https://padlet.com/marja_ahola/gbz7p86pvk84 Miten poistan jännityksen? en-us 2017-04-06 15:51:11 UTC 2017-04-07 19:00:18 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/marja_ahola/gbz7p86pvk84/wish/165339441 Maistele normaalisti kaikkea.
Mene nukkumaan  aikaisemmin.
Syö hyvin.
Suihku aamulla ennen kuin menet testiin.
Pue lempivaatteet.
Kuuntele musiikkia tai
katso hauskoja videoita. 

]]> 2017-04-07 09:47:04 UTC https://padlet.com/marja_ahola/gbz7p86pvk84/wish/165339441 https://padlet.com/marja_ahola/gbz7p86pvk84/wish/165341145 Оtan rentouttavan kylvyn.
Käytän eteerisiä öljyjä ja
vain hengailen parhaan ystävän kanssa]]> 2017-04-07 09:53:33 UTC https://padlet.com/marja_ahola/gbz7p86pvk84/wish/165341145 https://padlet.com/marja_ahola/gbz7p86pvk84/wish/165342520 Unohtaa kaiken maailmasta, ihmisistä, perheestä. Nyt on sinun aika. Sillä ei ole väliä, mitä tapahtuu seuraavaksi 10 minuuttia tai illalla tai huomenna. Nyt on vain tärkeää aikaa. Rentoutua, hengittää ja kuunnnella hengitystäsi. Se on kaikki, se on tärkeää. Hyvin hengittää.]]> 2017-04-07 10:00:35 UTC https://padlet.com/marja_ahola/gbz7p86pvk84/wish/165342520 https://padlet.com/marja_ahola/gbz7p86pvk84/wish/165343265 Kuuntele musiikkia. Mene uimahalliin, jumppaa, tanssi, kävele ulkona, tapaa ystäviä, istu puistossa. Lue kirjoja, mene metsään, poimi sieniä. Mene kalastamaan, Sumalee haluaa mennä baariin. Katso elokuvia, soita vanhemmille. Mene kuntosalille, nuku, pyöräile, juokse.]]> 2017-04-07 10:07:14 UTC https://padlet.com/marja_ahola/gbz7p86pvk84/wish/165343265 https://padlet.com/marja_ahola/gbz7p86pvk84/wish/165348343 Jotta poistamme stressiä, me tarjoamme seuraavaa:
- kuunnella hiljaista musiikkia meditoimaan
- syödä suklaata
- mennä nukkumaan aikaisin
- ajatella positiivisesti
- mennä kävelylle metsään, puistoon tai joelle
- tehdä lempi kotitöitä
- leikkiä lapsen kanssa
- mennä kauppaan tai kirpputorille ja ostaa jotain.
- juoda vähän viiniä
- mennä kylään
- lukea lempi kirjaa
- katsoa lempi elokuvaa
- soittaa vanhemmalle tai ystävälle
- grillata makkaroita

<3]]> 2017-04-07 10:47:39 UTC https://padlet.com/marja_ahola/gbz7p86pvk84/wish/165348343 https://padlet.com/marja_ahola/gbz7p86pvk84/wish/165352098 Kävellä ulkona ja kuunnella musiikkia, katsoa maisemia , kukkia 
käydä baarissa. 

:) ]]> 2017-04-07 11:17:24 UTC https://padlet.com/marja_ahola/gbz7p86pvk84/wish/165352098 marja_ahola https://padlet.com/marja_ahola/gbz7p86pvk84/wish/165354980 Muista, että sinä tiedät ja osaat paljon, sinä olet arvokas, tärkeä ja merkityksellinen ihminen, joka päivä.  

Se, mitä on, riittää. Kaikki on hyvin <3

Juttele ystävien kanssa :)]]> 2017-04-07 11:39:04 UTC https://padlet.com/marja_ahola/gbz7p86pvk84/wish/165354980