Valentina y Mateo entendieron que pequeños cambios en su rutina, como dejar el celular antes de dormir y organizar mejor su tiempo, pueden mejorar mucho su bienestar. Además, el descanso adecuado ayuda al cerebro a aprender mejor, recordar información y tener más energía durante el día.

La enseñanza principal es que los hábitos saludables se construyen poco a poco, y aunque parezcan cambios pequeños, pueden transformar nuestra salud, ánimo y rendimiento en el colegio y en la vida diaria.

Al seguir una vida sedentaria y depender del transporte motorizado caemos en un ciclo de cansancio, estrés y por ende una mala condición física.

Samuel nos enseña que solo se necesitan pequeños hábitos en nuestra rutina y hábitos para tener una mejor vida llena de energía

La historieta se hizo mostrando primero el problema que tenía Mateo por dormir muy poco debido al uso excesivo de videojuegos y del celular en la noche. Luego, se presentan las consecuencias de ese mal hábito, como el cansancio en clases, el bajo rendimiento académico y las dificultades en el deporte. Después, aparece una solución gracias al consejo de su entrenador y a la organización de su tiempo, lo que le permitió descansar mejor. Finalmente, se evidencia el cambio positivo en su energía, concentración y resultados escolares, La conclusión principal es que dormir bien es muy importante para la salud, el aprendizaje y el rendimiento físico y mental de los adolescentes.

saludable

Un "simple rato más" se cree que no afectará en nada pero a pasar el tiempo nos vamos agotando y nos quita energía

Sobre como estás pueden generar un cambio en nosotros inesperadamente solo por considerarlas "Una bebida" pq aparte de ser una bebida, también afecta a nuestro cerebro y al corazón, nos genera insomnio y muchas veces dependencia a está.

lo esencial es llevar un equilibrio en cada uno de nuetras acrtividades e identificar los mas pronto posible si es beneficioso o nopara nuentrea salud

Es esencial dormir bien para tener una buena calidad de vida y un buen rendimiento estudiantil.

Que los hábitos que tenemos diariamente en nuestra vida, nos afecta la salud!

Creemos que comer comida rapida es una opción facil, por falta de tiempo o algún otro motivo. Pero realmente es demasiado malo ya que quita la energía, causa daños saludables!

Nos deja como reflexión, cuidar nuestra salud, cuidar nuestro cuerpo, no nos dice que dejemos de disfrutar la comida, sino que la equilibremos, para cuidarnos emocionalmente y físicamente!

JM