Estrategias para vencer el miedo escénico DIURNO by Lisia Estay

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lisiaestay — 2023-08-14 14:30:00 UTC

Es decir, acá-

jorge navarrete

2023-08-14 15:33:22 UTC

escuchar musica

Saskya herrera

2023-08-14 15:33:36 UTC

Respirar profundamente hasta relajarme

Patricia vilches

2023-08-14 15:33:40 UTC

Comer chocolate (Nutela) y además estar segura de saber toda la información, ensayar sola en voz alta.

Maro castillo

2023-08-14 15:33:42 UTC

Caminar por el lugar donde estoi exponiendo y no tener una vista fija

Sofía retamales

2023-08-14 15:33:43 UTC

Le explicó la disertación a otra persona

Fernanda Percheron

2023-08-14 15:34:02 UTC

usar un lapiz con boton

Trinidad laguna

2023-08-14 15:34:06 UTC

Practicar la respiración

Francisca vidal

2023-08-14 15:34:08 UTC

Escuchar música antes, una agüita caliente o un tipo de amuleto

Alexander Guzmán

2023-08-14 15:34:14 UTC

Tener algo en las manos

Antonia Duarte

2023-08-14 15:34:15 UTC

Prácticar respiración y concentración, también practicar las interacciones con otras personas

Mahity torres

2023-08-14 15:34:51 UTC

Cantar o tararear antes o durante de una presentación

Matias Nieto

2023-08-14 15:34:59 UTC

Hacer el 4x4

Thomas Alvear

2023-08-14 15:35:01 UTC

Tomar aire, cerrar los ojos y evitar el contactos pq me da wewensha 🤠

2023-08-14 15:35:01 UTC

Nayelli Deyanira Alexandra Aliste Rojas
Mi estrategia es apoyarme en mis compañeras🫶🏻

María Belén Carter

2023-08-14 15:35:11 UTC

Algunas estrategias que utilizo son:
- Buscar a mis amigas con la mirada
- Hacía ejercicios de respiración
- fumaba un pitiklein jeje

Deisy González

2023-08-14 15:35:17 UTC

Concentrarme en la respiración que me hablen o contar números para poder relajarme y calmarme

Aracely Sánchez

2023-08-14 15:35:22 UTC

escuchar música, tratar de enfocar mi mente en la tranquilidad y mentalizarme

Catalina Herrera

2023-08-14 15:35:24 UTC

Presentar mi tema a mi círculo cercano

Andrés Palavicino

2023-08-14 15:35:26 UTC

Al momento de exponer imagino que le estoy explicando el contenido a una sola persona y despues voy variando entre los oyentes.

Jimmy Barraza

2023-08-14 15:35:40 UTC

Hablar hasta que deje de dar wiwi o reflujo

Josefa Bravo

2023-08-14 15:35:50 UTC

practicar respiración y tomar agua

Francisca yañez

2023-08-14 15:35:50 UTC

respirar y conversar con alguien del tema

Francisca

2023-08-14 15:35:54 UTC

Comer algo dulce

Benjamin Ortiz

2023-08-14 15:35:55 UTC

Mover las manos mientras explicas el tema.

Monserrat Vera

2023-08-14 15:35:56 UTC

Preocuparme de la respiración

Betsabé Astorga

2023-08-14 15:36:37 UTC

Tener un objeto en la mano que me de seguridad y hablar conmigo misma

Florencia Jara

2023-08-14 15:36:48 UTC

Mirar hacia una amiga al momento de presentar y respirar

Javiera Zúñiga

2023-08-14 15:37:04 UTC

Enfocarse solo en la presentación

Paulina Yañez

2023-08-14 15:37:08 UTC

en el momento de ponerme nerviosa pienso que no hay nadie más.

Joaquin Tapia

2023-08-14 15:37:24 UTC

Tomar fluoxetina

Valentina cavieres

2023-08-14 15:37:24 UTC

Respirar , tratar de despejar la mente , tronarme los dedos

Julian

2023-08-14 15:37:51 UTC

Regular mi respiración y jugar con mis manos

Edgard Ormeño Ramírez

2023-08-14 15:50:01 UTC

El miedo es quedarme en blanco o que me hagan preguntas que no pueda resolver correctamente, y cuando me pasa eso, me pongo muy nervioso y me cuesta modular. Para eso, trato de mirar a una sola persona como si estuviera hablándole sólo a ella y me enfoco en mi disertación para no cometer errores

Profe Pri

2023-08-14 18:33:53 UTC

Cuando di la PSU mi abuelita me regaló una tableta de chocolate. El chocolate ayuda a relajarnos y nos hace felices. Se recomienda al 85% de cacao y sin azúcar.

ignacia ayacura

2023-08-14 18:34:58 UTC

aguantar el aire y respirar hondo después, repetir 4 veces.

Lucas montoya

2023-08-14 18:35:21 UTC

Regular la respiración para poder controlar mi miedo.

Moisés Rodríguez

2023-08-14 18:35:57 UTC

cerrar los ojos, respirar y confiar en mis conocimientos y en mis habilidades para poder calmarme.

Scarlett Guzmán

2023-08-14 18:36:15 UTC

Exhalar mínimo 3 veces de forma muy lenta, para que mi cuerpo detecte que no hay amenaza real.

Florencia Cifuentes

2023-08-14 18:36:32 UTC

Mover las manos o tener algo para desviar la atención a eso

Jenifer Diaz

2023-08-14 18:36:49 UTC

Manejar muy bien el tema y también me ayuda el reír de cualquier cosa antes, para así no pensar en el miedo.

Yovanna Alvarado

2023-08-14 18:37:09 UTC

Respirar, tomar un lápiz o un objeto para mantener las manos ocupadas y no moverme tanto

yulissa vivero

2023-08-14 18:37:18 UTC

mover mis manos o mover el pie y antes de presentar comer un dulce para relajarme. Respirar y botar todo

Belén Pinto

2023-08-14 18:37:25 UTC

Cuando estoy nerviosa tomo agüita, mucha
Utilizo algunas técnicas de Respiración para no alterarme
Juego con los dedos

Elisa Silva

2023-08-14 18:37:38 UTC

Cuando expongo controlo mi respiración eh intento mover mis manos para liberar mis nervios

Benjamin Vásquez

2023-08-14 18:38:04 UTC

Escuchar música antes del momento, mirar un punto fijo de vez en cuando e ir jugando con las manos.

Celeste pulgar

2023-08-14 18:38:05 UTC

Ejercicios de respiración y comer dulces duros .

sofia pacheco

2023-08-14 18:38:11 UTC

regular la respiracion, jugar con los dedos y mirar un punto fijo.

Daniel Vicencio

2023-08-14 18:38:25 UTC

Respirar, no pensar en nada y concentrarme

Florangelys

2023-08-14 18:38:35 UTC

Calmarse y repetirnos frases motivadoras y positivas a uno mismo.

Ariel peña

2023-08-14 18:39:00 UTC

Respirar profundo, relajarme,conocer el tema del que se va a disertar y mirar un punto fijo

Jean Villón

2023-08-14 18:39:15 UTC

Practicar gestos, los tiempos y organizació de la exposición con tus compañeros para entrar en comodidad y listo para la disertación.

Alejandro Carvajal

2023-08-14 18:39:15 UTC

Respirar profundo calmado y tener algo en las manos para poder tocar

Bárbara Soriano

2023-08-14 18:39:17 UTC

Centrarse en el tema, en lo que estudie y lo que se. No en el resto.

Yanira Jeraldino

2023-08-14 18:39:24 UTC

Antes de cada presentación le pido ayuda a alguien cercano para que me pueda contribuir con algún comentario sobre mi preparación y así enfrentar de mejor manera la exposición.

Maria josé wall

2023-08-14 18:39:24 UTC

Tranquilizarme y respirar profundo y confiar en mis capacidades

Isabel Yee

2023-08-14 18:39:33 UTC

Estudiar el tema a hablar para estar seguro y tranquilo de que no olvidaras la información.
No estar pendiente de lo que están haciendo los espectadores.

Karen Morales

2023-08-14 18:39:56 UTC

Concentrarme en lo que voy a decir, y repasar la información varias veces antes de exponer

Aylin Marambio

2023-08-14 18:40:45 UTC

Manejo mi respiración e intento no pensar tanto en que pasara

Valentina Correa

2023-08-14 18:41:17 UTC

Para enfrentar una presentación, pienso que las personas no tienen tanto conocimiento sobre lo que expongo. “Soy yo quien domina el tema”

Jaime Platero

2023-08-14 18:41:31 UTC

Recordar palabras clave de lo que tengo que exponer, ideas y puntos que me ayudan a organizar lo que tengo que decir.

dafnne gallardo

2023-08-14 18:55:05 UTC

respirar profundo y botar en tiempos determinados, tomas agua.

Camila Leiva Maldonado

2023-08-14 18:57:29 UTC

Respirar profundo, tener confianza en uno mismo y siempre sentir seguridad de lo que se sabe.

Pablo Ruz Mora

2023-08-15 00:46:12 UTC

Respirar profundamente y comenzar hablando en un todo de voz un poco mas alto para liberar tensión. Sentarme o apoyarme en algún lado también es de gran ayuda.

Natalia pizarro

2023-08-15 03:59:10 UTC

Trato de regular mi respiración y practico en voz alta la presentación para sentirme más preparada.
NRC:267

Nicole Vilches

2023-08-15 13:26:51 UTC

Controlar la respiración y mantener la confianza que sé de lo que estoy hablando, estudiar y manejar bien el tema me da la seguridad para exponer sin mayores problemas.

Paula godoy Nrc 267 P16

2023-08-15 16:45:31 UTC

Conocer bien el tema para hablar con seguridad y sin miedo a equivocarme, explayarme y tener un buen lenguaje corporal 🥰

Uka Pakomio Atan

2023-08-15 17:09:13 UTC

Concentrarse en el contenido y no en uno mismo,resprirar profundamente,practicar en voz alta,tener un buen lenguaje corporal y crear un momento de relajación.

Constanza Echeverría

2023-08-15 19:52:33 UTC

Respirar, mirar un punto fijo y tratar de enfocarme en el objetivo.

Alejandra Gómez

2023-08-15 20:01:38 UTC

Mantener una mente postiva, enfocarnos en lo que podemos llegar a hacer de una buena manera y no en los posibles errores

Yerko Samuel Riquelme Lara

2023-08-15 20:28:12 UTC

el tratar de respirar y mentalizarme para no ponerme en blanco con respecto al tema o trabajo que debo realizar, asi logro mantener los nervios y la ansiedad.

Valentina Riveros Guerrero

2023-08-15 20:28:45 UTC

Para vencer el miedo escénico la técnica que conozco es optar posiciones de grandeza como levantar las manos como campeón o simplemente sentarse en la silla del profesor con los pies encima de la mesa.

Nicolás Peña

2023-08-15 20:31:15 UTC

trato de concentrarme en un punto y centrarme en lo mejor que recuerde de lo que estudie sobre el tema

Valentina Zamora

2023-08-15 20:45:33 UTC

Exponer el tema enfrente de la familia, amigos o con los mismos compañeros con los que presentare.

Valentina Guerra

2023-08-15 20:53:16 UTC

Para exponer se debe tener un buen lenguaje corporal y oral, estudiar bien el tema para estár seguro a la hora de exponer, controlar la respiración y estar atento al turno que se le asigno. Prestar atención a los siguentes grupo y respetar al que está exponiendo.

JOB DIAZ

2023-08-15 23:08:06 UTC

Primero tener fe en tus capacidades, luego ejercitar manos y brazos, controlar la respiración, relajar el cuerpo, ya en la exposición fijar un punto en el horizonte, mirando sobre las cabezas de la audiencia.

Carolina Ramos Quezada

2023-08-16 01:01:26 UTC

respirar profundamente y mirar un punto fijo tratar de despejar la mente con cosas positivas de que todo va a salir bien tener una buena postura a la hora de exponer

Argenis

2023-08-16 01:04:16 UTC

Respirar profundamente antes de comenzar y tener una actitud positiva, concentrarse en el material y no en el público. Por otra parte, es recomendable practicar tantas veces sea necesaria.

Martin Devia

2023-08-16 01:19:49 UTC

Respirar hondo y saber bastante sobre el tema que se habla.

Francisca Quintana

2023-08-16 01:22:53 UTC

Primero tratar de respirar con calma, tener claro el tema el cual vamos a hablar y si hay alguna persona de confianza, poder disértale a esa persona para sentirse más seguro y con calma.

Ornella Donders

2023-08-16 03:19:11 UTC

Respirar pausadamente, caminar, enfocarte en los que estás presentando, manteniendote positivo y si te cuesta mirar a las personas puedes observar. un punto fijo.

Tomás Vega

2023-08-16 03:22:11 UTC

Ir agrupando la audiencia de poco en poco sin darle la espalda a nadie, haciendo esto se puede proyectar una idea global sin distraerse y denegar la sensación de inseguridad al haber tanta gente que te esté escuchando al mismo tiempo.

Javier navarro

2023-08-16 04:06:51 UTC

Practicar presentándole a 1 persona, y en la presentación mantener el foco en esa persona o alguien que se estime, en caso contrario mirar sobre el publico y moverse al hablar para aliviar el estrés de la presentación y agarrar ritmo.

Profe Pri

2023-08-16 14:03:24 UTC

Comer chocolate.

Catalina Figueroa Bravo

2023-08-16 14:05:15 UTC

Tomar agua, pensar siempre positivo y que darás lo mejor. Respirar y atreverse.

María Fernanda Valdenegro

2023-08-16 14:06:34 UTC

Trato de repasar mucho lo que tengo que hablar, asegurándome de que no olvidaré nada y así manejo bien el tema, respiro profundamente y trato de no comer nada antes o como algo muy liviano.

Lian Sánchez

2023-08-16 14:06:37 UTC

Respiro, pienso que no soy la única que tengo que salir adelante y también de alguna forma tengo que salir porque es una evaluación y necesito una buena nota.

Isidora Yañez

2023-08-16 14:06:38 UTC

Prepararme bien , ensayar la presentación, mantener la calma

Francini Cartajena

2023-08-16 14:06:41 UTC

Estudiar harto sobre el tema , relajarse y atreverse.

Luisa pino

2023-08-16 14:06:44 UTC

Tomar aire y intentar no pensar en el pánico

Montserrat Aguirre

2023-08-16 14:06:44 UTC

Respirar profundamente 3 veces

Nicolle Cancino

2023-08-16 14:06:45 UTC

respirar profundo y de forma regular, pensar que en realidad yo sé del tema, nadie más.

María José Bórquez

2023-08-16 14:06:47 UTC

Respirar profundamente, concentrarme en los temas que voy a tocar y pensar positivo

Daniela valdes

2023-08-16 14:06:52 UTC

Respirar profundo, aprender e interesarse por el tema el cual vamos a presentar, actitud positiva, concentrarse en la presentación y mantener la calma

Milenka Solís

2023-08-16 14:06:56 UTC

Como técnica podría ser practicar algún tipo de respiración y comer algo dulce para calmar la ansiedad, aprender y manejar bien el tema, practicarlo antes frente a compañeros.

Antonella Muñoz

2023-08-16 14:07:06 UTC

Conocer sobre el tema, cuanto más conocimiento tengas del tema a exponer, hay menos probabilidades de cometer errores o perder la línea de exposición.

Belen Villarroel

2023-08-16 14:07:10 UTC

Primero que todo trato de analizar la situación bien luego respiro profundo 3 veces y trato de tener una actitud positiva al momento de estar al frente.

Marcela Olivares

2023-08-16 14:07:22 UTC

Trato de respirar correctamente, relajarme, pensar positivamente y centrarme solamente en eso.

Javiera Diaz

2023-08-16 14:07:26 UTC

Respirar profundo y ponerse segura de que domina el tema que tiene que presentar

Daniela Vega

2023-08-16 14:07:26 UTC

Respirar con calma, y dar un aliento de forma interna que lo haré bien.

Cinthya Guerra

2023-08-16 14:07:34 UTC

Dominar el tema por completo
Practicar en voz alta
Si me pongo nerviosa, miro un punto fijo hasta que se me quite un poco la taquicardia, respirar profundo y sigo
Darme animo

Sarita Ramirez

2023-08-16 14:07:34 UTC

Pienso que nadie mas sabe sobre lo que estoy disertando o hablando.

Jaunite rolik

2023-08-16 14:07:35 UTC

Estudiar el tema para estar segura de mis conocimientos, hablar con alguien si es que estoy nerviosa y tener buena disposición

Makarena maass

2023-08-16 14:07:44 UTC

Pensar en que las demás están pasando por la misma situación y a ellas también les puede dar vergüenza. Relajarse :)

Pía Cuevas

2023-08-16 14:07:54 UTC

Comer algo dulce, dormir bien la noche anterior y no ensayar antes de salir a presentar.

Camila Cortes

2023-08-16 14:08:44 UTC

Conocer el tema, organizarse, concentrarse en lo estudiado y no en los compañeros

Miriam larenas

2023-08-16 14:08:47 UTC

Primero respiro profundo, intento dejar mi mente en calma, pienso en todo lo que estudié, intento relajarme y estudiar mucho la presentación para intentar no tartamudear o quedar en blanco. Y No comer antes de la presentación.

Valentina pino

2023-08-16 14:08:51 UTC

Respiro profundamente y pienso en otra cosa antes de pasar a presentar.

Pia Belen Cea

2023-08-16 14:08:54 UTC

Lo que a mi me funciona es respirar, tomar agua y cuando estoy presentando solo respiro, pienso positivo y si se me olvida algo solamente respiro y si tengo material de apoyo leo un poco, pero atreverse siempre

Catalina Zamora

2023-08-16 14:08:59 UTC

Practicar bien de distintas maneras para no ponerme nerviosa en caso que se me olvide algo.Si me pongo nerviosa aguantar la respiración un momento ya que así pone alerta la mente en mi respiración y no en mis nervios

Martina Tobar Arrué

2023-08-16 14:09:15 UTC

Confiar en uno mismo, respirar y saber bien el tema que vamos a hablar o presentar, tener una actitud positiva y calmarse.

vania arenas

2023-08-16 14:09:17 UTC

repasar harto la presentación e intentar mantener la calma

Melannie Navarro

2023-08-16 14:09:18 UTC

La estrategia que yo utilizo para superar el miedo escénico es minutos antes de las presentaciones le explico todo a mis compañeras de trabajo para así sentirme más segura, también me sirve respirar profundamente y contar hasta 10.

Fernanda Morales

2023-08-16 14:09:38 UTC

Respirar profundo, repetir muchas veces lo que tengo que decir y explicárselo a alguien más.

Valentina Challapa

2023-08-16 14:09:46 UTC

practicar y entender el tema

Nicolas Gonzalez

2023-08-16 14:10:55 UTC

Me preocupo de dormir bien el dia anterior y estudiar para evitar los nervios cuando debo presentar

Javiera Ortega

2023-08-16 14:11:02 UTC

Confiar en lo que sabes, practicar lo estudiado , respirar y relajarse

Bárbara Acuña

2023-08-16 14:11:17 UTC

Días antes de una exposición me preparo y me informo muy bien del tema. El día que me toque exponer controlo los nervios respirando calmada, ensayando la expo y a veces cuento hasta 10 varias veces hasta relajarme.

(´･ω･)

2023-08-16 14:11:18 UTC

natalia aguilo

2023-08-16 14:12:48 UTC

saberme bien el tema
respirar profundo
buscar apoyo en mi grupo

2023-08-16 14:13:38 UTC

Hacer la posición de superhéroe antes de la presentación.

Luis Cartagena

2023-08-16 14:14:18 UTC

Prácticar mucho, pienso que nadie me esta observando y pensar positivo.

Natalia aguilo

2023-08-16 14:14:56 UTC

Buscar apoyo en mi grupo
Tomar agua
Respirar profundo y tener conocimiento del tema.

Yamilet Pulgar

2023-08-16 14:17:19 UTC

Prepararme días antes de la presentación, pensar positivamente, tratar de no mirar directamente a las caras de mis compañeros.

2023-08-16 14:41:10 UTC

practicar en el espejo o exponerle a otra persona

Profe Pri

2023-08-16 15:50:39 UTC

Comer chocolate.

Dafne Garrido

2023-08-16 15:52:32 UTC

exponerle a otra persona mi presentacion para poder saber en que me suelo confundir o quedar "pegada" , en varios casos lo hago con mi mama y le suelo explicar con mis propias palabras, despues lo hago con el publico.

Catalina Tolosa

2023-08-16 15:53:09 UTC

Respirar pausadamente, darme ánimo y pensar de forma positiva, sonreír ❤️

María Fuentes

2023-08-16 15:53:26 UTC

Lograr un buen manejo del tema y estudiarlo con otra persona.
NO MEMORIZAR, tratar de tener buen manejo del tema y practicar, no siempre con las mismas palabras.
Si es posible ir al lugar donde se hará la presentación y hablar en voz alta.

Magdalena González

2023-08-16 15:53:42 UTC

Respirar, pensar que es algo momentáneo y que dentro de poco pasará.

Mariajose Alvarez N.

2023-08-16 15:54:02 UTC

Mirar un punto fijo, respirar profundo y comer chocolate

Michelle Müller

2023-08-16 15:54:20 UTC

Antes de presentar hablarme de manera afirmativa y positiva.
Durante la presentación hacer uso del material de manera dinámica para mantener mi atención en la información y en el público.

Constanza Bravo

2023-08-16 15:54:21 UTC

Hago ejercicios de respiración durante unos 5 min. Antes de comenzar y suelo tener un objeto pequeño en la mano para sentirme más cómoda.

masiel olivares

2023-08-16 15:54:30 UTC

practicar días antes para poder sentirme mas confiada

Cyndel Sánchez

2023-08-16 15:55:00 UTC

Preparo la presentación con días de anticipación para ir mejorando los errores que puedo tener.
Darle a conocer mi información a un/a compañer@.
Dormir bien la noche anterior.
Confiar en mis conocimientos.
No memorizar todo, si no, dominar bien el tema y explicarlo con mis palabras.

Solange zárate☀️

2023-08-16 15:55:04 UTC

Intento pensar en cosas que me tranquilicen y controlar la respiración para poder hablar mejor🩷

Catalina rojas

2023-08-16 15:55:05 UTC

Pensar que es algo momentáneo y respirar

Ayline Agüero

2023-08-16 15:55:05 UTC

Trato de buscar la estrategia de respirar y contar hasta 5, también tomar algo de agua y pensar positivamente😊

Javiera Peña

2023-08-16 15:55:14 UTC

Ensayar momentos antes y tratar de solo enfocarme en lo que tengo que decir.
Hacerme sonar los huesos.
Respirar profundo antes de habla.
Mirar a la gente

Mariana Sánchez

2023-08-16 15:55:21 UTC

Respirar profundo
Tomar agua
Buscar apoyo en mi grupo

Valentina Parada Otaíza

2023-08-16 15:55:25 UTC

Manejar bien el tema, para estar segura de mi misma y de mis conocimientos. Realizar ejercicios de respiración antes de comenzar.

Daniela Osorio

2023-08-16 15:55:37 UTC

trato de calmarme, respirar, y decirle a otra persona lo que debo decir y así aprendo a explicar mejor.

Carolina santibañez

2023-08-16 15:55:43 UTC

Prepararme con tiempo para estar segura sobre el tema que estoy hablando y hacer ejercicios de respiración

ARACELY ARANCIBIA

2023-08-16 15:55:50 UTC

Lo primero que hago es hablarle a mi papá y empezar a hablarle a él sobre lo que debo exponer hasta sentirme tranquila y segura, luego de eso rezo y expongo tranquila

Yisuu Esteban

2023-08-16 15:55:59 UTC

me toco los dedos de mis manos cinco veces cada uno y me tranquilizo.
respiro cinco veces.

Paula Godoy

2023-08-16 15:56:18 UTC

Conocer bien el tema para hablar con seguridad y sin miedo a equivocarme, explayarme y tener un buen lenguaje corporal🥰

Ma. Fernanda Meneses

2023-08-16 15:56:22 UTC

Mirar un punto fijo hacia el frente evitando mirar personas ya que más nervios me genera, al trabarme respirar y volver a retomar la idea

Tiare Puño Perez

2023-08-16 15:56:22 UTC

Respiro profundo e intento pensar en algo que me tranquilice, como algún recuerfo

kris azua

2023-08-16 15:56:48 UTC

Tomar agua
Pensar en mi gatita #oliviateamo

Pia Fernandez

2023-08-16 15:57:08 UTC

Informarme con tiempo acerca de lo que presentaré, hablar del tema con mi grupo.

maite miranda

2023-08-16 15:57:13 UTC

respirar para no ponerme nerviosa, jugar o tener algo en mis manos y tratar de hablar lento para no olvidarme o trabarme

Ignacio De La Cruz

2023-08-16 15:58:05 UTC

Hago ejercicios de respiración antes de exponer, vi en un video de tiktok que tengo que comer un chocolate antes de una prueba, también estudiando explicándole a alguien para así sentirme seguro y también toco piano para calmar mi ansiedad.

frangó peralta

2023-08-16 15:59:54 UTC

tener palabras clave para recordar si me quedo en blanco y mantener la calma y respiración lenta

Montserrat Arroyo

2023-08-16 16:00:22 UTC

Me concentro en mi respiración para calmarme y en lo que tengo que hablar, no en el grupo al que tengo que exponer

Estudiar, conocer y practicar muy bien mi tema

antoniaolivares3 — 2023-08-16 16:00:41 UTC

Antonia Garrido

2023-08-16 16:01:26 UTC

Practicar la presentación con el grupo para ir corrigiendo entre todas. Al momento de presentar respirar profundamente y pensar positivo:)

Martina Villanueva

2023-08-16 16:02:01 UTC

Fumar un cigarro y hacer ejercios de respiración antes de salir a exponer

Fernanda Santibáñez😘

2023-08-16 16:04:01 UTC

Estudiar muy bien el tema, organizarme bien con mi grupo

Katalina rebolledo

2023-08-16 16:05:07 UTC

Respirar hondo si siento que mi corazón se acelera, tratar de no pensar tanto en los errores que puedo cometer, también practicar harto lo que voy a decir pero con mis propias palabras y practicar enfrente de familiares u amigos.

Constanza Lobos

2023-08-16 16:05:43 UTC

Ensayando antes de la presentación para realizar una autocritica y corregir lo que sea necesario para que salga bien sin titubeos ni muletillas, demostrando seguridad en el tema, y para manejar los nervios utilizar un lápiz en la mano para apretar y desviar el nerviosismo.

Romina Riquelme

2023-08-16 16:05:56 UTC

Hacer una práctica personal sin público , y escucharme a mismo lo he estudiado para tener la seguridad antes de la exposición.

Judith Pacheco

2023-08-16 16:06:11 UTC

Practicar frente al espejo la disertación, grabarme con el teléfono y evaluar los errores.
Al final corregir y volver hacer la presentación hasta que se dé forma fluida y correcta.

Karolyne arriagada

2023-08-16 16:06:12 UTC

Respirar, conocer bien el tema , no tenerle miedo al silencio , concentrarse en el material y no en el publico .

Isidora Carvallo

2023-08-16 16:07:06 UTC

Para vencer el miedo me prepararía con bastante tiempo de anticipación, pondría en práctica el discurso desde antes. También es importante mantener una visualización positiva, pensar en que todo saldrá bien.

Alan Tapia

2023-08-16 16:07:27 UTC

Practicar una vez por día ante de la fecha de presentación y saber bien el tema que tengo que exponer para no ponerme nervioso

Manuel Gutierrez

2023-08-16 16:07:34 UTC

tener un dominio del tema que se está exponiendo y practicarlo con gente de confianza para perder vergüenza de a poco

Nicolás Bahamondes

2023-08-16 16:07:36 UTC

Practicar con algún familiar que ya tenga experiencia para que te pueda corregir de manera concreta en lo que haces mal

Andrea Miranda

2023-08-16 16:07:48 UTC

Una buena estrategia para vencer el miedo escenico seria practicar en alguna sala o lugar cerrado para entrar en contexto con una o dos personas que puedan estar de espectadores, ya que a travez de la practica uno se va desenvolviendo con mayor facilidad en algo que antes se veia desconocido y asi perder esa percepción de miedo

SUSAN NAVARRO

2023-08-16 16:08:05 UTC

Respirar profundo, tranquilizarme, practicar el tema a exponer en voz alta y enfocarme solo en la presentación.

Anays González

2023-08-16 16:08:24 UTC

Para poder vencer el miedo escenico lo primero es saber del tema para sentirse seguro de lo que vamos a comunicar y practicar arto para que al momento de expresarlo no se olviden algunos detalles ,también respirar profundo para que los nervios no afecten a la hora de estar hablando y intentar relajarse .

Luis Díaz

2023-08-16 16:08:49 UTC

Enfocarse en una persona y exponer solo ella pero ir girando la cabeza para que se vea que expones a todos, pero vuelves nuevamente ala persona que eliges exponerle, también mantener una respiración controlada para no acelerarse y se te olviden las cosas.

Danae lopez

2023-08-16 16:09:47 UTC

Respirar profundo, saber del tema que estoy hablando y practicar arto

Diego Herrera

2023-08-16 16:10:07 UTC

Repasar la información en tu cabeza, mientras comunicas algo saber cuál es el próximo tema, para poder conectar conceptos o ideas. Mirar a alguien que conozcas para crear confianza en el momento, además de bastante práctica y dominio del tema, sonar convincentes para uno mismo.

Nehemias Muñoz

2023-08-16 16:10:11 UTC

Practicar en tu zona de confort (con alguien si es posible) Conocer sobre el tema y confiar en sí mismo, mirar algún punto en específico 🫥.

(Presentar certificado médico XD)

2023-08-16 16:10:13 UTC

Javiera Miranda
En primer lugar manejar el tema que se tiene que exponer, practicar con una persona de confianza y al momento de la presentación respirar para estar relajado.

Valentina Oyarce

2023-08-16 16:10:19 UTC

Conocer bien el tema que voy a exponer,practicar sola o con amigos

Yoselyn Rifo

2023-08-16 16:10:23 UTC

Practicar en casa, después presentar frente al grupo de amigos., controlando la velocidad de la voz los latidos del corazón y la pronunciación.

Daiane Bravo

2023-08-16 16:11:15 UTC

Leer mucho del tema (no solo memorizar) y practicar mucho frente al espejo.

Catalina Arce

2023-08-16 16:34:27 UTC

Estudiar sobre el tema, aclarar todas las posibles dudas y practicar con cercanos.
En el momento de la presentación, tomar agua, respirar profundo para poder afrontar la situación.

Giullianna Villalobos

2023-08-16 17:00:51 UTC

Aprender y comprender el tema a exponer a la perfección. Y para calmar la ansiedad a la hora de exponer llevar un lápiz simple para que toda la tensión disminuya.

Arianny Rocha Vásquez

2023-08-16 17:05:37 UTC

Respirar profundo, tener la mirada en un punto fijo, tenernos confianza y seguridad, relajarnos para poder fluir al hablar y utilizar nuestro lenguaje corporal a nuestro favor

2023-08-16 19:20:48 UTC

Comer algo dulce antes de exponer.

2023-08-16 19:20:59 UTC

Conversar de otro tema, no hablar de la presentación

2023-08-16 19:21:00 UTC

Hablarle a alguien en el público de confianza (alguien conocido)

2023-08-16 19:21:03 UTC

Aprenderme bien el tema y antes de cada exposición respirar y relajarme

2023-08-16 19:21:06 UTC

Respirar para poder relajarse, tomar agua, cerrar los ojos y concentrarse.

2023-08-16 19:21:06 UTC

Respirar profundo y siempre mirar hacia el frente

2023-08-16 19:21:08 UTC

Practico por llamada con mi mamá
Busco el significado de las palabras complicadas por si me preguntan

2023-08-16 19:21:19 UTC

Prepararse con anticipación y estar bien preparada para sentirse segura

2023-08-16 19:21:37 UTC

Estudiar bien el tema y saber explicarlo, realizar ejercicios de respiración antes de la presentación

💗

2023-08-16 19:21:43 UTC

Manejar al revés y derecho lo que presentaré, también meditar antes de presentar.

2023-08-16 19:21:48 UTC

Respirar y moverme por la habitación o mover las manos

2023-08-16 19:21:49 UTC

Moverme durante la presentación cuando hablo

Ser segura de mi misma , pensar que todos estamos nerviosos, y pensar en que me debo sacar una buena nota en la disertacion

2023-08-16 19:21:52 UTC

2023-08-16 19:22:13 UTC

•Tener conocimiento del tema
•Mirar un punto fijo
•practicar lo que sea necesario

2023-08-16 19:22:22 UTC

Practicar en voz alta, relajarme antes de exponer, memorizar bien y tener una actitud positiva

2023-08-16 19:22:57 UTC

Pienso que todos tiene cara de fruta 🍉🍓🍌🍊🥭🫒🍍🫐🍇🥝🍐🍋

Manejar el tema, tener una buena postura, depende si es muy complejo hacerme auto preguntas por si llega a realizar el docente

2023-08-16 19:23:07 UTC

2023-08-16 19:23:41 UTC

Tener palabras claves

2023-08-16 19:24:05 UTC

Hacer un ejercicio que me enseñó una psicóloga para los momentos en que estoy nerviosa 🫶🏼

2023-08-16 19:24:27 UTC

Comer algo dulce y respirar bien

2023-08-16 19:24:31 UTC

Tomar agua y respirar profundo

Profe Pri

2023-08-16 20:01:20 UTC

Comer chocolate antes de exponer.

Joseffa Navarro

2023-08-16 20:03:11 UTC

Respirar profundamente 🤗🤗🤗

Angela Olivares

2023-08-16 20:03:15 UTC

Meditar antes de disertar.

Antonella Pinilla Gutierrez

2023-08-16 20:03:54 UTC

-Escuchar música de tu gusto
- Almendras y Nueces para la concentración y memoria
- Controlar la respiración de manera pausada

Constansa Flores

2023-08-16 20:04:01 UTC

Cerrar los ojos y luego respirar, ademas de comer algo antes de exponer

Montserrat Herrera

2023-08-16 20:04:29 UTC

relajarme pensando en otra cosa y respirando tranquilamente

Isidora Silva

2023-08-16 20:04:39 UTC

Respirar, conocer bien el tema y pensar positivo

Cata Aguilera

2023-08-16 20:04:59 UTC

Repasar y estudiar muy bien y aprenderse todo con mis palabras, controlar la respiración antes y durante, hacer ejercicios de respiración antes de presentar, y salir con algo en la mano :)

Pía Castillo

2023-08-16 20:05:02 UTC

Relajarme y tener un buen manejo del tema

Pamela tello

2023-08-16 20:05:25 UTC

Confiar en mí, en mis conocimientos y mantener la calma

Yohanan

2023-08-16 20:05:53 UTC

Respirar profundo y relajarme

Ignacia Berríos

2023-08-16 20:06:14 UTC

Respirar profundo antes de hablar y solo pensar en la presentación

Meyleen González 🤓

2023-08-16 20:06:44 UTC

Realizar la regla de los 5 sentidos antes de exponer, controlar mi respiración, intentar pasearme por la sala mientras expongo para no comenzar a tiritar tanto.

Javiera Caro

2023-08-16 20:07:06 UTC

Aprender muy bien el tema ,practicar con mis palabras, ejercicios de respiración, fumar un cigarro antes,apoyarme en mis compañeras

Ivanna Levicoy

2023-08-16 20:07:25 UTC

Repasando mis apuntes, confiando en que estudié lo suficiente y me ira bien.

Cattalina Ulloa

2023-08-16 20:07:30 UTC

Conocer muy bien el tema a presentar y practicar días antes, para que no te invadan los nervios

Fernanda Goldenberg

2023-08-16 20:07:33 UTC

Inicio la presentación con una dinámica de preguntas para saber si alguien sabe algo del tema que expondré y así tener una dinámica más de confianza con el grupo

Belén Cabrera Acevedo

2023-08-16 20:07:40 UTC

Respirar profundo, tener confianza en mi misma y mis conocimientos, no preocuparse de los demás, solo estar concentrada en la presentación y en mis compañeras de grupo🫶

Danae Calderon

2023-08-16 20:08:03 UTC

Tratar de respirar profundo y repasar bien el tema

Josefina Ibarra

2023-08-16 20:08:15 UTC

Estudiar con anticipación, tomar agua y distraerme antes de presentar para no hacerlo bajo presión.

Rafaela torres. Aprender bien el tema y respirar antes de la presentación

2023-08-16 20:08:52 UTC

Camila Azúa

2023-08-16 20:09:05 UTC

Conocer bien tema y sostener un lapiz mientra presento para controlar los nervios.

Mariela Salazar

2023-08-16 20:09:11 UTC

Tratar de respirar con calma, tener claro el tema del cual vamos hablar, y tener a una persona de confianza para poder estudiar y disertarle a esa para sentirse segura

Renata Alfaro

2023-08-16 20:09:24 UTC

Estar calmada para poder exponer tranquila, y pensar en cosas que nos relajen (nuestros animales) si es que nos ponemos muy nerviosas antes de presentar

Keitty Tobio Pontigo

2023-08-16 20:10:07 UTC

Pensar siempre positivo y respirar profundo.
“Siempre puedo es solo un momento “ 🧘🏻‍♀️✨💗

Danae Meza

2023-08-16 20:10:08 UTC

Estudiar bien el tema a presentar, practicar frente a personas de confianza y quizás portar algo que nos haga sentir seguridad al exponer, o ir con algo que consideremos como cábala

Alexandra Reyes

2023-08-16 20:10:21 UTC

Preparación semanas antes de la presentación al final , y poder tener un buen manejo del tema. Estar en confianza con el grupo así estamos todos tranquilos al momento de la presentación

Maite vasquez

2023-08-16 20:10:39 UTC

Respirar ,relajarme y pensar en otras cosas

Arantza Elgueta

2023-08-16 20:11:02 UTC

Estudiar el tema con días de anticipación, respirar profundo y pensar positivo

Noelia añasco

2023-08-16 20:11:53 UTC

Respirar, hablar con mis amigas del tema, sentirme cómoda, estudiar

Camila Pacheco

2023-08-16 20:13:02 UTC

Respirar, prepararse bien para la presentación y estar concentrada en lo que uno está presentando

Mayra salazar

2023-08-16 20:13:58 UTC

lograr relajarme ante una situación que me da temor , estudiar con anticipación y durante el estudio realizar ejercicios de relajación como la yoga

Aracelly Huerta

2023-08-16 20:16:33 UTC

Prepararme en conjunto con mi equipo,generando un espacio de confianza para lograr un entorno seguro durante la presentación, apoyándonos.

Mariana Jimenez

2023-08-16 20:16:41 UTC

Respirar, practicar desde antes, tener apoyo de algún amigo para practicar

Karen muñoz

2023-08-16 20:17:18 UTC

1. Respirar profundo e ir botando el aire de a poco
2. Mantener un punto fijo
3. Presionar mis manos o jugar con los dedos.

Barbara Olivares

2023-08-16 20:18:39 UTC

Repasar la presentación unos minutos antes, tomar un tiempo para calmar la ansiedad y nervios. Hidratarse y comer 🤓

Antonella vivero

2023-08-16 20:21:23 UTC

Respirar profundo
Estudiar correctamente la presentación
Distraerme con cualquier otro tema antes de presentar

Constanza Silva estrada

2023-08-16 22:24:06 UTC

-Repasar y manejar el tema
- Respirar controladamente
- Comer algún dulce
- Al momento de exponer mirar a gente de confianza o a la pared
-moverse mientras expone para no quedarse congelado

Ariel ignacio Alvarez Neira

2023-08-16 23:06:14 UTC

Manejar bien los pensamientos porque eso determina unos sentimientos y eso da acciones, todo es mental. Respiro bien y recuerdo que todo es producto de la mente, soy yo el que decido si me amargo o quiero estar mal. Una mente ESTOICA.
Mantener la mente ocupada en otras cosas ayuda bastante tambien, hacer ejercicios.

Paulina Irribarra

2023-08-16 23:33:57 UTC

practicar bien el contenido a exponer para aumentar la confianza en uno mismo y tener un objeto en la mano.

Benjhamin Cuevas

2023-08-16 23:39:26 UTC

Respirar y relajar la mente

Scarlett Melillán

2023-08-17 00:19:20 UTC

Tener la capacidad de enfrentar el presente, se entiende que el miedo escénico es a causa de la ansiedad y es normal en la mayoría de las personas, sin embargo debemos creer en nuestros conocimientos, respirar, no pensar en el pasado o en equivocarnos, mirar al final de la pared, creerse el cuento y disfrutar como si no estuviera nadie mirando, es difícil, pero hay que practicar.

Kimberly Espinoza Flores

2023-08-17 00:57:10 UTC

tomar una respiración profunda. Las técnicas de respiración son fundamentales para hablar y superar miedos escénicos , así como para la relajación y la concentración.

Camila Ahumada

2023-08-17 01:09:26 UTC

1. Reconocer tus miedos
2.Prepararte previamente para sentirte seguro de ti mismo
3.Antes de, respirar profundo y relajarte
4.Un ensayo mental hará mejorar tu rendimiento
5.Tener una visualización positiva de ti mismo

Salvador Galleguillos

2023-08-17 01:34:46 UTC

Previamente explicarlo a otra persona, mirar un punto fijo, y estar tranquilo mentalmente.

Millaray castro

2023-08-17 01:38:28 UTC

1 recordar todo mentalmente antes de presentar.
2 no miro a nadie mientras tengo que exponer.
3 no sobre pensar.

Benjhamin Cuevas

2023-08-17 01:39:07 UTC

Respirar y relajar la mente

Juan Méndez

2023-08-17 01:39:21 UTC

practicar previamente la presentación frente a un espejo, al momento de presentar mirar a un punto fijo..

Cristobal Castillo

2023-08-17 01:39:41 UTC

respirar,relajarme y tenerme confianza para exponer el tema :)

francisca jeldes

2023-08-17 01:42:45 UTC

entender que el miedo es algo que yo mismo provoco , busco la forma de sentirme comoda con lo que expreso sin miedo a que sea juzgada.

Constanza Castillo

2023-08-17 01:44:22 UTC

preparando bien el contenido con anterioridad solo o con amigos, confiando en nuestras capacidades; mirando a un punto fijo al fijo, relajarse y respirar profundo

Rocío Bustamante

2023-08-17 01:44:46 UTC

Haber ensayado a alguien y repetir como si lo estuviera disertando y en el momento de la disertación real me siento más preparada

2023-08-17 01:54:52 UTC

Respirar profundo, transmitir la confianza y la atención para que sienta que lo está siendo bien y continue.

2023-08-17 01:57:21 UTC

Respirar profundo, hacerlo sentir cómodo y con confianza para que piense que lo está siendo bien y no se ponga nerviosx

Belen Roman

Sofia Astudillo TO

2023-08-17 02:10:03 UTC

Mi técnica para vencer el miedo escénico es practicar frente a familia o amigos. Por qué el hecho de hablar donde haya más gente y no sea solo yo, hace que me sienta más preparada. Además, si necesito mejorar algo, me lo dirán.

Antonia Cobs

2023-08-17 04:23:09 UTC

Siempre estar bien informado del tema a exponer, controlar las respiraciones y hablar lento. Pensar que nada malo podría pasar, siempre se puede empezar de nuevo o reformular lo que se está explicando :)

Valentina Huenul

2023-08-17 04:39:44 UTC

Para no ponerse tan nervioso hay que saber muy bien el tema del cual hablaras, para que si se olvida alguna parte de la exposición por nervios se pueda manejar mejor, hacerte la idea de que explicaras un tema que estudiaste arto tratando de que sea lo mas natural, y utilizar imágenes de referencia para recordar mejor, respirar hondo y confiar en lo que practicaste

Profe Pri

2023-08-17 13:35:20 UTC

Comer chocolate.

Katherine Moya

2023-08-17 13:39:57 UTC

Principalmente trataría de mantener la calma, respirar, escuchar música antes de exponer o decir lo que tengo que exponer en voz alta antes de ir a la universidad o mientras voy así voy preparada y el miedo escénico será disminuido.

Constanza Briones

2023-08-17 13:43:50 UTC

Manejar bien el tema, practicar antes de exponer pidiéndole ayuda a un amig@ o compañer@, respirar, estar seguro de lo que se está exponiendo, no frustrarse, pensar en qué saldrá bien y tomar agüita 💖🫰🏼

Esteban

2023-08-17 13:44:17 UTC

Preparar el discurso, concentrarse en dar el mensaje respirar profundo practicarlo en voz alta en un entorno seguro para ti y tomar agüita.

Mallerly Bruna

2023-08-17 13:46:08 UTC

Para vencer el miedo escénico lo importante es socializar mucho, ya sea con amigos o con gente nueva, esto es muy importante porque así practicamos la oratoria.
También podemos practicar grabando videos, audios... a parte de tener siempre en mente que no importa si nos equivocamos, a la gente se le olvidará.

Natasha Ramos

2023-08-17 13:46:41 UTC

Organizarse, practicar, respirar profundamente, buscar apoyo.

Esteban guerra

2023-08-17 16:38:40 UTC

Aprender y comprender el tema al maximo , concéntrate en tu tema y no en el público al presentar , mantener una buena respiración y postura

Fabiana Benitez

2023-08-17 16:39:06 UTC

Para poder vencer tu miedo escénico lo primero es practicar y aprender bien la información sobre la que hablaras, enfocarte en tu respiración y tus movimientos para así no demostrar estar nerviosao, pensar bien las palabras y hablar lentamente para no trabarse.

Sergio Castro

2023-08-17 16:41:58 UTC

Antes de todo cerrar tus ojos e imaginar los resultados positivos, durante, mantener una buena postura y respiración

Carla Landaida Barria

2023-08-17 17:10:30 UTC

para mi mas bien el miedo escénico es miedo a equivocarse en público, para que esto no me pase trato de que antes de cualquier presentación informarme del tema y así hablar con fundamentos y no sentir inseguridad, obviamente todos se equivocan y cuando me equivoco trato de respirar y calmarme.

Savka Silva Paredes

2023-08-17 17:11:29 UTC

Prepararse bien para así ir seguro de los conocimientos que se van a exponer, hacer técnicas de respiración para así calmar los nervios en el momento y caminar ante la audiencia cuando se está exponiendo.

Javiera Lillo Péndola

2023-08-17 18:40:25 UTC

Ensayar constantemente y para cuando te toque disertar hace lo mismo como si estuvieras practicando.

Carolina González

2023-08-17 18:42:45 UTC

Dialogar con uno mismo alfrente de un espejo o con personas cercanas para poder ir acostumbrandose a hablar adelante de las personas.

Myllencka León Tejada

2023-08-17 18:43:09 UTC

Respirar profundo hasta calmarme

Diego Martínez Guzman

2023-08-17 18:47:24 UTC

primero que nada estar seguro de si mismo , ensayar en casa , también ir bien informado sobre el tema que vas hablar , mantener la tranquilidad y estar seguro de si mismo , antes de entrar a la presentación respirar profundo mantener la tranquilidad y ir seguro

Javiera Silva

2023-08-17 18:57:13 UTC

Lo primero que hago es tomar aire, manejar la respiración respirar profundamente, no ponerme nerviosa, concentrarme en mí y no en el público

Constanza rivas medel

2023-08-17 19:06:59 UTC

Sé conciente y maneja tu tema de habla, asi tu presentacion será mas una explicacion de un tema q manejas y no tanto algo memorizado, te hace sentir mas seguro al momento de salir adelante :) 🤎

Diego Álvarez

2023-08-17 19:10:55 UTC

Lo principal para vencer al miedo escénico es, respirar, mantener la calma en todo momento , pensar antes de actuar , mantener tu mente con cosas positivas, respirar profundo, usar gestos y un lenguaje simple que sea fácil de entender

Joaquín Sepúlveda

2023-08-17 19:40:32 UTC

Con anticipación, repaso y practico mi discurso frente a mi familia, poniendo especial atención a sus observaciones y comentarios. De este modo adquiero la confianza necesaria para poder realizar la presentación.

Matias Herrera A.

2023-08-17 20:25:22 UTC

Mediante el control de la respiracion y estar consiente de cualquier error que se pueda cometer no quedarse en este y continuar presentando, acompañado tambien con la mayor cantidad de conocimiento y el manejo del tema que se este relatando, una buena postura,ya que al mostrar conocimiento, buena postura y una voz firme demuestra seguridad y disminuye la presion que se pueda generar.

Nicole Flores

2023-08-17 21:36:03 UTC

Repasar el tema antes de exponer, respirar profundamente y tomar agüita

Agata Abarca

2023-08-17 21:54:15 UTC

Hablar en el espejo, respirar, escuchar musica, repetir constantemente lo que dire

Hugo Torres

2023-08-17 23:06:48 UTC

exponerse a situaciones de tener que hablar delante de gente puede ayudar a ir asimilando esta actividad, comenzar con un audiencia pequeña puede ir fortaleciendo progresivamente

Paloma Leiva

2023-08-17 23:15:55 UTC

Pensar en que nadie más sabe mejor el tema que uno, tener confianza en los conocimientos y capacidades, ser uno mismo, dejarse llevar en el momento.

Julian Vera

2023-08-17 23:29:32 UTC

Encontrar la Calma, respirar profundo e imaginar que lo lograste. hacer un buen esfuerzo para poder anticipar la angustia de la ansiedad

Joham Cortez

2023-08-17 23:32:00 UTC

Prepararse de antemano, tener pleno conocimiento del tema del cual vas a hablar, hablar calmadamente para no hiperventilar y tener control del lenguaje corporal

Florencia Barahona

2023-08-18 00:09:53 UTC

Estar consciente de que domino el tema, hablarme a mi misma para calmar esos nervios y respirar hasta sentirme con la confianza para poder hablar en público. Un mini grito nunca esta de más para botar todo.

Mauricio Videla

2023-08-18 00:46:14 UTC

primero que nada analizar bien el miedo, proponerte que lo quieres superar y después acercarte al miedo escénico que tengas , respirar profundo y hacerlo ,mas que nada seria proponértelo y hacerlo sin dudar para vencerlo.

Pablo Bascuñan.

2023-08-18 01:03:25 UTC

Preprar el material con mucha anticipacion y practicarlo muchas veces, y asi sentirse seguro de lo que uno expone, tambien puede funcionar caminar mover las manos y observar un punto fijo.

Andres Valencia

2023-08-18 01:25:50 UTC

Comer algo dulce antes de presentar , relaja la mente ☺️

Jesús Córdova

2023-08-18 01:35:45 UTC

Comer un chocolate antes de presentar hace que me concentre mas, ademas utilizo las técnicas enseñadas en distintos ramos para poder manejar de mejor manera los nervios y que sea una presentación fluida. Además, trato de interactuar con los espectadores para romper la tension del momento, lo cual me relaja y me da más seguridad.

2023-08-18 02:14:00 UTC

Para enfrenta el miedo, practico presentando a mi familia y así también lograr aprender y vencer el miedo.

Leandro Martinez

2023-08-18 02:44:09 UTC

Realizar ejercicios de respiración, inhalación y exhalación profundas. La respiración de la abeja, (taparse los oídos con los dedos y comenzar a respirar con pequeño zumbido, esto hace distraerse de los demás y concentrarse en uno mismo. estos ejercicios ayudan para controlar los nervios y ansiedad previo a momentos de tensión.

Marcela Ortiz

Marcela_Ortiz — 2023-08-18 02:54:28 UTC

Mentalizarme que nadie sabe del tema a exponer mejor que yo, a la vez explicarlo reiteradas veces al aire para ir soltando los nervios y principalmente mirar a un compañero de confianza que se que me estará dando ánimos.

Consuelo Castro

2023-08-18 04:02:49 UTC

Lo que suelo hacer es no aprenderme el tema de memoria, ya que me causa más ansiedad a la hora de presentar, en cambio suelo estudiar el tema y lograr comprenderlo. Y así teniendo un mejor dominó del tema, poder exponer de mejor modo y así explayarme basandome en lo que yo comprendí. También antes de comenzar suelo respirar profundo y relajarme para tener un autocontrol 🧘🏼‍♀️💖

Jason fuentes

jasonfuentes1517 — 2023-08-18 04:04:20 UTC

Enfrentando ese miedo...los miedos se rompen enfrentando los miedos...así de esa forma los superamos y dejan de ser una debilidad.

victoria herrera

2023-08-18 04:44:23 UTC

organización con la presentación, prácticar hartas veces lo que hay que decir, ensayarlo, visualizar el éxito.

SCARLET URIGOITIA

2023-08-18 14:11:59 UTC

Respirar profundo y fijar la mirada en una cosa, manejar el tema del que se habla

Consuelo Riquelme

2023-08-18 14:17:05 UTC

Preparar el material a disertar es fundamental para combatir la ansiedad, al manejar el contenido de manera optima otorga gran seguridad al pararse al frente de una audiencia. Otra forma de combatir el pánico escénico es respirar ondo antes de la presentación para regular los niveles de nerviosismo.

Marcelo Ponce

2023-08-18 14:21:34 UTC

Recomiendo asimilar y entender el contenido con tiempo, respirar profundo antes de exponer y al final ver la disertación como una conversación y así explayarte de forma natural, como dato adicional suelo asociar los nervios con el éxito, entonces si más nervioso estoy pienso que más exitoso seré a la hora de presentar.

Profe Pri

2023-08-18 16:02:12 UTC

Comer chocolate.

Jesús Duarte

2023-08-18 16:08:06 UTC

practicar o exponer algún familiar o amigo antes de

Martina Pereira

2023-08-18 16:08:30 UTC

Respirar profundo y mirar un punto fijo

Macarena Zulueta González

2023-08-18 16:09:22 UTC

- Sacudirme antes de comenzar.
- Respirar profundo.

Martín Gaete

2023-08-18 16:09:45 UTC

Prepararse lo máximo posible para estar muy seguro de sí mismo

Jadde Vera

2023-08-18 16:10:18 UTC

-Una de las estrategias que utilizo sería preparar con anticipación la presentación.
-Y otra sería que antes de exponer ver vídeos del contenido que nos guste para poder despejar por un momento nuestros pensamientos.

Isidora Estay

2023-08-18 16:11:05 UTC

A mi me sirve pensar en que estoy apurada y tengo que terminar rápido, así no le pongo tanto peso a la información que tengo que decir si no como tengo que decirla para terminar pronto 🌽
Adjunto una foto de mi perro Bartolo sonriendo por dar un paseo

Monserrat Arancibia

2023-08-18 16:11:46 UTC

Trato de prepararme harto y estudiar bien el tema , respirar profundo antes de presentar y así calmarme.

Aymara Vargas

2023-08-18 16:11:46 UTC

Relajar el cuerpo, regular la respiración, comer algo dulce y mantener la calma💗

Felippe Fernandes

2023-08-18 16:11:47 UTC

Organizarse bien, escuchar música que relaje, y tener palabras claves.

Antonia Ceura

2023-08-18 16:12:35 UTC

Lo que yo hago es estudiar e informarme del tema, eso me trasmite seguridad. La cual me ayuda mucho a tranquilizarme.

2023-08-18 16:13:01 UTC

Constanza Candia

2023-08-18 16:13:32 UTC

Practicar mucho presentándole a personas previo a la presentación, y respiraciones profundas antes de presentar

Almendra Jeria

2023-08-18 16:14:23 UTC

Prepararse bien con el tema y a la hora de estar adelante respirar profundo, confiar en uno mismo y evitar tener malas ideas en tu cabeza que te va ir mal.

Alexandra Barraza

2023-08-18 16:14:32 UTC

Lo que suelo hacer para bajar mi nerviosismo, es ofrecerme como voluntaria, me gusta improvisar y no memorizar tanto, me concentró más en manejar el tema y pensar que todo saldrá bien.

Josefina Cruz Ibaceta

2023-08-18 16:14:45 UTC

Informarme bien sobre el tema a presentar para poder manejar bien el contenido
Practicar varias veces la presentación
Ejercicios de respiración
Hablar más lento para poder expresar bien lo que quiero decir

Javiera Muñoz 🩷

2023-08-18 16:15:49 UTC

Estar informado del tema a exponer, controlar las respiraciones, hablar lento y modular.
Recordar palabras claves de lo que tengo que exponer.
Contar con un material de apoyo.

2023-08-18 16:15:51 UTC

relajarse y practicar

Karime Pizarro

2023-08-18 16:16:23 UTC

Regular la respiración, manejar bien el contenido para estar segura/o y no aprendérselo de memoria, pensar que se lo estas contando a tu mejor amigo/a para que todo fluya, etc

2023-08-18 16:17:20 UTC

javiera cortés

2023-08-18 16:17:51 UTC

relajarse y practicar

Myriam Duarte

2023-08-18 16:18:10 UTC

La do!

Vicente Fernández

2023-08-18 17:22:04 UTC

en mi experiencia, antes de una presentación o una exposición hacía un publico, siempre tomo en cuenta el contexto en el que va a ser la presentación y a quien va a ser dirigido, me especializo en le tema, adopto una postura de seguridad, un tono de voz solido y las palabras salen solas.

Catalina Undurraga

2023-08-18 18:00:40 UTC

Practicar frente a un espejo o explicándole a alguien cercano

Francisca Peña

2023-08-18 18:05:56 UTC

Me han dicho que es bueno comer algo dulce o un chicle para poder calmarse antes de tener una presentación.
También es bueno hacer ejercicios de respiración y tomar agua🌷🫶

2023-08-18 18:06:16 UTC

Mirar un punto fijo

Mauraaaa

2023-08-18 18:06:25 UTC

Fijar la vista en la persona que no me está prestando atención, dominar el tema pero si por x motivo se me olvidará algo, parafrasear para que no se note y tener algún objeto en la mano para no moverlas.

2023-08-18 18:06:33 UTC

concentrarse en una persona que es conocida para que no te de tanta vergüenza.

2023-08-18 18:06:35 UTC

Conocer bien la materia a exponer, caminar por el salón mientras se expone y mirar a los participantes

2023-08-18 18:06:42 UTC

trato de enfocarme mucho en el tema y aprenderlo de memoria para que después sea más fácil acordarme

2023-08-18 18:06:51 UTC

-organizarte
-practicar continuamente
-visualizar éxito

2023-08-18 18:07:09 UTC

practicar lo que voy a decir, en que orden y como voy a ir conectando todo.

Claudia Chacón Vergara

2023-08-18 18:07:29 UTC

Lo que realizo para controlar el pánico escénico es, realizar respiraciones profundas hasta llegar a calmarme, además ensayo alrededor de 2 o 3 días antes la presentación con ayuda de mi familia

2023-08-18 18:07:29 UTC

Primero me hago una guía de lo que dire y luego lo explico al aire. En el día de la presentación tomo aire y comienzo.

2023-08-18 18:08:09 UTC

Respirar profundo para poder estar más tranquila

2023-08-18 18:08:17 UTC

Pensar que están todos desnudos menos yo

2023-08-18 18:08:19 UTC

Respirar profundo y no pensar en la cantidad de gente qué hay ,piensa en ti y que te salga todo bien

Hablar en público

2023-08-18 18:08:39 UTC

Cada vez que tengo una presentación ya sea individual o en grupo me preparo bien con la información para tener los mínimos errores y con eso poder tener una fluidez en el habla, el método qué ocupo es de empezar a decir la Vocales en voz alta (solo en una pieza ) para poder tener una buena modulación ya que aveces hablo para adentro y no me entiendo o no me entiende la gente para la qué hablo.

Preparar el tema de exposición uno mismo para dominar el tema, ensayar con tiempo, repetir el diálogo muchas veces con diferentes palabras, usar la grabadora de voz para ver como me sale

2023-08-18 18:08:47 UTC

Tamara

2023-08-18 18:09:02 UTC

Prepararme antes de la exposición y mantener la frecuencia respiratoria calmada

2023-08-18 18:10:16 UTC

Buscar apoyo como una amiga o familia y explicar y practicar lo ensayado Hasta dominar el tema , siempre con respiracion profunda.

Antonia Jara

2023-08-18 18:16:56 UTC

Preparar la presentación con tiempo, practicar harto, presentar a alguien de confianza primero

Hablar en público

2023-08-18 18:23:35 UTC

Soffia Martinez

2023-08-18 19:22:32 UTC

tener conocimiento previo del tema y trabajar en la respiración

Scarlett bouyssou

2023-08-18 19:30:01 UTC

Relajarme, aprenderme bien los temas principales que tengo que exponer y estar tranquila

Gabriela Chavez

2023-08-18 19:48:59 UTC

Soy una persona muy nerviosa. Por esto siempre trato de tener algo en las manos al momento de salir a presentar, ya sea algún lapiz, cole o hasta mi propio anillo. O si no me funciona nada, siempre esta de opción el aguita de valeriana.

Maria paz araya Fernández

2023-08-18 20:05:04 UTC

Practicar tu presentación antes con un grupo de amigos o familiares

Sebastián Loyola

2023-08-18 20:10:22 UTC

Darme cuenta que las personas no suelen darle importancia a si me equivoco o pongo nervioso, la verdad es que la mayoría de personas es bastante individualista por lo que sería muy egocéntrico de mi parte creer que van a estar pensando en mí constantemente

Romina Sepulveda

2023-08-18 20:20:47 UTC

Aprender mi diálogo de lo que voy a exponer, para no presentar trabas y que sea de manera fluida, respirar profundo y mirar un punto fijo o a compañeros/as con las que sienta más confianza y me transmitan su seguridad.

Bueno lo que yo haria para vencer este miedo me concentraria en pensar otra cosa como en algo que me gusta y asi quizas poder relajarme y poder exponer bien.

2023-08-18 20:50:49 UTC

Catalina Hernandez

2023-08-18 21:04:20 UTC

aprender muy bien el dialogo que tengo para exponer, respiración profunda y repasar lo que debo decir en mi cabeza varias veces antes de presentar y buscar un punto fijo al que mirar.

Carolina Contreras

2023-08-18 21:14:57 UTC

Ejercicios de respiración antes de la presentación y mirar el fondo de la sala

Carolina Contreras

2023-08-18 21:21:59 UTC

ejercicios de respiración y mirar el final de la sala

2023-08-18 21:23:28 UTC

2023-08-18 21:30:25 UTC

Miraria un sitio en especifico que no sea la gente que esta adelante mio, practicaria en mi casa.

andiara cabezas

2023-08-19 18:19:49 UTC

respiro profundo y miro a un punto fijo todo el tiempo, actuando que miro a los demas

soledad mendez

2023-08-20 00:33:34 UTC

entender bien el tema ordenarlo en mi mente y apretar las manos antes de tener que hablar para retener la información y al llegar la hora decir las cosas con calma

Daniela Rojas

2023-08-20 23:13:29 UTC

Mis estrategias son ser yo misma, saber del tema y ensayarlo mentalmente, también un poco de improvisación lo cual hace que fluya más lo que estoy hablando.

Danae Needham

2023-08-20 23:45:37 UTC

mi método para vencer mi pánico escénico es dominar el tema, ser auténtica al momento de hablar, moverme y cambiar de lugar para tranquilizarme y poder dar una buena presentación.

Nicol Jara

2023-08-21 01:05:58 UTC

Practicar varias veces la presentación aparte de tener buen dominio del tema para así no cometer errores y evitar ponerme nerviosa.

Florencia Pino

2023-08-21 16:52:30 UTC

Respirar y pensar las cosas antes de hacerlas, analizar lo que voy a decir y siempre con tranquilidad

Stewart Brant

2023-08-21 16:57:34 UTC

Respirar y analizar las cosas antes de exponer, para después hablar fluido y tranquilo

Catalina Gonzalez

2023-08-21 17:35:20 UTC

Para vencer el miedo escénico ocupo la concentración no dejarme llevar por los comentarios o susurros que pueden haber

Millaray Arellano

2023-08-22 02:08:52 UTC

Practicar técnicas de relajación ,como la respiración profunda antes de hablar en público y saber bien del tema que tenemos que exponer o hablar para no entrar en pánico, también enfrentar nuestros miedos en lugar de evitarlos.

daniela ramírez

2023-08-22 04:13:42 UTC

Concentrarme en lo que debo decir, no pensar en nada más y respirar con paciencia, intentar mantenerme seria y fijarme en no tensarme físicamente.

Profe Pri

2023-08-22 13:53:37 UTC

Comer chocolate (85% cacao, sin azúcar).

Victoria Rivera

2023-08-22 13:57:22 UTC

Controlar la respiración y practicar en voz alta el tema que qué tiene que presentar

Scarleth Espinoza

2023-08-22 13:58:15 UTC

Practicar la respiración profunda y buscar un aroma que nos calme

Pablo

2023-08-22 13:58:24 UTC

Venir bien arreglando porque sentirte tonto y feo no es agradable

No estar tan abrigado porque después da mucha calor

Practicar en voz alta

Descansar bien la noche anterior

Ivette

2023-08-22 13:59:02 UTC

Preparar bien el tema
Trabajar en nuestra autoestima

Franco Gatica

2023-08-22 13:59:02 UTC

Practicar con alguien que pueda corregir distintos puntos

Nicole Olivares

2023-08-22 14:02:04 UTC

Practicar con tiempo, leérselo a mi perro y escuchar musica

Roberto Barnier

2023-08-22 14:02:12 UTC

Practicar hasta que resulte fluido, distraerse para no tener la mente tan focalizada en exponer y tomar harta agüita.

Daniel Rojas

2023-08-22 14:05:10 UTC

Repasar bien el tema, practicar con alguien, tomar agua y hacer ejercicios de respiracion

Belen baez

2023-08-22 14:28:25 UTC

Repasar el tema antes de exponer y relajarse

Profe Pri

2023-08-22 15:35:47 UTC

Comer chocolate (85% de cacao y sin azúcar).

Makarena Araya

2023-08-22 15:38:41 UTC

Me repito varias veces que todo va a estar bien y trato de pensar a que le tengo miedo y aterrizo las situacionez.

Isidora Torielli

2023-08-22 15:39:06 UTC

respirar profundo, mantener la calma y pensar que todos pasan por lo mismo

Paz Camhi

2023-08-22 15:39:13 UTC

Practicar en voz alta frente a familiares y recibir críticas constructivas.

Danae Pantoja

2023-08-22 15:39:54 UTC

Practicar y crear frases con el tema para poder recordar todo, junto con mirar a alguien de confianza

Tamara Puelma

2023-08-22 15:39:59 UTC

Repaso la materia por última vez antes de presentar, hago ejercicios de respiración y trato de relajarme.

Daniela Sanchez Valenzuela

2023-08-22 15:40:08 UTC

Concentrarme en lo que diré para no confundirme, practicar todo lo que dire y tratar de hablar lento

Ayleen varas

2023-08-22 15:41:12 UTC

Practicar y luego practicar un poco más hasta que te sientas confiado en el tema , visualizar tu éxito.

Constanza López

2023-08-22 15:41:29 UTC

Respira profundo intentar enfocarme de no ponerme nerviosa y practicar harto.

Vanessa merino

2023-08-22 15:42:22 UTC

Prepararme con anticipación, practicar y buscar palabras clave

Matias Solis

2023-08-22 15:43:04 UTC

Comer algo pre presentación respiración profunda y centrado en el objetivo

Antonia Valdés

2023-08-22 15:43:11 UTC

Comer chicle y hablar de otra cosa

Tiare Meneses

2023-08-22 15:43:12 UTC

Practicar con los compañeros como para crear una confianza de grupo, respirar profundo, tratar de moverse para sacar un poco la tensión del cuerpo.

Franchesca Suárez

2023-08-22 15:43:14 UTC

Preparar el tema, luego explicárselo a un familiar para saber a lo que me enfrento, y cuando llegue a la presentación, mirar un punto fijo, tratar de mover las manos para botar tensión.

Paz villalobos

2023-08-22 15:43:32 UTC

Practicar varias veces antes de cada presentación

Juliette farias

2023-08-22 15:43:37 UTC

Relajarnos , respirar contar hasta 10 etc . Métodos para poder controlarnos

constanza ahumada

2023-08-22 15:44:20 UTC

respiraciones pausadas mindfullness

JACQUELINE JARA

2023-08-22 15:45:40 UTC

Conoce sobre el tema🤔
Organizate🧠
Practica👂✍🏽
Respira😮‍💨
Antes de presentar un chocolate🍫

Milena Suárez

2023-08-22 15:46:02 UTC

Preparar el tema con anticipación y repetirlo, ideal entenderlo no memorizar para que salga natural y espontáneo ...a darlo todooo!!
Mi mascota🥰

Tamara Puelma

2023-08-22 15:46:29 UTC

Pensar que todo estará bien y que no es nada de otro mundo. También comer algo dulce.

Camelia Anza

2023-08-22 15:46:57 UTC

Estudiar bien el material a exponer y practicarlo frente a un familiar o amigo.

Comer algo dulce y Mantener una respiración pausada.

Valeska Quevedo

2023-08-22 15:47:07 UTC

Presentar frente personas cercanas para practicar el vocabulario, etc.

Fernanda Paredes

2024-03-17 19:21:25 UTC

Leer mi presentación antes de exponer, mirar un punto fijo, tratar de respirar pausado para hablar de manera tranquila

Fiorella toro

2024-03-18 17:23:19 UTC

Mantenerse calmado y mirar a un punto fijo.

Kelly Pinto

2024-06-09 01:02:10 UTC

Ya teniendo conocimiento y noción del tema que voy a explicar o exponer mi miedo escénico se disminuye un poco ya que sabré que decir y podré conectar con mis compañeros o audiencia la cual me esté escuchando. Relajarme y respirar con tranquilidad. Si me trabo hago una pausa y sigo. Y tratar de no mirar siempre a la misma persona ya que me sentiría intimidada.

Jennifer Valenzuela

2024-06-12 02:13:11 UTC

recomiendo respirar profundo al momento de que te de nervios y mirar a la pared donde estén los compañeros o también si toca algún discurso hablar frente a un espejo para poder estar un poco más tranquilo al momento de habla frente al público.

Constanza Martínez

2024-06-12 03:22:47 UTC

previamente emprender y lograr manejar correctamente el tema a hablar, ya en el momento de estar en frente de el publico a tratar mantener una respiración constante y relajada tratando de sostener la vista a un punto fijo

María Villón

2024-06-13 02:24:47 UTC

Yo recomiendo practicar muchas veces la presentación, y que cuando sea el día de la disertación proponerse a salir de los primeros o de voluntario (siempre tienen piedad a los primeros a la hora de evaluar 👩‍🚀)

Agustina Rosas

2024-06-13 02:28:51 UTC

Lo que trato de hacer, es manejar el tema a exponer, ya que si es que se me llega a olvidar o me pongo muy nerviosa no quedar en blanco sobre lo que estoy hablando, también antes de la exposición explicarle a alguien el tema que trataré.

2024-06-13 03:17:12 UTC

repasar la presentación varías veces sola y frente al espejo, también contárselo a alguien que no sepa nada del tema

Alexandra Milott

2024-06-13 14:08:09 UTC

Las estrategias para vencer el miedo escénico que más utilizo son: practicar antes de una presentación, ya sea a solas o con amistades, y relajarme el día anterior a dicha presentación para disminuir el estrés/nerviosismo.

Diego Roca

2024-06-13 18:39:00 UTC

Conocer el tema, preparación previa.

Un tema que del que se tiene pleno dominio permite explayarse de forma natural, evitando así eventuales tropiezos en recitar un discurso aprendido

Thiare González

2024-06-13 18:39:34 UTC

Antes de exponer, practico varias veces y a la hora de exponer, trato de mirar a un punto fijo.

Eduardo Avendaño

2024-06-13 18:47:16 UTC

Por mi parte para dejar de lado el panico escenico lo que hago es primero dominar el tema para asi no trabarme al hablar, luego comenzar a disertar o explicarme a mi mismo para saber y dominar que dire al presentarme al frente, por otro lado los ejercicios de respiración son algo que me ha ayudado bastante y solo me queda ser yo mismo y mirar siempre un punto fijo o irme moviendo en el lugar para ir soltando el estres o la incomodidad que me provoca estar frente a tanta gente

Maite Bonitto

maiteleal12 — 2024-06-13 18:51:22 UTC

primero que nada reconozco el miedo y luego pongo en parctica lo que son tecnicas de respiracion para calmarme

Anónimo

2024-06-13 19:26:33 UTC

practicar en casa cada ves que sea necesario ,ensayar con tu familia y respirar hondo cada ves que tengas una sensación que no se agradable.

Mariela Montero

2024-06-13 19:28:16 UTC

Ensayar en casa con tus familiares,respirar hondo cada ves que tengas esa sensación de miedo o pánico .

Vanesa Campos

2024-06-13 20:36:06 UTC

Practicar, para asi manejar el tema, concentrarse en un punto fijo y realizar tecnicas de respiración para calmar el miedo escénico

Matias Ortega

2024-06-13 20:44:39 UTC

Manejar el tema, practicar varias veces en mi cabeza hasta perder los nervios y cuando presento me dejo fluir explicando con mis palabras y con tranquilidad.

Juan Carlos Espinola

2024-06-13 20:49:26 UTC

Lo primero para poder vencer el miedo escénico es manejar bien el tema para que asi despues no nos dificulte tanto a la hora de presentar. Algunas estrategias podrian ser:

-Realizar ensayos con uno mismo y despues presentar a otra persona.

-Aplicar técnicas de respiración para que al momento de exponer no nos pongamos nerviosos y presentemos todo rápidamente.

Danae Espinoza

2024-06-13 20:52:42 UTC

Las estrategias que más utilizo son: practicar bastante antes de una presentación para manejar bien el tema y no sentirme insegura de que algo se me pueda olvidar, otra estrategia que utilizo es que antes de la presentación respiro e intento relajarme lo más posible para que la presentación me salga lo más natural posible y la última estrategia que utilizo es que mientras estoy presentando muevo las manos ya que así siento que puedo expresarme mejor y el nerviosismo se me va.

Fabián Ubilla

2024-06-13 22:12:10 UTC

Una técnica para vencer el miedo es la respiración profunda, en máximo tres oportunidades (para no hiperventilar) inmediatamente antes de comenzar una presentación. Eso ayuda a generar un estado de relajación corporal.

Benjamin Cordova O.

2024-06-13 22:52:19 UTC

Unas estrategias que utilizo yo es no jugar con las manos, antes de la presentación repasar un poco con los temas de la misma, intentar hablar de seguido. Además también me ah servido mucho exponer de los primeros, ya que antes me "comparaba" con los demás.

Antonella Madariaga

2024-06-13 23:03:19 UTC

Para sentirme segura al tener que exponer busco nutrirme lo mejor posible sobre el tema del que hablaré, de esta forma conoceré distintos puntos de vista y no quedaré expuesta hacia posibles preguntas. Suelo repasar mi tema el mismo día de la exposición, pero no en la clase ya que ahí es momento de relajarse y cuando queda poco por exponer hago ejercicios de respiración para relajarme. Cuando llega el momento de pararme al frente de todos y exponer suelo mover las manos, procurando no mantenerme estática lo que me hace sentir más aliviada del público

Claudia Reyes

2024-06-14 01:39:51 UTC

Lo que personalmente hago es informarme del tema, luego hago la práctica que es básicamente es repetir varias veces la información y también explicarlo de una manera que se entienda y sea más fácil a la hora de exponer un tema en específico.

Daniel Herreros

2024-06-15 03:37:55 UTC

Estudiar sobre el tema, repetirlo varias veces practicándolo con alguien cercano hasta sentir que manejo bien el tema, así pierdo los nervios por olvidarme y luego solo fluyo con lo que se y respiro.

Belén Alfred

2024-06-15 05:35:46 UTC

Comienzo por conocer el contenido de mi presentación y practico previamente a ella, respiro y me relajo, imagino que al público al que le estoy exponiendo se encuentra interesado en lo que estoy hablando, me enfoco en transmitir un mensaje claro y entendible para mi público y por último pienso en que si demuestro que se de lo que estoy hablando el público sentirá que manejo realmente el tema y les transmitiré confianza credibilidad.

Cony Hormazabal

2024-06-16 17:28:12 UTC

Supongo que canalizar esas emociones negativas, buscarles un significado y luego tratar de calmarme, rara vez puedo afrontarlos más allá de poder buscar calmarme

Cony Hormazabal

2024-06-16 17:34:01 UTC

Solo regular mi respiración y tratar de recordar mejor lo que tenía pensado decir, rara vez puedo afrontarlos

Abraham de abreu

2024-06-16 19:04:53 UTC

Generalmente antes de disertar hago una planificación previa, como buscar información sobre el tema, estructurar mi disertación para que esta tengo la información justa y necesaria, hacer el ppt que voy a presentar, este proceso me ayuda para comprender y manejar el tema. Ya al momento de disertar y previamente memorizado cosas sobre el tema trato de dejar relajarme respirando para disertar y mientras estoy presentando principalmente me centro en no estar tan estático cuando hablo tratando de tener la mayor atención posible del receptor, yo personalmente no tengo problemas al momento de disertar pero si puedo dar un consejo a una persona que le cueste hablar en público le recomiendo que pase lo que pase mantenga un tono de voz fuerte y confiado, ya que aunque no domine el tema de la mejor manera, si su voz es clara y no titubea las demás persona se sentirán en confianza cuando hablan y la mayoría pensará que sabe sobre el tema.

Patricio Rojas

2024-06-17 01:02:40 UTC

Bebo agua y como algo dulce, también memorizo palabras claves que luego, en el discurso enlazo

Monserrat Pérez

2024-06-17 01:03:00 UTC

Respiro en 7 tiempos, he intento tener algo en la mano que no sea muy notorio para relajarme, como un anillo.

Vicente Gonzalez

2024-06-17 01:07:00 UTC

tomo agua, respiro de forma calmada y solo me enfoco en el tema que hablare pero antes repasando si me se los contenidos

Katrina flores

2024-06-17 01:14:56 UTC

buenas noches profe, unas de las estrategias que uso es que días antes de presentar, lo hablo en voz alta para familiarizarme con el tema, también, repetirme a mi misma que todo saldrá bien y la estrategia que reconozco es mirar un punto fijo en el momento de estar presentando.

Ada Soto

2024-06-17 01:19:55 UTC

A menudo ensayo en mi pieza, trato de repetirlo varias veces para poder manejar bien el tema, también como algo dulce antes de presentar y me enfoco en las personas que me dan confianza para no perder el hilo de lo que voy diciendo y así no me distraigo tanto.

Stephany Aranguiz

2024-06-17 01:22:38 UTC

Primero trato de presentar sobre el tema a algún familiar o sola, y me ayudó con palabras claves, por si es que se me llega a olvidar alguna.

Carla González

2024-06-17 01:23:19 UTC

repaso en voz alta lo que tenga que decir con apoyo, siempre y cuando se pueda.

y también empiezo a desplazarme

Ander Roman

2024-06-17 01:23:23 UTC

ensayar antes de presentar, y en el momento que pase, tratar de controlar la respiracion para evitar sentirse mas abrumado

Thania Ravanal , psicología

thaniaravanal — 2024-06-17 01:24:12 UTC

las estrategias para vencer el miedo escénico que comúnmente aplico ,las cuales me ayudan para evitar o bajar el nivel del nerviosismo antes y durante de una presentación se basa en previamente prepararme y dominar el tema , así me evito el pensar que no lo domino y puedo defenderme ante las dudas que puedan surgir del publico ,organizo o hago un esquema para que pueda seguir una linea coherente y de esta forma tengo mis conocimientos fluyendo, previo a una presentación me digo unas palabras de auto ayuda y animo , segundos antes respiro , acomodo mi postura e inicio el discurso, usualmente el nerviosismo igual dura mientras la presentación esta en curso, para lidiar con eso comúnmente realizo y entablo contacto visual ya sea con la docente o los demás miembros, también ayuda moverme o hacer ejemplos físicos o dinámicos amenos respecto a los temas que expongo.

Salomé Sáez.

2024-06-17 01:30:59 UTC

Estudiar previamente sobre el tema para tener control sobre la situación, ensayando en mi casa en voz alta o frente un espejo para ver mis manos o la forma en la que me expresare frente a los demas. Siempre manteniendome concentrada en lo que voy diciendo y tratando de sentirme confiada en mis conocimientos.

Belén Gómez

2024-06-17 01:42:14 UTC

Intento respirar de forma pausada, concentrarme en mi cuerpo para relajarme, repetir en mi mente lo que voy a decir y visualizar éxito en la presentación

Antonia Velarde

2024-06-17 01:54:27 UTC

Practicar en solitario, para que ver que tanto sé del tema, y así noto cualquier tipo de dudas me interioriozo un poco más. También ciertas estrategias de respiración, un poco de movimiento de manos y no hacer mucho contacto visual pero nunca dejar de hablarle a la audiencia.