Cher Grupo 3 by Phenoma https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh Muchas gracias por ayudarnos y compartir un poco de su vida con nosotros en-us 2022-08-03 18:15:15 UTC 2025-04-11 14:47:14 UTC hello@padlet.com antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315133 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315133 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315137 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315137 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315138 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315138 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315139 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315139 CÓMO SUBIR LAS RESPUESTAS antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315140 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315140 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315141 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315141 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315143 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315143 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315144 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315144 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315146 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315146 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315148 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315148 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315149 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315149 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315150 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315150 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315151 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315151 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315154 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315154 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315155 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315155 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315156 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315156 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315157 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315157 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315158 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315158 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315159 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315159 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315160 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315160 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315161 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315161 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315163 2022-08-03 18:15:15 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254315163 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254316722 2022-08-03 18:18:43 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254316722 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254317047 2022-08-03 18:19:24 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254317047 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254317180 2022-08-03 18:19:44 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254317180 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254317268 2022-08-03 18:19:57 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2254317268 Mi primer bebida del dia https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2255600892 Para iniciar mi día nada como un té verde caliente ,que me reaviva para organizar mis actividades del día  ]]> 2022-08-05 17:43:57 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2255600892 Mi desayuno... https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2255640931 Antes de iniciar mis actividades me senté a desayunar, en ese momento del día me sentia con mucha actitud para lo que deparaba el día, me estaba preparando un rico café para acompañar mis dos tacos de frijoles con queso y un poco de ensalada ]]> 2022-08-05 19:32:52 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2255640931 Mi tarde https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2255650128 Entre mis actividades hoy tuve que ir al centro de la cdmx , en específico por la zona de la merced, camine sobre corregidora desde circunvalación hasta el zócalo ya que me quise evitar el tumulto del metrobus, pero antes de eso me comí un rico tlacoyo y una quesadilla de huitlacoche al comal porque ya hacía hambre no hay foto pero estaban deliciosos :) , relamente me relaja el caminar e ir viendo , ]]> 2022-08-05 20:04:55 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2255650128 antonio56 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2255680616 2022-08-05 22:10:55 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2255680616 Mi Noche https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2255795327 En esta parte de la noche hice ejercicio el cual trato de hacerlo diario 5 veces a la semana, esto me ayuda relajarme para poder dormir bien, hoy me sentía un poco cansada y estresada , mi cena por lo regular trato de hacerla ligera en esta ocasión fue un licuado a base de agua con una mezcla de semillas y una taza de café (necesitaba cafeína) :)

]]> 2022-08-06 06:25:52 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2255795327 Alimentación https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2256047371 Mis comidas durante el día trato de combinar verduras con proteína ,  que suele ser pollo,pescado o carne roja, si es posible se complementa con alguna sopa.
Por lo regular trato sean equilibradas no abusando de grasas,sal, harinas entre semana.
Con mi alimentación busco cubrir los requerimientos mínimos  de mi cuerpo para mí día día.

]]> 2022-08-07 05:36:45 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2256047371 Mañana https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2256052550 Hoy solo desayuné una rica concha y una taza de chocolate caliente.
Desayuné esto porque tenía el tiempo contado para salir y fue lo más práctico, a la par me tomé mi cápsula de biotina y complejo b.,
Hasta llegar a la hora de mi siguiente alimento sentía un vacío debió a la falta de proteína

]]> 2022-08-07 06:12:14 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2256052550 Tarde https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2256239232 Comi pescados rebozados con un poco de aguachile, se comió esto porque era un día especial, siento estuvo completa la comida en cuanto al grupo de alimentos tal vez se excedió en grasas,]]> 2022-08-07 21:56:50 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2256239232 Noche https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2256242158 Solo tome  un té de manzanilla esto por la noche para poder dormir ya que la comida de la tarde estuvo muy larga y comí  mucho. 
No fue la cena ideal pero necesitaba algo ligero ]]> 2022-08-07 22:14:11 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2256242158 Papel suplementos alimenticios https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2256262817 Desde hace  2-3 años a la fecha inicie a tomar suplementos alimenticios y algunas vitaminas, en cuánto a los suplementos han sido líquidos en su mayoría, con ellos busco complementar la deficiencia en mi dieta diaria ya que no siempre es la más óptima.
En lo personal si creo los suplementos alimenticios aportan lo necesario para tener un organismo funcionable]]> 2022-08-07 23:45:38 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2256262817 Repertorio de suplementos https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2256323858 Tomo estos complementos para reforzar mi sistema inmunológico, cambios hormonales y que de alguna manera se refleje de manera interna y externa,los tomo por recomendación médica ,tomarlos en presentación de capsulas me resulta más práctico 
Complejo b para reforzar mi sistema nervioso
Biotina con vitamina e me sirve para mejorar el aspecto de cabello,piel etc.
Isoflavonas para controlar de manera natural los cambios hormonales ]]> 2022-08-08 01:44:23 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2256323858 Rutinas de consumo https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2256421561 -Complejo b marca cmd
  Tomo una cápsula por la mañana
  Controlar el estrés,fatiga 
-Biotina con vitamina E marca naturagel
  Tomo una cápsula por mañana
Hidratar la piel, apariencia de cabello etc., la vitamina e me ayuda a evitar envejecimiento de la piel
-Isofla Fem marca naturalim
  Tomo dos cápsulas al día una antes    de cada alimento
  Me ayudan a reducir principalmente síntomas del climaterio y prevenir descalcificación ]]> 2022-08-08 04:41:49 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2256421561 Review compra https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2257910665 Compré Ensure polvo sabor chocolate
Fue fácil encontrarlo en  la farmacia de la colonia, tenían variedad en presentación y sabores
La imagen en general del producto me parece adecuada (colores sobrios, destaca logo marca, visibles ingredientes principales) al grado médico del suplemento alimenticio
La lata en cuanto al material perfecto para conservar el producto y su tamaño adecuado para su almacenamiento y traslado 
 $300.00 en farmacia local, me parece  aceptable dentro de la línea de suplementos alimenticios médicos  así como su formulación y beneficios 

]]> 2022-08-10 03:57:10 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2257910665 Actividad 1 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2257936898 La prepare con 250ml de agua fría con 4 medidas y me gusta batirlo para que tome consistencia ligeramente espesa ,fue mi primer alimento junto con una taza de te verde y posteriormente comí un sándwich de huevo y café ]]> 2022-08-10 04:54:19 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2257936898 Actividad 2 https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2257948944 Lo incluí como una de las primeras bebidas  del día,me pareció buena idea por ser ligero para romper el ayuno.
Cuando lo tome estaba realizando la planeación de mis actividades del día.
El integrarlo a mis alimentos me ayuda a suplementar las carencias que pueda tener en mi alimentación del día ]]> 2022-08-10 05:23:39 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2257948944 Prueba de producto en polvo https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2258011708 Me parece la mejor opción para dar a la bebida consistencia a mi gusto 
*Ventajas presentación polvo vs presentación bebible
En el momento de compra es fácil encontrar sus distintas presentaciones, sabores 
Su almacenamiento es práctico y funcionable
La preparación es fácil, rápida y permite darle la consistencia deseada al batirlo
Al momento de consumirlo se siente la consistencia ligera, así como su sabor a chocolate es agradable sin llegar a ser demasiado dulce 
Buen sabor no se siente empalagoso, su consistencia es ligera, el color de acuerdo al sabor  

*Desventajas presentación polvo vs presentación bebible
En el momento de compra ninguna desventaja, es fácil encontrar sus distintas presentaciones, sabores 
Su almacenamiento sin desventaja
La preparación no es práctica cuando no cuentas con el tiempo para hacerlo
Al momento de consumirlo solo tendría desventaja si no hay agua para prepararlo
En cuanto a sabor, color y consistencia sin desventaja alguna contra el bebible

]]> 2022-08-10 07:16:57 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2258011708 Prueba de producto https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2258830764 Prepare la bebida con 250 ml de agua fría y use un batidor de mano para darle una consistencia espumosa, aún batirla con cuchara es fácil por estar lo suficiente pulverizada.
La prepare con 4 medidas rasas de la medida incluida porque siento que con 6 tomo espesa demasiado
La tomé sola después de terminar mi actividad física por la tarde y me hizo sentir menos agotada con el paso de las horas ]]> 2022-08-11 06:16:40 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2258830764 Prueba de producto https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2258845409 La tomé después de terminar mi actividad física (ejercicio) por la tarde y me hizo sentir menos agotada con el paso de las horas 
En lo particular la presentación en polvo me gusta porque su textura pulverizada la hace ser menos espesa al momento de prepararla, el sabor chocolate tiene el sabor exacto sin llegar a ser empalagoso y el color agradable a la vista]]> 2022-08-11 06:42:52 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2258845409 Prueba de producto https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2258848375
*Ventajas presentación polvo vs presentación bebible
En el momento de compra es fácil encontrar sus distintas presentaciones, sabores 
Su almacenamiento es práctico y funcionable
La preparación es fácil, rápida y permite darle la consistencia deseada al batirlo
Al momento de consumirlo se siente la consistencia ligera, así como su sabor a chocolate es agradable sin llegar a ser demasiado dulce 
Buen sabor no se siente empalagoso, su consistencia es ligera, el color de acuerdo al sabor  

*Desventajas presentación polvo vs presentación bebible
En el momento de compra ninguna desventaja, es fácil encontrar sus distintas presentaciones, sabores 
Su almacenamiento sin desventaja
La preparación no es práctica cuando no cuentas con el tiempo para hacerlo
Al momento de consumirlo solo tendría desventaja si no hay agua para prepararlo
En cuanto a sabor, color y consistencia sin desventaja alguna contra el bebible
]]> 2022-08-11 06:47:40 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2258848375 Cuentame un poco de ti https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2259897391 Hola,

Mi nombre es Amelia Avendaño Marquez, tengo 49 años me apasiona leer , disfrutar de buena compañía,en mis tiempos libres me gusta hacerme tratamientos caseros para la piel, caminar al aire libre, ver videos]]> 2022-08-12 15:04:14 UTC https://padlet.com/antonio56/fponyq3wfduh65bh/wish/2259897391