Cartera personal by ALEXIS RICARDO SOTERO FERNANDEZ https://padlet.com/asoterofe/fp9g8fhe3tr3j1zt en-us 2025-04-24 16:13:34 UTC 2025-04-24 16:21:32 UTC hello@padlet.com asoterofe https://padlet.com/asoterofe/fp9g8fhe3tr3j1zt/wish/3423635096 2025-04-24 16:14:12 UTC https://padlet.com/asoterofe/fp9g8fhe3tr3j1zt/wish/3423635096 Apoyo psicológico o terapéutico: asoterofe https://padlet.com/asoterofe/fp9g8fhe3tr3j1zt/wish/3423637247

  • Acudir a un psicólogo especialista en adicciones para trabajar el hábito desde la raíz emocional y conductual.

  • Terapias grupales de apoyo, como grupos de exhumadores o terapias cognitivo-conductibles.

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  • Consultar a un médico para evaluar tratamientos con parches de nicotina, chicles o pastillas que ayudan a controlar la ansiedad por la abstinencia.

  • Uso de medicamentos recetados como bupropión o vareniclina (si el médico lo considera necesario)

    • ]]>     2025-04-24 16:16:39 UTC https://padlet.com/asoterofe/fp9g8fhe3tr3j1zt/wish/3423637740     Apoyo familiar y social: asoterofe https://padlet.com/asoterofe/fp9g8fhe3tr3j1zt/wish/3423638367

  • Crear un entorno libre de humo en casa.

  • Establecer una red de apoyo con amigos o familiares que la motivan y acompañan en el proceso.

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  • Reemplazar el hábito de fumar con actividades saludables: ejercicio, yoga, meditación o hobbies que ocupen la mente y el tiempo.

  • Llevar un diario de progreso o aplicaciones móviles que registren los logros y ayuden a mantener la motivación.

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