Responde a las siguientes preguntas by Sebastián Teves Gómez

sebastiantevesgomez2003 — 2023-11-03 15:17:34 UTC

¿Aplicaste en algún momento la autorregulación emocional?
¿En qué te ayudó?

Valeria R.

mirellaroblesf — 2023-11-03 17:19:20 UTC

si he llegado a aplicar la autorregulación emocional, suelo reflexionar internamente conmigo misma lo que me ayuda a relajarme y poder entender como me siento, es decir, comprender mis emociones.

2023-11-03 17:19:45 UTC

Me a ayudado cuando tengo algún conflicto con un familiar ya que trato de regular mis emociones para no reaccionar negativamente y para no empeorar las situaciones y tomarlas con calma

2023-11-03 17:19:57 UTC

Si por ejemplo cuando estaba desesperada por un control de lectura, ya que no había estudiado y tenía 2 días para el examen , en ese momento tuve que aplicar métodos de estudio y también la tranquilidad para poder estudiar sin preocupaciones. Me ayudo mucho en tal ves no reprimirme y dejarlo ahí hasta esperar el día dele examen, al contrario mantuve la calma y pude estudiar para dar un buen examen.

2023-11-03 17:20:16 UTC

Si, me cuesta bastante controlar mis emociones, especialmente el llanto, ya que soy muy sensible con la forma en que las personas se expresan hacia mi. Me ayuda porque hay situaciones en las que las criticas son necesarias, como en la correción de mis trabajos, tengo que aprender a aceptar las criticas manteniendo la compostura aunque no esté feliz con lo que escucho. Además, me ayuda a aceptar y entender mejor mis emociones, y así aprendo a tomar las situaciones con calma y a reaccionar bien

Renzo

2023-11-03 17:20:56 UTC

Si, sobretodo en la universidad
Si, para poder ser más asertivo

Victor S

2023-11-03 17:21:47 UTC

Si lo aplicó constantemente en el trabajo y en los estudios, me ayuda bastante porque a veces puedo reaccionar de una forma no apropiada y normalmente me controlo

Zulema

mirellaroblesf — 2023-11-03 17:22:32 UTC

Si, me ayuda a pensar de forma adecuada la situación y controlar mis emociones, sobre todo aquellas emociones que se consideran negativas como la tristeza, furia, entre otros.

Antonio B.

2023-11-03 17:24:47 UTC

He ido a terapia muchas veces y la autorregulación emocional fue un tema bastante importante. Aunque no se mencionaba mucho en las sesiones, no era necesario para entender que uno tiene que aprender a gestionar sus emociones tranquilamente para poder estar en calma con los que te rodean y contigo mismo. Por mi parte, al ser una persona con depresión, puedo decir que el lado bueno de esto es el hecho de que puedo permitirme a pensar mucho las cosas antes de hacer algo y me ayuda en el tema de regular mis emociones. Claro, no soy el mejor y tengo varios errores, pero creo que si hago una comparación con los años anteriores, he mejorado mucho, he logrado entenderme mejor y entender a los que quiero mucho.