Unidad 5 by teresita https://padlet.com/suki_28/g3ovo793zs13 Adriana Fernandez , Teresa Casaseca, Maria Estevez y Ruth Ramos en-us 2016-11-11 15:06:41 UTC 2026-03-17 00:26:45 UTC hello@padlet.com 1.La Higiene suki_28 https://padlet.com/suki_28/g3ovo793zs13/wish/137021722 La higiene personal es el concepto básico del aseo , de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano.
La higiene es necesaria para prevenir enfermedades o infecciones , a parte de para la salud también es beneficiaria para el factor social.]]> 2016-11-11 15:09:54 UTC https://padlet.com/suki_28/g3ovo793zs13/wish/137021722 2.Higiene-actividad fisica suki_28 https://padlet.com/suki_28/g3ovo793zs13/wish/137024564 La higiene personal se basa en a parte de bañarse todos los días , lavarse las manos , cepillarse los dientes y usar ropa limpia.
Después de una actividad física hay que asearse y cambiarse si es posible de ropa. También depende mucho de las condiciones ambientales y del ejercicio realizado]]> 2016-11-11 15:19:02 UTC https://padlet.com/suki_28/g3ovo793zs13/wish/137024564 3.Dieta saludable suki_28 https://padlet.com/suki_28/g3ovo793zs13/wish/137026902 - El consumo de minerales y vitaminas debe ser muy elevado.
- Debe tener un alto contenido de calcio.
- Beber a diario un litro y medio de agua.

DIETA SALUDABLE (1700 Kcal y 3000 Kcal)

- Entre 6 y 10 raciones al día de cereales, derivados, patatas y legumbres.
- Entre 2 y 4 raciones al día de frutas.
- Entre 3 y 5 raciones al día de verduras.
- Entre 2 y 3 raciones al día de leche y productos lácteos.
- Entre 1 y 2 raciones al día de carnes, pescados y huevos.
- Intentando no pasar de los 80g al día  de aceites y grasas.
- Reducir al mínimo el consumo de azúcar, dulces y bollería industrial. 
]]> 2016-11-11 15:26:11 UTC https://padlet.com/suki_28/g3ovo793zs13/wish/137026902 5.Dopaje suki_28 https://padlet.com/suki_28/g3ovo793zs13/wish/137027577 El dopaje es el consumo de sustancias excitantes o estimulantes que sirven para lograr de modo antinatural un mejor rendimiento en una competición deportiva.
Hay varias sustancias prohibidas que tienen efectos secundarios como:
-riesgo de colapso
-aumenta el riesgo de cáncer
-aumento en la presión sanguínea
-riesgo de tumor

]]> 2016-11-11 15:28:22 UTC https://padlet.com/suki_28/g3ovo793zs13/wish/137027577 6.Ejercicio y sistema inmune suki_28 https://padlet.com/suki_28/g3ovo793zs13/wish/137031611 El ejercicio es la actividad física que se hace para conservar o recuperar la salud o para prepararse para un deporte. 
El sistema inmune es el conjunto de estructuras y procesos biológicos en el interior de un organismo.
El ejercicio ayuda a disminuir las probabilidades de sufrir cardiopatias. También ayuda a mantener tus huesos sanos y fuertes y también produce cambios en anticuerpos y glóbulos blancos, circulan mas rápido y esto hace que se detectan enfermedades mas rápido]]> 2016-11-11 15:42:53 UTC https://padlet.com/suki_28/g3ovo793zs13/wish/137031611 4.Movimientos basicos del cuerpo humano suki_28 https://padlet.com/suki_28/g3ovo793zs13/wish/137034802 Hay bastantes movimientos básicos en el cuerpo humano, pero los mas importantes como abducción, aducción, flexión, extensión, inversión, rotación interna, rotación externa y circunduccion.]]> 2016-11-11 15:53:46 UTC https://padlet.com/suki_28/g3ovo793zs13/wish/137034802 7.Postura suki_28 https://padlet.com/suki_28/g3ovo793zs13/wish/137042764 Es el modo en el que una persona esta puesta. La postura corporal va a depender de la alineación correcta de los segmentos óseos pero sobretodo habrá que prestar mayor atención a la columna vertebral.]]> 2016-11-11 16:23:49 UTC https://padlet.com/suki_28/g3ovo793zs13/wish/137042764 8.Actividad fisica al aire libre suki_28 https://padlet.com/suki_28/g3ovo793zs13/wish/137043926 Hay varios beneficios al hacer deporte al aire libre como:
-Aumenta la autoestima y el animo
-Nos ayuda a sociabilizarnos
-Te despejas de la tecnología y de los estudios
-Brinda una cuota de sol
-Es mas relajante


]]> 2016-11-11 16:28:11 UTC https://padlet.com/suki_28/g3ovo793zs13/wish/137043926