Também adicionei o animal de estimação que gostaria de ter, um Cane Corso, símbolo de proteção e lealdade. Representando os meus sonhos, destaquei o Brasil como o destino da minha viagem ideal. Além disso, incluí a Árvore da Vida, um símbolo sagrado que representa a conexão entre o céu, a terra e o submundo – as folhas crescem em direção ao céu, o tronco se firma na terra e as raízes mergulham no submundo, simbolizando crescimento, equilíbrio e evolução.

Por fim, expressei um dos meus maiores objetivos: tentar ser melhor a cada dia

Mensagem Forte:

Segurança não é apenas proteção, é o alicerce que mantém nossa família unida e em paz.

Hino/musica:

"O Mundo sabe que,

Pelo teu amor,

Eu sou doente,

Farei o meu melhor,

Para te ver sempre na frente,

Irei onde o coração me levar,

E sem receio,

Farei o que puder,

Pelo meu Sporting,

E todo o mundo sabe que..."

Além disso, os alunos criaram logotipos, como os apresentados acima, para expressar a sua identidade, interesses e valores.

Embora não tenha estado presente na aula, pesquisei sobre essa técnica para compreendê-la melhor. O exemplo que encontrei está descrito abaixo.

DINÂMICA: Salada de Fruta

Como se faz:

Desenvolvimento:

1. Dispor o grupo sentado, em círculo.

2. Verificar o número de subgrupos que se deseja formar, para que o mesmo possa corresponder ao número de frutas, no trabalho.

3. Detectar no grupo quais as frutas que eles mais gostam, consensuando-as ao número de subgrupos que se deseja.

Exemplo: 04 subgrupos (maçã, uva, morango, abacaxi).

4. Distribuir os nomes das frutas para cada membro do grupo, solicitando aos mesmos que não esqueçam o nome de sua fruta.

5. O facilitador pede ao grupo que ao seu comando, os integrantes que têm os nomes das frutas, troquem de lugar.

6. Retirar do círculo uma cadeira, de forma que uma pessoa do grupo possa ficar de pé, no momento do primeiro comando.

Exemplo: o facilitador dirá "maçã" e todas as "maçãs" trocarão de lugar. No momento em que for dito "Salada de Frutas", todas as frutas deverão trocar de lugar ficando uma pessoa de pé. Essa pessoa deverá comandar a brincadeira e assim, sucessivamente. Nessa hora, o

facilitador será apenas um mero observador do jogo.

7. Encerrar a atividade, perguntando o sentimento de cada um nas diversas fases do jogo.

Sugestões para reflexão:

1. Competitividade.

2. Liderança.

3. Ajuda mútua.

Observação: É importante que o facilitador não interfira no momento em que o grupo estiver pontuando sobre seus sentimentos, fazendo o processamento depois.

Para que se faz:

Estimular discussão sobre competitividade.

Material necessário

Sala ampla e cadeiras

Os alunos ajudaram-se mutuamente a encontrar novas técnicas para melhorar as suas competências. No meu caso, identifiquei que a comunicação é um ponto a desenvolver, ou seja, quero aprender a transmitir melhor as minhas mensagens, falar com clareza e criar reflexões impactantes.

Para melhorar a longo prazo, pretendo adotar algumas estratégias, como: ler mais, pesquisar sobre o tema, treinar em frente ao espelho, gravar-me a falar para avaliar a minha expressão, garantir que tenho conhecimento sólido sobre o que estou a dizer, cronometrar exercícios, utilizar um guião para me orientar e recorrer a imagens para reforçar a explicação.

A maioria da turma optou pela quarta opção, argumentando que a tomada de decisão é o fator mais determinante para a liderança. Curiosamente, ninguém escolheu as competências técnicas como a qualidade mais essencial. Eu, por minha vez, posicionei-me na opção de bom gestor de conflitos, pois acredito que essa habilidade é fundamental para manter a harmonia e a eficácia dentro de uma equipa.

Embora todas as características sejam importantes, considero que gerir conflitos de forma eficaz é o que realmente diferencia um líder, permitindo-lhe manter um ambiente colaborativo e produtivo.

Foi destacado que líderes eficazes atraem e inspiram os outros, sendo geralmente bons ouvintes, promovendo a colaboração, reconhecendo o sucesso da equipa, partilhando poder e delegando responsabilidades. O professor reforçou a ideia de que o líder é um servidor, ou seja, deve conquistar o coração das pessoas com quem trabalha.

Foram mencionados alguns livros sobre liderança, como:

• Don Hellison – Teaching Personal and Social Responsibility, que apresenta um modelo educativo baseado na responsabilidade pessoal e social.

• Chelladurai (2007) – Liderança Transformacional, que explora a importância de um líder inspirar e transformar aqueles ao seu redor.

• James Kerr – O Legado: 15 Lições de Liderança, que analisa princípios de liderança a partir da equipa de râguebi All Blacks.

O professor também abordou dois modelos de liderança:

• Liderança "aranha" – onde a cabeça pensa e as pernas trabalham, representando um modelo mais centralizado e hierárquico.

• Liderança "estrela do mar" – um modelo mais partilhado, em que as decisões são descentralizadas e a equipa tem mais autonomia.

Por fim, a turma foi dividida em grupos para discutir um texto presente na imagem anexada, refletindo sobre os conceitos apresentados e aprofundando o entendimento sobre liderança.

Houve a apresentação dos emblemas de cada turma

Objetivo da Aula:

• Transferir conceitos de liderança para a prática docente.

Principais Ideias e Conceitos:

1. Frases e Filosofias Relevantes:

   • Rui Grácio (Educação) "educar é promover, provucar e emancipar":

     • Promover: Fazer avançar.

     • Provocar: Dar voz ao outro.

     • Emancipar: Tirar as mãos de baixo.

   • Confúcio (Desenvolvimento Positivo):

     • "Ouvir é esquecer, ver é recordar, fazer é compreender."

2. Liderança e Desenvolvimento Positivo:

   • O Desenvolvimento Positivo é um conjunto de estratégias que visa manter as pessoas afastadas de comportamentos negativos e ajudá-las a ter uma vida saudável.

   • Apareceu nos anos 90, com características comuns a problemas como pobreza, saúde crónica, violência doméstica e racismo.

3. Características de Lerner (2015):

   • Competências: Desenvolvimento de habilidades e conhecimentos.

   • Confiança: Construção de uma relação de confiança mútua.

   • Conexão: Sentimento de pertencimento e ligação com os outros.

   • Caráter: Formação de valores e ética.

   • Cuidado: Atenção à saúde física, emocional e social.

4. Estratégias do Desenvolvimento Positivo:

   • Equipa de Apoio: Trabalhar em conjunto para apoiar os indivíduos.

   • Atividades e Espaços Seguros de Confiança: Criar ambientes acessíveis e seguros para a participação.

   • Flexibilidade de Acesso aos Recursos: Oferecer alternativas para aceder a diferentes recursos e estratégias.

   • Atenção Consistente e Contínua: Manter um acompanhamento constante.

   • Expectativas Elevadas e Justas: Estabelecer metas claras, justas e desafiadoras.

   • Sentido de Segurança Física e Emocional: Criar um ambiente seguro e saudável.

   • Promoção do Relacionamento: Incentivar interações saudáveis entre os participantes.

   • Participação Significativa: Estimular o envolvimento ativo e significativo dos participantes.

A Bola Positiva tem questões positivas impressas na sua superfície, que visam estimular o autoconhecimento, a partilha de experiências ótimas e emoções positivas, despertando o melhor existe em cada ser humano.

 A Bola Positiva foi concebida para dinâmicas de grupo:

    - Profissionais: formação, ensino, terapia e organizações;

     - Pessoais/sociais: família, adolescentes, grupos de seniores, grupos de apoio social e eventos comunitários.

 A Bola Positiva adapta-se facilmente a diferentes objetivos, estimulando a participação em atividades de grupo. A sua exploração prática é versátil e adaptável a cada grupos alvo. Seguidamente passamos a minha apresentação do projeto onde. Na aula teórica voltei a apresentar o meu projeto, juntamente com uma colega de outra turma. Essa minha colega apresentou um powerpoint com o objetivo de sermos mais organizados e eficientes, foi muito interessante e já vou utilizar as ideias de Notion Desktop App for Mac & Windows | Notion e Google Agenda - Semana de 24 de março de 2025.

Ao apresentar-me inicialmente para um grupo pequeno e, posteriormente, para um grupo muito maior, senti um maior desconforto. No entanto, considero que foi uma experiência positiva, pois permitiu-me desenvolver a minha comunicação e ganhar mais confiança. Além disso, recebi feedback valioso do professor, tanto em relação ao diário de bordo como à utilização da palavra "defeitos", o que me ajudou a refletir sobre a melhor forma de expressar certos aspetos do meu desenvolvimento.

Durante esta semana, realizámos uma dinâmica bastante criativa e participativa, intitulada "Jogo Sem Regras". A atividade decorreu num campo de futebol de 5 e envolveu a divisão da turma em duas equipas. O professor levou duas bolas diferentes — uma de voleibol com menor pressão e uma bola africana — o que desde logo introduziu uma componente de imprevisibilidade, exigindo dos alunos uma constante adaptação às diferentes dinâmicas de jogo.

Cada equipa escolheu um capitão, que assumiu um papel de liderança ao longo da sessão. O jogo teve início sem regras estabelecidas, sendo os próprios alunos responsáveis por propor e definir as normas. Durante o jogo, os elementos de cada equipa reuniam-se com o seu capitão para sugerir alterações ou novas regras. Posteriormente, os capitães encontravam-se para discutir essas propostas, selecionando em conjunto três regras que seriam implementadas na fase seguinte do jogo. Estas decisões eram depois comunicadas às equipas, e o jogo era retomado de acordo com as novas regras definidas. Este processo foi repetido várias vezes, permitindo uma constante renovação e adaptação do jogo.

Esta dinâmica revelou-se altamente enriquecedora do ponto de vista pedagógico e formativo, na medida em que promoveu o Desenvolvimento Positivo dos Jovens (DPJ) através de várias dimensões fundamentais:

• Confiança: Os alunos foram incentivados a expressar as suas ideias, a tomar decisões em grupo e a assumir responsabilidades, o que reforçou a sua autoconfiança e sentido de valor pessoal.

• Competência: A necessidade de adaptação às constantes mudanças de regras e ao uso de bolas com diferentes características contribuiu para o desenvolvimento da competência motora, bem como de competências cognitivas como o pensamento estratégico, a criatividade e a resolução de problemas.

• Conexão: O trabalho em equipa, a escuta ativa e a negociação entre colegas reforçaram os laços interpessoais, promovendo um ambiente de cooperação, respeito mútuo e sentido de pertença ao grupo.

Na aula teórica, o professor aprofundou a reflexão sobre esta experiência prática, organizando os alunos em pequenos grupos compostos por elementos de diferentes turmas. Esses grupos discutiram a atividade do Jogo Sem Regras, partilharam diferentes perspetivas sobre o projeto em curso e levantaram dúvidas ou propuseram questões relacionadas com a avaliação e com o teste da unidade de Psicologia. Esta abordagem permitiu um enriquecimento mútuo, através da partilha de ideias e experiências distintas, reforçando a importância do diálogo interdisciplinar e interturmas no processo de formação.

Nestas aulas, abordámos os nossos projetos e discutimos a próxima atividade, que consistirá em selecionar um plano de aula ou uma unidade didática já realizada e desenvolver exercícios relacionados com a temática da motivação. Para além disso, realizámos uma dinâmica muito divertida em que formámos uma roda e passámos uma caixa de mão em mão. Quem recebia a caixa tinha de a abrir e descrever a personalidade da pessoa que via. O momento tornou-se ainda mais interessante quando percebemos que, dentro da caixa, havia um espelho, levando-nos a falar de nós próprios. Cada participante teve, assim, de dizer algo positivo sobre si e partilhar um conselho.

Durante as aulas práticas dos dias 19 e 21 de maio de 2025, debatemos em grupo as possibilidades para o próximo trabalho prático. Após reflexão e discussão, decidimos que o tema a abordar será o Futebol, com foco nos Níveis I e II do modelo de ensino que temos vindo a estudar, ou seja, os níveis de Respeito e Participação.

Aula Teórica – 21 de maio de 2025

No dia 21 de maio, tivemos a presença especial da professora Maria João, docente de Educação Física com mestrado realizado no Reino Unido. A aula foi centrada na Teoria da Autodeterminação, um modelo motivacional com grande relevância na área da Educação Física e Psicologia do Desporto.

Teoria da Autodeterminação

Esta teoria propõe que a motivação pode ser:

• Intrínseca – motivação que vem de dentro, por prazer ou interesse pessoal;

• Extrínseca – motivação que resulta de recompensas externas ou pressões.

Um dos princípios fundamentais é a capacidade de decidir e tomar as próprias decisões, também conhecida como self-determination. Esta abordagem é essencial para promover a autonomia, competência e relação social nos alunos ou atletas.

Quadro da Psicologia na Atividade Física

A professora apresentou ainda um quadro integrativo que relaciona diferentes áreas da Psicologia com a prática da Atividade Física:

• Psicologia individual

• Psicologia social

• Atividade física individual

• Atividade física desenvolvida

• Produção e consumo de comida

• Fisiologia individual

• Fisiologia geral

Foi também abordada a relação entre motivação e neurociência, explicando que, atualmente, é possível identificar, através de técnicas neurocientíficas, quais áreas do cérebro estão associadas a diferentes tipos de comportamentos.

Níveis da Motivação

A motivação foi analisada em três níveis distintos:

• Nível comportamental – decisão, frequência, regulação e diversão;

• Nível psicológico – valor, prazer e objetivos;

• Nível neural – estruturas cerebrais associadas aos diferentes tipos de motivação.

Pirâmide de Maslow

A professora relembrou a Pirâmide de Maslow, um modelo que hierarquiza as necessidades humanas, desde as mais básicas (como comer, beber, dormir e segurança) até às mais complexas, como autoestima e autorrealização. Este modelo ajuda-nos a compreender as diferentes motivações humanas e o que pode influenciar o comportamento e desempenho.

As Seis Mini-Teorias da Teoria da Autodeterminação

Foram também abordadas as seis mini-teorias que compõem a Teoria da Autodeterminação. Algumas delas são:

1. Teoria da Evolução Cognitiva

2. Teoria da Integração Organísmica

3. Teoria da Orientação de Causalidade

4. Teoria das Necessidades Psicológicas Básicas

5. Teoria do Conteúdo das Metas

6. Teoria das Relações Sociais

Estas mini-teorias ajudam a compreender como a motivação se desenvolve, como se mantém e de que forma pode ser influenciada pelo meio envolvente.

26 de maio de 2025 – Dinâmica dos 4 Cantos: "Para mim, ter saúde é?"

Nesta aula, realizámos uma atividade diferente e bastante envolvente, no espaço exterior. O professor propôs uma dinâmica denominada “4 cantos”, utilizando quatro árvores, cada uma representando um nível de concordância com as frases apresentadas:

• Concordo totalmente

• Concordo, mas tenho dúvidas

• Não concordo, mas tenho dúvidas

• Não concordo

O tema central foi: “Para mim, ter saúde é?”, e fomos convidados a refletir sobre diferentes afirmações, deslocando-nos fisicamente para a árvore que melhor representava a nossa posição.

Alguns exemplos de frases trabalhadas e a minha reflexão pessoal:

• “Não estar doente é sinónimo de ter saúde.”
  Escolhi “concordo, mas tenho dúvidas”. Considero que nem sempre estar aparentemente saudável significa estar de facto saudável. Por exemplo, um estilo de vida sedentário pode não causar sintomas imediatos, mas compromete a saúde a longo prazo.

• “Ter saúde é sentir completo bem-estar bio-psico-social.”
  Voltei a escolher “concordo, mas tenho dúvidas”. Apesar de concordar com a ideia de um bem-estar global, achei o termo “bio” menos acessível e preferiria o termo “físico”. Além disso, é possível sentirmo-nos bem e ainda assim descobrir um problema de saúde oculto.

• “Saúde é como uma semente que nasce connosco, que temos de saber regar e cuidar.”
  Escolhi “concordo totalmente”. Esta metáfora expressa muito bem a responsabilidade que cada um tem sobre a sua própria saúde, que deve ser cuidada ao longo da vida.

• “Ter saúde é cada pessoa ter a capacidade de criar e desenvolver o seu projeto de vida em direção ao bem-estar.”
  Neste caso, posicionei-me em “não concordo”, pois acredito que, por mais que tenhamos essa capacidade, muitas vezes a vida apresenta imprevistos (doenças, limitações, perdas) que nos obrigam a reajustar ou até abandonar o nosso projeto de vida inicial.

• Foi interessante porque tínhamos opiniões diferentes e tínhamos que "discutir".

A aula terminou dentro de sala de aula com uma breve reflexão sobre o conceito de Saúde

27 de maio de 2025 – Colcha de Retalhos: Narrativas de Si no estágio curricular supervisionado.

Neste dia, tivemos a presença da professora Viviane Preichardt Duek, docente da Universidade Estadual de Santa Catarina (UDESC–CEFID), natural de Florianópolis, Brasil. A professora apresentou o tema das narrativas de si no contexto do estágio curricular supervisionado, através da metáfora da “colcha de retalhos”.

A colcha de retalhos pode representar:

• A história de vida de uma pessoa;

• Uma linha do tempo construída a partir de vivências significativas;

• Um conjunto de relatos pessoais que, juntos, constroem a identidade e o percurso individual.

Foi interessante perceber que a colcha, à semelhança das nossas histórias, não precisa de ser organizada nem linear, podendo refletir momentos caóticos, marcantes ou transformadores.

Durante a sessão, a professora leu uma história sobre uma colcha de retalhos e exibiu um vídeo de uma aluna a explicar como construiu a sua própria colcha narrativa. Esta apresentação foi particularmente inspiradora e deu-me uma ideia para desenvolver a reflexão final do meu portfólio.

Nos dias 2 e 3 de maio de 2025, tivemos momentos distintos, mas muito relevantes para a nossa formação.

No dia 2, realizámos a apresentação do nosso trabalho na área do Futebol, onde introduzimos os níveis de responsabilidade pessoal e social no contexto da prática desportiva. Esta abordagem permitiu-nos explorar uma vertente mais educativa e formativa, para além dos aspetos puramente motores e técnico-táticos. Foi muito interessante perceber como o ensino do desporto pode (e deve) promover o desenvolvimento de competências sociais, valores e atitudes nos alunos, preparando-os para além do campo de jogo.

No dia 3, o foco foi a revisão e consolidação da matéria de Psicologia, com espaço para esclarecer dúvidas e colocar questões relacionadas com o teste final. Este momento foi importante para organizar o pensamento, rever os principais conteúdos abordados ao longo do semestre e garantir uma melhor preparação para a avaliação.

Foram dois dias produtivos: um com aprendizagem prática e aplicabilidade pedagógica, e outro de reflexão teórica e preparação académica, ambos fundamentais para o nosso percurso como futuros professores.