https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv Ergonomi en-us 2021-02-05 07:59:09 UTC 2026-01-30 06:57:51 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167216558 2021-02-05 08:05:31 UTC https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167216558 https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167303074 Nicklas:                                                   Højre op i sengen. 
 Starter med at tage fra med mit højre ben, og bruger dermed min lårmuskel, for at igangsætte min bevægelse opad, så løfter jeg hovedet og derefter bruger jeg mine skuldre for at møve min overkrop, fremad samtidig.


Mie:
Jeg ligger mig ned på ryggen, hvor jeg så bruger mine ben til, at skubbe mod op til min pude.

Lea: 
Løfter hovedet, skubber med bøjet ben trækker med skuldrene. til siden lægger venstre arm i madrassen og løfter overkroppen lidt, trækker med højre arm og ben

Line: 
Bøjer knæene og sætter fødderne fladt på sengen og skubber opad imens, at jeg ‘’kryber’’ med skuldrene og gør numsen lettere, ved at løfte den lidt. ]]> 2021-02-05 08:42:13 UTC https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167303074 https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167305304 Nicklas:                                        Starter med at bøje mit venstre knæ til den side jeg gerne vil vænne mig til, for at gøre det fleksibelt og mere modstandsdygtig for den næstankommende bevægelse. Der efter tager jeg min højre albue, ned i sengen for at få en friktion, derefter løfter jeg både ryg og højre ben, og vender mig om i en bevægelse, og bruger samtidig venstre arm til at holde balancen i sengen.


Mie: 

Lea:  Lægger venstre arm i madrassen og løfter lidt, trækker med højre arm og ben

Line:
(Jeg vendte mig mod venstre) 
 Jeg bøjede højre knæ og skubbede mig om på siden med den nederste del af kroppen først, hvor kort tid efter overkroppen fulgte med.  ]]> 2021-02-05 08:43:07 UTC https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167305304 pkewvv6yl6 https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167373732 Forflytning, vende sig om på siden ]]> 2021-02-05 09:11:06 UTC https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167373732 pkewvv6yl6 https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167379093 2021-02-05 09:13:10 UTC https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167379093 pkewvv6yl6 https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167401593 Alle 3 næser skal stikke den sammen vej
Hold ledende i midterstilling 
Brug de store muskler.
Rank ryg]]> 2021-02-05 09:21:32 UTC https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167401593 https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167477067 2021-02-05 09:49:19 UTC https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167477067 https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167479329 2021-02-05 09:50:04 UTC https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167479329 pkewvv6yl6 https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167500804 her kan man se, hvordan jeg løfter. jeg går hen til kurven, hvor jeg har rank ryg, jeg så bruger min lår muskler til at gå ned, jeg løfter min arme ud og løfter den så op. ]]> 2021-02-05 09:57:38 UTC https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167500804 pkewvv6yl6 https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167836226 https://www.mindmeister.com/1772280473#]]> 2021-02-05 11:58:53 UTC https://padlet.com/pkewvv6yl6/fs6ewzjby7nsttfv/wish/1167836226