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      <title>Mi padlet  by Janet Carmona</title>
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      <language>en-us</language>
      <pubDate>2025-10-18 02:42:07 UTC</pubDate>
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         <title>MMA</title>
         <author>janetjuarezhuesitos</author>
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         <description><![CDATA[<p>MMA significa <em>Artes Marciales Mixtas</em>. Es un deporte de combate donde se combinan técnicas de distintas disciplinas marciales (boxeo, lucha libre, jiu-jitsu, judo, muay thai, etc.) para permitir peleas completas: golpeo de pie, agarres, lucha en el piso, sometimientos.</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-10-18 02:47:24 UTC</pubDate>
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         <title>📚 HISTORIA</title>
         <author>janetjuarezhuesitos</author>
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         <description><![CDATA[<p>En los años 90’s en EE.UU., el UFC comenzó como un torneo “vale todo” para ver qué estilo ganaba (luchador vs boxeador vs karateka vs grappler, etc.). Con el tiempo se añadieron reglas, jueces, categorías de peso, rounds.</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-10-18 02:49:15 UTC</pubDate>
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         <title>🥊 Estructura de una pelea de MMA</title>
         <author>janetjuarezhuesitos</author>
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         <description><![CDATA[<ul><li><p>Se pactan <strong>categorías de peso</strong> para mayor equidad.</p></li><li><p>Tienen <strong>rounds</strong>, duración determinada (depende de la organización, pero suele ser de 3 rounds de 5 minutos o 5 rounds si es pelea de título).</p></li><li><p>Se puede ganar por knockout (KO), sumisión, decisión de los jueces, abandono del rival, etc.</p></li><li><p>Hay sanciones si se cometen faltas: golpe ilegal, golpear en zona prohibida, agarrones indebidos, etc.</p></li></ul>]]></description>
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         <pubDate>2025-10-18 02:51:17 UTC</pubDate>
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         <title>🌟 Mejores peleadores actuales</title>
         <author>janetjuarezhuesitos</author>
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         <description><![CDATA[<p><strong>Merab Dvalishvili</strong></p><p>Campeón de peso <em>bantamweight</em> (UFC). Tiene una racha muy impresionante de victorias (14 seguidas) . Considerado uno de los mejores, incluso tercera posición</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-10-18 02:53:06 UTC</pubDate>
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         <title>Islam Makhachev</title>
         <author>janetjuarezhuesitos</author>
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         <description><![CDATA[<p>Excelente luchador, con dominio en grappling. Ha defendido su título liviano varias veces.</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-10-18 02:54:38 UTC</pubDate>
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         <title>Ilia Topuria</title>
         <author>janetjuarezhuesitos</author>
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         <description><![CDATA[<p>Peleador con estilo ofensivo, buen boxeo, gran proyección. Ha tenido victorias impresionantes.</p>]]></description>
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         <pubDate>2025-10-18 02:57:00 UTC</pubDate>
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         <title>⚙️ Habilidades clave para destacar en MMA</title>
         <author>janetjuarezhuesitos</author>
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         <description><![CDATA[<ul><li><p><strong>Gran base de lucha / grappling / takedowns</strong>: poder llevar la pelea al suelo si conviene, controlar al contrario, evitar someterse.</p></li><li><p><strong>Striking</strong> fuerte: buenos puños, patadas, rodillas, codos. Saber defenderse de ellos.</p></li><li><p><strong>Resistencia física</strong>: cardio, fuerza, capacidad para seguir rindiendo en todos los rounds.</p></li><li><p><strong>Mentalidad, estrategia y adaptabilidad</strong>: saber cuándo cambiar de táctica, soportar golpes, ajustarse al rival.</p></li><li><p><strong>Entrenamiento multidisciplinario</strong>: no basta solo con boxeo o solo con jiu-jitsu; los mejores combinan muchas artes marciales.</p></li></ul>]]></description>
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         <pubDate>2025-10-18 02:58:44 UTC</pubDate>
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         <title>Películas </title>
         <author>janetjuarezhuesitos</author>
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         <pubDate>2025-10-18 03:00:21 UTC</pubDate>
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         <title>Peleas</title>
         <author>janetjuarezhuesitos</author>
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         <pubDate>2025-10-18 03:01:21 UTC</pubDate>
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         <title></title>
         <author>janetjuarezhuesitos</author>
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         <pubDate>2025-10-18 03:01:55 UTC</pubDate>
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         <author>janetjuarezhuesitos</author>
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         <author>janetjuarezhuesitos</author>
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