตนเองมากเกินไป มองโลกให้กว้าง กล้าที่เผชิญกับความกลัวของตัวเอง

64180040058 นางสาวกัญญาวีร์ พลล้ำ

2021-10-03 10:51:13 UTC

ตอนที่1 ทักทายโลกที่หลับไหล
ทำไมต้องตื่นรู้? ตอนนี้ตัวเรา
ยังไม่เข้าใจตัวเอง ยังตัดสินคน
อื่นเพียงเพราะว่าไม่เหมือนตัว
เอง ไม่ยอมรับคนที่แตกต่าง
จากตัวเอง
ใช้ตัวตนของเราแบ่งแยกจาก
คนอื่น
ในตอนนี้ยังไม่เข้าใจตัวเอง แต่
เราเริ่มรู้ว่าอะไรดีและไม่ดี หาก
แต่เราไม่รู้ว่าทำไม ?เราทำ
อะไรได้?
"เราต้องเริ่มจากย้อนกลับมาดู
จากข้างใน" มองข้ามความ
แตกต่างรถถึงจะมองเห็นถ้าเรา
ตื่นรู้เราจะตะหนัก จะเห็น
คุณค่าของตัวเองและคุณค่า
ของคนอื่น
ตอนที่2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่น
เจอความจริง ตอนนี้ เราเริ่ม
สนใจตัวเอง เริ่มตั้งคำถาม
พยายามหาคำอบให้ตัวเอง
ให้เวลาตัวเองได้คิดเราจะ
เข้าใจตัวเองมากขึ้น
ตอนที่3 หัวใจตื่นรู้
ตอนนี้ เราจะมีแรงผลักดัน เริ่ม
มีความกล้า ทำให้เรากล้าที่จะ
ออกมาเรียนรู้ ทำความเข้าใจ
"ความเข้าใจไม่ได้เกิดจากการ
อ่านการเรียน แต่เกิดจากการ
เผชิญ การพบเจอด้วยตนเอง"
คนเรามีสติ อารมณ์ ความรู้สึก
เมื่อเราอยู่กับตัวเองจะได้เรียน
รู้ตัวเองแล้วเราจะเข้าใจ เราจะ
อยู่กับมันและได้เรียนรู้ทุก
อย่าง
ตอนที่4 เมื่อเราตื่นรู้สูงสุด
กิเลส ความโลภ ความเห็นแก่
ตัวจะลดลง
เมื่อเราตื่นรู้จะมีเมตตากรุณา
เพราะเห็นโลกตามความเป็น
จริงเข้าใจโลกต่างจากแต่ก่อน
ได้เปลี่ยนวิธีคิดจากเดิมมอง
ข้ามความแตกต่าง เราได้ช่วย
เหลือคนอื่น"เราคือ โลก โลกคือ
เราคนอื่นคือเรา เราคือคนอื่น"
เราคือส่วนหนึ่งของสรรพสิ่งทั้ง
หลาย ทุกสิ่งล้วนพึ่งพาอาศัย
กัน ถ้าไม่เกื้อหนุนก็ไม่เกิดเรา
เราต้องร่วมมือกันสังคมถึงจะ
ขับเคลื่อนไม่ใช่แค่คนใดคน
หนึ่ง
นำมาปรับใช้เพื่อให้เราดีขึ้นได้
อย่างไร
ได้เริ่มต้นจากมองเข้ามา
ในตัวเอง ปรับเปลี่ยนความคิด
ใหม่ ไม่มองคนที่ภายนอกหรือ
เพียงแค่เขาแตกต่างจากเรา
เมื่อเราเจอปัญหาเราต้อง
ทำความเข้าใจด้วยตัวเอง ให้
เวลาตัวเองได้ตั้งคำถามและ
คิดหาคำตอบ และเราจึงจะ
ลงมือปฏิบัติแก้ปัญหาเหล่านั้น
ได้

64230141087 นางสาวอรพรรณ แซมลำ

2021-10-03 10:52:36 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับไหล
การเรียนรู้ที่เปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นการตื่นรู้ที่มีความรู้สึกไม่ตกอยู่ภายใต้ความหลงไม่ยึดติดกับสิ่งต่างๆสอนให้คนเราตื่นรู้แบบมีความสุขไม่ใช่ตื่นรู้แบบที่เอาเปรียบ
2.จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
เป็นการเรียนรู้ตอนที่ตัวเราเจอกับปัญหาสิ่งต่างๆๆและการตั้งคำถามกับตัวเองอยู่เสมอว่าตัวเองทำไปเพื่ออะไร
3.หัวใจตื่นรู้
สอนให้ตัวเราไม่มีความเห็นแก่ตัวเมื่อตัวเราไม่มีความเห็นแก่ตัวเราก็จะเกิดความเมตตา กรุณาจิตของเราก็จะมีความเมตตามากขึ้นเพราะเราได้มองโลกความเป็นจริง
4.หนึ่งเดียวกับเราคือโลกโลกคือเรา
สอนให้เรารู้ว่าโลกไม่ได้มีแค่ตัวเราเราคือความเป็นหนึ่งเดียวกันกับทุกสิ่งและการที่เราเป็นอยู่ได้ทุกวันนี้เพราะว่ามีหลายสิ่งที่คอยเกื้อหนุน
นำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
คอยถามตัวเราเองอยู่เสมอๆว่าเราทำสิ่งนี้ทำไมทำไปเพื่ออะไรไม่หลงหรือไปยึดติดกับสิ่งต่างๆรอบตัวและมีความเมตตากับเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน

64130040938 นาย ณัฐวุฒิ ขอหน่วงกลาง

2021-10-03 10:53:32 UTC

1 ทักทายโลกที่หลับไหล คือ การที่เรารู้ตัวเรา เข้าใจตัวเรา ไม่หลงกับอบายมุขต่างๆทั้งเงินทอง ลาภยศ ไม่ให้มาครอบงำจิตใจของเราได้
ตัวเรานั้นต้องรู้สึกตัวอยู่เสมอว่าตัวเราเองทำอะไร เพื่อเข้าสู่ความรู้รอบรู้จริง
ตื่นรู้ ไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว
2.จุดเริ่มของหัวใจที่ตื่นรู้ คือ การหันมาพัฒนาตัวเอง การเปลี่ยนแปลงตัวเอง และการเริ่มการตั้งคำถามกับตนเอง ค้นคว้าหาคำตอบกับสิ่งที่ตนเองอยากรู้
3.หัวใจตื่นรู้ คือ การเข้าใจตัวเอง การเรียนรู้อารมณ์ของตนเอง สติคือสิ่งสำคัญที่สุด เพราการมีสติจะทำให้เรารู้ว่าเราจะทำอะไร ทำให้เรารู้จักตนเองมากขึ้น
4.หนึ่งเดียวกัน…เราคือโลก โลกคือเรา คือ เมื่อเราตื่นรู้เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิด การมีสำนึก และการมองเห็นในเรื่องราวมองตามความเป็นจริงจะทำให้เราเกิดการตื่นรู้ เเละจะเป็นอิสระจากการเห็นผิด ดังนั้นจิตที่ตื่นรู้หรือการยึดถือตัวตนจะถูกวางลง เกิดเป็นความรักความจริงใจที่สวยงาม
การนำมาปรับใช้
การไม่เอาความคิดของตัวเองเป็นใหญ่ มองโลกตามความจริง และฟังความคิดของคนอื่นด้วย

รหัส 64130042367 ชื่อ นางสาวภัทรานิษฐ์ มูลนาม

2021-10-03 10:54:04 UTC

✏️ SLEEP ทักทายโลกที่หลับใหล ความรู้สึกตัวอยู่เสมอว่าตัวเองทำอะไรอยู่ไม่หลุมหลงในสิ่งของ เงินทอง อำนาจบารมีและไม่ใช้ชีวิตไปตามกระแสสังคมเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้คือความหลงในตัวตน ตัวตนหรือว่าอัตตานั้นเกิดขึ้นตามสัญชาติญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ต้องระแวดระวังภัยเมื่อ“ไม่รู้”ว่าอันตรายจะมาทางใดก็คิดจินตนาการไปต่างๆนานาความไม่รู้บวกกับความคิดนี้เองที่กลายเป็น“ความกลัว” เมื่อกลัวก็ต้องมองหากลไกในการปกป้องตนเองและกลไกในการปกป้องตนเองนี้เองที่ค่อยๆสะสมขึ้นเป็น “ตัวตน”เมื่อ โลกทันสมัยขึ้น ภัยอันตรายในความรู้สึกของมนุษย์ก็ เปลี่ยนแปลงรูปแบบไป แต่ความ “ไม่รู้ + ความคิด” ที่นำมาสู่ความ “กลัว” และ “การปกป้องตนเอง” นั้น ยังอยู่ ผู้คนจึงทำทุกสิ่ง เพื่อความมั่นใจว่าตนเองจะปลอดภัย ตัวเองจะมีอยู่ อยู่รอด เมื่อความรู้สึกเช่นนี้ สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นความ “หลง” ยึดมั่นในตัวตน เกิดเป็นความเห็นแก่ตัว

✏️AWARENESS จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ จุดเปลี่ยน สำหรับแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิตการได้รับฟังผู้อื่นอ่านคำสอนที่ประทับใจ หรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงการพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ อย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นเดียวกัน ใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ หากจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มาก ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงใดใด

✏️AWAKENING สู่ปรากฏการณ์ใหม่ หัวใจตื่นรู้ สิ่งที่ควรทำความเข้าใจ ก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา แนบเนียนเหมือนเป็นธรรมชาติ ทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่ ความคิด ก็คือ ความคิด มาจากการให้ความหมาย และตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ ความจริงแท้ หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป

ความคิด คือ สิ่งที่กำหนดแนวทางการใช้ชีวิตของเรา เมื่อคิดเช่นไร ก็ทำอย่างนั้น ทำบ่อยๆ ก็เป็นนิสัย ใช้นิสัยเช่นนั้นบ่อยๆ ก็เป็นสันดาน และกลายเป็นตัวตนของเราในที่สุด ดังนั้น หากเริ่มต้นด้วยความคิดผิดๆ ก็ใช้ชีวิตแบบผิดๆ ถ้าอยากจะเปลี่ยน “ความคิด” ต้องเริ่มต้นจากทบทวนตนเอง รู้เท่าทันความคิด และเรียนรู้จากภายใน คือ กายและใจ ของตัวเอง

✏️ONENENSS หนึ่งเดียวกันเราคือโลกโลกคือเรา การรู้เห็นความเป็นจริงตามธรรมชาติ ตื่นตัวกับปัจจุบันขณะ โดยไม่ยึดมั่นในตัวผู้ตื่น ตื่น หมายถึง การเข้าใจและแจ้งชัดในสัจธรรม เป็นสภาวะที่มีปัญญาอย่างสมบูรณ์ เบิกบาน คือ สภาวะแห่งความเป็นอิสระ เป็นผลจากการเข้าใจในสัจธรรม ไม่ยึดติดผูกพันกับสิ่งใด

จิตที่เห็นจริง จะเข้าถึงความรักที่แท้จริง คือ รักที่ปราศจากเงื่อนไข เพราะเขารู้ดีว่าตัวเขาก็คือคนอื่น คนอื่นก็คือตัวเขา ทุกสิ่งในโลกเชื่อมโยงถึงกัน จึงเกิดความรักที่จะทำเพื่อประโยชน์และความสุขของคนอื่นดังนั้น ความจริงแท้หรือหัวใจที่ตื่นรู้ จึงมิได้ถูกจำกัดอยู่ด้วย หลักปรัชญา ศรัทธา หรือความเชื่อใด เราทุกคนล้วนสามารถมีหัวใจที่ตื่นรู้ได้ และผู้ที่ตื่นรู้ หรือผู้ที่เดินทางไปถึงความจริงแท้แล้ว ย่อมสามารถแนะนำเส้นทางให้แก่ผู้อื่นได้

64130042330 นายภัทรยศ แจ่มใสคณะวิศวกรรมศาสตร์

2021-10-03 10:54:26 UTC

สารคดี หัวใจตื่นรู้
ตอนที่1ทักทายโลกที่หลับไหล
การตื่นรู้ คือการรู้สึกตัวไม่ให้อยู่ภายใต้ความหลง และความไม่รู้ความจริงไม่ยึดติดในสิ่งต่างๆอย่าใช้ปัจจัยต่างๆมาครอบงำจิตใจมีสติอยู่กับตัวเสมอผู้คนในปัจจุบันใช้ชีวิตแบบผ่านไปในแต่ละวันแบบไม่มีจุดหมายคนยุคใหม่มักจะยึดถือมุมมองของตนเองเป็นใหญ่หรือเชื่อเรื่องใดแล้วก็จะเชื่ออย่างที่สุดไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อความคิดเห็นอื่นที่แตกต่างถ้าคิดต่างก็เกิดการแข็งขันสิ่งเหล่านี้ล้วนเกิดจากจิตใจของเราจิตที่ยังคว่ำยังเห็นแก่ตัวอยู่
ตอนที่2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้การหันมาพัฒนาตนเอง การเปลี่ยนแปลงตัวเองตั้งคำถามกับตัวเอง การรับฟังหารพบเจอที่ทำให้เกิดการเรียนรู้อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนจะตระหนักรู้ถ้าจิตใจยังมีความคิด ความยึดมันอยู่มากก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลง
ตอนที่3 สู่ปรากฏการณ์
การที่เราจะเข้าใจในสิ่งต่างๆได้เราต้องเกิดการเรียนรู้และการปฏิบัติการลงมือทำจริงการรู้จักค้นหาฝึกฝน จึงจะไปสู่การปฏิบัติได้และเราควรหันกลับมาเรียนรู้กายและใจให้มีสติรอบรู้เพียงตามความคิดความรู้สึกให้ทันไม่วิ่งหนีจากสิ่งที่มากระทบให้เฝ้าดูแล้วจะรู้เห็นตามความเป็นจริง
ตอนที่4 หนึ่งเดียวกันเราต่อโลก โลกต่อเรา
การที่จะรู้ความจริงแท้หรือหัวใจที่ตื่นรู้เราต้องมองมุมมองใหม่ในเรื่องต่างๆมองโลกตามความจริง หาคำตอบจากสิ่งที่ตั้งไว้การลงมือทำการเข้าใจปล่อยวาง จะทำให้เราตื่นรู้เมื่อเราเห็นทางที่ถูกที่ควรแล้วจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง
การนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
เราไม่ยึดติดในตัวเองมากเกินไปยึดถือความจริงมองโลกในความเป็นจริงอย่าให้อารมณ์อยู่เหนือกิเลสเรามีสติระลึกอยู่ตลอดว่าเรากำลังทำอะไรมีสติตลอดเวลา

64180040478 พวัฒน์ วังคะฮาต

2021-10-03 10:59:30 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับใหล

- คนส่วนมากไม่รู้จักการตื่นรู้ และไม่ค่อยสนใจการตื่นรู้

- ใช้ชีวิตเรื่อยเปื่อย ดำรงชีวิตโดยไม่คำนึงถึงศีลธรรม

- การตื่นรู้จะเป็นสิ่งที่อยากสำหรับคนทั่วไปและแปลความหมายไปในทางที่ผิด

- มองทุกอย่างแตกแยกไม่เป็นอันหนึ่งเดียวกัน

- มีความเห็นแก่ตัวคืออัตตา ยึดมั่นในตนเองและสิ่งภายนอกคืออัตนียา

- บ้าสิ่งของภายนอกโดยไม่หันกลับมามองตัวเอง

2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้

- เมื่อชีวิตได้พบกับจุดที่แย่ที่สุดแล้วหันมาตั้งคำถามกับตัวเอง ว่าเราทำเพื่ออะไร? ทำไปทำไม? ทำไมจึงทำ? ทำแล้วได้ประโยชน์อะไร?

- คนเราจะเห็นธรรมชัดที่สุด คือตอนที่มีความทุกข์มากที่สุด

- เมื่อเกิดคำถามจึงเริ่มหาคำตอบ

- ความเข้าใจไม่ได้เกิดจากการอ่านหรือการฟัง แต่เกิดจากการลงมือทำ

3.สู่ปรากฏการณ์ “ หัวใจตื่นรู้”

- ความกลัวจะทำให้เราไม่กล้าเผชิญหน้ากับความจริง

- ควรเรียนรู้เกี่ยวกับอารมณ์แล้วนำมาใช้ในชีวิตเพื่อให้ชีวิตมีความสมดุลมากขึ้น

- การมีสติอยู่รอบตัว รอบข้างอยู่ตลอดเวลา

- ทุกอย่างมีการเกิดขึ้น ตั้งอยู่และดับไปเป็นธรรมดา รวมไปถึงความรู้สึกนึกคิดที่อยู่ในหัวเราก็ด้วย

- ทุกอย่างคือธรรมะ

4.หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา

- เมื่อปุถุชนกลายเป็นอริยชนทุกอย่างก็จะเปลี่ยนไปหมดทั้งกายและจิตใจ

- ความเห็นแก่ตัวจะน้อยลง จะชอบช่วยเหลือคนอื่น

- ภายในจิตใจจะเป็นอันหนึ่งเดียวกัน จะไม่ขัดแย้งกัน

นำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตเราดีขึ้นได้อย่างไร

- มีสติอยู่กับตัวเองอยู่ตลอดเวลาเพื่อไม่ให้ประมาทในการดำรงชีวิต

64230141553 อรวรา ศรเสนา

2021-10-03 10:59:46 UTC

1.ทักทายโลกที่หลับไหล

การที่เรารู้ตัวเรา เข้าใจตัวเราเอง ไม่หลงระเริงกับสิ่งต่างๆทั้งข้าวของเงินทอง ลาภยศ ให้มาครอบงำ จิตใจของเรา เราควรรู้ตัวเองว่าจะทำอ่ะไร เพื่อไม่หลงสู่ความรู้รอบรู้จริง คนเราไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว เราควรมองคนหลายๆด้าน อย่ามองที่ด้านไม่ดีเขาอย่างเดียว ควรมองด้านดีของเขาด้วย

2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้

เกิดจากการได้พบประสบการณ์ที่หนักและเกิดการเรียนรู้สำคัญเลือกที่จะตั้งคำถามในตัวเองเพื่อเป็นจุดสำคัญในการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ตัวเองมีพลังในการใช้ชีวิตในแต่ละวัน เช่น ตั้งคำถามว่า ความสุขที่แท้จริงคืออะไร เพื่อรู้จักตัวเองให้มากขึ้น

3.สู่ปรากฏการณ์ใหม่ “หัวใจตื่นรู้”

หัวใจสำคัญของการเดินทางภายใน คือ ทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริง เพราะ ความจริงของกายและใจ ไม่ สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ ความคิดหรือความเชื่อ หรือคำสอนใดๆ

หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา

พบหนทางที่ถูกต้อง ความจริงความงามและความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตัวตน ความยึดมั่นถือมั่นก็จางคลายเพราะคุณรู้และเข้าถึงแล้วในความเป็นหนึ่งเดียวกัน

นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน

ในสถานการณ์แบบนี้ ทำให้ชีวิตพลิกผันไปแบบไม่ได้ตั้งตัวทำให้การใช้ชีวิตเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากปัญหาต่างๆก็ตามมา โดยเฉพาะการเรียนที่ต้องใช้ ระบบออนไลน์ สิ่งแรกที่ต้องรับมือคือ เลือกตื่นรู้ในทางที่ดีมีทัศนคติที่ดี ไม่กลัวในสิ่งที่จะเกิดขึ้น

64130043706 นายอรรถนนท์ วงศ์สุนา

2021-10-03 11:00:12 UTC

จากการได้ศึกษาของทั้ง 4 เรื่องจับใจความได้ว่า
ทักทายโลกที่หลับไหล
การที่เราไม่รู้เป็นเรื่องธรรมชาติและเป็นสิ่งที่ท้าทายให้เราต้องมั่นศึกษา ให้เป็นผู้รู้ ควรรู้อย่างลึกซึ้ง
รู้จักตัวเราเอง มีความคิความเข้าใจในรูปแบบต่าง ๆ ของการดำเนินชีวิต ถ้าเรารู้จักทุกสิ่งอย่างเราก็จะไม้ต้องกลัวสิ่งใด ไม่ว่าจะตกอยู่ในสถานการณ์แบบใด
เราก็จะมีความตื่นรู้ ในการดำเนินชีวิตในทุกรูปแบบรอบด้าน
จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้ จะทำให้เราได้มีความพร้อมต่อสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างดี ทำให้เราสามารถหาวิธีรับมือกับสิ่งต่าง ๆ ทุกการเปลี่ยนแปลงจะต้องมีการกระตุ้นอยู่ตลอด และจะทำให้เราตระหนักถึงการใช้ชีวิต ซึ่งจะเกิดจากสิ่งต่าง ๆ รอบตัวเรา ต้องตระหนักรู้กับทุกเรื่อง
หัวใจตื่นรู้
เราต้องมีความรู้ให้เท่าทันกับสิ่งต่าง ๆ รู้ให้ท่าทันกับความคิดของตนเองหรือความคิดของคนอื่น ความคิดที่บ่อยครั้งเราไม่มีการแยกแยะทำให้เราคล้อยตามความคิดเหล่านั้นไปอาจจะส่งผลเสียต่อตัวเรา ทำให้เราต้องมีความรู้ให้ทันรู้จักเเยกเเยะเเบ่งเเยกความคิดของตนเอง มีสติในการคิดวิเคราะห์ต่าง ๆ
หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
เราต้องมีการางเเผนสิ่งต่าง ๆ ที่เข้ามาในชีวิต รวมทั้งการวางเเผนการจัดการกับความคิด ความรู้สึกของเราเองในทุกช่วงเวลา จะทำให้เราปกิบัติและลงมีทำได้อย่างมีคุณภาพเนื่องจากประกอบไปด้วยสิ่งต่าง ๆ จากการรู้ ตรพหนักรู้ คิดเเยกเเยะ เเละมีการางดดผนได้ดี
สิ่งที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
เราต้องมีสติในการใช้ชีวิตในทุกรอบด้านไม่ว่าจะเป็นกาีใช้ความคิดในเรื่องต่าง ๆ การรู้สึก ใช้ความถูกต้องในการแบ่งเเยก การรู้อย่างมีความถูกต้องเเละมีสติจะทำให้เราใช้ชีวิตได้ดียิ่งขึ้น จะส่งผลดีต่อตัวเราเองเเละคนรอบข้างของเราอย่างเเน่นอน

64180040409 เบญจวรรณประชาราษฎร์

2021-10-03 11:00:20 UTC

1.sleep
คือการที่เราหลับไหลในความไม่รู้ คือความหลงในตัวตน เมื่อเราหลงในตัวตนและพัฒนาตนเองจนถึงยุคที่เชื่อว่ามนุษย์มีอำนาจเหนือธรรมชาติ หลงอยู่ในกระแสสังคม หลงอยู่ในอำนาจ ตำแหน่ง หน้าที่ การเงินโดยไม่ได้คิดถึงความรู้สึกของคนอื่น
นำไปปรับใช้ ไม่ควรยึดติดอยู่กับความคิดของตัวเองแต่ควรยึดมั่นในสิ่งที่ถูกต้องรับฟังผูอื่นเสมอ
2.awareness
คือการพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตระหนักรู้โดยมนุษย์จะเริ่มตื่นรู้จากการตั้งคำถามจากสิ่งที่พบเจอหรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนเเปลงการพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ ต่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะคิดได้เสมอไป
การนำไปใช้ เราควรที่จะรู้จักการเปลี่ยนแปลงตัวเองเริ่มจากการตั้งคำถามกับตัวเองว่า ต้องการอะไร แล้วลงมือแก้ไข
3.awakening
สิ่งที่ควรเข้าใจ ควรเข้าใจก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวในโลกภายในคือความรู้เท่าทันความคิดความเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเราเนี่ยเนียนเหมือนธรรมชาติ
การนำไปใช้ การที่จะการที่จะเผชิญกับโลกภายนอกต้องมีความคิดที่แตกต่าง
4. oneness
คือเราตื่น เราตื่นรู้เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิดคือการยึดมั่นในตัวเองอันเป็นกรงขังที่หนาแน่นที่สุดก็ขังเราไว้ในความไม่รู้
การนำไปใช้ ไม่ไม่เอาความคิดตัวเองเป็นใหญ่และไม่ยึดมั่นความคิดตัวเองเป็นหลัก

61144940742โศจิรัตน์ ฐานมั่น

2021-10-03 11:02:46 UTC

1.การทักทายโลกที่หลับใหล ความหลงในตัวเองหลงอยู่ในอำนาจ เงินทองโดยที่ไม่สนใจความรู้สึกของผู้อื่น สนใจแต่ความปราถนาของตัวเองมีความเชื่อความคิดเป็นของตัวเอง ผู้คนบางคนคิดว่าตัวเองยิ่งใหญ่กว่าทุกคน มีความวิเศษเป็นของตัวเอง คนที่มีอำนาจมักข่มผู้ที่ไม่มีอำนาจ คนที่มีคุณภาพชีวิตด้อยกว่าตัวเองจึงทำให้เกิดความเหลื่อมล้ำทางสังคม ทุกคนแก่นแย่งชิง ในสิ่งที่ทำให้ตนเองนั้นดีกว่าผู้อื่นทำให้สังคมในปัจจุบันมีความแข่งขันกันสูง
2.การที่ชีวิตพบเจอกับหลากหลายปัญหาทำให้เกิดการเรียนรู้ การพยายามทุกๆคนต้องมีจุดเปลี่ยนในชีวิต การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆเช่นการพบเจอกับเหตุการณ์ที่จะสอนเรา หรือคำบอกกล่าวของคนที่ผ่านประสบการณ์นั้นมาแล้ว
3.การหาคำตอบให้กับตัวเองเริ่มจากการลงมือปฏิบัติเผชิญหน้ากับสิ่งที่เรากลัว คนเราส่วนใหญ่มักหลง หลวอยู่กับอารมณ์ ความคิด หรือการก้าวออกมาจากความคิดเดิมฟเพื่อหาความคิดใหม่ๆเปิดโลกใหม่ๆให้กับตัวเอง
4.พอทุกๆองค์ประกอบสมบูรณ์หรือเราเข้าใจแล้วเรานะเกิดการตื่นรู้ ชีวิตที่เราได้จากบทเรียนจพเปลี่ยนความคิดเปลี่ยนการใช้ชีวิตให้ดียิ่งขึ้น การเปลี่ยนมุมมอง การก้าวออกมาจากจุดๆเดิม เราจะพัฒนาไปพร้อมกับโลกที่หมุนอยู่ไม่มีวันหยุด

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
การที่เรามองหาจุดเปลี่ยนของชีวิต ความคิด และการมองโลกให้เป็นความจริงไม่เพ้อฝัน การทำทุกๆอย่างให้อยู่ในโลกของของความเป็นจริง การพัฒนาตัวเองอยุ่สม้ำเสมอ การที่เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุขโดยที่ไม่เบียดเบียนใคร

64130041322 นางสาวธิยดา จรบุรี

2021-10-03 11:07:08 UTC

Sleep
ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตที่ยึดติดกับค่านิยมต่างๆของตัวเองจนทำให้คนเรามองข้ามคำว่า 'ความสุข' และเพราะความยึดติดของคนเรานั้นมองข้ามความเป็นจริงที่ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นยังไงและทำให้ชีวิตขาดความสุขไป ดังนั้นคนเราจะต้องอยู่บนความเป็นจริง ต้องเข้าใจตัวเราก่อน เมื่อเข้าใจตัวเรา เราเปลี่ยนตัวเองก่อนแล้วจะทำให้เราเข้าใจสิ่งรอบข้างแล้วเราจะมีคงามสุข

Awareness
จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้เริ่มจาก2อย่าง
1.ผ่านประสบการณ์ที่หนักหนาสาหัสอย่างใดอย่างหนึ่ง
2.จากการเรียนรู้จากเหตุการสำคัญ
หลังจากผ่านประสบการณ์สำคัญเหล่านั้นมันทำให้เราตระหนักได้ถึงความเป็นจริงว่าเราจะไม่หลงความคิด คือการแยกแยะไม่ออกว่าเป็นความเชื่อหรือความจริง และอื่นๆ หลงอารมณ์ คือๆม่รู้ว่าตัวเองอยู่อารมณ์ไหน เราแค่ให้เวลากับตัวเองก็จะเข้าใจตัวเองมากขึ้น และความเข้าใจ เกิดจากการกล้าเผชิญและลงมือทำ

Awakening
หัวใจสำคัญของการปฏิบัติหรือการลงมือทำคือการมี 'สติ' รู้ตัว รู้กาย อารมณ์ ความคิดบนรากฐานของความเป็นจริง เราจะเริ่มมีสติได้ก็ต่อเมื่อรู้ทันอารมณ์และความคิด รู้ทัรและสามารถวางมันได้เพราะมันแค่เกิดขึ้น ดำรงอยู่และดับไปอยู่เสมอ เมื่อเรียนรู้จนเกิดปัญญาจะส่งผลให้เราเข้าใจหลักการใช้ชีวิตที่มากขึ้นจะสามารถละวางความโกรธ ความอยากและความหลงต่างๆได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น จนกลมกลืนเป็นหนึ่งเดียวกันกับการใช้ชีวิต พร้อมที่จะแบ่งปันและเข้าใจ 'ความเป็นหนึ่งเดียว'

Oneness
เมื่อเข้าถึง 'ความจริง' มีสติ 'ตื่น' จากความหลงในความคิดและอารมณ์ สามารถเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเองได้ เข้าถึง 'ความงาม' ตระหนักและสัมผัสถึงความ 'เป็นหนึ่งเดียวกัน' ถ้าไม่มีเธอก้ไม่มีฉัน สิ่งรอบข้างทุกอย่างคือตัวเราและสรรพสิ่งล้วนเป็นของกันและกัน เข้าถึง 'ความรัก' ตระหนักรู้ถึงความเป็นหนึ่งเดียวกันของชีวิตและสรรพสิ่ง ละวางความนึกคิดที่ตัดสินแบ่งแยกจะเกิดความเมตตากรุณาขึ้นในหัวใจ เมื่อนั้นเราถึงจะเป็น'ผู้ตื่นรู้ที่แท้จริง'

64180040852 นางสาวพิชญ์พิมล กรมไธสง

2021-10-03 11:13:40 UTC

หลับใหลในความตื่นรู้

เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้คือความหลงใหลในตัวตนหรือว่าอัตตา เกิดขึ้นตามสัญชาตญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ต้องระวังภัยเมื่อไม่รู้ว่าอันตรายมาทางใดก็จินตนาการไปต่างๆนานาความไม่รู้บวกกับความคิดกลายเป็นความกลัวเมื่อกลัวต้องหาการป้องกันตนเองเมื่อโลกทันสมัยขึ้นภัยอันตราย ในความรู้สึกของมนุษย์ก็เปลี่ยนแปลงรูปแบบไปผู้คนจึงทำทุกสิ่งให้มั่นใจว่าตัวเองปลอดภัยความรู้สึกนี้เพิ่มขึ้นเรื่อยเรื่อยกลายเป็นความหลงยึดมั่นในตัวตนเกิดเป็นความเห็นแก่ตัว

จุดเริ่มต้นหัวใจตื่นรู้

เริ่มจากการตระหนักรู้ การพบจุดเปลี่ยนสิ่งที่ส่งผลต่อการตื่นรู้เกิดจากมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งมากระทบใจทำให้รู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจเกิดการฉุกคิดถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิตที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง

สู่ประสบการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้

การค้นพบความจริงโดยไม่ยึดในรูปแบบการปฏิบัติเรียนรู้จนเกิดปัญญารู้แจ้งรจากการใช้ชีวิตที่ลงลึกถึงแก่นความจริงซึ่งก็คือพุทธศาสนนิกายเซน

การจะเข้าใจในการปฏิบัติรูปแบบนี้แม้ดูเหมือนหลายรูปแบบไม่ใช่เรื่องง่ายผู้ปฏิบัติต้องมีพื้นฐานการเจริญสติและสามารถตระหนักรู้ในปัจจุบันอย่างเป็นธรรมชาติคือการตัดตอนพิธีกรรมหรือกุศโลบายต่างๆในการฝึกจิตออกเพื่อมุ่งสู่การมองเห็นธรรมชาติของจิตเดิมที่แท้โดยตรง

เราคือโลกโลกคือเรา

จิตที่ตื่นรู้การยึดถือตัวตนถูกวางลงจิตข้ามพ้นความแบ่งแยกของทุกสิ่งเกิดความรักที่ไพศาลหัวใจที่ตื่นรู้คือหัวใจใหม่ที่เกิดอิสรภาพสันติภาพ และเกิดความจริงความดีความงามอันเป็นคุณค่าสูงสุดขึ้นในจิตใจนำไปสู่ทางลอดของโลกทางรอดของโลกที่อยู่หัวใจตื่นรู้ของคุณและคนเดียวในจักรวาลนี้ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้คือตัวเราเอง

การนำมาใช้ในชีวิตจริง

การใช้ชีวิตอย่างมีสติ ดูที่ตัวเองปล่อยวางจากทุกที่มากระทบจิตใจ ฝึกจิตให้มองเห็นว่ามันคือธรรมชาติที่เกิดขึ้นมีสติปัญญาตลอดที่สำคัญเราต้องปฏิบัติด้วยตนเอง

64130042453นายภาวัต กุลเกลี้ยง

pawatko64 — 2021-10-03 11:33:31 UTC

สุทัศน์ ทองที64230341746

2021-10-03 11:35:39 UTC

64141140458 นายสุรศักดิ์ อินทร์งาม

2021-10-03 12:22:45 UTC

สิ่งที่ได้เรียนรู้จาก (สารคดีหัวใจตื่นรู้)
1.sleep การหลับใหล) หลับใหลในความไม่รู้ทําตามกระแสสังคมไม่รู้ตัวตนส่งผลให้เกิดความกลัวตามมา
2.awareness ตระหนักรู้ตั้งค่าถามกับตัวเองและค้นหาจุดเปลี่ยนในชีวิตและหาคําตอบในสิ่งที่ตนสงสัย
3.awakening (ตื่นรู้) แสวงหาคําตอบแล้วลงมือปฏิบัติจริงๆตื่นจากความหลง
4.oneness ความเป็นหนึ่งเตียวเมื่อเราตื่นรู้ได้แล้วจะเริ่มเข้าใจคนรอบข้างเข้าใจความจริงของชีวิตและพร้อมที่จะแบ่งปันให้ผู้อื่นตระหนักถึงความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงโลกน่ามาปรับใช้กับชีวิตหาตัวตนของตัวเองให้เจอและตั้งค่าถามว่าเรามีชีวิตเพื่อหาอะไรแล้วลงมือปฏิบัติจริงๆไม่ทําตามกระแสของสังคมทุกคนมีความคิดความเชื่อตัวตนต่างกันเราจะไม่ไปตัดสินใครเพียงแค่เขาคนนั้นต่างจากเรา

64130040231 เกียรติศักดิ์ กรุมรัมย์

2021-10-03 12:35:39 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับไหล
ตื่นจากการใช้ชีวิตแบบเดิมๆ ตื่นจากความหลง เปลี่ยนแปลงตัวเอง ถามตัวเองว่า เรากำลังทำอ่ะไรอยู่ และเราจะเปลี่ยนให้ดีขึ้นยังไง
ภาคที่ 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
เราเริ่มต้นที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตประจำวัน ให้ดีขึ้น เริ่มแปลี่ยนตัวเองจากที่เห็นเเก่ตัว และหัวมาช่วยเหลื่อคนที่มีปัญหา
ภาคที่ 3 หัวใจตื่นรู้
ทำให้เรารู้ว่าสิ่งไหนควรสิ่งไหนไม่ควร ทำให้ใช้ชีวิตได้อย่างสบายใจ เริ่มมีความสุขกับสิ่งที่ทำ ทำให้ ชีวิตเราดีขึ้นมีความสุขขึ้น ไม่ใช้จากเงินทอง แต่สุขจากภายใน ทำให้รู้สึกสบายใจขึ้นครับ
ภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา
การที่เรารู้จิงเห็นจิง จากที่เราได้ลองเปลี่ยน แค่เล็กๆน้อยๆ แต่สิ่งที่ได้ มันมากมาย กว่าที่เราคิด
ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น

การนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
สามารนำมาใช้ได้ ตั้งแต่ การที่เราเริ่มหาว่าเรามีอ่ะไรที่บกพร่องและเริ่มที่จะเปลี่ยน ตัวเองทำให้ดีขึ้น หรือดีไปจากเดิม ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น

64180040386 เบ็ญจมาพร โพธิรุด

2021-10-03 12:39:08 UTC

1.Sleep การไม่หลงใหลกับสิ่งต่างๆที่เป็นของนอกกายเช่นข้าวของต่างๆ เงินทอง หรือลาภยศ ชื่อเสียง และ สถานะทางสังคม ทำให้มีสติรู้ตัวอยู่เสมอว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นเพียงของนอกกายที่คงอยู่ไม่แน่นอนและมีวันหมดไปแต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือจิตใจที่ไม่ยึดติด
2.Awareness การเปลี่ยนแปลงของมนุษย์ย่อมจำเป็นต้องอาศัยตัวกระตุ้นอยู่เสมอ หากไม่ตระหนัก ไม่ยอมรับ หรือ ผลักไส และเลือกที่จะปฏิเสธหรือปล่อยผ่านโดยที่ไม่เรียนรู้อะไรเลยก็ไม่มีความเปลี่ยนแปลงอะไรเกิดขึ้น
3.Awakening การเปลี่ยนชีวิต เริ่มด้วยการกลับมาเรียนรู้ภายในจิตใจ ได้แก่การฝึกฝนและปฏิบัติแบบค่อยเป็นค่อยไป และแบบฉับพลัน เป็นการยกระดับจิตใจที่เป็นผลจากประสบการณ์โดยตรง
4.Oneness สิ่งที่ได้เรียนรู้ เมื่อเราได้เรียนรู้แล้วเราจะเป็นอิสระภาพจากการยึดมั่นในตนเองและเข้าถึงอิสระภาพที่แท้จริงในจิตใจ

64130043458 สุพรรษา จิตวงษา

2021-10-03 12:48:51 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับไหล
ตื่นจากการใช้ชีวิตแบบเดิมๆ ตื่นจากความหลง เปลี่ยนแปลงตัวเอง ถามตัวเองว่า เรากำลังทำอะไรอยู่ และเราจะเปลี่ยนให้ดีขึ้นยังไง
ภาคที่ 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
เราเริ่มต้นที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตประจำวัน ให้ดีขึ้น เริ่มแปลี่ยนตัวเองจากที่เห็นเเก่ตัว แล้วเปลี่ยนมาเป็นคนที่มีน้ำใจต่อคนอื่น คิดเห็นผลประโยชน์ส่วนรวม มากกว่าตนเอง
ภาคที่ 3 หัวใจตื่นรู้
ทำให้เรารู้ว่าสิ่งไหนควรสิ่งไหนไม่ควร ทำให้ใช้ชีวิตได้อย่างสบายใจ เริ่มมีความสุขกับสิ่งที่ทำ ทำให้ ชีวิตเราดีขึ้นมีความสุขขึ้น ไม่ใช้จากเงินทอง แต่สุขจากภายใน ทำให้รู้สึกสบายใจขึ้นครับ
ภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา
การที่เรารู้จิงเห็นจิง จากที่เราได้ลองเปลี่ยน แค่เล็กๆน้อยๆ แต่สิ่งที่ได้ มันมากมาย กว่าที่เราคิด
ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น

การนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
สามารนำมาใช้ได้ ตั้งแต่ การที่เราเริ่มหาว่าตัวเราเองมีข้อเสียอะไรและมีอะไรที่บกพร่องและเริ่มที่จะเปลี่ยน ตัวเองทำให้ดีขึ้น หรือดีไปจากเดิม ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น

61145140042: นายกลการ พงษ์พีละ

2021-10-03 12:49:02 UTC

เรื่องที่ 1.ทำให้รู้ คือความรู้สึกตัว จงอย่ายึดติดหรืออยู่ภายใต้ความหลงในอำนาจ เงินทอง ซึ่งคนส่วนใหญ่ นั้นชอบคิดหวังผลแค่จะเอาอย่างเดียว ไม่คิดถึงผลที่คนอื่นได้รับ คิดถึงแค่สิ่งที่ตนจะได้รับ และมองด้านวัตถุ เงินทองมากกว่าจิตใจของคนอื่น

เรื่องที่ 2. ชีวิตของเรามัดได้พบกับสิ่งที่หนักหนาสาหัส จนบ้างครั้งทำให้เราเกิดความรู้สิ่งใดสิ่งหนึ่งที่เป็นประโยชน์ต่อเรา ความเข้าใจสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างแท้จริงช่วยให้เราได้หันมามองตัวเราเองในกานใช้ชีวิตได้ดีและง่ายมากขึ้น

เรื่องที่ 3. ความเข้าใจเกิดจากการเผชิญหน้า การลงมือทำ สติคือสิ่งที่สำคัญที่สุด เมื่อมีสติจะทำให้รู้คิด รู้ทำของตน การเรียนรู้จากปมด้อยของตนจะทำให้เราเข้าใจว่าโลกนี้ไม่มีปัญหา มีแค่เราที่เป็นปัญหา การเผชิญหน้ากับตัวเองจะทำให้เราได้เห็นตัวเอง เเละพร้อมเผชิญกับโลกกว้าง

เรื่องที่ 4. การสำนึก เเละทบทวนตัวเองในการมองหาสิ่งใหม่ในเรื่องต่าง ๆ มองโลกในความเป็นจริงมากขึ้นเข้าใจทุกอย่างเป็นอย่างดี

- หลังจากที่ได้ฟังทั้ง 4 ตอนแล้ว สิ่งที่จะนำไปปฏิบัติใช้คือ จงจะมีสติ การที่เรามีสติ การคิดให้รอบคอบ จะทำให้ไม่เกิดผลปัญหาที่ไม่ดีตามมาทีหลัง เเละทำให้ชีวิตมีความสุข

64230141537สุนารัตน์ ทองมาก

2021-10-03 12:54:25 UTC

ภาค1 ทักทายโลกที่หลับไหล ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตนความคิด ความเชื่อและคุณค่าที่สังคมกำหนดจนกระทั่งได้พบจุดเปลี่ยนที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น
ภาค2 จุดเริ่มของหัวใจ เมื่อเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ความจริงของชีวิตและจิตใจลองฝึกปฎิบัติแต่บางครั้งเราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของความคิดจนกว่าจะสัมผัสความจริงด้วยใจ
ภาค3 ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้ หัวใจสำคัญของการเดินทางภายในนั้นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความจริงของกายและใจไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความเชื่อหรือคำสอน
ภาค4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา พบหนทางที่ถูกต้องความจริงความงามและความรักก็ปรากฏในชีวิตเพราะเห็นความจริงของตัวเองความยึดมั่นถือมั่นก็จางคลายเพราะคุณรู้และเข้าถึงแล้วในความเป็นหนึ่งเดียวกัน
นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน เมื่อเรามีเราควรแบ่งปันเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน มีสติตลอดเวลา

63141540059 เกษราภรณ์ สินสว่าง

2021-10-03 13:05:37 UTC

1.sleep สรุปความได้ว่า การตื่นรู้คือการรู้สึกตัว รู้ว่าตัวเองจะทำอะไรรู้สึกตัวตื่นตัวรู้ตัวอยู่เสมอ เพื่อรู้ความเป็นจริงไม่หลงมีความไม่รู้ การดำเนินชีวิตที่มีตัวตนเค้าเรียกว่า หลับ พอมีคนมาว่าร้ายเรา พูดกับเราแบบไม่ดีเราก็จะเกิดความโกรธ ความยึดติดเหล่านี้จะทำให้เป็นปัญหาของชีวิต เราต้องรู้จักมองที่ตัวเองก่อน รู้จักฝึกจิต เปลี่ยนความเปลี่ยนเป็นความรักปลุกตัวเองให้ตื่นจากความหลง สู่ความรู้รอบรู้จริง ตื่นรู้ ตื่นรู้ว่านั่นคือตัวเราแล้วก็จะนำไปสู่ความเมตตา ต่อ สรรพสิ่งคนเราไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว เราควรมองเขาหลายด้าน อย่ามองที่ด้านไม่ดีเขาอย่างเดียวควรมองที่ด้านดีเขาด้วย
2.awareness คือการค้นพบจุดเปลี่ยนแปลงของตนเอง หรือการตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ประทับใจ หรือการพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้
3.awakening เมื่อเรารู้แล้วว่าตัวเราไม่รู้เราจึงจะต้องแสวงหาคำตอบ หรือลงมือทำ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มต้นขึ้น และต้องทำยังไงในการแก้ปัญหา สุดท้ายแล้วการที่เรามีปัญหาและเลือกที่จะเผิญจะทำให้เรารู้สึกอยากผลักดันตนเอง
4.oneness เมื่อเราตื่นรู้ถึงที่สุด จะทำให้เราเกิดกิเลสน้อยลงทำให้เราใช้ความคิดมากกว่าอารมณ์ คิดก่อนพูด คิดก่อนทำ สิ่งมีชีวิตทั้งโลกเหมือนกับเรา ที่ต้องเกื้อหนุนกันและกัน เราคือโลก โลกคือเรา การตระหนักและสัมผัสการเป็นหนึ่งเดียว ถ้าไม่มีเธอไม่มีฉัน สังคมไม่ได้ขับเคลื่อนด้วยคนๆเดียว เราต้องเห็นคุณค่าของทุกส่วน ทุกอย่างต้องพึ่งพาอาศัยกันและกัน เราไม่สามารถอยู่ได้ด้วยตัวคนเดียวบนโลกได้ ก้าวแรกคือการเริ่มต้น จากตัวเราเอง

64230340790 นางสาวธิดารัตน์ มากมูล

2021-10-03 13:06:09 UTC

เราได้เรียนรู้อะไรจาก สารคดี หัวใจตื่นรู้ทั้ง 4 ตอน
1.Sleep หลับใหลในความไม่รู้
เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือความหลงในตัวตน ตัวตนหรือว่าอัตตา นั้น เกิดขึ้นตามสัญชาติญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ต้องระแวดระวังภัย เมื่อ “ไม่รู้” ว่าอันตรายจะมาทางใด ก็คิดจินตนาการไปต่างๆ นานา ความไม่รู้บวกกับความคิดนี้เอง ที่กลายเป็น “ความกลัว” เมื่อกลัว ก็ต้องมองหากลไก ในการปกป้องตนเอง และกลไกในการปกป้องตนเองนี้เอง ที่ค่อยๆ สะสมขึ้นเป็น “ตัวตน” หรือ “อัตตา” เมื่อ โลกทันสมัยขึ้น ภัยอันตรายในความรู้สึกของมนุษย์ก็ เปลี่ยนแปลงรูปแบบไป แต่ความ “ไม่รู้ + ความคิด” ที่นำมาสู่ความ “กลัว” และ “การปกป้องตนเอง” นั้น ยังอยู่ ผู้คนจึงทำทุกสิ่ง เพื่อความมั่นใจว่าตนเองจะปลอดภัย ตัวเองจะมีอยู่ อยู่รอด เมื่อความรู้สึกเช่นนี้ สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นความ “หลง” ยึดมั่นในตัวตน เกิดเป็นความเห็นแก่ตัว
2.Awareness การพบ “จุดเปลี่ยน” ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
3.Awakening เมื่อสงสัยใคร่รู้ หรือเกิดประกายแห่งการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในใจ เราจะลงมือแสวงหาคำตอบ หรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นพบกับความจริง (AWAKENNING) เมื่อตระหนักรู้ ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้น ทั้งค้นหา ทดลอง และฝึกฝน จนนำไปสู่การปฏิบัติ สิ่งที่ควรทำความเข้าใจ ก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา แนบเนียนเหมือนเป็นธรรมชาติ ทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่ ความคิด ก็คือ ความคิด มาจากการให้ความหมาย และตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ ความจริงแท้ หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป
4.Oneness ตื่นจากความหลง
เมื่อปฏิบัติจนมาถูกทาง ย่อมเกิดความเปลี่ยนแปลงในจิตใจ มากน้อยต่างกัน การจะตรวจสอบว่าเรามาถูกทาง และกำลังเดินสู่การ “ตื่นรู้” นั้น คือการตรวจสอบว่าเรา “รู้” หรือเห็นความจริง โดยไม่ได้นึกเอา หรือ คิดเอาเอง เพราะการรู้นั้น มี 3 ระดับ กล่าวคือ 1. รู้จำ เป็นการรู้จากการฟัง การศึกษา ไม่ได้รู้จากประสบการณ์ของตน เรียกว่ารู้มาจากสมอง 2. รู้คิด เป็นความรู้จากการนำ สิ่งที่จดจำมาคิดต่อ มาทบทวน ไตร่ตรองจนเป็นความเข้าใจของตน แต่ก็ไม่ได้เกิดการจากปฏิบัติ และ 3.รู้แจ้ง นั่นคือ การรู้จริง เป็นการรู้จากการปฏิบัติ จนแจ้งและเห็นจริงอย่างลึกซึ้งจากปัญญา และการรู้ในระดับที่ 3 นี้ คือ การตื่นรู้
จะนำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตเราดีขึ้นได้อย่างไร
จะนำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตเราดีขึ้นได้อย่างไร
ได้รู้จักตนเองและเข้าใจความคิดตนเองไม่มัวหลงไหลในสิ่งอื่นปรับเปลี่ยนความคิดใหม่ มองโลกในความเป็นจริงมากขึ้น ไม่ยึดติดกับความคิดของตนเอง ยอมรับและตระรู้มีสติในการดำรงชีวิตอยู่เสมอ

64130041869 ปิยะ บัวกอ

2021-10-03 13:14:50 UTC

1. การทักทายโลกที่หลับไหล
คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้ ทำให้ยึดติดอยู่แต่กับสิ่งเดิมๆจนก่อให้เกิดปัญหาในชีวิต ทำให้ไหลระเริงไปกับสิ่งต่างๆรอบตัวไม่ว่าจะเป็นข้าวของ เงินทอง เราควรจะมีสติและรู้จักตนเองว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ การตื่นตัว

2.จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
คือต้องตระหนักรู้ต้องพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ เลือกที่จะตั้งคำถามในตัวเองเพื่อเป็นจุดสำคัญในการเปลี่ยนแปลงตนเอง พยายามหาคำตอบให้ตัวเอง เช่น เราชอบทำอะไรแล้วมีความสุข บางคนอาจจะมีความสุขได้การได้ฟังเพลง ทำอาหาร

3.หัวใจตื่นรู้ การมีสติสมาธิ รู้กายรู้อารมณ์ ความกลัว เราควรเปลี่ยนความคิดที่ผิดๆเช่นความจริง เพื่อให้ความกลัวนั้นหายไป ไม่หลงไปกับความคิดความหลง เมื่อเราสงสัยอะไรเราก็ควรลงมือหาคำตอบเพื่อคลายความสงสัยนั้น

4.หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา เมื่อเราพบหนทางที่ถูกต้องแล้วจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและทำให้รู้สึกว่าตนเองมี กิเลสความเห็นแก่ตัวเราก็จะลดน้อยลงทำให้เราเป็นคนที่มีเมตตา มีน้ำใจต่อเพื่อนมมนุษย์มากขึ้น การที่เราเดินทางไปสู่ความจริงแล้วทำให้เราสามรถแนะนำทางให้ผู้อื่นได้
การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
เราควรมีสติในการดำเนินชีวิต ให้ระลึกรู้อยู่ตลอดเวลาว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ อย่าให้อารมณ์อยู่เหนือกิเลส ควรมีสติให้มากขึ้น อยู่กับความเป็นจริง

63120540030 ณัฐธิดา น้อยเจริญ

2021-10-03 13:32:54 UTC

ภาค1ทักทายโลกที่หลับไหล
ตวามไม่รู้เกิดจาก การที่เราจินตนาการจนเกิดความกลัว ปกป้องตัวเอง ความไม่รู้นำมาสู่การคิด หาวิธีในการป้องตนเองเมื่อความรู้สึกนี้เพิ่มขึ้นคนยิ่งเห็นแก่ตัว มีการแก่งแย่งแข่งขัน วิธีการแก้ปัญหาคือเรารู้จักเปลี่ยนมุมมองของคนเองและพยายามจะเข้าใจตัวผู้อื่นและตัวเราเอง เพื่อไม่หามองมุมมองเพียด้านเดียว
ภาคที่2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
คือการพบจุดเปลี่ยน ที่มีเหตุการณ์ใดเหตุการ์หนึ่งมากระทบใจเรา ทำให้เราฉุกคิดถึงคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง
ภาคที่ 3 สู่ปรากฎการณ์ใหม่ หัวใจตื่นรู้
คือเมื่อเราสงสัยอะไรบางอย่าง เราจะลงมือหาคำตอบ เมื่อไม่รู้ก็จะเริ่มศึกษาค้นคว้า ทดลองและปฏิบัติสิ่งที่ควรทำคือ การเข้าใจก่อนลงมือเรียนรู้ รู้เท่าทันความคิดสิ่งไม่ดีอยู่ที่ตัวเรา ทำให้เข้าใจว่าความคิดคือความจริงแต่ความคิดคือความคิด ถ้าอยากเปลี่ยนแปลงเราต้องทบทวนความรู้เท่าทันความคิดเรียนรู้จนเกิดปัญญา
ภาคที่4หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
เราต้องเป็นคนที่รู้จักฟังเรียนรู้จากสมอง ไตร่ตรองจนเข้าใจตนเอง รู้จักการปฏิบัติ และเห็นจริงยึดถือตัวเอง จะเกิดความรักและความจริงที่ดีงาม
นำมาใช้ในชีวิตประจำวันคือ
การฟังหูไว้หูอย่ามองในมุมมองด้านเดียวคนเรานั้นมีมุมมองหลายด้านแม้แต่ตัวเราเอง

64130042419 นายภาณุพงศ์ ทองครบุรี

2021-10-03 13:34:19 UTC

1.Sleep หลับไหลในความไม่รู้ ทำตามกระแสทางสังคมเราต้องรู้ตัวอยู่เสมอเพื่อรู้ความเป็นจริงไม่ให้หลงไหลในความไม่รู้
2.Awareness จุดเปลี่ยนแปลงเริ่มได้จากตัวเราเกิดจากข้อผิดพลาดที่ได้ผ่านมาและนำข้อผิดพลาดนั้นมาปรับและพัฒนาเพื่อที่จะได้ไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดี
3.Awakening การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงคือการเริ่มลงมือปฎิบัติเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีตามมา การพัฒนาตนเองให้ได้ผลดีที่สุดคือ มีสติ ปัญญา ความรอบคอบในการแก้ปัญหา
4.Oneness ไม่หลงในลาบ ยศ เงิน ทอง ที่เป็นของนอกกายเพราะตายไปเราก็ไม่สามารถนำสิ่งเหล่านี้ติดตัวไปได้สิ่งที่เราจะเอาติดตัวไปได้นั้นคือความดี
การนำไปใช้ในชีวิต
กล้าคิด กล้าลงมือทำ และให้อยู่กับความเป็นจริงคือมีสติ มีปัญญา รอบคอบไม่หลงในสิ่งของนอกกายแล้วจะนำไปสู่ความสำเร็จที่แท้จริง

64130042464 นายภูริพัฒน์ สีอ่อน

2021-10-03 13:58:20 UTC

1.Sleep:ไม่หลงไหล ไม่ยึดติดในสิ่งต่างๆมีสติรู้ตัวตลอดเวลาเราควรรู้ตัวอยู่เสมอว่าเราจะทำอะไร เผื่อไม่ให้หลงไหลในสิ่งรอบๆตัว
2.Auareness :การเปลี่ยนแปลงจากข้อผิดพลาด นำข้อผิดพลาดนำข้อผิดพลาดที่เราได้เคยทำ นำมาปรับและพัฒนาให้ดีขึ้นกว่าเดิมเพื่อนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น
3.Auakening : การนำจุดบกพร่อง มาพัฒนา การพัฒนาที่ดีที่สุดคือการเริ่มจากการลงมือ ปฎิบัติ และเผลิญกับปัญหาต่างๆโดยใช้สติปัญญาในการแก้ไขปัญหานั้น
4.Oneness : การไม่หลงในชื่อเสียง เกียรติยศ เงิน ทอง เพราะสิ่งของเหล่านี้เป็นสิ่งของนอกกาย การสร้างความดีให้เป็นที่จดจำนั้นมีค่ามากกว่าชื่อเสียง เกียรติยศ เงิน ทอง
การนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
การมีสติ มีปัญญา การรอบคอบในการแก้ปัญหาต่างๆการลงมือปฏิบัติเพื่อให้เกิดผลสำเร็จในงานนั้นๆ

61120041353 น.ส.วันวิสา สุพะผา

2021-10-03 13:59:26 UTC

สรุปที่เรียนวันนี้มี
3 ลำดับขั้นของการตื่นรู้
1. ตื่นรู้ในความคิด Awakening Head
เกิดปัญญาตระหนักรู้จากได้อ่านได้ฟัง ได้เรียนรู้ จนเกิดความเข้าใจที่ถูกต้อง เกี่ยวกับความจริงของชีวิต เช่น ธรรมะ ปรัชญาจากผู้รู้ เป็นการตื่นรู้ในระดับของความคิด ความเชื่อ มุมมอง และทัศนคติ

2. ตื่นรู้ที่หัวใจ Awakening Heart
เกิดปัญญาตระหนักรู้จากการได้สัมผัสกับความจริงโดยตรง ไม่ใช่เกิดจากการนึกคิดเอา เป็นประสบการณ์จริงของใจที่ได้สัมผัสกับความจริง เกิดการก้าวออกจาก จิตสำนึกเล็กมาสู่จิตใหญ่ แม้เพียงชั่วครู่หรือเป็นครั้งคราว แต่ประสบการณ์นั้น จะมีพลังมากและเป็นเครื่องยืนยันและทำให้เกิดความเข้าใจใหม่ ที่ลึกซึ้งยิ่งกว่าการตื่นรู้ในระดับความคิด

3. ตื่นรู้ในชีวิต Awakening Life
เกิดปัญญาตระหนักรู้จากการได้สัมผัสต่อความจริงอย่างแจ่มแจ้ง จนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางจิตสำนึกอย่างสิ้นเชิง เกิดอิสรภาพทางจิตใจ ไม่หวนกลับไป หลงติดในความไม่รู้เดิมอีก ซึ่งการตื่นรู้ในระดับนี้ เป็นระดับเดียวกับการบรรลุเป้าหมายทางจิตวิญญาณในศาสนาต่างๆ เช่น ดวงตาเห็นธรรม

61120041377 น.ส.วิลาสิณี เนียมคำ

2021-10-03 14:14:23 UTC

สรุปเนื้อหาที่ได้จากการดูวิดีโอ หัวใจตื่นรู้ 💞
3 ลำดับขั้นของการตื่นรู้
1. ตื่นรู้ในความคิด Awakening Head
รู้จากได้อ่านได้ฟัง ได้เรียนรู้ จนเกิดความเข้าใจที่ถูกต้อง เกี่ยวกับความจริงของชีวิต

2. ตื่นรู้ที่หัวใจ Awakening Heart
รู้จากการได้สัมผัสกับความจริงโดยตรง ไม่ใช่เกิดจากการนึกคิดเอา เป็นประสบการณ์จริงของใจที่ได้สัมผัสกับความจริง เกิดการก้าวออกจาก จิตสำนึกเล็กมาสู่จิตใหญ่ แม้เพียงชั่วครู่หรือเป็นครั้งคราว

3. ตื่นรู้ในชีวิต Awakening Life
รู้จากการได้สัมผัสต่อความจริงอย่างแจ่มแจ้ง จนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางจิตสำนึกอย่างสิ้นเชิง เกิดอิสรภาพทางจิตใจ ไม่หวนกลับไป หลงติดในความไม่รู้เดิมอีก

นำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
-การพึงระลึกอยู่เสมว่าตนเองกำลังทำอะไร
-การไม่ปล่อยจิตให้หลงคิดไปเรื่อย
-การรู้จักกำหนดจิตของตนเองให้นิ่งขึ้น

60130046572 ณัฐพนธ์ สุทธิ

2021-10-03 14:18:57 UTC

ทักทายโลกที่หลับใหล
- ทำไมต้องตื่นรู้ การตื่นรู้จริงๆ แล้วหมายถึงอะไร ถูกต้องที่จะกล่าวว่า การตื่นรู้เป็นการเดินทางจากข้อจำกัดไปสู่อิสรภาพ หรือจากจิตหลงไม่รู้ตัวไปสู่จิตตระหนักรู้ ไม่ว่าคุณจะเลือกเดินทางในเส้นทางนี้อย่างจงใจ หรือประสบการณ์ที่คาดไม่ถึงผลักดันให้คุณเดินทางบนเส้นทางนี้ก็ตาม หากคุณเริ่มต้นแล้วก็จะไม่มีวันหันหลังกลับได้
- จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้เริ่มจากการที่
สนใจตัวเอง เริ่มตั้งคำถาม

ให้เวลาตัวเองได้คิดเราจะเข้าใจตัวเอง
- หัวใจตื่นรู้ เกิดปัญญาตระหนักรู้จากการได้สัมผัสกับความจริงโดยตรง ไม่ใช่เกิดจากการนึกคิดเอา เป็นประสบการณ์จริงของใจที่ได้สัมผัสกับความจริง

(ภาวนามยปัญญา) เกิดการก้าวออกจาก จิตสำนึกเล็กมาสู่จิตใหญ่ แม้เพียงชั่วครู่หรือเป็นครั้งคราว แต่ประสบการณ์นั้น จะมีพลังมากและเป็นเครื่องยืนยันและทำให้เกิดความเข้าใจใหม่ ที่ลึกซึ้งยิ่งกว่าการตื่นรู้ในระดับความคิด
- เมื่อเราตื่นรู้สูงสุด การดำเนินชีวิตประจำวันจะเปลี่ยนไป การมองเห็นความจริงต่างๆในโลก การตั้งคำถามเเละค้นหาคำตอบที่ตั้งไว้ เราจะสามารถตื่นรู้ได้ทั้งทางกายเเละจิตใจ

สิ่งที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
เราต้องมีสติอยู่ตลอดเวลา ไม่คิดทำในสิ่งที่ไม่ดี การที่ตัดสินใจลงมือทำอะไรสักอย่างต้องมีเหตุเเละผลประกอบ

64180040807 นางสาวกุลนาถ สดมสุข

2021-10-03 14:21:22 UTC

1. ทักทายโลกที่หลับใหล(sleep) : มนุษย์ทุกคนล้วนใหญ่ชีวิตอยู่ในความที่ไม่รู้ การที่คนเราไม่ตื่นรู้ สาเหตุเกิดจากการที่เรายึดติดกับตนเองมากเกินไป เช่น คนส่วนใหญ่มักจะหลงไปกับอำนาจ เงินทองและลาภยศ เป็นต้น คิดคำนึงแต่ตนเองไม่คำนึงถึงผู้อื่น เห็นแค่ตนเองเป็นจุดศูนย์กลางของผู้อื่น เอาประสบการณ์ที่ตนเองเคยเจอไปตัดสินคนอื่นๆ ทั้งที่ชีวิตของแต่ละคนล้วนเจอเหตุการณ์ที่ต่างกับออกไป มักจะมองตนเองว่าถูกเสมอ ซึ่งการที่เรายึดติดแต่สิ่งเดิมล้วนจะทำให้เกิดปัญหาต่อชีวิต

2. จุดเริ่มต้นของหัวใจที่ตื่นรู้ (Awareness) : การค้นพบสิ่งที่จะนำสู่การเปลี่ยนแปลงทำให้เราตื่นแล้วตั้งคำถามให้มากขึ้น โดยบางคนเมื่อเราลองสิ่งใหม่ๆแต่เราเจอสิ่งที่ผิดพลาดบ่อยครั้งจะทำให้เราได้มีความพยายามที่ปรับมุมมองใหม่ๆ เห็นถึงสิ่งที่เราผิดพลาดนั้นมากขึ้น จะทำให้เราไม่เอาตัวเองเป็นที่ตั้ง เพราะในบางครั้งเราก็ต้องของความช่วยเหลือจากผู้อื่น เราจะเห็นโลกตามความจริง เห็นถึงความสำคัญ มองเห็นใจคนอื่นและมองโลกในมุมมองที่กว้างขึ้น

3. หัวใจตื่นรู้(Awakening) : เราต้องเริ่มลงมือปฏิบัติ ลงมือทำ เริ่มจากที่เราต้องเปลี่ยนมุมมองแนวความคิดที่ผิดๆเปลี่ยนความกลัว มีความกล้าที่จะเผชิญหน้ากับที่ที่เรากลัว หรือเผชิญหน้ากับที่ที่มันยังไม่เกิดขึ้น ถ้าเราผ่านมันมาได้มันจะเป็นประสบการณ์อย่างหนึ่งที่จำนำความแข็งแรง จะทำใหเราไม่กลัวกับสิ่งนั้นอีกต่อไป และมันจะทำให้เราได้เรียนรู้ว่าในแง่หลายด้าน เช่น การที่เราอยู่กับตนเองหรืออยู่กับความรู้สึกมากขึ้นจะทำให้เราเข้าใจสิ่งนั้นว่าการแก้ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ภายนอกแต่มันขึ้นอยู่ที่ตัวเราว่าจะทำหรือเปล่า

4. หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา (Oneness) : เมื่อเราเริ่มที่จะเรียนรู้ในสิ่งใหม่ๆ เข้าถึงความจริง มีสติจากความหลงใหลในความคิดและอารณ์ เรียนรู้ที่จะไม่เห็นตัวเองเป็นจุดศูนย์กลางแต่เรียนรู้ที่จะเข้าใจ เห็นใจต่อผู้อื่นเราต้องมีการปรับเปลี่ยนตนเองไปในทางที่ดีเพราะโลกนี้ไม่ได้หมุนรอบที่ตัวเราเพียงคนเดียว

การนำไปปรับใช้ เรารู้จักเรียนรู้ทุกสิ่งตลอดเวลา ปรับเปลี่ยนมุมมองใหม่ให้ทันสถานการณ์ ยอมรับตัวเองเมื่อผิดพลาด ไม่หลุ่มหลงอยากได้ ไม่ตัดสินผู้อื่นจากประสบการณ์แต่ควรใช้เหตุผลและมีความเห็นใจในผู้อื่นมากขึ้น

64141640972 สิริธิดา เงกสูงเนิน

sirithidang64 — 2021-10-03 14:54:06 UTC

สิ่งที่เรียนรู้จากการดูคลิป
สารคดีหัวใจตื่นรู้ ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)
การตื่นรู้ หมายถึง การตื่น จากความ “ไม่รู้” ซึ่งเป็นต้นตอของอัตตา เมื่อ “รู้” ในความจริง ไม่เพิ่มเติมด้วยความคิด ก็จะเห็นทุกอย่างตามความจริง ทำให้ “ตื่น” นั่นคือ เข้าใจว่า ตัวตนนั้น ที่แท้ไม่มีจริง เป็นเราคิด และยึดติดไปเอง เมื่อเรา “ตื่น” จิตใจจะ “เบิกบาน” เป็นสุขเพราะเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง หลุดพ้นจากความกลัว และความทุกข์ สิ่งที่ได้จากการดูคลิปคือ การเปลี่ยนแปลงในตนเอง และการนึกถึงจิตใจผู้อื่น
สารคดี หัวใจตื่นรู้ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS)
จุดเปลี่ยน หรือการตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ประทับใจ หรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ อย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นเดียวกัน ใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ หากจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มาก ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงใดใด สิ่งที่ได้จากการดูคลิปคือ การเปลี่ยนแปลงในตนเอง การใช้ชีวิตให้ดีที่สุด การถามตัวเองว่าในทุกๆวันเราต้องการทำอะไร และพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดี
สารคดีหัวใจตื่นรู้ ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING)
สิ่งที่กำหนดแนวทางการใช้ชีวิตของเรา เมื่อคิดเช่นไร ก็ทำอย่างนั้น ทำบ่อยๆ ก็เป็นนิสัย ใช้นิสัยเช่นนั้นบ่อยๆ ก็เป็นสันดาน และกลายเป็นตัวตนของเราในที่สุด ดังนั้น หากเริ่มต้นด้วยความคิดผิดๆ ก็ใช้ชีวิตแบบผิดๆ ถ้าอยากจะเปลี่ยน “ความคิด” ต้องเริ่มต้นจากทบทวนตนเอง รู้เท่าทันความคิด และเรียนรู้จากภายใน คือ กายและใจของตัวเอง สิ่งที่ได้จากการดูคลิปคือ เราสามารถคิดเเละทำตามความต้องการของเราเองด้วยการลงมือทำด้วยตวเราเอง เพื่อที่จะให้เรามีความสุข
สารคดีหัวใจตื่นรู้ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)
จิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตัวตนจะถูกวางลง จิตข้ามพ้นความแบ่งแยกของทุกสิ่ง เกิดความรักที่ไพศาล หัวใจที่ตื่นรู้ คือหัวใจใหม่ ทีเกิดอิสรภาพ สันติภาพ ภราดรภาพ และเกิดความจริง ความดี ความงาม อันเป็นคุณค่าสูงสุดขึ้นในจิตใจ นำไปสู่ทางรอดของโลก ทางรอดของโลก อยู่ที่หัวใจตื่นรู้ของคุณ และคนเดียวในจักรวาลนี้ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวเราเอง

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
สิ่งเเรกคือการมีสติ การใช้ชีวิตในโลกความเป็นจริง เเละการเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแปลงตนเอง เเละการลงมือทำในสิ่งที่เราต้องการเพื่อที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

64180040577 ภาคภูมิ ทอนมาตย์

2021-10-03 15:21:22 UTC

1. รู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไร ตื่นตัวอยู่เสมอ ไม่อยู่ภายใต้ความหลง ไม่ยึดติด ทำจิตของตัวเองตื่นตลอดเวลา

2. ให้ตั้งคำถามกับตัวเอง รับฟัง เรียนรู้กับความทุกข์ที่พบเจอ

3. มีสติ รู้ตัว ความคิด อารมณ์ เรียนรู้อยู่กับความเป็นจริง ใช้สติมากกว่าอารมณ์ กล้าเผชิญหน้ากับปัญหา เรียนรู้จากข้อเสียของตนเองและนำมาแก้ไข

4. ปล่อยวาง ทำใจให้เข้าใจ เรียนรู้และพัฒนาจิตใจของตนเอง เพื่อปรับปรุงข้อบกพร่องของตนเอง พัฒนาตนเองเพื่อสังคม และบดความเห็นแก่ตัวเพื่อเกิดึวามเมตตา

63120540092 น.ส.วิจิตรา ธานี

2021-10-03 17:08:57 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)

การใช้ชีวิตอยู่ใน โลกของตนเองและวัตถุเมื่อเราหลงในตัวตน ควบคุมสิ่งต่าง ๆ ทำให้คนนั้นยิ่งยึดถือเอาตัวตน หรือมุมมองของตนเองเป็นใหญ่ เชื่อเรื่องใดแล้วก็เชื่ออย่างสุดใจ ไม่เปิดรับความเชื่อและความคิดที่แตกต่าง เกิดการแข่งอยากเอาชนะ เราต้องรู้จักฝึกจิตใจของตนเองไม่หลงกับวัตถุอำนาจ

ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS)

การพบจุดเปลี่ยนต้องการตระหนักรู้ อาจไม่ขึ้นอยู่กับประสบการณ์หรือคำถามที่เหมือนกัน จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง

ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING)

เมื่อคนเราเกิดความสงสัย อยากรู้เราจะลงมือแสวงหาคำตอบ หรือลงมือทำเพื่อค้นพบกับความจริง เมื่อตระหนัก ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้น ทั้งค้นหา ทดลอง และฝึกฝน จนนำไปสู่การปฏิบัติ

ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)

เมื่อปฏิบัติจนมาถูกทางย่อมเกิดความเปลี่ยนแปลงในจิตใจ มากน้อยต่างกัน แต่ผลที่เห็นผล การยึดถือในตัวตนจะถูกวางลงจิตข้ามพ้นความแบ่งแยกของทุกสิ่งและพบว่าคนเดียวที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวเราเอง

สิ่งที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน

การมีสติ ทำให้เราสามารถคิดแยกแยะ ลงมือทำจะเกิดความรอบคอบมากยิ่งขึ้น รับรู้ถึงสิ่งที่ทำ ทำแล้วไม่เดือดร้อนผู้อื่น เมื่อสงสัยอยากรู้คำตอบก็ต้องเรียนรู้ ลงมือทำด้วยตัวเอง จะทำให้เรารู้ว่าตัวเองเปลี่ยนแปลง

64230140325 ดิน ศรีประเสริฐกุล

2021-10-03 19:04:25 UTC

ภาค1 ทักทายโลกที่หลับไหล คือการที่ไม่รู้จักตนเองทำให้วิ่งตามสิ่งต่างๆ และเป็นการใช้ชีวิตแบบเดิมๆตื่นจากอำนาจ เงินทอง ชอบคิดแต่จะคดโกงหวังจะเอาเปรียบอย่างเดียวไม่คิดถึงผลที่คนอื่นจะได้รับ จงคิดเปลี่ยนแปลงตัวเองกลับมาถามตัวเองว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ควรต้องทำสิ่งที่ดีๆ
ภาค2 จุดเริ่มของหัวใจ เริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองจากที่เป็นคนเห็นแก่ตัว เปลี่ยนมาเป้นคนที่มีน้ำใจต่อคนอื่น คิดเห็นประโยชน์ส่วนรวมให้มากกว่าเดิม
และให้รู้คุณค่าของตนเอง
ภาค3 สู้ปรากกฏการณ์ ความกลัวทำให้เราไม่กล้าแสดงความคิดแต่ควรใช้ความกลัวให้เป็นแรงผลักดันแล้วจะดีต่อความรู้สึกและชีวิตเราดีขึ้นมีความสุขขึ้น ที่ไม่ใช้เงินทอง
4 ภาค การสำนึก และทบทวนตัวเองในการมองหาสิ่งใหม่ในเรื่องต่างๆที่ผ่านมา มองโลกที่เป็นความจริงมากขึ้น
การนำไปใช้ในชีวิดประจำวัน
สิ่งแรกคือการมีสติ การใช้ชีวิดในโลกความเป็นจริง
และยอมรับตัวเองในสิ่งที่ผิดพลาดนำกลับมาปรับเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น

นางสาวบัณฑิตา พึ่งโพธิ์ 64230140408

2021-10-04 03:42:39 UTC

ภาคที่2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้

เริ่มจากประสบการณ์ที่หนักสาหัสอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วเกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญเมื่อเราหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ความจริงของชีวิตและจิตใจเราต้องเริ่มจากการเปลี่ยนตนเองแล้วตั้งคำถามว่าเพราะเหตุใดและการตั้งคำถามนำมาสู่การเรียนรู้ที่เร็วขึ้น

ภาคที่ 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้

ตัดปัญหาด้านความกลัว เรียนรู้สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นความกลัวเกิดขึ้นแล้วดับไปไม่มีอะไรยั่งยืนเพราะความกลัวมากๆจึงทำให้ไม่กล้าเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงคือการลงมือปฏิบัติค้นหาคำตอบให้กับคำถามของเราเอง

ภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา

การที่ใช้ชีวิตจะเปลี่ยนไปการตื่นรู้ถึงที่สุดการเห็นแก่ตัวจะน้อยลงจะนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นรู้จักแบ่งปันมีความเมตตากรุณามากขึ้นเพราะเราเห็นโลกตามความเป็นจริง วิธีคิด วิธีพูดจะเปลี่ยนไป และไม่มีทางที่จะกลับไปใช้ชีวิตในแบบเดิมได้

นำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตดีขึ้น

มองเข้ามาในตัวเองแล้วประบเปลี่ยนความคิดใหม่ มองโลกตามความเป็นจริงอยู่กับความเป็นจริงไม่ยึดติดกับสิ่งต่างๆ

64180040218 ณภัทรชนก บุตคาม

2021-10-04 03:44:14 UTC

1 sleep

การดำเนินชีวิตที่มีตัวตนไม่หลับ คือการตื่นรู้ ตื่นรู้ในทางที่ดี มีทัศนคติที่ดี การที่เรารู้ตัวเรา เข้าใจตัวเอง ไม่หลงไปกับสิ่งของนอกกาย เช่น เงินทอง ลาภยศ ควรรู้สึกตัวว่าตัวเองจะทำอะไรอยู่เสมอ และไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว ควรมองในหลายๆด้าน อย่ามองที่ด้านไม่ดีเขาอย่างเดียว ให้มองไปในจิตใจของเขาด้วย

2 Awareness

การตื่นรู้ เกิดจากการได้เผชิญหน้ากับเหตุการณ์ที่หนัก เกิดการเรียนรู้ที่จะตั้งคำถาม เช่น ตั้งคำถามว่าความสุขแท้จริงคืออะไร เพื่อรู้จักตัวเองให้มากขึ้น

3 Awakening

การมีสติรู้ตัว รู้กายอารมณ์ ความคิด กล้าที่จะข้ามผ่านจุดด้อยของตัวเอง และใช้สติมากกว่าอารมณ์

4 Oneness

การลงมือทำ การเข้าใจปล่อยวาง จะทำให้เราตื่นรู้ เมื่อเราปฏิบัติ จนถูกทางแล้ว จะทำให้เราเกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตใจ เมื่อกิเลสน้อยลงเราก็จะเกิดเมตตากรุณา นำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่น

นางสาวบัณฑิตา พึ่งโพธิ์ 64230140408

2021-10-04 03:44:52 UTC

ภาคที่2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้

ภาคที่ 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้

ภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา

นำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตดีขึ้น

61130044337 นายศักดิ์สดี กิ่งแก้ว

2021-10-04 04:04:58 UTC

นางสาวบัณฑิตา พึ่งโพธิ์ 64230140408ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับไหล คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายจะมาทางไหนก็คิดจิตนาการไปต่าง ๆ ความคิดนี้ก็จะกลายเป็นความกลัวเมื่อกลัวก็ต้องหาวิธีป้องกันปกป้องตัวตนช่วงการเดินทางของชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวเอง ความคิด ความเชื่อมั่นและคุณค่าที่สังคมกำหนดว่าจะต้องมีความร่ำรวย คนส่วนใหญ่ไม่ตื่นรู้ว่าตัวเราหลงมาอยู่ความคิดที่ผิดๆถูกความโลภครอบงำยึดติดกับสิ่งที่กระทบเพราะความยึดติดในอัตตาและตัวตนจึงต้องแก่งแย่งชิงดีอย่างเลือกไม่ได้ถ้าเราไม่มีความหลงมาครอบงำจิตใจก็จะเป็นการตื่นรู้อย่างถาวรภาคที่2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้เริ่มจากประสบการณ์ที่หนักสาหัสอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วเกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญเมื่อเราหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ความจริงของชีวิตและจิตใจเราต้องเริ่มจากการเปลี่ยนตนเองแล้วตั้งคำถามว่าเพราะเหตุใดและการตั้งคำถามนำมาสู่การเรียนรู้ที่เร็วขึ้นภาคที่ 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้ตัดปัญหาด้านความกลัว เรียนรู้สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นความกลัวเกิดขึ้นแล้วดับไปไม่มีอะไรยั่งยืนเพราะความกลัวมากๆจึงทำให้ไม่กล้าเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงคือการลงมือปฏิบัติค้นหาคำตอบให้กับคำถามของเราเองภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเราการที่ใช้ชีวิตจะเปลี่ยนไปการตื่นรู้ถึงที่สุดการเห็นแก่ตัวจะน้อยลงจะนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นรู้จักแบ่งปันมีความเมตตากรุณามากขึ้นเพราะเราเห็นโลกตามความเป็นจริง วิธีคิด วิธีพูดจะเปลี่ยนไป และไม่มีทางที่จะกลับไปใช้ชีวิตในแบบเดิมได้นำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตดีขึ้นมองเข้ามาในตัวเองแล้วประบเปลี่ยนความคิดใหม่ มองโลกตามความเป็นจริงอยู่กับความเป็นจริงไม่ยึดติดกับสิ่งต่างๆ

2021-10-04 04:09:21 UTC

นางสาวบัณฑิตา พึ่งโพธิ์ 64230140408ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับไหล คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายจะมาทางไหนก็คิดจิตนาการไปต่าง ๆ ความคิดนี้ก็จะกลายเป็นความกลัวเมื่อกลัวก็ต้องหาวิธีป้องกันปกป้องตัวตนช่วงการเดินทางของชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวเอง ความคิด ความเชื่อมั่นและคุณค่าที่สังคมกำหนดว่าจะต้องมีความร่ำรวย คนส่วนใหญ่ไม่ตื่นรู้ว่าตัวเราหลงมาอยู่ความคิดที่ผิดๆถูกความโลภครอบงำยึดติดกับสิ่งที่กระทบเพราะความยึดติดในอัตตาและตัวตนจึงต้องแก่งแย่งชิงดีอย่างเลือกไม่ได้ถ้าเราไม่มีความหลงมาครอบงำจิตใจก็จะเป็นการตื่นรู้อย่างถาวรภาคที่2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้เริ่มจากประสบการณ์ที่หนักสาหัสอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วเกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญเมื่อเราหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ความจริงของชีวิตและจิตใจเราต้องเริ่มจากการเปลี่ยนตนเองแล้วตั้งคำถามว่าเพราะเหตุใดและการตั้งคำถามนำมาสู่การเรียนรู้ที่เร็วขึ้นภาคที่ 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้ตัดปัญหาด้านความกลัว เรียนรู้สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นความกลัวเกิดขึ้นแล้วดับไปไม่มีอะไรยั่งยืนเพราะความกลัวมากๆจึงทำให้ไม่กล้าเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงคือการลงมือปฏิบัติค้นหาคำตอบให้กับคำถามของเราเองภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเราการที่ใช้ชีวิตจะเปลี่ยนไปการตื่นรู้ถึงที่สุดการเห็นแก่ตัวจะน้อยลงจะนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นรู้จักแบ่งปันมีความเมตตากรุณามากขึ้นเพราะเราเห็นโลกตามความเป็นจริง วิธีคิด วิธีพูดจะเปลี่ยนไป และไม่มีทางที่จะกลับไปใช้ชีวิตในแบบเดิมได้นำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตดีขึ้นมองเข้ามาในตัวเองแล้วประบเปลี่ยนความคิดใหม่ มองโลกตามความเป็นจริงอยู่กับความเป็นจริงไม่ยึดติดกับสิ่งต่างๆ

2021-10-04 04:15:00 UTC

นายกฤษณพล ภูมิประดับศรี 63130041280

2021-10-04 04:30:22 UTC

⏩ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP) ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตน ความคิด ความเชื่อและคุณค่าที่สังคมกำหนด จนกระทั่งได้พบกับ “จุดเปลี่ยน” ที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น
⏩ภาค2 (Awareness)
- สิ่งที่ได้เรียนรู้ การพบกับจุดเปลี่ยน ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
⏩ภาค3(awakening )
การตระหนักรู้หรือทักษะในชีวิตเช่นการมีสติ รู้ตัว อารมณ์ ความคิดต่างๆของตัวเองล้วนอยู่บนเส้นทางของความจริงของจิตใจที่เรียนรู้จนเกิดปัญญาส่งผลให้เข้าใจหลักการใช้ชีวิตในทุกรูปแบบภายใต้เส้นทางของความเป็นจริงที่ขีดไว้เพื่อเรียนรู้
⏩ภาค4(ONENESS) เมื่อตื่นรู้อย่างถึงที่สุดเเล้วกิเลสเเละความเห็นเเก่ตัวมันก็จะน้อยลง และทำให้เรามีความเมตตา ทำให้พบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงามและความรักก็จะเกิดขึ้นในชีวิตของเรา เพราะเห็นความจริงของตัวตน เเละกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เรียนรู้เเละปรับปรุงตัวเอง
⏩จะนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
ควรดำเนินชีวิตอย่างมีสติในการดำรงชีวิตอยู่เสมอ ไม่ประมาทพึงรู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไร อย่าให้อารมณ์และกิเลสอยู่เหนือจิตใจของเรา อยู่ในหลักของความเป็นจริงและ ไม่ลุ่มหลงไปกับโลกภายนอก ให้ความสำคัญกับการชีวิตอย่างระวัง และรู้ช่วยเหลือเอื้อเฟื้อ ผู้อื่น

63120540126 สุธิดา บุญเกลี้ยง

2021-10-04 05:21:34 UTC

1. Sleep
โลกของอัตตา และวัตถุ เมื่อเราหลงในตัวตน และพัฒนาตนเองจนถึงยุคที่เชื่อมั่นว่ามนุษย์มีอำนาจเหนือธรรมชาติ สามารถจัดการควบคุมสิ่งต่างๆ แม้แต่อำนาจที่ครอบงำจิตของตนเอง ที่เกิจากความเชื่อที่ตนเองมีต่อสิ่งที่พบเจอทั้งในด้านความคิด การกระทำ ที่เกิดจากภัยความอันตราย สิ่งต่างๆนาๆ ที่จะเข้ามาในชีวิต เมื่อเป็นแบบนั้นคนจึงนึกคิดถึงการทำให้ตนเองปลอดภัย ด้วยการปกป้องตัวเอง เมื่อตนปลอดภัยจากสิ่งนั้นจากการกระทำของตน อาจทำให้หลงผิดคิดว่าสิ่งที่ทำนั้นเป็นสิ่งเก่ง แกร่งกล้าสามาถ เกิดเป็นความหลงระเริง บ้าในอำนาจปรับใช้ในทางที่ผิด นำไปสู่สิ่งที่เรียกว่า ความเห็นแก่ตัว
2. Awareness
เป็นการค้นหาคำตอบให้ตัวเองรับรู้ถึงสิ่งที่เรากำลังเป็นอยู่ว่าจะพัฒนาตัวตนของตนเองมาถึงแค่ที่ตรงนี้ที่เป็นอยู่รือเปล่า การพบ “จุดเปลี่ยน” ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
3. Awakening
เมื่อเราเกิดประกายถึงแนวทางความคิดถึงคามเปลี่ยนแปลงถึงสิ่งที่เราได้ค้นหาคำตอบที่ไม่ใช่ได้แค้จากตำราเรียนแต่เป็นสิ่งที่ค้นพบได้ด้วยความเป็นตัวตนของเราเอง ว่าแนวทางไหนที่จะสามารถปรับใช้ในชีวิตของเราเพื่อความอยู่อย่างมีความสุข จากร่างกาย ความคิด สติที่ตั้งการสร้างความ “รู้สึกตัว” อยู่เสมอ มักเริ่มต้นฝึกจากรู้ “กาย” เช่น เดินก็รู้ นั่งก็รู้ เมื่อรู้กาย ก็จะนำมาสู่การรู้ “ใจ” เช่น โกรธก็รู้ ดีใจก็รู้ ทั้งการรู้กายและรู้ใจนั้น มีหลักสำคัญที่ “รู้เพียงแต่รู้” นั่นคือ เพียงตามความคิด ความรู้สึกให้ทัน
4. Oneness
เมื่อเราได้คำตอบจากทุกสิ่งที่เราทำแล้ว สิ่งที่ยากที่สุดงไม่พ้นการนำทุกสิ่งเข้ามาวมกันให้เป็นตัวตนที่แท้ตริงของเรา การรู้แจ้ง เห็นจริง คือการเห็นสภาวะตามธรรมชาติของกายและใจว่าเป็นไปตามธรรมชาติที่แท้ จิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตัวตนจะถูกวางลง จิตข้ามพ้นความแบ่งแยกของทุกสิ่ง เกิดความรักที่ไพศาล หัวใจที่ตื่นรู้ คือหัวใจใหม่ ทีเกิดอิสรภาพ สันติภาพ ภราดรภาพ และเกิดความจริง ความดี ความงาม อันเป็นคุณค่าสูงสุดขึ้นในจิตใจ นำไปสู่ทางรอดของโลก ทางรอดของโลก อยู่ที่หัวใจตื่นรู้ของคุณ และคนเดียวในจักรวาลนี้ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวเราเอง

64130044358 พีรพัฒน์ ศรีสรร

2021-10-04 05:33:28 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล
หลับไหลในความไม่รู้จุดเริ่มของความไม่รู้กลัวเพราะไม่รู้ ยิ่งไม่รู้ก็ยิ่งกลัวความไม่รู้คือไม่รู้อะไรจากไม่รู้ไปสู่หลงหลับใหลในความไม่รู้หลงในฝันว่าตื่นจากหลับไหลอรุณสวัสดิ์ความฝันมนุษย์ครองโลก อีโก้ครองใจวิกฤติสังคมอีโก้นิยมวิกฤติภายนอก เพราะวิกฤติที่จิตใจเปลี่ยนจิตคว่ำเป็นจิตหงายจาก หลับใหลสู่ตื่นรู้โลกจะพ้นวิกฤติ มนุษย์ต้องเปลี่ยนสำนึก
ภาค 2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
พบจุดเปลี่ยน ตั้งคำถามต้องตระหนักจึงเริ่มต้น แล้วก็ถึงจุดเปลี่ยนของชีวิต
ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้
แสวงหาคำตอบลงมือปฏิบัติเมื่อตระหนักว่าไม่รู้การเรียนรู้ก็เริ่มแล้วความคิดผิดเห็นผิด จุดเริ่มความวุ่นวายของชีวิตความคิดสร้างมายาแห่งตัวตนถึงเวลาหันกลับมาเรียนรู้กายและใจแนวปฏิบัติเพื่อการเรียนรู้กายและใจตื่นจากความหลงสู่เส้นทางสายตื่นรู้เห็นความจริงจริงๆไม่ได้นึกเอาคิดเอาเห็นความจริงของกายใจเห็นความจริงในปัจจุบันเห็นไตรลักษณ์ เห็นความจริง
ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา
ดวงตาเห็นความจริงแสงสว่างแห่งการรู้แจ้งรู้ตื่นเบิกบานเห็นธรรมเห็นความว่าง เห็นความเชื่อมโยงของสรรพสิ่งเมื่อเห็นแล้วคือเห็นเลยสู่ความเป็นหนึ่งเดียวชีวิตคือการเดินทาง จักรวาลคือเส้นทางคือจุดหมายของทุกชีวิตเป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่งสรรพสิ่งคือแสงแห่งหนึ่งเดียว

64180040940 นางสาวพัชรี สีดอกไม้

2021-10-04 05:37:15 UTC

ภาค1 Sleep ตื่นรู้ คือความรู้สึกที่รู้สึกตัวอยู่ตลอดเวลา ไม่ตกอยู่ภายใต้อำนาจต่างๆ ผู้คนส่วนใหญ่มักจะกลัวสิ่งต่างๆเพราะคำว่าไม่รู้ เราควรอยู่กับโลกแห่งความเป็นจริง เป็นคนที่รู้ตัวตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา ไม่ยึดติดกับสิ่งของทางกาย ไม่มองโลกด้านเดียว รู้จักการเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ภาค2 Awareness จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้เริ่มมาจากตัวเราเอง ที่ต้องรู้จักการตระหนักรู้ เริ่มจากการมองที่ตัวเอง เริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง สร้างจุดเปลี่ยน หัดตั้งคำถามกับตัวเองอาจเริ่มจากประสบการณ์ชีวิตหรือการได้รับรู้จากคนอื่น ซึ่งเมื่อเราตระหนักรู้ได้แล้ว ก็จะนำไปสู่จุดเปลี่ยนขอบชีวิตในด้านต่างๆ
ภาค3 Awakening เมื่อเราตั้งคำถาม เกิดคำถามในใจ เราควรจะเริ่มลงมือทำอะไรบางอย่างเพื่อให้เกิดการเรียนรู้ ควรกล้าที่จะลงมือทำ ควรรู้เท่าทันความคิด เพราะความคิดที่ผิดจะพาให้เราหลงผิด เราควรอยู่กับความเป็นจริง ควรอยู่กับสิ่งต่างๆด้วยความเข้าใจ
ภาค4 Oneness เมื่อพบความจริง หรือหนทางที่ถูกที่ควร จะทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงในทั้งจิตใจและความคิด จะมีความยึดมั่นในตนเอง และจะทำให้เราเข้าถึงโลกอย่างแท้จริง หลุดพ้นจากกิเลส และความโลภ ความหลงต่างๆ เราจะพบกับจุดหมายของชีวิต
การนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
มีสติในการดำเนินชีวิต รู้เท่าทันเหตุการณ์ รู้ตัว และตระหนักอยู่ตลอด ไม่ลุ่มหลงมัวเมากับกิเลส มองโลกตามความเป็นจริง สิ่งไหนที่เราไม่รู้ เราไม่ควรกลัวแต่ควรกล้าที่จะตั้งคำถามและเริ่มเรียนรู้ในสิ่งนั้น เพื่อไม่ให้ความไม่รู้มาบั่นทอนให้เรากลัว

นางสาวบัณฑิตา พึ่งโพธิ์64230140187

2021-10-04 05:40:44 UTC

ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับไหล คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายจะมาทางไหนก็คิดจิตนาการไปต่าง ๆ ความคิดนี้ก็จะกลายเป็นความกลัวเมื่อกลัวก็ต้องหาวิธีป้องกันปกป้องตัวตนช่วงการเดินทางของชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวเอง ความคิด ความเชื่อมั่นและคุณค่าที่สังคมกำหนดว่าจะต้องมีความร่ำรวย คนส่วนใหญ่ไม่ตื่นรู้ว่าตัวเราหลงมาอยู่ความคิดที่ผิดๆถูกความโลภครอบงำยึดติดกับสิ่งที่กระทบเพราะความยึดติดในอัตตาและตัวตนจึงต้องแก่งแย่งชิงดีอย่างเลือกไม่ได้ถ้าเราไม่มีความหลงมาครอบงำจิตใจก็จะเป็นการตื่นรู้อย่างถาวร
ภาคที่2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
เริ่มจากประสบการณ์ที่หนักสาหัสอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วเกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญเมื่อเราหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ความจริงของชีวิตและจิตใจเราต้องเริ่มจากการเปลี่ยนตนเองแล้วตั้งคำถามว่าเพราะเหตุใดและการตั้งคำถามนำมาสู่การเรียนรู้ที่เร็วขึ้น
ภาคที่ 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้
ตัดปัญหาด้านความกลัว เรียนรู้สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นความกลัวเกิดขึ้นแล้วดับไปไม่มีอะไรยั่งยืนเพราะความกลัวมากๆจึงทำให้ไม่กล้าเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงคือการลงมือปฏิบัติค้นหาคำตอบให้กับคำถามของเราเอง
ภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
การที่ใช้ชีวิตจะเปลี่ยนไปการตื่นรู้ถึงที่สุดการเห็นแก่ตัวจะน้อยลงจะนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นรู้จักแบ่งปันมีความเมตตากรุณามากขึ้นเพราะเราเห็นโลกตามความเป็นจริง วิธีคิด วิธีพูดจะเปลี่ยนไป และไม่มีทางที่จะกลับไปใช้ชีวิตในแบบเดิมได้
นำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตดีขึ้น
มองเข้ามาในตัวเองแล้วประบเปลี่ยนความคิดใหม่ มองโลกตามความเป็นจริงอยู่กับความเป็นจริงไม่ยึดติดกับสิ่งต่างๆ

64230340967 ปภัสสร ทองสีสุข

2021-10-04 13:41:39 UTC

Sleep หลับใหล:การตื่นรู้เลือกตื่นรู้ในทางที่ดีมีทัศนคติที่ดีไม่ยึดติดกับปัญหาเดิม ๆ เพราะมันจะทำให้เราไม่มีความสุขการที่เรารู้ตัวเราเข้าใจตัวเราไม่หลงระเริงกับสิ่งต่างๆทั้งข้าวของเงินทองลาภยศให้มาครอบงำจิตใจ แต่รู้จักมองคนหลายได้สน คนเราไม่ได้มีแค่ด้านเดียว มีทั้งด้านดีและไม่ดี
Awareness :สร้างความตระหนักรู้และแรงบันดาลใจ เริ่มหันมาสนใจในการรู้จักตัวเอง ค้นหาความหมายของชีวิต รวมทั้งสร้างความเข้าใจในการตื่นรู้สู่ความสุขที่แท้จริง
Awakening: สู่ปรากฏการณ์
หัวใจสำคัญของการเดินทางภายในนั่นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริง เพราะความจริงของกายและใจ ไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ ความคิดหรือความเชื่อ หรือคำสอนใดๆ
Oneness :เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความจริงความงามและความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตัวตน ความยึดมั่นถือมั่นก็จางคลาย เพราะคุณรู้และเข้าถึงแล้วในความเป็นหนึ่งเดียวกัน
การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
นำมาเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น หาความรู้ให้ตัวเองตลอดเวลา ทำทุกนาทีให้มีค่า จะทำอะไรต้องคิดไตร่ตรองให้ดี มีสติ

63130040234 ฐนกร วันชัย

2021-10-04 14:35:33 UTC

SLEEP
ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตน ความคิด ความเชื่อและคุณค่าที่สังคมกำหนด จนกระทั่งได้พบกับ “จุดเปลี่ยน” ที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น
AWARENESS
จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ เริ่มจากการ ตระหนักรู้ คือ การพบ “จุดเปลี่ยน” ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
รู้ว่าตัวเองเป็นอะไร ต้องการอะไร ไม่มีตรงไหน อยากแก้ไขจุดๆนั้น เริ่มตั้งคำถามกับตนเอง และเริ่มลงมือหาคำตอบด้วยตนเอง
AWAKENING
การตื่นรู้ของหัวใจ การมีสติรู้ตัว รู้กายอารมณ์ ความคิด ความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำ เราจะอยู่กับมันยังไง ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาใช้สติมากกว่าอารมณ์ อย่าอยู่กับโลกที่เราสร้างขึ้นมาเอง ออกไปเจอกับความจริง
ONENESS
การที่เราได้ตื่นรู้แล้วเราจะมีความเมตตามากขึ้นเพราะจะมองเห็นโลกความเป็นจริง กิเลสความเห็นแก่ตัวน้อยลง นำไปสู่การช่วยเหลือคนอื่นและเกิดเป็นความสุข
การนำไปปรับใช้นำหลักการจากที่ได้ฟังมามาพยายามปรับมุมมองของตัวเองใหม่ให้มองตัวเองใหม่ มองโลกใหม่ มองโลกของความเป็นจริง

นาย สุนันทวัฒน์ เหล็กกล้า 63230341332

2021-10-04 15:06:28 UTC

1 ทักทายโลกที่หลับไหล
ได้เรียนรู้ถึงการดำเนินชีวิตที่มีตัวตนไม่หลับ คือการตื่นรู้ เลือกตื่นรู้ในทางที่ดี มีทัศนคติที่ดี ไม่ยึดติดกับปัญหาเดิมๆไม่มีความหลงมาครอบงำจิต ก็จะทำให้เราตื่นรู้แบบถาวร อย่ามองคนอื่นที่ภายนอกให้มองไปในจิตใจของเขา เลือกที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองเพราะถ้าเราไม่เปลี่ยนแปลงตัวเองก็ไม่มีใครมาเปลี่ยนแปลงตัวเราได้

2. จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้
เริ่มจากการที่ชีวิตได้พบกับสิ่งที่หนักหนาสาหัส จะทำให้เราเกิดความรู้สิ่งใดสิ่งหนึ่งที่เป็นประโยชน์ต่อเรา ความเข้าใจสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างแท้จริงและการถามตัวเองก็สามารถทำให้ตื่นรู้ได้ ทุกความเชื่อของเราเป็นพื้นฐานของการทำสิ่งต่างๆ เมื่อมีคำถามจึงมีจุดเริ่มต้นในการหาคำตอบ คนเราให้เวลาต่อสิ่งอื่นแต่ไม่ให้เวลาต่อตนเอง การดำรงอยู่อย่างตระหนักรู้จะทำให้ใช้ชีวิตได้ดีและง่ายขึ้น

3. หัวใจตื่นรู้
ความเข้าใจเกิดจากการเผชิญหน้าและการลงมือทำ ความกลัวจะทำให้เราไม่กล้าลงมือทำและอยู่แต่ใน Comfort Zone และสิ่งที่ควรจะเรียนรู้ก็คือเรียนรู้อารมณ์ของตนเองแยกแยะระหว่างอารมณ์กับสติ รู้ทันอารมณ์ มีสติให้ตื่นรู้ตลอดเวลา รู้ตัว กาย อารมณ์ ความคิดตามความเป็นจริง การอยู่กับความรู้สึกมากขึ้นจะทำให้เราเข้าใจว่าสิ่งภายนอกนั้นไม่เป็นปัญหาแต่อยู่ที่เราเอง ดังนั้นควรรู้ทันและจัดการให้ได้

4. การสำนึก
การมองใหม่ในเรื่องต่างๆ มองโลกตามความเป็นจริง หาคำตอบจากสิ่งที่ตนตั้งไว้ การลงมือทำ การเข้าใจ ปล่อยวาง จะทำให้เราตื่นรู้ เมื่อเราเห็นทางที่ถูกที่ควรแล้ว จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะเป็นทางกายหรือทางด้านจิตใจ

63230141284 นายสิทธิศักดิ์ มารักษ์

2021-10-05 01:50:02 UTC

Ep.1 ความตื่นรู้ คือ ความรู้สึกตัวตนเอง ไม่อยู่ภายใต้ความหลงในอำนาจต่าง ๆ ซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่คิดถึงผลที่คนอื่นได้รับต่อสิ่งที่เราทำไป คิดถึงแค่สิ่งที่ตนจะได้รับ
Ep.2 มีจุดเริ่มต้นของการตื่นรู้ โดยเริ่มจากการที่ชีวิตได้พบกับสิ่งที่หนักหนาสาหัส จะทำให้เราเกิดความรู้สิ่งใดสิ่งหนึ่งที่เป็นประโยชน์ต่อเราจะทำให้เราได้เรียนรู้ ความเข้าใจสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างแท้จริงนั้นเอง
Ep.3 สติคือสิ่งที่สำคัญที่สุด การมีสติคือการรู้กาย รู้ใจ รู้คิด รู้ทำของตน การเรียนรู้จากปมด้อยของตนจะทำให้เราเข้าใจว่าโลกนี้ไม่มีปัญหา มีแค่เราที่เป็นปัญหา การเผชิญหน้ากับตัวเองจะทำให้เราได้เห็นตัวเอง และได้ประสบการณ์จากปัญหานั้น
Ep.4 การมองใหม่ในเรื่องต่างๆ มองโลกตามความเป็นจริง หาคำตอบจากสิ่งที่ตนตั้งไว้ การลงมือทำ การเข้าใจ ปล่อยวาง จะทำให้เราตื่นรู้

หลังจากที่ได้ฟังหัวใจตื่นรู้ทั้ง 4 ตอนแล้ว สิ่งที่จะนำไปปฏิบัติใช้ในชีวิตประจำวัน คือ จะมีสติอยู่ตลอด เพราะการมีสติสำคัญที่สุด

63230140728 นางสาวนิมลรัตน์ โตดี

2021-10-05 05:03:54 UTC

64130041139 ธนภัทร แก้วคำศรี

2021-10-06 03:53:33 UTC

ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (sleep) สิ่งที่ได้เรียนรู้ว่าคนส่วนใหญ่มักใช้ชีวิตบนความไม่รู้ และในตอนนี้เรายังคงไม่เข้าใจตัวเอง ตัดสินคนอื่นโดยเอาตัวเองเป็นที่ตั้ง เพียงแค่เค้าไม่เหมือนเราหรือแตกต่างจากเรา คำว่าหลับใหลในความไม่รู้หรือการหลับลึกจิตเต็มไปด้วยความไม่รู้ ความคิด และจินตนการ เป็นสิ่งที่อยู่คู่กับเราตั้งแต่ยุคเก่า เช่นการหลงอยู่ในอำนาจ หลงอยู่ในตำแหน่ง โดยไม่คิดว่าสิ่งเหล่านี้ที่เราได้มานั้นจะถูกต้องหรือทำให้คนอื่นทุกข์ไหม เมื่อเราเริ่มหลงกับมันมากขึ้นเราก็จจะเกิดความกลัวที่จะเสียตรงนี้ไป พอเรากลัวที่จะเสียตรงนั้นไปเราก็จะทำทุกทางที่จะรักษาสิ่งนี้ไว้ยอมทำทุกอย่างไม่ว่าสิ่งที่ทำจะเป็นสิ่งที่ผิดไหมหรือทำให้คนอื่นเดือดร้อนไหมขอแค่ให้ตัวเองนั้นได้ในสิ่งที่ต้องการ จนกลายเป็นว่าในที่สุดคุณก็จะไม่เจอความสุขที่แท้จริงคุณก็จะเจอแค่ความกลัว จนทำให้ชีวิตของคุณไม่มีความสุข

• ภาค 2 จุดเริ่มต้นหัวใจที่ตื่นรู้ (Awareness) สิ่งที่ได้เรียนรู้ ถึงช่วงหนึ่งมนุษย์จะเริ่มที่จะตะหนักรู้และเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองกับสิ่งที่เราเจอ หรือกับเหตุการณ์หนึ่งที่เกิดขึ้น ที่มากระทบกับใจ สิ่งที่สะเทือนใจ การได้รับฟังหรือการอ่านคำสอนที่ประทับใจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ทำให้เราได้เรียนรู้ที่จะความหมายของชีวิต ที่มีพลังนำพาไปสู่การเปลี่ยนแปลงตนเองในที่สุด

• ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ “หัวใจตื่นรู้” (Awakening) สิ่งที่ได้เรียนรู้ การ้เรียนู้ให้กล้าที่จะเผชิญกับความกลัว เกล้าทำในสิ่งใหม่ และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เรียนรู้ว่าในโลกนี้ไม่มีอะไรที่ยั่งยืน สิ่งที่สำคัญคือเราต้องกล้าที่จะลงมือทำในสิ่งใหม่ๆเวลาทำอะไรควรที่จะมีสติตลอดเวลา อย่ากลัวเพียงแค่ความคิดที่ว่าเราด้อยค่ากว่าคนอื่น ให้เรียนรู้เอาปมด้อยตัวเองมาแรงผลักดันให้สู้ไปข้างหน้า เปลี่ยนความคิดใหม่ว่าสิ่งนั้นมันใช่อุปสรรคกับการใช้ชีวิต ควรที่จะใช้สติมากกว่าอารมณ์ เพราะเมื่อเรามีสติเหตุผลก็จะตามมาเราอย่าอยู่กับโลกที่เราสร้างขึ้นเอง เราควรจะออกไปเผชิญโลกภายนอก ยอมรับความจริงและปล่อยวางความคิดที่ไม่ดีทิ้งปรับเปลี่ยนความคิดตนเองใหม่เพื่อที่จะทำให้เราอยู่กับโลกใบนี้ได้ง่าขึ้น

• ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา (Oneness) สิ่งที่ได้เรียนรู้ เมื่อเราได้เรียนรู้ในการทำสิ่งใหม่ๆ ความคิดจะทำให้เรารับรู้ความจริงจากโลกภายนอก เราต้องพยายามตั้งสติเรียนรู้เรื่องราวต่าง เพื่อจะนำเอาความรู้ตรงนี้ไปใช้ในโลกภายนอกอย่างมีสติโดยนำเอาความคิดหล่านี้ไปใช้ในการหักห้ามใจตนเองไม่หลงกับสิ่งที่เป็นกิเลสต่างๆ ให้ทำแต่สิ่งที่ดีๆต่อตนเองและสังคม เมื่อไหร่ที่หัวใจตื่นรู้ จิตใจเราก็จะละจากสิ่งที่ไม่ดี สิ่งที่เป็นกิเลสและความหลง ทำให้จิตใจเรานั้นดีขึ้น เช่นเราอาจจะมองโลกในแงดีขึ้น ไม่คิดร้ายต่อคนอื่น สิ่งเหล่านี้จะช่วยทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น

การนำไปปรับใช้
การมีสติตลอดช่วยทำให้เราไม่หลงกับสิ่งรอบตัวต่างๆไม่ทำในสิ่งที่ไม่ดีต่อคนอื่น และตนเอง การที่เราพยายามมองความจริงเกี่ยวกับโลกว่าเป็นยังไง ทำใหเราไม่มีความคิดที่จะแก่งแย่งชิงดีชิงเด่นกับคนอื่น และควรที่จะพอใจในสิ่งที่ตนมีอยากจะได้อยากจะมีจนมากเกินไปเพราะสิ่งเหล่านี้อาจจะทำให้เราขาดสติจนทำในสิ่งที่ไม่ดีต่อคนอื่น และตนเองได้

64130040721 ชาญวิทย์ พิมพารัตน์

2021-10-08 02:08:44 UTC

ความรู้ที่ได้จากการดูคลิป
สารคดีหัวใจตื่นรู้ ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับไหล
ได้เรียนรู้ถึงการดำเนินชีวิตที่มีตัวตนไม่หลับ คือการตื่นรู้ เลือกตื่นรู้ในทางที่ดี มีทัศนคติที่ดี ไม่ยึดติดกับปัญหาเดิมๆไม่มีความหลงมาครอบงำจิต ก็จะทำให้เราตื่นรู้แบบถาวร อย่ามองคนอื่นที่ภายนอกให้มองไปในจิตใจของเขา เลือกที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองเพราะถ้าเราไม่เปลี่ยนแปลงตัวเองก็ไม่มีใครมาเปลี่ยนแปลงตัวเราได้ เพราะหนึ่งคนที่เปลี่ยนแปลงตัวเอง เท่ากับหนึ่งคนที่เปลี่ยนแปลงโลก อาจเริ่มเปลี่ยนได้จากเปลี่ยนความเกลียดให้เป็นความรัก เปลี่ยนความงกให้เป็นการให้ ถ้าเราได้ตื่นรู้ในตัวเองแล้วเราก็จะดำเนินชีวิตอย่างมีศักยภาพ ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้เกิดจากได้พบกับประสบการณ์ที่หนักและเกิดการเรียนรู้สำคัญเลือกที่จะตั้งคำถามในตัวเองเพื่อเป็นจุดสำคัญในการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ตัวเองมีพลังในการตื่นรู้ เช่น ตั้งคำถามว่าความสุขแท้จริงคืออะไร เพื่อรู้จักตัวเองให้มากขึ้นสำหรับ ดิฉันความสุขคือการตื่นขึ้นมาแล้วใช้ชีวิตได้ปกติไม่ยึดติดกับปัญหาที่เป็นกำแพงทำให้เราไม่มีความสุข
หัวใจตื่นรู้
ความเข้าใจไม่ได้เกิดจากการฟังและการดูแต่เกิดจากการเรียนรู้ และปฏิบัติหัวใจสำคัญในการปฏิบัติคือ การมีสติรู้ตัว รู้กาย อารมณ์ ความคิด ความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำอะไรเพียงเพราะความด้อยของตัวเอง ให้มองว่ามันคือแรงผักดันที่จะประเชิญกับปัญหา อย่าอยู่กับความด้อยไปเรื่อยๆ เพราะจะทำให้ชีวิตเราไม่พัฒนา สิ่งแรกที่จะต้องเรียนรู้ในตัวเองคืออารมณ์ในตัวเอง ว่ามีนิสัยยังไง เราจะอยู่กับมันยังไง ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาใช้สติมากกว่าอารมณ์ในการตัดสินปัญหาที่คนเราไม่รู้ตัวเพราะหลงไปกับความคิดและอารมณ์ อย่าอยู่กับโลกที่เราสร้างภาพขึ้นมาเอง ต้องการที่จะเผชิญกับความจริง
หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
เมื่อตื่นรู้อย่างถึงที่สุดแล้วกิเลสความเห็นแก่ตัวก็จะน้อยลง เราก็จะเกิดเมตตากรุณา นำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นความเป็นหนึ่งเดียวมีหลายระดับความเป็นหนึ่งเดียวระหว่างกายกับใจ คือตัวอยู่ในไหนใจอยู่นั่น มีสติถ้าเรารู้สึกตัวมันจะไม่มีความแย้งภายใน มันจะกลมกลืนเข้าด้วยกัน ถ้าเราทุกคนตื่นรู้เราจะเข้าใจกันไม่เกิดการเบียดเบียนกัน สังคมก็จะเกิดการพัฒนาตัว เราไม่ได้เป็นแค่เรา เราคือส่วนหนึ่งของสรรพสิ่งทั้งหลายในโลก ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนพึ่งพาอาศัยกันและกันการที่เรามีร่างเราได้ก็เพราะสรรพสิ่งเกื้อหนุนให้เกิดเป็นเรา ถ้าไม่มีเธอก็ไม่มีฉัน สังคมขับเคลื่อนได้เพราะทุกคนตระหนักถึงคุคุณค่าในทุกส่วน กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เรียนรู้และปรับปรุงที่สิ่งที่บกพร่อง เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการเปลี่ยนโลก

63120540070 นางสาวปลายมณี บุราณ

2021-10-10 09:47:08 UTC

1.Sleep ทักทายโลกที่หลับไหล
การยึดมั่นอยู่ในความเป็นจริง ตื่นมาจากโลกที่เป็นเพียงแค่หน้ากาก เข้าสู่ความเป็นจริง ไม่หลงไหลอยู่กับสิ่งที่เป็นความสุขภายนอกจิตใจ เช่น เงิน ทอง ชื่อเสียง กระแสสของสังคม ซึ่งความเป็นจริงนั้นเราไม่สามารถอยู่กับสิ่งนั้นไปตลอดกาล ฉะนั้นเราต้องมองถึงความเป็นจริงและความสุขที่แท้จริงว่าสิ่งนั้นคืออะไร แล้วชีวิตจะมีความสุขแบบยั่งยืนและยาวนานกว่าสิ่งของหรือชื่อเสียง

2.Awareness จุดเริ่มต้นหัวใจที่ตื่นรู้
การตระหนักรู้ โดยที่สามารถเริ่มเรียนรู้ได้จากการตั้งคำถามจากสิ่งที่เราพบเจอที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจ จนทำให้ฉุกคิดว่าเรื่องที่พบเจอนั้นล้วนมีความหมายต่อชีวิต ซึ่งแต่ละเรื่องราวล้วนมีผลทำให้เราสามารถเปลี่ยนแปลงตนเองในอนาคตได้ อย่างเช่นคำที่บอกว่า "อดีตมีให้เรียนรู้ เพื่อนำไปแก้ตัวเองในอนาคตได้" โดยจุดเปลี่ยนของแต่ละคนนั้นไม่จำเป็นที่จะต้องพบเจอประสบการณ์ที่เหมือนกัน เพราะแต่ละคนนั้นล้วนมีเรื่องราวที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจได้ไม่เหมือนกัน บางเรื่องของอีกคนอาจจะเล็กน้อย แต่สำหรับบางคนอาจจะเป็นเรื่องที่เขาอาจไม่มีวันลืมได้ลง ฉะนั้นเราต่างสามารถเรียนรู้อดีตเพื่อนำไปเปลี่ยนแปลงตัวเองในอนาคตได้

3.Awakening สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้"
การลงมือทำเพื่อหาคำตอบได้ด้วยตนเอง เรียนรู้ว่าทุกสิ่งมีเกิดขึ้นก็ต้องมีดับไป และกล้าเผชิญหน้ากับความกลัว โดยที่ไม่หวาดหวั่นหรือลังเลในการเผชิญหน้า โดยอย่าลืมว่าต้องมีสติเพราะในการใช้ชีวิตนั้นคนเราต้องมีสติในการดำเนินชีวิต

4.Oneness หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา
เปลี่ยนแปลงตัวเองและสามารถกลับไปเป็นเช่นเดิมได้เมื่อเรานั้นได้ตื่นรู้ ต้องมีสติและรวบรวมตนเองให้เป็นหนึ่งเดียวเพื่อที่จะได้รู้จักตนเองมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะสามารถทำให้ความขัดแย้งในตัวเราหรือในใจเรานั้นลดน้อยลงหรือหายไปในที่สุด จากนั้นชีวิตจะสามารถเกิดความพอดีในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน หลายๆอย่างต้องพึ่งพาการอาศัยซึ่งกันและกัน จึงต้องตระหนักความเป็นหนึ่งเดียวกัน หรือเปรียบเทียบได้ง่ายๆคือเรานั้นต้องคำนึงถึงจิตใจของคนอื่น เปรียบเสมือนเขาเป็นหนึ่งเดียวของเรา

นำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
ไม่ว่าจะลงมือทำอะไร ควรมีสติตลอดเวลา เพราะสตินั้นสำคัญในการใช้ชีวิตอย่างมาก อีกทั้งต้องรับฟังและเห็นใจคนอื่นให้มากๆ คิดเปรียบว่าเขาเป็นหนึ่งเดียวกับเรา ถ้าทำสิ่งที่ไม่ดีลงไปเขาอาจะต้องเสียใจเหมือนที่เราเสียใจ

61200140022 นายศิราเมษฐ์ ไชยจารุโรจน์

z2bjfk7ncj — 2021-10-21 05:41:07 UTC

1 ทักทายโลกที่หลับไหล เป็นบทความที่สอนถึงการที่ทำให้เรารู้จักตัวเอง เข้าใจโลก ไม่หลงระเริงในลาภยศ เงินทอง เราควรมีสติในทุกๆวินาทีของชีวิตอย่าให้อารมณ์มาครอบงำจิตใจและสติ
2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ เป็นบทความที่สอนให้เรารู้จักประสิทธิภาพของตัวเอง และเริ่มพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในทุกๆเรื่อง เริ่มเปลี่ยนแปลงในวันนี้และชีวิตจะดีขึ้น
3. หัวใจตื่นรู้ เป็นบทความที่สอนให้เราทำความเข้าใจกับตัวเองให้มากขึ้น การเข้าใจตัวเองอาจเป็นหลายสิ่งที่ทุกคนลืม เพราะมัวแต่ตามค่านิยม สมัย เพราะฉะนั้น เราควรรู้จักและเรียนรู้ตัวเองให้มากขึ้นเพื่อหาข้อเสียและนำมาปรับปรุง
4. หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา เป็นบทความเกี่ยวกับการที่ทำให้เรารู้จักเริ่มต้นในการลงมือทำในสิ่งต่างๆที่เราไม่เคยคิดจะทำ แน่นอนว่าก้าวแรกมักยากเสมอ เราต้องรู้จักเรียนรู้ในสิ่งต่างๆและแก้ไขในส่วนที่บกพร่อง
นำมาปรับใช้คือ จะหัดเป็นคสที่มีความอดทนมากกว่านี้ รู้จักและสำรวจตัวเองให้มากกว่าเดิม ฝึกในตัวเองมีจิตใจที่หนักแน่นไม่อ่อนไหว และจะไม่ใช่อารมณ์ในการตัดสินใจในเรื่องต่างๆที่เข้ามา

1708200 "หัวใจตื่นรู้" กำหนดส่งวันอาทิตย์ที่ 3 ตค. 64 ก่อนเวลา 18.00 น. by Kanjana Kumsap

4 คลิป

64180040821 นางสาวชนนิกานต์ เกษหงษ์

64180040544 พุทธรักษา นารีนุช

64180040690 สุจิตรา บุญมูล

นางสาวณัฏฐณิชา บุตรสำราญ 63230340537

64141140182 น.ส.ธิษตยา กระชับกลาง

64130042644 นายรัตน์ติกร อุนาภาค

นางสาวอรปรียา มูลหาร 64130043687

61120040659 ธนาตย์ พรหมจันทร์

64230140419 ปทิตตา โพธมาตร

64180040438 ปิ่นมณี เเรงเริง

64180040768 อภิญญา พละมาตย์

64230141049 นางสาวอภัสชา สมรฤทธิ์

ุ64180040236 ณัฐริกา จอมคำสิงห์

63170240456 บุญเลิศ คำไพเราะ

64180040553 นางสาว ภัทรวดี นิลบารันต์

64180040313 ธีรภัทร ยอมพันธ์

64141540621นางสาว หทัยภัทร ภักดีล้น

64130042851 นางสาววาสนา ดัชถุยาวัตร

64141140021 นางสาวกฤติยา วงษ์มี

64130040640 ชลลดา ใจราช

64130042851นาวสาววาสนา ดัชถุยาวัตร

63230140838 ปวริศา สลับศรี

61230341613 นางสาวปณัฏฎา ไชยวงศ์

64180040243 ตวงพร ผ่องผุดผาด

64180040960 นางสาววรรณภา กาวรรณ

64130044303นางสาวพรธิชา แก้วกลึงกลม

64230140875 ศุภาพิชญ์ ชลัมพุช

ุ64180041059 อรกัญญา เนื่องอุดม

64180040638​ วฬาจุพร​ ยืนยง

64180040582น.ส.มณฑิรา บุญกล้า

64180040793 อิศราภรณ์ บุตรจันทร์

60130041173 ชนายุทธ รอดกอง

64180040094 นางสาวคณิษรา โมราชาติ

64130042356 นางสาว ภัทรวรินทร์ อุดมมหาราช

63230141198 นายวุฒิพงค์ พรหมจันทร์

64180040207 ฐาปนี แสงทอง🥳

64180040348 นันท์ธิดา ไชยรักษ์

พิมพ์ชนก พิมณะวัน 64180040959

64180040410 ปรียาภรณ์ พลอยพันธ์

64180040133นางสาวจิราพร หลานวงษ์

64180040645 วาทินี รักการ

63230340726 นางสาวธิดาพร จำปาเทศ

64230341085 นางสาวปิยะดา โข่กำนัน

64180040713นางสาวสุพิชฌาย์ รักษาโฉม

64141640280 นางสาวบัณฑิตา จันทร์มหา

63141540455 มัณทนา ยิ่งยง

64130043351 สุดารัตน์ แสงมีคุณ

ุ64180040599 นางสาวมณีรัตน์ พันธ์พุฒ

64180040454 พรน้ำทิพย์ เกษาวงศ์

"หัวใจตื่นรู้"

64130044655 นางสาวขวัญภิรมย์ ชัยยา

64180040115 นางสาวจิตรลดา ทองดี

63230340702 นายธนาพงษ์ ทองกลม

62130044367 อภิรักษ์ มูลสุวรรณ

63230340478 ชญาน์ทิพย์ พยอม

63230340410 นางสาวจิราพร วงษ์โสภา

64180040465 นางสาวพรรษามณี สุยังกุล

64230140026 กมลธิดา ไกรวิเศษ

นางสาวรุ่งนภา เกยมาศ 64180040876

63230341691 นายธนายุต อาจจรูณ

64180040836 นางสาวบุษกร เสริฐเลิศ

63230140142 เกียรติศักดิ์ ใยเมือง

64130041900 นางสาวปุริมกัญญา ลาลุน

64130043502 นางสาวสุภาภรณ์ ลาเลิศ

64141640725 นางสาวกัญญ์วรา ทองเทียม

64180040393 เบญจมาศ โต๊ะนาค

64230140392​นายนิรุช​ ศรี​วาที​

64180040988 ศศิวิมล ศรีลาชัย

64180040445 เปรมิกา ทิลารักษ์

64180040490 พัชรพร นามธรรม

64180040423 นส.ปวัณรัตน์ เคหาวิต

64180040490 พัชรพร นามธรรม (จริง)

64180041015 นางสาวสุนันทา วันโชค

64230140187 นางสาวจิรารรณ สาระวงค์

64141140586 นายทินกร อรศรี

64141140469 นางสาวอลิน เจือกโคกสูง

64180040731 โสภิตา ทัดแก้ว

64141140225 นางสาวปณิดา สุขผล

64180040638 วฬาจุพร ยืนยง

64230140392นายนิรุช ศรีวาที

64130042453นายภาวัต กุลเกลี้ยง

64130042453นายภาวัต กุลเกลี้ยง