Las vitaminas y proteínas de los alimentos saludables🥩🥗🍣🦞 by https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3 en-us 2023-11-19 23:58:50 UTC 2023-11-20 00:46:31 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f357.png emilianojeanpierre https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795548993 Las vitaminas son un grupo de sustancias que son necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normales.


]]> 2023-11-20 00:03:27 UTC https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795548993 emilianojeanpierre https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795549567 Existen 13 vitaminas esenciales. Esto significa que estas vitaminas se requieren para que el cuerpo funcione apropiadamente. Las cuales son:


Vitamina A

Vitamina C

Vitamina D

Vitamina E

Vitamina K

Vitamina B1 (tiamina)

Vitamina B2 (riboflavina)

Vitamina B3 (niacina)

Vitamina B6 (piridoxina)

Vitamina B12 (cianocobalamina)

Folato (ácido fólico y B9)

]]> 2023-11-20 00:04:18 UTC https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795549567 emilianojeanpierre https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795550882 2023-11-20 00:06:07 UTC https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795550882 emilianojeanpierre https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795551625 Las vitaminas se agrupan en dos categorías:

  • Vitaminas liposolubles que se almacenan en el hígado, el tejido graso y los músculos del cuerpo. Las cuatro vitaminas liposolubles son A, D, E y K. Estas vitaminas se absorben más fácilmente por el cuerpo en la presencia de la grasa alimentaria.

  • Las vitaminas hidrosolubles no se almacenan el cuerpo. Las 9 vitaminas hidrosolubles son vitamina C y todas las vitaminas B. Los excedentes o las cantidades excesivas de estas vitaminas salen del cuerpo a través de la orina.

]]> 2023-11-20 00:07:16 UTC https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795551625 emilianojeanpierre https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795552106 2023-11-20 00:07:56 UTC https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795552106 emilianojeanpierre https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795554091 La vitamina A ayuda a la formación y mantenimiento de dientes, tejidos óseos y blandos, membranas mucosas y piel sanos.

La vitamina B6 también se denomina piridoxina. La vitamina B6 ayuda a la formación de glóbulos rojos y al mantenimiento de la función cerebral.

La vitamina B12, al igual que las otras vitaminas del complejo B, es importante para el metabolismo. También ayuda a la formación de glóbulos rojos y al mantenimiento de los sistemas nervioso central y periférico.

La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, es un antioxidante que favorece los dientes y encías sanos.

La vitamina D también se conoce como "la vitamina del sol" debido a que el cuerpo la produce luego de la exposición a la luz solar. De 10 a 15 minutos de exposición al sol 3 veces a la semana son suficientes para producir los requerimientos corporales de esta vitamina para la mayoría de las personas y en la mayoría de las latitudes.

La vitamina E es un antioxidante, conocida también como tocoferol. Ayuda al cuerpo a formar glóbulos rojos y a utilizar la vitamina K.

La vitamina K es necesaria porque sin ella, la sangre no se coagularía normalmente. Algunos estudios sugieren que es importante para la salud de los huesos.

]]> 2023-11-20 00:10:16 UTC https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795554091 Las proteínas son moléculas grandes y complejas que desempeñan muchas funciones críticas en el cuerpo. Realizan la mayor parte del trabajo en las células y son necesarias para la estructura, función y regulación de los tejidos y órganos del cuerpo. emilianojeanpierre https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795554678 2023-11-20 00:11:07 UTC https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795554678 Anticuerpo. Los anticuerpos se unen a partículas extrañas específicas, como virus y bacterias, para ayudar a proteger el cuerpo. emilianojeanpierre https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795556570 Enzima

Las enzimas llevan a cabo casi todas las miles de reacciones químicas que ocurren en las células. También ayudan con la formación de nuevas moléculas leyendo la información genética almacenada en el ADN


]]> 2023-11-20 00:13:50 UTC https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795556570 emilianojeanpierre https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795559857 Nuestro cuerpo necesita proteínas en la dieta para suministrar aminoácidos para el crecimiento y mantenimiento de nuestras células y tejidos. Nuestro requerimiento de proteínas en la dieta cambia a lo largo de la vida.


]]> 2023-11-20 00:17:37 UTC https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795559857 emilianojeanpierre https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795562048 2023-11-20 00:19:58 UTC https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795562048 emilianojeanpierre https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795562691 2023-11-20 00:20:35 UTC https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795562691 emilianojeanpierre https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795563544 Una alimentación saludable ayuda a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades no transmisibles como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.

]]> 2023-11-20 00:21:30 UTC https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795563544 emilianojeanpierre https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795584397 2023-11-20 00:41:12 UTC https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795584397 emilianojeanpierre https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795585721 La región también produce y exporta conservas vegetales: alcachofa, mandarina, tomate, espárrago, grasas/aceites: manteca de cacao, aceite de oliva, y congelados: espárrago, palta, mango.


]]> 2023-11-20 00:42:28 UTC https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795585721 emilianojeanpierre https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795588648 La agricultura es su principal actividad, en especial el algodón, menestras (garbanzos, pallares y frijol)


]]> 2023-11-20 00:45:17 UTC https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795588648 emilianojeanpierre https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795589066 2023-11-20 00:45:40 UTC https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795589066 emilianojeanpierre https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795590028 2023-11-20 00:46:31 UTC https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795590028 emilianojeanpierre https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795590773 2023-11-20 00:47:16 UTC https://padlet.com/emilianojeanpierre/g2fv6ru1rgcpjfc3/wish/2795590773