此次安排可謂恰到好處，無論是膳食還是各項體驗，時間的把握亦相當妥當，讓我們能夠無憂無慮地體驗。晚間亦有充分的休息時間，讓每位參加者都能恢復精力，迎接新的挑戰。然而，在友誼賽中，若能選擇一些實力相當的對手，將更能激發競技熱情，讓更多同學有機會參賽，深入感受內地與本地學生的差異，並促進彼此的進步與見聞。

在這四日三夜的交流團中，在佛山裏最印象深刻的活動是扒龍舟和詠春因為這兩個活動是我比較少接觸的，在扒龍舟的時候我學會了團隊協作與溝通。這項運動需要根據指揮快速響應，鍛鍊溝通效率與執行力。在體驗詠春時，我學會了實戰自衛能力這項運動需要專注於貼身距離的攻防（如黏手訓練），提升狹小空間的反應速度。

今次交流團是安排值得欣賞的因為能夠讓我們有足夠時間體驗和自由活動 酒店和美食都不錯。俾我交流團能改善的日子能多點，今次又點太累了。

喺呢個交流團入邊令我最印象深刻嘅係體驗龍舟，因為係我第一次接觸呢一個運動，平時端午節差爬龍舟好似好簡單，但係當自己親自去接觸嘅時候發現在掌 入水嗰刻唔會濺起水花係好難嘅，同埋喺嗰個比賽過程中係真係需要大家一齊去數個拍子一齊同步先可以拍得更加快，剩係得一個人勁係冇用嘅。我覺得值得欣賞嘅係訓練嘅環境好有氛圍可以令到我哋好投入到去訓練當中。我覺得下一次交流團可以多一啲訓練，如一日兩次訓練同埋可以盡量約多一場友誼賽

今次呢個交流團我哋體驗咗龍舟呢個運動，令我獲益良多。喺龍舟體驗入面我學習到原來要大家一條心确保每個動作都要整齊令我明白到團隊合作嘅重要性同埋學到龍舟比賽時嘅仪式例如點晴又吃咗龍舟飯。籃球训练入面我哋又學到多一個防守3-2嘅技巧 又學到打快攻反击嘅走位同技巧 同唔同嘅人夾波 了解唔同人打波嘅習慣 友誼賽入面又學到如何面對高壓防守明白到自己嘅不足 交流團嘅嘢食全部都幾好食 不過分量有啲太大 好難全部食哂 酒店好整潔 好舒服 隔音都好好 希望可以加多啲練习时间 同埋可以有多少少整理嘅時間 可以有多少少打比賽嘅時间

我哋又去咗一间學校進行交流听咗一堂地埋课令我明白到如今香港与內地的关係密切又學習到內地嘅上堂模式同教學方法

在这一次4天3夜的交流团当中，我学习了咏春并参观了其他学校与展览，虽说很可惜没有体验到龙舟这项活动，但是咏春已经让我体会到了当地的传统文化与历史习俗，在其他学校的学习当中也了解到了香港的历史与地理位置。这几天的训练也对我大有帮助，让我体会到了我自己的不足，并对自己有更深刻的认知，以便以后的规划。虽然这几天的旅程十分劳累，但也收获很多，希望下一次我也可以参加。

此外，特意安排的校際友誼賽同樣讓我们收穫滿滿。儘管面對實力強勁的對手，我們最終敗下陣來，但這場酣暢淋漓的較量，讓我們清晰看到了技術短板與戰術漏洞。球場上的每一次失誤、每個配合的破綻，都成為了我們改進的方向。

美中不足的是，此次交流團行程稍顯緊湊，許多體驗與交流來不及深入品味。若下一年能將交流團延長至六日五夜，相信我們能在文化體驗、球技切磋中收穫更多精彩與成長