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      <title>Hormônio do crescimento, metabolismo e exercício físico by GIOVANNA ANDRIOLE PELLEGRINO</title>
      <link>https://padlet.com/giovannapellegrino3/fnkikd4sq47jhl72</link>
      <description>Grupo 5 : Amanda Ribeiro, Alycia Mendonça, Giovanna Andriole e Thainá Sá</description>
      <language>en-us</language>
      <pubDate>2022-05-27 20:32:31 UTC</pubDate>
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         <title></title>
         <author>thainapcsa</author>
         <link>https://padlet.com/giovannapellegrino3/fnkikd4sq47jhl72/wish/2203477304</link>
         <description><![CDATA[<div>Durante o exercício físico constante, a liberação do GH é estimulada e, a quantidade deste hormônio liberada é diretamente proporcional a <strong>intensidade do exercício.</strong></div>]]></description>
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         <pubDate>2022-05-29 13:47:36 UTC</pubDate>
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         <title>Documentário ICARUS</title>
         <author>giovannapellegrino3</author>
         <link>https://padlet.com/giovannapellegrino3/fnkikd4sq47jhl72/wish/2203482164</link>
         <description><![CDATA[<div>O documentário relata a experiência de um homem que mostra ao mundo como é fácil burlar o sistema antidoping. Um ciclista amador que entra em uma competição para provar que consegue passar pelo sistema mesmo estando sob utilização de doping.&nbsp;Além disso, mostra o que acontece por trás de toda essa organização antidoping e o quanto ela é regularmente burlada.</div>]]></description>
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         <pubDate>2022-05-29 13:55:30 UTC</pubDate>
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         <title>O que é?</title>
         <author>thainapcsa</author>
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         <description><![CDATA[<div>O GH, conhecido também como somatotropina, é produzido em maior quantidade pela hipófise anterior, adenohipófise, e exerce papel de destaque no <strong>crescimento</strong> ósseo e dos tecidos moles.</div><div><br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2022-05-31 13:10:13 UTC</pubDate>
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         <title>Regulação da secreção</title>
         <author>thainapcsa</author>
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         <description><![CDATA[<div>Ocorre por influências estimuladoras e inibitórias. O <strong>hipotálamo</strong> interfere na síntese e liberação de GH através de dois neuropeptídeos: o hormônio liberador do GH (GHRH) e o hormônio inibidor da liberação de GH (GHRIH ou somatostatina).</div>]]></description>
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         <pubDate>2022-05-31 13:15:21 UTC</pubDate>
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         <title>Fatores que estimulam a liberação de GH</title>
         <author>thainapcsa</author>
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         <description><![CDATA[<div>Hipoglicemia, infusão ou a administração de aminoácidos, hipotensores, <strong>exercício </strong>e o sono.</div>]]></description>
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         <pubDate>2022-05-31 13:30:56 UTC</pubDate>
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         <title>Por que isso ocorre?</title>
         <author>thainapcsa</author>
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         <description><![CDATA[<div>Porque a atividade física estimula a produção de opiáceos endógenos, que inibem a produção de somatostatina hepática, um hormônio que reduz a liberação de GH.&nbsp;</div>]]></description>
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         <pubDate>2022-05-31 13:34:42 UTC</pubDate>
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         <title>IGFs</title>
         <author>thainapcsa</author>
         <link>https://padlet.com/giovannapellegrino3/fnkikd4sq47jhl72/wish/2206088098</link>
         <description><![CDATA[<div>Os IGFs são fatores de promoção do crescimento com estrutura molecular homóloga à da insulina, encontrados na forma de IGF-1 e IGF-2, sintetizados pelo fígado e pela maioria das células orgânicas, em resposta à ativação promovida pelo hormônio de crescimento (GH) nos seus receptores hepáticos e em outros tecidos, como o ósseo e o músculo esquelético, principalmente durante o exercício físico.</div>]]></description>
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         <pubDate>2022-05-31 13:36:10 UTC</pubDate>
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         <title>Carboidratos </title>
         <author>amandaribeiro18</author>
         <link>https://padlet.com/giovannapellegrino3/fnkikd4sq47jhl72/wish/2206194019</link>
         <description><![CDATA[<div>Os <strong>carboidratos</strong>, combinados com uma boa ingestão de proteína, podem auxiliar na liberação de hormônio do crescimento (GH). Escolhas saudáveis de carboidratos são aquelas de <strong>baixo índice glicêmico</strong>, ou seja, que permitem uma liberação controlada e estável de açúcar no sangue. Nesse sentido, contribui com a sustentação e saciedade equilibrada dos níveis de energia que colaboram com a produção de músculos saudáveis e um bom funcionamento do metabolismo.</div>]]></description>
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         <pubDate>2022-05-31 14:50:06 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>Proteínas e Lipídeos </title>
         <author>amandaribeiro18</author>
         <link>https://padlet.com/giovannapellegrino3/fnkikd4sq47jhl72/wish/2206206699</link>
         <description><![CDATA[<div>O corpo humano, necessita da ingestão de <strong>proteínas</strong> e <strong>lipídeos</strong> para a reparação de células e tecidos. Dessa forma, os carboidratos são fontes de energia e as proteínas e os lipídeos são os alimentos que ajudam na reconstrução de tecidos e na <strong>síntese de hormônios</strong> para o funcionamento regular de nosso metabolismo. Proteínas contêm aminoácidos necessários para a produção regular de GH, estas podem ser ingeridas tanto na forma de fontes animais e seus derivados, como também por meio de laticínios e outros suplementos.</div>]]></description>
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         <pubDate>2022-05-31 14:59:33 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title></title>
         <author>amandaribeiro18</author>
         <link>https://padlet.com/giovannapellegrino3/fnkikd4sq47jhl72/wish/2206236160</link>
         <description><![CDATA[<div>Com relação ao seu papel como agente anabólico, o hormônio do crescimento tem sido utilizado por competidores desde os anos 70, tendo sido, atualmente, banido pela IOC (International Olympic Committee) e NCAA (National Collegiate Athletic Association).<br><br></div><div>Tradicionalmente, o teste de análise da urina não era capaz de detectar a presença do GH, portanto a proibição de seu uso não pode ser completamente controlada até meados de 2000. A partir dessa época, os exames de sangue passaram a ser empregados para a verificação de uso de doping, sendo estes capazes de distinguir se a concentração do hormônio no corpo era artificial ou natural. Em consequência da descoberta e abuso da substância como doping, os exames de sangue conduzidos pela WADA (World Anti-Doping Agency) nos jogos olímpicos de 2004, em Atenas, focaram principalmente na busca do uso do GH como doping.</div>]]></description>
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         <pubDate>2022-05-31 15:21:03 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title></title>
         <author>amandaribeiro18</author>
         <link>https://padlet.com/giovannapellegrino3/fnkikd4sq47jhl72/wish/2206241463</link>
         <description><![CDATA[<div>O hormônio do crescimento é, portanto, mocinho e vilão ao mesmo tempo. Todos os seus fatores positivos tão desejados por atletas e pela sociedade em geral, podem, quando usados de maneira indiscriminada, tornar-se um pesadelo. Cabe ao indivíduo, manter hábitos que façam com que o corpo tenha uma produção máxima em consequência do estímulo natural, por meio de hábitos saudáveis e pela prática regular específica de atividade física. Em resumo, ter um equilíbrio em tudo aquilo que sabemos que deve ser feito para se viver de maneira saudável.</div>]]></description>
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         <pubDate>2022-05-31 15:24:51 UTC</pubDate>
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         <title>E o que fazer?</title>
         <author>amandaribeiro18</author>
         <link>https://padlet.com/giovannapellegrino3/fnkikd4sq47jhl72/wish/2206272788</link>
         <description><![CDATA[<div>O ideal é sempre favorecer as atividades que influenciam <strong>naturalmente</strong> a produção de hormônio do crescimento (GH), bem como o uso da suplementação para implementar sua produção, como por exemplo os <strong>aminoácidos glicina, ornitina, arginina</strong>. No entanto, o uso ilegal de estimulantes, esteroides e substâncias adaptogênicas que foram comprovadas como auxiliares no aumento da produção do GH de maneira não natural, pode acabar tendo efeitos colaterais não desejados em consequência da falta de capacidade do corpo humano de metabolizar o excesso de hormônio produzido. Entre estes efeitos reversos, podemos citar a <strong>acromegalia</strong>, ou <strong>gigantismo</strong> quando ocorre na puberdade, doença característica pela produção excessiva do GH que tem como consequência o crescimento anormal de alguns membros, bem como outros efeitos indesejados que podem, inclusive, levar ao óbito. Esta doença e seus efeitos comprometem a saúde intracelular do corpo, podendo acionar a produção de <strong>células mutagênicas e cancerígenas</strong>, riscos esses associados ao abuso do hormônio de maneira artificial.</div>]]></description>
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         <pubDate>2022-05-31 15:33:10 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>Artigo complementar</title>
         <author>amandaribeiro18</author>
         <link>https://padlet.com/giovannapellegrino3/fnkikd4sq47jhl72/wish/2206285347</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
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         <pubDate>2022-05-31 15:42:24 UTC</pubDate>
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      <item>
         <title>Artigo complementar </title>
         <author>amandaribeiro18</author>
         <link>https://padlet.com/giovannapellegrino3/fnkikd4sq47jhl72/wish/2206291508</link>
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         <pubDate>2022-05-31 15:47:10 UTC</pubDate>
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         <title>O exercício físico ajuda no crescimento (altura)? </title>
         <author></author>
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         <description><![CDATA[<div>A prática de <strong>atividades físicas</strong> como caminhadas, esportes de quadra, e até o simples esforço <strong>físico</strong> (como subir escadas) promove a liberação de um hormônio chamado hormônio de <strong>crescimento</strong> ou GH. Independente do tipo de <strong>atividade</strong> física que se pratique o GH é liberado no organismo, estimulando o <strong>crescimento</strong>.&nbsp;</div><div><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2022-06-01 04:44:52 UTC</pubDate>
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         <title></title>
         <author></author>
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         <description><![CDATA[]]></description>
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         <title></title>
         <author>thainapcsa</author>
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         <author>thainapcsa</author>
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         <title></title>
         <author>thainapcsa</author>
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         <author>thainapcsa</author>
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         <author>thainapcsa</author>
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         <title></title>
         <author>thainapcsa</author>
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         <pubDate>2022-06-02 03:00:33 UTC</pubDate>
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         <title>Existem esportes que bloqueiam o crescimento ?</title>
         <author>thainapcsa</author>
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         <description><![CDATA[<div>De um modo geral a prática de esportes não atrapalha o crescimento.</div><div>Porém alguns esportes, como a ginástica olímpica, quando praticados de forma excessiva (treinamentos severos, com mais de 8 horas diárias de exercício) podem alterar a secreção de hormônios e até bloquear a menstruação, puberdade e o crescimento. A prática de ginástica olímpica e qualquer outro esporte de forma moderada (como 3 vezes por semana, 2 horas por vez) NÃO trás qualquer problema para os hormônios e crescimento.</div><div><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2022-06-02 03:03:27 UTC</pubDate>
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         <title>As crianças e adolescentes podem praticar musculação?</title>
         <author>thainapcsa</author>
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         <description><![CDATA[<div>Não. Os exercícios 'isométricos', com muita carga e pouco movimento, como levantar pesos ou halteres, podem prejudicar o desenvolvimento muscular e ósseo, assim como provocar traumatismos tendíneos. Recomenda-se musculação somente após o término do crescimento e sempre sob supervisão técnica.</div>]]></description>
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         <pubDate>2022-06-02 03:04:53 UTC</pubDate>
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         <title>Um mito: não existem esportes que &quot;fazem crescer mais&quot; </title>
         <author>thainapcsa</author>
         <link>https://padlet.com/giovannapellegrino3/fnkikd4sq47jhl72/wish/2208346944</link>
         <description><![CDATA[<div>A ciência comprovou que ninguém será mais alto porque pratica basquete ou voleibol, ou deixou de crescer porque treinou muito judô, futebol de salão ou ginástica artística.</div>]]></description>
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         <pubDate>2022-06-02 03:05:13 UTC</pubDate>
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         <author>amandaribeiro18</author>
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         <author>thainapcsa</author>
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         <title></title>
         <author>thainapcsa</author>
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         <description><![CDATA[<div>O podcast traz em seus episódios, de maneira leve e descontraída, conteúdos que nos fazem refletir e desmistificar assuntos ligados à área da saúde, especialmente sobre nutrição, fazendo com que tenhamos uma alimentação mais intuitiva e saudável.</div>]]></description>
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         <title>Para que os fisiculturistas usam GH?</title>
         <author>giovannapellegrino3</author>
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         <description><![CDATA[<div><strong><em>Adição para a síntese proteica e perca de gordura corporal <br></em></strong><strong><br></strong>o hormônio do crescimento faz aumentar a absorção de aminoácidos indiscutivelmente na maioria dos músculos.<br><br></div><div>Igualmente,&nbsp; esse hormônio faz com que o RNA (ácido ribonucleico) seja maximizado no organismo.<br><br></div><div>Em ambas situações (evitam ou retardam) o catabolismo muscular. Em contrapartida, acontece o ganho em fibra muscular, ou seja, o que todos que praticam musculação desejam.<br><br>O hormônio do crescimento é um dos preferidos para fases de <em>bulking</em>.<br><br></div><div>Isso se deve pela sua ação muito bem performada no ganho de massa. Mas ele também é eficiente para melhorar o nível de nitrogênio no músculo.<br><br></div><div>Enquanto no período de <em>cutting,</em> é providencial para a queima de gordura, promovendo definição na mesma proporção que mantém o ganho de massa Ou seja ele ajuda tanto a secar, quanto no ganho de massa, o sonho desses atletas.</div><div><br><strong><em>Função recuperadora do tecido<br></em></strong><br></div><div>Na literatura vemos que o hormônio do crescimento tem papel importante para recuperar lesões em atletas.<br><br></div><div>Isso ocorre porque ele encoraja a formação de novos tecidos de duas maneiras, ou seja, proliferação de células através do IGF-1 e hematose.</div><div><br></div>]]></description>
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         <author>giovannapellegrino3</author>
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         <author>giovannapellegrino3</author>
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         <description><![CDATA[<div>O Fisiculturismo é a modalidade competitiva da musculação, que exige do corpo uma <strong>hipertrofia muscular</strong> exagerada, utilizando (algumas vezes) de substâncias, como anabolizantes, para alcançar os resultados.</div>]]></description>
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         <title></title>
         <author>giovannapellegrino3</author>
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         <title></title>
         <author>giovannapellegrino3</author>
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         <title></title>
         <author>giovannapellegrino3</author>
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         <title></title>
         <author>giovannapellegrino3</author>
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