Plan de nutrición y salud by JV Ñauta https://padlet.com/jayronauta6/fvn76f04soitocmb en-us 2023-12-06 14:00:42 UTC 2023-12-07 05:09:40 UTC hello@padlet.com Plan de nutrición Jayro jayronauta6 https://padlet.com/jayronauta6/fvn76f04soitocmb/wish/2816029600

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    • ]]>     2023-12-06 14:06:42 UTC https://padlet.com/jayronauta6/fvn76f04soitocmb/wish/2816029600     belén tomala https://padlet.com/jayronauta6/fvn76f04soitocmb/wish/2816637201 Primero me levanto y despúes me lavo la cara y me visto para ir al colegio obviamente desayuno , termino el colegio y me pongo ver el telefono , despúes estiro el cuerpo y me voy directamente al baño para bañarme, despúes como y me pongo hacer tarea y ayudo en la casa y despúes que termino me pongo ver la tele ya que me aburro y me como una manzana , despúes meriendo y me lavo los dientes y me acuesto a dormir.

    ]]>     2023-12-06 23:23:06 UTC https://padlet.com/jayronauta6/fvn76f04soitocmb/wish/2816637201     Plan de nutrición. Naomi Villavicencio. villavicencionaomi02 https://padlet.com/jayronauta6/fvn76f04soitocmb/wish/2816641416

  • Desayuno: la rutina diaria de mi día comienza con el desayuno el cual consiste en: jugo, tostadas o pan y fruta.

  • Ejercicio: Practico danza seis horas a la semana.

    Salgo a caminar media hora al día con mi perro.

  • Comida: en el almuerzo siempre como ensalada, carne y arroz, esto me ayuda a tener una dieta equilibrada que me proporciona energía, proteína y carbohidratos.

  • Descanso: Ya que para poder estar sano es importante descansar en mi rutina diaria esta dormir 8 horas diarias, antes de dormir leo 20 minutos, puesto que esto me ayuda a dormir mejor y mas rápido.


    • ]]>     2023-12-06 23:31:10 UTC https://padlet.com/jayronauta6/fvn76f04soitocmb/wish/2816641416     Plan de nutrción.Valeria Saraguro valeriasaraguro172 https://padlet.com/jayronauta6/fvn76f04soitocmb/wish/2816689563 1.Desayuno: mi rutina diaria comienza me levanto me arreglo para ir al colegio desayuno consiste:en un vaso de leche del almendras, fruta o cereal

    2.Ejercicio:consiste en correr o jugar futbol y le saco a correr ala cancha ami perrita paso tiempo con ella

    3.Mi almuerzo:consiste llego del colegio almuerzo:siempre comemos arroz y un poco de sopa que lleva verduras y el resto tiene ensalasa, carne, arroz y un poco jugo.

    4:Descanso diario:mi esdescanso consiste :

    en hacer mis deberes ayudar en casa despues un rato dibujo, y finalmente me acuesto a dormir para descansar la mente y que al otro día tengamos nergías para un nuevo amanecer.

    ]]>     2023-12-07 00:31:16 UTC https://padlet.com/jayronauta6/fvn76f04soitocmb/wish/2816689563     Plan nutricional: Mateo Rivera mateojosu019 https://padlet.com/jayronauta6/fvn76f04soitocmb/wish/2816742333

  • Me levanto, arreglo el cuarto, me baño, me cambio, desayuno y me voy para el colegio.

  • Al llegar del colegio, voy me cambio, almuerzo, al acabar el almuerzo hago los deberes, después me pongo a jugar play, ayudo a limpiar la casa.

  • Salgo al parque a distraerme, llego ah la casa ayudo a hacer la merienda.

  • Al acabar la merienda, me voy ah descansar.

    • ]]>     2023-12-07 01:16:49 UTC https://padlet.com/jayronauta6/fvn76f04soitocmb/wish/2816742333     Plan de nutrición. Erick Mocha https://padlet.com/jayronauta6/fvn76f04soitocmb/wish/2816886855

  • Desayuno: Mis mañanas comienzan con el desayuno que conlleva con lo suficientes caibrodratos proteína y caloría

  • Ejercicio: Entreno en las tardes de 5.30 a 7.30, camino media hora para ir a entrenar siempre me voy tomando un batido activador

  • Comida : en los almuerzos que contenga todo lo necesario para mis ejercicios

  • Descanso: E n mi descanso duermo entre 6,5,4 horas

    • ]]>     2023-12-07 03:21:10 UTC https://padlet.com/jayronauta6/fvn76f04soitocmb/wish/2816886855     Anderson Guamán andersongood4848 https://padlet.com/jayronauta6/fvn76f04soitocmb/wish/2816933553 Desayuno : Mi Desayuno tiene la energía suficiente para ir activo a clases contiene; Un pan integral con unos delicioso huevos revueltos 🥐


    Almuerzo : Mi Almuerzo contiene nutrientes proteínas y los vegetales que son importantes para la salud.

    Una deliciosa sopa de verduras quedaría perfecto. Acompañado de arroz con un filete de pescado y ensalada y un rico jugo de tómate 🍅


    Ejercicios: En la tarde entreno y hago ejercicios para estar saludable ⚽️


    Merienda : Mi Merienda se basa en las proteínas,que son 100g de arroz , ensalada y un delicioso seco de pollo 🐔 acompañado de un vasos de agua 🥗

    ]]>     2023-12-07 04:13:40 UTC https://padlet.com/jayronauta6/fvn76f04soitocmb/wish/2816933553