Mensajes de Cocuidado by Andrea

ARCOIRIS

2021-04-23 19:29:27 UTC

En estos momentos de pandemia no veamos todo en blanco y negro veamos mas allá de los limites empecemos a ver la vida de colores para que luego comience a salir el arcoíris que todos queremos.
"con perseverancia, amor y paciencia todo es posible"

De universitario a universitario

2021-04-23 21:36:49 UTC

¡DEJA DE AGOBIARTE! Este consejo es tanto para ustedes como para mi, ya que con esa pandemia he entrado en mucho estrés con la U y todo lo que conlleva, viviendo rápido y rodeada de libros. Dense un tiempo para ustedes, para disfrutar y recrearse, organícense y creen un espacio para el estudio y no se excedan.

EMOCIONES

2021-04-24 04:00:52 UTC

Permítete SENTIR, llora si así lo deseas, no hay emociones malas el reprimirla nos termina pasando la cuenta, no somos robots, el reconocerlas y dejarlas salir nos dará paso para poder ir sanando.
Dale forma a lo que sientes, por ejemplo dibujando o escribiendo.
ESTAMOS VIVOS Y SENTIMOS!!

2021-04-24 23:45:23 UTC

Deja que tus emociones fluyan ,no te agobies ,todos necesitamos un momento de soledad para poder desestresarnos ,tranquilizarnos, si te sientes triste o que todo te esta sobrepasando no te lo guardes habla con alguien porque no estas sola ,siempre habrá alguien que estará dispuesta a escucharte , ayudarte y apoyarte .

2021-04-24 23:59:54 UTC

Este es un mensaje desde una persona que padece de un diagnostico, actualmente existe una gran cantidad de niños, jóvenes y adultos y adultos mayores que padecen de un diagnostico al igual que yo y quisiera decirles que NO están solos, aunque se sientan así, siempre tendrán a su familia, hermanos, parejas, amigos y un profesional que siempre estará con la disposición de escucharlos y ayudarlos y que los van a contener cuando mas lo necesiten, expresen como se sienten, busquen algo que les guste hacer y ocúpenlo como herramienta para aliviar el estrés y ansiedad cuando lo necesiten, y busquen ayuda cuando no encuentren soluciones

Cuenta conmigo

2021-04-25 01:02:48 UTC

Holaa, cómo estas? espero que estés bien, que tengas buena salud.
Se que todos queremos volver al pasado y aprovechar todo lo que dejamos de lado por temas de responsabilidad, por dejar las cosas que nos hacían feliz de lado. Creo que lo único bueno de esta cuarentena, es que nos dimos cuenta que el tiempo realmente es valioso, que las personas son mas importantes de lo esperado y que sí, uno tiene trabajo/estudio que no puede dejar de lado pero nunca debe ser primero que tu salud mental, que tu felicidad, por favor te pido que tomes un tiempo todos los días para poder respirar, regalonearte, dejar tu mente volar y amarte todos los días, porque somos personas que no son perfectas pero intenta dar lo mejor de uno. Te diré que ya falta poco, vamos a llegar al fin de esta historia y vamos a valorar más la vida, tkm, sigue así.

El autocuidado no es egoísta

2021-04-25 18:26:04 UTC

Hola, cómo va tu día?, espero que maravilloso, sino espero que mejore y que tengas una muy linda semana.
El autocuidado es muy importante, sobre todo en tiempos de pandemia. No dejes que otros te digan como debes sentirte y como actuar frente a eso, cuidar de tu salud mental depende de ti, si te sientes agobiado tómate un descanso o busca ayuda profesional, no estás sol@, date un tiempo para hablar con amigos o disfrutar de tus actividades favoritas, o igualmente descansa y duerme si lo necesitas. Cuidarse no es egoísta<3

Entrégate el permiso

2021-04-25 19:40:35 UTC

Todos/as sabemos que el contexto es difícil, que nos debemos adaptar pero para ello debemos darnos el permiso de sentir y fluir, adapta las actividades que te gustan a un contexto pandemia, no pierdas el contacto con tus amigos, usa Netflix party o las herramientas para las juntas online siempre pero siempre enfócate en tí, en sentirte mejor porque estar mal no está mal.

Ser o no ser

2021-04-25 21:17:41 UTC

¿Ser o no ser? ¿Te parece una frase conocida?
En este caso la podemos reflejar en ser nuestra mente o no. ¿Como es que vamos a controlar nuestras emociones si no sabemos identificarlas?. Ese es el primer paso, después necesitamos aceptar que no siempre las vamos a poder controlar, déjalas por un momento, y empieza a respirar, calma, cierra los ojos e imagínate en un lugar seguro o ideal para ti, respira de nuevo y ahí, si ahí, en tu cabeza, en tu mente, alguien te dice "Vamos!, que estás esperando no te rindas, tú puedes, vamos! Yo tengo fe en ti y tu también, yo quiero lo mejor para ti y tu también. Vamos vamos, arriba , levántate, intenta, falla, aprende y ríe, tienes todo por delante!"

soy yo la persona importante

2021-04-25 22:29:46 UTC

hablar de autocuidado es super importante, algo que siempre me ha dicho mi mamá es que uno tiene que estar primero, segundo y tercero, el resto viene después porque si nosotros no estamos bien como podremos ayudar a otros.
y tampoco esta mal pedir ayuda cuando se necesita, si uno no puede sol@, hay personas que te pueden ayudar, y muy importante NO INVALIDES LO QUE SIENTES Y NO PERMITAS QUE ALGUIEN TE DIGA QUE LO QUE SIENTES NO ES CORRECTO O EXAGERADO.

Empecemos por nosotros

2021-04-25 23:45:50 UTC

Es importante poder cuidar de nosotros mismos para después poder cuidar a los demás , es por esto que es necesario realizar actividades de nuestro gusto, darse el tiempo para descansar de las demandas del día, como también de reflexionar en cómo mejorar como persona ya sea pidiendo ayuda, conversando , expresando las emociones y sentimientos de cada uno. No está mal pedir ayuda, todos lo necesitamos hasta nosotros que somos voluntarios y ayudamos a los demás. Empecemos por ser felices nosotros , para luego poder hacer feliz a la comunidad.

El amor propio.

psaavedrafredes421 — 2021-04-26 01:52:58 UTC

Desde pequeños nos enseñan lo básico para enfrentar nuestra sociedad, como por ejemplo el aprender a leer, el sumar o el proyectarse con un oficio o una carrera universitaria, pero a lo largo de nuestra vida lo que nunca nos enseñan es que para tener una mejor calidad de vida, lo que realmente importa es el amor propio, puesto que si todos tuviésemos ese amor por nosotros mismos tendríamos relaciones mas sanas ya sea con familiares, amigos y parejas, sabríamos que tolerar y cuando dejar ir algo que nos hace daño.
Lo bueno de esta bella acción es se puede poner en practica en cualquier momento de nuestra edad pues todos tenemos la libertad de elegir día a día y tomar el camino de vivir en armonía con nosotros mismos y nuestro entorno...BRILLA!

Enamorate de ti

2021-04-26 02:22:37 UTC

Muchas veces solemos postergarnos por los demás, por entregarles lo mejor que tenemos y en muchas de esas ocasiones nos olvidamos incluso de lo que nosotros mismos queremos. Nunca olvides que tú eres tu persona mas importante, que antes de amar y entregarle todo a alguien, anda y entregatelo a ti. Si te pones por encima de todo y pones ese sentido de individualidad en comunidad todo mejorará

2021-04-26 03:03:13 UTC

Tu eres dueño de tu propio destino

Aveces solemos irnos por caminos equivocados, pero de ello aprendemos y seguimos luchando por nuestros sueños y metas.
Gracias a la ayuda de la gente que nos rodea sea familiares o amigos etc.
Nos damos cuenta del destino hacia donde nos dirijimos, tendremos caída pero poco a poco aprenderemos a levantarnos y seguir luchando por ello.

para adelante

2021-04-26 06:59:18 UTC

eres valiente, tu puedes con todo, alejate de las inseguridades que tu eres la luz de tu camino.

Confianza

2021-04-26 22:00:55 UTC

Validar nuestra propia experiencia. Darnos espacio para entrar en un quietud reflexiva y confiar en nuestra propia inteligencia.
Cuanto más se cultiva la propia confianza más fácil es el acceso a un lugar de resilencia y fortaleza.

El viaje

2021-04-26 22:27:04 UTC

Es irónico que en esta etapa de confinamiento tengamos esta posibilidad, ¡Pero está más cerca de lo que pensamos!, nada mejor como un viaje para conocerse a uno mismo.
Toma un momento del día, reflexiona acerca de lo que eres y lo que has avanzado día a día, y si hay algo que mejorar, ¿Cómo puedo hacerlo?. Piensa que sientes al momento de expresar una emoción, cómo se expresa tu cuerpo, puede ser algo difícil al principio, pero con practica se logra.
Recuerda que la vida es como una moneda, tiene un lado bueno y otro no tanto, sin embargo una moneda no vale por una de sus caras, valor por su totalidad.
Vive y sigue adelante, y no olvides que eres únic@ y nunca estarás sol@ en este viaje.

Primero estas tú

2021-04-27 01:10:08 UTC

Si bien para la mayoría de nosotros el ayudar al otro es fundamental en nuestras vidas, es de suma importancia que antes de ayudar nos preguntemos si realmente estamos preparados para enfrentar esa situación y también así conocer como se encuentra nuestra salud mental, ya que si bien ayudar al prójimo es algo magnifico y fundamental para cada uno de nosotros, para que este tenga buenos resultados es necesario que nosotros nos encontremos bien tanto física como psicológicamente.

Amarte tal cual eres

2021-04-27 17:06:38 UTC

Hace lo que te haga feliz, siempre! Descansa, trátate con amabilidad, tente paciencia. Apaga tu celular, aléjate de las redes sociales, escribe, canta o baile, pero habla con tus emociones, admirare en el espejo, hornea un par de galletas o queques y prepárate un buen té. Recuérdale a alguien cuanto lo quieres, pinta o escribe un poema, haz lo que sea que tengas que hacer para que protejas tu bienestar. Tu puedes, nunca olvides eso, puede que tengas todo o a todos en tu contra, pero recuerda que tu eres el pensamiento que interesa. Solo eres tu contra el mundo. Y también ten en cuenta que si limpiaste tu habitación, te bañaste o te pusiste en labial o te peinaste es un gran logro, no te desanimes y sigue caminando, que si no es a la rápida será a tus pasitos.

arcoíris

2021-04-27 19:42:35 UTC

confía en ti en tus capacidades , eres una persona capas de hacer una gran variedad de cosas , siempre vas a salir a delante a pesar de todo , se como un arcoíris de diversos colores y personalidades que tu día no se torne a gris si no en una gran variedad de tonalidades

Empiezo x Mi

2021-04-27 20:14:21 UTC

Nadie te podrá cuidar, amar y nutrir mejor que tú, ¡ empieza por ti ! preguntándote cómo te sientes?, qué es lo sientes?, y nunca olvides que eres el único cread@r de tu propio rumbo...

Me conozco para conocerte

2021-04-27 22:03:50 UTC

No olvides que, dentro de todo lo que haces, es importante darte un tiempo de autorreflexión, de conocer como te sientes, como te posicionas ante ciertas situaciones y como te hacen sentir las diversas situaciones a las que te enfrentas. Es importante abrazarte a ti mismo, con lo positivo y lo negativo, solo así podrás ayudar íntegramente a otros.

Conectarse con uno mismo

2021-04-27 22:45:30 UTC

Este tiempo de estar encerrados ha producido el estar conectados en el celular, con las redes sociales, en el computador con las clases online, actividades, etc. Pero hagamos tiempo y espacio para con nosotros mismos, disfrutar de una comida sana y rica, un hobby , una peli, escribir, leer, o aquello que te guste pero que no te haga daño. Invierte tiempo para ti¡¡¡¡¡
Si no lo haces tú, nadie más lo hará.

Nadie es como tú y ese es tu poder

2021-04-27 23:06:52 UTC

Tienes el poder de crear la vida que deseas, quiérete tal cual eres, arriésgate, si tienes ganas hazlo, no te quedes con el que pasaría si lo hubiese hecho, que pasaría si hubiese dado esa respuesta, que pasaría si hubiese dicho que si, priorízate y entrégate el tiempo que sea necesario, no se trata de ser egoísta ni egocéntrico, se trata de que es necesario, vivimos en una sociedad donde constantemente se nos critica y clasifica por nuestra estatura, contextura física, nivel de educación, posición social, etc. y por esto y mucho mas debes amarte, porque es necesario para vivir, para sonreír, para todo, no dejes que nada ni nadie te haga pensar o creer que no eres importante, porque lo eres y mucho, nunca va haber nadie igual a ti. En la situación de pandemia que vivimos es de suma importancia llevar a cabo el amor propio, tenemos que empezar por nosotros, para así generar el cambio.

Salvarme para salvarte

2021-04-28 02:38:57 UTC

Es primordial para poder ser una contribución para el resto de las personas a las que queremos brindar nuestra ayuda, el partir preocupándose por uno mismo, nuestra salud física y mental es lo principal, debemos saber escuchar nuestro cuerpo y cuidarlo de la manera correcta, alimentarnos de una manera saludable, hacer ejercicio, el tener nuestro derecho a descansar y desconectarnos de todo, el poder tener momentos recreativos aun estando en pandemia es muy necesario, una vez que estemos bien cuidados podemos ayudar al resto a cuidarse también, brindarles apoyo y contención, para lograr vivir en una sociedad mas integra.

eres mitad dios mitad el universo entero

2021-04-28 03:36:04 UTC

dentro de ti esta el poder para hacer todo lo que te propongas, para cumplir tus sueños, poder aprender nuevas cosas, conectar y reforzar los lazos con los demas, cree en ti, cuidate y aprende, eres valioso por lo que tu eres, no por las cosas malas que tu cerebro te dice que eres

Empiezo por mi

2021-04-28 03:58:14 UTC

Amig@s paso por aquí para recordarles que toda ayuda que le brindemos al prójimo primero debe pasar por nosotros, debemos conectarnos, escucharnos y amarnos con las mismas ganas y amor que ayudamos a quienes lo necesitan.

Libérate

joaquincovz — 2021-04-28 08:07:42 UTC

Siempre tendemos a seguir ciertas pautas normalizadas por la sociedad para no quedar excluidos, muchas de esas practicas no tienen porqué ser buenas, te invito a reconectarte, ser quien realmente eres y no esa mascara que creaste para ser aceptado, recuerda que los grandes cambios comienzan con mentes revolucionarias y la tuya lo es, así que comienza a trabajar en ti sin pensar en el rechazo de los demás.

Sé el impulso que necesitan.

2021-04-28 16:42:01 UTC

Cada cual tiene su manera de sobrellevar las cosas , nadie hace lo mismo que otro , trabaja para tí , esfuérzate para tí , y lo mas importante quiérete , alégrate de lo que podrías lograr , funcionando desde el interior; logrando así, que las personas que necesiten ayuda u orientación te miren y seas un modelo a seguir para auto cuidarse para que después, tú, llegues a muchos corazones cuando sea tu turno de ayudar.

Me despido, esperando que muchos de ustedes apoyen estas iniciativas entregando las mejores ganas!

Lo lograrás.

2021-04-28 20:29:29 UTC

Puede que esas inseguridades que tengas, sean más fuertes que cualquier cosa. Pero de algo hay que estar seguros/as, esas inseguridades no eres tú. Tú eres fuerte, capaz, una persona luchadora, soñadora y llena de vida. Eres tú persona, no al de otra persona.
Hace lo que a ti te haga feliz, no complazcas a los demás sólo por darles en el gusto.
Lucha por tus sueños, por lo que quieres lograr a corto y largo plazo.
Tienes la garra para salir adelante y hacer cosas inimaginables. Busca tu felicidad y tu propia tranquilidad. Y verás que a medida que te vas queriendo y haciendo más cosas por ti mismo/a, esas inseguridades se irán yendo.

Amate

2021-04-29 00:45:27 UTC

“Amarse a sí mismo es el comienzo de una aventura que dura toda la vida.”

Vamos !TÚ PUEDES!

2021-04-29 01:05:19 UTC

Siempre que dudes de que no puedas lograrlo, recuerda que si llegaste hasta donde estas fue un gran logro y podrás superar el resto

primero, tu segundo tu y tercero tu

2021-04-29 01:56:23 UTC

No hagas cosas solo porque quieres agradarle al otrx, siempre preguntate si lo que haces te hace bien a ti y si genuinamente quieres hacerlo

No te reprimas

2021-04-29 04:51:27 UTC

No te reprimas, no seas cruel contigx mismx. Las emociones son genuinas y están hechas para exteriorizar lo que sentimos y liberarnos. Si no las dejas fluir, el cuerpo, físicamente, se encargará de hacerte saber que algo está mal, cuídate a ti y tu alma. <3

Tú eres tu prioridad

2021-04-29 13:15:47 UTC

Muchas veces nos preocupamos demasiado por el resto, cosa que está bien, pero nos dejamos de lado nosotros mismos. Nunca te limites a hacer cosas que a ti te gusten, a compartir con personas que a ti te agraden, nos debemos complacer al resto, debemos complacernos nosotros mismos. Enfocarnos siempre en estar donde personas, actividades, entornos no hacen bien, son un aporte diario en nuestra vida

2021-04-29 13:29:00 UTC

Lo mejor para el auto cuidado es el tè
Quiére-Te
Perdóna-Te
Ama-Te
Sonríe-Te
Consiénte-Te
Edúca-Te
Cuída-Te
Supera-Te
Valora-Te

Yo me quiero, Yo me cuido

2021-04-29 19:58:55 UTC

A través de una vida sana y equilibrada, de manera generen hábitos que llevan a una buena salud personal y familiar. Toma consciencia y valorara que cada persona tiene su propia vida, que vamos en distintos ritmos, que ninguna persona es igual a otra.

... sigue brillando como siempre lo haz hecho, o brilla mucho más que puedes ser la nueva estrella descubierta ...

Me amo

2021-04-30 03:01:06 UTC

Reglas de autocuidado (según yo):
-Ten un tiempo para ti
-Has las cosas que te gustan
-Sal a caminar si es que puedes y con mascarilla (ojalá que no haya gente a tu alrededor)
-Come sano (sí, también puedes comer comida chatarra, pero no abuses)
-Júntate con tus amigos (pero en tiempos de pandemia hazlo por zoom)
-Disfruta a tu familia y mascotas
-Mírate al espejo cada mañana y repite "soy valios@, estoy bien como soy, soy bell@, soy inteligente y por sobre todas las cosas ME AMO"

somos luz

2021-04-30 18:25:25 UTC

eres la luz de tus días a días, eres por quien te levantas temprano a trabajar para ti no para el resto, eres tu el que toma tu camino, para eso necesitas cuidarte de ti mismo, tu radias luz al resto, deja fluir, valórate, protégete, amate sobre toda las cosas, que tu primera preocupación siempre seas tú.

Querido estudiante frustradx

2021-04-30 22:40:12 UTC

Estas palabra son para ti

quizas encuentres que el dia es muy corto para todas las cosas que tienes que hacer.

quizas no te sientas confiado de tus propias capacidades, en la universidad o colegio, hay muchas personas que piensas que saben mas que tu.

quizas el encierro en que todos nos encontramos ya es parte de la rutina, pero como una bola de nieve que va creciendo aun más y sientas que se va a convertir en una bomba de tiempo que en algun momento va a explotar en tu cara.
Pero dejame decirte algo.

todas estas frustraciones, ansiedades, incertudumbres tanto personales, académicas no reflejan tu persona.

hazle frente, reconoce lo que te está carcomiendo y haz algo al respecto.

preocupate de tu estado mental. quizas pienses que no hay tiempo ni para lavarte los dientes, pero con un huequito que ocupes de tu día para ...
escuchar la musica que te gusta
hablar con algun amigx
jugar con tu mascota
deja de lado por un momento la pantalla
reflexiona sobre ti
y podras sobrellevar
de a poco
tu dia a dia para poder ser feliz.

De la desesperanza hay esperanza

2021-04-30 23:01:31 UTC

Cuando estés con el pensamiento de angustia desesperanza, sin ganas de seguir. Además de sentirse feo
Di todos los días yo puedo, porque soy una gran persona, porque no me limitare mas, le ganare al miedo.
Soy bello porque mi interior es bello.

La vida no tiene prisa. Eres tú. Es por eso que siempre estás cansado, ansioso y estresado. Tienes que confiar en que todo lo que está preparado para ti, ya es tuyo. Que lo único que tienes que hacer es esperar a que el universo te muestre el camino... El principito.

2021-04-30 23:22:17 UTC

¡Muy buen libro! Y junto a Dios y los ángeles que fueron luz en nuestras vidas, las cosas nos saldrán... Somos energías y es trabajo de nosotros mantenerla sana y libre de males. Cariños a todos los que estén pasando un mal momento con su ser, mucho amor ♡

El amor es una de las fuerzas de apoyo más grandes que existen. Refúgiate en alguien cercano y practica el amor, ve a un espejo y piensa cosas positivas sobre la persona que se encuentra en el reflejo. Haz lo mismo que hiciste con tu reflejo con las personas que ames, pues unas palabras de amor siempre son bienvenidas. ♥

2021-04-30 23:28:20 UTC

Confía en ti

2021-05-01 01:47:28 UTC

Ten la confianza para lograr todas tus metas.

:)

2021-05-01 03:13:37 UTC

Está bien ayudar, pero también hay que darse el tiempo para uno mismo, si te sientes sobrepasado, sobre todo en esta contingencia, detente, examínate, dedícate momentos.

Quiérete y acéptate

2021-05-01 03:46:34 UTC

acepta todas tu fases,
si estás triste, cansado, sin ganas de nada y te angustia estarlo?
acéptalo, no reprimas esos sentimientos, deja que fluyan en ti, tarde o temprano se irán, pero para eso debes sentir y vivirlo... hay días y días!! no siempre hay que andar de ánimos y eso está bien.

2021-05-01 11:18:58 UTC

Esta bien sentirse mal, nadie dijo que sería fácil ❤️

Es importante en estos momentos , aprovechar cada instancia con nuestras familias y cuidarnos mutuamente, respetando diferencias, gustos y una infinitud de cosas mas, pero por sobre todo hay que amar y ser feliz y ademas agradecidos de todo lo que nos rodea aunque a veces juzguemos mal lo que tenemos hay que pensar en el otro y saber que con lo que tenemos estamos bien y somos felices, a seguir adelante con amor y empatía todo es posible, saludos que estén muy bien

2021-05-01 15:26:49 UTC

Que tú salud mental no dependa de alguien o algo más... ¡¡¡Cuidate!!!

ypoblete3 — 2021-05-01 20:17:07 UTC

Tu si vales

2021-05-01 22:00:51 UTC

muchas veces cuando nos enfrentamos a desafíos o vemos a otros con problemas, nos llama el deseo de ayudar y nos olvidamos de nosotros.
Pero si no nos cuidamos, vamos a aguantar un poco y luego no podremos estirar más el chicle. No te olvides de ti mismo. Y si te ves superado, no temas en pedir ayuda. Muchos estamos lidiando con esto.
NO ESTAS SOLO, SOLA EN ESTO

acepta tus buenos y malos momentos tu puedes

2021-05-01 23:25:14 UTC

2021-05-02 03:27:13 UTC

No necesitas demostrarle NADA a NADIE, ERES SUFICIENTE con o sin la aprobación de los demás.

ÁMATE

2021-05-02 03:52:38 UTC

El amor propio lo es todo y cuando nos aceptamos a nosotros mismos, encontramos una paz y una felicidad inimaginable, en donde esta comienza a ser notada por los que nos rodean, pero eso no es lo importante. Lo que realmente importa, es que tú te aceptes, te ames y te valores en todas tus etapas :)

POR TI

2021-05-02 08:42:39 UTC

date tiempo para pensar cuales son tus metas, y recuerda; no tienes que hacer todo rápido, con tiempo y dedicación puedes hacer todo lo que te propongas.
lucha por tus sueños.
planifica metas pequeñas, cuando las logres vas a ver que su auto confianza crece<3.

2021-05-02 15:19:45 UTC

disfruta cada momento

Autocompasión

2021-05-02 16:56:49 UTC

Nadie es perfecto, haces lo mejor que puedes y no te sobreexigas. Tú eres tu prioridad, haz las cosas que a ti te gusten y no por agradarle al resto. Regálate unos minutos al día para meditar, ayuda mucho :). Pensamientos positivos, mente positiva, decretos positivos y las cosas a tu alrededor van cambiando.

Atención!

2021-05-02 21:37:09 UTC

No nos descuidemos a nosotros/as mismos/as

El cuidado, respeto y cariño que sea también propio.

Yoga !

2021-05-02 22:28:51 UTC

Sin duda, el yoga o la actividad física nos ayudan a sentirnos mejor, a liberar químicos de felicidad y que nos dan equilibrio. Mantenernos en movimientos y saludables es el primer antidepresivo !

2021-05-03 01:36:25 UTC

Salud mental

No dejes que la ansiedad te gane, si sientes algún síntoma que te preocupe despeja tu mente con algo que te guste baila, grita, medita y verás que será mejor.

Dormir bien

2021-05-03 02:29:53 UTC

es necesario que descansemos de los días estresantes y que descansemos de los días felices, no necesariamente debemos perder horas de sueño por algún trabajo que debamos hacer, es momento de administrar el tiempo y poder tener buenos resultados si despertamos con ánimos
«El sueño es la cadena de oro que une la salud y nuestros cuerpos «. Thomas Dekker.

Un recordatorio

2021-05-03 02:47:38 UTC

te recuerdo que eres una persona fuerte, valiosa, amada y capaz de lograr todo lo que se proponga. Eres importante, valiente, amada/o, Sigue así y confía en el destino. Si estas pasando por un mal momento, te envío fuerzas para seguir, si estás pasando por un buen momento, disfruta y ama. Abrazos de luz para todes.

Estar triste también está bien

2021-05-03 15:53:13 UTC

Cuando uno evidencia las dificultades o el sufrimiento de otros, siente que no tiene derecho a estar triste o mal por cosas de menor importancia, pero debemos recordar que todos vivimos realidades distintas, y que nos afecta de diferentes manera.
Sentir tristeza o dolor es natural, y debemos afrontarlo para poder superarlo, eso también nos hará sentir mejor!

El proceso de Sanar

2021-05-03 19:00:07 UTC

El proceso de sanar es complejo, con altos y bajos. Es recordar momento duros que quizás tu mente ha intentado evadir para alivianar su dolor. Sin embargo, el poder conectar con aquel dolor es el primer paso para sanar. Es romper la coraza y visualizar tu legítima vulnerabilidad. No debemos ser siempre fuertes, sólo debemos ser nosotr@s mismos.

Es un camino complejo pero muy transformador y liberador...

Y tú... ¿Te animas a transitarlo?

crear fomenta el crecer

2021-05-03 20:29:53 UTC

a pesar de los momentos difíciles que traen los contextos de crisis social o sanitaria, propongo el crear, para poder soltar, el querernos y querer, aunque utópico podemos generar algo que para el otro sea valioso y nos de animos tambien

Tiempo para ti

2021-05-03 21:50:50 UTC

Tómate unos 10 min al iniciar tu día, relájate, respira y agradece. Ese pequeño momento puede cambiar todo el desarrollo y visión de tu día. Eres valios@<3

Ansiedad

2021-05-03 21:56:19 UTC

es común dejar que la presión académica te absorba, pero no olvides tomar descansos, el éxito académico no lo es todo

Respiración

2021-05-03 22:30:52 UTC

Cuando sientas que tu mente no puede seguir avanzando, toma asiento con la espalda recta, lo mas cómodo posible, cierra los ojos e inspira profundamente lentamente y exhala, repetirlo por 10 veces.

Estrés académico?

skinnyrabbit44 — 2021-05-04 00:04:57 UTC

Yo pase por eso y te puedo ayudar con un consejo. Las notas no son todo!! no miden tu inteligencia ni tu valor como estudiante. Si estas estresade date un tiempo para ti. No vale la pena frustrarse.

Estrés

2021-05-04 00:21:06 UTC

sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso

La Adversidad

2021-05-04 00:58:57 UTC

Tal vez estés pasando por un momento difícil ahora mismo, tal vez alguien más, cercano a ti esté pasando por alguna adversidad, y eso es duro, porque buscas soluciones y no sabes cómo superar lo que estás viviendo.
Pero sabes qué, a pesar de las adversidades recuerda que detrás de lo que estés viviendo, aún hay esperanzas de poder seguir adelante, que la depresión no te consuma, que la ansiedad no te acabe, que la angustia no te domine, solo tú tienes el control de tu vida, solo tú puedes tomar acción, organiza tus ideas, planea, no te rindas si algo sale mal, al fin y al cabo qué más pierdes, si ya todo te han quitado, lo único que queda es tu poder de transformar las cosas negativas y darlas vueltas viendo lo positivo de la situación, si más te afecta, más te hunde, más pesimista te vuelves, no dejes que pase eso, solo tú puedes cambiar y superar de cierta forma esta adversidad.
Te deseo lo mejor en esta vida, deseo que cumplas tus sueños, que logres esas metas, no te rindas nuca por favor, NO TE RINDAS.
Y recuerda: "Hay una luz en ti que ninguna tormenta puede apagar"

La sobre exigencia

2021-05-04 03:07:49 UTC

Es muy importante escuchar nuestro cuerpo, mantenernos en sintonía con el, debemos estar siempre consciente en la situación que nos encontramos, que no nos podemos exigir igual que antes, que son muy importantes los descansos para nuestra mente, la Universidad puede esperar, primero esta la salud mental.

Esto también pasará

2021-05-04 03:42:00 UTC

Aunque sea una Frase repetitiva, TODO ESTARÁ BIEN, tanto los momentos buenos y malos, todo es momentáneo, constantemente hay que buscar la calma y nuestra tranquilidad. Liberarte de las emociones hace bien, soltar el llanto, el grito, la desesperación, darte el tiempo para soltarlo y botar la carga hace bien, ESTA BIEN ESTAR MAL. Cuida de ti, como cuidarías de los demás, date tu tiempo, tu espacio, pero siempre debes saber QUE NO ESTAS SOLO y siempre debes saber QUE VOLVERAS A ESTAR BIEN.

2021-05-04 03:50:26 UTC

Empieza por tus sueños
Somos personas muy valiosas, anímate a caminar para realizar tus sueños, habrán puertas cerradas pero se te habrirán mil más y sigue, sigue caminando... se positivo y perseverante. Eres tan capaz, sólo creelo!!! 🤗💙💛💜

Que Dios acompañe sus caminos

2021-05-04 04:36:44 UTC

Siempre es tiempo para volver a Dios, en medio de toda tempestad el dará el consuelo al que necesita, y en la medida que se necesite. Amarse uno para poder amar al resto, cuidarse uno para poder cuidar a los demás, Atender nuestra humanidad para poder proyectar amor y brindar ayuda a quien lo necesite, igual como Él lo ha hecho con cada uno/a.

Tiempo de agradecimiento

2021-05-04 05:14:34 UTC

Un espacio de meditación para recordar por qué estar agradecido es crucial para una rutina saludable. Cada día tómame tun tiempo para anotar en una agenda, cuaderno o en tu mismo smartphone las cosas por las que estas agardecide. Comida, salud, un techo, familia, PODER RESPIRAR, amigos, tener el privilegio de estudia; son cosas que muchos damos por hecho y no valoramos cuando lo cierto es que muchos niños, adultos y ancianos no solo de Chile sino del mundo añoran esas cosas.

Bondad, una de las cualidades mas bonitas del ser humano…

2021-05-04 06:02:23 UTC

Pienso que hoy en día el bien esta en peligro, y es por eso que cada ves que veamos alguien que necesita ayudar debemos atender a sus necesidades. Esto no siempre es relacionado a algo material… Muchas veces el escuchar y dar apoyo emocional es suficiente. Si miras hacia al lado y ves una cara triste, solo míralo y dile que todo estará bien!

Tu Salud mental importa

2021-05-04 17:14:17 UTC

Recuerda que tu salud mental es igual o mas importante que tu salud física, el no considerar un problema puede impedirte realizar tus cosas de la vida diaria igual que el tener un dolor físico. CUIDATE Y SIN MIEDOS Y PREJUICIOS VALORA TU SALUD MENTAL.

Eres Único

2021-05-04 17:54:29 UTC

Somos seres únicos e irrepetibles, si estamos viviendo en este tiempo y espacio conociendo este mundo junto con las personas que conviven a nuestro lado no es casualidad, todo tiene un propósito y somos especiales capaz de crear grandes cosas si te lo propones, lucha por tus sueños y lo mas importante... SE FELIZ

La importancia del presente presente.

ggarridomira — 2021-05-04 19:48:33 UTC

Cuando hablamos de estabilidad, calma, limpieza o estabilidad emocional debemos saber que esta llega cuando estamos aquí en el momento presenta tal como ahora leyendo estas paginas, pero saliendo de nuestra tan engañosa mente, conectándonos con el ahora, cuando eso sucede por ejemplo con la meditación, nos lleva a un estado donde evaluamos mejor las distintas situaciones que se nos presentan tanto personales como de los demás y nos hace ser consientes de nuestras debilidades, fortalezas exceso y en definitiva nos termina por otorgar las herramientas por medio de las cuales podemos entregar un gran apoyo a otros y nosotros mismo; Todo por medio de la meditación y el conectarnos con el aquí y el ahora.

Todo pasa por algo

2021-05-04 21:29:02 UTC

Si te sientes mal, triste, enojado, solitario, trata de hacer actividades, encontrar nuevos hobbies, es difícil pero siempre se puede, después de la tormenta siempre sale el sol. Además "todo pasa por algo", después de la recaída estarás mucho más fuerte <3

ERES MUY IMPORTANTE

2021-05-04 21:53:56 UTC

Por favor, cuídate mucho y cuida tu vida, eres lo más importante para muchas personas. Si te sientes mal no dudes en hablarle a los demás o buscar apoyo psicológico, eres lo más importante para tu mamá, papá, tíos, primos, abuelos. No estás solo ni estás sola.

Tú vida es Importante.

2021-05-04 22:44:43 UTC

Aunque tu no lo creas, aunque tu no te valores, aunque tu sientas que eres nada en este mundo. Créeme que si vales muchísimo, que tu puedes ser ese agente de cambio que el mundo necesita, tu vida vale oro, cuídala y respétala, no sabes cuando tu podrás ayudar a alguien más, que esta pasando lo mismo que tú. Dios te bendiga.

Ámate a ti mismo.

2021-05-04 23:27:50 UTC

Con esfuerzo, paciencia, constancia y mucha dedicación podrás salir adelante, no estás sola. Por favor, cuida tu vida, las cosas van a mejorar, eres capás de hacerlo <3

Tu eres importante

2021-05-04 23:29:22 UTC

Se que hay veces que puedes sentirte la persona mas insuficiente del mundo, pero sácate esa idea de la cabeza, puede que sea la persona mas importante en la vida del otro, y le importes mucho. Que no te afecten los comentarios de otros, cuídate y protégete <3

Está bien no estar bien

talleralegre1 — 2021-05-05 00:42:56 UTC

Muchas veces nos exigimos demasiado y sentimos que siempre debemos estar bien. Cumplir con la familia, el trabajo, el hogar, actividad física, etc. etc. En ocasiones, nuestro cuerpo físico, nuestra energía mental y vibracional se encuentra en baja y está bien sentirse así. Date tiempo para consentirte, relajarte, regalonearte y no te juzgues por no estar bien. Está bien no estar bien, el cuerpo se manifiesta y hay que cuidarlo.

Háblate con cariño!

2021-05-05 01:06:35 UTC

Cambia esos "no puedo", "no soy suficiente", "no seré capaz" por "sí puedo, tengo muchas capacidades y cualidades que me ayudarán en mi día a día". La forma en como nos comunicamos con nosotros/as mismos/as influye en nuestra vida diaria y las cosas que hacemos, comienza a tratarte con más amor y paciencia, como lo harías con otros/as <3

eres mas importante de lo que crees

jonyjhon12 — 2021-05-05 01:08:36 UTC

muchos piensan que no son para nada importante en la vida de los demas pero pero eso no es asi aunque estes solo, realmente nunca lo estas, siempre contaras contigo porque eres pulento! quieras o no, sos groso, y no dejes que nada te tire para abajo

Te mereces todo lo bonito de este mundo

2021-05-05 01:11:50 UTC

Eres una gran persona, talvez te cuestan algunas cosas, pero lo importante es seguir aprendiendo de ti mismo/a. Todas las cosas bonitas que te han pasado es porque te lo mereces.

Lo haces excelente

2021-05-05 01:23:06 UTC

La pandemia ha involucrado una sobreexigencia de nuestros deberes o estar con muchas personas, por ejemplo el colegio, la universidad, conservar la gratuidad, cuidar el dinero, el trabajo, la familia, la pareja, los amigo@s, la tesis en mi caso, etc etc. Muchas veces suelen decirnos que nuestra generación es ''floja'', que queremos todo fácil, que nos cuesta más las cosas porque somos inútiles. No hagas caso a eso, somos una generación genial que alzamos nuestras voces y nos autocuidamos. Lo haces excelente

Está bien ser tu prioridad

2021-05-05 01:24:42 UTC

La rutina diaria, en muchas ocasiones, nos obliga a postergarnos por cumplir con otras tareas como la universidad, trabajo, familia, etc. haciendo que preocuparnos de nuestra salud física y emocional quede en la última posición de prioridades. A veces es difícil entender que si no nos preocupamos de nosotros(as) el resto de nuestras tareas y quehaceres no se efectuarán en el óptimo que deseamos, es por esto, que debemos darnos un espacio para pensar en nosotros(as), reflexionar sobre lo que nos pasa en el día, lo que sentimos, lo que queremos y cómo lo queremos.
Esto último es importante, ya que si nuestro cuerpo y mente está bien, todo lo que hagamos o queramos resultará de la manera que estimamos.

SOLIDARIDAD Y RESISTENCIA

2021-05-05 02:37:24 UTC

Organiza tu pobla! derriva tus prigilegios y comprometete con tu comunidad

No olvides estar contigo

2021-05-05 02:40:17 UTC

sabemos que los tiempos en casa nos mezclan todas nuestras tareas, organiza tus acciones plasmándolas en un papel. Si no logras hacer tus tareas no pasa nada, puedes continuar al día siguiente. Pero sobre todo date un descanso de mínimo 5 minutos al día donde puedas sentarte y tener un espacio de respiración consciente

Vamos que se puede

2021-05-05 02:40:17 UTC

Si estás pasando por algún problema, detente, respira profundo y a darle con todo... si no pa qué.
Tu puedes!

Vamos con todo

2021-05-05 02:42:01 UTC

Si estás pasando por algo, detente, respira profundo y a darle con todo... si no pa qué.
Vamos que se puede!

Todo es temporal

2021-05-05 02:52:58 UTC

Los malos momentos acabaran.
Los días alegres volverán.
No hay problema que el tiempo no cure y lo que hoy puede verse imposible de sobrellevar mañana será pan comido.
Recuerda ver las cosas de distintas perspectivas y esta bien sentir mal y cansado/a. Si quieres pasar todo el día en la cama hazlo, somos humanos y necesitamos nuestros momentos de descanso del mundo. No olvides pedir ayuda, hay personas que te quieren y que quieren ayudarte a salir adelante porque eres importante en sus vidas.

Como dijo coldplay, ''nobody said it was easy''

2021-05-05 03:06:28 UTC

Con amor y paciencia we are going to get trough this, animos y bendiciones mil para todos, considerar todo los tips dados en las diapos, en lo personal me ayuda mucho hacer respiraciones, practicar yoga, bailar, conversar, intencionar, agradecer, respiraaaaar otra vez jjshjajaj, la comunicacion es fundamental, muy necesaria para ser honestos, le it go, escuchen y sean escuchados, somos todos muy fuertes y capacez para lograrlo y asi poder ayudar a otros!!!!

Nada es imposible, inténtalo!

paulinasoto2 — 2021-05-05 03:32:15 UTC

Muchos con el pasar de estos años olvidamos algunas actividades en las que queríamos internarnos más, como la música, o el arte, Todo es cosa de practica y tiempo! si haz intentado algo nuevo esta cuarentena y no salió como esperabas no te desanimes, todo fruto requiere tiempo y práctica! Eres muy habilidosx. Sólo debes continuar y lo importante, divertirte!

No todo es gris

2021-05-05 03:54:46 UTC

Si bien son tiempos difíciles y nadie nunca está preparado para afrontar situaciones como esta, solo nos queda intentarlo y darlo todo.
No todo es negro, ni gris, ni blanco, la vida está llena de matices distintos y estar en paz con nuestras emociones tanto negativas como positivas es lo mejor para nuestra salud mental, en especial cuando creamos que algo nos sobrepasa y que ya no podemos hacer más.
En momentos como ese lo único que debemos hacer es aprender a pararnos (no importa cuanto tardemos), entender por qué sucede y la razón de ello para sacar una enseñanza y fortalecernos.
No estamos solos y nunca lo estaremos <3

Hasta lo más malo puede ser positivo

2021-05-05 04:14:22 UTC

Sea la instancia y situación que atravesemos, se debe tomar como aprendizaje, toda debilidad se puede generar una fortaleza. No somos perfectos y estamos en constante evolución así que equivócate lo necesario, aprende, disfruta los momentos a concho ya que cada uno de ellos nos fortalecen como persona y darlo todo!! Manténgase equilibrado en sus actividad del día día y divida bien sus tiempos para todo aunque se olvide. Por otra parte, en comunidad se puede lograr un montón de cosas, ya que cada dolor y experiencia puede ser un canal de conexión y aprendizaje para otros!. <3

QUIERETE TE VAS A NESECITAR

2021-05-05 04:23:44 UTC

esta frase habla del amor que te tienes del autocuidado que tienes que aprender a quererte que pronto te vas a necesitar emocionalmente , que aprendas a quererte que tu amor esta dentro de ti mismo / a no de los demás .

Quiero, puedo y lo hare

2021-05-05 04:33:57 UTC

Cada día al despertar repite esto en tu mente para comenzar con energía porque nuestras convicciones y deseos son lo mas fuerte y debemos ir por aquello que soñamos ser o hacer!

Presente amoroso

2021-05-05 05:02:52 UTC

Todo lo que te ha pasado en tu vida te ha traído hasta este presente en que lees estas palabras, gracias por leer y seguir!
Mucho amor para ti, recuerda que esto también pasará, todo estará bien <3

Cuídate tu, para ayudar a los demás

2021-05-05 06:15:03 UTC

Debes cuidar tu salud, física y mental, para así poder estar fuerte y sano para ayudar a los que más lo necesitan. El mundo te necesita así que cuídate y valórate, eres mucho!!

El entregar ayuda y amor parte por casa ...

2021-05-05 14:08:00 UTC

Amate y cuida de ti, de esta forma estarás en optimas condiciones de ayudar a los demás. de que forma? come algo que te gusta, escucha música que te dé animo, ejercítate de la forma que más te guste, incluso puede ser bailando, ver una película, lee un libro, ocupa tiempo en ti en hacer cosas que te hagan feliz.

Después de la tormenta sale el sol

2021-05-05 15:26:28 UTC

Estamos pasamos momentos difíciles, somos un poco más vulnerable a todo, puede que nos sintamos muy atareados, solos o sin ganas de seguir, pero debes tener claro que todo es temporal, que si lo bueno termina, lo malo también... Esta en nosotros afrontar las cosas de la mejor manera que se pueda pese la situación que sea y salir adelante

El cansancio es grande, pero la satisfacción es enorme.

2021-05-05 18:31:49 UTC

Seguramente muchos te han dicho que estas perdiendo el tiempo al no enfocarte 100% en la universidad o en el colegio porque eres voluntario o estás llevando un proyecto.

Seguramente estás cansado porque cada día te despiertas y tienes mil cosas que hacer, y más encima, haz decidido echarte una causa social encima, que es un peso enorme.

Seguramente muchas veces te sientes frustrado porque sientes que no avanzas en tus metas.

Pero déjame decirte algo, las personas que no entienden la pasión con la que haces las cosas, las personas que tuvieron que dejar sus sueños para seguir una meta que no era la suya, las personas que decidieron seguir el mismo camino monótono, siempre querrán cuestionarte porque no te entiendes. Pero JAMÁS podrán terminar con su determinación. Así que haz oídos sordos y ve todos los que lograste hasta ahora, el estar en este curso es un gran paso y el querer cambiar tu comunidad para bien, ufff es un logro gigante.

Y te recuerdo, que no estás solo, porque en todo el mundo nos sentimos igual que tu, así que por favor, no te rindas. Y tomate un respiro cuando lo sientas necesario.

Cuando estés donde quieras estar, ni siquiera recordaras todo el cansancio porque la satisfacción será enorme, pero por mientras pasa eso, respiremos, tomemos un tecito para pasar las penas y tomar fuerza.

AMORPROPIO Y AUTOCUIDADO

2021-05-05 18:51:30 UTC

sabemos que no es fácil vivir en tiempos de pandemia, pero amándonos y entregándonos amor propio poder hacer mas amena esta estadía en casa, hazte el gusto en algo que quieres, escucha música, practica algún hobbie o manualidad que quizás hace tiempos tenías abandonado por falta de tiempo, mímate y quiérete.

Cuidate !

danielaceamuoz — 2021-05-05 20:02:10 UTC

No es facil vivir por los periodos que estamos pasando, lo sabemos! pero volveremos a sentirnos y juntarnos como siempre, asi que manten tu salud mental como pilar primordial en estos momentos, llenate de amor propio y de tus seres queridos!

No lo hagas por ti, hazlo por todos

2021-05-05 20:34:33 UTC

Son muchas las cosas que nos ha tocado pasar en esta pandemia, las cuarentenas, el no ver a nuestros familiares, amigos, compañeros, a nuestro entorno; recuerda que todo ese sacrificio es por un bien mayor, si te cuidas tú, cuidas a los que quieres... No te rindas, no bajes los brazos, estamos todos contigo.

2021-05-05 21:20:59 UTC

Salud alimentaria

Ya en la web hay muchos estudios de lo importante que es la alimentación para todos los factores de la vida, y en tiempos como este una buena alimentación nos ayudará a sobrellevar las enfermedades de mejor manera, y hasta nuestro ánimo puede cambiar, cuándo se hace un cambio a una alimentación saludable y consciente se verá cambios en otros ambitos de la vida automáticamente, por lo tant invito a todos los que lean esto a tomar un poco de su tiempo e invertirlo en mejorar su alimentación en lo posible😊.

Un paso a la vez...

2021-05-05 21:35:59 UTC

Muchas veces ocurre que cuando estamos estudiando o trabajando o nos vemos bajo mucha presión en busca de soluciones, tendemos a mirar el futuro con la expectativa de un informe ya terminado excelentemente, con todos los textos leídos, etc. Y nos genera tanta ansiedad pensar en tal perfección que olvidamos todo el proceso que eso conlleva.
Concéntrate menos en el resultado y más en el proceso; esto te permite estar conscientes de los avances que estás logrando, en vez de obsesionarte con el resultado final de esos avances.

Se paciente contigo mismo/a/e. Concéntrate en el próximo objetivo para avanzar un poquito más.

El valor de si mismo

2021-05-05 21:47:55 UTC

Cuando nos valoramos y desarrollamos el amor propio, a través del cuidado de la salud mental, preocupándonos también de nuestra alimentación, estado emocional y físico, podremos abordar de mejor manera el contexto de pandemia y ayudar a personas que también necesitan de nosotros... para poder abrazar a los demás, primero debemos abrazarnos a nosotros mismos...

Recuerda: No siempre vas a poder con todo a la vez y eso no está mal, cada cosa tiene su tiempo.

Cuídate y deja tiempos de distracción!

2021-05-05 22:14:08 UTC

En todo el contexto actual de pandemia y por ende, de tele estudio o teletrabajo, es muy normal que te sientas abrumado y sin motivación y por eso es muy importante que te preocupes de tu bienestar y también, siempre de dejar tiempo para hacer cosas que te gusten, como flojear, ver una serie, hacer deporte, entre otras actividades!

Amor Propio

2021-05-05 22:17:39 UTC

Ayuda

2021-05-05 22:20:55 UTC

En estos tiempos tan complejos comprendemos la gran importancia de un otro, comprendemos que es tarea de todos y todas cuidarnos y mejorar la situación sanitaria, esta pandemia nos ha enseñado el gran valor de cuidarnos unos a otros, de la empatía y del impacto que mis actos y los tuyos tienen en los demás, no dejemos de creer en los demás. Eres capaz de cuidar de ti mismo/a, pero si necesitas ayuda y puedes pídela.

pasito a pasito

2021-05-05 23:40:13 UTC

no es fácil salir de la rutina y menos en el contexto que estamos, todos los días son iguales y eso nos causa mas estrés, pero tratar de distraerte con cosas que ames es tan importante como tu trabajo, escuela o universidad. date un tiempo para ti, para reír, para llorar, para ver esa serie que dejaste a la mitad, para terminar de bailar la canción a medio escuchar del reproductor, pequeños actos te pueden llenar el alma.

Agradecer y respirar

2021-05-05 23:58:11 UTC

A veces vamos tan rápido, que no nos damos cuenta lo importante que es estar en el momento presente y apreciar los regalos que tenemos como tener salud poder respirar o estar conscientes de agradecer. Gracias Bendiciones.

Sociabilizar

belensaldivia — 2021-05-06 01:07:45 UTC

A mas de algunx le ha pasado que tiene inquietudes y problemas que no nos dejan de dar vueltas en la cabeza, y pensamos que no tenemos nadie a quien contarle, que nos diran lo mismo de siempre y nos guardamos todo, pero por mas que cueste, es bueno hablar y soltar esas inquietudes
Animo a cada personita del equipo!

reconocete , quierete y tente paciencia

2021-05-06 01:16:49 UTC

ANIMO TU PUEDES

2021-05-06 01:20:58 UTC

Aveces nos exprimimos al maximo y aun asi no obtenemos los resultados que queremos... pero ojo, obtuvimos resultados, vimos que paso, cual fue el resultado final de lo que hize, y lo que se hizo mal se puede mejorar.

Date todas las oportunidades que quieras

AYUDA, PERO OBSERVATE.

2021-05-06 01:24:46 UTC

¿Quieres ayudar?, eso esta bien. Observate, relajate, analizate... es bueno ayudar pero tu sanidad mental y corporal es fundamnetal.. cuiudate

Escúchate

franciscapacheco2102 — 2021-05-06 01:41:40 UTC

Escucha tu cuerpo.
¿Te pide descanso? hazle caso, no te sobre exijas si no puedes, acepta tus capacidades y desarrolla a tus tiempos esas capacidades, crece como persona, acéptate, ayúdate y escúchate como lo haces con los demás, si te interesa ser voluntario es por que sientes la necesidad de ayudar a los demás, pero hazlo también contigo.

Los jóvenes somos fuerza, no te rindas.

2021-05-06 01:56:00 UTC

No estas sol@

hilarreategui — 2021-05-06 02:07:06 UTC

Habla con alguien de confianza, no tengas miedo de hablar o contar tus emociones, pensamientos, etc.
Puedes contar con la ayuda necesaria para eso, por eso si sientes que no puedes no te quedes callad@, toma un gran respiro y vota, piensa positivo y fijate metas para que puedas avanzar.
Y RECUERDA QUE SIEMPRE PUEDES LOGRARLO SI TE LO PROPONES

Amor propio y sociabilizar

2021-05-06 02:22:10 UTC

Quien crea que está solo, no lo estás. Nosotros nacimos completos, no necesitamos complementarnos con nadie más, somos seres creadores con mucho poder e influencia en nosotros mismos, nunca hay que olvidar que uno no se cree con la máxima fortaleza en sí mismo hasta que llega un momento de dificultad, donde realmente tienes que esforzarte, y verás que, eres más fuerte de lo que crees.
Es importante sociabilizar, de todas formas, hasta salir solo, a pasear a tu mascota, son formas de incluirse en una sociedad, somos animales sociales, y es una parte importante de nosotros.

ayuda que es ayuda.

2021-05-06 02:44:31 UTC

ayudar no es quitarle las cargas al resto, todo comienza desde nuestro ser, si tu estas bien podras ayudar a la otra persona y quedara hecho de manera satisfactoria

Conectemonos

2021-05-06 02:57:02 UTC

Primeramente debemos comunicarnos con nosotros mismos y sentirse preparado para poder para poder ofrecer nuestra ayuda a los que o necesitan.

Prioricémonos

2021-05-06 03:35:29 UTC

Mis queridos voluntarios! sabemos que estamos aquí porque nos une el servicio social y el bienestar del otro sobre nuestros intereses personales, pero nunca está demás recordar que, para poder ayudar a otros, es importante estar bien uno mismo, como primera misión. No olviden entregarse cariño a ustedes mismos, hacer cosas que les gusten, reconocer sus éxitos y logros, aprender de los errores, dedicarse tiempos de ocio y recreación y valorarse por las hermosas personas que son. Un abrazo!

2021-05-06 03:44:07 UTC

amorcito del bueno

2021-05-06 03:44:26 UTC

no nos olvidemos de nosotrxs mismxs, tenemos que recordar que para poder ayudar a otrxs, es necesario poder estar bien en todo sentido y si no lo estamos, permitirnos que eso suceda, siempre y cuando no se interfiera en el sentir de la otra persona

Aprender a pedir ayuda

2021-05-06 05:00:38 UTC

Aunque sea difícil, hay que hacerlo en situaciones difíciles, no tenemos que pasar por sufrimiento de forma aislada. Tenemos que tratar de mantener nuestra red de apoyo en la familia, amigos, psicólogx o buscar nuevas redes que te apoyen. ánimo para todo lo que se viene y lo que ya pasó que no te persiga, no caigas en el ciego positivismo pero ten esperanzas de que muchas cosas pueden arreglarse <3

Protagonista de nuestra historia

2021-05-06 17:10:37 UTC

Estamos vivenciando un sinfín de situaciones difíciles sin embargo, tenemos vida y podemos aprovechar de nuestra familia o amigos. Somos protagonista de nuestra propia historia. Vamos pa delante! Que saldremos de esto muuuuy prontito.

Eres la persona más importante

2021-05-09 22:59:31 UTC

Cada día se puede sentir como una lucha constante con uno mismo y no tienes porque avergonzarte, todos pasamos por guerras internas lo importante es tomarse el tiempo para cuidarse. Lucha por ser tu mejor versión, no renuncies a ti.

2021-05-23 23:25:08 UTC

Dar y recibir, recibir y dar

2021-06-28 17:50:20 UTC

Has sido creado para un propósito, tu propósito es dar y recibir, recibir y dar conforme a lo que eres, a lo quieres, y a lo que querrás. ¡Somos jóvenes del cambio! no nacimos para estar callados, levántate siempre al mal allá, sin importar tus limites, recuerda que los limites los colocas tú...

No todo pasa en un día, tranquilx, lo estás haciendo bien <3

2021-07-03 23:00:49 UTC

El querer usar tu tiempo para colaborar en la calidad de vida de las persona es una causa muy noble, date espacio, tiempo, porque importas, todo saldrá bien, eres un aporte y estamos orgullosxs de ti.
El que hayas decidido tomar este curso quiere decir que quieres ser parte del cambio, te mando buenas vibras en tu camino y pura energía! <333 c:

Una mano ayuda a otra...

2021-07-05 18:52:36 UTC

Creo que es tiempo de ponerse en el lugar de otro.
Si bien la gran mayoría nos sentimos con la frustración de no tener una vida normal como antes (Poder respirar sin mascarilla, salir para donde queramos y cuando queramos), creo que esta pandemia fue un... Aprende a valorar lo que tienes (Tiempo, familia, amigos, cercanos, paisajes y su naturaleza), entre todos podemos ayudarnos, un voluntariado no debe verse afectado por esta pandemia, sino por el contrario, siempre podemos ayudar al de al lado, es cosa de Activar esas ganas!

Quien mucho abarca poco aprieta...

2021-07-05 19:07:38 UTC

No quieras comerte el mundo, un paso a la vez y cuando menos lo esperes tendrás un gran trecho a tu espalda

Amarnos y cuidarnos, para poder amar y cuidar

senatashacu — 2021-07-07 02:20:06 UTC

Nunca olvides lo importante que es amarte, mirate eres precios@, no te desmerezcas por lo físico, por no saber tanto que otro, a tu manera te pueden amar muchos, y cuidate, recuerda que si no estas bien, no podrás cuidar, conoce tus limites, no te sobre exijas, eres un ser humano, no un robot...

2021-07-07 20:41:24 UTC

La juventud tiene la capacidad de hacer, saber y conocer, porque querer es poder.

Amor Propio y Amor a los demás.

2021-07-08 01:18:23 UTC

Amarse porque el resto te ama no va. Amas al resto porque también sabes amarte a ti y a aceptarte.

Autocuidado y cuidado de las relaciones

2021-07-08 18:40:18 UTC

El poder entender los propios tiempos, en términos de trabajo, actividades de ocio, descanso y comidas es fundamental par

Amor Propio

2021-07-08 19:36:28 UTC

Lo que se encuentra detrás de nosotros y lo que se encuentra ante nosotros son asuntos pequeños en comparación con lo que se encuentra dentro de nosotros

Cuidar de uno y los otros

2021-07-08 22:06:54 UTC

Cuando nos cuidamos a nosotros, también estamos cuidando a los demás, conocernos es un acto de amor para no hacerse daño ni a uno ni a los que están a nuestro alrededor

Estamos en constantes cambios

2021-07-09 02:35:29 UTC

Debemos tener presente que vivimos bajo constantes cambios ya sean contextuales, externos e interiores. Hay que tener la mente abierta y cuestionarse constantemente. De vez en cuando hay que preguntarse si todos piensan lo mismo, realmente están pensando? (¿o estoy pensando?).
Actualmente la masa lleva la opinión general, y esto se ve sobre todo en redes sociales.
No significa ir en la contraria en todo, solo mantengamos un espíritu critico y reflexivo.

2021-07-09 02:37:53 UTC

cada día puede ser mejor!!!

¡Si te caes significa que estas caminando!

2021-07-09 02:38:21 UTC

RECUERDALO SIEMPRE :DD

"Cuidarse uno primero para poder ayudar al otro"

2021-07-09 17:17:56 UTC

Siempre me hace mucho sentido ese mensaje que dicen en los aviones de: pon tu mascarilla de oxígeno primero y luego ayuda a niños y ancianos. Creo que cuidarse a uno mismo no es un acto egoísta. Me costó aprenderlo, pero es SUMAMENTE IMPORTANTE si queremos dar lo mejor de nosotros a los demás. Si me cuido en mi salud (mental y física), alimentación, ejercicio, lo que veo, lo que leo, etc. podré estar en mejores condiciones para cuidar de los demás, dar consejos, escuchar, etc.

Recordar que el gran reflejo de lo que pasa afuera es cómo estamos dentro.

Rocio Arriola C.

Con cariño

2021-07-09 21:20:36 UTC

Aprender a cuidarse también es parte del camino, un día puedes hacer todo el trabajo que nunca pensaste poder hacer y al otro necesitar cuidar de ti para poder continuar

2021-07-10 02:58:22 UTC

CUANDO TUS PREGUNTAS NO TENGAN RESPUESTAS: SAL A CAMINAR :)

2021-07-12 00:57:38 UTC

Recuerda respirar

2021-07-13 22:12:06 UTC

A veces hay tantas cosas que nos asfixian y sentimos que nos ahogamos, descuida esta bien, puedes descansar, puedes y mereces ese descanso, respira un poco.

Diviértete!!

2021-07-14 18:33:12 UTC

Trabajar y cumplir metas es importante, pero nunca olvides dejar tiempo para ti, para despejarte de todo y disfrutar de las cosas que te hacen feliz.

Disfruta,cuídate,organízate y vincúlate

2021-07-14 20:39:34 UTC

El voluntariado es en sí una actividad para ayudar, conocer otras personas y otras realidades, compartir experiencia y conocimientos, y sobre todo crear vínculos de amistad y cooperación mutua. Ten en cuenta que todo es un proceso, y que todo al final trae su recompensa.

No todo será perfecto, pero es eso lo que hará de tu voluntariado una experiencia inolvidable <3

2021-07-15 23:55:59 UTC

A veces cuando te inicias en un voluntariado crees que todo será diversión, satisfacción y logros. No obstante, trabajar en equipo y a veces para realidades frustrantes puede provocar conflictos.
Estos problemas y la forma en que los resuelvas sólo te harán un mejor voluntario/a/e y te prepararán para hacer cosas aún más grandes!

Atrévete

2021-07-16 02:19:03 UTC

El miedo a veces nos paraliza, se convierte en el enemigo de vivir experiencias enriquecedoras, conocer gente, ambientes, realidades etc. Nos podemos perder de cosas que nos permiten crecer y madurar.

Desconéctate de lo que no te hace bien.

2021-07-16 18:43:32 UTC

Cuida lo que piensas, lo que escuchas, lo que dices, lo que lees, lo que sientes y lo que comes. La vida se trata de cuidarnos. Cuidar de ti, para mejorar y/o mantener el bienestar.

-SÉ EL CAMBIO QUE DESEAS VER EN EL MUNDO.-

2021-07-17 02:54:25 UTC

Pues nunca debemos de subestimar nuestra habilidad para mejorar la vida de alguien.

2021-07-17 19:35:24 UTC

La felicidad esta en ti

siempre se tu mismo

2021-07-17 20:26:13 UTC

Disfruta el voluntariado

2021-07-17 22:05:59 UTC

El voluntariado es una actividad maravillosa muy diferente de las demas, es un momento especial para que puedas disfrutar, distraterte y compartir tu vida con los demas.
Si te gusta el voluntariado sigue asi, aprendiendo nuevas cosas, realizando diferentes tareas y colaborar con distintos humanos. Con sinceridad, responsabilidad y empatia se pueden lograr las metas en los trabajos voluntarios.

Fluye

2021-07-18 18:46:25 UTC

Sal de tu zona de confort, exponte a nuevos círculos, descubre diversos lugares, sé libre para vivir y explorar aventuras

Lo imposible sólo demora un poco más

2021-07-18 19:02:33 UTC

Con el tiempo, los objetivos que parecían muy lejanos, se van acercando, nunca dejes de pelear por lo que consideres justo!

Ama

2021-07-19 03:42:35 UTC

Amate a ti y ama la actividad que realizas, si no será como tener otro trabajo.
atrevete a mucho.

2021-07-19 17:07:14 UTC

He visto personas que dedican todo su tiempo a ayudar y apoyar a otros, pero no se toman el tiempo para pensar en su propia salud mental y como eso los puede estar afectando en distintos ámbitos. El auto cuidado es de suma importancia, ya que si te encuentras bien mentalmente podrás apoyar y ayudar de mejor manera a otros que estén pasando por un mal momento en sus vidas. Tómate un tiempo para reflexionar sobre ti mismo 🥰

2021-07-19 23:23:44 UTC

Involúcrate donde tengas la convicción y el deseo de servir.
Desde ese lugar se disfruta y se da lo mejor de sí.
Siempre teniendo en cuenta que a pesar de ser lo que amas, siempre habrá desafíos por los que habrá que atravesar.
Por otra parte, hacer lo que amas no significa descuidarte a ti mismo. Al contrario, es muy importante ocuparse de sí mismo y estar bien para así ayudar y acompañar a otros <3

Presente

2021-07-20 02:50:57 UTC

Siente el ahora, no te exijas, intenta no pensar en lo de ayer ni en lo de mañana. Disfruta, peor a la vez escúchate y permítete sentir pena, rabia, enojo, alegrías , miedos, es importante y un primer paso reconocer nuestras emociones y sensaciones y detectar que nos llevó ellas para poder sobrellevarlas. Abrázate <3

2021-07-20 23:38:12 UTC

Intenta cosas nuevas, sal de tu zona de confort, pero no olvides escucharte en todo momento. Escucha a tus emociones, siempre se tu mismo y recuerda disfrutar y amar lo que haces <3

VIVE

2021-07-21 04:06:56 UTC

En estos momentos tan difíciles que estamos viviendo como humanidad, creo que el mensaje de auto cuidado mas importante es : VIVE, sin miedo a equivocarse o fallar por que todo eso es un aprendizaje y aprender es vivir.
con tanta gente que se ha ido por el virus, nosotros que aun estamos aquí vivamos y disfrutemos a concho!

🎀

2021-07-21 04:22:42 UTC

ANIMO SOMOS MUCHES EN DESAFIOS SIMILARES, NO SIEMPRE ES FACIL Y LO SABEMOS!
ES VALIOSO TU COMPROMISO! Y TRANQUI PORQUE LO LOGRAREMOS.
CHILE SERÁ UN PAÍS MEJOR (❁´◡`❁)

2021-07-21 05:51:42 UTC

Las cosas se ven complejas, pero la espera va valer la pena

2021-07-21 06:00:25 UTC

Perdona tu pasado, vive tu presente y enfrentate a tu futuro.
Permitete todas las experiencias que desees vivir. Hazlo a tu tiempo. No olvides que todos somos uno. Cuando ayudas, te ayudas.

Cuídate y cuida

2021-07-21 06:10:18 UTC

Primero que todo evalúa si te encuentras bien mentalmente o físicamente. Tu amor propio es fundamental para entregar ayuda a un otro. El amor hacia ti mism@ y el amor hacia la otra persona, es la combinación más maravillosa.
¡Gracias por querer darle esperanza y ayuda a quienes lo necesitan, eso es de valientes!

Nuevo día, buen día.

2021-07-21 13:07:58 UTC

Este es un nuevo día,
Para empezar de nuevo,
Para buscar al ángel,
Que me crece los sueños.
Para cantar,
Para reir,
Para volver
A ser feliz.

2021-07-21 17:30:29 UTC

CUIDA , CUIDATE, Y ENSEÑA A CUIDAR
Enseñar a cuidar el medio ambiente es enseñar a valorar la vida.
La salud humana es un reflejo de la salud de la tierra.

Cuídate

2021-07-21 17:36:27 UTC

Siempre lo mas importante es mantener la calma.
Cuando sientas que todo es demasiado abrumador, simplemente tomate un tiempo de descanso para cargar tus energías.

GRACIAS POR AYUDAR

2021-07-21 19:48:49 UTC

Tú voluntari@, que estas haciendo una obra de arte en tu tiempo libre ayudando a otras personas. Cuídate, y cuida, tú y nadie mas que tu sabe como entregar su granito de arena a otra persona para que se sienta bien, y así, de la misma forma, tu te sientas grato de haber dado todo de ti por el otro.

Sé feliz

2021-07-21 20:22:14 UTC

Vive el día a día, con cuidado

senatashacu — 2021-07-21 21:36:47 UTC

Estamos en momentos complicados para realizar nuestras actividades con normalidad, pero no hacen que sea imposible realizar actividades fuera de la rutina... siempre mantén las prevenciones correspondientes, pero disfruta lo bello que te da la vida... siempre te encontraras con algo nuevo en ella.

hay días buenos pero también malos, puedes quedarte con lo malo de esos días o aprender de ellos

janitaxcurin — 2021-07-21 22:04:57 UTC

Si tienes una idea, una meta, un deseo, inténtalo persíguelo. Sino te quedaras con la amargura de que nunca lo intentaste.

2021-07-21 22:59:32 UTC

Amor propio

2021-07-22 01:20:37 UTC

Desde el amor propio podemos lograr grandes cambios, nos permite ver más alla de la realidad que tenemos.

Somos un equipo, cuidémonos entre todos, preocupémonos por todos y respetemos los procesos de todos.

2021-07-22 01:30:07 UTC

¡Gracias! :)

2021-07-22 01:38:57 UTC

Estas haciendo tu mayor esfuerzo! gracias por eso!

2021-07-22 02:03:11 UTC

eres una persona valiente, que vive el día a día a pesar de todo lo malo que pueda pasar, aprecias cada mínimo detalle en tu vida, y siempre estas dando lo mejor de ti, si nadie te lo ha dicho repítetelo tu cada día frente al espejo, amate y disfruta la vida!

Fuerza !!!

2021-07-22 02:07:42 UTC

te doy gracias por llegar hasta aquí ,con mucho cariño te deseo lo mejor y toma mucha awita💖 y come bien ❤❤

Para ti

2021-07-22 02:12:28 UTC

Vive el presente, pasamos tanto tiempo pensando en el futuro y recordar el pasado que no tenemos tiempo para el presente.
Es el aquí y el ahora.

AGRADECER

2021-07-22 03:14:14 UTC

Doy gracias por la oportunidad de estar aquí y compartir con ustedes.
Sólo recordar que SIEMPRE PODRÁS HACERLO, lo que quieras y te plantees y, aunque te cueste, lograrás lo que te propongas.
PD: qué lindos mensajes, me emocionaron, muchos cariños y buenas vibras desde mi alma para todos y todas.

Tu cuerpo, templo de tus VIRTUDES

2021-07-22 04:04:21 UTC

El cuerpo es el primer destino del espíritu, su casa, su hogar, su territorio predilecto de proyección, por eso es importante cuidarlo, ya que nuestro cuerpo es un canal que expresa hacia fuera lo que se vive dentro.

agradecimiento

2021-07-22 05:24:35 UTC

por estar en este voluntariado diferente ,pero agradezco conocer a cada uno de ustedes ...se que entre todos podemos hacer posible con "FE Y ESPERANZA," PD: me siento muy feliz y espero que algún día nos reunamos y concluyamos lo que hemos aprendido y así ayudar y estar ahí con la comunidad..abrazosssss

TRANSPARENCIA Y COMUNICACIÓN

2021-07-22 14:04:31 UTC

No guardarse las cosas, ser abierto al comunicar las percepciones, siempre desde el respeto, y con el objetivo de solucionar las cosas y mejorar siempre el estado del equipo

Eres maravilloso!

2021-07-22 16:10:36 UTC

gracias por animarte y ser participativo

Nunca dejes de hacer lo que crees que es correcto por el miedo a....

2021-07-22 16:43:43 UTC

Sigue haciendo lo que haces! lucha por quienes no tienen herramientas y formas de mejorar la calidad de vida, porque el contexto en que esas personas nacieron, no les dio la oportunidad de tener el acceso a cumplir sus sueños, y lo que es peor de no poder satisfacer sus necesidades... Recuerda, la vida te recompensará por lo que haces! cuando menos lo esperes, cosecharás lo que sembraste.

Cuídate

nicolasjorkera — 2021-07-22 16:51:29 UTC

Dedícate a lo que más quieras, y que nadie te diga que existen cosas que no puedes lograr. Eres una persona maravillosa y así debes pensar.

Resiliencia

2021-07-22 20:40:25 UTC

Nunca te rindas. Se fuerte. El aquí y el ahora es el más importante.

Tú salud mental es importante.

2021-07-22 23:35:57 UTC

En muchas ocasiones no todo resulta como queremos, pero veras que con el tiempo, todo se puede arreglar. Uno en problemas, piensa en lo peor, pero no es así, todo tiene una solución y todo se va arreglando de a poco. Ademas de que no te importe el que dirán, siempre hay oportunidades que uno mismo se las puede proporcionar, sé tu mismo siempre, no te decaigas y lucha por lo que quieres, recuerda, que solo, lo puedes todo.

Limites y conciencia

2021-07-22 23:47:20 UTC

Tanto para el cuidado personal como para el cocuidado, los limites en cuanto a lo que nos merecemos y hasta dónde llegamos es importante, para no sobre exigirse y no pasar a llevar a otros, cuando nos descuidamos es probable explotar con personas que no tienen nada que ver.
De la mano de los limites va la conciencia en nuestro actuar, ser conscientes de cuando necesitamos ayuda y estar atentos a señales para ayudar a los demás.
La comunicación debe ser interpersonal e intrapersonal.

Disfruta y amate

2021-07-23 02:17:03 UTC

Difruta cada momento,recuerda que cada cosa pasa por algo y cada error que cometas te servira para aprender y ser una gran persona y por sobre todo amate, cuidate y recuerda que tu salud mental es prioridad!

Ama lo que haces

2021-07-23 02:27:04 UTC

La idea de realizar un voluntariado es precisamente la acción voluntaria por ende es necesario entregar con mucho cariño parte de tu día a día a un proceso de proyecto social en el que te mueva justamente eso, la empatía y el amor y respeto al prójimo.

Eres un ser único

2021-07-23 03:04:50 UTC

Recuerda que en esta vida todo se puede lograr , nunca te rindas a nada con perseverancia y paciencia se consiguen muchos logros !! :)

Recuerda siempre qué te motivó a llegar donde estás

2021-07-23 03:12:21 UTC

En momentos de bajón, es muy rico mirar hacia atrás y ver lo mucho que has avanzado. Te das cuenta que todo esfuerzo vale la pena y nada es imposible si lo intentas!

Vive, crea y no tengas límites

2021-07-23 03:39:16 UTC

Nunca es tarde para hacer algo, ninguna idea es tonta o de menos valor y no tienes límites para crear. Hacia lo imposible no hay nada escrito y solo tu puedes marcar hasta donde puede llegar el camino

Nadie está condenado al fracaso

2021-07-23 04:10:45 UTC

"Toda persona es diferente y la contribución que hará será diferente. Nadie está condenado al fracaso." Henry B. Eyring
Si algo no está saliendo como se espera, es bueno recordar que no estamos condenados a fracasar y que ningún fracaso es definitivo.
Cuando literalmente nos caemos o tropezamos, nuestra vista se dirige a otros lugares que mientras caminábamos pasábamos desapercibidos. Así mismo, cuando fracasamos o estamos en vías de hacerlo, nuestra visión puede verse enriquecida con otras perspectivas. Te invito a ver el fracaso como otra perspectiva y recordar que no es algo definitivo, siempre hay una manera de levantarnos y si nos cuesta hacerlo, disfrutemos de esta nueva vista que tenemos para reencontrarnos con nosotros mismos y así levantarnos con más fuerza y visión. ¡Saludos!

Bienestar

2021-07-25 23:36:13 UTC

Es importante que para estar al servicio de la comunidad y a la disposición de los otros implica autocuidado. ¿Cómo ayudar si no me siento bien?
Es importante marcar limites y no olvidar ser honestos con nosotros mismos. Potenciar a tu alrededor, es parte del cocuidado. ¡No olvides los buenos valores!

Se abierto a nuevas posibilidades

paulinasoto2 — 2021-07-26 15:44:02 UTC

No hay ideas o resultas más negativos que otros, en comunidad es importante estar abierto a diversas posibilidades de solución a una problemática. La creatividad, la experiencia y las caídas en el camino son parte del aprendizaje para llegar a un objetivo esperado.

2021-07-28 20:12:45 UTC

Personalmente no la he pasado bien, y me imagino que hay muchas personas sintiéndose parecido o aun peor, pero decirte que nada en la vida es tan simple, lo simple es aburrido y no nos llena, encontre mi vida ayudando al resto, y se que si intentas cosas distintas a las que haces podras encontrarte

Agradece, ama y sonrie!

2021-07-29 00:01:23 UTC

Hace lo que te apasiona y nunca dejes que te pasen a llevar. Eres lo más lindo!

Intenta ser feliz

2021-07-30 23:59:13 UTC

Aunque cueste y la vida se ponga patas para arriba, recuerda que no todo es tan malo como parece, la vida esta llena de emociones, colores y sensaciones, vive y siente cada una de ellas y disfruta al máximo

Experimenta, agradece y reflexiona

2021-07-31 21:06:29 UTC

Experimenta técnicas que provoquen sensaciones positivas en ti, medita, trae a tu memoria recuerdos que te hagan sentir bien. Agradece cada día por todo lo que tienes y reflexiona sobre las alternativas para poder resolver una situación compleja en tu vida. ¡Respira hondo y vive
!

El Horizonte

clautoledovergara — 2021-08-03 22:54:36 UTC

Hay una frase del cineasta Fernando Birri que resume bellamente lo anterior: Camino dos pasos, ella se aleja dos pasos, y el horizonte se corre diez pasos más allá. ¿Entonces para qué sirve la utopía? Para eso, sirve para caminar”.

Quizás hay fenómenos que no logremos superar, pero eso no quiere decir que no debemos continuar y seguir trabajando.
Luchar contra la frustración es nuestra misión y capacidad a desarrollar.

Eres importante

2021-08-11 03:38:27 UTC

El solo hecho de que estés leyendo esto significa que eres una persona increíble y abnegado y mereces muchas cosas lindas en este mundo 🖤🖤🖤gracias por ser como eres🖤🖤🖤

A tu ritmo

2021-08-24 01:42:37 UTC

A veces queremos concretar muchas actividades, sin embargo, debemos ir paso a paso, dándonos espacio para lograr nuestros objetivos, reflexionar y descansar. Para poder tener un buen desempeño es necesario que prioricemos nuestra salud mental.

Ser feliz

2021-08-27 01:24:22 UTC

Lo más importante en la vida es estar tranquilo! la vida consiste en estar tranquilo y encontrar la felicidad haciendo las cosas que te gustan.

2021-08-28 20:21:48 UTC

Recuerda siempre que esta bien no sentirnos bien, démonos el espacio para sentir nuestras emociones y expresarlas, de esa forma aprenderemos a reconocerlas y a conocernos

Mucho amor y buenas energías para tod@s!

2021-08-31 05:09:05 UTC

Sea lo que sea que decidamos hacer lo más importante es que nos sintamos bien haciéndolo, ya sea viendo tu serie favorita, escuchando música, leyendo un libro, haciendo deporte, compartiendo con tu familia o amigos!! Que por sobre todo siempre esté nuestro bienestar tanto físico como emocional que lamentablemente ha sido el más afectado este último tiempo.

SIN PRISA, PERO SIN PAUSA.

2021-09-14 16:02:28 UTC

Todos estamos ante situaciones diferentes, algunos aquellas muy complicadas y otros no tanto, y que nos hace pensar si nos encontramos en por el camino correcto o el equivocado y nuestra mente se llena de infinitas posibilidades y escenarios que termina siendo cíclico, es normal, a todos nos ha pasado, lo importante es no apresurarnos y ver lo que hemos logrado para llegar hasta aquí y aplicar el "sin prisa, pero sin pausa", mantener la constante que al final, las cosas terminan fluyendo de alguna forma u otra y de la forma menos esperada.

Sé tu prioridad

2021-09-16 17:40:07 UTC

Muchas veces dejamos que ciertas situaciones nos atormenten y se nos olvida lo importante que es cuidarnos y cómo enfrentarnos ante ellas. Nunca dejes que nada te derrote, puedes caerte una y mil veces. Pero sabrás levantarte las veces que sean necesarias. Tu siempre serás tu persona mas importante

Cuídate

2021-09-18 01:07:08 UTC

Considero que lo mejor que podemos realizar para cuidarnos y procurarnos es el escribir todos nuestros sentimientos, incertidumbres e ideas, muchas veces nos sentimos incomprendidos y todo resulta ser abrumador, asi que una buena herramienta para conectarnos con nosotros mismos y conocer nuestras necesidades y deseos es escribiendo lo que sucede.

2021-09-18 15:43:38 UTC

2021-09-18 15:45:04 UTC

CAFFO VILLALOBOS, Manuel Alejandro

2021-09-18 16:08:14 UTC

El autocuidado es sumamente relevante incluso por encima de las necesidades de los demás. Siempre debemos separar un tiempo dentro de nuestra rutina diaria, para cuidarnos mental y físicamente.

Vive una vida que puedas recordar

2021-09-19 17:39:09 UTC

Cuídate, amate, ríe, vive, parecen palabras fáciles pero nos cuesta tanto aplicarlo en nuestras vida, siente cada día como si fuera el ultimo, no te arrepientas de nada, estamos en un proceso así que disfrútalo, la vida es maravillosa.

Está bien

2021-09-19 23:26:20 UTC

Muchas veces nos presionamos y buscamos tener actividad y ocupaciones, emociones positivas y alegres, pero muchas ocasiones intentamos bloquear sentimientos o ideas que nos ponen tristes o enojados.
Debemos saber que está bien sentirse así, es humano, y reconocer cómo nos sentimos es un gran paso para poder salir de esa zona.

Tenemos que escucharnos comocernos mas y aprender a que debermls dar lo que este a nuestra dispocision

2021-09-20 23:19:18 UTC

conocernos, escucharnos y aprender a distribuir nuestro tiempo desde lo más importante a lo no tan importante para lograr ese equilibrio que nos lleve a una mejor gestión del aprendizaje tanto personal como coloquial

2021-09-20 23:22:17 UTC

Ante cualquier situación, siempre agradece

2021-09-21 17:23:58 UTC

Si haz tenido un día productivo, agradece y si tu día no ha sido el más bueno, agradece. El agradecimiento te hace pisar los pies en la tierra y ver lo afortunad@ que eres a pesar de todo.

Todo es posible

2021-09-22 07:12:14 UTC

Deja que fluya, confía en ti y en tu equipo, busca inspiración.
A veces iniciamos con miedos, en el camino podemos encontrar desafíos, pero siempre va haber más de un camino para alcanzar el objetivo.
Mira más allá y no te rindas.

Johanna Guzmán - Colombia

2021-09-22 14:50:47 UTC

a veces nos castigamos por todo, nos damos muy duro con las autocríticas, y eso no eta bien. Es necesario encontrar la balanza, es valida la autocrítica que te impulsa a retomar de nuevo tus planes y proyectos y volverlos a intentar.

Es verdad a veces que como voluntarios nos esforzamos en ayudar y preocuparnos por los demás que puede llegar al punto en que nos olvidamos de nosotros mismo. Es fundamental el autocuidado, que comprende en nuestro propio bienestar y salud para que así podamos con ello ayudar a los demás. Es necesario mimarnos, darnos nuestro tiempo solos para reflexionar, darnos alagos y sobretodo abrazarnos.

2021-09-23 05:29:20 UTC

Cuida tu salud mental

2021-09-23 07:26:36 UTC

Recuerda que más importante que todo, es tu salud. Gestiona, planifica y tomate todo con calma. Está bien ser productivos, pero muchas veces confundimos eso con la sobresaturación de actividades.

¡Tu salud es lo primero!

RECUERDA:

2021-09-23 17:22:38 UTC

La salud mental y física siempre es primordial para poder continuar con nuestros objetivos. Siempre considerar que un tiempo dedicado a nosotros marca la diferencia para alcanzar nuestros objetivos.

Eres importante, eres único, eres el mejor.

2021-09-24 04:23:20 UTC

Estar bien con uno mismo es imprescindible para poder ayudar a los demás, debemos de partir en observar nuestro interior, cuando lo hagamos y estemos seguros de que todo marcha bien, podremos aportar y darle la mano a quien está a nuestra lado.

Auto y co-cuidado

2021-09-24 14:38:36 UTC

La motivación es un factor muy relevante dentro de nuestra actividad voluntaria, pero sumado al autocuidado permiten enfrentar situaciones más complejas. Una voluntario que se siente bien consigo mismo y con su entorno puede mejorar su desempeño laboral y así complementar a sus compañeros, formando una importante red de contención y apoyo.
El auto y co-cuidado permite que las organizaciones sociales se renueven desde adentro y continúen con su digna labor.

La mascarilla

2021-09-24 19:26:14 UTC

Hace un tiempo una persona me dijo lo siguiente: "Si vas en un avión y por x circunstancias caen las mascarillas de oxígeno. A tu lado va una persona que ves y sabes que necesita ayuda para hacer uso correcto de esta herramienta, ¿Qué haces primero? ¿Ayudas a la persona que esta a tu lado o te pones la mascarilla?".
Mi respuesta por mucho tiempo fue "lo primero que haría sería ayudar a la persona que tengo a mi lado, más aún si sé que esta lo necesita". Al pasar los años aprendí que esta nunca será la respuesta adecuada; si quiero y deseo ayudar a la persona que tengo a mi lado, tengo que ponerme la mascarilla primero, ya que si yo no estoy bien, no seré capaz de ayudar a un otro.
Nuestro propio bienestar integral es lo más importante, siempre debe ser nuestra prioridad, del n°1 al n°10, cuidarnos y querernos van posicionados en esos diez lugares.
Saludos fraternos y abrazos cariñosos a la distancia.

CUIDATE Y MANIFESTA

2021-09-25 01:41:44 UTC

SI CUIDAS DE TÍ EMPEZANDO POR CONOCERTE, CONSENTIRTE, CRECER Y MEJORAR TODO IRÁ MUY BIEN.
RECUERDA TRAER CON ACCIONESY PENSAMIENTO AQUELLO QUE QUIERAS, CADA DÍA ES UN NUEVO COMIENZO

2021-09-25 02:41:42 UTC

"Los demonios odian el aire fresco".
Sentarse junto a alguien al lado del abismo lo hace menos abrumador todo.

Tenemos esta idea romántica de que "una palabra de un extraño salvó a alguien".
La realidad es más difícil y mucho más cruda.

Preocuparse por la salud mental de las personas que nos rodean, y sobre todo por la propia, es esencial.
SIEMPRE podemos pedir ayuda

Identifica tus emociones

2021-09-25 03:35:46 UTC

Un espacio para ti

2021-09-25 03:37:30 UTC

Disfruta de momentos a solas para hacer lo que más te guste: comer, reír, cantar, ver series. No importa si un día de te excedes, ¡tú mismo(a) te lo agradecerás!
Todos necesitamos pausas y eso... esta bien

Eres amor y multiplicador

2021-09-25 03:39:19 UTC

No lo olvides

2021-09-25 21:34:47 UTC

Debes cuidar de ti para poder ser capaz de apoyar a los demás

La vida es difícil

2021-09-30 10:42:05 UTC

se que hay momentos en donde no podrás con la carga que tengas ya sea familiar o cuestiones laborales o escolares, no te puedo decir como superarlo porque cada quien busca una manera de sobrellevarlo, lo único que puedo decir es que busques algo que te apasione, que cuando ya no puedas mas pares y respires, tal vez puedas ver la vida desde otro punto de vida, disfruta como puedas y tranquilízate todo tiene una solución

Pide ayuda si lo necesitas

2021-10-11 05:17:32 UTC

Tómate un descanso

2021-10-11 05:17:48 UTC

Come un dulce

2021-10-26 17:03:36 UTC

Recuerda que ante cualquier trago amargo o pena, un poco de dulce ayuda a calmar todo <3

Fuerza a todos!

AndreaValentinia — 2021-11-04 14:47:46 UTC

Les queremos!

Eres luz y mágia

2021-11-08 21:21:46 UTC