• Orígenes: Se atribuye al profesor danés Holger Nielsen, quien estableció las primeras reglas en 1898 en Dinamarca.

• Desarrollo: En 1919, el alemán Carl Schelenz adaptó y popularizó el deporte, convirtiéndolo en una disciplina de campo (al aire libre).

• Evolución: En 1946 se fundó la Federación Internacional de Balonmano (IHF), y el deporte pasó a jugarse en pabellones cubiertos, dando origen al balonmano de siete jugadores.

• Juegos Olímpicos: Se incorporó por primera vez en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972 (masculino) y en Montreal 1976 (femenino). JIMMY CERAS PEREZ

El balonmano se convirtió en deporte olímpico en 1936 (versión al aire libre) y luego en 1972 con la versión de pista. Desde entonces, ha crecido en popularidad a nivel mundial, especialmente en Europa.

A comienzos del siglo XX, el alemán Karl Schelenz formalizó las reglas modernas del balonmano en 1919, y el deporte empezó a practicarse oficialmente en Europa. Inicialmente se jugaba al aire libre con once jugadores por equipo, pero con el tiempo se adaptó a una versión de sala con siete jugadores, que es la más común hoy.

El primer campeonato mundial masculino se celebró en 1938, y el balonmano debutó en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972 (hombres) y Montreal 1976 (mujeres).

Hoy, el balonmano es un deporte internacional muy popular en Europa, con gran presencia en países como Dinamarca, Francia, España y Alemania.

Piero Sulca Rojas

ENZO RAMOS GIURFA

2. El objetivo es marcar más goles que el equipo contrario lanzando el balón en la portería rival.

3. El juego se divide en dos tiempos de 30 minutos.

4. El balón solo se juega con las manos.

Se puede dar hasta 3 pasos con el balón en la mano sin botarlo.

5. Se permite botar el balón una vez y continuar jugando.

6. No se puede golpear, empujar o sujetar a los rivales.

Kareli Yucra

Sus primeras pautas formales acabaron por desarrollarse en 1919, cuando Karl Schelenz continuó las reglas del balonmano que Max Heiser presentó dos años antes.

El deporte se jugaba en campos de fútbol con equipos de 11 jugadores y al aire libre. Rápidamente, el balonmano ganó popularidad y en 1925 se organizó el primer partido internacional entre Alemania y Austria.

Ya en las décadas de 1930 y 1940, dicho formato perdió popularidad debido a las limitaciones climáticas y surgió el balonmano en cancha cubierta  con equipos de siete jugadores, transformándose en la modalidad estándar.

En 1946 se fundó la Federación Internacional de Balonmano (IHF), que regula el deporte a nivel mundial. Desde entonces, organiza campeonatos mundiales y fomenta el desarrollo del handball en todas las regiones.

Orígenes y Precursores

·         Juegos Antiguos: 

El balonmano tiene raíces en juegos antiguos como el Urania griego y el Harpastum romano, que involucraban lanzar y atrapar un balón con las manos. 

·         Finales del Siglo XIX: 

A finales del siglo XIX, el deporte comenzó a estructurarse. Holger Nielsen, profesor de gimnasia danés, creó el juego "Handbol" en 1898. 

·         Desarrollo Alemán: 

En Alemania, Max Heiser desarrolló una versión de este juego a principios del siglo XX, y Karl Schelenz continuó desarrollando las reglas, creando la versión con once jugadores en un campo de fútbol. 

1. Duración del partido:

   • Dos tiempos de 30 minutos cada uno.

   • 10 minutos de descanso entre ambos tiempos.

   • En categorías infantiles o juveniles, los tiempos pueden ser más cortos.

2. Número de jugadores:

   • Cada equipo tiene 7 jugadores en la cancha: 6 de campo + 1 portero.

   • Se permiten cambios ilimitados durante el partido.

3. Objetivo del juego:

   • Marcar más goles que el equipo contrario lanzando el balón a la portería rival.

4. Reglas con el balón:

   • Se puede botar, pasar, lanzar o recoger el balón.

   • No se puede dar más de 3 pasos sin botar el balón (regla de los tres pasos).

   • No se puede botar el balón, agarrarlo y volver a botarlo (doble bote).

5. Zona del portero (área de 6 metros):

   • Solo el portero puede estar dentro de esta zona.

   • Los jugadores pueden saltar y lanzar desde fuera del área, cayendo dentro después del tiro.

6. Faltas y sanciones:

   • Se sancionan empujones, agarrones o bloqueos ilegales.

   • Las sanciones pueden ser:

     • Falta simple (se repone el juego).

     • 2 minutos de expulsión.

     • Tarjeta amarilla.

     • Tarjeta roja (expulsión directa).

7. Lanzamientos importantes:

   • Saque de centro: para empezar el partido o después de un gol.

   • Lanzamiento de 7 metros (penalti): por faltas graves que impiden un gol claro.

   • Saque de banda: cuando el balón sale por los laterales.

   • Saque de esquina: cuando el balón lo desvía el portero y sale por la línea de fondo.

El balonmano tiene sus raíces en la antigüedad, pero su versión moderna se desarrolló en Europa a finales del siglo XIX y principios del XX.

En 1898: En Dinamarca, se creó el "Haandbold", un juego similar al balonmano actual.

En 1919: En Alemania, se creó el "Torball", un juego que se enfocaba en la habilidad y la estrategia.

Década de 1920: El balonmano se popularizó en Europa.

En 1946: Se fundó la Federación Internacional de Balonmano.

En 1936: El balonmano se incluyó en los Juegos Olímpicos de Berlín.

El balonmano es un deporte popular en todo el mundo, con ligas y competiciones internacionales.

Es conocido por su velocidad, habilidad y contacto físico.

En resumen, el balonmano tiene una rica historia que se remonta a la antigüedad, pero su versión moderna se desarrolló en Europa en el siglo XX.

(Facundo Cardenas)

En 1917, en Alemania, se establecieron las primeras reglas oficiales del balonmano moderno. Al principio se jugaba al aire libre con 11 jugadores por equipo, pero con el tiempo surgió la versión en sala, más rápida y dinámica, con 7 jugadores.

En 1946 se fundó la Federación Internacional de Balonmano (IHF), encargada de organizar competiciones a nivel mundial.

El balonmano se convirtió en deporte olímpico en 1972 (categoría masculina) y en 1976 (categoría femenina).

Hoy en día, es un deporte muy popular en todo el mundo, sobre todo en Europa, destacando países como Francia, Dinamarca, España y Alemania.

Yakare Orihuela

En la primera parte del siglo XX, el balonmano fue jugado en el estilo de once contra once (balonmano a 11), que se practicaba al aire libre en campos de fútbol y, de hecho, esta versión del juego sigue siendo practicada por personas en países como Austria y Alemania.

A medida que la popularidad del balonmano comienza a aumentar en toda Europa, empiezan a estudiarse nuevas modificaciones en el norte de Europa, debido a su clima más frío. La necesidad de practicar el balonmano en interior se hizo evidente. En su modalidad de interior, este deporte se transformó en un juego más rápido y vistoso, que ayudó a que el resto de Europa empezara a practicarlo.

En 1954, la IHF organiza el primer Campeonato del Mundo Masculino, convirtiéndose Suecia en campeona. Tres años más tarde, Checoslovaquia ganó el primer Mundial de Balonmano Femenino. Los escandinavos, junto con Alemania y la antigua Unión Soviética, fueron las potencias en el mundo del balonmano. Esto ha ido cambiando durante las últimas décadas, debido a que la popularidad de este deporte ha aumentado en el resto de países europeos (con excepción del Reino Unido), así como en el Norte de África, principalmente por la influencia francesa.

El balonmano de interior y al aire libre gozaron de la misma popularidad hasta principios de la década de 1960. En 1965 el Comité Olímpico Internacional aprobó la modalidad de interior para que se practicara en los Juegos Olímpicos y con el nombre de «balonmano», el cual ahora se refiere exclusivamente al balonmano a siete. Siendo su primera participación en categoría masculina en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972 y en categoría femenina en los Juegos Olímpicos de Montreal 1976.

El balonmano es ampliamente practicado en Europa, pero aún no ha conseguido ganar popularidad en el resto del mundo: aún cuenta como un deporte minoritario y de escasa relevancia en los países de habla inglesa, en América (donde últimamente países como Brasil y Argentina han mejorado su nivel competitivo), África y Asia (continentes donde solamente es practicado profesionalmente en algunos países árabes, y en el caso del balonmano femenino por Corea del Sur y Angola). Los equipos de estos países compiten regularmente en los campeonatos mundiales y en los torneos Olímpicos. ADRIANO SAENZ

(harumi garibay )

• Mejora la coordinación y agilidad.

• Desarrolla la fuerza, resistencia y reflejos.

• Fomenta el trabajo en equipo y la cooperación.

• Potencia la toma de decisiones rápidas.

• Ayuda a liberar estrés y mejorar el estado de ánimo.

  JIMMY CERAS PEREZ

Beneficios físicos del balonmano:

1. Mejora la resistencia cardiovascular:
   Correr, saltar y moverse constantemente fortalece el corazón y los pulmones.

2. Aumenta la fuerza muscular:
   Especialmente en brazos, piernas y tronco, gracias a los lanzamientos, saltos y contactos.

3. Desarrolla la coordinación y el equilibrio:
   El juego requiere precisión al pasar, botar y lanzar el balón en movimiento.

4. Favorece la agilidad y velocidad:
   Los cambios rápidos de dirección mejoran la reacción y la velocidad de desplazamiento.

5. Quema calorías y mejora la composición corporal:
   Es un deporte intenso que ayuda a mantener un peso saludable.

✅ Beneficios emocionales y sociales del balonmano:

1. Fomenta el trabajo en equipo:
   Enseña a colaborar, confiar y comunicarse con los compañeros.

2. Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo:
   La actividad física libera endorfinas, lo que genera bienestar emocional.

3. Aumenta la autoestima y la confianza:
   Superar retos, aprender nuevas habilidades y sentirse parte del equipo fortalece la seguridad personal.

4. Mejora la disciplina y la concentración:
   Se requiere atención constante a las reglas, jugadas y estrategias del partido.

5. Desarrolla valores como el respeto y la empatía:
   A través de la convivencia con otros jugadores y el respeto a árbitros y rivales.

Reglas del balonmano

1. Equipos: Cada equipo tiene 7 jugadores (6 de campo y 1 portero). Se permiten sustituciones ilimitadas durante el partido.

2. Duración del partido: Son dos tiempos de 30 minutos con un descanso de 10 minutos entre ambos.

3. Objetivo: Marcar más goles que el equipo contrario lanzando el balón a la portería rival.

4. Campo: Mide 40 metros de largo por 20 de ancho. Solo el portero puede estar dentro del área de 6 metros.

5. Movimiento del balón: Los jugadores pueden dar hasta 3 pasos sin botar y mantener el balón 3 segundos como máximo.

6. Dribleo: Se puede botar el balón al avanzar, como en el básquet, pero no se puede botar, detenerse y volver a botar (doble drible).

7. Inicio y reanudación: El juego comienza y se reinicia con un saque de centro desde el punto medio del campo.

8. Tipos de saques:

   • Saque de banda: cuando el balón sale por los laterales.

   • Saque de portería: cuando el balón sale por la línea de fondo del equipo atacante.

   • Golpe franco: tras una falta leve.

   • Penalti (7 metros): cuando se impide una clara ocasión de gol con falta.

     Piero Sulca Rojas

1. Duración del juego: Se juega en dos tiempos de 30 minutos cada uno, con un descanso de 10 minutos.

2. Jugadores: Cada equipo tiene 7 jugadores (6 de campo y 1 portero).

3. Objetivo: Marcar más goles que el equipo contrario lanzando el balón a la portería rival.

4. Pasos y bote: Se pueden dar máximo 3 pasos sin botar el balón y botarlo una sola vez antes de pasarlo o lanzarlo.

5. Pases: El balón se puede pasar, lanzar o golpear con las manos, cabeza, tronco o rodillas (no con los pies).

6. Zona del portero: Solo el portero puede estar dentro del área de 6 metros.

7. Sanciones: Las faltas se castigan con tiro libre, exclusión de 2 minutos o penal (7 metros) según la gravedad.

8.Juego limpio: Se exige respeto, compañerismo y empatía entre jugadores, árbitros y entrenadores.

Yakare Orihuela

*Orígenes*

- En la antigüedad, los griegos y romanos jugaban juegos con la mano, como el "urania" y el "harpastum".

- En la Edad Media, se jugaban juegos similares en Europa, como el "jeu de paume" en Francia.

eso es el balonmano antiguo, pero el moderno lo veremos a continuación:

- El balonmano moderno se originó en Dinamarca en el siglo XIX, específicamente en 1898, cuando el profesor de gimnasia danés Nikolaj Nielsen creó un juego llamado "Haandbold".

- Sin embargo, también se cree que el balonmano tiene influencias de juegos similares en Alemania, como el "Torball", que se jugaba en la década de 1890.

- El juego se popularizó en Europa a principios del siglo XX y se fundó la Federación Internacional de Balonmano (IHF) en 1946.

·         Pasos y segundos: 

Un jugador puede dar un máximo de tres pasos con el balón o sujetarlo por un máximo de tres segundos. 

·         Pies y piernas: 

No se permite tocar el balón con el pie o la pierna por debajo de la rodilla, a excepción del portero dentro de su área. 

Juego en la Cancha

·         Área de portería: 

La línea de 6 metros (el área de portería) solo puede ser pisada por el portero. 

·         Faltas: 

Empujar, sujetar o golpear a un rival está prohibido. El contacto físico debe ser frontal, leve y no debe ser en la cara. 

Sanciones y Penalizaciones

·         Tiro libre: 

Las faltas menores se castigan con un tiro libre en el lugar de la infracción. 

·         Penalti: 

Si un jugador recibe una falta que le impide una clara oportunidad de gol, se sanciona con un penalti desde la línea de 7 metros. 

En el plano emocional, el balonmano fomenta el trabajo en equipo, la disciplina y la cooperación, promoviendo relaciones sociales positivas. También ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, ya que la actividad física libera endorfinas que generan bienestar y mejoran el estado de ánimo. Jugar balonmano fortalece la autoestima, la confianza en uno mismo y enseña a manejar la frustración y la presión de manera constructiva. En conjunto, este deporte contribuye a un equilibrio integral entre cuerpo y mente.

Piero Sulca Rojas

Su origen moderno se remonta a finales del siglo XIX y comienzos del XX en Europa del Norte, especialmente en Alemania, Dinamarca y Suecia, donde surgieron juegos similares con diferentes nombres. En 1936, el balonmano se incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos de Berlín, aunque en ese entonces se jugaba al aire libre con 11 jugadores.

Con el tiempo, el juego evolucionó al balonmano en sala (7 jugadores), que se volvió más popular y fue reconocido oficialmente por la Federación Internacional de Balonmano (IHF) en 1946. Desde los Juegos Olímpicos de Múnich de 1972, el balonmano moderno forma parte estable del programa olímpico.

Objetivo: Marcar más goles que el equipo contrario.

Duración del partido: 2 tiempos de 30 minutos.

Equipo: 7 jugadores (6 de campo y 1 portero).

Mover la pelota con manos, brazos y cabeza.

No retener la pelota más de 3 segundos.

No dar más de 3 pasos sin botar o pasar.

Faltas o Infracciones por retener la pelota, dar pasos de más.

Sanciones: Tarjetas amarillas o rojas por faltas graves.

(Facundo Cárdenas)

Beneficios físicos:

1. Mejora la resistencia cardiovascular, al ser un deporte de movimiento constante.

2. Fortalece los músculos de brazos, piernas y abdomen.

3. Aumenta la coordinación y la agilidad, gracias a los pases, lanzamientos y desplazamientos.

4. Desarrolla la velocidad y los reflejos, esenciales en el juego.

5. Favorece la flexibilidad y el equilibrio, al combinar saltos, giros y cambios de dirección.

Beneficios emocionales y sociales:

1. Fomenta el trabajo en equipo y la cooperación.

2. Aumenta la autoestima y la confianza, al lograr metas y mejorar el rendimiento.

3. Reduce el estrés y la ansiedad, liberando tensiones a través del ejercicio.

4. Desarrolla el respeto, la empatía y la disciplina.

5. Promueve la diversión y la socialización, creando lazos positivos con los demás.

ENZO RAMOS G

El balonmano es un deporte de equipo que combina velocidad, estrategia y habilidad, jugado principalmente en interiores, aunque también existe una versión de playa.

📜 Orígenes

• El balonmano moderno tiene sus raíces en Europa, especialmente en países como Alemania, Dinamarca y Suecia.

• Se cree que juegos similares al balonmano ya existían en la Antigua Grecia y Roma.

• En el siglo XIX, se practicaban juegos parecidos en escuelas danesas y alemanas.

📅 Desarrollo moderno

• En 1906, el danés Holger Nielsen definió algunas de las reglas básicas del balonmano.

• En 1928 se fundó la Federación Internacional de Balonmano Amateur.

• En los Juegos Olímpicos de Berlín 1936, el balonmano se jugó por primera vez (versión al aire libre).

• La versión indoor (interior) que conocemos hoy se introdujo en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972 para hombres y en Montreal 1976 para mujeres.

Hoy en día, el balonmano es un deporte rápido, dinámico y estratégico, que combina fuerza, agilidad y trabajo en equipo. Se juega en una cancha rectangular y el objetivo es marcar más goles que el rival lanzando el balón con la mano hacia la portería contraria. [ Angela yauri ]

Activa la mayoría de los grupos musculares, fortaleciendo piernas, brazos, abdomen y espalda. 

·         Mejora Cardiovascular: 

Las carreras y los movimientos constantes fortalecen el sistema cardiovascular y circulatorio. 

·         Agilidad y Reflejos: 

Los rápidos cambios de dirección, saltos y la velocidad necesaria mejoran la coordinación y los reflejos. 

·         Salud Ósea: 

Al ser un deporte de contacto, contribuye a mejorar la densidad ósea, previniendo enfermedades como la osteoporosis. 

·         Fortaleza Mental: 

Requiere y desarrolla la concentración, la capacidad de reacción rápida, la memoria visual y la toma de decisiones bajo presión. 

·         Trabajo en Equipo: 

Fomenta la comunicación, la empatía y la solidaridad al ser un deporte que exige cooperación para lograr objetivos comunes. 

·         Desarrollo Cognitivo: 

Estimula la mente con la necesidad constante de procesar información y tomar decisiones estratégicas, mejorando la agilidad mental. 

·         Bienestar General: 

Jugar balonmano contribuye a un estado de relajación, mejora el ánimo y aumenta la capacidad de resolver problemas. 

• Se juega en dos tiempos de 30 minutos cada uno.

• Entre ambos hay un descanso de 10 minutos.

2. Número de jugadores

• Cada equipo tiene 7 jugadores en cancha: 6 de campo y 1 portero.

• Se permiten hasta 7 sustituciones en cualquier momento del partido.

3. El balón

• Es más pequeño que el de fútbol y debe adaptarse al tamaño de la mano.

• Existen tamaños diferentes para hombres, mujeres y niños.

4. Zona del portero

• Sólo el portero puede estar dentro del área de 6 metros.

• Los jugadores de campo pueden lanzar desde el aire si saltan desde fuera del área.

5. Pases y bote

• Los jugadores pueden dar hasta 3 pasos sin botar el balón.

• Tras botarlo, pueden dar otros 3 pasos, pero luego deben pasarlo, lanzarlo o botarlo de nuevo (no se permite doble bote).

6. Faltas y sanciones

• El contacto físico está permitido, pero no se puede empujar, sujetar o golpear.

• Las sanciones incluyen: advertencia (tarjeta amarilla), exclusión de 2 minutos, descalificación (roja).

1. Equipos: Cada equipo tiene 7 jugadores, incluyendo el portero.

2. Duración: El partido dura 60 minutos, divididos en dos tiempos de 30 minutos con un descanso de 10.

3. Objetivo: Marcar más goles que el equipo contrario lanzando el balón en la portería rival.

4. Movimientos: Los jugadores pueden dar hasta 3 pasos con el balón y mantenerlo máximo 3 segundos sin pasarlo o botarlo.

5. Bote: Se puede botar el balón una o varias veces, pero no se puede volver a botar después de haberlo sujetado con ambas manos.

6. Área del portero: Solo el portero puede estar dentro del área de 6 metros.

7. Faltas: No se permite empujar, golpear ni sujetar al adversario.

8. Sanciones: Las infracciones se castigan con tiros libres, penales o expulsiones temporales (2 minutos).

9. Saque inicial: El juego comienza y se reanuda desde el centro de la cancha.

10. Victoria: Gana el equipo que anota más goles al finalizar el tiempo reglamentario.

El balonmano es un deporte de equipo que se juega con una pelota y las manos. El objetivo es marcar goles en la portería del equipo contrario.

*Reglas Principales*

- *Duración del partido*: 2 tiempos de 30 minutos cada uno.

- *Número de jugadores*: 7 jugadores por equipo en la cancha (6 jugadores de campo y 1 portero).

- *Objetivo*: Marcar goles en la portería del equipo contrario.

- *Pelota*: La pelota es de cuero o material sintético, con un peso de 425-475 gramos.

*Reglas de Juego*

- *Pases*: Los jugadores pueden pasar la pelota a sus compañeros de equipo.

- *Tiros*: Los jugadores pueden tirar la pelota hacia la portería contraria.

- *Dribbling*: Los jugadores pueden driblar la pelota con las manos.

- *No se puede*: Retener la pelota más de 3 segundos, dar más de 3 pasos sin driblar o empujar a un oponente.

*Faltas y Penales*

- *Faltas*: Se considera falta si un jugador comete una infracción, como empujar o golpear a un oponente.

- *Penales*: Se concede un penal si un jugador comete una falta grave o si se impide un gol seguro.

El balonmano es un deporte que ofrece numerosos beneficios para la salud física y emocional.

Beneficios Físicos:

1. Mejora la resistencia cardiovascular: El balonmano es un deporte aeróbico que requiere una gran cantidad de energía y resistencia, lo que ayuda a mejorar la salud cardiovascular.

2. Fortalece los músculos: El balonmano es un deporte que requiere fuerza y potencia muscular, especialmente en los brazos, piernas y core.

3. Mejora la coordinación y la agilidad: El balonmano requiere movimientos rápidos y precisos, lo que ayuda a mejorar la coordinación y la agilidad.

4. Ayuda a perder peso: El balonmano es un deporte que quema calorías y puede ayudar a perder peso y mantener un peso saludable.

Beneficios Emocionales:

1. Reduce el estrés y la ansiedad: El balonmano puede ser una excelente manera de reducir el estrés y la ansiedad, ya que requiere concentración y puede ser una forma de distracción.

2. Mejora la autoestima y la confianza: El balonmano puede ayudar a mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo, especialmente cuando se logran objetivos y se gana partidos.

3. Fomenta la socialización y el trabajo en equipo: El balonmano es un deporte de equipo que requiere comunicación y cooperación entre los jugadores, lo que puede ayudar a mejorar las habilidades sociales y a hacer nuevos amigos.

4. Mejora la disciplina y la concentración: El balonmano requiere disciplina y concentración para jugar de manera efectiva, lo que puede ayudar a mejorar estas habilidades en otros aspectos de la vida.

1. Objetivo del Juego: Marcar más goles que el equipo contrario lanzando el balón a la portería rival.

2. Composición del Equipo: Cada equipo consta de 7 jugadores en el campo: 6 jugadores de campo y 1 portero.

3. Manejo del Balón: Los jugadores pueden pasar, botar y lanzar el balón. No pueden dar más de tres pasos sin botarlo ni retener el balón por más de tres segundos.

4. Duración del Partido: El partido consta de dos tiempos de 30 minutos cada uno, con un descanso de 10 minutos entre ellos.

5. Restricciones de Área: Los jugadores de campo no pueden entrar en el área de portería. Solo el portero puede estar dentro de esta área.

6. Faltas y Sanciones: Las faltas pueden resultar en tiros libres o tiros de 7 metros (penales). Las tarjetas amarilla (amonestación), roja (expulsión) y azul (aclaración de una decisión) son utilizadas por los árbitros.

7. Juego Pasivo: No se permite mantener la posesión del balón sin intentar atacar la portería contraria.

8. Sustituciones: Se permiten sustituciones volantes, lo que significa que los jugadores pueden entrar y salir del campo de juego tantas veces como quieran desde la zona de cambio designada.

9. Dimensiones de la Cancha: La cancha mide 40 metros de largo por 20 metros de ancho y está dividida en dos mitades.

10. El "Fly": Es una jugada en la que un jugador salta desde fuera del área y lanza el balón al vuelo antes de tocar el suelo dentro del área.

11. Tiro de 7 Metros: Se otorga cuando se impide una clara ocasión de gol mediante una falta.

12. Área de Portería: Si un jugador de campo entra en el área de portería, se concede un tiro libre al equipo contrario.(harumi garibay)

1. Mejora la concentración y la atención

   • El ritmo rápido del juego obliga a estar siempre alerta y tomar decisiones en segundos.

2. Fortalece la disciplina y la responsabilidad

   • Al ser un deporte en equipo, cada jugador debe cumplir su rol y respetar las reglas y estrategias.

3. Fomenta la resiliencia

   • Aprender a perder, levantarse tras un fallo y seguir jugando refuerza la capacidad para afrontar desafíos.

4. Promueve la socialización

   • Ayuda a hacer amistades y mejorar las habilidades sociales dentro y fuera del campo.

🏃‍♂️ Beneficios físicos

1. Desarrolla la velocidad de reacción

   • Las jugadas rápidas y los cambios de dirección agudizan los reflejos.

2. Incrementa la flexibilidad y movilidad articular

   • Los movimientos constantes, saltos y giros mejoran la elasticidad muscular.

3. Mejora la capacidad pulmonar y respiratoria

   • El esfuerzo continuo y dinámico ayuda a fortalecer el sistema respiratorio.

4. Estimula la coordinación ojo-mano

   • Controlar el balón mientras se corre o se esquiva a oponentes mejora esta habilidad motora fina.

2. Fomenta la solidaridad con todos

3.Controla el movimiento de peso

4. Fortalece el musculo

5. Mejorar el cardiovascular

6. Concentracion del autoestima

En 1928 se fundó la Federación Internacional de Balonmano Amateur (IAHF), lo que permitió unificar las reglas y promover el deporte a nivel mundial. El balonmano fue incorporado por primera vez a los Juegos Olímpicos en 1936 en su versión de 11 jugadores, y volvió en 1972 en su forma moderna. La categoría femenina se sumó en 1976.

Hoy en día, el balonmano es un deporte muy popular, especialmente en Europa, con países destacados como Francia, España, Alemania y Dinamarca, y sigue expandiéndose en el resto del mundo. Es reconocido por su ritmo rápido, trabajo en equipo y emoción, convirtiéndose en uno de los deportes colectivos más practicados a nivel internacional.(GASTELU)

- Mejora Integral: Aumenta la resistencia, fuerza muscular, agilidad y coordinación.

- Salud Cardiovascular: Fortalece el sistema cardiovascular y circulatorio.

- Control de Peso: Ayuda a quemar calorías y facilita la pérdida de peso.

- Fortalecimiento Óseo: Mejora la densidad ósea y fortalece los huesos.

- Visión Periférica: Desarrolla la capacidad de anticipación al mejorar la visión periférica.

- Coordinación: Aumenta la precisión y la motricidad fina mediante la coordinación ojo-mano.

- Prevención de Enfermedades Crónicas: Reduce el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Beneficios Mentales y Emocionales:

- Habilidades Cognitivas: Requiere concentración, toma de decisiones rápidas y desarrollo de estrategias.

- Pensamiento Estratégico: Mejora la capacidad de resolución de problemas y adaptación táctica.

- Bienestar Emocional: Reduce el estrés y fomenta la socialización y el trabajo en equipo.

- Aumento de la Confianza: El éxito individual y en equipo incrementa la autoestima y la confianza personal.

- Reducción del Estrés: La actividad física libera endorfinas, mejorando el estado de ánimo y reduciendo la ansiedad. (Harumi garibay)

2. El partido dura 60 minutos, divididos en dos tiempos de 30 minutos.

3. El objetivo es anotar más goles que el rival lanzando la pelota a la portería contraria.

4. Los jugadores pueden dar máximo 3 pasos con el balón sin botarlo.

5. Solo pueden sostener el balón 3 segundos antes de pasarlo, botarlo o lanzarlo.

6. Solo el portero puede estar dentro del área de 6 metros.

7. No se puede empujar, sujetar o golpear a los oponentes.

8. Las faltas se sancionan con tiros libres, penales o exclusiones.

9. El lanzamiento de 7 metros (penal) se realiza cuando hay una falta clara que impide un gol.

10. El equipo con más goles al final del partido gana.

(GASTELU)

Cada equipo está formado por 7 jugadores en el campo: 6 jugadores de campo y 1 portero.

Se permiten hasta 7 sustitutos en el banco, y los cambios son ilimitados, siempre que se realicen por la zona de cambio. reglas del partido :

Un partido oficial dura 60 minutos, divididos en dos tiempos de 30 minutos.

El descanso entre ambos tiempos es de 10 minutos.

Si el partido termina empatado en una fase eliminatoria, se juegan dos prórrogas de 5 minutos cada una, con un descanso de 1 minuto.

Reglas del 3 reglas del manejo del balón:

Se puede botar el balón (como en el básquet) y volver a tomarlo.

Se pueden dar tres pasos con el balón en la mano sin botarlo.

Se puede mantener el balón un máximo de tres segundos sin pasar, lanzar o botar. reglas para el portero

Puede usar cualquier parte del cuerpo para detener el balón.

No puede salir del área con el balón controlado en la mano.

Si sale del área, se convierte en un jugador de campo, pero no puede volver a tocar el balón dentro del área hasta soltarlo.

Falta y sanciones:

Advertencia (tarjeta amarilla)

Expulsión temporal (2 minutos)

Expulsión definitiva (tarjeta roja)

Saques y reinicios del juego:

Saque inicial: Se hace desde el centro de la cancha para comenzar el partido y tras cada gol.

Saque de banda: Cuando el balón sale por los costados; lo realiza el equipo contrario desde donde salió.

Saque de portería: Cuando el equipo atacante lanza el balón fuera por la línea de fondo o el portero lo atrapa dentro del área.

(Angela yauri)

Practicar balonmano mejora notablemente la capacidad cardiovascular y fortalece el sistema respiratorio, lo que ayuda a mantener el corazón y los pulmones en buen estado. También incrementa la fuerza muscular en todo el cuerpo, especialmente en piernas, brazos y abdomen, y potencia la agilidad, la velocidad, la coordinación y los reflejos. Además, favorece el fortalecimiento de los huesos, corrige la postura corporal y contribuye a mantener un peso saludable, mejorando así el estado físico en general.

• Beneficios emocionales:

Este deporte también tiene un gran impacto en el bienestar mental. Ayuda a disminuir el estrés y a mejorar el ánimo, promoviendo una sensación de bienestar. Además, fomenta la colaboración, el trabajo en equipo y la disciplina, habilidades importantes tanto en el deporte como en la vida diaria. Practicarlo aumenta la autoestima, la confianza personal y refuerza la seguridad en uno mismo. Asimismo, mejora la atención, la toma de decisiones y refuerza valores fundamentales como el respeto, la empatía y la solidaridad.

(GASTELU)

Mejora la condición cardiovascular:

Correr, saltar y moverse constantemente fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea.

Aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar:

Al ser un deporte muy activo, ayuda a respirar mejor y a tener más energía.

Fortalece los músculos y huesos:

Los movimientos rápidos y los lanzamientos trabajan brazos, piernas y abdomen, ayudando a mantener una buena postura y fuerza corporal.

Favorece la coordinación y el equilibrio:

Exige precisión al lanzar, atrapar o moverse, lo que mejora la agilidad y el control del cuerpo. Beneficios para la salud emocional y mental

Reduce el estrés y la ansiedad:

La actividad física libera endorfinas, conocidas como las “hormonas de la felicidad”, que ayudan a sentirse más relajado y positivo.

Mejora la autoestima y la confianza:

Superar desafíos y lograr metas en equipo fortalece la seguridad personal:

Fomenta el trabajo en equipo y la cooperación:

Enseña a colaborar, comunicarse y respetar las decisiones del grupo: Desarrolla la concentración y la toma de decisiones:

En cada jugada se requiere pensar rápido y reaccionar ante los movimientos del rival.

[Angela yauri]