Αερόβια άσκηση και υγεία by mairi tsaousidou https://padlet.com/mtsaousid1/fi3nbcvnia3r15mp ΠΙΝΑΚΑΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΩΝ Αναρτήστε φωτογραφίες, διαφάνειες ή διάφορα κείμενα σχετικά με την αερόβια άσκηση και υγεία en-us 2021-05-09 17:52:30 UTC 2023-02-20 15:26:14 UTC hello@padlet.com Αερόβια άσκηση mtsaousid1 https://padlet.com/mtsaousid1/fi3nbcvnia3r15mp/wish/1506727333 Η αερόβια άσκηση βοηθάει σημαντικά την υγεία μας καθ πρέπει να γυμναζόμαστε τρεις φορές την εβδομάδα ]]> 2021-05-09 17:52:30 UTC https://padlet.com/mtsaousid1/fi3nbcvnia3r15mp/wish/1506727333 Η αερόβια άσκηση είναι ένα είδος γυμναστικής και περιλαμβάνει κάθε άσκηση η οποία βελτιώνει την κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα και στην οποία κινούνται επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυικές ομάδες του σώματος, με αποτέλεσμα την ταχύτερη καύση θερμίδων.Η αερόβια άσκηση είναι πολύ σημαντική και έχει ευεργετικά αποτελέσματα όχι μόνο στην υγεία μας ,αλλά και στο σώμα μας και την ψυχολογία μας. mtsaousid1 https://padlet.com/mtsaousid1/fi3nbcvnia3r15mp/wish/1506727334  ΕΛΕΝΑ Λ. ]]> 2021-05-09 17:52:30 UTC https://padlet.com/mtsaousid1/fi3nbcvnia3r15mp/wish/1506727334 H αερόβια άσκηση είναι μια ήπια και με μεγάλη διάρκεια μορφή άσκησης που ωφελεί την καρδιά, τους πνεύμονες, δυναμώνει το μυικό σύστημα και διατηρεί το σωματικό βάρος στο επιθυμητό επίπεδο. mtsaousid1 https://padlet.com/mtsaousid1/fi3nbcvnia3r15mp/wish/1506727337 Αναστάσης Α5]]> 2021-05-09 17:52:30 UTC https://padlet.com/mtsaousid1/fi3nbcvnia3r15mp/wish/1506727337 Αερόβια άσκηση mtsaousid1 https://padlet.com/mtsaousid1/fi3nbcvnia3r15mp/wish/1506727338 Η αερόβια άσκηση είναι κάθε άσκηση στην οποία κινούνται ρυθμικά επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος, με συνέπεια την ταχύτερη καύση θερμίδων, που ευνοεί περισσσότερο την προσπάθεια να χάσουμε βάρος. Η αερόβια άσκηση περιλαμβάνει κάθε δραστηριότητα που αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και του κτύπους της καρδιάς.

Αποστόλης                  ]]> 2021-05-09 17:52:30 UTC https://padlet.com/mtsaousid1/fi3nbcvnia3r15mp/wish/1506727338 Αερόβια άσκηση mtsaousid1 https://padlet.com/mtsaousid1/fi3nbcvnia3r15mp/wish/1506727339 Η αερόβια άσκηση μας βοηθάει να έχουμε φυσική κατάσταση και καλύτερη ψυχική κατάσταση. Κάνει καλό στην καρδιά και στο σώμα μας. Την αερόβια άσκηση πρέπει να την κάνουμε 3 φορές την εβδομάδα για να έχουμε καλό σώμα. Επίσης η αερόβια άσκηση δυναμώνει το μυϊκό σύστημα και βοηθάει στην καύση θερμίδων. 

Μαρινέλα Τ.]]> 2021-05-09 17:52:30 UTC https://padlet.com/mtsaousid1/fi3nbcvnia3r15mp/wish/1506727339 Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης mtsaousid1 https://padlet.com/mtsaousid1/fi3nbcvnia3r15mp/wish/1506727340 Η Αερόβια άσκηση μας βοηθά να χάσουμε βάρος,να απομακρύνουμε το στρες,τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων παθήσεων.Ειδικότερα, η αεροβική άσκηση αναφέρεται σε οποιαδήποτε χαμηλής έντασης δραστηριότητα  που αυξάνει το οξυγόνο το οποίο λαμβάνουμε αλλά και τον καρδιακό παλμό. "Με την αεροβική άσκηση συσπώνται μεγάλες μυϊκές ομάδες,όπως στα πόδια και στα χέρια,με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο ρυθμός της αναπνοής και της καρδιάς", λέει ο Edward R. Laskowski, ιατρός και συνεργάτης του Κέντρου Αθλητικής Ιατρικής στη Mayo Clinic.

Ιωάννα Γ.]]> 2021-05-09 17:52:30 UTC https://padlet.com/mtsaousid1/fi3nbcvnia3r15mp/wish/1506727340 Τα είδη της αερόβιας άσκησης: mtsaousid1 https://padlet.com/mtsaousid1/fi3nbcvnia3r15mp/wish/1506727342
Oι δραστηριότητες που μπορούν να ενεργοποιήσουν την αερόβια παραγωγή ενέργειας είναι αυτές που προσφέρουν χαμηλή-μέτρια ένταση και μεγάλη διάρκεια. Tέτοιες δραστηριότητες είναι το έντονο περπάτημα, το χαλαρό τρέξιμο (τζόγκινγκ), το ανέβασμα σκάλας, το ποδήλατο, η κωπηλασία, το κολύμπι, το σκοινάκι, ο χορός και κάθε μορφή ομαδικής δραστηριότητας (μπάσκετ, βόλεϊ, τένις, ποδόσφαιρο).

Ξ.ΚΑΤΕΡΙΝΑ ]]> 2021-05-09 17:52:30 UTC https://padlet.com/mtsaousid1/fi3nbcvnia3r15mp/wish/1506727342 mtsaousid1 https://padlet.com/mtsaousid1/fi3nbcvnia3r15mp/wish/1506733035 Αερόβια άσκηση και Υγεία]]> 2021-05-09 17:56:41 UTC https://padlet.com/mtsaousid1/fi3nbcvnia3r15mp/wish/1506733035