Mijn geweldige padlet by Marsha Laura Moo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo en-us 2024-04-12 12:39:54 UTC 2024-04-12 14:35:28 UTC hello@padlet.com Wat is mentale gezondheid? marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952582135 Mentale gezondheid is de gezondheid van je geestelijke welzijn. Je mentale gezondheid gaat over je gevoelens, gedachtes en hoe je gedraagt.

]]> 2024-04-12 12:40:26 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952582135 Wanneer ben je mentaal gezond? marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952598379 Je bent mentaal gezond als je goed in je vel zit, niet veel last hebt van stress, je plezier hebt in het leven en goed kan om kan gaan met tegenslagen.


]]> 2024-04-12 12:57:04 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952598379 Herkennen van onstabiele mentale gezondheid. marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952610263 Het herkennen van mentale problemen ervaren mensen vaak als lastig. Dit komt doordat mensen er niet graag over willen praten of zich schamen. Het kan moeilijk zijn om te herkennen omdat de signalen en klachten voor iedereen anders kan zijn.


Tekenen kunnen zijn: slaaptekort, minder of meer eetlust, makkelijk geïrriteerd raken en somberheid. Ook kan het zijn dat een persoon zich terug trekt van sociaal contact.

]]> 2024-04-12 13:08:58 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952610263 Tips marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952620314

  • Probeer positief in het leven te staan

  • Breng structuur aan in je dag

  • Probeer nieuwe dingen

  • Gun jezelf tijd en laat je gevoelens er gewoon zijn

  • Doe wat je blij maakt!

    • ]]>     2024-04-12 13:18:04 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952620314     Wat is ontspanning? marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952628839 Ontspanning betekent tot rust komen na een serieuze inspanning. Het gevoel dat je krijgt wanneer je lichaam in balans is.

    ]]>     2024-04-12 13:24:54 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952628839     marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952632810 Mentale gezondheid gaat over je verstand, emoties en sociaal welzijn. Het is belangrijk om mentaal gezond te zijn voor jezelf en voor de mensen om je heen.

    ]]>     2024-04-12 13:28:20 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952632810     Waarvoor/waarom heb je ontspanning nodig? marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952639240 Te vaak en te lang gespannen zijn is niet gezond. Je kunt dit merken doordat je bijvoorbeeld onrustig voelt. Door te ontspannen werkt je lichaam weer beter en kan je beter nadenken.

    ]]>     2024-04-12 13:33:17 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952639240     Positieve gevolgen van ontspanning marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952646018

  • Betere slaap

  • Beter functioneren

  • Positieve gezondheidseffecten

  • Vermindering van stress

  • Meer gemotiveerd

    • ]]>     2024-04-12 13:38:44 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952646018     Negatieve gevolgen van onvoldoende ontspanning marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952652706

  • Hormonen uit balans

  • Zwakke immuunsysteem -> gezondheidsproblemen

  • Slechte slaap

  • Meer gevoeliger

  • Je kunt opgebrand raken

    • ]]>     2024-04-12 13:44:16 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952652706     marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952656629 2024-04-12 13:47:23 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952656629 marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952659395 2024-04-12 13:49:30 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952659395 marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952660981 2024-04-12 13:50:43 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952660981 Te vermijden marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952668308

  • Minder suiker en vettigheid

  • Alcohol

  • Roken

  • Afhankelijk zijn van anderen voor je eigen geluk

    • ]]>     2024-04-12 13:56:47 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952668308     Hoe kan je ontspannen? marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952677916

  • Maak opnieuw contact met de natuur. Ga buiten wandelen of fietsen.

    • ]]>     2024-04-12 14:04:13 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952677916     marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952684872

  • Laat jezelf masseren door een professionele masseuse of door een geliefde.

    • ]]>     2024-04-12 14:09:37 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952684872     marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952689864

  • Wees bezig met de dingen die je gelukkig maken. Ga aan de slag met een hobby of zoek een nieuwe hobby!

    • ]]>     2024-04-12 14:13:32 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952689864     marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952692433

  • Doe lekker rustig aan! Slaap een keer uit. Goede nachtrust helpt je niet alleen om ontspannen te voelen maar is ook beter voor je gezondheid.

    • ]]>     2024-04-12 14:15:37 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952692433     Hoe ontspan ik zelf? marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952696707 Ik hou ervan om lekker in bed te liggen en om te niksen. Soms is het belangrijk om alles los te laten en lekker gaan uitrusten

    ]]>     2024-04-12 14:19:13 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952696707     marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952708668 Ik raak snel overspannen en overprikkeld. Naast verschillende manieren om te ontspannen helpt het mij het meest als ik naar muziek luister om alle andere geluiden te blokkeren.

    ]]>     2024-04-12 14:28:57 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952708668     marshalauramoo https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952709737 2024-04-12 14:29:50 UTC https://padlet.com/marshalauramoo/hbo/wish/2952709737