https://padlet.com/zelucas/nutricao Biologia - 1º A; Jonatas Leles, José Lucas e Luiz Augusto. en-us 2017-04-19 00:27:19 UTC 2026-02-16 00:56:37 UTC hello@padlet.com http://www.dratelmawaki.com/wp-content/uploads/2016/05/favicon.png zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166905099 2017-04-19 01:00:02 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166905099 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166905156 Nutrientes elementos químicos essenciais para o funcionamento do nosso organismo. Estão divididos em macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e micronutrientes (vitaminas, minerais, água e fibras da dieta).]]> 2017-04-19 01:00:35 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166905156 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166905262 O nosso organismo está em constante atividade por parte de todos os órgãos, para isso está gastando energia. Essa energia é fornecida por todos os nutrientes que ingerimos através de comidas.]]> 2017-04-19 01:02:04 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166905262 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166905477 Proteínas, vitaminas, sais minerais, água, carboidratos e lipídios são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.]]> 2017-04-19 01:04:44 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166905477 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166905566 As proteínas são geralmente obtidas em carnes, leites e derivados do leite, já as vitaminas são obtidas por óleos, frutas e outros, os sais minerais estão bastante presentes nos legumes, frutas e grãos, a água é obtida pela própria água ou frutas como melancia e melão e também por legumes como tomate cru, cenoura crua e outros, os carboidratos podem ser encontrados em alimentos como as massas: macarrão, pão, etc. e os lipídios podem ser encontrados em óleos vegetais, oleaginosas e outros alimentos ricos em gordura.

]]> 2017-04-19 01:05:50 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166905566 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166905694 O valor calórico é a quantidade de energia que o organismo recebe durante a assimilação completa do alimento no processo da digestão. A unidade de medida é kJ ou kcal.]]> 2017-04-19 01:07:11 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166905694 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166905797 As gorduras totais são as principais fontes de energia do corpo e ajudam na absorção das vitaminas A, D, E e K, elas são a soma de todas as gorduras encontradas no alimento.
As gorduras saturadas estão presentes em alimentos de origem animal, como carnes, bacon, pele de frango, queijos, leite integral, manteiga, requeijão, iogurte. Devem ser moderadas o consumo das mesmas.
As gorduras trans podem ser encontradas em alimentos industrializados, como margarinas, cremes vegetais, biscoitos, sorvetes, salgadinhos de pacote, produtos de panificação, alimentos fritos e qualquer alimento que utilize em sua preparação gorduras vegetais hidrogenadas. Elas aumentam o mau colesterol e diminuem o bom colesterol, devem ser evitadas!]]> 2017-04-19 01:08:24 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166905797 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166906403 As fibras são divididas em 2: solúveis e insolúveis.
As solúveis, encontradas em cereais no geral, melhoram o trânsito intestinal, já as insolúveis diminuem a fome (aumento da saciedade) e ajudam a controlar o colesterol e o açúcar no sangue.]]> 2017-04-19 01:13:56 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166906403 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166906749 Eles dão o valor calórico necessário para um dia à um organismo, além de ajudar em outros fatores como a regulação do intestino, a ajuda na absorção dos nutrientes no estômago, etc.]]> 2017-04-19 01:17:04 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166906749 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166907206 O ferro é responsável pela coagulação sanguínea, já o cálcio é responsável pelo fortalecimento dos ossos e o sódio pela contração muscular.]]> 2017-04-19 01:22:04 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166907206 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166907341 Pois eles podem causar uma desigualdade no organismo, certos consumos a mais podem desregulá-lo, como por exemplo a transformação do excesso em lipídio em gorduras no tecido adiposo.]]> 2017-04-19 01:23:22 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166907341 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166907651 São importantes, pois atuam no bom funcionamento intestinal, evitando a constipação intestinal, mais conhecida como prisão de ventre.]]> 2017-04-19 01:26:34 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166907651 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166907814 A gordura saturada é uma gordura de origem animal, contida, por exemplo, no bacon, na carne de porco ou no leite e derivados. Já a gordura insaturada é de origem vegetal, encontrada no azeite de oliva, nas amêndoas, castanha do Pará e outros.]]> 2017-04-19 01:28:12 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166907814 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166908460 A quem não se alimenta de sais minerais pode ser desenvolvido vários tipos de doenças levando até à morte. A falta do sódio no organismo, por exemplo, causa sérios problemas afetando até os nervos, pois o mesmo regula a quantidade de água que está nas células e a pressão sanguínea. E o consumo em excesso de sais minerais em geral no organismo pode causar sérias doenças, como por exemplo no caso do sódio, a hipertensão e outras doenças recorrentes, podendo também levar à morte.]]> 2017-04-19 01:34:12 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166908460 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166910212 O zinco atua na síntese das proteínas, melhora a imunidade, o olfato, o paladar e atua junto com o cobre no papel antioxidante e nas cicatrizações.
O selênio também tem ação antioxidante, atuando junto do zinco, onde seu principal objetivo é fazer a manutenção e manter o bom funcionamento do corpo humano.]]> 2017-04-19 01:52:09 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166910212 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166910648 A falta do cálcio no organismo pode ocasionar ossos fracos, batimentos cardíacos anormais, espasmos musculares, que envolve as câimbras e outros no geral. Já o excesso do mesmo pode também enfraquecer os ossos, conduzir à formação de cálculos renais e interferir com o funcionamento do coração e do cérebro.]]> 2017-04-19 01:57:03 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166910648 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166911292 A vitamina C é importante para o organismo porque ela não é produzida pelo mesmo, ela participa de vários processos orgânicos, como a produção do colágeno da pele e a conversão do colesterol em ácidos biliares, que ajudam na digestão de gorduras. Além disso, ajuda na absorção do ferro, encontrado nos vegetais, como leguminosas.
A vitamina E é importante para o organismo porque ela o protege contra o câncer, protege de inflamações das articulações e das complicações provocadas pela diabetes. É importante também na prevenção de doenças cardiovasculares, melhora a circulação sanguínea e, também, é fundamental na formação dos gametas sexuais.]]> 2017-04-19 02:03:25 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166911292 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166912081 Nas células, geralmente organizados no núcleo em organismos eucariontes e dispersos pelo citoplasma em organismos procariontes.
Eles podem ser divididos em 2: ácido desoxirribonucléico (DNA) e ácido ribonucléico (RNA).
Suas funções são controlar a célula no geral e carregar as principais características hereditárias.]]> 2017-04-19 02:11:50 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166912081 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166912565 O alimento mais rico em proteínas atualmente é a carne de frango, contendo 32,8 g de proteína animal por 100 g.
O alimento mais rico em vitaminas atualmente é o fígado (de qualquer animal), contendo um pouco de cada vitamina que o nosso corpo precisa, mas mesmo assim é importante ter uma dieta rica em vitaminas, pois somente o fígado não é capaz de suprir todas as necessidades de certos corpos quanto às vitaminas.]]> 2017-04-19 02:16:14 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166912565 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166912985 Atualmente, o alimento mais rico em ferro é a carne vermelha, que concorre com o feijão, já que o mesmo é consumido em grande quantidade, mas só é absorvido 10% ao organismo do ferro do mesmo, enquanto a carne vermelha é absorvido 18%.]]> 2017-04-19 02:20:05 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166912985 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166913617 Os alimentos considerados Light são aqueles com baixo teor de componentes (sódio, açúcares, gorduras, colesterol) e/ou calorias. Por isso, esses alimentos não tem como finalidade atender as necessidades dietoterápicas. Nem são indicados para dietas específicas.
Os diets são aqueles que excluem certo componente totalmente do produto. Um exemplo de produto diet são os que não possuem açúcar, geralmente os mais comuns hoje em dia.]]> 2017-04-19 02:25:28 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166913617 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166914331 2017-04-19 02:32:36 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166914331 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166914656 2017-04-19 02:36:14 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166914656 zelucas https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166915230 2017-04-19 02:43:49 UTC https://padlet.com/zelucas/nutricao/wish/166915230