<sub>Non, car des fois j'arrive pas m'endormir super tôt alors je réussi seulement a avoir entre 5 et 8 de sommeil par nuit ce qui n'est malheureusement pas suffisant
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2. SUER = ACTIVITÉ PHYSIQUE - 1 heure d'activité physique intense à modérée est recommandé quotidiennement. Ceci est un idéal, c'est tout à fait normal que notre temps d'activité physique varie d'une journée à l'autre. Penses-tu faire suffisamment d'activité physique à chaque jour? Si oui, quelles sont tes activités? Si non, que pourrais-tu ajouter à ton horaire pour atteindre cet objectif?</sub>

<sub>Oui, car je fais du sport tout les jours de la semaine, car quand je n'est pas de volleyball je vais au gym et je mange des choses qui m'aide au développement de ma masse musculaire et j'essaie de varier entre les parties de mon corps a choques fois que je vais au gym.
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3. BOUGER - Cette section réfère à toutes activités qui nécessite d'être debout et de se déplacer. Par exemple, le jardinage, les tâches ménagères, les déplacements à la marche, etc. Bouger permet de conserver ton rythme cardiaque plus élevé que si tu étais assis.</sub>

_{J'avoue ne pas être la meilleur personne au niveau du cardio mais j'essaie quand même de bouger un peu tout le temps pour l'aider, car honnêtement je n'aime faire que du cardio au gym alors le midi je vais majoritairement au gymnase pour bouger et j'essaie de courir le plus au volleyball}

_{Il est recommandé de boire environ 1.5L d'eau par jour.}

_{J'en bois au moins 3L par jour, car je suis quelqu'un qui aime beaucoup l'eau.}

Astuces pour arriver à boire suffisamment :
_{-Boire de petites quantités régulièrement 
-Avoir une gourde avec soi en tout temps 
-Avoir une gourde qui mesure la quantité d'eau}