Ergonomi by https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh en-us 2019-04-01 10:51:18 UTC 2025-12-23 09:20:54 UTC hello@padlet.com Ergonomiske prinsipper: nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347102233 2019-04-01 10:56:36 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347102233 Naturlige bevegelser nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347102861 "Alle mennesker har noe tilfelles i bevegelsene sine, et naturlig bevegelsesmønster. Ved å bli kjent med dette mønsteret og å ta hensyn til det er det lettere å bruke og belaste kroppen riktig"]]> 2019-04-01 10:59:24 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347102861 Gode arbeidsstillinger nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347103011 "det er naturlig for kroppen å veksle mellom å sitte, stå og gå. ingen enkelt arbeidsstilling er helsefremmende over lang tid"]]> 2019-04-01 11:00:02 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347103011 Riktige arbeidsteknikker nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347103073 "Gode arbeidsteknikker vil si å bruke kroppen og ulike hjelpemidler riktig når vi utfører et arbeid"]]> 2019-04-01 11:00:18 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347103073 Bruke hjelpemidler nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347103205 "Hjelpemidler skal gjøre det enklere å oppnå gode arbeidsstillinger i yrkesutøvelsen"]]> 2019-04-01 11:00:45 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347103205 Variasjon i arbeidet nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347103272 "Når du varierer arbeidsstillingene dine ved å bruke ulike muskler, ulike bevegelser og ulik belastning, kan du unngå å overbelaste kroppen"]]> 2019-04-01 11:01:01 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347103272 Å forberede/planlegge arbeidet nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347103379 "planlegg arbeidet ditt, så får du mer kontroll over arbeidsoppgavene og unngår stress og uforutsigbarhet"

]]> 2019-04-01 11:01:30 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347103379 Vanlige belastningslidelser nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347115110 2019-04-01 11:48:03 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347115110 Tennisalbue nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347118799 2019-04-01 12:01:01 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347118799 Golfarm nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347118859 2019-04-01 12:01:15 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347118859 Hopperkne nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347119102 2019-04-01 12:01:55 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347119102 Løperkne nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347119160 2019-04-01 12:02:07 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347119160 Seneskjedebetennelse nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347119278 2019-04-01 12:02:30 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347119278 Akillesskade nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347119384 2019-04-01 12:02:49 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347119384 Beinhinnebetennelse nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347119588 2019-04-01 12:03:29 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347119588 Bevegelsesapparatet: nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347120779 2019-04-01 12:06:58 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347120779 Helse, vg1 helse- og oppvekstfag nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347121451 Brønstad, Hoem, Volden]]> 2019-04-01 12:09:03 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347121451 https://ndla.no/subjects/subject:26/topic:1:75824/topic:1:5281/resource:1:5314 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347122483 2019-04-01 12:11:57 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347122483 Hovedoppgaver nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347123000 "Bevegelsessapparatet består av skjelettsystemet og skjelettmuskelsystemet. Knoklene i skjelettet blir holdt sammen av ledd. Ledd gir mulighet for bevegelse ved at muskler er festet på hver side av leddene . Når en muskel trekker seg sammen, beveges leddet muskelen går over. Musklene trekker seg sammen når vi selv vil, de er viljestyrt."]]> 2019-04-01 12:13:18 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347123000 Hvordan det er bygd opp nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347124946
  • - Skjelettsystemet
  • - Knokler
  •    * Rørknokler
  •    * Flate knokler
  •    * Uregelmessige knokler
  • - Ledd
  •    * Ekte ledd
  •    * Uekte ledd
  • - Skjelettmuskelsystemet

    • ]]>     2019-04-01 12:17:52 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347124946     Osteoporose nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347127415 2019-04-01 12:24:12 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347127415 Gode arbeidsstillinger nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347127946 2019-04-01 12:25:47 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347127946 Hjelpemidler som hindrer: nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347128713 2019-04-01 12:28:02 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347128713 https://www.arbeidstilsynet.no/tema/ergonomi/ nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347130902 2019-04-01 12:33:50 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347130902 Organiser arbeidet slik at arbeidstakerne unngår tidspress og monotont arbeid. nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347131056 2019-04-01 12:34:18 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347131056 Skaff gode hjelpemidler og arbeidsutstyr som passer til oppgaven. nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347131204 2019-04-01 12:34:44 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347131204 Sørg for at arbeidsplassen og arbeidsstillinger er tilpasset arbeidstakeren og arbeidsoppgaven. nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347131444 2019-04-01 12:35:20 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347131444 Sørg for god og jevnlig opplæring. nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347131577 2019-04-01 12:35:38 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347131577 Lag rutiner for informasjon og medvirkning. nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347131667 2019-04-01 12:35:54 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347131667 Etabler tydelig fordeling av ansvar og roller. nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347131824 2019-04-01 12:36:17 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347131824 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347134930 2019-04-01 12:44:00 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347134930 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347135639 2019-04-01 12:45:20 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347135639 forflytningsteknikk nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347136309 2019-04-01 12:46:49 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347136309 Riktig forflytningsteknikk nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347136539 "Å samarbeide med brukeren slik at han eller hun vet hva som skal skje"

    "At brukeren deltar mest mulig ved å bruke sitt naturlige bevegelsesmønster"]]>     2019-04-01 12:47:17 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347136539     Løfteteknikk nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347137966 2019-04-01 12:50:29 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347137966 Bæreteknikk nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347138168 2019-04-01 12:50:58 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347138168 Riktig løfteteknikk nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347536922
  • Gå nær inntil og rett foran det eller den du skal løfte
  • Stå litt bredbeint og med det ene beinet litt foran det andre. En større støtteflate gir bedre balanse
  • Bøy lett i knær og hofter. Hold lave skuldrer og en normal svai i korsryggen.
  • Få et godt tak på det eller den du skal løfte. Pust inn og hold pusten mens du løfter. Når du holder pusten, stiver du av korsryggen.
  • Løft med beina og med rett rygg (unngå vridninger i ryggen). 
    • ]]>     2019-04-02 09:43:04 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347536922     Slik som dette: nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347538721 2019-04-02 09:48:45 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347538721 Riktig bæreteknikk nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347539710
  • Hold tingen eller barnet du bærer, så nær inntil kroppen som mulig.
  • Bær tingen i armene, på skuldrene eller på ryggen i en sekk fram for å ha dem hengende i hendene. Bruk derfor ryggsekk til skolen.
  • Fordel vekten dersom du må bære noe i hendene. Bruk derfor to bæreposer selv om du kunne klart deg med én. Skift side dersom du må bære med bare én hånd.
  • Be om hjelp til å bære.
    • ]]>     2019-04-02 09:52:01 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347539710     Slik som dette: nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347540708 2019-04-02 09:55:32 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347540708 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347542577 2019-04-02 10:03:02 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347542577 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347543098 2019-04-02 10:05:19 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347543098 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347543407 2019-04-02 10:06:41 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347543407 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347543659 2019-04-02 10:07:34 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347543659 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347544915 2019-04-02 10:11:44 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347544915 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347545202 2019-04-02 10:12:36 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347545202 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347545344 2019-04-02 10:13:06 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347545344 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347545433 2019-04-02 10:13:25 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347545433 prolaps nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347547823 2019-04-02 10:22:48 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347547823 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347548121 2019-04-02 10:24:03 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347548121 Feil arbeidsstilling nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347551624 2019-04-02 10:39:32 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347551624 for å ikke ha feil arbeidsstilling må du: nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347553147
  • Fordele belastningen på flere muskelgrupper og ledd
  • Belaste ledd som nakke, rygg og skuldrer i normalstilling/midtstilling
  • Bruke de store og sterke lår- og setemusklene
  • Variere bruken av muskler og belastning for å unngå statisk belastning.
  • Styrke ledd, muskler og sener gjennom trening

    • ]]>     2019-04-02 10:45:18 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347553147     Konsekvenser: nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347555661 I de fleste jobber er de vanligste arbeidsstillingene sittende, stående eller på huk, på knærne eller knelende.
    konsekvensene av sittende arbeid kan være for stor belastning på rygg, nakke og armer. 
    Når man står har man større bevegelsesfrihet enn når man sitter, men her er det også konsekvenser. Av stående arbeid blir leddene og blodsirkulasjonen i beina belastet og hvis man står på arbeidsplassen bør man sette seg ned regelmessig.
    I arbeid der man sitter på huk eller på knærne blir knærne belastet. Når man arbeider i slike posisjoner øker sjansen for slitasjegikt i knærne. Man kan også bli plaget av muskel-/skjelletplager i rygg og nakke.]]>     2019-04-02 10:56:08 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347555661     slik som disse: nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347571139 2019-04-02 11:56:34 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347571139 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347571708 2019-04-02 11:58:16 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347571708 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347572186 2019-04-02 11:59:57 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347572186 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347572516 2019-04-02 12:01:07 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347572516 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347573281 2019-04-02 12:03:38 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347573281 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347573972 2019-04-02 12:05:51 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347573972 slik som dette: nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347574644 2019-04-02 12:07:53 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347574644 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347576599 2019-04-02 12:13:43 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347576599 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347576923 2019-04-02 12:14:38 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347576923 ikke slik: nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347577170 som man ser har Beathe bøyd rygg.]]> 2019-04-02 12:15:29 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347577170 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347577651 2019-04-02 12:16:51 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/347577651 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/348364156 2019-04-04 04:25:13 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/348364156 nina_overstuen https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/348364235 2019-04-04 04:25:48 UTC https://padlet.com/nina_overstuen/focilwdjbqfh/wish/348364235