Sportpadlet by https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe Sport im Klassenraum en-us 2022-08-03 11:20:06 UTC 2026-07-22 18:26:49 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3c6.png Weltraumreise für Zuhause inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088567 https://www.instagram.com/p/CKPEM38FmVX/?igshid=mbegiuy6f58z]]> 2022-08-03 11:20:06 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088567 inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088568 2022-08-03 11:20:06 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088568 Dienstag, 3.11.2020 Training für Zuhause: Nr. 1 inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088569 Aufwärmen
für 8 Minuten durcharbeiten:
40 Hampelmänner
30 Ausfallschritte
20x die gegenüberliegende Schulter berühren
10  Kniebeugen
Üben und Stärker werden
Liegestütze EMOM 5
Mache für 5 Minuten immer 5-8 Liegestütze pro Minute (gerne auf den Knien oder erhöht: mit den Händen auf einem Stuhl, einem Sofa)
Schwitzerchen
Hier kannst du wählen:
Entweder:
DRAUSSEN
5 Runden
100 Meter rennen
10 Bergsteiger
5 Scherensprünge in der Liegestützausgangsposition
Oder:
DRINNEN
5 Runden
6 Burpees
10 Bergsteiger
5 Scherensprünge in der Liegestützausgangsposition

Stretch
1 Minute Katze-Kuh]]> 2022-08-03 11:20:06 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088569 Donnerstag, 12.11 inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088570 Training für Zuhause
Aufwärmen
3 Minuten joggen (drinnen, draußen, auch gerne auf der Stelle)
Tabata: 20s arbeiten, 10s Pause, jede Übung zweimal:
Kniebeugen, Schulter berühren in Liegestützposition, Kniehebelauf auf der Stelle, Liegestützstartposition halten
Üben und Stärker werden
3 Runden
20s arbeiten, 20s Pause
a) Unterarmstütz
b) seitlicher Unterarmstütz (10s pro Seite)
c) Superman halten
Schwitzerchen: amrap 5
So viele Runden wie du in 5 Minuten schaffst)
3 sit ups
5 Kniebeugen
7 Bergsteiger]]> 2022-08-03 11:20:06 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088570 Dienstag, 12.1.2021 inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088573 Schwitzerchen
2 Runden
20 Hampelmänner
20 sek Kniehebelauf auf der Stelle (oder 10x pro Bein)
15 Kniebeugen
15 Burpees
10 Ausfallschritte
10 Schulter berühren in der Liegestützausgangsposition
Challenge
2 min Wandsitz
]]> 2022-08-03 11:20:06 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088573 You Tube Workout zum Mitmachen inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088575 2022-08-03 11:20:06 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088575 Kids Fitnessrad inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088579 Stelle deine Uhr auf 8 Minuten. Drehe das Rad und mache die Übung... Viel Spaß! ]]> 2022-08-03 11:20:06 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088579 ICKE KIDS Donnerstag 21.1.21 inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088580 Aufwärmen
1 Minute wild zur Musik tanzen
1 Minute Hampelmänner
Schwitzerchen
5-8 Minuten
Spin the wheel
https://spinthewheel.app/npvXxt0yRQ

Drehe am Rad und mache die jeweilige Übung. Viel Spaß!
]]> 2022-08-03 11:20:06 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088580 ICKE KIDS Dienstag, 26.1.21 inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088585 Icke Kids 7 Minuten Training
Drucke das Minibuch aus und falte es (Anleitung). Dann starte eine Uhr und mache dein Training.
Wenn du möchtest, kannst du dein Buch noch bunt ausmalen. Viel Spaß!]]> 2022-08-03 11:20:06 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088585 inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088586 Würfel Warm Up
Ihr braucht nur einen Würfel und schon kann es losgehen...
ZUM DOWNLOAD]]> 2022-08-03 11:20:06 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088586 ICKE KIDS Dienstag, 2.2.21 inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088587 MACHE 5!
Dieses Mal gibt es ein fittes Würfelspiel. Entweder selbst ausmalen oder die bunte Version ausdrucken und schon gehts los...]]> 2022-08-03 11:20:06 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088587 Heute gehts los inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088589 Link: ICKE KIDS SCHNITZELJAGD
Aufgabe 1 1.2.21

]]> 2022-08-03 11:20:06 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088589 Tierischer Würfelspaß inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088590 Icke Kids Workout Donnerstag 5/2.21
Ihr braucht einen Würfel und schon kann es losgehen. Macht jede Bewegung immer für 40-60 Sekunden. Wenn ihr Zuhause seid, dann den Leopard einfach auf der Stelle machen
Quellen und Terms of Use]]> 2022-08-03 11:20:06 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088590 Icke Kids Schnitzeljagd Aufgabe 6 inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088593 11/2/21
Schnitzeljagd]]> 2022-08-03 11:20:06 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088593 Icke Kids Schwitzerchen inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088594 Dienstag, 16/2/21
Aufwärmen
3 Runden
20 Hampelmänner
10x auf dem rechten Bein hüpfen
10x auf dem linken Bein hüpfen
5 kleine Burpees
Starke Mitte
5 Toe touches: Zehen berühren in der Liegestützsausgangsposition
10x Superman
15 sec Unterarmstütz
Schwitzerchen
40s arbeiten 20s Pause 
Minute 1: auf der Stelle joggen
Minute 2: Kniebeugen
Minute 3: Burpees
Minute 4: Wandsitz
Minute 5: Lieblingsübung :)]]> 2022-08-03 11:20:06 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088594 Fitness Snake and Ladders inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088597 Hier gehts zur Datei]]> 2022-08-03 11:20:06 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254088597 Start inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254109443 Viel Spaß in deiner ersten sportlichen Schulwoche!]]> 2022-08-03 12:11:16 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254109443 inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254120736 2022-08-03 12:36:10 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254120736 inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254121583 2022-08-03 12:37:50 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254121583 inawilhelm https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254122926 2022-08-03 12:40:33 UTC https://padlet.com/inawilhelm/fj9xnbjl7yrf6zfe/wish/2254122926