• Consumir una dieta equilibrada.

• Tener una higiene personal (incluida la higiene bucal) adecuada.

• Tener un patrón y una calidad de sueño óptimo.

• Realizar actividad física.

• Evitar hábitos tóxicos: no fumar ni consumir drogas, no tomar alcohol en exceso y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.

• Planificar el día.

• Mantener siempre una actitud positiva.

• Evitar el estrés innecesario.

• Aprender más cosas de la depresión.

La persona con depresión pierde el interés por todo lo que lo rodea. Por ello, es muy importante que realice, poco a poco, actividades que sean placenteras. Al comienzo será muy difícil, ya que no tiene interés, pero con apoyo y compañía será más sencillo.

Realizar actividad física, la que le guste. Está comprobado que el ejercicio físico libera endorfinas y estas mejoran el estado de ánimo.