Escribir todos los días algo de qué estar agradecido es útil para ser consciente de que eres afortunado de hasta las cosas más pequeñas que te ocurren en el día.

Debo anotar tres cosas que me hayan ocurrido y las emociones que sentí al momento y después de analizar el evento.

Tener un pequeño lugar en donde guardar objetos con un gran valor emocional es útil para regular tu estado emocional en momentos difíciles y agradecer los lindos recuerdos que te traen esos objetos.

Guardar muchos de mis objetos que cuido con cariño me ha puesto sentimental y cada cosa me hace pensar en la persona que me lo regaló y en cuanto la aprecio, lo cual me ayuda a seguir adelante en situaciones complicadas.

Realizar ejercicio por la mañana no solo e ayuda a mejorar el físico, sino que también es muy bueno para la salud tanto física como mental. Además de reducir el estrés de la escuela y la depresión, es muy útil para revitalizarte y llenarte de energía para el resto del día.

Iré al gimnasio diariamente y después de terminar mi rutina (unos días parte superior y otros la parte inferior) iré a mi clase de natación (martes, miércoles y viernes).