1. 상위 목표: 웨딩 촬영때 당당하게 사진 찍기!

2. 중간 목표: 운동하는 습관 들이기, 배부르게 먹지 않기

3. 하위 목표: 퇴근하고 주 3일 꼭 운동, 헬스장 못가면 집에서라도 운동하고 저녁은 클린하게 챙겨먹기!

헬스장에 못가더라도 집에서 할수 있는 홈트 루틴 및 가동성 강화 방안을 찾는것이 목표입니다!

2025년이 벌써 왔네요..전 운동 5년차입니다. 운태기가 와서 24년도에는 헬스장을 150일도 못갔지만 올해는 더 열심히 해보려고 합니다! (전 유연한걸 좋아하는 타입이에요ㅎ)

1️⃣ 일정상 운동 못 간 날에는 푹 쉬어버리기 (강박 지우기)

2️⃣ 헬스장 가까운데로 옮기기 (지금은 버스타고 20분..)

3️⃣ 건강하려고 하는 운동, 즐기는 마음으로 하자!

그냥 운동하는거 자체에 익숙해져야할듯.

스트레칭만 10분하는거도 상관 없으니까 그냥 매일 "운동"에 관련된 행동을 10분 정도만이라도 하면 운동 싫어하는걸 개선시킬 수 있지 않으려나요 ㅠ

사실 집에서 조금씩 맨몸이나 밴드로 하면 되지만 쉬는게 우선이다보니 미루게 되네요.

올해는 집에서 가볍게 시작해서 아이가 좀 크면 웨이트 트레이닝도 다시 시작해 보고 싶습니다 !!!!

재밌게 건강하게 운동하고 싶어요!

평소 안하던 스트레칭도 하는 걸로 단기 목표를 세워볼게요 💪🏼

신.체.지.배.

• 데드리프트 20kg 증량하기

• 스쿼트 15kg 증량하기

• 좌우 불균형 개선하기!

복근 만들자

식사후 산책하자

클린식 주로 먹자

운동은 주 4회 한다