El plato Saludable by Gady Taza https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo Si inviertes en tu alimentación, tendrás una buena ganancia... en-us 2020-07-10 13:59:36 UTC 2023-04-05 13:41:24 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f37d.png ¿Qué es el plato saludable? camilabryl4 https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/651804290 Para conseguir el equilibrio correcto en nuestra dieta, ésta tiene que contener alimentos de cada grupo con la finalidad de conseguir la energía y los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.
A través de la imagen de un plato circular se presentan las proporciones adecuadas de los alimentos que hay que consumir para mantener una dieta saludable y equilibrada.

]]> 2020-07-10 14:24:33 UTC https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/651804290 camilabryl4 https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/651813752
  • Aceites: utilizar aceites saludables, como el de oliva virgen para cocinar y aliñar los platos.
    • ]]>     2020-07-10 14:36:36 UTC https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/651813752     camilabryl4 https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/651825170 Verduras: cuánta más verdura consumimos y más variada sea mejor. Las verduras ‘tienen que ser mayoría’ en nuestra dieta.  Escoger entre crudas o cocidas y entre colores y texturas nos ayudará a aumentar las defensas de nuestro cuerpo.]]> 2020-07-10 14:51:26 UTC https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/651825170 Cereales y tubérculos: camilabryl4 https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/651841713 Podemos escoger entre arroz, pasta, legumbres  y otros cereales. Los integrales, como el arroz aportan energía durante más tiempo. Podemos comer patatas y tubérculos con piel hasta un máximo de tres raciones a la semana. ]]> 2020-07-10 15:14:18 UTC https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/651841713 gadyletizia https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/651900802 2020-07-10 16:43:09 UTC https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/651900802 Agua: gadyletizia https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/656385000 Toma tres vasos a la hora del almuerzo. Evita consumir bebidas azucaradas.]]> 2020-07-16 21:37:02 UTC https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/656385000 camilabryl4 https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/656385060 Lácticos, pescado, huevos y carne: tenemos que tomar lácticos (un yogurt, un trozo de queso o un vaso de leche), pescado, huevos y aves y ocasionalmente carne roja (ternera, cordero…) y carne procesada (embutidos).]]> 2020-07-16 21:37:09 UTC https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/656385060 Las calorías que se deben consumir: camilabryl4 https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/656390601
  • Desayuno: 500 calorías
  • Almuerzo: 200 calorías
  • Media Tarde: 650 calorías
  • Merienda: 200 calorías
  • Cena: 450 calorías

    • ]]>     2020-07-16 21:47:06 UTC https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/656390601     Frutas: gadyletizia https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/656391993 Comer mucha fruta y de todos los colores, especialmente las que tienen vitamina C.]]> 2020-07-16 21:49:28 UTC https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/656391993 camilabryl4 https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/656395644 2020-07-16 21:56:01 UTC https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/656395644 camilabryl4 https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/656397577 2020-07-16 21:59:55 UTC https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/656397577 gadyletizia https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/656398115 2020-07-16 22:00:46 UTC https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/656398115 gadyletizia https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/656402441 2020-07-16 22:09:18 UTC https://padlet.com/gadyletizia/ft67pmsipghr4jxo/wish/656402441