Es un método de estudio basado en la repetición, cada cierto tiempo tu debes volver a recordar ese tema.

Consiste en la idea de que las cosas se aprenden mejor a largo plazo si se hacen repetidamente, o se repasan, durante un largo período de tiempo, dejando espacio entre ellas.

Se puede aplicar en programación para aprender comandos o incluso algoritmos, esto ayudando a mejorar la lógica así como aprender la estructura y comandos.

Adjunto un recurso donde viene explicado de manera más detallada cómo funciona y cómo aplicarlo.

Acción opuesta

Todas las emociones nos activan para responder a las demandas del ambiente. La habilidad de la acción opuesta nos permite responder de manera contraria para lo que nuestra predisposición biológica nos está preparando. Por ejemplo:

Cuando tenemos sed nos indica que tenemos que hidratarnos. Nos activamos para tomar agua.

Cuando tenemos hambre nos indica que necesitamos darle energía al cuerpo. Nos activamos para comer.

Cuando nos sentimos cansados nos indica que necesitamos descansar. Nos motiva a dormir.

Cambiemos el chip

El enojo nos motiva a atacar o defendernos. Lo opuesto sería mostrar gentileza, preocupación o mejor alejarnos.

La vergüenza nos motiva a escondernos. Lo opuesto sería levantar la cara, hacer contacto visual y mantener la espalda derecha.

El miedo nos prepara para escondernos o huir, sirve para escapar del peligro. Lo opuesto sería avanzar y exponernos, mostrando valentía.

La depresión predispone la inactividad y el aislamiento. Lo opuesto sería estar más activo.

El desagrado nos prepara para el rechazo o la evitación. Lo opuesto sería aguantarnos y seguir adelante.

La culpa nos funciona para enmendar nuestros errores o buscar el perdón. Lo opuesto sería mantenernos en nuestra postura.

Recuerda:

1.- Si quieres que una emoción se mantenga o incremente, permanece haciendo lo que la está provocando.

2.- Si quieres que una emoción desaparezca o se haga menos intensa, haz la acción opuesta.

3.- Si queremos que esta estrategia funcione, tenemos que usar las acciones opuestas a pesar de todo y creer que funcionarán.

Puede ser desde ver una película nueva, serie, libro, alguna actividad que te divierta.

Es importante definir el objetivo a completar y cuánto tiempo vas a destinar a ello, para no procrastinar.

Es muy relajante poder hacer algo divertido después de estar concentrada haciendo algo que requiere de mucha atención o desgaste mental.

   - Notas principales: Donde escribes lo más importante mientras estudias.

   - Palabras clave o preguntas: A un lado, anotas términos clave o preguntas que te ayuden a recordar las notas principales.

   - Resumen: Al final de la sesión, escribes un breve resumen del tema. Esto facilita la revisión y el repaso.

Para nosotras, la que veo más útil es la ruta de Programación de aplicaciones de escritorio https://aprende.org/ruta/10

-Tener claro qué quiero lograr y saber qué sí y que no me llevarán a eso.

-Dejar de buscar hacer las cosas por motivación, cambiarla mejor por disciplina.

-Tener compromiso conmigo misma.

somos muy capaces!

Después de eso busco otra alternativa para aprender más de ello, busco también alguna otra forma de realizarlo para no llegar al punto de hacerlo por obligación o simplemente concluyó con la actividad para no detenerme.

Es usar tu respiración para oxigenar mejor las células de tu cuerpo y ayudar a liberar el CO2. Ya entra más en como funciona el cuerpo y así, es un poco más "físico". Lo estoy aprendiendo apenas de Sofia Villalonga y a veces da talleres gratuitos, les dejo su cuenta de Insta ya que como tal no tiene un negocio. Sólo he asistido a una sesión y la verdad sí siento un subidón de energía.

Algo que dicen que funciona es el "levántate y ponte feliz, que bonita ya estas" a que me refiero? a que cada que te levantes lo hagas de buen humor, tiende tu cama, báñate y arréglate porque eso define mucho el resto de tu día.

1- Práctica de recuperación: Hacer autoevaluaciones o intentar recordar lo que has aprendido sin consultar las notas.

2- Autoexplicación: Mientras estudias, intenta explicarte a ti misma cómo y por qué ocurren ciertos conceptos o procesos. Te ayuda a clarificar tus pensamientos y a interiorizar el conocimiento.

3- Intercalado : Alternar entre diferentes temas o tipos de problemas mientras estudiamos, en lugar de estudiar un solo tema de manera intensiva. Esto mejora la adaptabilidad y el aprendizaje profundo.

2 Siempre ten en mente el crecimiento, y el superarte más y más

3 Para no estresarte, hay que centrarse en lo que se hace, es decir, primero en el proceso y no en el resultado

4. Siempre hay que aprender de experiencias pasadas y ver como las resolvimos pues eso nos puede ayudar

¡Disciplina!

Libro los secretos de la mente millonaria, no solo aplica en temas económicos sino en crecimiento mental, personal.

1. Identifica que es aquello que piensas que en ese momento no puedes lograr.

2. Escribe cuáles son las habilidades que te pueden ser útiles para lograr tu objetivo.

3. Escribe algunas soluciones que tu crees que puedes poner en practica y evalúalas como si el problema no tuvieras que resolverlo directamente tú.

4. Si tienes alguna persona que conozca o sea buena en la actividad a realizar pídele su opinión o apoyo sobre las acciones que puedes emplear ¡y pon manos a la obra!

Y con lo de los ejercicios a mano, es básicamente aprender a como enseñan/enseñaban en la universidad, es a programar a mano, a veces es más sencillo escribirlo en un cuaderno y luego pasarlo a la práctica en la terminal o en Visual, a mi me sirvió mucho ahora con lo de Python, Java y JS hacer ejercicios en el cuaderno y ya que entendía como es que funcionaba ahora si realizar trabajos en Visual.

Podemos ir hacia nuestros objetivos paso a paso, estableciendo metas pequeñas, podemos buscar recursos para aprender y mejorar y enfocarnos y disfrutar el proceso, no solo el resultado.

No rendirnos ante los obstáculos y celebrar nuestros logros ayudará a sentirnos más motivadas y seguir adelante.